TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "TerveysInfo. ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat."

Transkriptio

1 TerveysInfo Aivoverenkiertohäiriöt ja spastisuus Opas kertoo spastisuuden syistä, syntymekanismeista ja hoitomahdollisuuksista. Aivoliitto 4, A5 : 24 s. : kuv. : vär. _spastisuus_web.pdf Hakusanat: hoito, kuntoutus, verenkiertoelimistö, hermoston taudit,, aivot Kohderyhmät: potilaat, omaiset, th henkilöstö Aivoliitto Suvilinnantie Turku Puh. (02) ALS handboken Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat , A5 : 40 s. : kuv. : mv. Hakusanat: hoito, kuntoutus, sosiaaliturva, Kohderyhmät: potilaat, omaiset ALS opas Oppaassa esitellään ALSin hoitoon ja kuntoutukseen liittyvät yleisimmät terapiat sekä sosiaaliturvaan liittyvät asiat , A5 : 40 s. : kuv. : mv. Hakusanat: hoito, kuntoutus, sosiaaliturva, Kohderyhmät: potilaat, omaiset ALS kansio ALS sairaus, hoito, terapiat, sopeutuminen, palvelut opetuspaketti 15, 24 s. Hakusanat: hoito, kuntoutus, sosiaaliturva, sairaudet, Kohderyhmät: th henkilöstö

2 Hantelgympa Tämän liikeharjoittelun tavoitteena on parantaa niska hartiaseudun lihasten verenkiertoa sekä rentouttaa kuormittuneita ja jännittyneitä lihaksia sekä ennaltaehkäistä ja lievittää lihasperäisiä vaivoja. Ruotsinkielinen. 0,50, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, venytykset, Hengittäen rennoksi Ohje sisältää rentouttavia hengitysharjoituksia saatavana vain tulosteena, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hengittaen_rennoksi.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, hengityselimet, tuki ja liikuntaelimistö, rentoutus, venytykset, Hyvä ryhti lähtee keskivartalosta Tehokasta keskivartalojumppaa. images/ ryhtijumppaohjeet.pdf Hakusanat: liikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto,, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, ikääntyneet, väestö Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen images/ selkajoogaohjeet.pdf Hakusanat: terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu,, jooga Kohderyhmät: väestö, työikäiset Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus 0,50 euroa/kpl) + postikulut. Minimitilaus 10 kpl., A5 : 20 s. : kuv. : vär. images/ hoida_itse_niskaasi.pdf Hakusanat: liikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto,, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, väestö Kahvakuulaharjoittelun perusliikkeet Kahvakuulaharjoittelun perustan muodostavat rytmikkäät, suuria lihasryhmiä harjoittavat liikkeet: heilautus, rinnalleveto, työntö ja tempaus. Oikealla tekniikalla suoritetut liikkeet ovat hallittuja ja turvallisia, jos keskittyy siihen mitä tekee ja miten tekee ja kuuntelee omaa kehoa. maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ kahvakuulajumppa.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, jalat, Kohderyhmät: väestö, liikunnanohjaajat

3 Kehoon joustoa pikkupallolla Jumppaliikkeitä pientä palloa hyödyntäen. images/ pallojumppaohje.pdf Hakusanat: terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä,, tasapaino Kohderyhmät: väestö, liikunnanohjaajat Lantionpohjan lihasten harjoitteluohjeet miehille Lantionpohjan lihasten harjoitteluohjeet miehille. Hakusanat: miehet, voimistelu, virtsa ja sukupuolielimistö, Kohderyhmät: potilaat, miehet ry Lantionpohjan lihasten harjoitteluohjeet naisille Lantionpohjan lihasten harjoitteluohjeet naisille. Lihasdystrofioista Oppaassa kerrotaan dystrofiasta: taudin kuvaus, perinnölllisyys, diagnoosi sekä hoito kirjanen 5, 39 s. Hakusanat: hoito, kuntoutus, sairaudet, tulehdus, diagnoosi,, perinnöllisyys Kohderyhmät: potilaat, omaiset, tukihenkilöt, th henkilöstö Lihaskuntoharjoittelua Chair Gym tuolijumpparilla Tuolijumppari on kehitetty erityisesti senioreiden tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun. Oppaassa esiteltävät liikkeet vahvistavat suuria lihasryhmiä, jotka ovat tärkeitä toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Liikkeet on suunniteltu hengityssairaille sopiviksi, ja niiden avulla on mukavaa aloittaa kotiharjoittelu. Hengitysliitto ry, Kunnossa kaiken ikää ohjelma maksuton, A4 : 6 s. : kuv. : vär. : taite Oppaat_hengityssairauksia_sairastavalle/Tuolijumppajuliste_web. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, hengityselimet, kuntojumppa, lihaskunto, keuhkot, kuntoiluvälineet, Kohderyhmät: hengityselinsairaat, ikääntyneet, potilaat Hengitysliitto ry PL Helsinki Puh Fax Hakusanat: voimistelu, naiset, virtsa ja sukupuolielimistö, Kohderyhmät: potilaat, naiset ry

