KERAVAN LIIKUNTAPALVELU. Keravalla on ilo liikkua!

Transkriptio

1 KERAVAN LIIKUNTAPALVELU Keravalla on ilo liikkua! 9

2 KERAVAN LIIKUNTAPALVELU Keravan liikuntapalvelu...9 Liikunta-aikataulut ja ohjaajat...12 Tuntikuvaukset...16 Seurojen yhteystiedot...20 Liikuntapalvelun muut liikuntapaikat...22 Keravan liikuntapalvelun tavoitteena on luoda kaikille kaupungin asukkaille edellytyksiä terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan harrastamiselle. Kerava on pieni suuri liikunta- ja urheilukaupunki. Pieni - liikun- tapalvelut ja liikuntapaikat ovat lähellä ja helposti saavutettavissa. Monipuolisille harrastuspaikoille pääsee helposti. Suuri - Keravan kaupungilla on lähes sata liikuntapaikkaa, jotka tarjoavat laajat mahdollisuudet liikkua ja ulkoilla. Lähes 100 liikuntapaikkaa käytössäsi! Liikuntapalvelun yhteystiedot Osoite: Metsolantie 3 (jäähalli) Kerava Sähköposti: liikunta@kerava.fi Asiakaspalveluajat: ma-pe klo 8-12 ja , Fax: Päivi Valtonen, liikuntapalvelujohtaja liikuntapalveluyksikön johtaminen p , paivi.valtonen@kerava.fi Jarmo Vakkila, liikuntasihteeri liikunta- ja urheiluseurat, käyttövuorot, seura-avustukset, liikuntalaitokset p , jarmo.vakkila@kerava.fi 10 Keravan liikuntapalvelu

3 Sirpa Hiltunen, hallintosihteeri hallinnolliset asiat, laskutus p , Jäähalli Osoite: Metsolantie 3, Kerava p Sähköposti: Asiakaspalveluajat: ma-pe 7-23, la 7-23, su Liikuntapaikkojenhoitajat: Kari Ahola, Jari Flyktman, Sami-Pekka Manerus, Matti Myllylä, Kai-Erik Sund Liikuntapaikkojenhoitajat, p Sähköpostiosoitteet: Uimahalli Osoite: Tuusulantie 45, Kerava Sähköposti: Lipunmyynti p (uimahalli, maauimala, kuntosalit, avanto, City-voimailusali) Lipunmyynti ja sisäänpääsy päättyy tuntia ennen sulkemista Aukioloajat: ma-ke, pe 6-21, to 9-21, la 10-18, su Maauimala p Avantouinti talvikaudella loka-huhtikuu Avoinna ma-pe 6-21, la-su Lipunmyynti ja sisäänpääsy päättyy tuntia ennen sulkemista. Ilmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin Erityisryhmät ke klo 9.00 alkaen internetissä osoitteessa puhelimitse ke-pe klo 9-15 p Muut ryhmät Ma klo alkaen internetissä osoitteessa tai puhelimitse ma klo 16-20, ti-pe klo 9-15, työikäisten saliryhmät p , senioriryhmät p , vesijumpat p Uimahallilla järjestettäviin Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan osoitteessa Liikunnanohjaajien yhteystiedot: sähköposti muotoa Arja Vakkila p liikunnanohjaus, testaus Pasi Sirolinna p liikunnanohjaus, laiteopastus Taru Mäkinen p erityisryhmät, vesijumpat, liikkumisresepti, liikuntaneuvonta Arja Vakkila, uimahallin esimies uinninvalvonta, ohjattu liikuntatoiminta p , Uinninvalvojat: Margit Grönroos, Heidi Kujala, Jarmo Nurmi p , 11

