Voima-nopeustestihinnasto vuodelle 2014 Liikuntakeskus Pajulahti Arkisin klo 17:00 jälkeen ja lauantaisin + 15 % Sunnuntait sovittava erikseen Yli 10 hengen ryhmät - 10 % Yli 20 hengen ryhmät - 15 % Alennukset lasketaan toteutuneesta ryhmäkoosta. Hinnasto on laadittu 1.1.2014 ja on voimassa toistaiseksi. Pidätämme oikeudet muutoksiin. Voima-nopeustestien ajanvaraus: Nikke Vilmi 044 7755 364 nikke.vilmi@pajulahti.com NOPEUS (Hinnat koskevat 5-10 hengen ryhmiä, pienemmät ryhmät neuvoteltava erikseen) Kiihdytysnopeus (1-40 m) 5 Maksiminopeus (10-30 m lentävä) 5 Ketteryystesti (kahdeksikkorata) 10 Reaktio nopeus näkö- tai kuuloärsykkeeseen 10 Suppea askelmuuttuja-analyysi (askelpituus,-tiheys, kontaktiaika) 20 Laaja askelmuuttuja-analyysi (askelpituus,-tiheys, kontaktiaika, lentoaika, teho, indeksi, puolierot jne.) 40 NOPEUSVOIMA (Hinnat koskevat 5-10 hengen ryhmiä, pienemmät ryhmät neuvoteltava erikseen) Kevennyshyppy 5 Staattinen hyppy (ja elastisuusprosentti) 5 Puskuhyppy / iskuhyppy (ja käsienkäyttöprosentti) 5 Pudotushyppytesti (40-60-80-100 cm) 10 Reaktiivisuushyppelytesti 10
Voima-nopeus-riippuvuus (levytankohypyt lisäkuormalla) 10 Tehon mittaaminen levytankoliikkeissä (MuscleLab) 15 Kenttätestit (esim. vauhditon pituus, kuulanheitot, loikkatestit yms.) 5 /testi MAKSIMIVOIMA (Hinnat koskevat 5-10 hengen ryhmiä, pienemmät ryhmät neuvoteltava erikseen) Isometrinen maksimivoima 5 /testi Voima-aika-käyrä isometrisissä maksimivoima testissä 10 Dynaamiset maksimivoimamittaukset (levytanko/kuntosalilaitteet) 5 KESTOVOIMA (Hinnat koskevat 5-10 hengen ryhmiä, pienemmät ryhmät neuvoteltava erikseen) Väsymysindeksi levytankoliikkeissä (10-60 s) (MuscleLab) 15 Kenttätestit (toistotestit) 5 /testi NOPEUSKESTÄVYYS (Hinnat koskevat 5-10 hengen ryhmiä, pienemmät ryhmät neuvoteltava erikseen) 10x20m viivajuoksutesti 15 Anaerobiset hyppelytestit (15-60 s) 30 Maximal Anaerobic Running Test (MART) 65 Maximal Anaerobic Skiing Test (MAST) 65 TEKNIIKKA-ANALYYSIT Yleisurheilulajien tekniikka-analyysi high-speed-kameralla ja asiantuntijakommenteilla alkaen 60 LIIKKUVUUS- JA LIHASTASAPAINOTESTIT Liikkuvuus- ja lihastasapainotestit alkaen 50 Lihastasapainokartoitus EMG-housuilla (Myontec) kysy tarjous MYÖS MUUT TESTIT SOVITTAVISSA TAPAUSKOHTAISESTI
TESTIPAKETIT Hinta sisältää testit, kirjallisen henkilökohtaisen testipalautteen, ryhmäyhteenvedon harjoitteluohjeineen, viitearvoineen ja vertailun aikaisempiin testeihin. Ryhmäpalauteluento on sovittavissa erikseen. JALKAPALLO A-paketti 30 (normaalisti 35 ) Kiihdytysnopeus (10/30 m) Nopeusvoima (kevennyshyppy) B-paketti 50 (normaalisti 60 ) Kiihdytysnopeus (10/30 m) Nopeusvoima (kevennyshyppy, staattinen hyppy ja puskuhyppy) C-paketti 70 (normaalisti 85 ) Kiihdytysnopeus (10/30 m) Maksiminopeus (20 m lentävä askelmuuttujilla) Nopeusvoima (kevennyshyppy, staattinen hyppy ja puskuhyppy) Maksimivoima (isometrinen jalkaprässi 90-asteen polvikulmalla, voimanopeus-käyrällä)
Lisäksi paketteihin voi yhdistää seuraavat kestävyystestit (hinnat vain testipakettien yhteydessä) Kestävyyssukkulajuoksu ( piip-testi ) + 20 Kestävyyssukkulajuoksu sykeseurannalla + 30 Conconi valojänistesti + 35 Tasotesti juoksuradalla + 60 JÄÄKIEKKO A- paketti 30 (normaalisti 35 ) (lapset/nuoret) Kiihdytysnopeus (20 m paikaltaan) Kestovoima (leuanveto) B- paketti 50 (normaalisti 60 ) Kiihdytysnopeus (20 m paikaltaan) Voima-nopeus-riippuvuus (levytankohypyt lisäkuormalla) Maksimivoima (isometrinen jalkaprässi 90-asteen polvikulmalla, voimanopeus-käyrällä) C-paketti 70 (normaalisti 85 ) Kiihdytysnopeus (20 m paikaltaan) Nopeusvoima (kevennyshyppy, staattinen hyppy) Voima-nopeus-riippuvuus (levytankohypyt lisäkuormalla)
