Vapaa-ajanpalvelut Keravalla

Transkriptio

1 Vapaa-ajanpalvelut Keravalla Keravan liikuntapalvelut Keravan lukio ja aikuislukio Kulttuuripalvelut Nuorisopalvelut Taide- ja museokeskus Sinkka Syksy 2016 Julkinen tiedote

2 TAPAHTUMIEN KAUPUNKI TAIDE- JA MUSEOKESKUS SINKKA Keravalla on ympäri vuoden lukuisia mahdollisuuksia osallistua erilaisiin tapahtumiin, harrastuksiin ja opintotilaisuuksiin. Tässä kaupungin vapaa-aikapalvelujen kausiohjelmassa on esitelty syksyn 2016 tarjontaa. Kirjastossa toteutetaan kiinnostavia, moni-ilmeisiä tapahtumia pitkin syksyä. Niistä kerrotaan erillistiedottein tilaisuuksien lähestyessä. Liikuntapalvelujen syksyä luonnehtii uimahallin tilojen remontin alkaminen ja tästä johtuva väistötilojen käyttö. Kuitenkin ohjattua liikuntaa toteutetaan huomattava määrä myös uutta hallia ja sen liikuntatiloja odoteltaessa. Kulttuuripalvelut tarjoavat Kerava-salissa konsertteja ja muita taide-esityksiä moneen makuun. Syyskuussa konserttien sarja aloitetaan Rauli Badding Somerjoen tuotannosta koostuvalla konsertilla. Luvassa on myös mm. tangoa, Georg Otsin lauluja, pikkujoulukomedia ja joulukuun alussa toteutettava rap-artisti Palefacen konsertti. Taide-ja museokeskus Sinkassa toteutetaan syksyllä kaksi päänäyttelyä. Syyskuun alussa avautuva näyttely on kunnianosoitus sisustusarkkitehti ja huonekalusuunnittelija Ilmari Tapiovaaralle. Marraskuun lopulla alkaa toinen näyttely, Näkyväksi neulottu, joka esittelee lankapohjaista taidetta Suomesta ja ulkomailta. Näyttelyihin liittyy myös luentoja ja muita oheistapahtumia. SISÄLTÖ: Kääntämällä esitteen toisinpäin löydät Keravan Opiston syksyn kurssit ja luennot. Pidemmät kurssit alkavat joko elokuun lopussa tai syyskuun alussa. Lisäksi pitkin syksyä järjestetään erilaisia luentoja ja lyhytkursseja eri aihepiireistä. Opistolla toteutetaan syyskauden aikana nuorten kanssa suunniteltuja kursseja nuorille Nuorten Opisto otsikon alla. Yksi uutuus on myös Tiedekahvila-sarja, jossa eri tieteenalojen edustajat luennoivat ja keskustelevat yleisön kanssa. Taideaineiden puolella laajennetaan aikuisten taiteen perusopetuksen tarjontaa. Kädentaitojen, kielten ja liikunnan aihepiireissä uusia kursseja ja aiheita on tarjolla suuri määrä, mutta myös monet vuosien varrella suosituiksi tulleet kurssit jatkuvat. Keravalle on ominaista vilkas yhdistys- ja seuratoiminta, joka tuo osansa kaupungin tämänkin syksyn tapahtuma- ja harrastustarjontaan. Aikuislukio ja yksityiset taideoppilaitokset täydentävät osaltaan eri-ikäisten keravalaisten harrastusmahdollisuuksia. Vireää ja mielenkiintoista syksyä! Pertti Rantanen toimialajohtaja, vapaa-aikapalvelut ILMARI TAPIOVAARA 100 VUOTTA Designmuseo tuotti sisustusarkkitehti Ilmari Tapiovaaran tuotannosta juhlanäyttelyn Näyttely on kunnianosoitus tuotteliaalle ja vastuuntuntoiselle muotoilijalle, jolle oli tunnusomaista kansainvälinen suuntautuminen ja vahvat kannanotot muotoilun puolestapuhujana. Tapiovaara toimi mm. Keravan Puuteollisuuden taiteellisena johtajana, opettajana, kehitysyhteistyötehtävissä ja perusti 1950-luvulla oman suunnittelutoimiston vaimonsa sisustusarkkitehti Annikki Tapiovaaran kanssa. Huonekalujen lisäksi nähtävänä on luonnoksia ja sisustuspiirustuksia sekä erilaista esineistöä, täydennyksenä Keravan aikaan liittyvää aineistoa. Yleisöopastukset sunnuntaina 4.9. klo 14 sekä keskiviikkoisin 21.9., , klo 18. Sinkan lasten sunnuntai Ilmari Tapiovaara ja Crinolette tuoli NÄKYVÄKSI NEULOTTU LANKAPOH- JAISTA TAIDETTA MEILTÄ JA MUUALTA Näkyväksi neulottu -näyttelyssä valokeilaan nousevat neulotut, virkatut, tuftatut ja kirjotut teokset. Kuvataiteilijat eivät takerru käsityötekniikoiden traditioihin vaan puhaltavat vanhoihin työtapoihin uuden ajanmukaisen hengen. Aiemmin mukautuvaksi, kodinpiiriin kuuluvaksi ja hyveelliseksikin koetusta käsityöstä tulee heidän käsissään räiskyvää ja kantaaottavaa. Langalla luotu taide nostaa inhimilliset, pehmeät arvot aikamme kovien ja teknisten pyrkimysten rinnalle. Keravan taidemuseon vuoden 2016 yhteisötaideteos tulee osaksi Näkyväksi neulottu -näyttelyä. Seuraa projektin etenemistä Sinkan verkkosivuilta. Yleisöopastus sunnuntaina klo 14 sekä keskiviikkoisin 7.12., 11.1., 8.2. klo 18. OLEK: Still Life with a Blue Plane. Virkattu akryylilanka ja metallinauha, 40x48 cm. Toimialajohtajan terveiset... 2 TAIDE, KULTTUURI JA OPISKELU... 3 Taide- ja museokeskus Sinkka... 3 Kulttuuripalvelut... 4 Keravan nuorisopalvelut... 6 Opintoja nuorille ja aikuisille... 