Polar F4. Käyttöohje
|
|
- Risto Laaksonen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Polar F4 Käyttöohje
2 Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F4 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien syöttäminen ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö HARJOITUKSEN AIKANA... 6 Harjoituksen tallentaminen... 6 Toiminnot harjoituksen aikana HARJOITUKSEN JÄLKEEN... 8 Harjoituksen yhteenveto... 8 Yhteenvetotiedosto (Summary) Kertymätiedosto (Totals) Tiedonsiirto ASETUKSET Sykerajat Äänet Kello Käyttäjä Yksikkö TIETOJA ASIAKASPALVELUSTA Sykemittarista huolehtiminen Huomioitavaa Ongelmatilanteita Tekniset tiedot Takuu ja vastuunrajoitus... 24
3 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN Tutustu Polar F4 -sykemittariisi 1. START/STOP/OK: Sykkeenmittauksen aloittaminen ja lopettaminen Valikon avaaminen ja valintojen vahvistaminen Palaaminen ajannäyttötilaan Summary- (Yhteenveto) ja Totals (Kertymät) -näytöistä Palaa ajannäyttötilaan painamalla näppäintä pitkään. Taustavalon aktivoiminen Hälytyksen ja Torkku -toiminnon ottaminen pois päältä 2. NEXT/SET: Siirtyminen seuraavaan valikkoon tai näyttöön ja arvon muuttaminen Hälytyksen siirtäminen 10 minuuttia Painamalla ja pitämällä näppäintä painettuna voit lukita näppäimet tai poistaa lukituksen ottaa käyttöön tai poistaa harjoitustilassa (Exercise) tavoitealueen hälytyksen Käytön aloittaminen 3
4 Perusasetuksien syöttäminen 1. Käynnistä Polar F4 -mittarisi painamalla OK-näppäintä kahdesti. 2. Näyttöön tulee SETTINGS (Asetukset). Paina OK. 3. TIME MODE? (Ajannäyttötila?) Valitse ajannäyttötilaksi joko 24 h tai 12 h painamalla SET-näppäintä. Vahvista valinta painamalla OK. 4. TIME OF DAY (Kellonaika) Aseta minuutit ja tunnit. 12 h -tilassa valitaan ensin, onko kellonaika AM vai PM. 5. SET DATE (Aseta pvm.) 24 h -tilassa: pp.kk.vv. 12 h -tilassa: kk.pp.vv. 6. UNIT (Yksikkö) Valitse joko kilogrammat ja senttimetrit (kg/cm) tai paunat ja jalat (lb/ft). 7. WEIGHT (Paino) Syötä painosi. 8. HEIGHT (Pituus) Syötä pituutesi. 9. AGE (Ikä) Syötä ikäsi. 10. SEX (Sukupuoli): Valitse FEMALE (Nainen) tai MALE (Mies). 11. Näyttöön tulee SETTINGS OK? (Asetukset OK?). Polar F4 -mittari siirtyy ajannäyttötilaan. Voit selata lukemaa nopeasti pitämällä SET-näppäintä painettuna. Vapauta näppäin, kun näyttöön tulee haluamasi arvo. 4 Käytön aloittaminen
5 2. ENNEN HARJOITUSTA Lähettimen käyttö Käytä lähetintä sykkeenmittaamiseen. 1. Kiinnitä lähettimen toinen pää joustavaan kiinnitysvyöhön. 2. Säädä kiinnitysvyön pituus itsellesi sopivaksi. Asettele vyö rintakehäsi ympärille rintalihasten alapuolelle, ja kiinnitä sitten lähetin vyöhön. 3. Nosta lähetin irti rinnasta ja kostuta sen taustapuolella olevat kaksi uritettua elektrodipintaa. Tarkista, että kostutetut elektrodipinnat ovat tiukasti ihoa vasten ja että Polar-logo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin. Ennen harjoitusta 5
6 3. HARJOITUKSEN AIKANA Harjoituksen tallentaminen 1. Laita lähetin paikoilleen ja rannelaite ranteeseesi. Aloita harjoitustietojen tallentaminen painamalla START. Häiriöiden välttämiseksi lähistöllä (noin metrin säteellä) ei tulisi olla muita sykemittareita. Jos näytössä on lukema 00/--, laite ei vastaanota sykesignaalia. Nosta rannelaite rinnan korkeudelle lähelle lähettimen Polar-logoa. Tällöin rannelaite alkaa etsiä sykesignaalia uudelleen. 2. Sykelukema ja kehystetty sydänsymboli tulevat näyttöön muutamassa sekunnissa. Sydänsymbolin ympärillä oleva kehys ilmaisee, että sykkeenmittaus on koodattu. Kehystämätön sydänsymboli ilmaisee, että sykelähetystä ei ole koodattu. 3. Voit aktivoida sykealuehälytyksen painamalla pitkään NEXT-näppäintä. 4. Lopeta tallennus painamalla STOP. SUMMARY (Yhteenveto) esitetään automaattisesti. Kukin arvo näkyy näytöllä 3 sekunnin ajan. 6 Harjoituksen aikana
7 Toiminnot harjoituksen aikana NEXT-näppäintä painamalla voit selata seuraavia tietoja: Heart Rate (Syke) Harjoituksen kalorikulutus Syke Duration (Kesto) Sykerajat Harjoituksen kesto Fitness bullets (Kuntotäplät) Kuntotäplät. Näytössä on kuusi kuntotäplää. Jokainen niistä edustaa 10 minuuttia tavoitesykealueella. Kellonaika Heart Touch (Lähetinkontaktitoiminto) Voit valaista näytön siirtämällä rannelaitteen lähelle lähettimen Polar-logoa. Harjoituksen aikana 7
8 4. HARJOITUKSEN JÄLKEEN Harjoituksen yhteenveto Voit pysäyttää harjoitustietojen tallentamisen painamalla STOP. SUMMARY (Yhteenveto) esitetään automaattisesti. DURATION (Kesto) Harjoituksen kesto IN ZONE (Tavoitealueella) Harjoitusaika tavoitealueella AVG. HR (Keskiarvosyke) Keskiarvosyke harjoituskerran aikana (lyöntiä minuutissa) 8 Harjoituksen jälkeen
9 MAX HR (Maksimisyke) Harjoituskerran maksimisyke CALORIES (Kalorit) Harjoituskerran aikana kulutetut kalorit (Cal/Kcal) Polarin artikkelikirjastosta löydät lisätietoja ja vinkkejä kuntoiluun. Harjoituksen jälkeen 9
10 Yhteenvetotiedosto (Summary) Yhteenvetotiedostossa voit tarkastella edellisen harjoituskerran tietoja. 1. Paina ajannäyttötilassa NEXT-näppäintä. Näyttöön tulee SUMMARY (Yhteenveto). 2. Aloita tietojen tarkasteleminen painamalla START. Näyttöön tulee DATE (Pvm). 3. NEXT-näppäintä painamalla voit selata seuraavia tietoja: DATE Harjoituskerran päivämäärä DURATION Harjoituskerran kesto IN ZONE Harjoitusaika tavoitealueella AVG. HR Keskiarvosyke harjoituskerran aikana MAX HR Maksimisyke harjoituskerran aikana CALORIES Harjoituskerran aikana kulutetut kalorit Paina OK. Näyttöön tulee SUMMARY (Yhteenveto). Siirry seuraavaksi Totals (Kertymät) -tiedostoon painamalla NEXT-näppäintä tai palaa ajannäyttötilaan painamalla pitkään START-näppäintä. Kertymätiedosto (Totals) Kertymä-tiedostossa voit tarkastella harjoituksista kertyviä tietoja. 1. Paina ajannäyttötilassa NEXT-näppäintä kahdesti. Näyttöön tulee TOTALS (Kertymät). 2. Siirry tarkastelemaan tietoja painamalla START. TOT. TIME (Kokonaisaika). 3. NEXT-näppäintä painamalla voit selata seuraavia tietoja: TOT. TIME Harjoitusten kokonaisaika ja alkupäiväys. TOT. CAL Kalorien kokonaiskulutus ja alkupäiväys. COUNT Harjoituskertojen kokonaismäärä ja alkupäiväys. 10 Harjoituksen jälkeen
11 Tiedonsiirto Polar-sykemittarisi tarjoaa sinulle mahdollisuuden muokata asetuksia helposti tietokoneeltasi. Voit myös siirtää asetuksia tietokoneen ja rannelaitteen välillä käyttämällä Polar UpLink Tool TM -apuohjelmaa. Voit ladata ohjelman ilmaiseksi osoitteesta UpLink Tool -apuohjelman käyttämiseen tarvitset äänikortilla varustetun tietokoneen sekä dynaamiset kaiuttimet tai kuulokkeet. Lisätietoja löydät osoitteesta Harjoituksen jälkeen 11
