ILMAJOKI KUNNAN ALUEELLA TOIMIVAT IKÄIHMISILLE SUUNNATUT RYHMÄT Liikuntaa, virkistystä, pelejä, keskustelua, vertaistukea, käsitöitä ym. Tähän oppaaseen on kerätty tietoa Ilmajoen kunnalta, JIK ky:ltä, kansalaisopistolta, seurakunnalta, sekä Ilmajoen kunnan alueella toimivilta järjestöiltä ja yhdistyksiltä.
OPPAAN SISÄLTÖ Ilmajoen kunnan liikuntatoimi JIK ky Diabetesyhdistys, Ilmajoen kerho Ilmajoki-opisto Eläkeliitto, Ilmajoen yhdistys Etelä-Pohjanmaan Sydänpiiri ry, Ilmajoen yhdistys Ilmajoen eläkkeensaajat Koskenkorvan kisattaret Ilmajoen nivelpiiri Ilmajoen seurankunta SPR Suomen Punainen Risti, Ilmajoen jaosto Lakeuden omaishoitajat Etelä-Pohjanmaan muistiyhdistys ry Etelä-Pohjanmaan Hengitysyhdistys ry Etelä-Pohjanmaan Parkinson yhdistys ry Etelä-Pohjanmaan Kuulo ry 1
ILMAJOEN KUNNAN LIIKUNTATOIMI Aamuvesijumppa (+30 c) Poreessa keskiviikkoisin klo 8.30. Hinta: 1,50e/kerta+ uintimaksu. Virkistävä aloitus päivään lämpimässä vedessä musiikin tahtiin jumpaten välineitä ja vedenvastusta hyödyntäen. Vesi on myös lempeä ympäristö niille, joille kuivan maan liikunta tuottaa hankaluuksia tai kipuja. Vesijumppa (+30 c) Poreessa keskiviikkoisin klo 11.00. Hinta 1,50e/ kerta + uintimaksu. Jumppaa lämpimässä vedessä tavoitteena liikkuvuu den parantuminen, lihaskunnon voimistuminen ja verenkiertoelimistön vilkaastuminen. Vaihtelua liikkeisiin erilaisin välinein. Jokainen voi liik kua ryhmässä oman taitotasonsa mukaan. Miesten vesijumppa torstaisin klo 15.15. 10x hinta 20e + uintimaksu. Vain ja ainoastaan miehille tarkoitettu jumpparyhmä, jossa liikutaan omien voimien mukaan. Ei ennakkoilmoittautumista. Ikäliikkujat. Ilmajokihallilla keskiviikkoisin klo 10.00. Kuntoliikuntaa ikäihmisille. Tarkoituksena lihasvoiman ja tasapainon harjoittaminen sekä rentoutuminen jokaisen omat voimavarat huomioiden. Sopii sekä naisille että miehille. Hinta 11e/syksy. Mielenterveyskuntoutujien liikunta. Keskiviikkosin klo 13.00 Ilmajokihallilla. Monipuolista liikuntaa oman kunnon mukaan, sopii sekä miehille että naisille. Tasapainojumppa Ilmajokihallilla torstaisin klo 9.00. Monipuolista tasapainoharjoittelua lihasvoima ja liikkuvuus huomioiden. Hinta 11e/syksy. Tuolijumppa/kevyt kuntojumppa. Ilmajokihallilla torstaisin 10.00. Matalankynnyksen kuntoliikuntaryhmä, jossa liikutaan omaa kuntoa ja vointia kuunnellen. Liikkeet tehdään tuolilla erilaisia välineitä hyödyntäen. Soveltuu hyvin myös apuvälineitä käyttäville. Hinta 11e/syksy. Kuntosali avoinna: ke 07.00 22.00. ma, ti, to, pe 08.00 22.00 HUOM! +65v seniorikortti oikeuttaa ilmaiseen osallistumiseen kaikkiin päivä ryhmiin sekä uimaan ja kuntosalille. Seniorikortti 50e/vuosi. Lisätietoa ryhmistä ja seniorikortista: Erityisryhmien liikunnanohjaaja Sanna Järvinen p. 044 4191 241 2
