Salon kaupungin liikuntapalvelut Liikuntaopas 2015-2016
1. Liikuntapalveluiden terveiset Perheet liikkeelle! Jo pidemmän aikaa on niin valtakunnallisesti kuin paikallisestikin kannettu huolta lasten ja nuorten liikkumisen vähenemisestä. Itse asiassa huoli koskee kaikkia ikäryhmiä ja se kasvaa. Liikkumattomuuden syitä on paljon, mutta elämäntavaksi liikunta omaksutaan kotona omien vanhempien esimerkistä. Me liikuntapalveluissa haastammekin nyt kaikki vanhemmat liikkumattomuuden torjuntaan. Haaste ei ole helppo, kilpaileehan liikunta kovassa sarjassa telkkarin sekä erilaisten tietokone- ja konsolipelien kanssa lasten ja nuorten ajankäytöstä. Vanhempien oma esimerkki ja perheen yhdessä liikkuminen ovat haasteen onnistumisen kannalta tärkeitä asioita. Arkiaskareissa hyötyliikunta kannattaa muistaa aina, työ- ja koulumatkat mahdollisuuksien mukaan kulkea kävellen tai pyörällä. Liikkuminen on meille ihmisille luontaista ja helppoa. Pitää vain nousta sieltä sohvalta ja lähteä liikkeelle! Meiltä liikuntapalveluista saa apua ja neuvoja, jotta löytyy jokaiselle perheenjäsenelle oma tai vaikka koko perheelle yhteinen liikuntamuoto. Salon kaupunki on täynnä toinen toistaan upeampia mahdollisuuksia liikkua, vain mielikuvitus on rajana. Salossa jokaiselle löytyy jotain! Saku Nikkanen Vs. liikuntapalveluiden esimies Sisällysluettelo Info-osuus 1. Liikuntapalveluiden terveiset... 3 2. Yhteystiedot... 4 Liikuntatoimisto... 4 Liikunnanohjaajat... 5 Liikuntapaikat... 5 3. Ilmoittautuminen ryhmiin... 4 4. Liikuntaneuvonta... 5 5. Timmi -sähköinen tilanvarausjärjestelmä... 5 6. Ohjatun liikunnan maksut ja alennukset... 6 7. Liikuntapaikkoja... 6 Kannen kuva: Salon kaupunki Erkki Salo Liikuntaryhmät 8. Lapset, erityislapset ja perheet... 8.1. Vauva- ja perheuinnit... 8 8 8.2. Lasten uimakoulut... 10 8.3. Lasten sali- ja ulkoliikunta... 11 8.4. Erityislasten uimakoulut... 13 8.5. Erityislasten saliliikunta... 13 9. Nuoret... 14 9.1. Nuorten liikunta - Lataa Liikettä!... 14 10. Työikäiset... 16 10.1. Työikäisten vesiliikunta... 16 10.2. Työikäisten sali- ja ulkoliikunta... 18 11. Ikäihmiset... 21 11.1. Ikäihmisten vesiliikunta 11.2. Ikäihmisten saliliikunta... 21... 22 11.3. Pirteyttä Päiviin... 25 12. Soveltava liikunta... 27 12.1. Soveltava vesiliikunta... 27 12.2. Soveltava sali- ja ulkoliikunta... 29 3
2. Yhteystiedot Postiosoite Salon kaupunki/liikuntapalvelut PL 77 24101 Salo Käyntiosoite Salon liikuntatoimisto Perniöntie 7 24100 Salo Nettiosoite Sähköposti www.salo.fi/liikunta liikunta@salo.fi etunimi.sukunimi@salo.fi (poikkeuksena markoj.makinen@salo.fi) Liikuntatoimisto avoinna: ma-to 8.00-16.00, pe 8.00-14.45 Vs. liikuntapalveluiden esimies Saku Nikkanen (02) 778 4700 Toimistosihteeri Mari Virkki (02) 778 4715 Liikuntapaikkamestari Reino Laaksonen (työpiste uimahallissa) Uimahalli, uimarannat, kuntosalit, Salohalli ja Urheilutalo sekä Salohallin ja urheilutalon yksittäisvaraukset (02) 778 4703 Liikuntapaikkamestari Marko Mäkinen (työpiste Salohallissa) Jäähalli, ulkoliikuntapaikat, Halikon ja Perniön liikuntahallit sekä Halikon ja Perniön hallien yksittäisvaraukset (02) 778 4702 Liikuntasuunnittelija (liikuntasalien vakiovuorovaraukset) Päivi Suominen (työpiste Salohallissa) Liikuntasalien vakiovuorovaraukset (02) 778 4707 Liikuntasuunnittelija Liisa Lavén (02) 778 4708 Salon kaupunki Arto Mäkinen 3. Ilmoittautuminen ryhmiin Syksyn saliliikuntaryhmät pidetään pääsääntöisesti viikoilla 37 49, ei kuitenkaan viikolla 42. Uimahallin 1. jakso on viikoilla 34-41 ja 2. jakso viikoilla 43-50. Syksyn ryhmiin voi jo tutustua osoitteessa www.salo.fi/ hellewi Tärkeää tietoa ilmoittautumisesta Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu pääsääntöisesti internetissä osoitteessa www.salo.fi/hellewi, ellei ryhmän kohdalla ole muuta mainittu. Ilmoittautumista kannattaa harjoitella jo etukäteen harjoitustehtävällä samassa osoitteessa. Ilmoittautua voi myös puhelimitse liikuntatoimistoon. Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan osallistumismaksun, josta saat postitse erillisen laskun. Uimahallin ryhmiä ei laskuteta, vaan maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Jos ryhmään on ilmoittautunut alle 7 osallistujaa, ryhmää ei käynnistetä. Ryhmä saatetaan lakkauttaa, jos osallistujamäärä kauden aikana laskee alle seitsemään. Syksyn 2015 ilmoittautumiset alkavat seuraavasti: Saliryhmiin: to 20.8.2015 klo 17.00 Uimahallin 1. jakson ryhmiin: to 13.8.2015 klo 17.00 Uimahallin 2. jakson ryhmiin: to 1.10.2015 klo 17.00 4