Maksimivoima (isometrinen jalkaprässi 90-asteen polvikulmalla, voimanopeus-käyrällä) Kestovoima (leuanveto) Lisäksi paketteihin voi yhdistää seuraavat kestävyystestit (hinnat vain testipakettien yhteydessä) Kestävyyssukkulajuoksu ( piip-testi ) + 20 Kestävyyssukkulajuoksu sykeseurannalla + 30 Conconi valojänistesti + 35 Epäsuora maksimaalinen polkupyöräergometritesti + 50 TENNIS A-paketti 30 (normaalisti 35 ) Kiihdytysnopeus (20 m paikaltaan, 5m ja 10m väliaika) Nopeusvoima (kevennyshyppy, staattinen hyppy ja reaktiivisuustesti) B-paketti 60 (normaalisti 70 ) Kiihdytysnopeus (20 m paikaltaan, 5m ja 10m väliaika) Ketteryys (lajinomainen ketteryysrata) Reaktionopeus (lajinomainen monivalintareaktio näköärsykkeeseen perustuen) Nopeusvoima (kevennyshyppy, staattinen hyppy ja reaktiivisuustesti) Nopeuskestävyys (lajinomainen pallonhaku-testi) Lisäksi paketteihin voi yhdistää seuraavat kestävyystestit (hinnat vain testipakettien yhteydessä) Kestävyyssukkulajuoksu ( piip-testi ) + 20 Kestävyyssukkulajuoksu sykeseurannalla + 30
Conconi valojänistesti + 35 Tasotesti juoksuradalla + 60 KAMPPAILULAJIT A- paketti 30 (normaalisti 35 ) Kiihdytysnopeus (20 m paikaltaan, 5m ja 10m väliaika) B- paketti 65 (normaalisti 80 ) Kiihdytysnopeus (20 m paikaltaan, 5m ja 10m väliaika) Maksimivoima (isometrinen jalkaprässi 90-asteen polvikulmalla, voimanopeus-käyrällä) Nopeuskestävyys (anaerobinen hyppelytesti 15-60 s) Lisäksi paketteihin voi yhdistää seuraavat kestävyystestit (hinnat vain testipakettien yhteydessä) Kestävyyssukkulajuoksu ( piip-testi ) + 20 Kestävyyssukkulajuoksu sykeseurannalla + 30 Conconi valojänistesti + 35 Epäsuora maksimaalinen polkupyöräergometritesti + 50 Tasotesti juoksuradalla + 60
AKTIIVILIIKKUJAN LIHASKUNTOPAKETIT A- paketti 35 (normaalisti 40 ) Maksimivoima (isometrinen käden puristusvoima) Kestovoima (jatkettu vatsalihastesti) Kestovoima (penkkipunnerrus 50% omasta painosta, toistotesti 60s) B- paketti 60 (normaalisti 70 ) Nopeusvoima (kuulanheitot; alhaalta eteen ja pään yli taakse) Maksimivoima (isometrinen käden puristusvoima) Kestovoima (jatkettu vatsalihastesti) Kestovoima (penkkipunnerrus 50% omasta painosta, toistotesti 60s + väsymisindeksi (MuscleLab)) Lisäksi paketteihin voi yhdistää seuraavat kestävyystestit (hinnat vain testipakettien yhteydessä) Conconi valojänistesti + 35 Epäsuora maksimaalinen polkupyöräergometritesti + 50 Tasotesti juoksuradalla + 60
KASVA URHEILIJAKSI OMINAISUUSTESTIT www.kasvaurheilijaksi.fi Kasva Urheilijaksi ominaisuustesti on 11 16-vuotiaiden urheilijoiden monipuolisuustesti. Kasva Urheilijaksi Ominaisuustesti 30 /hlö Nopeus (50 m:n juoksu) Nopeusvoima (kuntopallon heitto alhaalta eteen) Nopeusvoima (5-vuoroloikka 2 askeleen vauhdilla) Liikkuvuus (lapakääntö) Liikkuvuus (haaraistunnassa eteentaivutus) Kestävyys (kestävyyssukkulajuoksu) Lihaskunto (sisupunnerrus) Kasva Urheilijaksi Ominaisuustesti PRO (lihastasapaino) 25 /hlö Hallittu liikkuvuus Sivutaivutus Lonkankoukistajakilleri Ylävatsavoima Alavatsavoima