4 KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Syksy Kevät Muutokset ovat mahdollisia. Niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla. Ohjattu tunti kestää 55 min. ellei toisin ole ilmoitettu. Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan opiston kautta! UIMALAN ALASALI Maanantai klo klo klo klo klo klo klo klo klo klo Tiistai klo klo klo klo klo klo klo klo klo klo Keskiviikko klo klo klo klo klo klo klo klo klo klo klo Woima... PS(Pasi Sirolinna) Woima... PS Woima... JV(Jarmo Vakkila) Tasapainoryhmä... Raili Dahl ja Raili Laurila Kuntojumppa, seniorit... HK(Heidi Kujala) Na+Mi... AV(Arja Vakkila) Miehet... AV Kiinteytys/ Naiset... HK Paussi/... Asahi... AV Kuntojumppa, seniorit... AV Tehokuntojumppa, seniorit... AV Woima... MG/HK uusi! Kuntosali/Naiset... PS /ohjaaja kuntosalilla... PS Na+Mi... PS Miehet... PS Aamujumppa... Päivi Valtonen Pilates alkeiden jatko... AV / Keravan Opisto Seniorien kuntosaliryhmä... Maija Hotti Startti 2... AV Startti 1... MG Na+Mi... PS Na Mi... PS Boby jumppa... PS Boby jumppa... PS 12 Keravan liikuntapalvelu

5 Torstai klo klo klo klo klo klo klo klo Perjantai klo klo klo klo klo klo klo klo klo Lauantai klo klo klo klo Sunnuntai klo klo Woima/ miehet... AV Kevyempi kuntojumppa, Seniorit... TM/HK Kuntojumppa seniorit... AV Woima... PS uusi! Venyttely /kehonhuolto... TM/HK Na Mi... PS Miehet vaativa... PS Aamutreeni... AV Woima... PS Woima... PS /ohjaaja kuntosalilla... PS RVP... Keravan Opisto ARMY... Keravan Opisto KeUi Kuntonyrkkeily... Keravan Opisto Steppi... Keravan Opisto KeUi UIMALAN YLÄSALI Maanantai klo klo Woima... JV(Jarmo Vakkila) klo Kuntoseniorit... JV klo Sotaveteraanit, sotainvalidit ja... PS rintamamiesveteraanit klo Sydänjumppa... Ari Toivola klo Asperger ryhmä +Kuntokaverit... TM (Taru Mäkinen) klo Keravan Reuma ja Tules... ajalla klo klo Pilates jatko... AV / Keravan Opisto 13

6 Tiistai klo klo klo klo klo klo klo klo klo Työ ja päivätoimintakeskus Liikuntarajoitteisten kuntojumppa... TM MS ryhmä... TM Erityisryhmien vapaaharjoitteluvuoro Keskiviikko klo klo klo klo klo klo klo klo Torstai klo klo klo klo klo klo klo klo klo Perjantai klo klo klo klo klo klo Lauantai klo Sunnuntai klo Woima/kevennetty... TM Sotaveteraanit, sotainvalidit ja... AV rintamamiesveteraanit Pilates/ jatko... AV / Kerava Opisto KuntoMix... MG Sisu... TM/HK Paussi/ Senioritanssi... Elina Uotinen /ohjaaja kuntosalilla... PS uusi! /ohjaaja kuntosalilla... JL uusi! Kiinteytys/naiset... JL uusi! Woima... AV Woima /kevennetty... TM Liikuntarajoitteisten kuntojumppa... TM AVH ryhmä... TM 14 Keravan liikuntapalvelu

7 VESILIIKUNTARYHMÄT UIMAHALLISSA Maanantai klo klo klo klo klo klo Tiistai klo klo klo klo Aamuvesijumppa työikäisille... JL (Juulianna Leskinen) Senioreiden kuntovesijumppa... JL Senioreiden kuntovesijumppa... JL Liikuntarajoitteisten vesijumppa... TM Kevennetty vesijumppa... HK Kuntovesijumppa... HK Senioreiden vesijumppa... HK/MG (alku pikku allas) Senioreiden vesijumppa, iso allas... HK/MG Kuntovesijumppa... HK/MG Kuntovesijumppa... HK/MG Keskiviikko klo klo klo klo Torstai klo klo klo Perjantai klo klo Lauantai klo klo klo klo Sunnuntai klo Senioreiden kuntovesijumppa... TM Senioreiden kuntovesijumppa... TM Kuntovesijumppa... MG Kuntovesijumppa... MG Liikuntarajoitteisten vesijumppa... TM/HK Kuntovesijumppa... JL Kuntovesijumppa... JL Senioreiden vesijumppa... JL Senioreiden vesijumppa... JL Vesitreeni... Keravan opisto H20 Combat... Keravan opisto Vauvauinti... KLU ry Perheuinti... KLU ry Kehitys ja liikuntavammaisten... KeUi ry nuorten uinti 15