Liikunnanohjaajat Lapset, erityislapset ja perheet liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen (02) 778 4704 liikunnanohjaaja Timo Saarela (02) 778 4705 Nuoret liikunnanohjaaja Timo Saarela (02) 778 4705 Työikäiset ja pitkäaikaissairaat aikuiset liikunnanohjaaja Virpi Lehto (02) 778 4706 Ikäihmiset ja aikuisten soveltava liikunta erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä (02) 778 4711 liikunnanohjaaja Jani Nurmi (02) 778 4710 Liikuntapaikat Uimahalli Anistenkatu 6, Salo (02) 778 4720 Salohalli Pormestarinkatu 5, Salo (02) 778 4750 Urheilutalo Perniöntie 7, Salo (02) 778 4750 Ollikkalan kuntosali Hämeenojankatu 9, Salo (02) 778 4703 Jäähalli Tahkonkatu 1, Salo (02) 778 4731 Urheilupuisto & ulkoliikuntapaikat Pormestarinkatu 6, Salo (02) 778 4725 Halikon liikuntahalli Kuruntie 7, Halikko (02) 778 4761 Perniön liikuntahalli Erveläntie 16, Perniö (02) 778 4765 4. Liikuntaneuvonta Liikunnan aloittaminen ei koskaan ole liian myöhäistä, mutta sen lopettaminen on aina liian aikaista. Liikuntaa parempaa yksittäistä lääkettä on vaikea löytää. Yhdellä päätöksellä lisätä liikuntaa voi parantaa unen laatua, terveyttä, toimintakykyä, hyvinvointia ja elämänlaatua. Liikkuminen ei varastoidu eikä liikkua voi ennakkoon, liikunnan vaikutukset eivät myöskään tapahdu yhdessä yössä, joten säännöllisyys on tärkeää. Jokainen kantaa viimekädessä itse vastuun ja huolen omasta hyvinvoinnistaan. Liikuntaneuvonnassa liikuntapalvelut tarjoaa henkilökohtaista tukea sopivan, monipuolisen ja riittävän liikunnan löytämiseksi ja aktiivisemman elämäntavan omaksumiseksi. Lähtökohtana on asiakkaan oma motivoituminen, yksilölliset tarpeet ja elämäntilanne. Liikuntaneuvonta-asiakkaaksi pääsee terveydenhoitajalta, lääkäriltä tai terveyspalvelujen muulta henkilökunnalta pyydetyllä/annetulla lähetteellä tai ottamalla suoraan yhteyttä liikuntapalvelujen liikunnanohjaajiin, joiden yhteystiedot löytyvät edeltä. 5. Timmi - sähköinen tilanvarausjärjestelmä Kun haluat vuokrata liikuntatilan käyttöösi, tilojen ja vuorojen selailu sekä vuokraaminen tapahtuvat Timmin eli sähköisen tilanvarausjärjestelmän kautta. Vuokraamiseen tarvitset etukäteen rekisteröidyn ja hyväksytyn käyttäjätunnuksen. Ilman käyttäjätunnuksia voit kuitenkin tutustua ohjelmaan ja selailla tehtyjä varauksia. Halutessasi voit täyttää paperisen hakemuskaavakkeen ja palauttaa sen liikuntapalvelujen toimistoon. Lisätiedot: www.salo.fi/liikuntatilavaraukset liikuntavaraukset@salo.fi 5
6. Ohjatun liikunnan maksut ja alennukset Ohjatun liikunnan ryhmissä on erilaisia maksukäytäntöjä. Uimahallin ryhmät maksetaan uimahallin kassalla, työikäisten ja lasten saliliikuntaryhmät laskutetaan, ikääntyneiden saliryhmät maksetaan eläkeläisliikuntakortilla (40 ) ja puistojumpat arvokortilla tai puistojumpan kausikortilla. Edellämainittuja kortteja voi ostaa alueellisista palvelupisteistä (Halikossa tekninen virasto, muualla kirjastot), kaupungintalon infopisteestä (Tehdaskatu 1). ja uimahallista (Anistenkatu 6). Uimahallissa maksuvälineinä käyvät käteinen, yleisimmät pankki- ja luottokortit, Visa Electron, Smartumliikuntaseteli, Smartum-kulttuuriseteli, Sporttipassi, TYKYkuntoseteli sekä Ticket Mind & Body ja Ticket Duo sirukortit. Alueellisten palvelupisteiden yhteystiedot ja aukioloajat löytyvät osoitteesta www.salo.fi/lpalvelupisteet. Ohjatun liikunnan ryhmät ovat kurssimuotoisia, jolloin osallistumismaksu kerätään koko kurssin osalta. Kurssimaksu määräytyy toimintakertojen perusteella. Liikuntapalvelujen hinnasto on kokonaisuudessaan luettavissa osoitteessa www.salo.fi/liikunta > Hinnasto. Tärkeää huomata! Saliliikuntaryhmään varatun liikuntapaikan peruuttaminen on tehtävä ennen ryhmän kolmatta kokoontumiskertaa sähköpostilla mari.virkki@salo.fi tai puh. (02) 778 4715. Peruutusta ei tehdä ryhmän ohjaajalle. Kurssimaksu maksetaan aina, mikäli peruutusta ei ole tehty ennen kolmatta kokoontumiskertaa. 7. Liikuntapaikkoja 6 www.salo.fi/liikunta/liikuntapaikat - jäähalli, ulkoliikuntapaikat, Halikon ja Perniön liikuntahallit markoj.makinen@salo.fi (02) 778 4702 - uimahalli, uimarannat, kuntosalit, Salohalli, urheilutalo reino.laaksonen@salo.fi (02) 778 4703 Kuntosalit 15 vuotta täyttäneet voivat käyttää kuntosalia itsenäisesti, 13-14-vuotiaat vanhemman kanssa (molemmat maksavat). Kuntosalien käytön alaikäraja on 13 vuotta! maksu- ja avainasioissa alaikäisen tulee aina asioida huoltajan kanssa. kuntosalimaksu/kuntosaliavain on henkilökohtainen. Väärinkäyttötapauksissa kuntosalin käyttöoikeus voidaan evätä. Halikon ja Perniön liikuntahallien kuntosalit sekä Salohallin kuntosali yleisövuoroilla ovat käytettävissä vuosi-, sarja- ja arvokorteilla, joita saa alueellisista palvelupisteistä, kaupungintalon infopisteestä ja uimahallilta. Henkilökunta tarkastaa kortit salikäyntien yhteydessä. Uimahallin kuntosalin käyttö sisältyy uimahallin sisäänpääsymaksuun. Ollikkalan kuntosalissa ovat käytössä vuosi- ja 10-kerran sarjakortit, joita myydään uimahallilla. Lähikuntosalit Lähikuntosalit ovat Kiikalassa, Kiskossa, Kuusjoella, Muurlassa, Perttelissä, Suomusjärvellä ja Särkisalossa. Osoitteet ja hinnat selviävät liikuntapalvelujen nettisivuilta www.salo.fi/kuntosalit. Kiikala, Muurla, Pertteli, Suomusjärvi ja Särkisalo Kun haluat kuntosalin käyttäjäksi, käy asioimassa uimahallissa. Maksu käteisellä tai pankkikortilla ja saat samalla käynnillä ohjelmoidun avaimen jo mukaasi. Kun avaimen käyttöaika loppuu, palauta se uimahallille yhden kuukauden kuluessa tai jatka käyttöaikaa vuodeksi eteenpäin suorittamalla uusi maksu uimahallin kassalle. Mikäli ilmoitusta käyttöajan jatkamisesta ei saada, eikä avainta ole palautettu, laskutamme avaimesta hinnaston mukaisesti (30e). Kisko ja Kuusjoki Asiointi tapahtuu joko oman alueen palvelupisteessä tai uimahallilla. Maksu käteisellä (uimahallissa myös mm. pankkikortilla) ja saat sähköisen kulkulupalätkän heti mukaasi. Kulkulupalätkä lunastetaan omaksi, hinta 10 e.
