Polar RS800CX. Pikaopas ENG

Transkriptio

1 Polar RS800CX Pikaopas ENG

2 Sisällys 1. POLAR RS800CX HARJOITUSTIETOKONEEN OSAT... 3 Lisätarvikkeet KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 6 Valikkorakenne HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN... 9 Harjoittelun suunnittelu... 9 Lisätarvikkeen käyttäminen RS800CX-harjoitustietokoneen kanssa HARJOITUS Sykesensorin käyttö Harjoituksen aloittaminen Näytöllä näkyvät tiedot Näytön yksilöiminen Harjoitusten yhdistäminen HARJOITUKSEN JÄLKEEN TIETOJA ASIAKASPALVELUSTA Hoito- ja ylläpitotoimet Tuotteen huoltaminen Huolto Paristojen vaihtaminen Huomioitavaa Häiriöt harjoituksen aikana Riskien ehkäiseminen liikunnan aikana Tekniset tiedot Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu... 26

3 1. POLAR RS800CX HARJOITUSTIETOKONEEN OSAT Onnittelut! Olet hankkinut täydellisen harjoitusjärjestelmän, jonka voit räätälöidä omia harjoitustarpeitasi varten. Tämä opas auttaa sinut alkuun uuden Polar RS800CX -harjoitustietokoneen käytössä. Tarkemmat ohjeet löytyvät täydellisistä käyttöohjeista paketin mukana toimitettavalta CD-levyltä. Polar RS800CX Harjoitustietokoneen osat 3

4 Lataa ja lue huolella koko käyttöohje CD-levyltä, jotta saat kaiken mahdollisen hyödyn harjoitustietokoneestasi. Täydellisen käyttöohjeen ja tämän aloitusoppaan viimeisin versio on ladattavissa osoitteessa Polar RS800CX -harjoitustietokone: näyttää ja tallentaa harjoituksen aikaisen sykkeen ja muut harjoitustiedot. Polar H3 -sykesensori: lähettää sykesignaalin harjoitustietokoneelle. Sisältää lähetinyksikön ja kiinnitysvyön. CD-ROM: CD-levy sisältää Polar ProTrainer 5 TM -ohjelman ja Polar RS800CX -harjoitustietokoneen täydelliset käyttöohjeet. Voit suunnitella harjoituksesi etukäteen hyödyntämällä Polar ProTrainer 5 -ohjelman lukuisia suunnittelumahdollisuuksia ja siirtää asetuksesi sitten Polar-tuotteeseesi. Harjoituksen jälkeen voit analysoida tuloksia monikäyttöisillä kuvaajilla, jotka voit räätälöidä tarpeidesi mukaan. Voit myös siirtää harjoitustietosi polarpersonaltrainer.com-verkkopalveluun. Polarpersonaltrainer.com-palvelussa käytössäsi on verkkopohjainen harjoituspäiväkirja ja motivoiva, interaktiivinen harjoitusyhteisö. 4 Polar RS800CX Harjoitustietokoneen osat

5 Lisätarvikkeet Polar s3/s3+ -juoksusensori TM W.I.N.D.: välittää juoksunopeuden/vauhdin ja matkan mittaustiedot harjoitustietokoneellesi. Mittaa myös askeltiheytesi ja askeleen pituuden. Polar G3/G5 GPS -sensori TM : näyttää nopeuden, matkan, paikkatiedot sekä reittitiedot kaikessa ulkona tapahtuvassa urheilussa hyödyntämällä GPS-tekniikkaa. Siirrä reittitietosi Polar ProTrainer 5 -ohjelmaan Google Earth -ohjelmassa katseltavaksi tai konvertoi ne GPX-tiedostoksi. Lisätietoa saat ohjelman ohjeesta. Polar-pyöräilynopeussensori TM W.I.N.D.: mittaa nopeuden ja matkan pyöräilyn aikana. Polar-poljinnopeussensori TM W.I.N.D.: mittaa poljinnopeuden, eli polkimen pyörähdykset minuutissa pyöräilyn aikana. Videotutoriaaleja näiden lisätarvikkeiden käytöstä löydät osoitteesta Polar RS800CX Harjoitustietokoneen osat 5

6 2. KÄYTÖN ALOITTAMINEN Ennen kuin aloitat harjoittelun harjoitustietokoneen kanssa, muokkaa perusasetukset itsellesi sopiviksi. Syötä tiedot mahdollisimman tarkasti, jotta suorituksestasi annettava henkilökohtaisiin tietoihin perustuva palaute on luotettavaa. Voit muuttaa tietoja YLÖS- ja ALAS -näppäimillä ja hyväksyä ne OK-näppäimellä. Arvot selautuvat nopeammin, jos painat YLÖS- tai ALAS-näppäimiä pitkään. 1. Käynnistä harjoitustietokone painamalla kahdesti OK. 2. Näyttöön tulee Polar-logo. Paina OK. 3. Language (Kieli): Valitse English (englanti), Deutsch (saksa), Español (espanja), Français (ranska) tai Italiano (italia). 6 Käytön aloittaminen

