KAUKAAN LYLY RY VIRKISTYSLOMAT 2016 HOLIDAY CLUB KOHTEISSA

Samankaltaiset tiedostot
KAUKAAN LYLY RY VIRKISTYSLOMAT 2018 HOLIDAY CLUB KOHTEISSA. Meillä on ilo tarjota seuraavaa

RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa )

Ryhmäliikunta-aikataulut Kevät 2015

= Lempeää liikuntaa, joka sopii kaikille. = Haastetta keholle sopivasti

Ryhmäliikunta-aikataulut Kevät 2015

Ryhmäliikunta-aikataulut Kesä 2015

FRESSIN RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Erimover Oy Ab SUP-palvelut

Ryhmäliikunta-aikataulut Syksy 2015

FRESSIN RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

Aamujooga Ohjaajana Sanni Niemelä Aqua Boxing Ohjaajana Esa Saariaho AquaFitness Ohjaajana Emma Luukkonen Baila & Latin

Ryhmäliikunta-aikataulut Kesä 2016

PGA PRO Tuomas Pollarin Fustra opetus-ja pelimatka Pattana Golf Club & Resort Thaimaa

TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA. Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto

A: Kuntokartoitukset (Kehonkoostumus ja kävelytesti) halukkaille

Ryhmäliikuntasi kokonaisratkaisu

LAJIESITTELYT ELIXIAN

Ryhmäliikunta-aikataulut Kevät 2016

BRAVE defy expectations

15:00-16:00 Tervetuloa Kuortaneelle! Ohjelman läpikäynti ja talon Luentosali. 16:30 Alueeseen tutustuminen kävellen Lähtö kohtaamispaikalta

Ohjeita liikunnanohjaajille. Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry

Liikkuva Huittinen VII

ENERGIAINDEKSI

GOSAIMAA.COM MYR

Auron Liikuntapalvelut

Erimover Oy Ab Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Liikuntakeskukset

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA

HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA

Aikuisliikuntamenu. =lempeää liikuntaa joka sopii kaikille = haastetta keholle sopivasti = Tehokasta menoa, hiki virtaa ja syke nousee

Aktiviteetit ryhmille

Aikuisliikuntamenu PIRISTY PIHALLA! Valitse mieleisesi lajit menustamme!

Pistemestari. Harrastesalibandyn kehittämismalli seuratoimintaan.

Imatra. Kylpylä Spa. ilon pisaroita

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Vapaalla tapahtuu. - kesällä 2015 tiistaisin klo 17- kulttuuri-, nuoriso- ja liikuntatoimi

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

Kunto-ohjelma amputoiduille

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä

Harjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

Erimover Oy Ab Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Liikuntakeskukset

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen.

Meidän perheen loma ALUSTAVA OHJELMA

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020

RIIKKA HANNUKAINEN LIIKUNTAOHJELMA TYTÖT

Maaseutunuoret - kuntoremonttikurssi Vierumäellä 1. jakso

PAREMPI VOIDA HYVIN. TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä)

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla Kertoja on 15.

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

Kevä tkäusi Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

SYKSY Pe Äiti vauva klo :35, (ei 14.9), yht. 3x 42 Pe Äiti vauva klo , (ei 14.9), yht.

Liikkuva Huittinen VI

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat.

TAP Air Portugal lentää Helsingistä Lissaboniin 5 kertaa viikossa.

Matkailuinvestointien tulevaisuus Suomessa - case Holiday Club

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 ( ) Kevät 2016 ( )

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät.

HARJOITUSVIIKON OHJELMA LEPO- / KILPAILUVIIKON OHJELMA

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

Maaseudun Terveys- ja lomahuolto malliohjelmat Härmän Kylpylässä 2018

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA

Sykkeet seurannassa 45min/90 min käydään läpi sykemittarin perustoiminnottutustutaan sykerajoihin ja niiden käyttämiseen harjoittelun apuna

Energiaraportti Yritys X

Ryhmät alkavat maanantaina 7.1 ja päättyvät viikolla Kertoja on 15.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

Erimover Oy Ab Liikunta- ja hyvinvointipalvelut yrityksille ja yhdistyksille

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

JHL:N VIRKISTYS- JA ULKOILUTAPAHTUMA KALAJOELLA

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Taso 5: tuntia viikossa, kilpakuntoilija ohjelma, jossa painotus monipuolisuudessa

PAREMPI VOIDA VIREÄMMIN

TERVEYDEKSI! työhyvinvointiohjelma nuorille työntekijöille

Aktiivisuuslenkki 45 min. aktiivisuuslenkillä seurataan kuinka tehokasta liikkumisesi oikeasti on

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta

Vesiliikuntaryhmät (uimataito suositeltavaa)

Gymstickiä yhdistää kepin ja kuminauhaharjoittelun. Tunnilla kohotetaan aerobista kuntoa ja lihaskuntoa mukavan musiikin tahdissa.