Ohjatun liikunnan alennukset Oikeus alla oleviin alennuksiin osoitetaan uimahalliryhmien osalta osallistumismaksua maksettaessa uimahallin kassalla, sali- ja kuntosaliryhmien osalta ennen ryhmän toista kokoontumiskertaa ryhmän ohjaajalle tai liikuntatoimistolla os. Perniöntie 7. Pyydettäessä henkilöllisyys on todistettava. Opiskelijat: Opiskelijat: Oikeus alennukseen todistetaan voimassa olevalla opiskelijakortilla. Varusmiehet ja siviilipalvelusmiehet: Oikeus alennukseen todistetaan voimassa olevalla varusmies- tai siviilipalvelusmieskortilla. Työttömät: Työttömyys todistetaan enintään 2 kk vanhalla maksuilmoituksella työttömyyspäivärahan tai työmarkkinatuen maksamisesta ko. henkilölle. Vaihtoehtoisesti työttömyys voidaan todistaa työvoimatoimiston ja liikuntapalvelujen yhteisellä lomakkeella, jonka työvoimatoimiston virkailija vahvistaa päiväyksellä (enintään 2 kk vanha), allekirjoituksella ja leimalla. Kotihoidontuella olevat: Oikeus alennukseen osoitetaan todistuksella kotihoidontuen saamisesta. Huom! Edellä mainituissa ryhmissä alennus on käytössä kaikissa työikäisten ohjatun liikunnan ryhmissä. Kelan kuntoutustuella olevat: Alennus oikeuttaa eläkeläisliikuntakortin hankintaan. Oikeus kortin hankintaan osoitetaan todistuksella määräaikaisen kansaneläkkeen saamisesta. Eläkeläiset: Eläkeläisliikuntakortti, 40 e / vuosi Korttia myydään eläkeläisille (ei osa-aika) ja se on henkilökohtainen. Kortti on voimassa 1 vuoden ostopäivästä eteenpäin. Eläkeläisliikuntakortti oikeuttaa osallistumaan liikuntapalvelujen ikääntyneiden saliliikuntaryhmiin, kuntosaliryhmiin ja Pirteyttä Päiviin vertaisohjaajaryhmiin, uimahallin uintimaksuun sekä yhden vapaavalintaisen kuntosalin käyttöön. Vesijumpasta maksetaan erikseen alennettu hinta. Veteraanit: Sotaveteraanit ja veteraanien puolisot ja lesket on vapautettu kaikista maksuista (uimahalli, kuntosalit, uimarannat, ohjattu liikunta). Oikeus maksuttomuuteen tulee osoittaa esim. Kela-kortin R- tai MR-merkinnällä. Veteraanit ja veteraanien lesket voivat vaihtoehtoisesti noutaa veteraanipajalta veteraanikortin ja näin osoittaa oikeutensa maksuttomaan palveluun Saattajat: Vammaisten ja liikuntaesteisten saattajat pääsevät uimahalliin maksutta. Saattajana toimimisesta on ilmoitettava uimahallin kassalla. Kuntosalien hinnasto Ollikkala Perniö Kisko Kiikala Särkisalo Halikko Pertteli Muurla Salohalli Kuusjoki Vuosikortti aikuiset 110 100 65 50 35 Vuosikortti alennusryhmät* 60 55 36 30 20 Kertamaksu arvokortilla 3,5 10-sarja aikuiset 35 10-sarja alennusryhmät* 20 * lapset 13 v. (ei uimahallin kuntosali), opiskelijat, varus- ja siviilipalvelumiehet, eläkeläiset, työttömät, Kelan kuntoutustuen saajat, kotihoidontuen saajat Minne menisimme, mitä tekisimme Etsitkö perheellesi liikuntavinkkiä tai lapsellesi syntymäpäiväjuhlapaikkaa? Me liikuntapalveluissa kannustamme perheitä liikkumaan yhdessä. Varaa perheellesi edullinen sulkapallovuoro/pelivuoro/jumppavuoro liikuntasalista tai liikunnallinen syntymäpäiväjuhlapaikka esim. uimahallin liikuntatilasta tai Halikon liikuntahallilta (esim. volttimonttu ja kahvio). Tiesitkö muuten, että Salohallissa voi harjoitella niin golfin lyöntiä kuin pingistäkin! Arvokortilla (arvokortteja myynnissä alueellisissa palvelupisteissä, uimahallilla ja kaupungintalon infopisteessä) pääsee pelaamaan pingistä (7 /h) ja lyömään golfia (7 /h) Salohalliin (soita ja kysy lisää p. 02 778 4750 / Salohalli). Volttimonttu (17,50 /h) ja squash (7 /h) löytyvät Halikon liikuntahallista (soita ja kysy lisää ma-to klo 15 jälkeen p. 02 778 4761). Yksittäisiä sulkapallovuoroja (7 /h) voi kysellä numerosta 02 778 4707/Suominen. Yksityinen henkilö voi selata varaustilannetta tilanvarausohjelma Timmissä os. www.salo.fi/liikuntatilavaraukset. Varauskyselyt osoitteeseen liikuntavaraukset@salo.fi. Uimarannat Salossa on 7 liikuntapalveluiden saunallista uimarantaa. Uimarannoilla on niin kesä-, syys- kuin talviuintiakin. Lisäksi on 9 uimapaikkaa. Tutustu uimarantoihin osoitteessa www.salo.fi/uimarannat Kuntoradat Kuntoratoja on 18 ympäri saloa, talvella kuntoradoilla on ajetut ladut. Tutustu kuntoratoihin osoitteessa www.salo. fi/ladut. Frisbeegolf Frisbeegolfradat löytyvät Perniön Melassuolta ja Salon Pahkavuorenpuistosta. Perniön Melassuon frisbeegolf sijaitsee Perniön liikuntahallin maastossa. Perniön liikuntahallin osoite on Erveläntie 16. Ajoneuvojen parkkipaikka on liikuntahallin pihalla. Salon Pahkavuorenpuiston frisbeegolf sijaitsee Pahkavuoren kuntoradan varrella. Ajoneuvoille ei ole osoitettu varsinaista parkkipaikkaa. Lue lisää frisbeegolfista sivulta www.salo.fi/frisbeegolf 7
8. Lapset, erityislapset ja perheet Varhaiskasvatuksen liikuntasuositusten mukaan alle kouluikäisten lasten tulisi liikkua reippaasti vähintään kaksi tuntia päivässä. Vähän vanhempien leikki-ikäisten ja koululaisten aktiiviaika voi kulua monesti television tai tietokonepelien äärellä. Aikuisten tehtävä onkin rajoittaa lapsen ruutuaikaa ja kannustaa liikkumiseen ja ulkoiluun. Minkä nuorena oppii sen vanhana taitaa sanonta pitää liikunnan osalta paikkansa. Lapsuudessa saatu liikunnankipinä säilyy usein aikuisuuteen asti. Liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen p. (02) 778 4704, sirpa.hattunen@salo.fi Liikunnanohjaaja Timo Saarela p. (02) 778 4705, timo.saarela@salo.fi Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17, näihin on uusi ilmoittautuminen. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa. 8.1. Vauva- ja perheuinnit Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5-vuotiaat sisarukset sisaralennushinnalla (16 /lapsi). HUOM! Hellewiin pitää ilmoittaa myös mukaan tulevat sisarukset! Vauvauinnit pidetään terapia-altaassa, perheuinnit lastenaltaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. 1.jakso: 23.8.-11.10, 64 / 8 kr Ilmoittautuminen 1. jakson uintiryhmiin alkaa to 13.8. klo 17.00 115000000 ALKAVAT VAUVAT 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia su 8-8:30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000001 ALKAVAT VAUVAT 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia su 8:30-9 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000002 ALKAVAT VAUVAT 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia su 9.00-9.30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000003 VAUVAT JATKO1 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia su 9.30-10.00 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000004 VAUVAT JATKO1 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia su 10.00-10.30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000005 VAUVAT JATKO2 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia su 10.30-11.00 Janita Kylänpää Kurssimaksu 64 Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä perheen muut alle 5v sisarukset. Ilmoita myös sisarukset ryhmään. Sisaralennushinta on 16 /lapsi. 115000050 PERHEUINTI 1-2v 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 8.40-9.15 115000051 PERHEUINTI 1-3v 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.15-9.50 115000052 PERHEUINTI 1-3v 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.50-10.25 115000053 PERHEUINTI 2-4v 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 10.25-11.00 8