7 4. Näyttöön tulee teksti Start with basic settings (Aloita perusasetuksista). Paina OK. 5. Time (Aika): Valitse ajannäyttötilaksi joko 12h tai 24h. Jos valitsit 12h, valitse myös AM (Aamupäivä) tai PM (Iltapäivä). Aseta aika. 6. Date (Päivämäärä): Aseta päivämäärä, dd=päivä, mm=kuukausi, yy=vuosi. 7. Units (Yksiköt): Valitse metrijärjestelmän mukaiset (kg/cm/km) tai brittiläiset (lb/ft/mi) yksiköt. 8. Weight (Paino): Syötä painosi. Voit vaihtaa yksiköitä painamalla VALO-näppäintä pitkään. 9. Height (Pituus): Syötä pituutesi. Jos käytät brittiläisiä yksiköitä, aseta ensin jalat (ft), sitten tuumat (in). 10. Birthday (Syntymäaika): Syötä syntymäaikasi, dd=päivä, mm=kuukausi, yy=vuosi. 11. Sex (Sukupuoli): Valitse sukupuoli, Male (mies) tai Female (nainen). 12. Näyttöön tulee teksti Settings OK? (Asetukset OK?). Valitse Yes (Kyllä): asetukset hyväksytään ja tallennetaan. Harjoitustietokone näyttää kellonajan. Valitse No (Ei), jos asetukset eivät ole oikein tai jos niitä pitää muuttaa. Paina STOP-näppäintä palataksesi tietoihin, joita haluat muuttaa. Käytön aloittaminen 7

8 Valikkorakenne 8 Käytön aloittaminen

9 3. HARJOITUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Harjoittelun suunnittelu Voit käyttää valmiiksi asennettuja harjoituksia tai luoda uusia harjoitustietokoneella. Valitse Settings (Asetukset) > Exercise (Harjoitus). Harjoitustietokoneeseen on asennettu seuraavat harjoitukset: Free (Vapaa): Vapaa harjoittelu ilman esiasetuksia. Basic (Perus): Perusharjoittelu kohtalaisella teholla. Kesto noin 45 min. Interval (Intervalli): Perusintervalliharjoittelu. Harjoittelu alkaa 15 minuutin lämmittelyllä, jota seuraa 1 km intervalli- ja 3 minuutin palautumisjakso, toistetaan 5 kertaa. Harjoitus päättyy 15 minuutin jäähdyttelyyn. OwnZone: harjoitustietokone määrittää automaattisesti sopivan henkilökohtaisen aerobisen (sydäntä ja verisuonia vahvistavan) sykealueen. Tätä kutsutaan nimellä OwnZone (OZ). Harjoituksen suositeltu kesto on 45 minuuttia. Add new (Luo uusi): Luo ja tallenna oma perusharjoitus. Voit tallentaa harjoitustietokoneeseen yhteensä 10 harjoitusta + yhden vapaan harjoittelun. Katso uusien harjoitusten luontiohjeet harjoitustietokoneella käyttöohjeen kohdasta Harjoitukseen valmistautuminen. Voit luoda myös monipuolisempia harjoituksia ja siirtää ne harjoitustietokoneelle käyttämällä Polar ProTrainer 5 -ohjelmaa. Harjoitukseen valmistautuminen 9

10 Lisätarvikkeen käyttäminen RS800CX-harjoitustietokoneen kanssa. Polar RS800CX -harjoitustietokone on yhteensopiva seuraavien Polar W.I.N.D. -sensorien kanssa: Polar s3/s3+ -juoksusensori W.I.N.D., Polar G3/G5 GPS-sensori, Polar-pyöräilynopeussensori W.I.N.D. ja Polar-poljinnopeussensori W.I.N.D. pyörää varten. Jos ostat uuden sensorin, se täytyy aktivoida ja ottaa käyttöön harjoitustietokonetta varten. Tätä kutsutaan opettamiseksi, ja se kestää vain muutaman sekunnin. Opettamisella varmistetaan, että harjoitustietokoneesi vastaanottaa signaaleja vain sinun lähettimeltäsi ja sensoriltasi. Se mahdollistaa myös häiriöttömän ryhmäharjoittelun. Katso lisätietoja käyttöohjeen kohdasta Toimintojen asetukset. Ennen kuin osallistut harjoitustapahtumaan, suorita opettamistoimenpide kotona. Näin vältetään pitkänmatkan tiedonsiirrosta aiheutuvat häiriöt. Jos olet ostanut sensorin ja harjoitustietokoneen tuotesettinä, sensori on valmiiksi opetettu toimimaan yhdessä harjoitustietokoneen kanssa. Tällöin sinun pitää vain aktivoida sensori harjoitustietokoneessasi. Katso lisätietoja käyttöohjeen kohdasta Toimintojen asetukset. 10 Harjoitukseen valmistautuminen