LIIKUNTA JA TANSSI. Kevytliikunnat SENIORI LATIN (29 t) * HUIPPUKUNTOON 1 (29 t) KEVENNETTY KUNTOJUMPPA (29 t) *

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

Espoon Jäätaiturit ry

Taso 4: tuntia viikossa, painotus juoksuharjoittelussa

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

1. Alkuverryttely; teet aina aluksi itsellesi sopivan kestoisen verryttelyn.

Liike Sarjat Toistot Palautusaika. A1 Kyykky + luistelukyykky s. A2 Lantionnosto s. B1 Varpaiden kastelu s

VAPAA-AIKATALON SALIVUOROT ALKAEN

Lajiruletti Gymstick Gymstick yhdistää kepin ja kuminauhaharjoittelun. Tunnilla kohotetaan aerobista kuntoa sekä lihaskuntoa musiikin tahdissa.

Rovaniemen kaupunki LIIKUNTAPALVELUT. senioreille / erityisryhmille. Syksy 2016

SUPERJUMPPA-päivä Ruukinhallissa

Kuntonyrkkeily ma Asema 13 nuorisotalo Kansalaisopisto / Tero Vekki. urheilutalo, Kansalaisopisto / Heidi Valjus-Lindeman

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA

HAKA GYM RY:N JÄSENTIEDOTE KESÄLLE 2012

TAULUKKO 1. Vastaajien taustatiedot Vuosi 2010 Vuosi Taustamuuttujat n % n % Nainen Mies

Transkriptio:

KAUKAAN LYLY RY VIRKISTYSLOMAT 2016 HOLIDAY CLUB KOHTEISSA AJANKOHTA Vuosi 2017 4 vrk. HENKILÖMÄÄRÄ Ei tiedossa YSTÄVÄPAKETTI Ystäväpaketin hinta sisältää; Majoitus samassa huoneessa lomalaisen kanssa. Aamiainen ja puolihoito päivittäin. LAPSIHINNAT Lapsi 4-14v sisältö sama kuin ystäväpaketissa kun toisena huoneessa. Mikäli lapsi 3. ja 4. huoneessa niin perhehuonelisä Lapsi alle 4v. veloituksetta ilman omaa vuodepaikkaa. LISÄMAKSUSTA Katinkulta ja Saimaa majoitus Villas huoneistossa 80 /vrk/huoneisto YLEISTÄ Mahdolliset aktiviteetit ja hoidot tulee vahvistaa majoitusvarauksen yhteydessä. Hotellin henkilökunta varaa palvelut ennakkoon ja tarkat ajat vahvistamme viimeistään sisäänkirjoittautumisen yhteydessä.

KOHDE Holiday Club Kuusamon Tropiikki Kylpyläntie 5 93600 Kuusamo puh. 030 686 4000 faksi 08 852 1909 hotellimyynti.kuusamo@holidayclub.fi www.holidayclub.fi/kohteet/kuusamontropiikki PALVELUT 4 vuorokauden majoitus 1 hengelle 1-2 hengen huoneessa. - Keilaus ratavuoro 1 tunti sis. kengät - Golf 9 väylää - Neurosonic divaani vapaa-valintainen hoito - Allasjumppa, Sauvakävely, Frisbeegolf viikko-ohjelman mukaan 116 lapsi 4-14v. mikäli lapsi toisena huoneessa - Huom! ilman aterioita. Puolihoitolisä 40 /lapsi. KOHDE Holiday Club Saariselkä Saariseläntie 7 99830 Saariselkä puh. 030 686 6000 faksi 030 686 6335 hotelsales.saariselka@holidayclub.fi PALVELUT 4 vuorokauden majoitus 1 hengelle 1-2 hengen huoneessa. Retkieväspaketti x 4 Vesijumppa/vesijuoksujumppa x 1 Klassinen/Aroma hieronta 25 min x 1 120 lapsi 4-14v. mikäli lapsi toisena huoneessa