JIK KY Ikäihmisten avoin matalan kynnyksen kuntosalivuoro Palvelukeskus Koto kartanossa joka perjantai klo 10 13. Maksuton. Paikalla ohjaamassa vertaisveturit. Rohkeasti mukaan kokeilemaan, kuntosaliharjoittelu on tehokas ja turvallinen harjoittelumuoto, joka sopii myös toimintakyvyltään heikentyneelle. Fysioterapeutti Hanna Leskelä/ENSIO-projekti. p. 044 550 2627 Toimintakyvyltään heikentyneiden tasapainoryhmä. Ryhmään kutsutaan. Tk:n fysioterapia p. 4191 563 KuntoInssi- voima-ja tasapainoryhmä toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille. Ryhmään pääsee lähetteellä, sopivuuden ryhmään arvioi fysio terapeutti. Hanna Leskelä/ENSIO-projekti. p. 044 550 2627 DIABETESYHDISTYS, ILMAJOEN KERHO Ilmajoen RM-klubi (miesdiabeetikot). Torstaisin klo 14.00 Ilmajokihallin peilisalissa. Diabeetikoille sopivaa liikuntaa eri välineitä hyödyntäen. Ohjaajana Sanna Järvinen. Ilmajoen Makeat Mimmit (naisdiabeetikot). Keskiviikkosin klo 19.00 Ilmajokihallin peilisalissa. Diabeetikoille sopivaa kuntoliikuntaa eri välineitä hyödyntäen. Ohjaajana Tuula Mäntyvaara. Tervetuloa niin entiset kuin uudetkin! Mukaan pääsee suoraan paikan päälle tulemalla tai Ilmajoki-opistossa ilmoittautumalla. Yhteyshenkilö Toive Tynjälä gsm 0400 662 471 3
ILMAJOKIOPISTO Ahonkylän senioriliikunta seurakuntakodilla tiistaisin klo 16.30-17.30. 30e/kausi. Tarkoituksena lihasvoiman vahvistaminen ja tasapainon harjoittaminen seisten tai istuen, omat voimavarat huomioiden. Päiväjumppa Ahonkylän seurakuntakodilla torstaisin klo 12-13. Rauhallista jumppaa seisten tai istuen. Päiväjumppa Munakan Terveystalolla torstaina 13.30-14.30. Rauhallista jumppaa istuen tai seisten. Perusjumppa Ilmajokihallin Peilisalissa tiistaisin 13-14. Jumpataan musiikin tahtiin lihasvoimaliikkeitä tehden ja venytellen. Ei sisällä hyppyjä. Liikuntaa oloneuvoksille. Ilmajokihallin Peilisalissa keskiviikkoisin 15-16. Tarkoituksena omasta kunnosta huolehtiminen ja innostaminen omatoimiseen liikkumiseen. Kokonaisvaltainen kehon harjoittaminen omat voimavarat huomioiden. Kehon Huolto. Herralan koululla torstaisin 18-18.45. Venytetään ja vahvistetaan koko kehoa. Ei sisällä hyppyjä tai vaikeita askelsarjoja. Venyttely. Ilmajokihallin Peilisalissa torstaisin 20-20.45. Venytellään päälihasryhmät läpi, jonka jälkeen loppurentoutus. Sydämellistä liikuntaa. Ilmajoki-hallin Peilisalissa keskiviikkosin 16.00-17.00. Liikkuvuutta, lihasvoimaa ja peruskuntoa parantavaa liikuntaa, sydämen kunto huomioiden. Sopii jokaiselle. Rehtori Johanna Tupila p. (06) 4191 368, 044 4191 368 4
ELÄKELIITTO, ILMAJOEN YHDISTYS Kuntojumppa Herralan koululla tiistaisin klo 15-16. (alk. 18.9.) Boccia Herralan koululla tiistaisin klo 16-18. (alk.18.9.) Sauvakävely tiistaisin klo 9-10. Lähtö turhuuden torilta. Tarinatupa joka toinen torstai klo 13. (alk. 13.9) Elotuuli-kuoro seurakuntakeskuksessa joka toinen keskiviikko klo 10.00. (alk. 12.9.) Vesijumppa virkistysuimala Poreessa perjantaisin klo 15-15.45. (alk. 21.9.) Eläkeliiton Ilmajoen yhdistys kokoontuu kuukausittain, joka kuukauden toinen keskiviikko Seurakuntakeskuksessa. Kokoontuminen alkaa Ruokailulla klo 11 ja ohjelma alkaa klo 12.00. Jussi