11 4. HARJOITUS Sykesensorin käyttö Pue sykesensori yllesi sykkeenmittausta varten. 1. Kostuta kiinnitysvyön elektrodipinnat. 2. Kiinnitä lähetinyksikkö kiinnitysvyöhön. 3. Sido vyö rintakehäsi ympärille, rintalihasten alapuolelle ja kiinnitä hakanen vyön toiseen päähän. 4. Säädä kiinnitysvyön pituus itsellesi sopivaksi. Tarkista, että kostutetut elektrodipinnat ovat tiiviisti ihoasi vasten ja että lähetinyksikön Polar-logo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin. Irrota lähetinyksikkö kiinnitysvyöstä ja huuhtele kiinnitysvyö juoksevan veden alla jokaisen käyttökerran jälkeen. Hiki ja kosteus saattavat pitää elektrodit aktiivisina ja kuluttaa paristoa nopeammin. Tarkemmat pesuohjeet löydät osiosta Tärkeitä tietoja. Harjoitus 11

12 Harjoituksen aloittaminen Käytä sykesensoria ja lisätarvikkeena hankittua sensoria* sensorin käyttöohjeiden mukaisesti. 1. Aloita sykkeenmittaus painamalla OK harjoitustietokoneessa. 15 sekunnin sisällä sykkeesi ilmestyy näytölle. 2. Jos käytät harjoituksen aikana kenkä- tai pyöräsensoria*, valitse sensori kohdassa Settings > Shoes/bikes (Asetukset > Kengät/Pyörät). Jos käytät GPS-sensoria, valitse Settings > GPS > On (Asetukset > GPS > Päällä). 3. Seiso paikallasi ja odota kunnes harjoitustietokone löytää sensorin signaalin (juoksija-, pyöräilijä- tai GPS-symboli lakkaa vilkkumasta). 4. Aloita harjoituksen tallentaminen painamalla OK. Voit vaihtoehtoisesti valita Settings (Asetukset) vaihtaaksesi tai katsoaksesi eri asetuksia ennen harjoitusta. Lisätietoa kaikista käytettävissä olevista asetuksista löytyy täydellisestä käyttöohjeesta. *Edellyttää lisätarvikkeena saatavan Polar s3/s3+ -juoksusensori W.I.N.D.:n, pyöräilynopeussensori W.I.N.D.:n tai poljinnopeussensori W.I.N.D:n. 12 Harjoitus

13 Näytöllä näkyvät tiedot Harjoitustietokone näyttää harjoitustietoja samanaikaisesti kolmella eri rivillä. Voit katsella eri näyttöjä painamalla YLÖS- tai ALAS-näppäimiä. Näytön nimi näkyy ruudulla muutaman sekunnin ajan. Nimi ilmaisee alarivillä näytettävät tiedot. Näyttö vaihtelee riippuen asennetuista sensoreista, siitä mitä toimintoja on otettu käyttöön valitsemalla ON (Päällä) ja suoritettavan harjoituksen tyypistä. Harjoittelunaikaiset oletusnäytöt: SUOMI Heart rate (Syke): sykenäkymä Nopeus/vauhti / Kalorit Sekundaattori Syke Stopwatch (Sekundaattori): sekundaattorinäkymä Kalorit Aika Sekundaattori Harjoitus 13

14 Lap time (Kierrosaika): kierrosaikanäkymä Zone pointer Syke Kierrosaika Speed/pace (Nopeus/vauhti): nopeus/vauhti-näkymä Poljinnopeus Matka Nopeus/vauhti Distance (Matka): matkanäkymä Alaspäin juokseva ajastin Zone pointer Matka / Kierrosaika 14 Harjoitus

15 Altitude (Korkeus): korkeusnäkymä (näkyy vain, jos korkeus on aktivoitu kohdassa Settings > Features (Asetukset > Toiminnot)). Syke Nousu Korkeus Exercise created with Polar ProTrainer 5 (Polar ProTrainer 5 -ohjelmalla luotu harjoitus) Jos olet ladannut ProTrainer 5:sta ohjelman, näet harjoituskertasi tiedot erillisellä näytöllä. Lisätietoja löytyy osiosta Suorita ohjelmoitu harjoitus. Et voi muokata tätä näyttöä harjoitustietokoneella. Harjoitus 15

