Oppia, liikuntaa, kulttuuria

Transkriptio

1 Oppia, liikuntaa, kulttuuria Liikuntapalvelun syksy 2014 ja kevät ohjelma Keravan Opiston opintotarjonta syksy 2014 Mukana menossa Keravan kaupunginkirjasto Kulttuuripalvelut Nuorisopalvelut Taide- ja museokeskus Sinkka Kerava on täyttä toimintaa!

2 KERAVALLA SATTUU JA TAPAHTUU, KIIHKEÄLLÄ SYKKEELLÄ Edessäsi on Keravan kaupungin vapaa-aikapalvelujen yksiköiden - kavereiden kesken Vaparin - ensimmäinen yhteinen toimintaesite. Vaparin palveluja on haluttu koota samojen kansien väliin. Esite kertoo osaltaan siitä moninaisuudesta, mitä kaupungin ja sen lähialueiden asukkaille on tarjolla syksyllä Keravan Opiston ja Keravan Liikuntapalvelun tarjonta täyttää esitteestä valtaosan. Kulttuuripalvelujen monet tapahtumat ja kirjaston palvelut tulevat myös hyvin esiin. On huomattava, että kaupungin kirjasto- ja kulttuuripalvelut tuottavat kaiken aikaa tapahtumia, joista tiedotetaan erikseen niiden lähestyessä. Taide- ja museokeskus Sinkka, kaupungin tärkein matkailukohde, tulee toivottavasti entistä tutummaksi niin keravalaisille kuin kauempanakin asuville. Kannattaa myös tutustua Keravan nuorisopalveluiden monipuoliseen toimintaan Internet-sivujen tai facebookin kautta. Kun lisäksi muistetaan kaupungin yhdistysten, seurojen ja taideoppilaitosten runsas tarjonta, löytää jokainen varmasti oman paikkansa oppia, harrastaa ja kehittää itseään Keravalla. Vilkasta ja elämyksellistä syksyä meille kaikille! Pertti Rantanen toimialajohtaja, vapaa-aikapalvelut 2 Keravan liikuntapalvelu

3 Sisältö Taidekeskus Sinkka... 4 Keravan kaupungin kirjasto... 5 Kultuuripalveluiden syksyn tarjonta... 6 Löydä oikeaa tekemistä Keravan nuoristopalvelut... 7 Keravan liikuntapalvelu... 9 Yhteystiedot...10 Tuntikuvaukset...16 Seurojen yhteystiedot...20 Keravan Opiston syksyn 2014 opinto-ohjelma Ilmoittautuminen ja toimiston aukioloajat...28 Luennot Tapahtumat ja opintomatkat Avoin yliopisto Erikoiskurssit Terveys ja hyvinvointi Tietotekniikka Opetuspaikat...50 Kielet Englanti...56 Espanja...60 Heprea...61 Italia...62 Japani...63 Kiina...63 Korea...64 Kreikka...64 Ranska...64 Ruotsi...64 Saksa...65 Suomi toisena kielenä...65 Venäjä...66 Viro...67 Taideaineet Musiikki...70 Esittävä taide...73 Kirjallisuus...74 Kuvataiteet...74 Valokuvaus...77 Muut taide- ja taitoaineet...78 Käden taidot Käsityöluennot ja -tapahtumat...80 Lankatyöt...81 Ompelu...83 Paperi ja askartelu...84 Koru ja hopeatyöt...86 Erikoistekniikat...87 Kalastus...89 Puutyöt ja entisöinti...89 Vesiliikenne...90 Kotitalous...90 Liikunta ja tanssi Lasten tanssikurssit...94 Sirkuskoulus Fanfaari...96 Aikuisten tanssikurssit...96 Zumba...98 Kunto- ja terveysliikunta...99 Kamppailu- ja kuntonyrkkeilykurssit Kahvakuula Pilates Jooga Kehon hyvinvointi Vesijumpat Liikuntalukujärjestys Kuvat oppaassa: ellei muuten kuvaajaa mainita. Taitto Grapica Oy, Paino: Savion Kirjapaino Oy 3