8 TUNTIKUVAUKSET TYÖIKÄISTEN RYHMÄT Aamujumppa Aamuvirkuille töihin lähtijöille lihasten alkulämmittely, lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyt. Aamutreeni Aamuvirkuille herätystreenit ennen töihin menoa sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyt. Body jumppa Tehokas lihaskuntopainotteinen tunti jossa treenataan välineillä. Tarkoitettu hyväkuntoisille naisille ja miehille. Kiinteytys/Naiset Naisten lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu myös välineitä ja laitteita käyttäen. Venyttely/kehonhuolto Kevyt kehon lämmittely, lihaskunto osuus, jonka jälkeen venyttelyä ja muuta palauttavaa kehonhuoltoa. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Miehet vaativa Hyväkuntoisille miehille ohjattu saliryhmä, jossa mennään eikä meinata. Tehokas alkulämmittely, vaativa lihaskunto osuus ja venyttelyt. SENIOREIDEN RYHMÄT Kevyempi kuntojumppa, seniorit Kevennettyä kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Kuntojumppa, Seniorit Reipas lihaskuntopainotteinen tunti välillä välineitä käyttäen, sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Tehokuntojumppa, Seniorit Tehokasta kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Sopii hyväkuntoisille senioreille. KuntoMix Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu kolmenviikon teemoissa mm. punttitreeni, gymstick, kehonhuolto Na+Mi, miehet,naiset Ohjattu kuntosaliryhmä. n.20 min alkulämmittely, lihaskuntoharjoittelu myös välineitä käyttäen, sekä venyttelyt. 16 Keravan liikuntapalvelu

9 Woimaryhmät ja kuntoseniorit (yhdistys) Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen ohjatun reippaan alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Kevennetty woima Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen kevyen alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Seniorit Startti 1 Kevyttä ja helppoa kuntoharjoittelua. Kauden aikana hankitaan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä tutustutaan eri välineisiin. Sopii vasta alkajille. Erityisliikunta vuosikorttioikeus. Seniorit Startti 2 Kevyttä kuntoharjoittelua senioreille sisältäen ohjatun alkujumpan, lihaskuntoharjoitukset ja venyttelyt. Sopii Seniorit Startti 1 ryhmässä aloittaneille tai vähemmän harrastaneille. Erityiliikuntavuosikorttioikeus. Senioreiden kuntosaliryhmä Kuntosaliharjoittelua laitteita käyttäen. Ei ohjattua jumppaa. Sopii hyvin vasta alkajille ja niille, jotka haluavat pelkkää laiteharjoittelua. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Sotaveteraanien, sotainvalidien ja rintamamiesveteraanien kuntojumppa Kevyttä kuntoliikuntaa, jossa lyhyt lämmittelytuokio, lihaskunto osuus ja venyttelyt. Asahi Suomalaisten kehittämä terveysliikuntamenetelmä, jossa liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia. Kaikki harjoitukset tehdään pystyasennossa. Asahi on suunniteltu kuntouttamaan suomalaisten tavallisia terveysongelmia. Sopii kaikenkuntoisille. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Senioritanssi Ikäihmisille kehitetty liikuntamuoto. Rentoja helppoja seuratansseja, joita tanssitaan ilman omaa paria. Sopii kaikenkuntoisille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Tasapainoryhmä Tasapainoa ylläpitävää ja kehittävää harjoittelua välineitä ja ratoja käyttäen. Parantaa tasapainoa ja vahvistaa alaraajoja. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. MUUTA Erityisliikuntavuosikorttioikeus Erityisliikuntakortilla voi osallistua maksutta niihin ohjattuihin ryhmiin, joiden perässä lukee erityisliikuntakortti oikeus. Muihin ohjattuihin ryhmiin maksetaan normaalimaksu. Ohjaaja kuntosalilla Kuntosalilla on paikalla liikunnanohjaaja, joka auttaa laitteiden käytössä ja neuvoo liikkeiden oikeita suorituksia sekä on asiakkaiden apuna ja tukena. Palvelu on ilmaista, maksat vain kuntosalin vapaavuoromaksun. Liikkumisresepti Lääkärin lähetteellä henkilökohtaista liikkumisneuvontaa ja seurantaa. tiedustelut Taru Mäkinen p Testaustoiminta Fit Ware = peruskuntotesti, joka mittaa mm. sydämen ja verenkiertojärjestelmän sekä keuhkojen toiminnan tehokkuutta kaikentasoisilta kuntoilijoilta ja urheilijoilta. mitataan mm. verenpaine ja rasvaprosentti tiedustelut ja varaukset Arja Vakkila p

