Voi hyvin -liikuntakalenteri Kevät 2018, toiminta viikoilla 2-17 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI - SUNNUNTAI Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki ja Luvia 9.30-10.30 10-11 Ohjattu sauvakävely 10.00-11.00 Pirkon pihajumppa 10.00-11.00 Turbo- Virinät 10.00-11.30 Eurajoki 10.00-10.50 9.30-10.30 14.00-15.30 Luvia 10.00-10.30 Vetreyttä Vedestä 1 10.00-11.30 Mailaton yleisöluistelu Eurajoen jäähallissa 10.45-11.45 10.00-10.50 10.15-11.00 Tupalan tuolijumppa 11.15-12.00 Tuoli-Virinät 14.00-14.45 Tuoli-Virinät 11.00-11.50 10.45-11.45 10.35-11.05 Vetreyttä Vedestä 2 17.00-18.00 Mailaton yleisöluistelu Luvian jäähallissa 11.00-11.50 alkeet 11.00-11.45 Virinät Kahari 15.00-16.00 15.30-17.00 12.00-13.30 Kuivalahti 15.00-16.00 18.00-19.00 Ohjattu 18.00-19.00 Naisten 19.00-20.00 Miesten 20.00-21.00 Ukkojumppa Päiväryhmät ovat pääasiassa ikäihmisille suunnattuja. Iltaryhmät ovat avoimia kaikenikäisille täysi-ikäisille kuntalaisille. Ryhmien paikat löytyvät tuntikuvauksista
Voi hyvin -ryhmien tuntikuvaukset -ryhmät Opastettu, jossa tavoitteena on lihasvoiman, tasapainon ja liikkumiskyvyn säilyminen ja parantuminen. Alkeet -ryhmät erityisesti niille, joille harjoittelu on uutta tai joilla on erityistarpeita. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä alkeet - ryhmiin osallistumista. Eurajoen ryhmä Yhteiskoulun lla, ohjaajana Pirkko Mäkinen. Luvian ryhmä LuviGym -ssa, ohjaajana Jonna Halminen. Turbo-Virinät ja Tuoli-Virinät Luvia Monipuolisesti kehoa vahvistavaa jumppaa, tarvittaessa tuolia apuna käyttäen. Ryhmän tavoitteena on liikkumiskyvyn ja tasapainon säilyminen ja parantaminen. Tuoli-Virinät on kevyempi ryhmä, jossa tuolia käytetään apuna enemmän. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Luvian yhtenäiskoulun liikuntasalissa. Ohjaajana Jonna Halminen. Tuoli-Virinät Eurajoki Iloista ja monipuolista jumppaa tuolia apuna käyttäen! Ryhmän tavoitteena on liikkumiskyvyn ja tasapainon säilyminen ja parantaminen. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Kunnanviraston Eurajoki-salissa, ohjaajana Tytti Luhtavaara. Virinät Kahari Iloista ja monipuolista jumppaa tuolia sekä vaihtelevia lisävälineitä, mm. jumppakuminauhaa apuna käyttäen! Ryhmän tavoitteena on liikkumiskyvyn ja tasapainon säilyminen ja parantaminen. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Nuoriso- ja kulttuuritalo Kaharilla, ohjaajina Katriina Riikilä ja Tytti Luhtavaara. Vetreyttä Vedestä 1 & 2 Monipuolinen ohjattu allasvoimistelutunti vedessä. Hauska ja lihaskuntoa vahvistava nivelystävällinen tunti, joka sopii kaiken kuntoisille. Jumppa pidetään Ulvilan Uimahalli Kaskelotissa. Uimahallimaksu omakustanteinen, ei kuljetusta. Eurajoen matkailuinfosta saatavilla -50% alennuslippu uimahalliin. Ohjaajana Sami Laivonen. Tupalan tuolijumppa Monipuolista tuolijumppaa, jonka tavoitteena on ylläpitää ja parantaa liikkumis- ja toimintakykyä sekä tasapainoa. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Tupalan kerhohuoneella, ohjaajana kuntohoitaja Maili Vuoristo.