16 Näytön yksilöiminen Voit räätälöidä harjoitustietokoneesi näytön joko käyttämällä harjoitustietokonetta tai ProTrainer 5- ohjelmaa siten, että näet harjoittelun aikana näytöllä haluamasi tiedot. Käytettävissä olevat tiedot riippuvat aktivoiduista ominaisuuksista. Katso lisätietoja käyttöohjeen kohdasta Harjoitustietokoneen näytön yksilöiminen. Harjoitusten yhdistäminen Voit yhdistää peräkkäisiä harjoituksia RS800CX-harjoitustietokoneessa. Kun aloitat uuden harjoituksen tunnin sisällä edellisestä, näyttöön tulee Combine exercises? (Yhdistä harjoitukset?). Voit yhdistää nykyisen harjoituksesi edelliseen harjoitustiedostoon valitsemalla YES (Kyllä). Multisport-harjoitusnäkymä näkyy harjoituksen aikana. Voit yhdistää korkeintaan kymmenen harjoitusta. Multi-sport (Yhdistetty harjoitus) -näkymä Yhdistetyn harjoituksen kokonaismatka Yhdistetyn harjoituksen kokonaiskalorimäärä Yhdistetyn harjoituksen kokonaiskesto Polar ProTrainer 5 -ohjelmalla voit yhdistää harjoituksia harjoittelun jälkeen ja analysoida niitä. Lisätietoja on Polar ProTrainer 5 -ohjelman ohjeessa. 16 Harjoitus

17 5. HARJOITUKSEN JÄLKEEN Huolla sykesensori harjoituksen jälkeen. Irrota sykesensorin lähetinyksikkö kiinnitysvyöstä ja huuhtele kiinnitysvyö juoksevan veden alla jokaisen käyttökerran jälkeen. Täydelliset huolto-ohjeet löydät kohdasta Hoito- ja ylläpitotoimet. Perustiedot suorituksestasi löydät harjoitustietokoneesi File (Tiedosto) -valikosta. Tarkempaa analyysia varten siirrä tiedot Polar ProTrainer 5 -ohjelmaan. Ohjelma tarjoaa erilaisia vaihtoehtoja tietojen analysointiin. Exercise Log (Harjoituspäiväkirja) listaa korkeintaan 99 harjoitustiedostoa. Weekly (Viikoittainen) -yhteenveto näyttää viimeisen 16 viikon yhteenvedot. Totals (Kertymät) sisältää harjoituskertojen aikana tallennetut kertymäarvot Delete (poista): Poista tiedostoja. Tarkastellaksesi harjoitustietoja paina OK ja vieritä ylös (UP) tai alas (DOWN). Lisätietoja harjoitustietojen tarkastelusta ja tietojen siirtämisestä ProTrainer 5 -ohjelmalla on täydellisessä käyttöohjeessa. Harjoituksen jälkeen 17

18 6. TIETOJA ASIAKASPALVELUSTA Hoito- ja ylläpitotoimet Tuotteen huoltaminen Harjoitustietokone: Pidä harjoitustietokoneesi puhtaana. Puhdista se miedolla saippua-vesiliuoksella ja huuhtele puhtaalla vedellä. Älä upota harjoitustietokonetta veteen. Kuivaa se varovasti pehmeällä pyyhkeellä. Älä koskaan käytä puhdistamiseen alkoholia, puhdistuskemikaaleja tai hankaavia materiaaleja, kuten teräsvillaa. Lähetinyksikkö: Irrota lähetinyksikkö kiinnitysvyöstä jokaisen käyttökerran jälkeen ja kuivaa lähetinyksikkö pehmeällä pyyhkeellä. Puhdista lähetinyksikkö tarvittaessa miedolla saippua-vesiliuoksella. Älä käytä puhdistamiseen alkoholia tai hankaavia materiaaleja (kuten teräsvillaa tai puhdistuskemikaaleja). Tarkista kiinnitysvyön lapusta, onko vyö konepestävä. Älä koskaan laita kiinnitysvyötä tai lähetinyksikköä kuivausrumpuun! Kuivaa ja säilytä kiinnitysvyö ja lähetinyksikkö erillään pidentääksesi sykesensorin pariston käyttöikää. Säilytä harjoitustietokone ja sykesensori viileässä ja kuivassa paikassa. Älä säilytä niitä kosteassa, hengittämättömässä (muovikassissa tai urheilukassissa) tai sähköä johtavassa materiaalissa (märkä pyyhe). Älä jätä niitä pitkäksi aika suoraan auringonpaisteeseen esimerkiksi autoon tai Bike Mount -pidikkeeseen. Kiinnitysvyö: Huuhtele kiinnitysvyö juoksevan veden alla jokaisen käyttökerran jälkeen ja ripusta se kuivumaan. Puhdista kiinnitysvyö tarvittaessa hellävaraisesti miedolla saippua-vesiliuoksella. Älä käytä kosteuttavia saippuoita, sillä niistä voi jäädä jäämiä kiinnitysvyöhön. Älä liota, silitä, kuivapese, äläkä käytä valkaisuainetta. Älä venytä kiinnitysvyötä tai taivuta sen elektrodipintoja jyrkästi. 18 Tietoja asiakaspalvelusta