4 Lihaskuntoharjoittelun ABC : 1 : vahva ja terve keho Ohjelmassa käydään läpi lihaskuntoharjoittelua yleisellä tasolla. Kuinka toimivat? Mitä tarkoittaa lihasvoima? Miten harjoittelu vaikuttaa lihakseen? Kuinka lihaskuntoharjoittelu vaikuttaa koko kehoon? Miten suunnittelet harjoittelusi? Millainen on hyvä harjoituskerta? Utbildingsvideo Ab, Terveyskunto Oy 2001 DVD 93, 22 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, fysiologia, lihaskunto, Kohderyhmät: kuntoilijat, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) videokeskus@videokeskus.com Lihaskuntoharjoittelun ABC : 2 : pohkeista hauiksiin harjoitepankki Ohjelma antaa käytännön vinkit eri lihasryhmien harjoittamiseen. Jokaista lihasryhmää kohti esitellään useita harjoitustapoja ja laitteita, joilla liikkeitä voi suorittaa. Lisäksi ohjelmassa näytetään eri lihasryhmiin liittyvät venytykset. DVD jakautuu seuraaviin osiin: Pohje, reisi, selkä, vatsa, rinta sekä olkapään ja käsivarren. Utbildingsvideo Ab, Terveyskunto Oy 2001 DVD 93, 25 min. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, venytykset, fysiologia, lihaskunto, Kohderyhmät: kuntoilijat, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) videokeskus@videokeskus.com Lihasvoimaa lantioon sisäisesti ja ulkoisesti : miehet Lantionpohjan lihasten harjoitteluohjeet miehille. Hakusanat: miehet, voimistelu, virtsa ja sukupuolielimistö, Kohderyhmät: potilaat, miehet Lihasvoimaa lantioon sisäisesti ja ulkoisesti : naiset Lantionpohjan lihasten harjoitteluohjeet naisille. perusohje%20naisille.pdf Hakusanat: voimistelu, naiset, virtsa ja sukupuolielimistö, Kohderyhmät: potilaat, naiset Liike lähtee lantiosta Lantionpohjan lihasharjoitukset miesten seksuaalitoimintahäiriöiden hoitomenetelmänä. maksuton, A5 : 12 s. : vär. : piirr. Hakusanat: hoito, miehet,, impotenssi, sukupuolielimistö, seksuaaliset häiriöt Kohderyhmät: väestö, miehet Lihassairas? Vihjeitä vuorovaikutukseen lihassairaan kanssa Opas antaa vinkkejä kohtaamisiin lihassairaan kanssa kirjanen maksuton, A5 : 23 s. : piirr. : mv. Hakusanat: sairaudet, vuorovaikutus, Kohderyhmät: omaiset, th henkilöstö

5 Liikuntaohjeita odottajalle Ohjeita raskaudenaikaiseen liikuntaan maksuton, 8 s. : kuv. : vär. Liikuntaa_odottajalle.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, raskaus, Kohderyhmät: raskaana olevat naiset, fysioterapeutit, opiskelijat Method Martta Verkkojulkaisussa on tietoa selästä ja ryhdistä. Siinä on muutamia jumppaliikkeitä, joiden avulla voi hankkia hyvät ja kestävät selkä, vatsa ja lantionpohja, jotka tukevat vartaloa korsetin lailla. Marttaliitto ry 2007 ei myynnissä, A5 : 23 s. : kuv. : vär. pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu,, vatsa Kohderyhmät: ikääntyneet, keski ikäiset, naiset Niskasta kiinni ryhtiä rankaan! Ohjelma jakautuu neljään osaan, joista ensimmäinen "Viisas pääsee vähemmällä" puhuu lihastasapainosta ja hyvistä asennoista. Toinen osa "Staattiset ja dynaamiset jännitykset" kertoo staattisen jännityksen ehkäisystä ja kolmas osa "Harjoittelusta voimaa ja vetreyttä" aktiivisen liikunnan merkityksestä. DVD:n viimeinen osa on kolmen minuutin pituinen "Niska selkäjumppa". Medifilm, Terveyskunto Oy 2000 DVD 93, 13 min. Hakusanat: liikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa, Kohderyhmät: aikuiset, keski ikäiset Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) videokeskus@videokeskus.com Pallojumppaa selkä ja vatsalihaksille Kuvitettu ohje pallojumpasta selkä ja vatsalihaksille saatavana vain tulosteena, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Pallojumppaohje.pdf Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, kuntojumppa, venytykset,, vatsa Perustietoa yliaktiivisesta rakosta ja sen hoito Oppaasta saat perustietoa yliaktiivisesta rakosta ja sen hoidosta. Pfizer 2010 maksuton, 12 s. : kuv. : vär. Yliaktiivinenrakko_esite.pdf Hakusanat: hoito, lääkkeet, voimistelu, virtsa ja sukupuolielimistö, Kohderyhmät: potilaat, väestö Pfizer Oy Tietokuja Helsinki Puh. (09) Fax (09) Punttijumppa Tämän liikeharjoittelun tavoitteena on parantaa niska hartiaseudun lihasten verenkiertoa sekä rentouttaa kuormittuneita ja jännittyneitä lihaksia sekä ennaltaehkäistä ja lievittää lihasperäisiä vaivoja ,50, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, niska, hartiat, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, kuntojumppa, venytykset,