2. jakso: 25.10.-20.12. (ei 29.11., 1.12. ja 6.12.), 48 / 6 krt Ilmoittautuminen 2. jakson uintiryhmiin alkaa to 1.10. klo 17.00 115000006 ALKAVAT VAUVAT 25.10.2015-20.12.2015, 6 oppituntia su 8.00-8.30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 1.12.,29.11. eikä 6.12.2015 115000007 ALKAVAT VAUVAT 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia su 8.30-9.00 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000008 ALKAVAT VAUVAT 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia su 9.00-9.30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000009 VAUVAT JATKO1 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia su 9.30-10.00 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000010 VAUVAT JATKO1 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia su 10.00-10.30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000011 VAUVAT JATKO2 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia su 10.30-11.00 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 6.12.2015 Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä perheen muut alle 5v sisarukset. Ilmoita myös sisarukset ryhmään. Sisaralennushinta on 12 /lapsi. 115000054 PERHEUINTI 1-2v 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 8.40-9.15 Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000055 PERHEUINTI 1-3v 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.15-9.50 Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000056 PERHEUINTI 1-3v 25.10.2015-13.12.2015, 6 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.50-10.25 Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000057 PERHEUINTI 2-4v 25.10.2015-13.12.2015, 6 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 10.25-11.00 Kurssia ei pidetä 6.12.2015 9
8.2. Lasten uimakoulut Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo Uimakoulut pidetään lastenaltaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. 1.jakso Maanantaisin 24.8.-5.10., 24,50 / 7 krt ja Lauantaisin 22.8.-10.10., 28 / 7 krt Ilmoittautuminen 1. jakson uimakouluihin alkaa to 13.8. klo 17.00. Uimakoulujen aikana vanhemmilla ei ole mahdollisuutta mennä uimaan/ kuntosalille. 112800000 JATKOUIMAKOULU 6-10v Salo 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia la 8.00-8.45 Kurssimaksu 28 112800001 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia la 8.45-9.30 Kurssimaksu 28 112800002 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia la 9.30-10.15 Kurssimaksu 28 112800003 ALKEISUIMAKOULU 7-10v Salo 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia la 10.15-11.00 Kurssimaksu 28 112800004 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia ma 16.15-17.00 Kurssimaksu 24,50 112800005 ALKEISUIMAKOULU 7-10v Salo 24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia ma 17.00-17.45 Kurssimaksu 24,50 2.jakso Maanantaisin 19.10.-7.12., 28 / 8 krt ja Lauantaisin 24.10.-19.12., (ei 31.10., 28.11.), 24,50 / 7 krt Ilmoittautuminen 2. jakson uimakouluihin alkaa to 1.10. klo 17.00. Uimakoulujen aikana vanhemmilla ei ole mahdollisuutta mennä uimaan/ kuntosalille. 112800006 JATKOUIMAKOULU 6-10v Salo 24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia la 8.00-8.45 Kurssimaksu 24,50 Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11. 112800007 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 24.10.2015-19.12.2015, 8 oppituntia la 8.45-9.30 Kurssimaksu 24,50 Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11. 112800008 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 24.10.2015-19.12.2015, 8 oppituntia la 9.30-10.15 Kurssimaksu 24,50 Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11. 112800009 ALKEISUIMAKOULU 7-10v Salo 24.10.2015-19.12.2015, 8 oppituntia la 10.15-11.00 Kurssimaksu 24,50 Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11. 112800010 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia ma 16.15-17.00 Kurssimaksu 28 112800011 ALKEISUIMAKOULU 7-10v Salo 19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia ma 17.00-17.45 Kurssimaksu 28 10
8.3. Lasten sali-ja ulkoliikunta Ellei ryhmän tiedoissa ole toisin mainittu, ilmoittautuminen lasten sali- ja ulkoliikuntaryhmiin alkaa to 20.8. klo 17.00. 12800050 PERHELIIKUNTAKERHO 3-4 v Salo 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) ke 17-17.45 Emma Launiainen Kurssimaksu 42 Kerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. Mukaan shortsit/ verkkarit, t-paita, tossut tai paljaat varpaat. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 14.10. Kurssista lähetetään lasku kotiin. 12800051 PERHELIIKUNTAKERHO 5-6 v Salo 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) ke 17.45-18.30 Emma Launiainen Kurssimaksu 42 Kerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. Mukaan shortsit/ verkkarit, t-paita, tossut tai paljaat varpaat. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 14.10. Kurssista lähetetään lasku kotiin. 12800052 KOULULAISTEN LIIKUNTAKER- HO Salo 7.9.2015-7.12.2015, 12 oppituntia Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) ma 18.00-19.00 Opettaja avoin Kurssimaksu 30 Kurssi on tarkoitettu 7-12 v. Kurssilla tutustutaan erilaisiin liikuntalajeihin, joita seurat järjestävät Salon seudulla. Ryhmä kokoontuu ma klo 18-19 Keskustan koulun liikuntasalissa yht. 12 kertaa. Tarkka kurssiohjelma lähetetään sähköisesti kotiin, joten ilmoita myös mahdollinen sähköpostiosoite. Kurssista lähetetään lasku kotiin. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 12.10. 12800053 HARRASTESÄHLY Salo 10.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Urheilutalo, palloilusali, (Perniöntie 7, Salo) to 17.15-18.15 Emma Launiainen Kurssimaksu 30 Harrastesähly on tarkoitettu 10-15 v. lapsille ja nuorille, jotka eivät ole vielä löytäneet omaa lajiaan, liikkuvat vähän tai ei ollenkaan. Sopii myös erityislapsille.harrastesähly on hauskaa, hikistä ja rentoa pelailua. Sisäpelikengät mukaan ja oma maila jos on, mahdollisuus myös lainata mailaa. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 15.10. 12800058 LASTEN (0-6 v) JA VANHEM- PIEN YHTEINEN PEUHUTUNTI Salo 25.9.2015-4.12.2015, 10 oppituntia Salohalli, palloilusali, (Pormestarinkatu 5, Salo) pe 9.30-11 Kurssimaksu 0 Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Tarkista mahdolliset peruutukset www.salo.fi/liikunta 12800059 LASTEN ( 0-6 v) JA VANHEM- PIEN PEUHUTUNTI Halikko 20.9.2015-29.11.2015, 10 oppituntia Halikon liikuntahalli, (Kuruntie 7, Halikko) su 17.00-18.30 MLL Kurssimaksu 0 Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Peuhu järjestetään yhteistyössä MLL Halikon yhdistyksen kanssa. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 18.10. 12800060 TELINEJUMPPA 6v. ja vanhemmat alkeisryhmä Halikko 17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) to 15.30-16.30 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla 19.2.. Kurssista lähetetään lasku kotiin.tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron ja mielellään huoltajan numeron. Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 12800061 LAPSI (4-5V.) - AIKUINEN TE- LINEJUMPPA Halikko 17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) to 16.30-17.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Ryhmässä lapsi jumppaa aikuisen kanssa. Ryhmä ei kokoonnu koululaisten syyslomaviikolla 19.2.. Kurssista lähetetään lasku kotiin. 12800062 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 1. Halikko 17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) to 17.00-17.45 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Käsinseisonta ja kärrynpyörä hallittava itsenäisesti. Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla 19.2.. Kurssista lähetetään lasku kotiin.tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 12800063 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 2. Halikko 17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) to 18.00-19.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Käsinseisonta, kärrynpyörä ja siltakaato hallittava itsenäisesti. Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla 19.2... Kurssista lähetetään lasku kotiin.tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 11