19 Huolto Suosittelemme, että sykesensoria huolletaan sen kahden vuoden takuuaikana ainoastaan valtuutetuissa Polar-huoltopisteissä. Tämä ei koske paristonvaihtoa. Takuu ei kata valtuuttamattomasta huollosta johtuvia suoria tai välillisiä vahinkoja. Kaikkien Polar-huoltopisteiden yhteystiedot löydät osoitteesta sekä maakohtaisilta sivustoilta. Voit rekisteröidä Polar-tuotteesi osoitteessa Näin varmistat, että voimme kehittää tuotteitamme ja palvelujamme vastaamaan entistä paremmin tarpeitasi. Paristojen vaihtaminen Voit vaihtaa harjoitustietokoneen tai sykesensorin pariston itse noudattamalla huolellisesti käyttöohjeessa olevia ohjeita. Kaikki paristot vaihdetaan samalla tavalla. Videotutoriaaleja paristojen vaihtamisesta löydät osoitteesta Toistuva taustavalon käyttö tyhjentää harjoitustietokoneen pariston nopeammin. Kylmissä olosuhteissa näyttöön voi tulla heikon paristovirran symboli, joka kuitenkin poistuu jälleen siirryttäessä lämpimämpään ympäristöön. Jotta paristokansi pysyy kunnossa mahdollisimman pitkään, avaa se vain paristonvaihdon yhteydessä. Paristoja vaihdettaessa varmista, ettei tiivisterengas ole vahingoittunut, jolloin se tulisi vaihtaa uuteen. Tiiviste-/paristosettejä on saatavana Polar-jälleenmyyjiltä sekä valtuutetuista Polar-huoltopisteistä. Yhdysvalloissa ja Kanadassa tiivisteitä on saatavissa vain valtuutetuista Polar-huoltopisteistä. Yhdysvalloissa tiivisterengas-/paristosarjoja voi ostaa myös osoitteesta Etsi oman maasi Polar-verkkokauppa osoitteesta Pidä paristot poissa lasten ulottuvilta. Jos paristo niellään, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Paristojen hävittämisessä tulee noudattaa paikallisia jätehuoltomääräyksiä. Jos haluat, että Polar vaihtaa pariston, ota yhteyttä valtuutettuun Polar-huoltopisteeseen. Huollossa sensori testataan pariston vaihtamisen jälkeen. Tietoja asiakaspalvelusta 19

20 Sykesensorin pariston vaihtaminen 1. Vipua paristokansi auki kiinnitysvyön soljella. 2. Poista vanha paristo paristokannesta sopivan kokoisella jäykällä vipuvarrella, kuten hammastikulla. Käytä mieluiten työkalua, jossa ei ole metallia. Varo, ettet vaurioita paristokantta. 3. Aseta paristo kannen sisään negatiivinen napa (-) ulospäin. Varmista, että tiivisterengas on paikallaan urassa. Tämä varmistaa laitteen vesitiiviyden. 4. Aseta paristokannen uloke lähetinyksikön aukon kohdalle ja paina paristokansi takaisin paikalleen. Siitä kuuluu napsahdus. Pariston korvaaminen väärällä paristotyypillä voi aiheuttaa räjähdysvaaran. 20 Tietoja asiakaspalvelusta

21 Huomioitavaa Häiriöt harjoituksen aikana Sähkömagneettiset häiriöt ja harjoituslaitteet. Tietokoneiden ja mikroaaltouunien läheisyydessä voi esiintyä häiriöitä. Myös langattomien verkkojen tukiasemat voivat aiheuttaa häiriöitä harjoiteltaessa RS800CX-harjoitustietokoneella. Virheellisten lukemien ja toimintahäiriöiden välttämiseksi siirry kauemmaksi häiriöitä mahdollisesti aiheuttavista tekijöistä. Häiriöitä voi aiheutua myös harjoituslaitteista, joissa on elektronisia tai sähköisiä komponentteja, kuten LED-näyttöjä, moottoreita ja sähköjarruja. Voit yrittää ratkaista ongelmia seuraavilla tavoilla: 1. Riisu sykesensori päältäsi ja käytä harjoituslaitteita normaaliin tapaan. 2. Liikuta harjoitustietokonetta, kunnes löydät kohdan, jossa näytössä ei ole hajalukemaa eikä sydänsymboli vilku. Häiriöt ovat usein voimakkaimpia laitteiston näytön edessä, kun taas näytön vasemmalla tai oikealla puolella häiriöitä ei yleensä esiinny. 3. Pue sykesensori uudelleen päällesi ja pyri pitämään harjoitustietokonetta häiriöttömällä alueella. Jos harjoitustietokone ei edelleenkään toimi, harjoituslaitteiden aiheuttamat sähköhäiriöt saattavat estää langattoman sykkeenmittauksen niiden läheisyydessä. RS800CX-harjoitustietokoneen käyttäminen vedessä. Harjoitustietokone on vesitiivis. Sykkeenmittaus ei kuitenkaan toimi vedessä. Voit käyttää harjoitustietokonetta veden alla kellona, mutta se ei sovellu sukellusvälineeksi. Älä paina näppäimiä veden alla, jotta laite pysyy vesitiiviinä. Harjoitustietokoneen käyttö rankassa vesisateessa voi aiheuttaa häiriöitä. Riskien ehkäiseminen liikunnan aikana Harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä. Ennen kuin aloitat säännöllisen harjoitusohjelman, on suositeltavaa, että vastaat seuraaviin terveydentilaasi koskeviin kysymyksiin. Jos vastaat myöntävästi yhteenkin seuraavista kysymyksistä, on suositeltavaa käydä lääkärintarkastuksessa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Oletko ollut harrastamatta liikuntaa viimeiset viisi vuotta? Onko sinulla korkea verenpaine tai korkea veren kolesterolipitoisuus? Käytätkö verenpaine- tai sydäntautilääkkeitä? Onko sinulla ollut hengitysvaikeuksia? Tietoja asiakaspalvelusta 21