8 LIIKUNTAPALVELU...13 Liikuntapalvelun yhteystiedot...13 Ilmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin...14 Ohjatut liikuntaryhmät...15 Keravan liikuntapaikat...17 KERAVAN VAPAA-AIKAPALVELUJEN SYKSYN 2016 KAUSIOHJELMA Taitto Mainostoimisto KMG Turku Kansien kuvat: useita kuvaajia, mm.: Kaisu Åström, Timo Happonen Paino Savion kirjapaino Oy Painos kpl LUENTOSARJA klo 18 Aalto-yliopiston professori Pekka Korvenmaa: Ilmari Tapiovaara Huonekalupiirtäjästä johtavaksi sisustusarkkitehdiksi. Yksilö ja ammattikunnan kehitys Suomessa 1930-luvulta 70-luvulle klo 18 Designmuseon intendentti Suvi Saloniemi: Muotoilijan sosiaalinen vastuu Ilmari Tapiovaara klo 18 Sisustusarkkitehti, muotoilija Tapio Anttila: Tarinoita suunnitelmien takaa Tapio Anttilan suunnittelijan työ. TAIDE- JA MUSEOKESKUS SINKKA Kultasepänkatu 2 Avoinna ti, to, pe 11 18, ke 12 19, la, su 11 17, ma suljettu p /info (Sinkan aukioloaikoina) 5/3, alle 16-vuotiaat maksutta MUISTA MYÖS TAPAHTUMAT JA LUENNOT Katso lisää: tai seuraa meitä: TaideJaMuseokeskusSinkka taidejamuseokeskus_sinkka 3

3 KULTTUURIPALVELUT Kulttuuripalveluiden syksyn 2016 tarjontaa, Kerava-salissa tapahtuu! Kerava-sali, Keuda-talo, Keskikatu 3a Varaukset ja tiedustelut p Muutokset mahdollisia. Tapahtumat järjestää Keravan kulttuuripalvelut Paasikivenkatu 12, II-kerros Kerava p Liput ennakkoon Lippujen hinnat sisältävät Lippupisteen palvelumaksun Maailman ihanin tyttö Hyvässä nousussa la klo 19 BADDING-KONSERTTI Konsertissa viritetään fiiliksiä ensi vuoden Badding -juhlavuotta varten. Vuonna 2017 Rauli Badding Somerjoki täyttäisi 70-vuotta. Liput: 25 (sis. Lippupisteen palvelumaksun) to klo 19 GEORG OTS MUUTTUVAT LAULUT Georg Otsin vaiherikasta elämää valotetaan tarinoiden, musiikin ja arkistomateriaalin kautta Susanna Haaviston käsikirjoittamassa konsertissa. Rakastettuja lauluja tulkitsevat hurmaavat huippulaulajat Amadeus Lundberg, Teemu Roivainen ja Hannu Lehtonen, estradilla kohtaavat siis upeat tangokuninkaalliset. Musiikista vastaa Juha Tikan luotsaama loistava orkesteri. Liput: 25 (sis. Lippupisteen palvelumaksun) ma klo 19 MAAILMAN IHANIN TYTTÖ VALOKUVA SOI Monitasoinen musiikillinen näyttämöteos rakentuu musiikin, tanssin ja sanan keinoin, valokuvien synnyttämistä viiltävän kauniista lauluista ja 50-luvun lastenkotilasten selviytymistarinoista. Lavalla hehkuvat upeat taiteilijat Susanna Haavisto, Suvi Isotalo, Lea Pekkala, Marjo Kuusela ja Unna Kitti. Liput: 20 (sis. Lippupisteen palvelumaksun) to klo 19 HYVÄSSÄ NOUSUSSA! Yleisön pyynnöstä! Pikkujoulumenoihin Hyvässä nousussa! Musiikillinen komedia kahdesta erilaisesta naisesta ja ystävyydestä. Vanhat bestikset kohtaavat lentokentällä yllättäen vuosien jälkeen. Tavatessaan heillä molemmilla on ennakkoluuloja ja kaunoja toisiaan kohtaan. Kuohuviinipullon huvetessa suojaukset murtuvat ja naiset alkavat avoimesti paljastaa kipukohtiaan ja riisua ennakkokäsityksiään toisistaan. Hersyviä kohtauksia siivittävät vanhat tutut ja uudet laulut. Lavalla Miia Nuutila ja Sanna Saarijärvi, muusikkona Altti Uhlenius. Käsikirjoitus Anne Saastamoinen. Liput: 15 (sis. Lippupisteen palvelumaksun) Kyösti Mäkimattila Paleface Kuva: Nauska to klo 19 RNO TANGOTENTETTI & KYÖSTI MÄKIMATTILA Riku Niemi Orchestran tangotentetti ja Kyösti Mäkimattila yhdistävät voimansa ja tarjoavat tyylikkään sydänhetken suomalaisen populaarimusiikin sävelaarteiston äärellä. Komeiden tangojen lisäksi on syksyn pimeneviin iltoihin lupa odottaa myös hämyisiä balladeja. Ja melkoinen yllätys olisi, jos ei yllätyksiäkin olisi tarjolla... Liput: 25 (sis. Lippupisteen palvelumaksun) Kuva: Joni Sarkki su klo 15 PALEFACE Yksi maamme arvostetuimmista rap-artisteista, Paleface, nousee Kerava-salin lavalle nuorten itsenäisyyspäivän konsertissa. Paleface on uransa aikana julkaissut kahdeksan albumia ja hän on saanut niistä kunniaa Emmoina ja kulttuuripalkinnon muodossa. Liput: 10 (sis. Lippupisteen palvelumaksun) 4 5

4 Ohjaamo on avoinna ti & to klo Nuorten Pysäkki, Kuparisepänkatu 3 KERAVAN NUORISOPALVELUT Nuorisotilat: nuorisokahvila Tunneli nuorisotila Elzu liikkuva nuorisotila Kerbiili Kesärinteen leiri- ja kurssikeskus nuorisovaltuusto ja vaikuttaminen kansainvälinen toiminta nuorten työpaja Jenga Sieppari - etsivä nuorisotyö pienryhmiä (bilistä, puntteja ja paljon muuta) leirit ja retket pelitoiminta 6 TAPAHTUMAT JA PROJEKTIT Duuni & Kipinä Ulkonuorkka nuorten kesätyöt Volume +6dB / ESR-hanke Zigabo NYT Kerava Tajua nuoriso@kerava.fi Keravan nuorisopalvelut, Kultasepänkatu 2, Kerava Opiskelu, työasiat, asunto, arjenhallinta Nuorten Ohjaamo tarjoaa kaikki palvelut yhdestä pisteestä. Ohjaamo on palvelupiste kaikille alle 30-vuotiaille nuorille. Ohjaamosta nuori saa tietoa ja ohjausta mm. koulutukseen ja työelämään liittyvissä asioissa. Ohjaamossa etsitään yhdessä ratkaisuja nuoren elämäntilanteeseen. Ohjaamossa eri alan ammattilaiset tekevät työtä yhdessä ja näin nuori saa tarvitsemansa palvelut helposti ja joustavasti yhdestä paikasta. Ohjaamoon voi poiketa paikan päälle, soittaa tai varata tapaamisajan. Minkälainen on nuorten näköinen Ohjaamo? Etsimme noin vuotiaita nuoria ja nuoria aikuisia kehittämään Ohjaamosta nuorten näköinen paikka. Tule Ohjaamon kehittämisryhmän kick-offiin keskiviikkona klo Nuorten Pysäkille kuulemaan, mitä nuoret ovat olleet mieltä Nuorten talon kehittämisestä ja miten nuoret voivat jatkossa olla osana kehittämistyötä. Lisätietoa osoitteesta: keravannuorisopalvelut.fi/ohjaamo Etsivä nuorisotyöntekijä Niko niko.isokoski@kerava.fi Etsivä nuorisotyöntekijä Maria maria-elisa.jarvensivu@kerava.fi