12800065 TELINEJUMPPA 6 v. ja vanhemmat alkeisryhmä Pertteli 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli) ke 17.00-18.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 14.10. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 12800067 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 1. Pertteli 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli) ke 17.00-18.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Käsinseisonta ja kärrynpyörä hallittava itsenäisesti. Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 14.10. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 12800068 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 2. Pertteli 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli) ke 19.00-20.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Käsinseisonta, kärrynpyörä ja siltakaato hallittava itsenäisesti. Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 14.10. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 12800070 TELINEJUMPPA jatkoryhmä Perniö 8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia Perniön liikuntahalli, palloilusali, (Erveläntie 16, Perniö) ti 16.30-17.30 Emmastiina Hoikkala ja Viljami Tiikasalo Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 13.10..Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 12800071 TELINEJUMPPA 5-6 v. alkeisryhmä Perniö 8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia Perniön liikuntahalli, palloilusali, (Erveläntie 16, Perniö) ti 17.30-18.15 Emmastiina Hoikkala ja Viljami Tiikasalo Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 13.10..Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) 12800072 TELINEJUMPPA yli 6 v. alkeisryhmä Perniö 8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia Perniön liikuntahalli, palloilusali, (Erveläntie 16, Perniö) ti 18.15-19.15 Emmastiina Hoikkala ja Viljami Tiikasalo Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 13.10..Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) 12800075 SÄHLYKERHO 1-3 lk Kisko 11.9.2015-27.11.2015, 12 oppituntia Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko) pe 12.30-16.00 Kurssimaksu 0 Sählykerhoa ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 16.10. Kokoontuminen joka toinen viikko. 12800076 SÄHLYKERHO 4-6 lk Kisko 18.9.2015-4.12.2015, 12 oppituntia Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko) pe 12.30-16.00 Kurssimaksu 0 Sählykerhoa ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 16.10. Kokoontuminen joka toinen viikko. URHEILUSEUROJEN JÄRJESTÄMÄ SOVELTAVA LIIKUNTA SALON VIESTI: KEHITYSVAMMAISTENLENTOPALLO Jos omaat ns. perustaidot lentopallosta, tule kokeilemaan peliä mukavassa porukassa. Ota yhteyttä joukkueen valmentajaan: Seija Mäyrä, puh. 044 7783007 tai seija.mayra@salo.fi PERNIÖN SISU: ERITYISRYHMIEN SULKAPALLO Tule kokeilemaan vauhdikasta mailapeliä mukavaan porukkaan, vaikka et olisi ennen pelannutkaan. Ota yhteyttä ryhmän vetäjään: Jouko Degert, puh. 040 7226035 tai jouko.degert@gmail.com RIKALAVOLLEY: LIEKE-pallokoulu LIEKE-pallokoulu on tarkoitettu lievästi kehitysvammaisille lapsille ja nuorille. Lisätiedot ja ilmoittautumiset Heljä Kuusisto p. 044 3214148. 12 SALON VILPAS: KORIPALLO Tule kokeilemaan pyörätuolikoripalloa! Pääset kokeilemaan pelaamista ja kelaamista. Järjestäjänä toimii Salon Vilpas/ koripallo ry. Lisätiedot pt-koriksesta Jussi Juntuselta, juntusjussi@gmail.com
8.4. Erityislasten uimakoulut Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo. Kehitysvammaisten uimakoulut on tarkoitettu lapsille, joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus tai autismi. Merkitse lisätietoja-kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulussa lapsella on tarvittaessa avustaja. Uimakoulut pidetään uimahallin terapia-altaassa lauantaisin 12.9.-5.12. (ei 17.10., 31.10., 28.11.), 35 / 10 krt. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Ilmoittautuminen uimakouluihin alkaa to 13.8. klo 17.00. 139000000 ERITYISLASTEN ALKEISUI- MAKOULU Salo 12.9.2015-5.12.2015, 10 oppituntia la 8:20-9 Heidi Lahtinen Kurssimaksu 35 Ryhmä on tarkoitettu yli 5 vuotiaille. Uimakoulut on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite. Ryhmään osallistuessa lapsen tulisi olla vettä pelkäämätön ja hallita kastautuminen/ sukellus. Tavoitteena on alkeisuimataidon oppiminen. Opetus tapahtuu terapia-altaassa ja lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulua ei ole 17.10., 31.10. eikä 28.11. 139000001 ERITYISLASTEN JATKOUIMA- KOULU Salo 12.9.2015-5.12.2015, 10 oppituntia la 9.20-10 Heidi Lahtinen Kurssimaksu 35 Uimakoulu on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite. Ryhmään osallistuessa lapsen tulisi olla n.10m alkeisuimataito. Ryhmässä vahvistetaan entisestään uimataitoa ja opetellaan uusia vesitaitoja. Opetus tapahtuu pääsääntöisesti terapiaaltaassa, mutta myös isossa altaassa. Lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulua ei ole 17.10., 31.10. eikä 28.11. 8.5. Erityislasten sali- ja ulkoliikunta 139000002 ERITYISLASTEN VARHAIS- TAITORYHMÄ Salo 12.9.2015-5.12.2015, 10 oppituntia la 10.20-11.00 Heidi Lahtinen Kurssimaksu 35 Ryhmä on tarkoitettu yli 4 vuotiaille lapsille, joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite. Ryhmässä totutellaan veteen leikkien ja mielikuvien kautta sekä opetellaan kuinka uimahallissa tulisi toimia. Lapsen taitotasosta riippuen voidaan uimakoulussa aloittaa myös alkeisuimataitojen harjoittelu. Ryhmän tavoitteena on, että lapselle syntyy luottavainen suhde veteen ja lapsi uskaltaisi kastautua / sukeltaa itsenäisesti. Opetus tapahtuu terapiaaltaassa ja lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulua ei ole 17.10., 31.10. eikä 28.11. Ellei ryhmän tiedoissa ole toisin mainittu, ilmoittautuminen erityislasten sali- ja ulkoliikuntaryhmiin alkaa to 20.8. klo 17.00. 139300011 VAMMAISRATSASTUS 1. ti klo 17.00 Halikko 25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 17.00-18.00 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51 Suljettu ryhmä. Tarkoitettu Salon työ-ja toimintakeskuksen asiakkaille ja ryhmäkotien asukkaille. Kuljetusmaksu 65. 139300012 VAMMAISRATSASTUS 2. ti klo 18.00 Halikko 25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 18.00-18.30 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51 Lasten kurssimaksu 36. Ilmoittautuminen ryhmään netin kautta tai puh. 02 7784711. Lisätiedot Marita Säilä 02 7784711. Ei kuljetusta. 139300013 VAMMAISRATSASTUS 3. ti klo 18.30 Halikko 25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 18.30-19.00 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51 Lasten kurssimaksu 36. Ilmoittautuminen ryhmään netin kautta tai puh. 02 7784711. Ei kuljetusta. 13