22 Onko sinulla jonkin sairauden oireita? Oletko toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta? Käytätkö sydämentahdistinta tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta? Tupakoitko? Oletko raskaana? Ota myös huomioon, että sykkeeseen vaikuttavat muun muassa sydän-, verenpaine-, psyyke-, astma- ja hengitystielääkkeet sekä jotkin energiajuomat, alkoholi ja nikotiini. On tärkeää tarkkailla elimistön reaktioita harjoituksen aikana. Jos tunnet odottamatonta kipua tai väsymystä harjoituksen aikana, on suositeltavaa joko keskeyttää harjoitus tai jatkaa sitä kevyemmällä teholla. Jos olet allerginen jollekin ihokosketukseen tulevalle aineelle tai epäilet allergista reaktiota tuotteen käytöstä johtuen, tarkista tuotteessa käytetyt materiaalit kohdasta Tekniset tiedot. Voit välttää sykesensorin aiheuttaman mahdollisen ihoreaktion käyttämällä sensoria ohuen paidan päällä. Kastele paita huolellisesti lähettimen elektrodien kohdalta, jotta elektrodit tunnistavat sykesignaalin. Kosteus ja voimakas hankaus saattavat irrottaa mustaa väriä sykesensorin pinnasta, mikä voi värjätä vaaleita vaatteita. Jos käytät ihollasi hyttyskarkotetta, varmista, että aine ei pääse kosketukseen sykesensorin kanssa. Huomaa! Voit käyttää Polar-harjoitustietokoneita, vaikka käyttäisit sydämentahdistinta. Polar-tuotteiden ei teoriassa pitäisi olla mahdollista häiritä tahdistimen toimintaa. Tietoja käytännössä tapahtuneista häiriöistä ei myöskään ole. Emme kuitenkaan anna virallista takuuta tuotteen soveltuvuudesta käyttöön kaikkien tahdistimien tai muiden ihonalaisten laitteiden kanssa. Mikäli olet epävarma tai koet epätavallisia tuntemuksia Polar-tuotteiden käytön aikana, pyydämme sinua ottamaan yhteyttä lääkäriin tai ihonalaisen laitteesi valmistajaan käyttöturvallisuuden selvittämiseksi. 22 Tietoja asiakaspalvelusta

23 Tekniset tiedot Harjoitustietokone Pariston kesto: Noin 1 vuosi (1 h/pv, 7 pv/vko). Paristotyyppi: CR2032 Paristokannen O-rengas 20.0 x 1.1, materiaali silikoni tiivisterengas: Toimintalämpötila: -10 C C Rannekkeen ja soljen Polyuretaani, ruostumaton teräs materiaali: Takakansi: Polyamidi, ruostumaton teräs, joka täyttää EU-direktiivin 94/27/EY ja sen lisäyksen 1999/C 205/05 (nikkelin vapautuminen ihon kanssa suoraan ja pitkitettyyn kontaktiin joutuvista tuotteista) vaatimukset. Kellon tarkkuus: Tarkempi kuin ± 0,5 sekuntia/pv 25 C:n lämpötilassa. Sykkeenmittauksen ± 1 prosentti tai 1 lyönti minuutissa, mittaustarkkuus: kumpi tahansa on suurempi. Tarkkuusarvo pätee vakaissa olosuhteissa. Sykkeenmittausalue: Nopeusnäyttöalue: Korkeuden näyttöalue: Nousun/Laskun resoluutio: SUOMI Juoksusensori: 0-36 km/h, poljinnopeus rpm G3/G5 GPS-sensori: km/h Nopeussensori: km/h Poljinnopeussensori: rpm -550 m m Polar-rannelaite laskee korkeuden merenpinnasta ISO standardin mukaisesti käyttämällä keskimääräistä vakiokorkeutta merenpinnasta tietyillä ilmanpaineilla. 5 m Tietoja asiakaspalvelusta 23