4 4

5 Tietoa ja tarinoita Kirjastosta löydät uutuudet ja klassikot, kevyet ja vakavat, kulttuurin monet kerrostumat. Tapahtumia - koe livenä! Tapahtumat yhdistävät kokijat, tekijät ja kirjaston kokoelmat. Musiikkia, teatteria, kirjailijoita Maksuttomiin tapahtumiin on helppo tulla! Tiloja Lue lehtiä, opiskele, oleskele. Kirjastossa on tiloja pienryhmille ja erilaisiin tilaisuuksiin. Myös vuokrattavana. AUKIOLOAJAT alkaen KOKO KIRJASTO ma-to 9-20, pe, aatot 9-18, la 9-15 UUTISTORI JA PALAUTUSAUTOMAATTI ma-to 8-20, pe, aatot 8-18, la 9-15, su YHTEYSTIEDOT Paasikivenkatu 12, Kerava, kirjasto@kerava.fi Palvelukeskus , Neuvonta Instagram #keravankirjasto 5

6 Kulttuuripalveluiden syksyn tarjontaa DIANDRA CLUB FOR FIVE KILON PALOINA PEPE WILLBERG KERAVA-SALISSA TAPAHTUU! Kerava-sali, Keuda-talo, Keskikatu 3a Varaukset ja tiedustelut p ke klo 19 Club for Five "Mielitekoja" -konsertti Club for Five "Mielitekoja" -konsertti vie kuulijan matkalle mieliin. Se on sukellus meidän ajatuksiimme, sinne missä musiikkia syntyy! Kuulet meidän musiikkiamme, meidän ajatuksiamme, sitä miten meidän mielemme muuttuu musiikiksi, maailmaksi, kieleksi jota kaikki ymmärtävät. Mielitekoja on myös pyrähdys kollektiiviseen mieleemme. Se on hetkessä ja yleisön kanssa interaktiossa syntyneen improvisoidun musiikin maisema - yhtyeen ja yleisön mielitekojen ykseys. Kaiken tämän lisäksi tulet kuulemaan sekä yhtyeen että myös yleisön mielitekoja - niitä kappaleita, jotka teille ja meille merkitsevät. Se on yhtyeen hittejä menneiltä vuosilta sekä yhtyeen jäsenten lempimusiikkia. Mielitekoja on siis vakuuttava näyte siitä, mitä Club For Five on saanut ja saa hetkessä aikaan säveltäjinä, sanoittajina ja 6 sovittajina sekä myös improvisaation mestareina. Mielitekoja perustuu ajatukseen siitä, että mieliteot muuttuvat ajassa. Tänään tekeekin mieli jotakin aivan muuta kuin eilen. Ei siis voi välttämättä tietää vielä lavallakaan, mitä kaikkea konsertissa syntyy - mitä tekee mieli. Yllätyksellisyys ja sen tuoma nerokkuus on vastustamatonta Club For Fivea. Liput 25 ke klo 19 Pepe Willbergin -konsertti Uuden levyn myötä Pepe Willberg on noussut jälleen parrasvaloihin. Luvassa musiikillista hemmottelua uusilla kappaleilla ja sopivalla sekoituksella vanhoja hittejä. Liput 25 pe klo 19 Diandra Idols ja Tähdet Tähdet ohjelmista tunnettu lahjakas laulaja Diandra saapuu valloittamaan keravalaisten sydämet. Liput 20 to klo 19 Kilon paloina Musiikilla höystetty elämänmakuinen tarina ikuisesta laihduttajasta. Näytelmässä pohditaan ronskillakin huumorilla, miksi riemun hetket peilin

7 UNIIKKI BRÄDI BRIGHT SHADOW edessä ovat niin vähissä ja miten koko tunne-elämän kirjon voi lukea puntarin viisarista. Kertomus käy läpi erään tavallisen Tiinan rakkauden, ilon ja surunkin sävyttämää elämää parin viime vuosikymmenen ajalta. Mukana myös musiikkia ja tuttuja lauluja 1980-luvulta-tähän päivään! Käsikirjoitus Anne Saastamoinen, ohjaus Anu Hälvä-Sallinen, roolissa Sanna Saarijärvi, muusikko Altti Uhlenius Liput 20 la klo 19 Bright Shadow - Kimmo Pohjonen & Minna Tervamäki Tanssija-koreaografi Minna Tervamäen ja haitaristi Kimmo Pohjosen yhteistyö alkoi Kansallisoopperan lavalta vuonna Kaksikon säkenöivän ensikohtaamisen jälkeen oli selvää, että tämä harvinaislaatuinen yhteistyö saa jatkoa. Keväällä 2013 kantaesityksensä saanut teos Bright Shadow peilaa kahden vahvan, mutta samalla herkän taiteilijan vastavoimia. Visuaalisesti näyttävän teoksen keskiössä on voiman löytyminen harmoniasta. Liput 25 la Itsenäisyyspäivän juhla Keravan kaupungin itsenäisyyspäivän juhla. SPEKTI su klo 15 Nuorten itsenäisyyspäivän konsertti - Rähinä Special Rähinä Special -kokoonpanossa mm. Brädi, Uniikki, Spekti. Suomalaista räppiä lavan täydeltä! Liput 20 FREDIN VIERAANA -SARJA JATKUU ke klo 19 Titta Jokinen ke klo 19 Marjatta Leppänen Luvassa on ikivihreitä lauluja ja tunnelmallista keskustelua elämästä, sen iloista ja suruista. Aiemmin TV-ohjelmana suurta suosiota kerännyt Fredin vieraana nähdään nyt katsojien pyynnöstä live-yleisön edessä. Liput 10 Keravan kirjasto, Pentikulmasali, Paasikivenkatu 12 Muutokset mahdollisia. Tapahtumat järjestää Keravan kulttuuripalvelut Paasikivenkatu 12, II-kerros Kerava p Liput ennakkoon 7