KOHDE Holiday Club Katinkulta Katinkullantie 15 88610 Vuokatti, puh. 030 686 3711 hotelsales.katinkulta@holidayclub.fi PALVELUT 4 vuorokauden majoitus 1 hengelle 1-2 hengen superior huoneessa. - Tennis/Squash/Keilaus tai Sulkapallo pelivuoro 1 tunti sis. mailat. - Neurosonic divaani vapaa-valintainen hoito - Golf 9 väylää Tenetti tai Par3 Vuokatti - Ohjatut aktiviteetit kts. alla 120 lapsi 4-14v. mikäli lapsi toisena huoneessa AKTIVITEETIT Muistathan ilmoittautua p. 030 6863 299 tai hoidot.katinkulta@holidayclub.fi Jumppaviikko-ohjelma netissä www.holidayclub.fi/katinkulta/viikkoohjelmat Les Mills Bodypump Haastavaa lihaskuntoharjoittelua musiikin tahdissa. Sopii miehille ja naisille. Les Mills Bodystep Vauhdikas ja vaativa tunti jossa syke nousee ylös. Les Mills Bodybalance Yhdistelmä joogaa, Tai Chitä ja pilatesta. Les Mills Bodycombat Ainutlaatuinen tunti, joka tarjoaa haasteita sekä aivoille että sydämelle. Tehokkaan treenin takaa motivoiva musiikki ja liikkeet, jotka ovat saaneet vaikutteita eri itsepuolustuslajeista, mm. karatesta, kungfusta ja thaiboxingista. Les Mills Bodyattack Energinen intervallitreeni. Kehittää koordinaatiokykyä ja ketteryyttä. Tunnilla yhdistyvät atleettiset aerobiset liikkeet sekä voimaa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet. Vahvistaa sydäntä ja keuhkojen kapasiteettia yksinkertaisilla liikkeillä. Bodyattack sopii kaikille joilla on keskinkertainen kunto.

Les Mills SH BAM 45 min. Yksinkertaiset, mutta hauskat ja trendikkäät tanssiliikkeet tekevät SH BAMtunnista täydellisen tavan kohottaa kuntoa. Vatsa-Peppu-Reisi-jumppa Cat-Basic Lihaskuntoharjoittelua sekä apuvälineiden että oman kehon painon kanssa. Mukana myös sykkeenkohotusta. Core Tällä tunnilla ei askelsarjaa. Keskivartalon hallintaa, syviä vatsalihaksia ja selkäliikkeitä. Fitball Hauskaa ja tehokasta jumppaa jättipallon avulla. Tunnilla kehitetään keskivartalon lihaksia, kehon hallintaa eikä muitakaan lihaksia unohdeta! Ryhtiä ja liikkuvuutta keppijumpalla Alkulämmittelyä ja kevyttä lihaskuntoa kepin avulla. Lisäksi koko kehon kattava ja palauttava venyttely. Streching&Relaxation 45 min. Koko kehon kattava venyttely ja lopuksi rentoutus. Vesijumppa 25 m:n kuntouintialtaalla tehokasta jumppaa, jossa vastuksena on vesi ja apuvälineitäkin välillä käytetään. Funkkis Kehonhallintaan perustuva toiminnallinen tunti jossa käytetään apuvälineinä esim. kuminauhaa, palloja, levypainoja. Kahvakuula Tunnilla tehdään lihaskuntoliikkeitä jotka kehittävät tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. 5 (5)

KOHDE Holiday Club Saimaa Holiday Club Saimaa Rauhanrinne 1 / Tiuruniementie 131 55320 Rauha vaihde 030 686 1001 myyntipalvelu 030 6861000 hotellimyynti.saimaa@holidayclub.fi http://www.holidayclub.fi/kohteet/saimaa/esittely PALVELUT 4 vuorokauden majoitus 1 hengelle 1-2 hengen huoneessa - Keilaus ratavuoro 1 tunti sis. kengät - Padel pelivuoro 1 tunti sis. mailat - Tennis pelivuoro 1 tunti sis. mailat - Luistelua jääareenalla sis. varusteet - Golfkierros 9 reikää tai Par3 harjoittelukenttä - Neurosonic vapaa-valintainen hoito - Fish Spa 20 min. Viikko-ohjelman mukaiset mahdolliset ilmaiset aktiviteetit. Angry Birds sisäliikuntapuisto perhelippu 50 120 lapsi 4-14v. mikäli lapsi toisena ARVONLISÄVERO Hinnat sisältävät arvonlisäveron. Hinnat eivät mahdollisesti voimassa erikoistapahtumien aikaan. Pidätämme oikeudet muutoksiin.