9. Nuoret Hyvinvoinnin perustan luovat arkiaktiivisuus, terveellinen ravitsemus, monipuolinen ja riittävä liikunta sekä uni. Vältä istumista. Pienikin aktiivisuus on parempaa kuin passiivisuus, ja mikä tahansa aktiivisuus tuo terveyshyötyjä. Liikunnanohjaaja Timo Saarela p. (02) 778 4711, timo.saarela@salo.fi YLEISÖLUISTELUT Yleisöluistelut kaupungin jäähallissa (os. Tahkonkatu 1) alkavat viikolla 38 eli to 17.9. Yleisöluistelut ovat maksuttomia, mailattomia ja avoimia kaiken ikäisille. Yleisöluisteluajat: Torstai klo 17.45-18.45 Sunnuntai klo 14.45-15.45 Lue lisää os. www.salo.fi/jaahalli 9.1. Nuorten liikunta - Lataa liikettä! Sähköposti lataaliiketta@salo.fi Puhelin (02) 778 4705, (02) 778 4708 Nettisivut www.salo.fi/lataaliiketta Facebook www.facebook.com/lataaliiketta Lataa liikettä! on nuorille 13-19-vuotialle suunnattua liikuntaa ilman suorituspaineita. Ryhmiin voi osallistua yksin tai kavereiden kanssa, säännöllisesti tai epäsäännöllisesti. Ryhmää voi vaihtaa vaikka joka viikko, jos haluaa tutustua mahdollisimman moneen toimintaan, eikä mihinkään ryhmään tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Osallistuminen ei maksa sinulle mitään, näytät vain Lataa liikettä! korttisi! Lataa liikettä! lukkari Lataa liikettä! toiminnan eri liikuntaryhmät on koottu viikko-ohjelmaksi lukkariin. Se laitetaan jakoon salolaisille 13-19-vuotiaille nuorille mm. koulujen, oppilaitosten, TE-toimiston, sosiaaliohjaajien, maahanmuuttoyksikön ja nuorten tieto- ja neuvontapalvelupisteen kautta. Päivitetty lukkari löytyy aina osoiteessa salo.fi/lataaliiketta, josta siis kannattaa käydä katsomassa mahdolliset muutokset ja poikkeukset. Lataa liikettä! kortti Koulut jakavat elokuussa 2015 kaikille Salon 7-luokkalaisille Lataa liikettä! kortin. Kortilla pääsee maksutta kaikkiin Lataa liikettä! lukkarissa oleviin liikuntaryhmiin. Kirjoita korttiin nimesi, niin se on voimassa siihen asti, kunnes täytät 20 vuotta. Pidä siis kortistasi hyvää huolta! Tulevina vuosina kortin saavat taas vain uudet 13-vuotiaat. Ne nuoret, jotka ovat saaneet korttinsa vuonna 2012, 2013 tai 2014 käyttävät siis sitä, kunnes täyttävät 20 vuotta. 14
15
10. Työikäiset Liikunta on lääke haittavaikutukset vähäisiä Liikkumisen lisääminen on yksi parhaista elämäntapamuutoksista. Tässä muutoksessa keskeisintä on säännöllisyys ja jatkuvuus sekä kohtuullinen kuormitus. Liikunnan vaikutukset eivät varastoidu. Pienetkin liikkumisen lisäykset ovat parempia kuin liikkumattomuus. Lähde siis liikkeelle, harjoita lihaksiasi, täytä keuhkosi raikkaalla ilmalla ja vahvista sydäntäsi. Ole oman liikkumisen suhteen terveellä tavalla itsekäs. liikunnanohjaaja Virpi Lehto p. (02) 778 4706, virpi.lehto@salo.fi Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17, näihin on uusi ilmoittautuminen. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa. 10.1. Työikäisten vesiliikunta Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo 1.jakso: 17.8.-10.10. Ellei ryhmän kohdalla ole toisin mainittu, ilmoittautuminen 1. jakson ryhmiin alkaa to 13.8. klo 17.00. 124000035 VIRKISTY VESIJUMPALLA la klo 8.00 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 8.00-8.45 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 52 Kurssilla jumpataan altaassa, missä jalat ylettyvät pohjaan; tehdään vesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja venyttäviin liikkeisiin. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32 /8 kertaa. 124000036 XL- VESIJUMPPA la klo 8.50 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 8.50-9.35 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 52 Vesijumpparyhmä on tarkoitettu ylipainoisille naisille ja miehille.opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32 /8 kertaa. 124000037 VESIJUMPPA la klo 9.40 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 9.40-10.25 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 52 Tunnilla jumpataan vauhdikkaasti ja välillä erilaisia vesijumppavälineitä käyttäen. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 32 /8 kertaa. 124000038 SYVÄNVEDENJUMPPA la klo 10.35 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 10.35-11.20 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 52 Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32 /8 kertaa. 124000039 ALOITTELEVIEN VESIJUMP- PA ma klo 17.00 24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia ma 17.00-17.45 Heidi Manninen Kurssimaksu 45,50 Kurssi on tarkoitettu vesijumppaa aloitteleville ja kevyemmästä vesijumpasta pitäville. Terapia-altaan veden lämpötila on 30 astetta. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 28 /7 kertaa. 124000040 VESIJUMPPA ma klo 18.45 24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) ma 18.45-19.30 Heidi Manninen Kurssimaksu 45,50 Reipas vesijumppa.opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28 /7 kertaa. 124000041 VESIJUMPPA to klo 18.00 27.8.2015-8.10.2015, 7 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 18.00-18.45 Mari Virkki Kurssimaksu 45,50 Reipas vesijumppa.opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28 /7 kertaa. 124000042 SYVÄNVEDENJUMPPA to klo 18.55 27.8.2015-8.10.2015, 7 oppituntia Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 18.55-19.40 Mari Virkki Kurssimaksu 45,50 Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 28 /7 kertaa. 16
124000043 SYVÄNVEDENJUMPPA pe klo 19.00 28.8.2015-18.12.2015, 16 oppituntia Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) pe 19.00-19.45 Saana Lehtonen Kurssimaksu 6,50 Opiskelijitten, työttömien ja eläkeläisten kertamaksu 4 /kerta. Tuntia ei pidetä 16.10. EI ENNAKKOILMOITTAUTUMISIA!! 2.jakso: 19.10.-19.12. (ei vk 42 eikä 31.10., 28.11.) Ellei ryhmän kohdalla ole tosin mainittu, ilmoittautuminen 2. jakson ryhmiin alkaa to 1.10. klo 17.00. 124000044 VIRKISTY VESIJUMPALLA la klo 8.00 24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 8.00-8.45 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 45,50 Kurssilla jumpataan altaassa, missä jalat ylettyvät pohjaan; tehdään vesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja venyttäviin liikkeisiin. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28 /7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10, 31.10 eikä 28.11. 124000045 XL- VESIJUMPPA la klo 8.50 24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 8.50-9.35 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 45,50 Vesijumpparyhmä on tarkoitettu ylipainoisille naisille ja miehille.opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28 /7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10, 31.10. eikä 28.11. 124000046 VESIJUMPPA la klo 9.40 24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 9.40-10.25 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 45,50 Tunnilla jumpataan vauhdikkaasti ja välillä erilaisia vesijumppavälineitä käyttäen. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 28 /7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10., 31.10. eikä 28.11. 124000047 SYVÄNVEDENJUMPPA la klo 10.35 24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 10.35-11.20 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 45,50 Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28 /7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10., 31.10. eikä 28.11. 124000048 ALOITTELEVIEN VESIJUMP- PA ma klo 17.00 19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia ma 17.00-17.45 Heidi Manninen Kurssimaksu 52 Kurssi on tarkoitettu vesijumppaa aloitteleville ja kevyemmästä vesijumpasta pitäville. Terapia-altaan veden lämpötila on 30 astetta. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 32 /8 kertaa. 124000049 VESIJUMPPA ma klo 18.45 19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) ma 18.45-19.30 Heidi Manninen Kurssimaksu 52 Reipas vesijumppa.opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32 /8 kertaa. 124000050 VESIJUMPPA to klo 18.00 22.10.2015-10.12.2015, 8 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 18.00-18.45 Mari Virkki Kurssimaksu 52 Reipas vesijumppa.opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32 /8 kertaa. 124000051 SYVÄNVEDENJUMPPA to klo 18.55 22.10.2015-10.12.2015, 8 oppituntia Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 18.55-19.40 Mari Virkki Kurssimaksu 52 Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 32 /8 kertaa. KAIKEN KANSAN VESIJUMPPA uimahalli Jumppa on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Siihen ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua ja jumppaamaan pääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä! Viikot 31-33 Ma klo 07.00-07.30 Ke klo 15.00-15.30 Viikot 34-50 (ei 42) ja Viikot 3-20 (ei 8) Ma klo 07.00-07.30 Ti klo 06.50-07.20 (syvänvedenjumppa) Ke klo 15.00-15.30 To klo 08.00-08.30 17
10.2. Työikäisten sali- ja ulkoliikunta Ellei ryhmän kohdalla ole toisin mainittu, alkaa ilmoittautuminen ryhmiin to 20.8. klo 17.00. 125000050 KUNTOJUMPPA ma klo 18.00 Halikko 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Armfeltin koulu, Halikko (Kuruntie 7, Halikko) ma 18.00-19.00 Jenna Kilpeläinen Kurssimaksu 54 Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä venyttelyn. Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille. Työttömien kurssimaksu 36 /12 kertaa. Tuntia ei pidetä 12.10. 125000051 LIIKETTÄ RANKAAN JA VE- NYTTELY ma klo 19.10 Halikko 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Armfeltin koulu, Halikko (Kuruntie 7, Halikko) ma 19.10-20.10 Jenna Kilpeläinen Kurssimaksu 54 Tunti sisältää kevyen lämmittelyn, niska-hartia ja selän alueen liikkeitä sekä pitkät venyttelyt loppuun. Työttömien kurssimaksu 36 /12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10 125000052 KUNTOJUMPPA ke klo 18.00 Salo 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) ke 18.00-19.00 Minna Nikander Kurssimaksu 54 Jumppa on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville ja vähän liikkuville. Tunti sisältää helppoja askeleita, lihaskunto-osion ja venyttelyt. Helppoa, hikistä ja hauskaa! Työttömät kurssimaksu 36 /12 kertaa. Kurssia ei pidetä 14.10. 125000053 LIIKETTÄ RANKAAN JA KE- HONHUOLTO ke klo 19.05 Salo 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) ke 19.05-20.05 Minna Nikander Kurssimaksu 54 Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia liikkeitä rangalle, keskivartaloa vahvistavia lihaskuntoliikkeitä sekä pitkät venyttelyt. Työttömät kurssimaksu 36 /12 kertaa. Kurssia ei pidetä 14.10. 125000054 KAHVAKUULA ma klo 18.00 Salo 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) ma 18.00-19.00 Virpi Lehto Kurssimaksu 54 Monipuolista treeniä kahvakuulalla.ota oma kahvakuula mukaan, jos omistat sellaisen. Mahdollisuus myös lainata kahvakuulaa.työttömät kurssimaksu 36 /12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10. 125000055 KAHVAKUULA to klo 17.00 Salo 10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) to 17.00-18.00 Timo Saarela ja Jani Nurmi Kurssimaksu 54 Monipuolista treeniä kahvakuulalla.ota oma kahvakuula mukaan, jos omistat sellaisen. Mahdollisuus myös lainata kahvakuulaa.työttömät kurssimaksu 36 /12 kertaa.kurssia ei pidetä 15.10. 125000056 LEIDIT LIIKKEESSÄ 50+ to klo 9.45 Salo 10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) to 9.45-10.45 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 54 Tehokasta ja helppoa perusjumppaa sisältäen alkuverryttelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn. Työttömät kurssimaksu 36 /12 kertaa. Kurssia ei pidetä 15.10. 125000057 KAIKEN KANSAN SALIJUMP- PA ma klo 13.15 Salo 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) ma 13.15-14.00 Virpi Lehto Kurssimaksu 0 Perusjumppaa kaikenkuntoisille työikäisille miehille ja naisille Salohallin tanssisalissa. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista. Kurssia ei pidetä 12.10. TANSSIA KAIKENIKÄISILLE URHEILUTALOLLA! Pe 4.9, 25,9, 16.10, 13.11, 27.11 ja 11.12 klo 18.00-21.00. Urheilutalon peilisalissa, Perniöntie 7 Elävää musiikkia: One Man Band By Timo Rantala Kahvio: Salon 4H-yhdistys Sisäänpääsymaksu 3,5 /krt suoritetaan arvokortilla. Viiden kerran kortit ovat ostettavissa kaupungintalon infopisteestä, uimahallista tai monipalvelupisteistä. Huom. Paikan päällä kortteja ei ole myynnissä! Tanssikengät mukaan. Tervetuloa! Seuraa syksyn kaupunkitiedotteita tanssin osalta liikuntapalveluiden alta sekä os. www.salo.fi/liikunta 18
125000058 LENTOPALLO ke klo 19.45 Salo 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) ke 19.45-21.30 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 0 Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. 125000059 NAISTEN KUNTOSALIKURSSI ma klo 18.00 Salo 7.9.2015-28.9.2015, 4 oppituntia Uimahalli, kuntosali, (Anistenkatu 6, Salo) ma 18.00-18.45 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 26 Kurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita turvallisesti ja tehokkaasti sekä opitaan kuntosaliharjoittelun perusteita. Työttömien kurssimaksu 18. 125000060 NAISTEN KUNTOSALIKURSSI ma klo 18.00 Salo 9.11.2015-30.11.2015, 4 oppituntia Uimahalli, kuntosali, (Anistenkatu 6, Salo) ma 18.00-18.45 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 26 Kurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita turvallisesti ja tehokkaasti sekä opitaan kuntosaliharjoittelun perusteita. Työttömien kurssimaksu 18. 125000061 TOIMINNALLINEN HARJOIT- TELU ma klo 16.30 Salo 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Salohalli, (Pormestarinkatu 5, Salo) ma 16.30-17.30 Timo Saarela, Jani Nurmi ja Virpi Lehto Kurssimaksu 54 Kurssi pidetään Salohallin juoksusuoralla ja se on tarkoitettu sekä miehille että naisille. Tunnilla tehdään kiertoharjoittelun omaisesti erilaisia melko haastaviakin toiminnallisia harjoitteita.työttömien kurssimaksu 36 /12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10. 125000062 ÄIJÄT KUNTOILURYHMÄ +25v Salo 7.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Toimipaikka vaihtuva ma 19.00-20.00 to 18.00-19.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 66 Äijät kokoontuvat joka toinen maanantai uimahallin kuntosalilla ja joka toinen torstai salohallin tanssitilassa. Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Kurssia ei pidetä viikolla 42. 125000063 ÄIJÄT KUNTOILURYHMÄ +50v Salo 7.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Toimipaikka vaihtuva ma 19.00-20.00 to 18.00-19.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 66 Äijät kokoontuvat joka toinen maanantai uimahallin kuntosalilla ja joka toinen torstai salohallin tanssitilassa. Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Kurssia ei pidetä viikolla 42. 125000064 ÄIJÄTREENI to klo 19.00 Salo 10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Moision koulun liikuntasali, (Uskelankatu 13, Salo) to 19.00-20.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 66 Ryhmä pelaa pääasiassa sählyä Kurssia ei pidetä 15.10. 125000065 KIERTOHARJOITTELU to klo 18.30 Kuusjoki 10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki) to 18.30-19.45 Katja Salo Kurssimaksu 54 Kurssi on tarkoitettu sekä miehille että naisille. Tunti sisältää alkulämmittelyn, tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntopiirin omaisesti sekä loppuvenyttelyn. Työttömät kurssimaksu 36 /12 kertaa. Kurssia ei pidetä 15.10. 125000066 KUNTOJUMPPA ti klo19.45 Kuusjoki 8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki) ti 19.45-20.45 Saana Lehtonen Kurssimaksu 54 Tunti sisältää sykkeen kohotusta helpoin askelin, tehokasta lihaskuntopjumppaa sekä venyttelyt. Työttömien kurssimaksu 36 /12 kertaa. Tuntia ei pidetä 13.10. 125000067 LENTOPALLO ke klo 20.00 Kuusjoki 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki) ke 20.00-21.30 Nadja Harjula Kurssimaksu 0 Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille ja miehille. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. 125000068 KUNTOJUMPPA ma klo 17.30 Kisko 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko) ma 17.30-18.30 Katja Pirhonen Kurssimaksu 54 Tunti sisältää lämmittelyä, lihaskunto-osion sekä venyttelyn. Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille. Työttömät kurssimaksu 36 /12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10. SALOHALLIN KUNTOSALIN YLEISÖVUOROT keskiviikkoisin klo 11.00-12.00 torstaisin klo 10.00-11.00 perjantaisin klo 15.00-16.00 sunnuntaisin klo 17.00-18.00. 19
125000069 ÄIJÄTREENI ma klo 18.30 Kisko 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko) ma 18.30-20.00 Katja Pirhonen Kurssimaksu 54 Ryhmä sopii hyvin aloittelijoille sekä edistyneemmille kuntoilijoille. Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoharjoitteita sekä venyttelyn. Työttömät kurssimaksu 36 /12 kertaa. Tuntia ei pidetä 12.10. 125000070 LENTOPALLO su klo 18.00 Kiikala 13.9.2015-29.11.2015, 12 oppituntia Komisuon liikuntahalli, (Suomusjärventie 151, Kiikala) su 18.00-19.30 Kirsi Virta Kurssimaksu 0 Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa miehille ja naisille. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista 125000071 PERJANTAIPALLO pe 18.00 Perniö 11.9.2015-4.12.2015, 12 oppituntia Perniön kirkonkylän koulu (Lampolantie 9, Perniö) pe 18.00-19.30 Juhani Vuorisalo Kurssimaksu 0 Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa kaikenikäisille naisille ja miehille. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. 125000072 SAUVAKÄVELY ti klo 17.30 Perniö 8.9.2015-22.12.2015, 15 oppituntia Toimipaikka vaihtuva ti 17.30-19.00 Pirjo Niittonen Kurssimaksu 0 Reipasta sauvakävelyä kahdessa ryhmässä joista toinen kävelee tunnin ja toinen puolitoista tuntia. Lähtö molemmilla ryhmillä Perniön liikuntahallin pihalta. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. 125000073 TELINEJUMPPA aikuisten ryhmä Halikko 17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) to 19.00-20.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 54 Aikuisten telinejumpan harrastusryhmä. Ryhmässä harjoitellaan vartalonhallintaa, tasapainoa ja notkeutta. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla 19.2. Kurssista lähetetään lasku kotiin. MONIKULTTUURISET RYHMÄT www.salo.fi/liikunta>liikuntapalvelut>maahanmuuttajat Ryhmät ovat maksuttomia. Niihin ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua. Ryhmät ovat avoimia myös muille kuin maahanmuuttajille. Aikuisten ryhmät viikot 37-41, 43-49 maanantai 13.15-14.00 Every Body jumppa, Salohallin tanssisali keskiviikko 09.15-10.15 Naisten kuntosali, uimahallin kuntosali torstai 17.00-18.00 Naisten jumppa, uimahallin liikuntatila Nuorten Lataa liikettä! ryhmät on tarkoitettu kaikille 13-19-vuotiaille salolaisnuorille! 20
11. Ikäihmiset Liikkumisen epävarmuus on usein lihasvoiman ja tasapainon puutetta. Näitä ominaisuuksia voit ylläpitää ja kehittää säännöllisellä liikuntaharjoittelulla, ehkäisten samalla kaatumisen riskiä. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikunnan harrastamista, sillä liikunnan positiiviset vaikutukset ovat todettavissa myös hyvin iäkkäillä henkilöillä. Ikäihmisten liikunnan tulee mielestämme olla kohtaamisia, leveitä hymyjä ja mielenkiintoa omaan hyvinvointiin. Me siis pyrimme järjestämään mukavaa tekemistä hyvissä olosuhteissa ja reippaassa seurassa. Tule toteamaan, että onnistuimme yhdessä! erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä p. (02) 778 4711, marita.saila@salo.fi liikunnanohjaaja Jani Nurmi p. (02) 7784710, jani.nurmi@salo.fi Saliryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. Maksu eläkeläisliikuntakortilla, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. Ryhmät eivät kokoonnu viikolla 42. Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa. 11.1. Ikäihmisten vesiliikunta Katso lisää vesiliikuntaryhmiä työikäisten alta. 1. jakso Ilmoittautuminen 1. jakson vesiliikuntaryhmiin alkaa to 13.8. klo 17.00. 149500024 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE ti klo 11.00 25.8.2015-6.10.2015, 7 oppituntia ti 11.00-11.40 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 28 149500025 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE to klo 11.00 Salo 27.8.2015-8.10.2015, 7 oppituntia to 11.00-11.40 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 28 149500026 PIRTEYTTÄ PÄIVIIN VESI- JUMPPAA IKÄIHMISILLE pe klo 13.00 28.8.2015-9.10.2015, 7 oppituntia pe 13.00-13.40 Aino Männikkö Kurssimaksu 28 2. jakso Ilmoittautuminen 2. jakson vesiliikuntaryhmiin alkaa to 1.10. klo 17.00. 149500027 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE ti klo 11.00 20.10.2015-8.12.2015, 8 oppituntia ti 11.00-11.40 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 32 149500028 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE to klo 11.00 22.10.2015-10.12.2015, 8 oppituntia to 11.00-11.40 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 32 149500029 PIRTEYTTÄ PÄIVIIN VESI- JUMPPAA IKÄIHMISILLE pe klo 13.00 23.10.2015-11.12.2015, 8 oppituntia pe 13.00-13.40 Aino Männikkö Kurssimaksu 32 Jumppa on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Siihen ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua ja jumppaamaan pääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä! KAIKEN KANSAN VESIJUMPPA uimahalli Viikot 31-33 Ma klo 07.00-07.30 Ke klo 15.00-15.30 Viikot 34-50 (ei 42) ja Viikot 3-20 (ei 8) Ma klo 07.00-07.30 Ti klo 06.50-07.20 (syvänvedenjumppa) Ke klo 15.00-15.30 To klo 08.00-08.30 21