8 8

9 KERAVAN LIIKUNTAPALVELU Keravalla on ilo liikkua! 9

10 KERAVAN LIIKUNTAPALVELU Keravan liikuntapalvelu...9 Liikunta-aikataulut ja ohjaajat...12 Tuntikuvaukset...16 Seurojen yhteystiedot...20 Liikuntapalvelun muut liikuntapaikat...22 Keravan liikuntapalvelun tavoitteena on luoda kaikille kaupungin asukkaille edellytyksiä terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan harrastamiselle. Kerava on pieni suuri liikunta- ja urheilukaupunki. Pieni - liikun- tapalvelut ja liikuntapaikat ovat lähellä ja helposti saavutettavissa. Monipuolisille harrastuspaikoille pääsee helposti. Suuri - Keravan kaupungilla on lähes sata liikuntapaikkaa, jotka tarjoavat laajat mahdollisuudet liikkua ja ulkoilla. Lähes 100 liikuntapaikkaa käytössäsi! Liikuntapalvelun yhteystiedot Osoite: Metsolantie 3 (jäähalli) Kerava Sähköposti: liikunta@kerava.fi Asiakaspalveluajat: ma-pe klo 8-12 ja , Fax: Päivi Valtonen, liikuntapalvelujohtaja liikuntapalveluyksikön johtaminen p , paivi.valtonen@kerava.fi Jarmo Vakkila, liikuntasihteeri liikunta- ja urheiluseurat, käyttövuorot, seura-avustukset, liikuntalaitokset p , jarmo.vakkila@kerava.fi 10 Keravan liikuntapalvelu

11 Sirpa Hiltunen, hallintosihteeri hallinnolliset asiat, laskutus p , Jäähalli Osoite: Metsolantie 3, Kerava p Sähköposti: Asiakaspalveluajat: ma-pe 7-23, la 7-23, su Liikuntapaikkojenhoitajat: Kari Ahola, Jari Flyktman, Sami-Pekka Manerus, Matti Myllylä, Kai-Erik Sund Liikuntapaikkojenhoitajat, p Sähköpostiosoitteet: Uimahalli Osoite: Tuusulantie 45, Kerava Sähköposti: Lipunmyynti p (uimahalli, maauimala, kuntosalit, avanto, City-voimailusali) Lipunmyynti ja sisäänpääsy päättyy tuntia ennen sulkemista Aukioloajat: ma-ke, pe 6-21, to 9-21, la 10-18, su Maauimala p Avantouinti talvikaudella loka-huhtikuu Avoinna ma-pe 6-21, la-su Lipunmyynti ja sisäänpääsy päättyy tuntia ennen sulkemista. Ilmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin Erityisryhmät ke klo 9.00 alkaen internetissä osoitteessa puhelimitse ke-pe klo 9-15 p Muut ryhmät Ma klo alkaen internetissä osoitteessa tai puhelimitse ma klo 16-20, ti-pe klo 9-15, työikäisten saliryhmät p , senioriryhmät p , vesijumpat p Uimahallilla järjestettäviin Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan osoitteessa Liikunnanohjaajien yhteystiedot: sähköposti muotoa Arja Vakkila p liikunnanohjaus, testaus Pasi Sirolinna p liikunnanohjaus, laiteopastus Taru Mäkinen p erityisryhmät, vesijumpat, liikkumisresepti, liikuntaneuvonta Arja Vakkila, uimahallin esimies uinninvalvonta, ohjattu liikuntatoiminta p , Uinninvalvojat: Margit Grönroos, Heidi Kujala, Jarmo Nurmi p , 11