12 5. ASETUKSET Sykerajat 1. Paina ajannäyttötilassa NEXT-näppäintä, kunnes näytössä näkyy SETTINGS (Asetukset). 2. Paina START-näppäintä kahdesti. Näyttöön tulee ensin LIMIT SET(Sykeraja-asetukset) ja sitten LIMITS (Sykerajat). 3. Valitsemalla SET voit valita sykerajat joko lyönteinä minuutissa (HR) tai prosenttiarvona (HR max %). Paina OK. 4. Näyttöön tulee HIGH LIMIT (Yläraja). Valitse yläraja painamalla SET. Paina OK. 5. Näyttöön tulee LOW LIMIT (Alaraja). Valitse alaraja painamalla SET. Paina OK. 6. Näyttöön tulee LIMIT SET. Jatka ääniasetuksiin SOUND SET painamalla NEXT. 12 Asetukset
13 Tavoitesykealue Tavoitesykealueesi on alasykerajan ja yläsykerajan välinen sykealue, joka ilmaistaan prosentteina maksimisykkeestä (HRmax) tai lyönteinä minuutissa (bpm). HRmax on suurin mahdollinen sydämenlyöntien määrä minuutissa äärimmäisessä fyysisessä rasituksessa. Rannelaite laskee oman HRmax -arvosi ikäsi perusteella seuraavasti: maksimisyke = 220 ikä. Täsmällisin tapa määrittää yksilöllinen maksimisykearvo on suorittaa maksimirasitustesti laboratorio-oloissa. Harjoittelussa voidaan saavuttaa erilaisia tuloksia käyttämällä erilaisia sykerajoja. Sinulle parhaiten sopivat sykerajat vaihtelevat tavoitteesi ja peruskuntosi mukaan. Kun sykkeesi on 60-70% maksimisykkeestäsi (HRmax%), liikut kevyellä teholla. Jos olet juuri aloittanut kuntoilun tai liikut melko säännöllisesti, suurin osa liikunnastasi tapahtuu tällä teholla. Tällä tehotasolla elimistö käyttää rasvaa pääasiallisena energianlähteenään, minkä vuoksi tämä tehotaso soveltuu hyvin myös painonhallintaan. Liikkuminen tällä teholla tuntuu melko helpolta useimmista ihmisistä, ja sillä on seuraavat edut: parantaa kestävyyttä parantaa aerobista (kardiovaskulaarista) kuntoa auttaa painonhallinnassa Kun sykkeesi on 70-80% maksimisykkeestäsi, liikut kohtuullisella teholla. Tämä tehotaso sopii erityisen hyvin niille, jotka liikkuvat säännöllisesti. Useimmille ihmisille tämä on yleensä suurin tehotaso, jota he voivat pitää yllä ja yhä tuntea olonsa mukavaksi ja kivuttomaksi. Liikkuminen tällä tehotasolla kehittää erityisen tehokkaasti aerobista kuntoa. Jos et ole hyvässä kunnossa, ja liikut tällä tehotasolla, lihakset käyttävät polttoaineenaan hiilihydraatteja. Kun kuntosi paranee, elimistö alkaa käyttää polttoaineenaan yhä suuremman osuuden rasvaa, säästäen lihasten rajallista hiilihydraattivarastoa. Liikunta kohtuullisella teholla saa aikaan seuraavia etuja: Asetukset 13
14 parantaa aerobista kuntoa parnataa kestävyyttä auttaa painonhallinnassa mukauttaa kehoa työskentelemään suuremmalla teholla auttaa lisäämään nopeutta, jota voi pitää yllä ilman maitohapon muodostumista Kun sykkeesi on 80-90% maksimisykkeestä, liikut raskaalla teholla. Liikkuminen raskaalla teholla tuntuu raskaalta. Tällä tehotasolla liikkuessasi huomaat hengästyväsi huomattavasti, lihaksesi väsyvät ja tunnet uupumusta. Tätä tehotasoa suositellaan vain hyväkuntoisille henkilöille ja ainoastaan satunnaisesti. Liikunta tällä tehotasolla on erittäin tehokasta, joten sillä on seuraavat edut: Ota huomioon, että pienemmällä tehotasolla jaksat liikkua kauemmin tuntien olosi kuitenkin miellyttäväksi. Liiku raskaalla tehotasolla vain lyhyitä jaksoja kerrallaan. Huomautus: Polar-tavoitesykerajojen mukaiset tehomääritelmät perustuvat kansainvälisiin liikuntatieteellisten lähteiden suosituksiin, joissa kevyt teho voi olla pienempi kuin 60% maksimisykkeestä. parantaa lihasten kykyä sietää maitohappoa (nostaa anaerobista kynnystä) parantaa kykyä voimakkaaseen lyhytaikaiseen ponnistukseen Kun harjoittelet oikealla tehoalueella, suosikkilajisi harrastaminen on entistä mukavampaa. Eri tehotasoja vuorottelemalla voit parantaa kuntoasi ja tuoda vaihtelua liikuntaan. 14 Asetukset
15 Äänet 1. Paina ajannäyttötilassa NEXT-näppäintä, kunnes näytössä näkyy teksti SETTINGS (Asetukset). 2. Paina START-näppäintä ja sen jälkeen NEXT-näppäintä. Näyttöön tulee SOUND SET (Ääniasetukset). Paina START. 3. Ota äänet käyttöön valitsemalla ON (Käytössä) tai poista ne käytöstä valitsemalla OFF (Pois käytöstä) painamalla SET-näppäintä. Paina OK. 4. Jatka kelloasetuksiin WATCH SET painamalla NEXT. Kello Hälytyksen asettaminen 1. Paina ajannäyttötilassa NEXT-näppäintä, kunnes näytössä näkyy SETTINGS (Asetukset). 2. Paina START-näppäintä kerran ja NEXT -näppäintä kunnes näytössä lukee WATCH SET (Kelloasetukset). 3. Paina START. Ota hälytys käyttöön valitsemalla ALARM ON (Hälytys käytössä) tai poista se käytöstä valitsemalla OFF (Hälytys pois käytöstä) painamalla SET-näppäintä. Paina OK. ALARM OFF: siirry Kellonajan asettamisen vaiheeseen ALARM ON (24 h -tila): Paina OK. Aseta tunnit painamalla SET-näppäintä. Paina OK. Aseta minuutit painamalla SET-näppäintä. Siirry Kellonajan asettamisen vaiheeseen 4 painamalla OK. 5. ALARM ON (12 h -tila): Valitse AM tai PM painamalla SET-näppäintä ja aseta sen jälkeen tunnit ja minuutit jälleen SET-näppäimellä. Vahvista valinnat ja siirry Kellonajan asettamisen vaiheeseen 4 painamalla OK. Kellonajan asettaminen 1. Paina ajannäyttötilassa NEXT-näppäintä, kunnes näytössä näkyy SETTINGS (Asetukset). 2. Paina START-näppäintä kerran ja sitten NEXT-näppäintä, kunnes näytössä lukee WATCH SET (Kelloasetukset). Asetukset 15
16 3. Paina START-näppäintä, kunnes näyttöön tulee TIME 24H. 4. Valitse asetus TIME 24H tai TIME 12H painamalla SET. Paina OK. 5. Aseta tunnit, minuutit ja sekunnit SET-näppäimellä Paina OK. Päiväyksen asettaminen 1. Paina ajannäyttötilassa NEXT-näppäintä, kunnes näytössä näkyy SETTINGS (Asetukset). 2. Aseta päivä, kuukausi ja vuosi SET-näppäimellä. Paina OK. 3. Jatka käyttäjäasetuksiin USER SET painamalla NEXT. Käyttäjä 1. Paina ajannäyttötilassa NEXT-näppäintä, kunnes näytössä näkyy SETTINGS (Asetukset). (Käyttäjäasetukset). 3. Paina START. Näyttöön tulee WEIGHT KG/LBS? (Paino kg/lbs?). Valitse paino SET-näppäimellä ja paina OK. 4. HEIGHT CM/FT (Pituus cm/ft): Valitse pituus SET-näppäimellä ja paina OK. Jos käytät brittiläisiä mittayksiköitä, aseta ensin jalat, sitten tuumat. 5. AGE (Ikä): Valitse ikä SET-näppäimellä ja paina OK. 6. SEX (Sukupuoli): Valitse FEMALE (Nainen) tai MALE (Mies) SET-näppäimellä ja paina OK. 7. Jatka yksikköasetuksiin UNIT SET painamalla NEXT. 2. Paina START-näppäintä kerran ja sitten NEXT -näppäintä, kunnes näytössä lukee USER SET 16 Asetukset