5 OPINTOJA NUORILLE JA AIKUISILLE! Keravan lukio ja aikuislukio on monipuolinen nuorille ja aikuisille tarkoitettu toisen asteen oppilaitos, jossa voi suorittaa lukion ja aikuisten perusopetuksen päättötodistuksen, ylioppilastutkinnon, korottaa arvosanoja kymppiluokalla sekä opiskella yksittäisiä lukion ja perusopetuksen aineita ja kursseja aineopintoina. YHTEYSTIEDOT Keravan lukio ja aikuislukio Opintotoimisto puh (lukio) puh (aikuisten perusopetus, kymppiluokat, aikuislukio) Keskikatu Kerava AIKUISLUKIOSSA OPINNOT JOUSTAVAT AIKUISLUKIOSSA OPINNOT JOUSTAVAT Sovita opintosi elämäntilanteeseesi. Voit opiskella lähi- tai verkko-opiskelijana tai näiden yhdistelmänä monimuoto-opiskelijana oman aikataulusi mukaan nopeasti tai hitaasti edeten. Voit aloittaa opintosi läpi lukuvuoden, viisi kertaa vuodessa jaksojen vaihtuessa. Aikuislukiossa voit opiskella: koko lukion oppimäärän ylioppilastutkinnon tai osia siitä ylioppilastutkinnon vähintään 2,5 v. mittaisen ammattitutkinnon pohjalta aineopintoja ja yksittäisiä kursseja kaikissa aikuislukion kurssitarjottimella olevissa aineissa Lukuvuoden kurssitarjonta löytyy oppilaitoksen nettisivuilta osoitteesta kerava.fi. Opintosihteerit ja opinto-ohjaajat auttavat opintojen suunnittelussa ja ilmoittautumiseen liittyvissä tiedusteluissa. ILMOITTAUTUMINEN JA OPINTOJEN ALOITUS AIKUISLUKIOSSA Aikuislukioon ilmoittaudutaan käymällä henkilökohtaisesti opintotoimistossa, perehdytystilaisuuden aikana tai lukion nettisivujen kautta sähköisellä ilmoittautumislomakkeella ( aikuislukioon). Kaikkien opintonsa aikuisten lukiokoulutuksessa aloittavien tulee osallistua perehdytystilaisuuteen. Opinnot voi aloittaa vasta tilaisuuteen osallistumisen jälkeen. Tutkintoon tähtäävät ja aineopiskelijat ilmoittautuvat samalla tavalla. Mikäli et pääse ohessa mainittuina aikoina perehdytystilaisuuteen, ota yhteyttä opintotoimistoon. Toimita opintotoimistoon perusopetuksen päättötodistus ja sellaiset perusopetuksen jälkeen suorittamasi tutkinto-, ero- ja muut todistuksesi, joista toivot saavasi hyväksilukuja. Todistukset tulee esittää ja kopiot toimittaa hyvissä ajoin ennen opintojen aloitusta opintotoimistoon. Kuva: Jani Rinne AIKUISLUKIO-OPINTOJEN PEREHDYTYSTILAISUUDET LUKUVUONNA Opintojen suunnittelusta ja opinnoista aikuislukiossa antaa lisätietoja opinto-ohjaaja Nina Sinkko, puh , nina.sinkko@kerava.fi. JAKSO PEREHDYTYSTILAISUUS AIKA 1. jakso ti klo ke klo to klo jakso ma klo ke klo jakso ke klo jakso ma klo jakso ma klo

6 MAKSUT Lukion tutkintoa suorittavan varsinaisen opiskelijan opiskelu aikuislukiossa on maksutonta. Yksittäisiä kursseja/aineita opiskelevat maksavat aineopiskelumaksun/kurssimaksun. Aineopiskelumaksujen/kurssimaksujen hinnat ja määrytymisperusteet löytyvät nettisivuilta kohdasta kerava.fi/aikuislukioon. AIKUISLUKION KESÄJAKSO ALKAEN Ilmoittautuminen aikuislukion opiskelijaksi on sitova. Aineopiskelijat saavat ilmoittautumisensa jälkeen laskun tai maksuohjeen ja maksu tulee maksaa ennen opintojen alkua. Aineopiskelumaksu on ulosottokelpoinen eikä sitä palauteta, vaikka opiskelija ei pystyisi aloittamaan opintojaan. Palautusta voi anoa erittäin painavin perustein, kuten esittämällä lääkärintodistus esteellisyydestään osallistua opintoihin. Aikuislukion kesäjaksolla kertaat jo opittua ja valmistaudut ylioppilaskirjoituksiin. Kaikki kesäjakson kurssit ovat abikursseja. Kesäjaksolle voi ilmoittautua elokuun alusta lähtien opintotoimistoon. Kesäjakso alkaa ma ja se kestää syyskuun puoliväliin asti. Tarjolla ovat seuraavat kurssit. Terveystiedon kertauskurssi (TE4) Kurssilla kerrataan lukion terveystiedon kurssien aihekokonaisuudet ja perehdytään reaalikokeessa käytettyjen tehtävätyyppien, kuten tilastojenja diagrammien tulkintaa, pohdinta- ja aineistotehtäviin vastaamista. Tutustutaan aikaisempiin terveystiedon ylioppilaskysymyksiin ja niiden pisteytysohjeisiin sekä harjoitellaan vastaustekniikkaa ja tutustumme hyvän reaalivastauksen kriteereihin. Oppitunnit ovat ma ja ke klo Äidinkielen ja kirjallisuuden tekstitaitojen syventäminen (väi6) Kurssilla syvennetään ja