24 Harjoitustietokoneen raja-arvot Tiedostojen 99 enimmäismäärä: Aika enintään: 99 h 59 min 59 s Manuaalisten kierrosten 99 enimmäismäärä: Automaattisten kierrosten 99 enimmäismäärä: Kenkien 1/2/ km kokonaismatka: Pyörien 1/2/ km kokonaismatka: Kenkien / GPS:n / Pyörien km kokonaismatka Kokonaismatka: km Kokonaisaika: 9999 h 59 min 59 s Kalorikertymä: kcal Harjoituskertojen kertymä: 9999 Kokonaisnousu: m Matkamittarin km kokonaismatka: Sykesensori Pariston kesto: 1600 h Paristotyyppi: CR2025 Paristokannen O-rengas 20.0 x 0,90, materiaali: silikoni tiivisterengas: Toimintalämpötila: C Lähetinyksikön materiaali: Polyamidi Kiinnitysvyön materiaali: 38 % polyamidia, 29 % polyuretaania, 20 % elastaania, 13 % polyesteria Polar ProTrainer 5 Järjestelmävaatimukset: PC Windows 2000/XP (32bit), Vista IrDA -yhteensopiva portti (ulkoinen IrDA-laite tai sisäinen IR-portti) Ohjelmaa varten PC:ssäsi on oltava Pentium II 200 MHz tai nopeampi prosessori, monitori, joka tukee SVGA- tai korkeampaa resoluutiota, 50 Mt kovalevytilaa sekä CD-ROM-asema. 24 Tietoja asiakaspalvelusta

25 IrDA-yhteyttä käyttävä Polar WebLink Järjestelmävaatimukset: PC Windows 2000/XP/Vista 32/64-bit tai Windows 7 32/64-bit IrDA-yhteensopiva portti (ulkoinen IrDA-laite tai sisäinen IR-portti) Polar-harjoitustietokone on suunniteltu ilmaisemaan fyysisen rasituksen ja palautumisen tason harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Se näyttää suoritustasoa ilmaisevia arvoja sekä ympäristömuuttujia kuten korkeus ja lämpötila. Käytettäessä yhdessä s3/s3+ -juoksusensorin/pyöräilynopeussensorin/g3/g5 GPS-sensorin kanssa, se mittaa myös nopeuden ja matkan. Käytettäessä s3/s3+ -juoksusensorin kanssa, se mittaa askeltiheyden, poljinnopeussensorin kanssa se mittaa poljinnopeuden pyöräillessä ja G3/G5 GPS-sensorin kanssa se mittaa paikkatiedot. Laitetta ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. Polar-harjoitustietokonetta ei tule käyttää sellaiseen mittaamiseen, jossa edellytetään ammattimaista tai teollista tarkkuutta. Tuotetta ei myöskään ole tarkoitettu ilmailu- tai sukelluskäytössä tarvittaviin mittauksiin. Polar-tuotteiden vesitiiviys on testattu kansainvälisen ISO standardin mukaisesti. Tuotteet on jaettu vesitiiviyden mukaan kolmeen kategoriaan. Tarkista oman Polar-tuotteesi takakannesta vesitiiviyskategoria ja vertaa sitä alla olevaan taulukkoon. Huomioithan, ettei taulukkoa voi välttämättä soveltaa muiden valmistajien tuotteisiin. Takakannen merkintä Vedenkestävä Vesitiivis: 30 m / 50 m* Vesitiivis 100 m Vesitiiviysominaisuudet Suojattu roiskevedeltä, hieltä, sadepisaroilta jne. Ei sovellu käytettäväksi uitaessa. Soveltuu kylpemiseen ja uimiseen Soveltuu uimiseen ja snorklaukseen (ei paineilmalaitteita) *Nämä ominaisuudet koskevat myös Polar H3 -sykesensoreita, joissa on merkintä Water resistant 30m. Tietoja asiakaspalvelusta 25

