Mustasukkaisuus parisuhteessa: mikä on normaalia? Heli Vaaranen, VTT, psykoterapeutti Väestöliiton Parisuhdekeskuksen johtaja
Mitä mustasukkaisuus seurustelusuhteessa oikein on? Mustasukkaisuus on monimutkainen tunne, joka syntyy menettämisen pelosta. Mustasukkainen pelkää suurta henkilökohtaista menetystä, esim. läheisen ihmisen menettämistä kilpailijalle. Mustasukkaisuus on tunteita, reaktioita ja ajatuksia. Ihminen pelkää menettävänsä parisuhteensa ja itsetuntonsa. Mustasukkaisuus perustuu todelliseen tai kuviteltuun uhkaan.
Miten mustasukkaisuus ilmenee? Mustasukkainen tuntee ahdistusta, vihaa ja nöyryytystä. Mustasukkainen voi tulkita tavallisen tapahtuman petoksena (esim. katse kadulla tai tervehtiminen). On olemassa normaalia mustasukkaisuutta, joka pohjaa todellisuuteen. On myös harhaista, tuhoisaa mustasukkaisuutta, joka viittaa paranoidiin häiriöön.
Mustasukkaisuuden ääripäät Jotkut tutkijat pitävät mustasukkaisuutta normaalina. He pitävät sitä romanttisena lisukkeena, jonka tarkoitus on estää parisuhteen ulkopuoliset uhat ja henkilöt. Toiset katsovat että mustasukkaisuus on parisuhteelle tuhoisaa. Se aiheuttaa parisuhdeväkivaltaa sekä on sysäys parisuhdekriisin syntymiselle. Mustasukkaisuus voi olla pahimmillaan tappavaa. Paranoidisti mustasukkainen uskoo kaikesta todistelusta huolimatta että kumppani pettää. Jos mustasukkaisuusongelma on vakava, sekä kohde että tekijä tarvitsevat turvasuunnitelman.
Mustasukkaisuuden evoluutioteoriaa Evoluutioteoreettinen näkemys on, että miehen mustasukkaisuus seksuaalisia kontakteja kohtaan on syntynyt evoluution aikana estämään vieraita siittämästä lapsia perheeseen. Saman teorian pohjalta naisen mustasukkaisuus ulkopuolisiin kohdistettuja tunteita kohtaan on syntynyt estämään resurssien siirtymistä parin ja perheen ulkopuolelle. Tieteellinen keskustelu väittämien ympärillä käy kiivaana.
Mustasukkaisuus, joka johtaa parisuhdeväkivaltaan Poikkeuksellisen traumatisoivaa, koska tekijä on uhrille läheinen ja tuttu. Tekijä syyllistää uhria tai puolustaa tekojaan mustasukkaisuudella, stressillä tai muilla ongelmilla. Aiheuttaa uhrissa häpeää ja syyllisyyttä. Uhri ei aina itse tiedosta joutuneensa parisuhdeväkivallan uhriksi. Vaatii ammattilaisilta kykyä tunnistaa.
Mustasukkaisuus on yleisempää Yhteiskunnissa, joissa arvostetaan yksityisomistusta. Yhteiskunnissa, joissa rajoitetaan seksuaalikontaktien määrää. Yhteisöissä, joissa perhe nähdään tärkeänä sosiaalisen ja statuksellisen selviytymisen keinona.
Mustasukkaisen ominaispiirteitä tutkimusten mukaan Ristiriitainen kiintymyssuhdetyyli Korkea ahdistuneisuus Narsistinen herkkyys Perustarpeet ovat jääneet tyydyttymättä varhaislapsuudessa. Tällöin mustasukkaisuus on puolustusmekanismi kumppanin kontrolloimiseksi ja lähellä pitämiseksi.
Muita tutkittuja ominaisuuksia: Manipulatiivisuus Heikko itsetunto Suuri huomiontarve Parisuhteessa epätasaiset valtasuhteet Parisuhteessa kaksoisviestit Parisuhteessa epäselvä kommunikaatio Lähellä olemisen vaikeus voimistaa mustasukkaisuutta. Yksi vetäytyy eikä toinen ymmärrä miksi.
Milloin on varsin todennäköistä kokea mustasukkaisuutta parisuhteessa? Kun pari on hyvin riippuvainen toisistaan, mutta samalla kokee olevansa vangittu parisuhteeseen. Hyvin symbioottinen suhde. Tästä seuraa kohonnutta emotionaalista reaktiivisuutta. Tavoite olisi kaksi terveesti omaksi itsekseen erillistynyttä ihmistä parisuhteessa.