12 KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT Syksy Kevät Muutokset ovat mahdollisia. Niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla. Ohjattu tunti kestää 55 min. ellei toisin ole ilmoitettu. Keravan Opiston ryhmiin ilmoittaudutaan opiston kautta! UIMALAN ALASALI Maanantai klo klo klo klo klo klo klo klo klo klo Tiistai klo klo klo klo klo klo klo klo klo klo Keskiviikko klo klo klo klo klo klo klo klo klo klo klo VAPAA Woima... PS(Pasi Sirolinna) Woima... PS Woima... JV(Jarmo Vakkila) Tasapainoryhmä... Raili Dahl ja Raili Laurila Kuntojumppa, seniorit... HK(Heidi Kujala) VAPAA Na+Mi... AV(Arja Vakkila) Miehet... AV Kiinteytys/ Naiset... HK VAPAA Paussi/VAPAA... Asahi... AV Kuntojumppa, seniorit... AV Tehokuntojumppa, seniorit... AV Woima... MG/HK uusi! Kuntosali/Naiset... PS VAPAA/ohjaaja kuntosalilla... PS Na+Mi... PS Miehet... PS VAPAA Aamujumppa... Päivi Valtonen Pilates alkeiden jatko... AV / Keravan Opisto Seniorien kuntosaliryhmä... Maija Hotti VAPAA Startti 2... AV Startti 1... MG Na+Mi... PS Na Mi... PS Boby jumppa... PS Boby jumppa... PS 12 Keravan liikuntapalvelu

13 Torstai klo klo klo klo klo klo klo klo Perjantai klo klo klo klo klo klo klo klo klo Lauantai klo klo klo klo Sunnuntai klo klo VAPAA Woima/ miehet... AV Kevyempi kuntojumppa, Seniorit... TM/HK Kuntojumppa seniorit... AV Woima... PS uusi! Venyttely /kehonhuolto... TM/HK Na Mi... PS Miehet vaativa... PS VAPAA Aamutreeni... AV Woima... PS Woima... PS VAPAA/ohjaaja kuntosalilla... PS VAPAA RVP... Keravan Opisto ARMY... Keravan Opisto VAPAA KeUi Kuntonyrkkeily... Keravan Opisto Steppi... Keravan Opisto VAPAA KeUi VAPAA UIMALAN YLÄSALI Maanantai klo VAPAA klo Woima... JV(Jarmo Vakkila) klo Kuntoseniorit... JV klo Sotaveteraanit, sotainvalidit ja... PS rintamamiesveteraanit klo Sydänjumppa... Ari Toivola klo Asperger ryhmä +Kuntokaverit... TM (Taru Mäkinen) klo Keravan Reuma ja Tules... ajalla klo VAPAA klo Pilates jatko... AV / Keravan Opisto 13

14 Tiistai klo klo klo klo klo klo klo klo klo VAPAA Työ ja päivätoimintakeskus VAPAA Liikuntarajoitteisten kuntojumppa... TM VAPAA MS ryhmä... TM VAPAA Erityisryhmien vapaaharjoitteluvuoro VAPAA Keskiviikko klo klo klo klo klo klo klo klo Torstai klo klo klo klo klo klo klo klo klo Perjantai klo klo klo klo klo klo Lauantai klo Sunnuntai klo VAPAA Woima/kevennetty... TM Sotaveteraanit, sotainvalidit ja... AV rintamamiesveteraanit VAPAA Pilates/ jatko... AV / Kerava Opisto VAPAA KuntoMix... MG VAPAA VAPAA Sisu... TM/HK VAPAA Paussi/VAPAA Senioritanssi... Elina Uotinen VAPAA/ohjaaja kuntosalilla... PS uusi! VAPAA/ohjaaja kuntosalilla... JL uusi! Kiinteytys/naiset... JL uusi! VAPAA VAPAA Woima... AV Woima /kevennetty... TM Liikuntarajoitteisten kuntojumppa... TM AVH ryhmä... TM VAPAA VAPAA VAPAA 14 Keravan liikuntapalvelu