17 Yksikkö 1. Mikäli olet ajannäyttötilassa, paina NEXT-näppäintä, kunnes näytössä näkyy SETTINGS (Asetukset). 2. Paina START-näppäintä kerran ja sitten NEXT -näppäintä, kunnes näytössä lukee UNIT SET (Yksikköasetukset). 3. Paina START. Näyttöön tulee UNIT (Yksikkö). Valitse yksikkö SET-näppäimellä ja hyväksy valinta painamalla OK. 4. Palaa ajannäyttötilaan painamalla pitkään START-näppäintä. Asetukset 17
18 6. TIETOJA ASIAKASPALVELUSTA Sykemittarista huolehtiminen Sykemittari, lähetin: säilytä kuivassa ja viileässä paikassa. Älä säilytä niitä kosteassa, hengittämättömässä (muovikassissa tai urheilukassissa) tai sähköä johtavassa materiaalissa (märkä pyyhe). Älä altista suoralle auringonpaisteelle pitkäksi aikaa. Puhdista miedolla saippualiuoksella, huuhtele ja kuivaa pyyhkeellä. Älä koskaan käytä alkoholia, puhdistuskemikaaleja tai hankaavaa materiaalia, kuten teräsvillaa. Kiinnitysvyö: huuhtele vedellä jokaisen käyttökerran jälkeen. Pese uinnin jälkeen. Jos käytät kiinnitysvyötä säännöllisesti, pese se vähintään kolmen viikon välein pesukoneessa 40 C:ssa. Käytä pesupussia. Älä liota, äläkä käytä valkaisevaa pesuainetta tai huuhteluainetta. Älä kuivapese, linkoa tai silitä kiinnitysvyötä. Huolto Polar F4 -sykemittari on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan henkilökohtaiset kuntoilutavoitteesi ja ilmaisemaan sinulle kunkin harjoituksen fyysisen rasituksen ja tehon. Laitetta ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. Suosittelemme, että tuotetta huolletaan kahden vuoden takuuaikana vain Polar Electron valtuuttamassa huoltopisteessä. Takuu ei kata suoria tai välillisiä vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet sellaisen huollon seurauksena, jota Polar Electro ei ole valtuuttanut. Rannelaitteen paristojen vaihtaminen Rannelaitetta ei ole suositeltavaa avata itse. Rannelaitteen vesitiiviyden ja asianmukaisten varaosien käyttämisen varmistamiseksi suosittelemme paristonvaihtoa Polar Electrossa tai sen valtuuttamassa huollossa. Samalla Polar-sykemittarille tehdään täydellinen huoltotesti. 18 Tietoja asiakaspalvelusta
19 Näyttöön tulee heikon paristovirran symboli, kun pariston varauksesta on jäljellä %. Taustavalo ja äänitoiminto poistuvat automaattisesti käytöstä. Taustavalon runsas käyttö kuluttaa paristoa nopeammin. Kylmissä olosuhteissa näyttöön voi tulla heikon paristovirran symboli, joka kuitenkin poistuu siirryttäessä takaisin lämpimämpään ympäristöön. Lähettimen paristojen vaihtaminen Jos arvelet lähettimen pariston tyhjentyneen, ota yhteyttä valtuutettuun Polar-huoltopisteeseen. Polar Electro Oy kierrättää käytetyt lähettimet. Huomioitavaa Mahdollisten riskien minimointi Liikuntaan saattaa sisältyä joitakin riskejä. Ennen kuin aloitat säännöllisen kunto-ohjelman, on suositeltavaa, että vastaat seuraaviin terveydentilaasi koskeviin kysymyksiin. Jos vastauksesi yhteenkin kysymykseen on "kyllä", on suositeltavaa käydä lääkärintarkastuksessa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Oletko ollut harrastamatta liikuntaa viimeiset viisi vuotta? Onko sinulla korkea verenpaine tai korkea veren kolesterolipitoisuus? Onko sinulla jonkin sairauden oireita? Käytätkö verenpaine- tai sydäntautilääkkeitä? Onko sinulla ollut hengitysvaikeuksia? Oletko toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta? Käytätkö sydämentahdistajaa tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta? Tupakoitko? Oletko raskaana? Ota myös huomioon, että sykkeeseen vaikuttavat muun muassa sydän-, verenpaine-, psyyke-, astma- ja hengitystielääkkeet sekä jotkin energiajuomat, alkoholi ja nikotiini. On tärkeää tarkkailla elimistön reaktioita harjoituksen aikana. Jos tunnet odottamatonta kipua tai väsymystä harjoituksen aikana, on suositeltavaa joko keskeyttää harjoitus tai ainakin jatkaa sitä kevyemmällä teholla. Tietoja asiakaspalvelusta 19
20 Mikäli käytät sydämentahdistajaa tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta, käytät Polar-sykemittaria omalla vastuullasi. Ennen laitteen käytön aloittamista suosittelemme, että käyttäjät suorittavat maksimirasitustestin lääkärin valvonnassa. Testin avulla voidaan varmistaa sydämentahdistimen ja Polar-sykemittarin yhtäaikaisen toiminnan turvallisuus ja luotettavuus. aine ei pääse kosketukseen lähettimen kanssa. Koodaamattomassa tilassa rannelaite vastaanottaa lähettimen signaalit noin metrin säteeltä. Näytön alalaidassa näkyvän sydänsymbolin ympärillä oleva kehys ilmaisee, että lähetys on koodattu. Koodaus estää häiriöt, joita muut lähistöllä käytettävät sykemittarit saattavat aiheuttaa. Jos olet allerginen jollekin ihokosketukseen tulevalle aineelle tai epäilet allergista reaktiota tuotteen käytöstä johtuen, tarkista tuotteessa käytetyt materiaalit kappaleesta Tekniset tiedot. Voit välttää mahdollisen lähettimen käytöstä johtuvan ihoreaktion käyttämällä lähetintä ohuen paidan päällä. Kastele paita huolellisesti lähettimen elektrodien kohdalta, jotta elektrodit tunnistavat sykesignaalin. Lähettimen pinnasta saattaa irrota kosteuden ja kovan hankauksen yhteisvaikutuksesta mustaa väriä, joka saattaa värjätä vaaleita vaatteita. Jos käytät ihollasi hyttyskarkotetta, varmista, että 20 Tietoja asiakaspalvelusta
21 Polar F4 -mittaria voi käyttää uinnin aikana. Jotta laite pysyisi vesitiiviinä, älä paina sen näppäimiä veden alla. Lisätietoja saat osoitteesta support.polar.fi. Polar-tuotteiden vesitiiviys on testattu kansainvälisen ISO standardin mukaisesti. Tuotteet on jaettu vesitiiviyden mukaan kolmeen kategoriaan. Tarkista oman Polar-tuotteesi takakannesta vesitiiviyskategoria ja vertaa sitä alla olevaan taulukkoon. Huomioithan, ettei taulukkoa voi välttämättä soveltaa muiden valmistajien tuotteisiin. Takakannen merkintä Roiskevesi, hiki, sadevesi jne. Kylpeminen ja uiminen Snorkkelisukellus (ei paineilmalaitteita) Laitesukellus (paineilmalaitteilla) Vesitiiviysominaisuudet Water resistant x Roiskeet, vesipisarat jne. Water resistant 30 m / 50 m Water resistant 100 m x x - - x x x - Vähimmäisvaatimus kylpemiseen ja uimiseen Vesikäyttöä varten, mutta ei laitesukellukseen. Tietoja asiakaspalvelusta 21