Miten mustasukkaisuuteen reagoidaan? Kun mies on tullut petetyksi, hän on mustasukkainen kumppanin seksuaalisesta kontaktista toiseen. Se vie häneltä hänen yksinoikeutensa ja itsetunto on koetuksella. Kun nainen on tullut petetyksi, hän on mustasukkainen tunteista, joita ulkopuoliseen kohdistetaan. On tavallista että petetyksi tulonsa jälkeen mies yrittää lopettaa ja nainen pelastaa alkuperäisen parisuhteen.
Selviytymiskeinoja uskottomuuden jälkeen Tutkimuksissa on havaittu että miehen selviytymiskeino on etäisyyden ottaminen ja kieltäminen. Se ei merkinnyt mitään. Tämän uskotaan ylläpitävän hänen itsetuntoaan. Nainen pyrkii parisuhdetta säilyttäviin mekanismeihin. Hän etsii tukea ystäviltä ja koettaa ratkaista ongelman siten, että parisuhde säilyisi. Sekä naiset että miehet kokivat vihaa, hakivat hyvitystä ja syyttelivät toisiaan tasapuolisesti.
Miten mustasukkaisuutta voisi hoitaa terapeutin vastaanotoilla? Asiakasta tulee kannustaa erottamaan toisistaan tunteet ja ajatukset. On hyvä tunnistaa, miltä osin asiakas on kumppanistaan itsenäinen ja miltä osin riippuvainen. Terapeutin on hyvä tunnistaa sukupuolierot suhtautumisessa mustasukkaisuuteen: miesten etäisyyden ottaminen ja naisten läheisyyden hakeminen parisuhteesta kriisin aikana.
Voiko mustasukkaista ymmärtää? Kun kumppanit ymmärtävät miehen ja naisen erilaiset keinot kokea mustasukkaisuutta, syntyy mahdollisuus empatiaan. Empatiaa kokeva pari ymmärtää toinen toisiaan ja ymmärtää, mistä kumppanin kokemus ja käytös johtuvat. Huomattakoon, että väkivalta ei koskaan kuulu parisuhteeseen. Se on rikos jolta tulee suojautua, niin tekijän kuin uhrin.
Tahallinen mustasukkaisuuden aiheuttaminen Tätä tapahtuu erityisesti seurustelevilla pareilla. Sitä käytetään vallan ja kontrollin hakemiseksi, joskus tiedon ja etujen hankkimiseksi, ja parisuhteen laadun palauttamiseksi. Mustasukkaisuuden aiheuttajalla on päämäärä. Hän saattaa odottaa toiminnaltaan palkintoa tai esimerkiksi kostoa tai tasapuolisuutta.
Voiko huomaamattaan aiheuttaa mustasukkaisuutta? Tunnepitoinen kommunikaatio ja mustasukkaisuuden aiheuttaminen saattavat olla rinnakkaisia prosesseja. Esim. tekstailu, jossa vihjaillaan mustasukkaisuutta herättävästi. Se on epäsuoraa kommunikaatiota. Kumppaneilla voi olla eri tavat suhtautua exiin, ystäviin jotka ovat poikia tai tyttöjä, nettiflirttiin, kiihottavien kuvien katseluun jne. Huomaamatta aiheutettu mustasukkaisuus on yhtä tuskallista kuin muukin mustasukkaisuus syntyy menettämisen pelko. Tällöin huonon kommunikaation kierre kiihtyy.
Millaisissa suhdetyypeissä esiintyy eniten mustasukkaisuutta? On kaksi rakastamisen tapaa, joissa mustasukkaisuus on ongelmallisin: - Ludus leikkivä, pelaileva, manipuloiva rakkaus, joka pitää partneria epävarmuudessa ja kiusaa mustasukkaisuudella. - Rakkaudessaan leikittelevät henkilöt voittavat aikaa ja etäisyyttä ja kykenevät välttelemään sitoutumista ja aitoa läheisyyttä.
Toinen mustasukkaisuusherkkä suhdetyyppi Mania-rakastamisen tapa, jossa partnerit ovat tunteellisia, toisistaan riippuvaisia ja epävarmoja toisen sitoutumisesta. He saattavat aiheuttaa toisessa mustasukkaisuutta saadakseen parisuhteestaan varmuuden. Mania rakastuneet hakevat joka hetki kumppanin huomiota ja varmuutta partnerin sitoutumisesta. Tekevät silloin tällöin tyhmiä asioita varmistaakseen paikkansa.