monipuolistetaan taitoja analysoida ja tuottaa tekstejä. Kurssi valmentaa päättötason tekstitaidon kokeeseen. Oppitunnit ovat ma ja ke klo Matematiikan ylioppilastutkintoon valmentava kurssi (vmab12) Kurssilla kerrataan lukion lyhyen matematiikan kursseja (MAB1 MAB6), erityisesti painotetaan seuraava aihealueita: yhtälön ratkaisu, geometria ja matemaattinen analyysi. Kurssikokeen yhteydessä on mahdollista korottaa koko oppimäärän arvosanoja. Oppitunnit ovat ti ja to klo Ruotsin abikurssi (vrub9) Kurssi valmentaa ylioppilaskirjoituksiin. Kurssilla perehdytään ylioppilaskirjoituksiin sisältyviin eri tehtävätyyppeihin sekä kerrataan rakenteita. Tehdään tekstin- ja kuullunymmärtämisharjoituksia ja laaditaan tiivistelmä/kirjoitelma. Oppitunnit ovat ti ja to klo KYMPPILUOKKA (PERUSOPETUKSEN LISÄOPETUS) Kymppiluokka on perusopetuksen lisäopetusta, jossa opiskelija voi korottaa perusopetuksen arvosanojaan, tutustua eri ammattialoihin ja koulutusvaihtoehtoihin, suorittaa lukio-opintoja ja liittää harrastustoiminnan osaksi opintoja. Koulutus on tarkoitettu samana tai edellisenä vuonna perusopetuksen päättötodistuksen saaneille nuorille, jotka eivät ole päässeet pyrkimäänsä jatko-opiskelupaikkaan. Koulutus kestää yhden lukuvuoden (1100 tuntia), n. 30 h/vko ja oikeuttaa 6 lisäpisteeseen yhteishaussa ammatilliseen koulutukseen haettaessa. Kymppiluokan lisähaku toteutetaan varsinaisen yhteishaun jälkeen elo-syyskuussa Opintoihin haetaan osoitteessa Opintopolku.fi. Tiedusteluihin vastaa virka-apulaisrehtori Ari Meriläinen, puh , ari.merilainen@kerava.fi. MAAHANMUUTTAJIEN KOULUTUS Maahanmuuttajille opintoja tarjotaan valmentavassa koulutuksessa ja aikuisten perusopetuksessa sekä suomen kielen iltakursseilla eri tasoryhmissä alkeista lukiokursseihin. Valmentavan ja perusopetuksen opinnot painottuvat alkuvaiheessa suomen kielen opiskeluun ja myöhemmin tulevat mukaan perusopetuksen oppiaineet. Opiskelijat saavat suomalaisen perusopetuksen päättötodistuksen suoritettuaan opinnot hyväksytysti. Maahanmuuttajakoulutukseen ilmoittautuminen on maanantaina klo osoitteessa Keskikatu 5, Kerava. Ilmoittautumisen yhteydessä tehdään kielitaidon tasotesti. Ota mukaan henkilötodistus tai Kela-kortti, mahdollinen kotoutumissuunnitelma ja kopiot aikaisemmista koulutodistuksista. Tiedusteluihin vastaa opintotoimisto tai opinto-ohjaaja Nina Sinkko, puh , nina.sinkko@kerava.fi. AIKUISTEN PERUSOPETUS Aikuisilla on mahdollisuus suorittaa kesken jäänyt peruskoulunsa tenttimällä loppuun. Samoin on mahdollista korottaa peruskoulun arvosanoja. Ota yhteys opinto-ohjaajaan opintojesi suunnittelua varten. Opinto-ohjaaja Nina Sinkko, puh , nina.sinkko@kerava.fi. LUKIO Lukio on yleissivistävä toisen asteen oppilaitos, jonne on mahdollista pyrkiä perusopetuksen päättötodistuksella. Lukiossa suoritetaan koko lukion oppimäärä ja päättötodistus sekä ylioppilastutkinto. Lukio antaa valmiudet jatkaa opintoja korkea-asteelle (yliopistot, ammattikorkeakoulut) ja lukion oppimäärään perustuvissa ammatillisissa erikoisoppilaitoksissa. Oppilaitoksessamme on runsaasti soveltavia kursseja valtakunnallisten pakollisten ja syventävien kurssien lisäksi, jolloin opiskelijat voivat painottaa opintojaan mm. taito- ja taideaineisiin, kieliin, matemaattis-luonnontieteellisiin aineisiin, liikuntaan tai yrittäjyyteen. Opiskelijat voivat myös osallistua produktioihin, kansainvälisiin projekteihin ja ulkomaila järjestettäville kursseilla; urheiluvalmennuksessa opiskelija voi kytkeä harrastustoimintansa osaksi opintoja. Kevään 2016 yhteishaun jälkeen lukion vapaiksi jääneitä ja vapautuvia opiskelupaikkoja voi tiedustella suoraan koululta. Tiedusteluihin vastaa rehtori Pertti Tuomi, puh , pertti.tuomi@kerava.fi. Englannin kielen kertaava ja syventävä kurssi (vena10) Kurssi valmentaa ylioppilaskirjoituksiin. Kurssilla perehdytään ylioppilaskirjoituksiin sisältyviin eri tehtävätyyppeihin sekä kerrataan rakenteita. Tehdään tekstin- ja kuullunymmärtämisharjoituksia ja laaditaan tiivistelmä/kirjoitelma. Kurssin lopussa on koe, jonka yhteydessä voi korottaa kahden edellisen kurssin tai koko oppimäärän arvosanoja. Koe on vapaaehtoinen. Kurssi arvioidaan suoritusmerkinnällä. Oppitunnit ovat ma ja ke klo KESÄJAKSON KURSSITARJOTIN TE4...ma ja ke klo väi6...ma ja ke klo vrub9...vmab12...ti ja to klo vena10... ma ja ke klo