22 Ongelmatilanteita Jos et tiedä missä kohtaa valikkoa olet,paina pitkään BACK-näppäintä, kunnes siirryt ajannäyttötilaan. Jos rannelaite ei reagoi minkään näppäimen painamiseen, nollaa rannelaite painamalla kaikkia näppäimiä samanaikaisesti kahden sekunnin ajan. Aikaa ja päiväystä lukuun ottamatta asetukset tallennetaan. Jos sykelukema on virheellinen, epätavallisen korkea tai ei näytä mitään (00), varmista, ettei muita sykemittareita ole metrin säteellä, että lähetin on tiiviisti ihoasi vasten ja että lähettimen elektrodit on kostutettu ja ne ovat puhtaat ja ehjät. satunnaiset rytmihäiriöt ovat vaarattomia, mutta ota siitä huolimatta yhteyttä lääkäriin. Sydämen toimintahäiriö on voinut muuttaa sydämesi EKG-käyrän muotoa. Jos epäilet tätä, ota yhteyttä lääkäriin. Jos olet kokeillut yllämainittuja toimia eikä sykkeenmittaus edelleenkään onnistu, lähettimen paristo voi olla tyhjä. Lisätietoja saat osiosta Sykemittarista huolehtiminen. Voimakkaat sähkömagneettiset signaalit voivat aiheuttaa virheellisiä lukemia. Jos sykelukema on yhä virheellinen siirryttyäsi kauemmas häiriölähteestä, hidasta vauhtiasi ja tarkista sykkeesi manuaalisesti. Jos tuntemasi syke vastaa näytössä olevaa korkeaa lukemaa, sydämessä voi olla rytmihäiriöitä. Useimmissa tapauksissa 22 Tietoja asiakaspalvelusta
23 Tekniset tiedot Rannelaite Paristotyyppi F4F CR 1632 F4M CR 2032 Pariston kesto CR 1632 noin 1,5 vuotta CR 2032 noin 2,5 vuotta Toimintalämpötila -10 C C Sykemittarin ±1 prosentti tai ±1 lyönti mittaustarkkuus minuutissa, kumpi tahansa on suurempi. Tarkkuusarvo pätee vakiosykkeellä. Kellon tarkkuusvirhe Tarkempi kuin ± 0,5 sekuntia/pv 25 C:n lämpötilassa. Rannekkeen Termoplastinen polyuretaani (TPU) materiaali Rannekkeen soljen ja Polyoxymethylene (POM) kiinnitysvyön kiinnikkeen materiaali Takakannen materiaali Ruostumaton teräs, joka on yhteensopiva EU-direktiivin 94/27/EY ja sen direktiivilisäyksen 1999/C 205/05 (nikkelin vapautuminen ihon kanssa suoraan ja pitkitettyyn kontaktiin joutuvista tuotteista kanssa ). Syke ilmaistaan sydämenlyönteinä minuutissa (bpm) tai prosentteina maksimisykkeestä (HR max %). Lähetin Paristotyyppi Sisäinen litiumparisto Pariston kesto Keskimäärin noin 2500 käyttötuntia Toimintalämpötila -10 C C Materiaali Polyuretaani Vesitiivis 100 m Joustava kiinnitysvyö Soljen materiaali Polyuretaani Kankaan materiaali Nailon 46%, polyesteri 32%, luonnonkumi (lateksi) 22% Raja-arvot Kronometri Sykerajat Kokonaisaika Kalorikertymä Harjoituskertojen kertymä 23 h 59 min 59 s bpm h 59 min 59 s kcal/cal Tietoja asiakaspalvelusta 23
24 Takuu ja vastuunrajoitus Kansainvälinen Polar-takuu Tämä kansainvälinen Polar-takuu on Polar Electro Inc:n myöntämä takuu kuluttajille, jotka ovat hankkineet tämän tuotteen USA:sta tai Kanadasta. Tämä kansainvälinen Polar-takuu on Polar Electro Oy:n myöntämä takuu kuluttajille, jotka ovat hankkineet tämän tuotteen muista maista kuin USA:sta tai Kanadasta. Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. myöntää tämän tuotteen alkuperäiselle kuluttajalle/ostajalle kahden vuoden takuun ostopäivästä lukien. Takuu kattaa tuotteen raaka-aine- ja valmistusviat. Säilytä ostotosite tai leimattu Polar-asiakashuoltokortti todisteena tuotteen ostamisesta. Takuu ei korvaa paristoa eikä vahinkoa, joka on aiheutunut tuotteen väärinkäytöstä, onnettomuuksista, valmistajan antamien ohjeiden laiminlyönnistä, sopimattomasta säilyttämisestä, kaupallisesta käytöstä tai rikkoutuneesta pakkauksesta. Takuu ei kata mitään vikoja, menetyksiä, kuluja tai maksuja, suoria, epäsuoria tai satunnaisia, välillisiä tai erityisiä, jotka saavat alkunsa tuotteesta tai voidaan yhdistää tuotteeseen. Takuuaikana viallinen tuote korjataan tai vaihdetaan uuteen veloituksetta Polar Electron päähuollossa. Tämä takuu ei vaikuta kuluttajan voimassa olevien asianmukaisten kansallisten lakien mukaisiin oikeuksiin eikä osto- tai kauppasopimukseen perustuviin kuluttajan oikeuksiin myyjään nähden Polar Electro Oy, FIN KEMPELE, Suomi. Polar Electro Oy, KEMPELE, Suomi. Polar Electro Oy ISO 9001:2000 sertifioitu yhtiö. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän käyttöohjeen mitään osaa ei saa käyttää tai jäljentää missään muodossa tai millään tavoin ilman Polar Electro Oy:n ennalta myöntämää kirjallista lupaa.tässä käyttöohjeessa tai tuotteen pakkauksessa -symbolilla merkityt nimet ja logot ovat Polar Electro Oy:n tavaramerkkejä. Tässä käyttöohjeessa tai tuotteen pakkauksessa -symbolilla merkityt nimet ja logot ovat Polar Electro Oy:n rekisteröityjä tavaramerkkejä, paitsi Windows, joka on Microsoft Corporationin rekisteröity tavaramerkki. 24 Tietoja asiakaspalvelusta
25 Vastuunrajoitus Tämän käyttöohjeen sisältö on tarkoitettu ainoastaan kuluttajien tiedottamiseen. Ohjeessa kuvattuja tuotteita saatetaan muuttaa ilman ennakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa tuotteiden kehittämistä. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ei esitä mitään väitteitä tai myönnä mitään takuita tähän käyttöohjeeseen liittyen tai tässä ohjeessa kuvattuihin tuotteisiin. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ei ole velvollinen korvaamaan mitään vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuksia, mukaan luettuna välittömät, epäsuorat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut, jotka aiheutuvat tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liittyvät tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käyttöön. Tämä tuote on suojattu yhdellä tai useammalla seuraavista patenteista: FI55293, FI88223, US , DE , GB B, FR , HK113/1996, SG , FI110303, WO96/20640, EP , US , US , FI114202, US , EP , US , US Muita patenttihakemuksia vireillä. Valmistaja: Polar Electro Oy, Professorintie 5, KEMPELE, SUOMI, Puh: , Faksi: , Tämä tuote on direktiivin 93/42/ETY mukainen. Asiaankuuluva Vaatimustenmukaisuusvakuutus löytyy osoitteesta Polar-tuotteet ovat elektronisia laitteita ja kuuluvat Euroopan parlamentin ja neuvoston sähkö- ja elektronisten laitteiden jätteiden käsittelyä (WEEE) koskevan direktiivin 2002/96/EY piiriin. EU-maissa nämä tuotteet on määräysten mukaisesti hävitettävä erikseen. Polar suosittelee minimoimaan jätteistä ympäristölle ja ihmiselle aiheutuvat haitat myös EU:n ulkopuolisissa maissa noudattamalla paikallisia jätteidenkäsittelymääräyksiä ja hyödyntämällä elektronisten laitteiden lajittelua mahdollisuuksien mukaan. Tietoja asiakaspalvelusta 25
26 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Tel Fax
POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Pikaopas
POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK Pikaopas 1. TUOTTEEN OSAT 1. T31-lähetin ja kahva: lähetin lähettää EKG-tarkan sykesignaalin harjoitustietokoneelle. 2. FT1-harjoitustietokone: harjoitustietokone näyttää sykkeen.