Rintasalo p. 0400 667 117 Laina Vuolle p. 050 351 8345 Internetosoite: etela-pohjanmaa.elakeliitto.fi/yhdistykset/ilmajoki/ ETELÄ-POHJANMAAN SYDÄNPIIRI RY, ILMAJOEN YHDISTYS Sydämellistä allasjumppaa Poreessa tiistaisin klo 17.00-18.00 (alkaen 2.10) jatkuen myös kevätkauden. Ei ennakkoilmoittautumisia, mukaan saa tulla vapaasti. Uimahalli maksu/ Seniorikortilla ilmaiseksi. Kesällä joka viikko pyörälenkki Tiedotus toiminnasta Ilmajoki-lehden Seurapalstalla Lisätietoja Liikuntavastaavilta: Seija Raitila p.050 349 9041 Reijo Heikkilä p. 050 554 8008 Ritva Palmu p. 040 060 9841 5
ILMAJOEN ELÄKKEENSAAJAT RY Kuntosalivuoro tiistaisin klo 10-12 Koskenkorvan urheilutalolla. Boccia-ryhmä keskiviikkoisin klo 12-14 urheilutalolla. Bocciaryhmä torstaisin klo 10-12 Työväentalolla. Ryhmät on tarkoitettu yhdistyksen omille jäsenille. Ryhmiin pääsee mukaan liittymällä Ilmajoen Eläkkeensaajien jäseneksi. Puheenjohtaja Martti Keski-Lahti puh. 040 570 3273 KOSKENKORVAN KISATTARET Venyttelyjumppa Koskenkorvan koululla ma klo 16 16.45. Eläkeläiset: Kausi (10x) 30e. Venyttelyjumpan avulla keho venyvämmäksi, liikkuvammaksi ja vetreämmäksi. Venyttelyjumppa Västilän koululla to klo 17 17.45. Eläkeläiset: Kausi (10x) 30e. Venyttelyjumpan avulla keho venyvämmäksi, liikkuvammaksi ja vetreämmäksi. Ohjattu kuntosali Koskenkorvan urheilutalolla tiistaisin ja torstaisin klo 18-19.00. Eläkeläiset: 2e/kerta. Kuntosaliharjoittelun avulla lihasvoima kasvaa, keho vahvistuu ja liikkuminen varmentuu. Tanssillinen kuntojumppa. Helppoja askelsarjoja musiikin tahtiin sekä lihasvoimaa vahvistavia liikkeitä. Torstaisin klo 19-20.00 Koskenkorvan koululla. Eläkeläiset 30e/kausi. Puheenjohtaja Sivula Maria p. 045 1370212 6
ILMAJOEN NIVELPIIRI Kokoontuminen kerran kuussa SRK-keskuksen Kellosalissa klo 13.00 vertaistuen, keskustelun ja kahvin merkeissä. Seuraavat kokoontumiset 2.10., 6.11. ja 4.12. Kaikki ovat lämpimästi tervetulleita kokoontumiseen! Vertaisohaaja Anneli Huhtakangas p. 050 525 2127 Internetissä: www.niveltieto.net ILMAJOEN SEURAKUNTA Ikäihmisten kerho. Srk-keskuksen Kellosalissa tiistaistaina 18.9., 16.10., 13.11., 11.12. klo 12 14. Koskenkorvan ja Nopankylän kerho Koskenkorvan srk-talolla 18.9. ja 13.11. klo 13 15 ja Nopankylän rukoushuoneella 16.10. klo 13 15. Näkövammaisten kerho Srk-keskuksen Kamarissa torstaisin 13.9., 29.11. ja 20.12. klo 13 15. Ilmajoen, Jalasjärven ja Kurikan yhteinen näkövammaisten kerho Jalasjärvellä 31.10. klo 13 15. Kaikille seurakuntalaisille tarkoitettu tiistairuokailu joka tiistai seurakuntakeskuksen Leipäsalissa klo 11 13. Diakoniapiirit kokoontuvat kerran kuukaudessa 18 eri kylällä. Diakoniatyöntekijät tekevät tarvittaessa/pyydettäessä kotikäyntejä. Diakoniatyöntekijä Leena Martikkala p.050 537 0359 Diakoniatyöntekijä Piia Polvi p. 050 537 0326 Diakoniatyöntekijä Virpi Rajala p. 050 537 0368 Ilmajoki-lehden kirkolliset ilmoitukset -palstalla ilmoitetaan kaikista seurakunnan tilaisuuksista. 7