15 VESILIIKUNTARYHMÄT UIMAHALLISSA Maanantai klo klo klo klo klo klo Tiistai klo klo klo klo Aamuvesijumppa työikäisille... JL (Juulianna Leskinen) Senioreiden kuntovesijumppa... JL Senioreiden kuntovesijumppa... JL Liikuntarajoitteisten vesijumppa... TM Kevennetty vesijumppa... HK Kuntovesijumppa... HK Senioreiden vesijumppa... HK/MG (alku pikku allas) Senioreiden vesijumppa, iso allas... HK/MG Kuntovesijumppa... HK/MG Kuntovesijumppa... HK/MG Keskiviikko klo klo klo klo Torstai klo klo klo Perjantai klo klo Lauantai klo klo klo klo Sunnuntai klo Senioreiden kuntovesijumppa... TM Senioreiden kuntovesijumppa... TM Kuntovesijumppa... MG Kuntovesijumppa... MG Liikuntarajoitteisten vesijumppa... TM/HK Kuntovesijumppa... JL Kuntovesijumppa... JL Senioreiden vesijumppa... JL Senioreiden vesijumppa... JL Vesitreeni... Keravan opisto H20 Combat... Keravan opisto Vauvauinti... KLU ry Perheuinti... KLU ry Kehitys ja liikuntavammaisten... KeUi ry nuorten uinti 15

16 TUNTIKUVAUKSET TYÖIKÄISTEN RYHMÄT Aamujumppa Aamuvirkuille töihin lähtijöille lihasten alkulämmittely, lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyt. Aamutreeni Aamuvirkuille herätystreenit ennen töihin menoa sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyt. Body jumppa Tehokas lihaskuntopainotteinen tunti jossa treenataan välineillä. Tarkoitettu hyväkuntoisille naisille ja miehille. Kiinteytys/Naiset Naisten lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu myös välineitä ja laitteita käyttäen. Venyttely/kehonhuolto Kevyt kehon lämmittely, lihaskunto osuus, jonka jälkeen venyttelyä ja muuta palauttavaa kehonhuoltoa. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Miehet vaativa Hyväkuntoisille miehille ohjattu saliryhmä, jossa mennään eikä meinata. Tehokas alkulämmittely, vaativa lihaskunto osuus ja venyttelyt. SENIOREIDEN RYHMÄT Kevyempi kuntojumppa, seniorit Kevennettyä kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Kuntojumppa, Seniorit Reipas lihaskuntopainotteinen tunti välillä välineitä käyttäen, sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Tehokuntojumppa, Seniorit Tehokasta kuntojumppaa senioreille sisältäen alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyn. Sopii hyväkuntoisille senioreille. KuntoMix Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n. 20 min aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskuntoharjoittelu kolmenviikon teemoissa mm. punttitreeni, gymstick, kehonhuolto Na+Mi, miehet,naiset Ohjattu kuntosaliryhmä. n.20 min alkulämmittely, lihaskuntoharjoittelu myös välineitä käyttäen, sekä venyttelyt. 16 Keravan liikuntapalvelu

17 Woimaryhmät ja kuntoseniorit (yhdistys) Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen ohjatun reippaan alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Kevennetty woima Kuntosaliharjoittelua naisille ja miehille sisältäen kevyen alkulämmittelyn, laiteharjoittelun ja venyttelyt. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Seniorit Startti 1 Kevyttä ja helppoa kuntoharjoittelua. Kauden aikana hankitaan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä tutustutaan eri välineisiin. Sopii vasta alkajille. Erityisliikunta vuosikorttioikeus. Seniorit Startti 2 Kevyttä kuntoharjoittelua senioreille sisältäen ohjatun alkujumpan, lihaskuntoharjoitukset ja venyttelyt. Sopii Seniorit Startti 1 ryhmässä aloittaneille tai vähemmän harrastaneille. Erityiliikuntavuosikorttioikeus. Senioreiden kuntosaliryhmä Kuntosaliharjoittelua laitteita käyttäen. Ei ohjattua jumppaa. Sopii hyvin vasta alkajille ja niille, jotka haluavat pelkkää laiteharjoittelua. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Sotaveteraanien, sotainvalidien ja rintamamiesveteraanien kuntojumppa Kevyttä kuntoliikuntaa, jossa lyhyt lämmittelytuokio, lihaskunto osuus ja venyttelyt. Asahi Suomalaisten kehittämä terveysliikuntamenetelmä, jossa liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia. Kaikki harjoitukset tehdään pystyasennossa. Asahi on suunniteltu kuntouttamaan suomalaisten tavallisia terveysongelmia. Sopii kaikenkuntoisille. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Senioritanssi Ikäihmisille kehitetty liikuntamuoto. Rentoja helppoja seuratansseja, joita tanssitaan ilman omaa paria. Sopii kaikenkuntoisille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. Tasapainoryhmä Tasapainoa ylläpitävää ja kehittävää harjoittelua välineitä ja ratoja käyttäen. Parantaa tasapainoa ja vahvistaa alaraajoja. Erityisliikuntavuosikorttioikeus. MUUTA Erityisliikuntavuosikorttioikeus Erityisliikuntakortilla voi osallistua maksutta niihin ohjattuihin ryhmiin, joiden perässä lukee erityisliikuntakortti oikeus. Muihin ohjattuihin ryhmiin maksetaan normaalimaksu. Ohjaaja kuntosalilla Kuntosalilla on paikalla liikunnanohjaaja, joka auttaa laitteiden käytössä ja neuvoo liikkeiden oikeita suorituksia sekä on asiakkaiden apuna ja tukena. Palvelu on ilmaista, maksat vain kuntosalin vapaavuoromaksun. Liikkumisresepti Lääkärin lähetteellä henkilökohtaista liikkumisneuvontaa ja seurantaa. tiedustelut Taru Mäkinen p Testaustoiminta Fit Ware = peruskuntotesti, joka mittaa mm. sydämen ja verenkiertojärjestelmän sekä keuhkojen toiminnan tehokkuutta kaikentasoisilta kuntoilijoilta ja urheilijoilta. mitataan mm. verenpaine ja rasvaprosentti tiedustelut ja varaukset Arja Vakkila p