LisätiedotPOLAR WEARLINK + HEART RATE SENSOR WITH BLUETOOTH. Käyttöohje
POLAR WEARLINK + HEART RATE SENSOR WITH BLUETOOTH Käyttöohje Polar WearLink -sykesensori Bluetooth -ominaisuudella SUOMI Tämä käyttöohje sisältää Bluetooth -ominaisuudella varustetun Polar WearLink -sykesensorin
LisätiedotPolar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Käyttöohje
Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Käyttöohje A1 A2 B1 B2 B3 B4 C SUOMI Tämä käyttöohje sisältää Polar WearLink 31- ja Polar WearLink W.I.N.D. -lähettimien ohjeet. Lähettimen
Lisätiedots3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje
s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje 1. OPEN 2. 3. OPEN 4. 5. 6. 7. Onnittelut! Polar s3-juoksusensori W.I.N.D. on paras vaihtoehto juoksutekniikan ja juoksutehon kehittämiseen. Laite käyttää herkkiä inertiasensoreita
LisätiedotPolar WearLink + Polar WearLink + W.I.N.D. Polar WearLink + Hybrid. Käyttöohje
Polar WearLink + Polar WearLink + W.I.N.D. Polar WearLink + Hybrid Käyttöohje A1 A2 B1 B2 B3 B4 C Tämä käyttöohje sisältää Polar WearLink +, Polar WearLink + W.I.N.D.- ja Polar WearLink + Hybrid -lähettimien
LisätiedotPolar S1-juoksusensori Käyttöohje
Polar S1-juoksusensori Käyttöohje Onnittelut! Polarin S1-juoksusensori on paras valinta, kun haluat mitata nopeuden/vauhdin ja matkan juoksun aikana. Sensori välittää nopeusja matkatiedot tarkasti ja nopeasti
LisätiedotG1 GPS Sensor Käyttöohje
G1 GPS Sensor Käyttöohje Onnittelut! Olet nyt Polar G1 GPS-sensorin ylpeä omistaja. Polar G1 tarjoaa sinulle GPS-teknologian (Global Positioning System) avulla nopeus- ja matkatietoja mitä tahansa ulkoilmalajeja
LisätiedotPOLAR s3+ STRIDE SENSOR. Käyttöohje
POLAR s3+ STRIDE SENSOR Käyttöohje 1. 2. 3. 4. 5. SUOMI Onnittelut! Polar s3+ -juoksusensori W.I.N.D. on paras vaihtoehto juoksutekniikan ja juoksutehon kehittämiseen. Laite käyttää herkkiä inertiasensoreita
LisätiedotPOLAR FT1 POLAR FT2. Käyttöohje
POLAR FT1 POLAR FT2 Käyttöohje SISÄLLYS 1. POLAR FT1- JA POLAR FT2 -HARJOITUSTIETOKONEEN HYÖDYT... 3 2. ALOITTAMINEN... 5 Tutustu FT1-/FT2-harjoitustietokoneeseesi... 5 Valikkorakenne... 5 Näytön symbolit...
LisätiedotPOLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje
POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje SUOMI Polar CS -poljinnopeussensori W.I.N.D. on suunniteltu mittaamaan poljinnopeutta eli poljinkierroksia minuutissa pyöräilyn aikana. Laitetta ei ole tarkoitettu
LisätiedotPolar F7. Käyttöohje
Polar F7 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F6 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien syöttäminen... 4 2. ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö... 5 3. HARJOITUKSEN AIKANA...
LisätiedotUSER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING
USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17926243.00 ENG/FIN/SWE/DNK/NOR
LisätiedotPOLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje
POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Käyttöohje SUOMI Polar CS -nopeussensori W.I.N.D. on suunniteltu mittaamaan nopeutta ja matkaa pyöräilyn aikana. Laitetta ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. Tämän
LisätiedotPOLAR EQUINE -VYÖ. Pikaopas
POLAR EQUINE -VYÖ Pikaopas 1. PAKETIN SISÄLTÖ 1. Vyö: Vyön kääntöpuolella olevat muoviset elektrodipinnat (A, B) havaitsevat sykkeen. Tasku (C) suojaa sykesensoria iskuilta ja naarmuilta sekä estää sitä
LisätiedotPOLAR EQUINE -ELEKTRODISETTI. Pikaopas
POLAR EQUINE -ELEKTRODISETTI Pikaopas 1. ESITTELY Equine-elektrodisetti edustaa hevosten sykesensoreiden uutta sukupolvea. Järjestelmään kuuluvat johtavasta materiaalista valmistetut muoviset elektrodit
LisätiedotPolar FT4 Käyttöohje SUOMI
Polar FT4 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. POLAR FT4 -HARJOITUSTIETOKONEEN EDUT... 3 2. ALOITUSOPAS... 4 Tutustu Polar FT4 -harjoitustietokoneeseesi... 4 FT4:n näppäimet ja valikko... 4 Perusasetuksista aloittaminen...
LisätiedotPolar Soft Strap Polar H1 Heart Rate Sensor Polar H2 Heart Rate Sensor. Käyttöohje
Polar Soft Strap Polar H1 Heart Rate Sensor Polar H2 Heart Rate Sensor Käyttöohje A1 A2 B1 B2 B3 B4 SUOMI Tämä käyttöohje sisältää pehmeän Polar-kiinnitysvyön sekä Polar H1- ja H2-sykesensoreiden ohjeet.
LisätiedotPOLAR MOVE. Pikaopas
POLAR MOVE Pikaopas SISÄLLYS 1. TUTUSTU POLAR MOVE -SYKEMITTARIISI... 3 Näppäintoiminnot... 4 Asetusten määrittäminen... 5 Takuu... 15 2. HARJOITTELEMINEN... 6 Sykensensorin käyttö... 6 Harjoituksen tallentamisen
LisätiedotManufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300
Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17927467.00 ENG/SWE/DNK/FIN/NOR A User Manual Bruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje
LisätiedotPolar FS1/FS2c/FS3c. Käyttöohje
Polar FS1/FS2c/FS3c Käyttöohje Hyvä asiakas, Onnittelut uuden Polar FS1/FS2c/FS3c -sykemittarin hankkimisesta! Tämä käyttöohje sisältää kaikki tarvittavat tiedot laitteen käyttämisestä ja huoltamisesta.
LisätiedotG3 GPS Sensor Käyttöohje
G3 GPS Sensor Käyttöohje 1. 2. 3. 4. 5. A B Onnittelut! Olet nyt Polar G3 GPS -sensorin ylpeä omistaja. Polar G3 tarjoaa sinulle GPS-teknologian (Global Positioning System) avulla nopeus- ja matkatietoja
LisätiedotSisällys SUOMI. Juoksusensorin asettaminen kengännauhojen päälle...12 Juoksusensorin asettaminen kengänpohjan onkaloon...13
Sisällys 1. JUOKSUTIETOKONEEN OSAT... 4 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 5 Perusasetukset... 5 Valikkorakenne... 7 Juoksusensorin asettaminen kengännauhojen päälle...12 Juoksusensorin asettaminen kengänpohjan
LisätiedotG1 GPS Sensor Käyttöohje
G1 GPS Sensor Käyttöohje 1. 2. 3. 4. 5. A B Onnittelut! Olet nyt Polar G1 GPS-sensorin ylpeä omistaja. Polar G1 tarjoaa sinulle GPS-teknologian (Global Positioning System) avulla nopeus- ja matkatietoja
LisätiedotPOLAR ACTIVE. Pikaopas
POLAR ACTIVE Pikaopas Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Näppäintoiminnot... 3 Asetusten määrittäminen... 4 Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu... 14 2. PÄIVITTÄISEN AKTIIVISUUDEN MITTAAMINEN... 5
LisätiedotSUOMI. POLAR IrDA USB 2.0 adapteri ja Bridge-ajuri Käyttöohje
POLAR IrDA USB 2.0 adapteri ja Bridge-ajuri Käyttöohje SISÄLLYS 1. YLEISTÄ... 3 2. AJURIOHJELMISTON ASENTAMINEN... 4 3. LAITTEISTON ASENTAMINEN... 7 4. TUNNISTAMINEN... 9 5. IRDA-INFRAPUNAYHTEYDEN LUOMINEN
LisätiedotKÄYTTÖOHJE. Polar F6 Sykemittari NÄPPÄIMET
NÄPPÄIMET 17925814.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F6 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä
LisätiedotPOLAR WEARLINK+ TRANSMITTER NIKE+ Käyttöohje
POLAR WEARLINK+ TRANSMITTER NIKE+ Käyttöohje Polar WearLink Nike+ -lähetin SUOMI Tämä käyttöohje sisältää Polar WearLink Nike+ -lähetinyksikön ohjeet. Sykesensori on yhteensopiva seuraavien tuotteiden
LisätiedotSisällys SUOMI 1. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 3 5. HARJOITUKSEN JÄLKEEN... 14
Sisällys 1. PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT... 3 5. HARJOITUKSEN JÄLKEEN... 14 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Rengaskoon mittaaminen... 4 Perusasetukset... 6 Valikkorakenne... 8 6. TIETOJA ASIAKASPALVELUSTA... 15
LisätiedotTämä käyttöohje sisältää Polar H7 -sykesensorin ohjeet.