Voi hyvin -ryhmien tuntikuvaukset -ryhmät Oikeanlaisella harjoittelulla ja elämäntavoilla muistisairauksien syntyä voidaan ennaltaehkäistä ja siirtää jopa 10 vuodella. Ryhmien tavoitteena on ennaltaehkäistä muistihäiriöitä ja -sairauksia monipuolisten harjoitusten ja liikkeen avulla sekä elintapoja kehittämällä. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmiin osallistumista. Eurajoen ryhmä Eurajoki-salissa. Kuivalahden ryhmä Kuivalahden nuorisoseuraintalolla ja Luvian ryhmä vanhalla kirjastolla. Ilmoittautuminen etukäteen tekstiviestitse ohjaajille. Ohjaajana Eurajoella ja Kuivalahdella Sirpa Sepponen ja Luvialla Katriina Riikilä. Yhteystiedot löytyvät alempaa. Ohjattu sauvakävely Sauvakävelyä ohjatusti mukavalla porukalla. Tunti sisältää alkulämmittelyn, yhteisen lenkin ja loppuvenyttelyn. Ryhmän tavoitteena on ylläpitää ja parantaa kestävyyskuntoa sekä tasapainoa. Porsmusan pururadalla. Ohjaajana Risto Laasanen. Pirkon pihajumppa Monipuolinen terveyttä ja hyvinvointia edistävä liikuntahetki raittiissa ulkoilmassa Lapijoen kaukalossa (Hietatien varrella olevan Kierrätyspisteen takana). Ei talviaikaan. Ohjaajana Pirkko Mäkinen. Naisten ja miesten ohjatut t Lihaskuntoharjoittelua lla kaikenikäisille naisille / miehille ohjaajan opastuksella. Ryhmien tavoitteena on ylläpitää sekä kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja liikehallintaa. Ohjaajina Jonna Halminen, Pirkko Mäkinen ja Sirpa Sepponen. Ohjattu Lihaskuntoharjoittelua lla kaikenikäisille naisille ja miehille. Ryhmän tavoitteena on ylläpitää sekä kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja liikehallintaa. Kuntosalin sisäänpääsy omakustanteinen. Järjestänä LuviGym ja Eurajoen kunta. Ohjaajana Emma Ranne. Ukkojumppa Monipuolista kuntoliikuntaa ja palloilupelejä kaikenikäisille miehille Keskustan koululla. Ohjaajana Jarmo Olli.
Ohjaajien yhteystiedot Jonna Halminen: 044 431 2531 / jonna.halminen@eurajoki.fi Jarmo Olli: 044 312 4267 / jarmo.olli@eurajoki.fi Pirkko Mäkinen: 0440 682 224 / pirkko1951@gmail.com Tytti Luhtavaara: 050 435 2820 / orvokki.luh@gmail.com Sirpa Sepponen: 040 586 6268 / sepponen.sirpa@gmail.com Katriina Riikilä: 040 577 0033 / katriina.riikila@eurajokinetti.fi Emma Ranne: 050 5690 428 / ranneemma@gmail.com Sami Laivonen: 044 5388 162 Risto Laasanen: 050 3434 098
Muiden järjestäjien ryhmäliikuntatunnit Spinning Maanantaisin klo 18.30 ja lauantaisin klo 10.00 spinningiä Flamingossa. Ilmoittautuminen Arjalle (tammi-huhti). Ohjaajana Arja Glumoff 040 776 2680. Kahvakuula Maanantaisin klo 18.00 19.00 Luvian koulun liikuntasalissa. Tehokasta lihaskuntoharjoittelua ja sykkeennostoa kahvakuulan avulla. Kertamaksu 5, 5-kortti 25 ja 10-kortti 50. Ohjaajana Paula Haanpää 040 596 2432, Facebook -ryhmä: Paulan kahvakuula. Zumba Keskiviikkoisin klo 19 20 Huhdan koululla. Parittomilla viikoilla Zumbaa, parillisilla lihaskuntoa. Kertamaksu 5 tai 10-kortti 45. Ohjaajana Minna- Maria Honkanen 045 884 2368 / minna-maria.honkanen@eurajoki.fi. Ryhtijumppa Torstaisin klo 18.30 19.30 11.1. alkaen Luvian koulun ruokalassa, 1.3. siirrytään Tasalaan. Hiihtolomaviikolla (22.2.) ei jumpata. Ohjaajana Reetta Apajasalo 044 0723 312 / LuVe. TRX Eurajoella Torstaisin klo 19 20 Yhteiskoululla sekä su klo 16.45 17.45 Lapijoella. Jos salivuoro on peruttu (esim.yo-kirjoitukset), pyritään treenaamaan ulkona. 6 /krt, kymppikortti hintaan 55. Ohjaaja Suvi Salonen (ft, pt, TRX -ohjaaja), Facebook: SuviKunto. Saunayogaa Satakunnassa Saunayoga sopii kaikenkuntoisille ja ikäisille. Mukaan tarvitset kevyen urheiluvaatetuksen, pienen pyyhkeen ja juomapullon. Lisätietoja sekä aikatauluja Facebookista: Saunayogaa Satakunnassa. Vetäjänä Elina Höckert 040 513 3137 / elinahockert@gmail.com Eurajoen voimistelijat Monipuolisesti erilaisia jumppia. Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet: http://eurajoenvoimistelijat.sporttisaitti.com/. Otsolan kansalaisopisto Monipuolisesti erilaisia toimintoja. Ilmoittautumiset 3.1. klo 16.30 alkaen. Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet: http://www.otsola.net/.