10 VESILIIKUNTARYHMÄT Senioreiden vesijumppa Jumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Erityisliikuntavuosikortti. Senioreiden kuntovesijumppa Reipasta vesijumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Kevennetty vesijumppa Kevennetty vesijumppa sopii aloittelijoille, sekä tuki ja liikuntaelin ongelmaisille. Tunti on tarkoitettu työikäisille naisille ja miehille. Erityisliikuntavuosikortti. Kuntovesijumppa ja Aamuvesijumppa Reipasta liikuntaa vedessä työikäisille naisille ja miehille. Tunti pidetään syvässä altaassa vesivöitä tai vesijuoksutossuja käyttäen. Huom. Aamuvesijumppa on ryhmä johon ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon vaan voit tulla jumppaan aina kun pääset! Vauvauinti, perheuinti, uimakoulut, koululaisten uimaopetus ja uintikerho Tiedustelut Keravan Liikunta ja Urheilu ry tai p , Vauva ja perheuinti Heidi Kajan Maksuton bussikuljetus on järjestetty tiistaisin eläkeläisten kuntojumppaan ja vesijumppaan. Syyskaudella 2014 bussikuljetus alkaa poikkeuksellisesti vasta Bussi lähtee klo Ahjosta ratsastuskoulun pysäkiltä ja kiertää reitin Ahjon, Savion, Kanniston, keskustan ja Kurkelan kautta uimahallille. Paluukyyti lähtee takaisin uimahallin pihalta klo ERITYISRYHMÄT Erityisliikunta vuosikortilla pääsee maksutta kaikkiin erityisryhmiin. Liikuntarajoitteisten vesijumppa Kevennettyä voimistelua veden vastusta ja välineitä hyväksi käyttäen mukavan musiikin tahtiin. Sopii liikuntavammaisille, tuki ja liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne.. Maanantaisin kuljetus. Liikuntarajoitteisten kuntojumppa Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. Sopii liikuntavammaisille, tuki ja liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne.. Perjantaisin kuljetus MS ryhmän kuntosaliharjoittelu Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. Asperger ryhmä + Kuntokaverit Asperger henkilöille ja Keravan työkeskuksen työntekijöille tarkoitettu kuntosaliryhmä, joka sisältää alkulämmittelyn eri välineitä käyttäen, kuntosalilaitteilla harjoittelun sekä loppuvenyttelyn. Sään salliessa saatamme myös ulkoilla. AVH ryhmä Liikuntaryhmä jonka tavoitteena on ylläpitää/parantaa liikkumis ja toimintakykyä auttaen näin jaksamaan arjen askareissa. Ryhmän tarkoituksena on tarjota mahdollisimman monipuolista kuntosaliharjoittelua, ryhmän toiveet huomioiden. Sisu Monipuolista kuntosaliharjoittelua, ryhmän toiveet huomioiden, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja venytte- 18 Keravan liikuntapalvelu