18 VESILIIKUNTARYHMÄT Senioreiden vesijumppa Jumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Erityisliikuntavuosikortti. Senioreiden kuntovesijumppa Reipasta vesijumppaa vedessä uusien ja ikivihreitten sävelten tahtiin. Kevennetty vesijumppa Kevennetty vesijumppa sopii aloittelijoille, sekä tuki ja liikuntaelin ongelmaisille. Tunti on tarkoitettu työikäisille naisille ja miehille. Erityisliikuntavuosikortti. Kuntovesijumppa ja Aamuvesijumppa Reipasta liikuntaa vedessä työikäisille naisille ja miehille. Tunti pidetään syvässä altaassa vesivöitä tai vesijuoksutossuja käyttäen. Huom. Aamuvesijumppa on ryhmä johon ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon vaan voit tulla jumppaan aina kun pääset! Vauvauinti, perheuinti, uimakoulut, koululaisten uimaopetus ja uintikerho Tiedustelut Keravan Liikunta ja Urheilu ry tai p , Vauva ja perheuinti Heidi Kajan Maksuton bussikuljetus on järjestetty tiistaisin eläkeläisten kuntojumppaan ja vesijumppaan. Syyskaudella 2014 bussikuljetus alkaa poikkeuksellisesti vasta Bussi lähtee klo Ahjosta ratsastuskoulun pysäkiltä ja kiertää reitin Ahjon, Savion, Kanniston, keskustan ja Kurkelan kautta uimahallille. Paluukyyti lähtee takaisin uimahallin pihalta klo ERITYISRYHMÄT Erityisliikunta vuosikortilla pääsee maksutta kaikkiin erityisryhmiin. Liikuntarajoitteisten vesijumppa Kevennettyä voimistelua veden vastusta ja välineitä hyväksi käyttäen mukavan musiikin tahtiin. Sopii liikuntavammaisille, tuki ja liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne.. Maanantaisin kuljetus. Liikuntarajoitteisten kuntojumppa Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. Sopii liikuntavammaisille, tuki ja liikuntaelinsairaille, reumaatikoille jne.. Perjantaisin kuljetus MS ryhmän kuntosaliharjoittelu Tuolijumppaa, kevennettyä harjoittelua kuntosalilaitteilla, kepeillä ja muilla välineillä, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyn. Asperger ryhmä + Kuntokaverit Asperger henkilöille ja Keravan työkeskuksen työntekijöille tarkoitettu kuntosaliryhmä, joka sisältää alkulämmittelyn eri välineitä käyttäen, kuntosalilaitteilla harjoittelun sekä loppuvenyttelyn. Sään salliessa saatamme myös ulkoilla. AVH ryhmä Liikuntaryhmä jonka tavoitteena on ylläpitää/parantaa liikkumis ja toimintakykyä auttaen näin jaksamaan arjen askareissa. Ryhmän tarkoituksena on tarjota mahdollisimman monipuolista kuntosaliharjoittelua, ryhmän toiveet huomioiden. Sisu Monipuolista kuntosaliharjoittelua, ryhmän toiveet huomioiden, sisältäen alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja venytte- 18 Keravan liikuntapalvelu