6 Rullalla tehokasta lihashuoltoa Putkirulla auttaa avaamaan lihasjumeja. images/ rullajumppa_juliste_kevyt.pdf Hakusanat: terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, Kohderyhmät: väestö, liikunnanohjaajat Träningsinstruktioner för musklerna i bäckenbottnen, kvinna Lantionpohjan lihasten harjoitteluohjeet naisille. Hakusanat: voimistelu, naiset, virtsa ja sukupuolielimistö, Kohderyhmät: potilaat, naiset ry Träningsinstruktioner för musklerna i bäckenbottnen, man Lantionpohjan lihasten harjoitteluohjeet miehille. Hakusanat: miehet, voimistelu, virtsa ja sukupuolielimistö, Kohderyhmät: potilaat, miehet ry Täydelliset vatsa Lehtisessä tehokkaita vatsalihasliikkeitä. Sport lehti 15 /50 kpl, 14,5 x 21 cm : 16 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, voimistelu, lihaskunto,, vatsa Kohderyhmät: väestö Sport lehti Puh sport.opas@sanomamagazines.fi lehti.fi Urheilijan venyttelyopas Opas antaa tietoa lihasten anatomiasta ja käytännön venyttelystä. Opas on 45 venytysharjoitteen kokonaisuus, jossa selkein kuvin ja tekstein opastetaan kohdistamaan venyttely oikeaan lihakseen. Teramus Oy 2010 kirjanen 10, A5 : 74 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, anatomia, urheilu, venytykset, fysiologia, lihaskunto, Kohderyhmät: urheilijat, valmentajat Teramus Oy Paavo Nurmen kuja Helsinki Puh seppo.pehkonen@teramus.fi Vahvista niska hartiaseutua kuntosalilla Niska hartiaseudun harjoitteita. Lisää jumppaohjeita www. jumppakissa.fi 2015 juliste A3 : kuv. vär. Julistenumero 1076 Hakusanat: liikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto,, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, väestö

7 Venyttele vetreäksi Kehoa huoltavia venyttelyharjoituksia. maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ venyttelyjumppaohjeet.pdf Hakusanat: liikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, venytykset, Kohderyhmät: väestö Voimaa jalkoihin sujuvuutta liikkumiseen Kotivoimisteluohjelma jalkojen lihasvoiman hankintaan. Suomen Sydänliitto, Opetusministeriö kortti 4 / 10 kpl, A4 : kuv. : vär. : 2 puolinen Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, sydän ja verisuonitaudit, kuntojumppa, lihaskunto, Kohderyhmät: väestö, ikääntyneet Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi Yläselkä kuntoon Niska hartiaseudun verenkiertoa lisäävä taukojumppa maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ selkajumppaohjeet.pdf Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, Kohderyhmät: väestö

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen.

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen. TerveysInfo Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus

Lisätiedot

(03) 2829 111 (03) 2829 200 UKK

(03) 2829 111 (03) 2829 200 UKK TerveysInfo selkä 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

046 7101466 046 7101362 UKK

046 7101466 046 7101362 UKK TerveysInfo niska 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa.

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa. TerveysInfo taukoliikunta Ajatusta työasentoon Kortissa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. Kortin toisella puolella on taukojumppaohjeita kortti 0,50, A6 : 2 puoleinen

Lisätiedot

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa.

TerveysInfo. Akillesjännevaivat hoito opas Oppaassa on harjoitusesimerkkejä, joita voi helposti kotona toteuttaa. TerveysInfo 55+ liikehallinta ja tasapaino : taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä 55+ liikehallinta ja tasapaino on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma monipuolisilla harjoitusvälineillä. Tavoitteena

Lisätiedot

TerveysInfo. tasapaino

TerveysInfo. tasapaino TerveysInfo tasapaino 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun.