11 lyn. Sopii mielenterveyskuntoutujille sekä toimintakyvyltään heikentyneille. HUOM! Maanantaisin ja perjantaisin pidettäviin liikuntarajoitteisten vesi ja kuntojumpparyhmiin pääsevät Liikuntapalvelun järjestämällä kuljetuksella vain ne henkilöt, joilla on joko sosiaalihuoltolain mukainen tai vammaispalvelulain mukainen kuljetuspalvelu. Kehitysvammaisten sählykerho tiistaisin klo Kannistossa Kehitysvammaisille tarkotettua toimintaa yli kuntarajojen. Paikkana Svenskbacka skola Kannistonkatu 5, Kerava. Syyskausi (14 kertaa), hinta 30. Kevätkausi (14 kertaa) 30. Syyslomaviikolla 42 ja hiihtolomalla viikolla 8 ei ole sählyä. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Kurssi toteutuu, jos osallistujia on vähintään 10. Osallistumismaksu käteisellä sählykerhon ohjaajalle. Ilmoittautumien tai p Erityisliikuntaryhmiä yli kuntarajojen :) Tiedustelut; Kerava, Taru Mäkinen p , taru.makinen@kerava.fi Järvenpää, Jyri Marjamäki p , jyri.marjamaki@jarvenpaa.fi Tuusula, Sami Liehu p , sami.liehu@tuusula.fi SENIORIEN LÄHI- LIIKUNTATOIMINTA JA Kaleva tuolijumppa keskiviikkoisin klo 13-14, tila varmistuu myöhemmin sauvakävely torstaisin (lähtö Kalevan koululta) Sompio, hyvinvointikeskus tuolijumppa perjantaisin Keskusta (lähtö Onnellisen Kanan edestä) sauvakävely tiistaisin ja lauantaisin Jaakkola, Ali Keravan koulu tuolijumppa maanantaisin Kilta (lähtö Killan tuvalta) sauvakävely tiistaisin Lapila, Kotimäen palvelutalo tuolijumppa torstaisin Savio, Elzu tuolijumppa keskiviikkoisin Lähiliikuntaryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Aina on aikaa oppia uutta 19

12 Seurojen yhteystiedot 2014 Seura Laji www-osoite Jääurheilulajit HC Keski-Uusimaa Jääkiekko Voimistelu- ja tanssilajit Kamppailu- ja voimailulajit Keravan Luistinseura ry Taitoluistelu Keski-Uudenmaan Muodostelmaluistelijat ry Muodostelmaluistelu KJT Hockey ry Jääkiekko Shakers Ringette ry Ringette Shakers Seniors ry Jääkiekko Sherwood Playboys ry Jääkiekko Finland Tango Team ry Tanssi Keravan Kansantanssijat ry Tanssi Keravan Naisvoimistelijat KNV ry Keravan Tanssinharrastajat Taitokolmio ry Joukkuevoimistelu, kilpa-aerobic, show-tanssi Tanssi Keravan Tanssiopisto Tanssi Voimisteluseura Keski-Uusimaa ry, VSK-U Telinevoimistelu Keravan Taekwondoseura ry Taekwondo Sandokai ry, Aikido Aikido Sandokai ry, Taido Taido Sandokai ry, Ju-jutsu Jujustu Va-Jutsu ry Jujustu Voimailuseura Bodonos Painonnosto Voimailuseura Bodonos, judojaosto Judo Keravan Nyrkkelijät Nyrkkeily Ulkolajit Keravan Dynamo, FCD Jalkapallo FC KEKO ry Jalkapallo Frisbeegolf Club Keinukallio Frisbeegolf keinukallio_kerava/fgck/ Keravan Agility Team Agility Keravan Pallo -75 Jalkapallo Keravan Pesis-Juniorit ry Pesäpallo Keravan Ratsastusseura Ratsastus Keravan Latu ry Ulkoliikunta Keravan Venekerho Veneily Keski-Uudenmaan Sukeltajat ry Urheilusukellus Keski-Uudenmaan Yleisurheilu ry, KUY Yleisurheilu Keski-Uusimaan Ampumaseura ry Urheiluammunta 20 Keravan liikuntapalvelu