Mitä mustasukkaisuus aiheuttaa? Riitoja Epäluottamusta Menettämisen pelkoa Itsetunnon menetystä Vihaa Katkeruutta Syyttelyä
Miten mustasukkaisuuteen reagoidaan? Aiheuttaa valvontaa ja toisen vapauksien rajoittamista Painostusta Väkivaltaa Hyvittelyä (kukkakimppu, kodinsiivous, jotka tosin ovat normaaleja asioita parisuhteessa) Tutkijat katsoivat, että liika hyvittely saa henkilön näyttämään epätoivoiselta ja saa kumppanin vetäytymään. Sopivalla hyvittelyllä on positiiviset vaikutukset.
Mitä enemmän epävarmuutta parisuhteen jatkuvuudesta......sitä enemmän mustasukkaisuutta Ja sitä enemmän negatiivisia tapoja reagoida mustasukkaisuuteen. Ja toisaalta: - Mitä enemmän varmuutta parisuhteen jatkuvuudesta, sitä vähemmän mustasukkaisuutta. Varmuutta voi lisätä lisäämällä parin välistä hellyyttä. Myös säännöllisen tyytyväiseksi tekevän seksin nähtiin lisäävän parisuhdevarmuutta. Kannustamme sanoittamaan hyvät tunteet rakastan sinua. Sanat luovat parisuhdevarmuutta.
Milloin mustasukkaisuuskriisi on tuhoisin? Mustasukkaisuuskriisi on tuhoisimmillaan avioliitossa, tutkijoiden mukaan siksi että avioliitossa on suurimmat odotukset uskollisuudesta, luottamuksesta ja pysyvyydestä. Samoin avioliitto on suurin henkinen ja konkreettinen investointi, jota mustasukkaisuuskriisi uhkaa.
Miksi mustasukkaisuuskriisi on avio-onnelle tuhoisaa? Lukemattomat tutkimukset toteavat, miten onnellisia avioliitoissa olijat ovat verrattuna yksineläjiin ja erillään eläviin pareihin. Seksuaalinen tyytyväisyys ja uskollisuuteen sitoutuminen ovat melkoisia onnen tuojia liiton muodosta riippumatta. Kuitenkin avioliitto on herkkä havaitulle tai kuvitellulle uskottomuudelle. Seuraa mustasukkaisuuskriisi, joka romahduttaa avio-onnen.
Miten pidät mustasukkaisuuden loitolla Sitoutuminen parisuhteeseen vähentää mustasukkaisuutta. Jotta parisuhdeonni lisääntyisi, sitoutuminen merkitsee parisuhdeuskollisuutta. Myös ajan viettäminen työssä tai kavereiden kanssa voi aiheuttaa mustasukkaisuutta. Silloin kumppanisi ei ehkä tiedä, että on sinulle tärkein, vaikka sinulla on muutakin elämää?
Lähteet Suomalainen, Susanna/ Kokkonen, Marja/ Pulkkinen, Lea: Neuroottisuus ja mustasukkaisuus parisuhteen laadun heikentäjinä. Psykologia 05/04, s. 370 381. Selterman, Dylan F./ Maier, Markus A.: Secure attachment and material reward both attenuate romantic jealousy. Motiv Emot 2013:37, s. 765 775. Kennedy-Lightsey, Carrie/ Booth-Butterfield, Melanie: Responses to Jealousy Situations That Evoke Uncertainty in Married and Dating Relationships. Communication Quarterly 2011, 59:2, s. 255 275. Goodboy, Alan K./ Horan, Sean M./ Booth-Butterfield, Melanie: International Jealousy-Evoking Behavior in Romantic Relationships as a Function of Received Partner Affection and Love Styles. Communication Quarterly 2012, 60:3, s. 370 385. Lans, Omer/ Mosek, Atalia/ Yagil, Yaron: Romantic Jealousy From the Perspectives of Bowen s Concept of Differentiation and Gender Differences. The Family Journal 2014, 22:3, s. 321 331. Getzeva, Mariana/ Paik, Anthony: Emotional and Physical Satisfaction in Noncohabiting, Cohabiting, and Marital Relationships: The Importance of Jealous Conflict. Journal of Sex Research 2011, 48:1, s.29 42
Kiitos!