19 lyn. Sopii mielenterveyskuntoutujille sekä toimintakyvyltään heikentyneille. HUOM! Maanantaisin ja perjantaisin pidettäviin liikuntarajoitteisten vesi ja kuntojumpparyhmiin pääsevät Liikuntapalvelun järjestämällä kuljetuksella vain ne henkilöt, joilla on joko sosiaalihuoltolain mukainen tai vammaispalvelulain mukainen kuljetuspalvelu. Kehitysvammaisten sählykerho tiistaisin klo Kannistossa Kehitysvammaisille tarkotettua toimintaa yli kuntarajojen. Paikkana Svenskbacka skola Kannistonkatu 5, Kerava. Syyskausi (14 kertaa), hinta 30. Kevätkausi (14 kertaa) 30. Syyslomaviikolla 42 ja hiihtolomalla viikolla 8 ei ole sählyä. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Kurssi toteutuu, jos osallistujia on vähintään 10. Osallistumismaksu käteisellä sählykerhon ohjaajalle. Ilmoittautumien tai p Erityisliikuntaryhmiä yli kuntarajojen :) Tiedustelut; Kerava, Taru Mäkinen p , taru.makinen@kerava.fi Järvenpää, Jyri Marjamäki p , jyri.marjamaki@jarvenpaa.fi Tuusula, Sami Liehu p , sami.liehu@tuusula.fi SENIORIEN LÄHI- LIIKUNTATOIMINTA JA Kaleva tuolijumppa keskiviikkoisin klo 13-14, tila varmistuu myöhemmin sauvakävely torstaisin (lähtö Kalevan koululta) Sompio, hyvinvointikeskus tuolijumppa perjantaisin Keskusta (lähtö Onnellisen Kanan edestä) sauvakävely tiistaisin ja lauantaisin Jaakkola, Ali Keravan koulu tuolijumppa maanantaisin Kilta (lähtö Killan tuvalta) sauvakävely tiistaisin Lapila, Kotimäen palvelutalo tuolijumppa torstaisin Savio, Elzu tuolijumppa keskiviikkoisin Lähiliikuntaryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Aina on aikaa oppia uutta 19

20 Seurojen yhteystiedot 2014 Seura Laji www-osoite Jääurheilulajit HC Keski-Uusimaa Jääkiekko Voimistelu- ja tanssilajit Kamppailu- ja voimailulajit Keravan Luistinseura ry Taitoluistelu Keski-Uudenmaan Muodostelmaluistelijat ry Muodostelmaluistelu KJT Hockey ry Jääkiekko Shakers Ringette ry Ringette Shakers Seniors ry Jääkiekko Sherwood Playboys ry Jääkiekko Finland Tango Team ry Tanssi Keravan Kansantanssijat ry Tanssi Keravan Naisvoimistelijat KNV ry Keravan Tanssinharrastajat Taitokolmio ry Joukkuevoimistelu, kilpa-aerobic, show-tanssi Tanssi Keravan Tanssiopisto Tanssi Voimisteluseura Keski-Uusimaa ry, VSK-U Telinevoimistelu Keravan Taekwondoseura ry Taekwondo Sandokai ry, Aikido Aikido Sandokai ry, Taido Taido Sandokai ry, Ju-jutsu Jujustu Va-Jutsu ry Jujustu Voimailuseura Bodonos Painonnosto Voimailuseura Bodonos, judojaosto Judo Keravan Nyrkkelijät Nyrkkeily Ulkolajit Keravan Dynamo, FCD Jalkapallo FC KEKO ry Jalkapallo Frisbeegolf Club Keinukallio Frisbeegolf keinukallio_kerava/fgck/ Keravan Agility Team Agility Keravan Pallo -75 Jalkapallo Keravan Pesis-Juniorit ry Pesäpallo Keravan Ratsastusseura Ratsastus Keravan Latu ry Ulkoliikunta Keravan Venekerho Veneily Keski-Uudenmaan Sukeltajat ry Urheilusukellus Keski-Uudenmaan Yleisurheilu ry, KUY Yleisurheilu Keski-Uusimaan Ampumaseura ry Urheiluammunta 20 Keravan liikuntapalvelu