13 Pyöräilyseura Zeus ry Pyöräily Tuusulanjärven Purjehtijat ry Purjehdus Tuusulanjärven Urheilukalastajat ry Urheilukalastus Keravan Kisa-veikot Yleisseura Yleisseurat Keravan Urheilijat ry Yleisseura Keravan Urheilijat ry, hiihtojaosto Hiihto Keravan Urheilijat ry, painijaosto Paini Keravan Urheilijat ry, soutujaosto Soutu Keravan Urheilijat ry, suunnistusjaosto Keravan Urheilijat ry, yleisurheilujaosto Suunnistus Yleisurheilu suunnistus yleisurheilu Keravan Karjalaseura ry Kyykkä Keravan Reserviläiset Kuntourheilu sivustot/keravan_reservilaiset Sisälajit TTC Boom ry Mailapelit Blackbirds United ry Salibandy Club Cue Action Kerava ry, CCA Biljardi Keravan Keilailuliitto ry Keilailu keravankeilahalli Keravan Kori-80 ry Koripallo Keravan Tennisseura ry, KeTS Tennis Keravan Sulkapalloseura Vipsu Sulkapallo Keravan Uimarit ry Uinti Savion Sampo (SaSa) Lentopallo Sinisulat ry Jousiammunta Moottoriurheilu Keravan Moottorikerho ry Moottoripyöräurheilu Muut liikuntayhdistykset Erityisryhmien liikunta Keravan Motoristiseura ry Moottoripyöräurheilu Rally Drivers Team ry Autourheilu Keravan Liikunta ja Urheilu ry Lasten liikunta keravanliikuntajaurheilury T.A.I.T.O Link Lasten liikunta taito.sporttisaitti.com Keravan Diabetesyhdistys Keravan Sydänyhdistys Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys Keski-Uudenmaan Parkinson-kerho Sauvakävely, keppijumppa, uinti Pilates-jumppa, sauvakävely Jumppa, vesijumppa Vesijumppa, keilaus, terveysvoimistelu, jumppa eskiuusimaa 21

14 LIIKUNTAPALVELUN MUUT LIIKUNTAPAIKAT TEKONURMI Metsolantie 3, Kerava Liikuntatoimisto p talvella lämmitettävä tekonurmikenttä liikuteltavia maaleja (isoja ja pieniä) katsomo jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) tekonurmikentällä valaistus varattuina aikoina ikäihmisten talvikävelyt keskiviikkoisin kello YLEISURHEILUKENTTÄ Metsolantie 3, Kerava Liikuntatoimisto p juoksurataa, 400 metriä hyppy- ja heittopaikat jalkapallonurmikenttä jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) katsomo Yleisurheilukentän ja jalkapallonurmen varausasiat liikuntatoimistosta: liikunta@kerava.fi tai p Pukuhuonevaraukset otteluihin jäähallin valvomosta p Kentän pelikelpoisuuden tiedustelut Kaupunkiympäristö p tai p SAVION PESÄPALLOKENTTÄ Koivikontie 35, Kerava Savion hiekkatekonurmi on rakennettu vuonna 2011 Suomen Pesäpalloliiton uusien laatuvaatimusten mukaisesti. PALLOKENTÄT 1. Ahjon koulun pallokenttä Ketjutie 2, Kerava 2. Päivölänlaakson pallokenttä Päivöläntie 16, Kerava 3. Keravan kartanon pallokenttä Kivisillantie 5, Kerava 4. Kalevan koulun pallokenttä Kalevankatu 66, Kerava 5. Jaakkolan koulun pallokenttä Jaakkolantie 8, Kerava 6. Lapilan koulun pallokenttä Jurvalantie 7, Kerava 7. Keskuskoulun pallokenttä Sibeliuksentie 6, Kerava 8. Pihkaniityn pallokenttä Ylikeravantie 107, Kerava 9. Killan koulun pallokenttä Sarvimäentie 35, Kerava 10. Kurkelan koulun pallokenttä Käenkatu 10, Kerava 11. Savion koulun pallokenttä Juurakkokatu 33, Kerava 12. Sompion koulun pallokenttä Aleksis Kiven tie 18, Kerava 13. Sompion pallokenttä Luhtaniityntie 11, Kerava 14. Kanniston pallokenttä Kannistonkatu 5, Kerava Pesäpallokentän lisäksi Savion kentällä on myös juoksusuora ja korkeushyppypaikka. 22 Keravan liikuntapalvelu