7 Haaveiletko uudesta ammatista? Haluatko kehittää osaamistasi? Löydä koulutuksesi Edupolin laajasta tarjonnasta ja tule opiskelemaan! Liikuntapalvelun yhteystiedot s. 13 Ilmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin s. 14 Ohjattujen liikuntaryhmien aikataulu s. 15 Seniorien lähiliikunta s. 16 Liikuntapalvelun muut liikuntapaikat s. 17 Liikuntapalvelun tapahtumia s. 20 Sähköasentajan ammattitutkinto , Kerava Sähköalan ammattilainen, tule syventämään osaamistasi sähköasentajan am mattitutkintoon. Tutkinnon suoritettuasi voit työskennellä esim. sähköasennusliikkeessä tai itsenäisenä yrittäjänä. Hae mukaan mennessä! Lisätietoja: Jari Ahola, , Liiketalouden perustutkinto, merkonomi , Vantaa Haluatko suorittaa merkonomin tutkinnon työsi ohessa? Tule oppisopimuskoulutukseen. Opinnoissa voit suuntautua työtehtäviesi mukaisesti joko asiakaspalveluun ja myyntiin tai talous- ja toimistopalveluihin. Hae mukaan mennessä! Lisätietoja: Virpi Ahtikivi, , Ulkomaankaupan ammattitutkinto , Vantaa Haluatko kehittyä ulkomaankaupan ammattilaisena? Tule syventämään osaamistasi ulkomaan kaupan ammattitutkintoon. Suoritettuasi työelämän arvos taman tutkinnon, saat suoran hyödyn omaan työhösi. Hae mukaan mennessä! Lisätietoja: Pertti Niskanen, , Sihteerin ammattitutkinto , Vantaa Tähtäätkö sihteerin tai assistentin tehtäviin? Haluatko kehittää ammatillista osaamistasi? Sihteerin ammattitutkinnosta saat työkaluja sihteerinä tai assistenttina työskentelyyn sekä oman työn kehittämiseen. Hae mukaan mennessä! Lisätietoja: Niina Hakkola, , KERAVALLA ON ILO LIIKKUA! Lue lisää ja hae koulutukseen Kumitehtaankatu 5 B, Kerava Virnatie 5 A, Vantaa KERAVAN LIIKUNTAPALVELU Keravan liikuntapalvelun tavoitteena on luoda kaikille kaupungin asukkaille edellytyksiä terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan harrastamiselle. Kerava on pieni suuri liikunta- ja urheilukaupunki. Pieni liikuntapalvelut ja liikuntapaikat ovat lähellä ja helposti saavutettavissa. Monipuolisille harrastuspaikoille pääsee helposti. Suuri Keravan kaupungilla on lähes sata liikuntapaikkaa, jotka tarjoavat laajat mahdollisuudet liikkua ja ulkoilla. Keravan kuvataidekoulu taiteen perusopetus LIIKUNTAPALVELUN YHTEYSTIEDOT Metsolantie 3 (jäähalli) Kerava liikunta@kerava.fi liikunta-ja-ulkoilu keravan.liikuntapalvelu Asiakaspalveluajat: ma pe klo 9 15 Sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@kerava.fi Päivi Valtonen liikuntapalvelujohtaja, liikuntapalveluyksikön johtaminen p Jarmo Vakkila liikuntapäällikkö, liikuntapaikat, liikunta- ja urheiluseurat, käyttövuorot, seura-avustukset p Jarkko Vilhunen liikunnanohjaaja, tapahtumat, liikuntaryhmät, projektit p Katri Keminen hallinnolliset asiat, laskutus p Paula Juhanantti toimistotyöntekijä, asiakaspalvelu p

8 JÄÄHALLI Metsolantie 3, Kerava p Asiakaspalveluajat: ma pe 7 23, la 7 23, su LIIKUNTAPAIKKOJENHOITAJAT Kari Ahola, Jari Flyktman, Sami-Pekka Manerus, Kai-Erik Sund Sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@kerava.fi UIMAHALLI Uimahalli on suljettu ja se peruskorjataan ja laajennetaan asiakkaille nykyaikaan sopivaksi vesiliikuntakeskukseksi. LIIKUNNANOHJAUSTOIMINTA Arja Vakkila, liikuntaesimies, ohjattu liikuntatoiminta, uinninvalvonta, p Pasi Sirolinna, liikunnanohjaus, laiteopastus, p Tanja Pirtamo, erityisryhmät, vesijumpat, liikuntaneuvonta, p Margit Grönroos, liikunnanohjaus Heidi Pakarinen, liikunnanohjaus Sähköpostiosoitteet: etunimi.sukunimi@kerava.fi MAAUIMALA p avoinna kesäkaudella erikseen ilmoitettavana aikana ILMOITTAUTUMINEN OHJATTUIHIN LIIKUNTARYHMIIN Ilmoittautuminen kaikkiin ryhmiin on alkanut huhtikuussa ja jatkuu syksyyn saakka. osoitteessa tai Keravan yhteispalvelu pisteessä osoitteessa, Kultasepänkatu 7. tiedustelut: arja.vakkila@kerava.fi, tanja.pirtamo@kerava.fi Ohjatun toiminnan liikuntapaikat Keravan jäähallin kuntosali Hoivakoti Vomma Budosali Eerontie Tuusulan uimahalli Keravan terveyskeskus, fysioterapia Kerava Areena Tenniskeskus Liikuntapaikkojen hoitajat, p Liikuntapalvelun hinnasto löytyy osoitteesta: hinnasto. Maksut Seniori- ja erityisryhmät 30,00/kausi/ 14 kertaa Vesijumpat 30,00/kausi/ 14 kertaa + Tuusulan uimahallin uintimaksu Työikäisten ryhmät 50,00/kausi/ 14 kertaa Ilmoittautumisen jälkeen jokaiselle lähetetään lasku syksyllä ja laskun voi maksaa joko verkkopankissa tai yhteispalvelupisteessä. OHJATTUJEN LIIKUNTARYHMIEN AIKATAULU SYKSY Ohjatun tunnin pituus on 55 min, ellei toisin mainita. MAANANTAI Woima jäähallin kuntosali Pasi Woima jäähallin kuntosali Pasi Asahi Vomma Tanja Woima jäähallin kuntosali Pasi Tuolijumppa Vomma Tanja Sotaveter. Vomma Pasi Kuntojumppa seniorit jäähallin kuntosali Heidi Erityisryhmien pelivuoro tenniskeskus Tanja Na-Mi jäähallin kuntosali Arja Miehet jäähallin kuntosali Arja Naiset kiinteytys jäähallin kuntosali Heidi Pilates Kerava areena Arja Body +kehonhuolto jäähallin kuntosali Heidi TIISTAI Woima jäähallin kuntosali Margit Asahi Tenniskeskus Arja Kuntoseniorit Vomma Margit Tehoseniorit jäähallin kuntosali Arja AVH-ryhmä Vomma Tanja Sisu-ryhmä Vomma Tanja Kuntojumppa seniorit Tenniskeskus Arja