User Manual Gebrauchsanleitung Manuel d Utilisation Manuale d uso Gebruiksaanwijzing Manual del Usuario Manual do utilizador Brugervejledning Käyttöohje Brukerveiledning Bruksanvisning 使 説 明 書 快 捷 使 用
LisätiedotPolar FA20. Käyttöohje
Polar FA20 Käyttöohje Sisällys 1. POLAR FA20 -MITTARIN EDUT... 3 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 FA20-mittarin näppäimet... 4 Perusasetukset... 5 Valikkorakenne... 6 3. PÄIVITTÄINEN AKTIIVISUUTESI... 7 Aktiivisuus...
LisätiedotPolar FT7 Käyttöohje SUOMI
Polar FT7 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. POLAR FT7 -HARJOITUSTIETOKONEEN EDUT... 3 2. ALOITUSOPAS... 4 Tutustu Polar FT7 -harjoitustietokoneeseesi... 4 FT7:n näppäimet ja valikko... 4 Perusasetuksista aloittaminen...
LisätiedotPOLAR STRIDE SENSOR. Model:Y8. Käyttöohje
POLAR STRIDE SENSOR Model:Y8 Käyttöohje SUOMI Onnittelut! Polar-juoksusensori Bluetooth Smart on paras vaihtoehto juoksutekniikan ja juoksutehon kehittämiseen. Herkkien inertiasensoreiden avulla se mittaa
LisätiedotPolar RS400. Pikaopas
Polar RS400 Pikaopas Sisällys 1. JUOKSUTIETOKONEEN OSAT... 4 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 5 Perusasetukset... 5 Valikkorakenne... 7 3. HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN... 8 Lähettimen käyttö... 8 Polar S1-matka-
LisätiedotPolar F11. Käyttöohje
Polar F11 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar F11 -sykemittariisi... 3 Perusasetuksien määrittäminen... 4 2. ENNEN HARJOITUSTA... 5 Lähettimen käyttö... 5 Kuntotason testaaminen...
LisätiedotPOLAR EQUINE RS800CX. Pikaopas
POLAR EQUINE RS800CX Pikaopas SISÄLLYS 1. ESITTELY........................ 3 2. PAKETIN SISÄLTÖ............... 4 3. NÄPPÄINTOIMINNOT............ 6 4. HARJOITUSTIETOKONEEN KÄYNNISTÄMINEN.............. 7
LisätiedotPOLAR MOVE. Käyttöohje
POLAR MOVE Käyttöohje SISÄLLYS 1. KÄYTÖN ALOITUS... 3 Tutustu Polar Move sykemittariisi... 3 Näppäintoiminnot... 4 Asetusten määrittäminen... 4 Polar Move -mittarin käyttöönotto... 4 Käyttäjän vaihtaminen...
LisätiedotSisällysluettelo 2. Johdanto 3. Aloita 4. Nopeussensorin osat 4. Nopeussensorin asentaminen 4. Yhdistäminen 5. Tärkeitä tietoja 6. Hoito ja ylläpito 6
KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Johdanto 3 Aloita 4 Nopeussensorin osat 4 Nopeussensorin asentaminen 4 Yhdistäminen 5 Tärkeitä tietoja 6 Hoito ja ylläpito 6 Paristo 6 Usein kysyttyjä kysymyksiä
LisätiedotSUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts
fi SUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts Käyttöopas 1 Suunto Comfort Belt -sykevyön esittely.............................................. 3 2 Suunto Comfort Belt -sykevyön käytön aloittaminen................................
LisätiedotNuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari
Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi FirstStep FA20 Aktiivisuusmittari AKTIIVISUUSMITTARI Päivittäisellä liikkumisella on tutkitusti terveyttä
LisätiedotPikaopas. Polar FT80
Pikaopas Polar FT80 SISÄLLYS 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar FT80 -harjoitustietokoneeseesi... 3 Näppäimet ja valikkorakenne... 4 Perusasetuksista aloittaminen... 5 2. ENNEN HARJOITTELUA... 6
Lisätiedot1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen...
fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Tilat ja
LisätiedotOhjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295
Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:
LisätiedotExercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS
KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen
LisätiedotKäyttöohje Polar Beat Sykemittari
FIN Käyttöohje Polar Beat Sykemittari SISÄLLYSLUETTELO Polar Beat -sykemittari... 4 Sykemittarin osat... 4 Symbolit... 5 Sykemittarin käyttöönotto... 5 Sykkeenmittauksen käynnistäminen...7 Sykkeenmittauksen
LisätiedotPOLAR WEBSYNC POLARGOFIT.COM- KÄYTTÄJILLE
POLAR WEBSYNC POLARGOFIT.COM- KÄYTTÄJILLE Polar WebSync -ohjelmalla (2.2 tai uudempi) ja Polar FlowLink -tiedonsiirtolaitteella voit siirtää tietoja Polar Active -aktiivisuusmittarien ja polargofit.com-palvelun
LisätiedotA1 A2 B1 B2 B3 B4 C ID:
POLAR H6 User Manual Gebrauchsanleitung Manuel d Utilisation Manuale d uso Gebruiksaanwijzing Manual del Usuario Manual do utilizador Brugervejledning Käyttöohje Brukerveiledning Bruksanvisning 使 説明書快捷使用指南快捷使用指南
LisätiedotSisällys SUOMI 1. POLAR AW200 -AKTIIVISUUSKELLO - EDUT.. 4
Sisällys 1. POLAR AW200 -AKTIIVISUUSKELLO - EDUT.. 4 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 5 Kellon näppäimet... 5 Kellotilat ja valikkorakenne... 6 Aloitustoimet... 7 3. ENNEN AKTIVITEETTIA... 8 Päivittäinen käyttö...
LisätiedotPolar Active käyttöohje SUOMI
Polar Active käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. ALOITUSOPAS... 3 Näppäintoiminnot... 3 Asetusten määrittäminen... 3 Polar Active -mittarin käyttöönotto... 3 Käyttäjän vaihtaminen... 4 2. PÄIVITTÄISEN AKTIIVISUUDEN
LisätiedotKÄYTTÖOHJE. Polar F11 Sykemittari NÄPPÄIMET
NÄPPÄIMET 17925806.00 SWE/FIN A FIN KÄYTTÖOHJE Polar F11 Sykemittari Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä
LisätiedotPolar CS500. Pikaopas
Polar CS500 Pikaopas Sisällys 1. TUTUSTU CS500-PYÖRÄILYTIETOKONEESEEN... 3 Näppäintoiminnot ja valikkorakenne... 6 2. PYÖRÄILYTIETOKONEEN ASETUKSET... 9 Syötä perusasetukset... 9 Mittaa rengaskoko... 10
LisätiedotPolar FT60. Käyttöohje
Polar FT60 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Tutustu Polar FT60 -harjoitustietokoneeseesi... 4 Perusasetuksista aloittaminen... 5 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 6 Näytön symbolit...