15 ULKOTENNISKENTÄT Irtovuoroja voi ostaa Lapilan tenniskentille Herkku-Majasta osoitteesta Asemansilta 12, Kerava. Avaimen saa samasta paikasta. 1. Koivikon tenniskentät Koivikontie 35, Kerava - 3 kenttää kesäisin - asfalttialusta - maksuton 2. Lapilan tenniskentät Paloasemantie 8, Kerava - 2 kenttää kesäisin - Massa-alusta Irtovuorojen hinnat Lapilassa: - irtovuoro klo 9-16, 5,30 euroa/h. - irtovuoro klo 16-22, 8,40 euroa/h. - viikonloppuisin, 8,40 euroa/h. Vakiovuorojen hakuaika on vuosittain maalis-huhtikuussa ja siitä ilmoitetaan Keravan kaupungin nettisivulla, Linkki Keravan Tennisseuran sivuille: BUDOSALI Eerontie 1, Kerava tatamein varustettu alustatila soveltuu hyvin myös pienten lasten liikuntaan, joogaan, pilatekseen ym. Puku- ja suihkutilat. Vakiovuorojen hakuaika on vuosittain maalishuhtikuussa ja siitä ilmoitetaan Keravan kaupungin nettisivulla. NYRKKEILYSALI Kauppakaari 11, Kerava Kulku nyrkkeilysalille kaupungintalon takaa. 2 harjoittelukehää, pieni lämmittelyalusta, jossa myös nyrkkeilysäkit, pukutilat CITY-VOIMAILUSALI Kauppakaari 11, Kerava Kulku punttisalille kaupungintalon takaa. Avoinna: ma - pe klo 7-21 la - su klo 8-18 Arkipyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa. Lipunmyynti (uimahallin ja maauimalan aukioloaikoina): Keravan uimahallilla Tuusulantie 45, Kerava Uimahalli p KERAVA-AREENA Käenpolku 3, Kerava Kerava-Areena on monipuolinen liikuntapaikka koko perheelle. Tiloissa järjestetään liikuntakerhoja ja jumppia. Liikuntasali Liikuntasalin koko on n. 200m 2 Liikuntasalissa on mahdollisuus pelata koripalloa, sählyä, pingistä, sulkapalloa. Liikuntasalissa on kiipeilyseinä, puolapuut, voimistelurenkaita, kiipeilyköysiä sekä muuta liikuntavälineistöä Tanssisali Tanssisalissa voi harrastaa jumppia, tanssia, pilatesta jne. Tilojen vuokraus ja tiedustelut: p info@jevgeni.fi Avoinna: ma - pe klo 7-2, la - su klo 8-18 Arkipyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa. 23