Vesijumppa Tuusulan uimahalli Margit Vesijumppa Tuusulan uimahalli Margit Pickleball tenniskeskus Tanja Naiset jäähallin kuntosali Pasi Liik.raj.vesijumppa Terveyskeskus allas Tanja Nuorten salivuoro jäähallin kuntosali Pasi Na-Mi jäähallin kuntosali Pasi Miehet jäähallin kuntosali Pasi KESKIVIIKKO Aamutreeni jäähallin kuntosali Päivi Kevyt aamustartti budosali Tanja Woima naiset jäähallin kuntosali Margit Pilates budosali Arja Seniorien kuntosaliharj. Vomma Maija Hotti Tuolijumppa Vomma Margit Startti 2 jäähallin kuntosali Arja Liik.raj. jumppa Vomma Tanja Sotaveter. Vomma Arja Kev. kuntojumppa seniorit Tenniskeskus Margit Woima jäähallin kuntosali Pasi MS-ryhmä Terveyskeskus Tanja Pilates jäähallin kuntosali Arja Na-Mi jäähallin kuntosali Pasi Bodyjumppa jäähallin kuntosali Pasi Bodyjumppa jäähallin kuntosali Pasi 14 15

9 TORSTAI Woima kevennetty Vomma Heidi Woima miehet jäähallin kuntosali Arja Tasapainoryhmä Vomma Raili&Raili Rivitanssi jäähallin kuntosali Eva Suutari Kuntojumppa seniorit Tenniskeskus Arja Woima kevennetty Vomma Pasi Senioritanssi jäähallin kuntosali Elina Uotinen Kehonhuolto/venyttely jäähallin kuntosali Heidi Na-Mi jäähallin kuntosali Pasi Miehet jäähallin kuntosali Pasi Naiset jäähallin kuntosali Pasi PERJANTAI Aamutreeni jäähallin kuntosali Arja Woima jäähallin kuntosali Pasi Woima Vomma Arja Kevennetty seniorijumppa budosali Tanja Woima jäähallin kuntosali Pasi Woima kevennetty Vomma Heidi Woima jäähallin kuntosali Pasi Liik.raj.vesijumppa Tuusulan uimahalli Tanja Startti 1 Vomma Heidi Vesijumppa Tuusulan uimahalli Tanja Vesijumppa Tuusulan uimahalli Tanja Pickleball Tenniskeskus Pasi LIIKUNTAPALVELUN MUUT LIIKUNTAPAIKAT TEKONURMI Metsolantie 3, Kerava Ikäihmisten talvikävelyt keskiviikkoisin klo YLEISURHEILUKENTTÄ Metsolantie 3, Kerava Varaukset liikuntatoimistosta: liikunta@kerava.fi tai p Pukuhuonevaraukset otteluihin jäähallin valvomosta p Kentän pelikelpoisuuden tiedustelut: Kaupunkiympäristö p tai SAVION PESÄPALLOKENTTÄ Koivikontie 35, Kerava ULKOTENNISKENTÄT 1. Koivikon tenniskentät Koivikontie 35, Kerava 2. Lapilan tenniskentät Paloasemantie 8, Kerava Tennisseuran sivut: TENNISKESKUS Metsolantie 5, Kerava Tennisvuorojen ajanvaraus: puh Lisätietoja sekä linkki Tenniskeskuksen sivuille: Liikuntapalvelun omat vuorot myynnissä. Lisätietoja ja tiedustelut Liikuntapalvelun vuoroista: liikunta@kerava.fi SENIORIEN LÄHILIIKUNTAA MUUT PALLOKENTÄT SYYSKAUSI ALKAA Kalevan koulu tuolijumppa keskiviikkoisin klo sauvakävely torstaisin klo Sompion Hyvinvointikeskus tuolijumppa perjantaisin klo Keskusta (lähtö Onnellisen Kanan edestä) sauvakävelyä tiistaisin klo ja lauantaisin klo Ryhmiin osallistuminen on ilmaista eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Ryhmiä ohjaavat koulutetut vertaisohjaajat. Tervetuloa mukaan iloiseen ja rentoon menoon! Tiedustelut Arja Vakkila, p Savion Elzu tuolijumppaa keskiviikkoisin klo Jaakkola Ali-Keravan koulu tuolijumppaa maanantaisin klo Lapila Kotimäen palvelutalo tuolijumppaa torstaisin klo Ahjon koulun tekonurmi Ketjutie 2, Kerava Vuorot kouluaikojen ulkopuolella kesäkaudella p Päivölänlaakson pallokenttä Päivöläntie 16, Kerava 3. Keravan kartanon pallokenttä Kivisillantie 5, Kerava 4. Kalevan koulun pallokenttä Kalevankatu 66, Kerava 5. Jaakkolan koulun pallokenttä Jaakkolantie 8, Kerava 6. Lapilan koulun pallokenttä Jurvalantie 7, Kerava 7. Keskuskoulun pallokenttä Sibeliuksentie 6, Kerava 8. Pihkaniityn pallokenttä Ylikeravantie 107, Kerava 9. Killan koulun pallokenttä Sarvimäentie 35, Kerava 10. Kurkelan koulun pallokenttä Käenkatu 10, Kerava 11. Savion koulun pallokenttä Juurakkokatu 33, Kerava 12. Sompion koulun pallokenttä Aleksis Kiven tie 18, Kerava 13. Sompion pallokenttä Luhtaniituntie, Kerava 14. Kanniston pallokenttä Kannistonkatu 5, Kerava 16 17

10 BUDOSALI Eerontie 1, Kerava NYRKKEILYSALI JA CITY-VOIMAILUSALI Kauppakaari 11, Kerava Kulku saleille kaupungintalon takaa. Avoinna: ma pe klo 7 21, la su klo 8 18 arkipyhinä noudatetaan sunnuntain aukioloaikaa. City-voimailusalin lipunmyynti Keravan uimahallilla. LÄHILIIKUNTAPAIKAT KERAVA-AREENA Käenpolku 3, Kerava Liikuntasali ja tanssisali Tilojen vuokraus ja tiedustelut: toimisto@keravaareena.fi SENIORIPUISTO 1. Kalevan senioripuisto Sijaitsee Keravan jäähallin ja uimahallin välissä. 2. Savion senioripuisto Sijaitsee Savion Salavapuiston välittömässä läheisyydessä. Kaikissa lähiliikuntapaikoissa on n. 12 x 24 m. kokoinen hiekka-, tekonurmi- tai asfalttipintainen pelikenttä. Kenttä soveltuu esim. jalka- ja koripalloiluun sekä sählyn pelaamiseen. Lisäksi erilaisia kiinteitä liikuntavälineitä ja -telineitä, jotka soveltuvat lasten, nuorten ja aikuisten käyttöön. Lähiliikuntapaikat ovat kaikille vapaassa käytössä. ULKOILUALUEET JA -REITIT Kuntoradat Jokaisen kuntoradan varrella on toimintapiste, jossa on erilaisia kiinteitä kuntoilupisteitä. 