LisätiedotKäyttöoppaasi. SUUNTO T1 http://fi.yourpdfguides.com/dref/2350675
Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle SUUNTO T1. Löydät kysymyksiisi vastaukset SUUNTO T1 käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet,
LisätiedotPolar FT40. Käyttöohje 17934440.00 ENG
Polar FT40 Käyttöohje 17934440.00 ENG SISÄLLYS 1. POLAR FT40 -HARJOITUSTIETOKONEEN EDUT... 4 Harjoitustoiminnot... 13 Harjoituksen lopettaminen... 14 Harjoitusvinkkejä... 15 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 5
LisätiedotPOLAR EQUINE CS600X TROTTING. Pikaopas
POLAR EQUINE CS600X TROTTING Pikaopas SISÄLLYS 1. JOHDANTO... 4 2. PAKETIN SISÄLTÖ... 5 6. CS600X-HARJOITUSTIETO- KONEEN KIINNITTÄMINEN RAVIRATTAISIIN... 12 3. NÄPPÄINTOIMINNOT... 7 4. CS600X-HARJOITUSTIETO-
LisätiedotSisällysluettelo 2. Polar H10 -sykesensori 3. Sykesensorin osat 3. Sykesensorin pukeminen 3. Aloittaminen 4. Yhdistäminen Polar Beat -sovellukseen 4
KÄYTTÖOHJE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Polar H10 -sykesensori 3 Polar H10 -sykesensori 3 Sykesensorin osat 3 Sykesensorin pukeminen 3 Aloittaminen 4 Yhdistäminen Polar Beat -sovellukseen 4 Sensorin
LisätiedotPolar-sykemittari Asetukset Sykkeenmittauksen aloitus OwnZone-sykealueen määritys Toiminnot sykkeenmittauksen aikana
SISÄLLYSLUETTELO Polar-sykemittari... 6 Sykemittarin osat... 6 Näin aloitat... 7 Näppäimet ja niiden toiminnot... 8 Toimintatilat ja niiden ominaisuudet... 9 Asetukset... 11 Käyttäjätiedot... 11 Aseta
Lisätiedot19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON
HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON 19627430.00 SWE/FIN A FIN SISÄLLYS 1. Syke opastaa liikkumaan oikein... 3 2. Monipuoliset käyttövaihtoehdot... 4 3. Tavoitesykealue... 6 4. Oikein suoritettu liikuntakerta...
LisätiedotPolar RS800CX. Pikaopas 17934440.00 ENG
Polar RS800CX Pikaopas 17934440.00 ENG Sisällys 1. POLAR RS800CX HARJOITUSTIETOKONEEN OSAT... 3 Lisätarvikkeet... 5 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 6 Valikkorakenne... 8 3. HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN...
LisätiedotPOLAR ACTIVE. Järjestelmäopas
POLAR ACTIVE Järjestelmäopas Sisällys 1. JOHDANTO... 3 2. POLARGOFIT.COM... 4 Polargofit.com-palvelun käyttöönotto... 5 Huomioitavaa... 15 Lääkinnälliset laitteet ammattikäytössä... 16 Copyright... 16
LisätiedotFIN POLAR PROTRAINER NV SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PROTRAINER NV STORE/LAP
FIN POLAR SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE L SISÄLLYSLUETTELO Polar Protrainer NV...4 Sykemittarin osat...7 Sykemittarin käyttöönotto...8 Käyttöperiaatteet...9 Polar Protrainer NV -sykemittarin toiminnot...12 TIME
LisätiedotPolar Balance -vaa an käyttöohje 3. Esittely 3. Polar Balance -vaaka 3. Aktiivisuuden seurannalla varustettu Polar-rannelaite (Loop, V800, M400...
SISÄLLYSLUETTELO Polar Balance -vaa an käyttöohje 3 Esittely 3 Polar Balance -vaaka 3 Aktiivisuuden seurannalla varustettu Polar-rannelaite (Loop, V800, M400...) 3 Polar Balance -painonhallintapalvelu
LisätiedotS150 S120 FIN KÄYTTÖOHJE SYKEMITTARI. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE. Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.
Painettu Suomessa. Graafinen suunnittelu CIS. FIN Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 90440 KEMPELE Puh. 08-520 2100 Fax 08-520 2300 www.syke.polar.fi KÄYTTÖOHJE S120 S150 SYKEMITTARI 179367
LisätiedotKäyttöohje. Turvallisuusohjeet HUOMIO! Epäasianmukainen käyttö voi aiheuttaa ainevahinkoja tai toimintahäiriöitä.
1 4 Käyttöohje Lue tämä käyttöohje huolellisesti ja säilytä se myöhempää tarvetta varten. Näin opit käyttämään -kelloasi oikein ja siitä on sinulle pitkään iloa. Käyttöohje on saatavilla myös verkossa:
LisätiedotS U O M I 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN
Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Tutustu Polar FT60 -harjoitustietokoneeseesi... 4 Perusasetuksista aloittaminen... 5 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 6 Näytön symbolit... 7 2. ENNEN HARJOITTELUA...
LisätiedotFRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS
FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS RANNENÄYTÖN TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET» Toiminta-aika (huoneenlämmössä) - kellotilassa: 1 vuosi - mittaustilassa: 500 tuntia» Koko: leveys 46 mm, paksuus 18 mm» LCD-näyttö» Kaksi
LisätiedotKäyttöohje CRL Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan.
Käyttöohje Kelloradio CRL-340 www.denver-electronics.com Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan. 1. Toiminto 1.1 LED-aikanäyttö 12 tuntia tai 24 tuntia 1.2 Valkoinen
LisätiedotPOLAR G5 GPS-SENSORI. Käyttöohje
POLAR G5 GPS-SENSORI Käyttöohje SUOMI Onnittelut! Olet nyt Polar G5 GPS-sensorin ylpeä omistaja. G5 GPS-sensori tarjoaa GPS-teknologian (Global Positioning System) avulla nopeus-, matka, paikka- ja reittitietoja
LisätiedotPOLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR
POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR Model:Y6 Käyttöohje 1 ID: ID: A 2 B A SUOMI Polar-poljinnopeussensori mittaa pyöräilyn aikana poljinnopeutta eli polkimien pyörähdyksiä minuutissa. Polar-nopeussensori
LisätiedotSangean PR-D4 Käyttöohjeet
Sangean PR-D4 Käyttöohjeet Kytkimet 1. Taajuuden valintanäppäimet 2. Radioasemien selailun ja kellonajan asetus 3. Muistipaikan valintanäppäimet 4. Äänenvoimakkuuden säätö 5. LCD-näyttö 6. Herätyksen asetus
LisätiedotFIN. Polar Fitwatch. Sykemittari Käyttöohje. sykettä elämään
FIN Polar Fitwatch Sykemittari Käyttöohje sykettä elämään Sisällysluettelo Polar Fitwatch -sykemittari... 5 Sykemittarin osat... 5 Näin aloitat... 6 Sykkeenmittauksen aloittaminen... 7 Toiminnot sykkeenmittauksen
LisätiedotBRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING
BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17923225.00 SWE/DNK/FIN/NOR
LisätiedotPolar RC3 GPS. Pikaopas
Polar RC3 GPS Pikaopas SISÄLLYS 1. ESITTELY... 3 2. VALMISTELUT... 8 3. HARJOITTELU... 11 4. ANALYSOINTI... 17 5. TÄRKEITÄ TIETOJA... 19 Tuotteen huoltaminen... 19 Tietoja paristoista... 21 Huomioitavaa...
LisätiedotEL-EPM01 Energiamittari
EL-EPM01 Energiamittari SUOMI KÄYTTÖOHJEET Johdanto: EL-PM01-energiamittari on suunniteltu sähkökuormien tarkkailuun ja mittaamiseen. Se on tehokas ratkaisu kulujen määritykseen. Energiamittarin mittausväli
LisätiedotPäivittäinen käyttö vaatii kylpyhuoneen hanalta paljon. Varmistaaksemme, että kaikki mallistomme hanat täyttävät tiukat laatu- ja
Kylpyhuoneen hanat Päivittäinen käyttö vaatii kylpyhuoneen hanalta paljon. Varmistaaksemme, että kaikki mallistomme hanat täyttävät tiukat laatu- ja kestävyysstandardimme, riippumaton instituutti testaa
LisätiedotPOLAR EQUINE RCX3 GPS. Pikaopas
POLAR EQUINE RCX3 GPS Pikaopas SISÄLLYS 1. PAKETIN SISÄLTÖ............... 3 2. NÄPPÄINTOIMINNOT............ 5 3. HARJOITUSTIETOKONEEN KÄYNNISTÄMINEN.............. 7 4. ELEKTRODISETIN KIINNITTÄMINEN................