26 Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu Tämä takuu ei vaikuta kuluttajan voimassa olevien asianmukaisten kansallisten lakien mukaisiin oikeuksiin eikä osto- tai kauppasopimukseen perustuviin kuluttajan oikeuksiin myyjään nähden. Tämä kansainvälinen Polar-takuu on Polar Electro Inc:n myöntämä kuluttajille, jotka ovat hankkineet tämän tuotteen USA:sta tai Kanadasta. Tämä kansainvälinen Polar-takuu on Polar Electro Oy:n myöntämä kuluttajille, jotka ovat hankkineet tämän tuotteen muista maista kuin USA:sta tai Kanadasta. Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. myöntää tämän tuotteen alkuperäiselle kuluttajalle/ostajalle kahden vuoden takuun ostopäivästä lukien. Takuu kattaa tuotteen raaka-aine- ja valmistusviat. Kuitti toimii tositteena tuotteen ostamisesta! Takuu ei korvaa paristoa, normaalia kulumista, käsivarsinauhaa, kiinnitysvyötä, Polar-vaatetta, eikä vahinkoa, joka on aiheutunut tuotteen väärinkäytöstä, onnettomuuksista, valmistajan antamien ohjeiden laiminlyönnistä, väärästä säilytyksestä, kaupallisesta käytöstä tai etukannen murtumisesta tai rikkoutumisesta. Takuu ei kata mitään vikoja, menetyksiä, kuluja tai maksuja, suoria, epäsuoria tai satunnaisia, välillisiä tai erityisiä, jotka saavat alkunsa tuotteesta tai voidaan yhdistää tuotteeseen. Kahden (2) vuoden takuu ei koske käytettyinä ostettuja tuotteita, ellei paikallinen lainsäädäntö muuta määrää. Takuuaikana viallinen tuote korjataan tai vaihdetaan uuteen missä tahansa Polarin valtuutetussa huoltopisteessä ostomaasta riippumatta. Tuotetakuu rajoittuu maihin, joissa tuotetta on myyty ja markkinoitu. Copyright 2012 Polar Electro Oy, FI KEMPELE. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän käyttöohjeen mitään osaa ei saa käyttää tai jäljentää missään muodossa tai millään tavoin ilman Polar Electro Oy:n ennalta myöntämää kirjallista lupaa. Tässä käyttöohjeessa tai tuotteen pakkauksessa olevat nimet ja logot ovat Polar Electro Oy:n tavaramerkkejä. Tässä käyttöohjeessa tai tuotteen pakkauksessa -symbolilla merkityt nimet ja logot ovat Polar Electro Oy:n rekisteröityjä tavaramerkkejä. Windows on Microsoft Corporationin rekisteröity tavaramerkki ja Mac OS on Apple Inc.:n rekisteröity tavaramerkki. Polar Electro Oy on ISO 9001:2008 -sertifioitu yritys. Tämä tuote on direktiivien 93/42/ETY, 1999/5/EY ja 2011/65/EU mukainen. Asiaankuuluva Vaatimustenmukaisuusvakuutus löytyy osoitteesta 26 Tietoja asiakaspalvelusta

27 Tämä pyörillä varustetun jäteastian kuva, jonka yli on vedetty rasti, tarkoittaa, että Polar-tuotteet ovat elektronisia laitteita ja kuuluvat Euroopan parlamentin ja neuvoston sähkölaitteiden ja elektronisten laitteiden jätteidenkäsittelyä (WEEE) koskevan direktiivin 2002/96/EY piiriin. Tuotteissa käytetyt paristot ja akut kuuluvat Euroopan parlamentin ja neuvoston 6. syyskuuta 2006 antaman akkuja ja paristoja sekä käytettyjä akkuja ja paristoja koskevan direktiivin 2006/66/EY piiriin. Määräysten mukaan nämä Polar-tuotteet ja niissä olevat paristot/akut on EU-maissa hävitettävä erikseen. Tämä kuva tarkoittaa, että tuote on suojattu sähköiskuja vastaan. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän käyttöohjeen mitään osaa ei saa käyttää tai jäljentää missään muodossa tai millään tavoin ilman Polar Electro Oy:n ennalta myöntämää kirjallista lupaa. Tässä käyttöohjeessa tai tuotteen pakkauksessa -symbolilla merkityt nimet ja logot ovat Polar Electro Oy:n tavaramerkkejä. Tässä käyttöohjeessa tai tuotteen pakkauksessa -symbolilla merkityt nimet ja logot ovat Polar Electro Oy:n rekisteröityjä tavaramerkkejä paitsi Windows, joka on Microsoft Corporationin rekisteröity tavaramerkki. Vastuunrajoitus Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus on kuluttajan tiedottaminen. Ohjeessa kuvattuja tuotteita saatetaan muuttaa ilman ennakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa tuotteiden kehittämistä. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei esitä mitään väitteitä tai myönnä mitään takuita tähän käyttöohjeeseen liittyen tai tässä ohjeessa kuvattuihin tuotteisiin. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ei ole velvollinen korvaamaan mitään vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuksia, mukaan luettuna välittömät, epäsuorat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut, jotka aiheutuvat tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liittyvät tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käyttöön. Valmistaja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FI KEMPELE Puh Faksi Tietoja asiakaspalvelusta 27

28 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Tel Fax