1. Pihkaniityn kuntorata 4600 metriä. 2. Ahjon kuntorata 1800 metriä. 3. Sompion kuntorata 1750 metriä. 4. Kalevan urheilupuiston kuntorata 1250 metriä. 5. Koivikon kuntorata 800 metriä. Muut ulkoilu- ja liikuntareitit 1. Keinukallion ja ahjon reitit Keinukallion pururata ja tekolumilatu 700 m Hiihtostadionin lenkki 1500 m Reitti Jokivarren tielle 3800 m Keinukallion lenkki ja Ahjon lenkki yhdessä 5600 m Juoksuportaat 261 askelmaa 2. Keinukallion frisbeegolf Keinukallion frisbeegolfrata on 18-korinen rata. Kaikille avoin ja maksuton. Lisätietoja: LIIKUNTAVAUNUT Liikuntavaunuja voi vuokrata ympäri vuoden erilaisiin yritystapahtumiin sekä yhdistys- ja talkootilauksiin sovittua korvausta vastaan. Liikuntavaunujen tilaukset ja tiedustelut: jarkko.vilhunen@kerava.fi tai p jarmo.vakkila@kerava.fi tai p Liikkari-vaunu Sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä. Heinäkuun liikuntavaunu päivystää ja liikuttaa Keravan maauimalan asiakkaita. Voi tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ja ohjaushenkilön kera. 2. Seniorivaunu Sisältää monia erilaisia pelejä ja pelivälineitä ja on suunnattu senioreille. Voi tilata erilaisiin tilaisuuksiin korvausta vastaan ja ohjaushenkilöllä tai ilman. 1. Kalevan lähiliikuntapaikka asfalttialusta, koripallokorit, iso hiekkakenttä vieressä 2. Ahjon lähiliikuntapaikka tekonurmialusta, koripallokorit, iso tekonurmikenttä vieressä 3. Killan lähiliikuntapaikka asfalttialusta, 2 isoa koripallokenttää, palloseiniä ja kiinteitä leikkipaikkoja, koulun toisella puolella 12 x 24 m. tekonurmella päällystetty pelikenttä, iso hiekkakenttä 4. Kanniston lähiliikuntapaikka asfalttialusta, koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja, iso hiekkakenttä vieressä 5. Savion lähiliikuntapaikka tekonurmialusta, koripallokorit ja kiinteitä leikkipaikkoja, iso hiekkakenttä vieressä 6. Lapilan lähiliikuntapaikka asfalttialusta, 3 koripallokenttää, skeittipuisto, iso hiekkakenttä vieressä 7. Jaakkolan lähiliikuntapaikka tekonurmialusta, koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja, iso hiekkakenttä vieressä 8. Keskustan lähiliikuntapaikka tekonurmialusta, koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja, iso hiekkakenttä vieressä 9. Päivölänlaakson lähiliikuntapaikka tekonurmialusta, koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja, iso hiekkakenttä vieressä, pulkkamäki talvisin 10. Kurkelan lähiliikuntapaikka tekonurmialusta, koripallokenttä ja kiinteitä leikkipaikkoja, iso hiekkakenttä vieressä 11. Keravan yhteiskoulun PANNAfootball 2 pientä aidattua kenttää 12. Keravanjoen koulu Jaakkolan toimipisteen PANNAfootball aidattu kenttä, Parkour telineitä TUTUSTUMISET UUSIIN LIIKUNTAPAIKKOIHIN Budosali klo 9 10 Terveyskeskus klo Vomma 1.9. klo 9 11 Jäähallin kuntosali 1.9. klo ja Tenniskeskus 1.9. klo LIIKUNTAPALVELUN TAPAHTUMIA Ikäihmisten ulkoilu- ja virkistyspäivä Liiku ja harrasta -katutapahtuma Kuutamouintia maauimalassa venetsialaiset Keravan Urheilugaala Lisätietoja tapahtumista: Maksutonta liikuntaa vuotiaille keravalaisille. nyt-kerava 18

11 VAPAA-AIKAPALVELUIDEN TAPAHTUMAKALENTERI SYKSY 2016 Tapahtumakalenterista löydät tapahtumat, jotka olivat tiedossa esitteen mennessä painoon. Tapahtumien ilmoittautumis- ja hintatiedot näet esitteestä tai nettisivuilta. Kirjasto tiedottaa tapahtumistaan syksyn edetessä. Kirjastossa järjestetään kaikille avoimia ja maksuttomia kirjailijatapaamisia, konsertteja, elokuvanäytöksiä sekä muita tapahtumia lapsille ja aikuisille. Tapahtumista tiedotetaan kerava.fi-tapahtumakalenterissa, toimijoiden verkkosivuilla sekä Facebook-sivuilla. Muutokset ja lisäykset ovat mahdollisia. ELOKUU Lasten päiväleiri Keinukalliolla / Keravan kaupunki + Nuorisopalveluiden Kerbiili klo 18 Lyömättömät (Solonen & Kosola & Xmies) Aurinkomäki / Kulttuuripalvelut klo 9 18 Valkosipulifestivaalit Keravan keskusta ja Aurinkomäki. klo 10 Yhteislaulut Aurinkomäellä / Kulttuuripalvelut klo 11 15, Kesän viimeinen kesäkirppis ja ravintolapäivä, Paasikiven aukio 23.8 klo Ikäihmisten ulkoilu ja virkistyspäivä / Liikuntapalvelu klo Liiku ja harrasta -katutapahtuma / Liikuntapalvelu 27.8 klo Kuutamouinnit maauimalassa / Liikuntapalvelu klo Avoimet ovet ja työnäytöksiä Keravan Opiston käsityöluokassa /Opisto SYYSKUU 1.9. klo Duuni-Pysäkki -tapahtuma nuorille / Nuorten työpaja Jenga 1.9. klo Tiedekahvila: Musiikki ja aivot, Sampolan palvelukeskus / Opisto Ilmari Tapiovaara -näyttely / Sinkka 4.9. klo 14 Tapiovaara-näyttelyn yleisöopastus / Sinkka 7.9. klo Avoimet ovet Hyyppärän kudonta-asemalla / Opisto 