SPR SUOMEN PUNAINEN RISTI, ILMAJOEN JAOSTO Kerho kuutamoinen. Kunnantalon alakerrassa joka toinen perjantai klo 15.00. Sisältö: Kahvi, asialuoentoja, musiikkia, yhteislaulua, tuolijumppaa, aivovoimistelua, keskustelua yms. Ei ennakkoilmoittautumista. Tule mukaan ja tuo ystäväsikin. Ainoa kustannus kahvi 50 senttiä, muuten maksuton. Sisko Mäenpää p. 0400 932 053 ETELÄ-POHJANMAAN ALUEELLA TOIMIVAT JÄRJESTÖT LAKEUDEN OMAISHOITAJAT RY Järjestää vertaisryhmiä eri paikoissa, muutama kokoontuminen Etelä- Pohjan maan alueella vuoden aikana. Leena Huhtamäki p. 040 578 6543 ETELÄ-POHJANMAAN MUISTIYHDISTYS RY Tietoa, neuvoja, ohjausta ja tukea muistiasioissa ja muistisairauden eri vaiheissa. p. 0400 919 523. Arkisin klo 9 15. Henkireikä-palvelu. Jos haluat keskustella, kysellä tai jakaa huolesi ja murheesi muistiasioista, voit varata ajan kahdenkeskeiseen juttutuokioon. Palvelu on maksutonta. Pääsääntöisesti tapaamiset Seinäjoen ja Ylihärmän toimistoilla. p. 050 5956 588, p. 0400 919 523, p. 050 5362 692 tai p. 040 7650840. 8
Sopeutumisvalmennuskurssi eläkeläisille (yli 65.v) muistisairautta sairastaville läheisineen 12. 14.11.2012 Härmän kuntokeskuksessa. Riitta Vatanen p.040 5442 678 ETELÄ-POHJANMAAN HENGITYSYHDISTYS RY Vertaisryhmä uniapneaa sairastaville. Parillisten kuukausien viimeisenä maanantaina klo 18 Järjestötalolla Seinäjoella (Kauppakatu 1). Maksuton. Vertaisryhmä keuhkoahtaumatautia sairastaville. Jos kiinnostusta löytyy, aloitetaan ryhmä syksyn 2012 aikana. Toimisto p. 050 402 3415 ETELÄ-POHJANMAAN PARKINSON-YHDISTYS RY Jäsentapaamiset joka kuukauden toinen tiistai klo 12.00 Kurikassa. Osoit teessa: Kylätalo Kärrymies, Tuiskulansuora 31 Kurikka. Vertaistukea, ajankohtaista tietoa, asiantunijoiden luento- ja koulutustilaisuuksia, virkistystä. Puheenjohtaja Yrjö Talosela, puh. 040 531 4259 Sihteeri: Tellervo Ropponen, puh. 040 524 3208 ETELÄ-POHJANMAAN KUULO RY Ilmajoen paikalliskerho kokoontuu kerran kuukaudessa Ilmajoki-lehdessä olevan tiedotteen mukaisesti. Osoitteessa: Osuuspankin kerhohuone, Kauppakatu 7. Terttu Salo, puh. 0400 241 297 9
TOIMINTAPAIKKOJEN OSOITTEET: ILMAJOKIHALLI JA VIRKISTYSUIMALA PORE: Urheilutie ILMAJOEN TERVEYSKESKUS: Pappilantie 2 PALVELUKESKUS KOTOKARTANO: Könnintie 34 ILMAJOEN KUNNANTALO: Ilkantie 8 SEURAKUNTATALO: Kirkkotie 37 NOPANKYLÄN RUKOUSHUONE: Jurvantie KOSKENKORVAN SEURAKUNTATALO: Vanhatie 1 KYLÄTALO KÄRRYMIES KURIKKA: Tuiskulansuora 31 JÄRJESTÖTALO SEINÄJOKI: Kauppakatu 1 KOSKENKORVAN URHEILUTALO: Harjutie 8 TYÖVÄENTALO ILMAJOKI: Asematie 2 AHONKYLÄN SEURAKUNTAKOTI: Koulutie 10 Tuomikylä HERRALAN KOULU: Homesojantie 1 KOSKENKORVAN KOULU Opintie 1 VÄSTILÄN KOULU KOSKENKORVA: Hyövältintie 4 KOSKENKORVAN SEURAKUNTATALO: Vanhatie 1 OMIA MUISTIINPANOJA:
Aktiivisia ja mielekkäitä vuosia! ENSIO-PROJEKTI Ensiote-ikääntymiseen Hanna Leskelä Fysioterapeutti p. 044 550 2627 hanna.leskela@jikky.fi Reetta Kananoja Avopalveluohjaaja p. 044 790 2300 reetta.kananoja@jikky.fi