Arki haltuun teemaloma, alustava ohjelma Hotelli Kajaani 2016 Päivärytmi. Kevyt kehonhallintajumppa. Kuntotestien palaute: Tiistain kuntotestin palaute ja ohjeet/suositukset. Ruoka UKK kävelytesti ja lihaskuntotestit: Testissä Polar Team 2 sykkeenmittausjärjestelmä josta asiakkaat saavat yksilöllisen palautteen testin sykereaktioista. Arkielämän haasteet ja hyödyt. Kodinhoito. Terveellinen ruoka arkielämässä. Ruoan laittaminen ja ruokailujen suunnittelu Liikuntatottumukset.
Lepoa hoivaamisesta teemaloma, alustava ohjelma Hotelli Kajaani 2016 omassa jaksamisessa. Niska/hartia/selkä, huoltaminen ja kuntouttaminen.
Työt takana teemaloma, alustava ohjelma Hotelli Kajaani 2016 Hyvinvoinnin haasteet vanhemmalla iällä.
Voimaa vertaisuudesta teemaloma, alustava ohjelma Hotelli Kajaani 2016 omassa jaksamisessa. Niska/hartia/selkä, huoltaminen ja kuntouttaminen. LOMAOHJELMA SUUNNITELLAAN RYHMÄN TARPEISIIN SOPIVAKSI YHTEISTYÖJÄRJESTÖN KANSSA.
Voimavaraloma, alustava ohjelma Hotelli Kajaani 2016 Kevyt kehonhallintajumppa. Kävelytestin palaute: Tiistain kävelytestin palaute ja ohjeet/suositukset. UKK kävelytesti: Testissä Polar Team 2 sykkeenmittausjärjestelmä josta asiakkaat saavat yksilöllisen palautteen testin sykereaktioista. Hyvinvoinnin haasteet. hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Terveellinen ruoka arkielämässä.