8.9. klo Luento: Erotu eduksesi verkossa, Sampolan palvelukeskus / Opisto 8.9. klo Duuni & Kipinä -tapahtuma, lukio & aikuislukio / Nuorisopalvelut Luento: Muisti ja kielten oppiminen, Keravan lukio ja aikuislukio / Opisto klo 18 Luento: Aalto-yliopiston professori Pekka Korvenmaa: Ilmari Tapiovaara Huonekalupiirtäjästä johtavaksi sisustusarkkitehdiksi / Sinkka klo Luento: Jari Sinkkonen: Mitä lapsi tarvitsee hyvään kasvuun?, Keravan lukio ja aikuislukio / Opisto klo 18 Luento: Designmuseon intendentti Suvi Saliniemi: Muotoilijan sosiaalinen vastuu - Ilmari Tapiovaara / Sinkka klo 18 Tapiovaara-näyttelyn yleisöopastus/ Sinkka klo Luento: Jalkapallo ja politiikka Espanjassa kirjasto / Opisto klo 19 Badding -teemakonsertti, Kerava-sali / Kulttuuripalvelut klo 18 Sisustusarkkitehti, muotoilija Tapio Anttila: Tarinoita suunnitelmien takaa Tapio Anttilan suunnittelijan työ / Sinkka Luento: Mitä on sydämen vajaatoiminta?, Keravan lukio ja aikuislukio / Opisto klo 19 Georg Ots draamakonsertti, Kerava-sali / Kulttuuripalvelut LOKAKUU Luento: Verkostoitumisen mestarien opit, kirjasto / Opisto klo 19 RNO tangotentetetti ja Kyösti Mäkimattila Kerava-Sali / Kulttuuripalvelut klo Keravan Sanataidekoulun 20-vuotisjuhla, kirjasto / Opisto klo Käsityökirppis, Keravan lukio ja aikuislukio / Opisto klo Tiedekahvila: Maailmankaikkeus, Sampolan palvelukeskus / Opisto klo 18 Tapiovaara-näyttelyn yleisöopastus / Sinkka Sinkan lasten sunnuntai MARRASKUU klo Luento: Herkkyys lapsen ja nuoren haaste ja vahvuus, Keravan lukio ja aikuislukio / Opisto klo 18 Tapiovaara-näyttelyn yleisöopastus / Sinkka klo Tiedekahvila: Hajoaako EU?, Sampolan palvelukeskus / Opisto klo Kaikkien Kerava -tapahtuma, Keravan lukio ja aikuislukio / Onnellinen Kerava-hanke klo 19 Maailman ihanin tyttö Kerava-Sali / Kulttuuripalvelut klo Luento: Erityisherkkä työelämässä, Keravan lukio ja aikuislukio /Opisto klo Luento: Ravinto, vireys ja vuorokausirytmi, kirjasto / Opisto klo Luento: Mitä sä rageet?, Esimurkkuikäiset ja nuoret tunnemyrskyissä kirjasto / Opisto to klo 19 Hyvässä nousussa -komedia, Kerava-sali / Kulttuuripalvelut Taidemyyntinäyttely, Sampolan palvelukeskus / Opisto Näkyväksi neulottu-näyttely / Sinkka klo 14 Näkyväksi neulottu-näyttelyn yleisöopastus / Sinkka Luento: Verkkokauppa, kirjasto / Opisto JOULUKUU Luento: Pohjois-Korea matkailijan silmin, Sampolan palvelukeskus / Opisto klo 15 Paleface, Nuorten itsenäisyyspäivän konsertti. Kerava-sali / Kulttuuripalvelut Keravan kaupungin Itsenäisyyspäivänjuhla, Kerava-sali / Kulttuuripalvelut klo 18 Näkyväksi neulottu-näyttelyn yleisöopastus / Sinkka klo Tiedekahvila: Tulevaisuuden tekoäly on jo täällä, Sampolan palvelukeskus / Opisto 9.12 klo Keravan urheilugaala / Liikuntapalvelu 9. ja Talven Taikamaa, Keravan keskusta / Kulttuuripalvelut KaiKKien Kerava on syksyn valoisin tapahtuma! Keravan lukion ja aikuislukion ruokala ja sen ympäristö lauantaina 12. marraskuuta klo Kielikahvila Esityksiä Terveyspysäkki Työpajoja Kädentaitoja Kaikkien Kerava on kaikille avoin ja ilmainen tapahtuma, jonka toteuttaa Keravan vapaa-aikapalvelut yhteistyössä Keravalla ja sen lähialueilla toimivien yhdistysten ja yhteisöjen kanssa. 20

12 SlimFitCamp -painonhallintaryhmä syksy 2016 Mitä? Priima-valmennuksen ja CrossÞt Keravan jšrjestšmš 10 viikon mittainen super intensiivinen toiminnallinen painonhallintaryhmš. Milloin? Kenelle? Kaikille perusterveille tšysikšisille elšmšntaparemonttia suunnitteleville išstš, kuntotasosta ja sukupuolesta riippumatta. Mitä valmennus sisältää? Yhteistreenit 4x/vko InBody -kehonkoostumusmittaus 2x projektin aikana (arvo 50 ) Viikottainen punnitus ja ympšrysmittojen seuranta Ruokavalion pšivittšinen seuranta ja ravinto-ohjeet Viikottainen kehityskeskustelu Mahdollisuus tutustua CrossÞt Keravan toimintaan Facebook -tukiryhmš Missä? CrossÞt Keravan tiloissa, Kumitehtaankatu 5 (Klondyke-talo), Kerava Miten mukaan? LisŠtietoa ja ilmoittautuminen slimþtcamp Hinta 130 /kk (voit maksaa myšs Smartum-seteleillŠ) CrossFit Matalan kynnyksen alkeiskurssi Syksy 2016 Haluatko aloittaa CrossFit harrastuksen mutta tuntuu siltä ettei kunto riitä? Elokuussa aloittaa suuren suosion saavuttanut matalan kynnyksen alkeisryhmä. Tässä ryhmässä teemme enemmän peruskuntoa kohottavia harjoituksia, harjoittelemme tekniikoita ja valmennamme yksilöä kohti kovatehoisia CrossFit harjoituksia. Tämä sopii kaikille kuntotasosta riippumatta joten rohkeasti mukaan! Etsitkö työtä? Tarjoatko työpaikkaa? Haluatko työllistyä yrittäjänä? Milloin Harjoitusajat Tiistai kello Perjantai kello Sunnuntai Missä CrossFit Kerava Kumitehtaankatu 5, Kerava 22 Lisää tietoa ja ilmoittautuminen verkossa Hinta 70 kuukaudessa keravanduuniportaali.fi