16 TENNISKESKUS Metsolantie 5, Kerava 2 tenniskenttää. Kentässä 1 on nopea Boltex matto. Kentässä 2 on Novacrylic pinnoite. Tennisvuorojen ajanvaraus: p Lisätietoja sekä linkki Tenniskeskuksen sivuille: Liikuntapalvelun omat vuorot myynnissä. Lisätietoja ja tiedustelut Liikuntapalvelun vuoroista: liikunta@kerava.fi SENIORIPUISTO 1. Kalevan senioripuisto Sijaitsee Keravan jäähallin ja uimahallin välissä. Useita kiinteitä ikäihmisille suunnattuja laitteistoja. 2. Savion senioripuisto Sijaitsee Savion Salavapuiston välittömässä läheisyydessä. Useita kiinteitä ikäihmisille suunnattuja laitteistoja. Vapaata käyttöä. LÄHILIIKUNTAPAIKAT Kaikissa lähiliikuntapaikoissa on n. 12 x 24 m kokoinen hiekka-, tekonurmi- tai asfalttipintainen pelikenttä. Kenttä soveltuu esim. jalka- ja koripalloiluun sekä sählyn pelaamiseen. Pelikenttien lisäksi lähiliikuntapaikoista löytyy erilaisia kiinteitä liikuntavälineitä ja -telineitä, jotka soveltuvat lasten, nuorten ja aikuisten käyttöön. Lähiliikuntapaikat ovat kaikille vapaassa käytössä. 1. Kalevan lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. Koripallokorit. Iso hiekkakenttä vieressä. Koulun toisella puolella 12 x 24 m tekonurmella päällystetty pelikenttä. Iso hiekkakenttä. 4. Kanniston lähiliikuntapaikka Asfalttialusta. Koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. 5. Savion lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja. Iso hiekkakenttä vieressä. 6. Lapilan lähiliikuntapaikka Asfaltti alusta. 3 koripallokenttää. Skeittipuisto. Iso hiekkakenttä vieressä. 7. Jaakkolan lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja vieressä. Iso hiekkakenttä. 8. Keskustan lähiliikuntapaikka Tekonurmialusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja vieressä. Iso hiekkakenttä. 9. Päivölänlaakson lähiliikuntapaikka Tekonurmi alusta. Koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja vieressä. Iso hiekkakenttä. Pulkkamäki talvisin. PANNAfootball Keravalla toimii kaksi PANNAfootball-kenttää. Molemmat sijaitsevat Keravan Yhteiskoululla osoitteessa Aleksis Kiven tie 18. Kentät soveltuvat koulujen liikunta- ja välituntipeleihin sekä koulun jälkeiseen kaverien kanssa pelailuun. PANNAfootball sopii kaikille aloittelijoista taitajiin. Pelin säännöt ja muuta lisätietoa löydät osoitteesta 2. Ahjon lähiliikuntapaikka Tekonurmi alusta. Koripallokorit. Iso hiekkakenttä vieressä. 3. Killan lähiliikuntapaikka Asfaltti alusta. 2 isoa koripallokenttää Palloseiniä ja kiinteitä leikkipaikkoja 24 Keravan liikuntapalvelu

17 ULKOILUALUEET JA -REITIT Kuntoradat Jokaisen kuntoradan varrella on toimintapiste, jossa on erilaisia kiinteitä kuntoilupisteitä. 1. Pihkaniityn kuntorata 4600 metriä. 2. Ahjon kuntorata 1800 metriä. 3. Sompion kuntorata 1750 metriä. 4. Kalevan urheilupuiston kuntorata 1250 metriä. 5. Koivikon kuntorata 800 metriä. Muut ulkoilu- ja liikuntareitit 1. Keinukallion ja Ahjon reitit Keinukallion pururata ja tekolumilatu 700 metriä. Hiihtostadionin lenkki 1500 metriä. Reitti Jokivarren tielle 3800 metriä. Keinukallion lenkki ja Ahjon lenkki yhdessä 5600 metriä. 2. Keinukallion frisbeegolf Keinukallion frisbeegolfrata on 18-korinen rata, joka on kaikille avoin ja maksuton. LIIKUNTAVAUNUT Liikuntavaunuja voi vuokrata ympäri vuoden erilaisiin yritystapahtumiin sekä yhdistys- ja talkootilauksiin sovittua korvausta vastaan. Liikuntavaunujen tilaukset ja tiedustelut: tai p tai p Liikkarivaunu Sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä. Kiertää touko - syyskuun aikana eri lähiliikuntapaikkoja antaen lähialueen asukkaille mahdollisuuden liikkua ja pelailla maksuttomasti. Voi tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ohjaushenkilön kera. 2. Seniorivaunu Senjoreille suunnattu liikuntavaunu sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä ja on suunnattu senioreille. Vaunun tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ja ohjaushenkilöllä tai ilman. 25