21 Pyöräilyseura Zeus ry Pyöräily Tuusulanjärven Purjehtijat ry Purjehdus Tuusulanjärven Urheilukalastajat ry Urheilukalastus Keravan Kisa-veikot Yleisseura Yleisseurat Keravan Urheilijat ry Yleisseura Keravan Urheilijat ry, hiihtojaosto Hiihto Keravan Urheilijat ry, painijaosto Paini Keravan Urheilijat ry, soutujaosto Soutu Keravan Urheilijat ry, suunnistusjaosto Keravan Urheilijat ry, yleisurheilujaosto Suunnistus Yleisurheilu suunnistus yleisurheilu Keravan Karjalaseura ry Kyykkä Keravan Reserviläiset Kuntourheilu sivustot/keravan_reservilaiset Sisälajit TTC Boom ry Mailapelit Blackbirds United ry Salibandy Club Cue Action Kerava ry, CCA Biljardi Keravan Keilailuliitto ry Keilailu keravankeilahalli Keravan Kori-80 ry Koripallo Keravan Tennisseura ry, KeTS Tennis Keravan Sulkapalloseura Vipsu Sulkapallo Keravan Uimarit ry Uinti Savion Sampo (SaSa) Lentopallo Sinisulat ry Jousiammunta Moottoriurheilu Keravan Moottorikerho ry Moottoripyöräurheilu Muut liikuntayhdistykset Erityisryhmien liikunta Keravan Motoristiseura ry Moottoripyöräurheilu Rally Drivers Team ry Autourheilu Keravan Liikunta ja Urheilu ry Lasten liikunta keravanliikuntajaurheilury T.A.I.T.O Link Lasten liikunta taito.sporttisaitti.com Keravan Diabetesyhdistys Keravan Sydänyhdistys Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys Keski-Uudenmaan Parkinson-kerho Sauvakävely, keppijumppa, uinti Pilates-jumppa, sauvakävely Jumppa, vesijumppa Vesijumppa, keilaus, terveysvoimistelu, jumppa eskiuusimaa 21

22 LIIKUNTAPALVELUN MUUT LIIKUNTAPAIKAT TEKONURMI Metsolantie 3, Kerava Liikuntatoimisto p talvella lämmitettävä tekonurmikenttä liikuteltavia maaleja (isoja ja pieniä) katsomo jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) tekonurmikentällä valaistus varattuina aikoina ikäihmisten talvikävelyt keskiviikkoisin kello YLEISURHEILUKENTTÄ Metsolantie 3, Kerava Liikuntatoimisto p juoksurataa, 400 metriä hyppy- ja heittopaikat jalkapallonurmikenttä jäähallin päädyssä erilliset puku- ja suihkutilat jalkapalloilijoille (4 pukuhuonetta) katsomo Yleisurheilukentän ja jalkapallonurmen varausasiat liikuntatoimistosta: liikunta@kerava.fi tai p Pukuhuonevaraukset otteluihin jäähallin valvomosta p Kentän pelikelpoisuuden tiedustelut Kaupunkiympäristö p tai p SAVION PESÄPALLOKENTTÄ Koivikontie 35, Kerava Savion hiekkatekonurmi on rakennettu vuonna 2011 Suomen Pesäpalloliiton uusien laatuvaatimusten mukaisesti. PALLOKENTÄT 1. Ahjon koulun pallokenttä Ketjutie 2, Kerava 2. Päivölänlaakson pallokenttä Päivöläntie 16, Kerava 3. Keravan kartanon pallokenttä Kivisillantie 5, Kerava 4. Kalevan koulun pallokenttä Kalevankatu 66, Kerava 5. Jaakkolan koulun pallokenttä Jaakkolantie 8, Kerava 6. Lapilan koulun pallokenttä Jurvalantie 7, Kerava 7. Keskuskoulun pallokenttä Sibeliuksentie 6, Kerava 8. Pihkaniityn pallokenttä Ylikeravantie 107, Kerava 9. Killan koulun pallokenttä Sarvimäentie 35, Kerava 10. Kurkelan koulun pallokenttä Käenkatu 10, Kerava 11. Savion koulun pallokenttä Juurakkokatu 33, Kerava 12. Sompion koulun pallokenttä Aleksis Kiven tie 18, Kerava 13. Sompion pallokenttä Luhtaniityntie 11, Kerava 14. Kanniston pallokenttä Kannistonkatu 5, Kerava Pesäpallokentän lisäksi Savion kentällä on myös juoksusuora ja korkeushyppypaikka. 22 Keravan liikuntapalvelu