Suomalaisnyrkkeilijöiden suorituskyky

Transkriptio

1 Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Suomalaisnyrkkeilijöiden suorituskyky y Tapani Keränen Ervin Kade Helsinki

2 Tavoitteet Tarkoituksena kehittää lajinomainen suorituskykytesti nyrkkeilijöille. Selvittää nyrkkeilijöiden harjoittelun vaikutus fyysiseen suorituskykyyn.

3 Menetelmät Kohderyhmänä maajoukkueleirille osallistuneet nyrkkeilijät 2006 ja 2007 Kicktest nyrkkelysäkki Kiihtyvyysanturi Fyysisen kunnon perustestejä

4 Fyysinen suorituskyky Miehet Min Max Ka Naiset Min Max Ka Staattinen hyppy (cm) ±3.4 Staattinen hyppy (cm) ±5.0 Kevennys-hyppy Kevennus-hyppy (cm) ±4.3 0±43 (cm) ±5.6 7±56 Penkki 60% op ±10 Penkki 60% op ±4 (krt) (krt) 20 m paikalta 20 m paikalta (s) ± ±0.14 (s) ± 3.65±.07 Lentävä 20 m Lentävä 20 m (s) ± ±0.11 (s) ±.08

5 Fyysisen suorituskyvyn luokittelu Luokittelu Kuntotestauksen käsikirjan mukaan. 1 = heikko, 5 = erinomainen Miehet Naiset Luokittelun viiteryhmä Staattinen hyppy (cm) 2 2 Yleisurheilun heitto- ja ottelulajit. Kevennushyppy (cm) 1 1 Yleisurheilun heitto- ja ottelulajit. Penkkipunnerrus 60% op Ei viitearvoja. - - (krt) 20 m paikalta (s) 1 1 Yleinen urheilijatestaus. Lentävä 20 m (s) 1 1 Yleinen urheilijatestaus.

6 Harjoitusvuoden vaikutus Testi Muutos Staattinen hyppy (cm) 3 ± 5 % Kevennushyppy (cm) 3 ± 9 % Penkkipunnerrus 60% bw (krt) 48 ± 3 % 20 m paikalta (s) 0 ± 2 % Lentävä 20 m (s) 2 ± 2 % n = 6

7 Lajinomainen Kicktest Yksittäiset maksimilyöntivoimat oikealla ja vasemmalla kädellä. Tässä testissä mitattiin lyönnin maksimivoima. 5 sekunnin nopeusvoimasarjat oikealla, vasemmalla ja molemmilla käsillä. Tässä testissä mitattiin lyöntien määrä ja lyöntivoimien summa. Ottelunomainen 4 x 2 min säkkinyrkkeily, jossa 15 sek. välein nyrkkeilijä kävi vuorokerroin vasemmassa ja oikeassa kehäkulmassa. Tässä testissä mitattiin lyöntien määrä ja lyöntivoimien summa erittäin. Erätauon aikana otettiin korvanlehdestä maitohapponäyte ja erien alussa ja lopussa sydämen syketiheys.

8 Peesataan Yhteistyöllä huipulle!

9 Lyönnin maksimivoima Yhteistyöllä huipulle!

10 Maksimivoima Venäläiset tyrmääjä tempo tekniikka hyökkääjä kontra Suomalaiset (n=8) (n=12) (n=20) (n=19) (n=19) (n=9) Paino (kg) 73 68,9 67,5 69,1 68,9 72,11 Maksimi (kg)

11 Lyönnin maksimivoima Lyöntivoima ei ollut riippuvainen painoluokasta, sillä vaikka +91 kg sarjan nyrkkeilijän lyöntivoima oli suurin (461 kg), niin seuraavaksi suurin oli 64 kg sarjalaisella (446 kg). Suomalaisnyrkkeilijöiden lyöntivoima oli korkeampi kuin brittimaajoukkueella (Smith 2006); 286 ± 15 kg vs. 264 ± 12 kg. Eri mittausmenetelmä. Venäläisiin verrattuna lyöntivoima on heikompi. Sama mittausmenetelmä. Nyrkin nopeudessa ei ollut eroja eri painoluokissa nyrkkeilevillä, joten lyöntivoima riippui osumahetkellä nyrkin takana olevasta massasta. Suurimmat lö lyönnin maksimivoimat ki i i mitattiin ii potkunyrkkeilijöiltä. kk Mki Maksimi548 kg (77 k) kg).

12 huipu ulle! 5 sekunnin nopeusvoimasarjat

13 5 sekunnin nopeusvoimasarjat Venäläiset tyrmääjä tempo tekniikka hyökkääjä kontra Suomalaiset (n=8) (n=12) (n=20) (n=19) (n=19) (n=9) Paino 73 68,9 67,5 69,1 68,9 72,1 Summavoima (kg) Lyöntimäärä Keskivoima (kg) 194,5 139,4 135,8 149,3 145,5 83,6 Suht.voima (kg) 74,5 62,7 61,2 63,33 63,7 45,6

14 5 sekunnin nopeusvoimasarjat lyöntiä etukädellä, ka voima 82 N lyöntiä takakädellä, ka voima 92 N molemmin käsin, ka voima 83 N. Kilpailuun valmistautumiskaudella t i ll lyöntimäärä ä suurempi, kuin peruskuntokaudella. Venäjän huippunyrkkeilijöiden nopeusvoimataso selvästi suomalaisia edellä. Lyöntimäärä oli suomalaisilla suurempi.

15 Ottelunomainen 4 x 2 min säkkinyrkkeily Yhteistyöllä huipulle!

16 Ottelunomainen 4 x 2 min säkkinyrkkeily Sydämen syketaajuus (181 ± 9 b/min). Veren maitohappopitoisuus (12.7 ± 2.6 mmol/l). Erän aikana lyödään keskimäärin 70 kertaa. Lyöntimäärän ja voiman paradoksi. Yli 1000 lyöntiä lyöneet löivät kevyesti, 56 kg. Yli 100 kg:n lyöntejä jaelleet löivät kertaa. Lähinnä fyysisen kunnon mittari. Osoittaa maitohappokestävyyden, nopeusvoimatason ja tahtotilan.

17 Ervinin sana Suomalaisilla ill puutteita nopeusvoimatasossa. Suomalaisista parhaat nopeusvoimatasot olivat kilpailuissa parhaiten menestyneillä nyrkkeilijöillä. Nopeusvoima on nyrkkeilijän tasoon merkittävästi vaikuttava tekijä. Nopeusvoimatasoa parantamalla voidaan päästä parempiin tuloksiin, - unohtamatta teknisen suorituksen tärkeyttä ja taktiikan merkitystä.