Lisätiedottesto 831 Käyttöohje
testo 831 Käyttöohje FIN 2 1. Yleistä 1. Yleistä Lue käyttöohje huolellisesti läpi ennen laitteen käyttöönottoa. Säilytä käyttöohje myöhempää käyttöä varten. 2. Tuotekuvaus Näyttö Infrapuna- Sensori, Laserosoitin
LisätiedotTÄRKEITÄ HUOMIOITA Kiitos, että valitsit Casa Bugatin UMA keittövaa'an. Kuten kaikkia elektronisia laitteita, myös tätä vaakaa tulee käyttää huolellisesti ja ohjeiden mukaan vammojen ja laitteen vaurioitumisen
LisätiedotCAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS
OMINAISUUDET CAL. Z018 (R23 SERIES) KÄYTTÖOPAS 1. Aika-/kalenterinäyttö Tunnit, minuutit, sekunnit, kuukausi, päiväys ja viikonpäivä. 2. Aikanäyttö 12-tunnin näyttöformaatti iltapäiväsymbolilla (PM). Käytettävissä
LisätiedotLue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin.
Lue käyttöohje huolella tutustuessasi Polar M91 ti -sykemittariisi. Ohjeen avulla laitteen käyttö ja hoito käyvät helpommin. Etukannen yhteyteen sijoitettu irrotettava toimintokartta toimii pikaoppaana
LisätiedotPolar RS300X. Käyttöohje
Polar RS300X Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Tutustu Polar RS300X -harjoitustietokoneeseesi... 4 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 5 Perusasetuksista aloittaminen... 6 Näytön
LisätiedotPolar FT80 käyttöohje SUOMI
Polar FT80 käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar FT80 -harjoitustietokoneeseesi... 3 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 3 Näytön symbolit... 3 Perusasetuksista aloittaminen...
LisätiedotRider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.
40 Pikaopas Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin. Näppäintoiminnot 2 1 Lämmittely Kohde Min Kesto lyöntiä /min Maks min 2 3 4 Lisävarusteet Rider 40:n toimitukseen
LisätiedotKeittiöhanat. KITCH_TAPS_GUARANT_FY13_FI.indd 1 7.8.2012 18.00
Keittiöhanat KITCH_TAPS_GUARANT_FY13_FI.indd 1 7.8.2012 18.00 Päivittäinen käyttö vaatii keittiöhanalta paljon. Varmistaaksemme, että kaikki mallistomme hanat täyttävät tiukat laatu- ja kestävyysvaatimuksemme,
LisätiedotBruksanvisning Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning
Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 17921548.01 SWE/DNK/FIN/NOR B www.polar.fi Hjärtfrekvensmätare Pulsmåler Sykemittari Hjertefrekvensmåler
LisätiedotKäyttöopas. Sangean PR-D4
Käyttöopas Sangean PR-D4 TURVAOHJEET Lue tuotteen ohjeet tuotteen turvallisen käytön takaamiseksi ja säilytä nämä ohjeet tulevaisuuden varalle. 1. Älä käytä tuotetta veden lähellä. 2. Puhdista laite kuivalla
LisätiedotPOLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT
POLAR EQUINE -HARJOITUSJÄRJESTELMÄT 2011 HEVOSen SYKKEEN- MITTAUKSEN HYÖDYT Vaikka eläinlääkärit seuraavat hyvin tarkasti kilpahevosia, hevosten terveydentilan määrittäminen yleisharjoittelun tai kilpailun
Lisätiedotpikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka
pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka Varoitus: Tämä tuote sisältää vaihdettavan nappipariston. Tärkeitä akun käyttämiseen liittyviä turvallisuustietoja on laitteen pakkauksessa toimitetussa
LisätiedotNÄPPÄIMET. Polar F11. Käyttöohje
NÄPPÄIMET 17928177.00 SWE/FIN A FIN Käyttöohje Polar F11 Light Back Avaa valikko painamalla OK. Liiku valikoissa painamalla / -näppäimiä. Palaa kellonajan näyttötilaan painamalla Back-näppäintä ja pitämällä
LisätiedotPolar FT60 käyttöohje SUOMI
Polar FT60 käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Tutustu Polar FT60 -harjoitustietokoneeseesi... 3 Perusasetuksista aloittaminen... 3 Näppäimet ja valikkorakenne... 4 Näytön symbolit...
LisätiedotFullHD herätyskello-valvontakamera
FullHD herätyskello-valvontakamera Käyttöohje Ajan asetus Kun kellonaika on näytössä paina SET, näytöllä näkyy nyt vuosi aseta oikea aika UP ja DOWNnäppäimillä ja paina SET uudelleen. Aset kuukausi, päivä,
LisätiedotPolar FT80. Käyttöohje
Polar FT80 Käyttöohje Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 4 Tutustu Polar FT80 -harjoitustietokoneeseesi... 4 Rannelaitteen näppäimet ja valikkorakenne... 5 Näytön symbolit... 6 Perusasetuksista aloittaminen...
LisätiedotPolar FT7 Käyttöohje SUOMI
Polar FT7 Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. POLAR FT7 -HARJOITUSTIETOKONEEN EDUT... 3 2. ALOITUSOPAS... 4 Tutustu Polar FT7 -harjoitustietokoneeseesi... 4 FT7:n näppäimet ja valikko... 4 Perusasetuksista aloittaminen...
LisätiedotPikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja
Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Kuntovalmentaja on avaimesi hyvään kuntoon! Valmentaja: Kertoo harjoitteletko oikein suhteessa kuntotasoosi ja tavoitteeseesi. Älykäs päivittyvä harjoitusohjelma.
LisätiedotPolar CS300. Käyttöohje
Polar CS300 Käyttöohje POLAR CS300 -PYÖRÄILYTIETOKONEEN OSAT Rannelaite Rannelaite näyttää ja tallentaa pyöräilyja harjoitustiedot harjoituksen aikana. Polar-nopeussensori Langaton nopeussensori Magneetti
LisätiedotPolar Tempo. Sykemittari. Käyttöohje FIN. sykettä elämään. www.polar.fi. Polar Electro Oy Professorintie 5, 90440 KEMPELE
FIN Painettu kierrätyskelpoiselle paperille. Alhaiset päästöt valmistuksessa. Painettu Suomessa. Graafinen suunnittelu CIS, Kajaani. Polar Tempo Sykemittari Käyttöohje Polar Electro Oy Professorintie 5,
LisätiedotPäivittäinen käyttö vaatii keittiöhanalta paljon. Varmistaaksemme, että kaikki mallistomme hanat täyttävät tiukat laatu- ja kestävyysvaatimuksemme,
Keittiöhanat Päivittäinen käyttö vaatii keittiöhanalta paljon. Varmistaaksemme, että kaikki mallistomme hanat täyttävät tiukat laatu- ja kestävyysvaatimuksemme, riippumaton instituutti testaa ja hyväksyy
Lisätiedottesto 460 Käyttöohje
testo 460 Käyttöohje FIN 2 Pikaohje testo 460 Pikaohje testo 460 1 Suojakansi: käyttöasento 2 Sensori 3 Näyttö 4 Toimintonäppäimet 5 Paristokotelo (laitteen takana) Perusasetukset Laite sammutettuna >
Lisätiedot1 Suunto Cadence POD... 3 2 Tietoja Suunto Cadence POD:ista... 5 2.1 JOHDANTO... 5 2.2 OHJEET... 5 2.3 PUHDISTAMINEN... 5 2.4 TEKNISET TIEDOT...
Käyttöopas fi 1 Suunto Cadence POD................................................... 3 2 Tietoja Suunto Cadence POD:ista....................................... 5 2.1 JOHDANTO...................................................
LisätiedotCROSSTRAINER (Model E 7000P)
CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),
LisätiedotFIN. Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE
FIN Polar Accurex Plus SYKEMITTARI KÄYTTÖOHJE PIKAOPAS HARJOITUKSENAIKAISET TOIMINNOT TOIMINTO Valaise näyttö Vaienna/aktivoi äänimerkki Käynnistä/pysäytä sekundaattori Katso ja valaise vaihtoehtoinen
Lisätiedot