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun. TerveysInfo kuntoryhmien 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti

Lisätiedot

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä TerveysInfo kävely Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Faktatietoa aivoverenkiertohäiriöistä

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt (AVH) lukuina Faktatietoa aivoverenkiertohäiriöistä TerveysInfo aivot Aivojumppa opas Aivojumppa on sarja helppoja ja miellyttäviä liikkeitä, jota oppimiskinesiologiassa käytetään kokonaisvaltaisen oppimisen tukena. Aivojumppaliikkeet helpottavat kaikenlaista

Lisätiedot

TerveysInfo. fyysinen kunto

TerveysInfo. fyysinen kunto TerveysInfo fyysinen kunto Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa.

Lisätiedot

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia TerveysInfo 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti myös muita

Lisätiedot

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta.

TerveysInfo. Afasia Tietoa afasiasta, keinoja keskustelun tukemiseen, tietoa puheterapiasta ja vertaistuesta. TerveysInfo Ta hand om din hjärna En stroke uppstår sällan utan någon tydlig riskfaktor. Ju fler riskfaktorer du har samtidigt, desto större är risken att du drabbas. Vad kan du göra för att minska risken

Lisätiedot

TerveysInfo. Alzheimerin tauti Tietoa ja tukea sairastuneille sekä hänen läheisilleen.

TerveysInfo. Alzheimerin tauti Tietoa ja tukea sairastuneille sekä hänen läheisilleen. TerveysInfo dementia Alzheimerin tauti Tietoa ja tukea sairastuneille sekä hänen läheisilleen. hinta tilausmäärän mukaan, A5 : 12 s. : vär. : kuv. http:///files/8713/9055/3845/ Sairausesite_Alzheimerin_tauti_145x210_Web_sivuittain.pdf

Lisätiedot

TerveysInfo. Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville.

TerveysInfo. Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. TerveysInfo Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. http:///filebank/721 MEDVETET_ARBETSLAGE.pdf Hakusanat: tuki ja liikuntaelimistö, ergonomia,

Lisätiedot

TerveysInfo. liikunnanohjaajat

TerveysInfo. liikunnanohjaajat TerveysInfo liikunnanohjaajat 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena

Lisätiedot

TerveysInfo. Efter en hjärtoperation Tietoa ja käytännön neuvoja ohitus ja läppäleikkauksesta kuntoutuvalle ja hänen läheisilleen.

TerveysInfo. Efter en hjärtoperation Tietoa ja käytännön neuvoja ohitus ja läppäleikkauksesta kuntoutuvalle ja hänen läheisilleen. TerveysInfo sydän ja verisuonitaudit Amanda ja Tomi Lyhytelokuva Amandasta, joka on menossa sydänleikkaukseen. Sairaalassa Amanda saa Tomi nimisen ystävän. Sydänlapset ja aikuiset ry elokuva https://www.youtube.com/watch?v=joq6r0wcwsy

Lisätiedot

TerveysInfo. vammaiset

TerveysInfo. vammaiset TerveysInfo vammaiset Afasi Afasi förändrar livet både för den insjuknade och de närmaste. Vi hoppas att broschyren är till nytta för de närmaste. Också social och hälsovårdspersonal bl.a. på hälsocentralernas

Lisätiedot

TerveysInfo. laihduttajat

TerveysInfo. laihduttajat TerveysInfo laihduttajat Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti

Lisätiedot

TerveysInfo. Depression orsakar muntorrhet. Depis Kirjasen tarkoitus on auttaa lukijaa tunnistamaan masennus ja hoitamaan sitä.

TerveysInfo. Depression orsakar muntorrhet. Depis Kirjasen tarkoitus on auttaa lukijaa tunnistamaan masennus ja hoitamaan sitä. TerveysInfo masennus Depis Kirjasen tarkoitus on auttaa lukijaa tunnistamaan masennus ja hoitamaan sitä. Duodecim 2009 6, 11 x 17,8 cm : 120 s. : mv. Hakusanat: hoito, ennaltaehkäisy, oireet, masennus

Lisätiedot

TerveysInfo. Babykunnande Vauvataitoa lehtinen ruotsinkielisenä.

TerveysInfo. Babykunnande Vauvataitoa lehtinen ruotsinkielisenä. TerveysInfo äidit 10 askelta onnistuneeseen imetykseen Julisteessa piirros imettävästä äidistä sekä suositus imetyksen suojelemisesta, edistämisestä ja tukemisesta. Suomen Kätilöliitto, Terveyden ja hyvinvoinnin

Lisätiedot

TerveysInfo. Erektiosta voi puhua Lehtisen avulla saa tietoa erektiohäiriön syistä, yleisyydestä ja hoidosta.

TerveysInfo. Erektiosta voi puhua Lehtisen avulla saa tietoa erektiohäiriön syistä, yleisyydestä ja hoidosta. TerveysInfo miehet Aidosti yhdessä Isä ja poika leikkivät hiekkalaatikolla. Isä puhuu kännykkään. Raittiuden Ystävät 1993 0,50, A2 : vär. Julistenumero 660 Hakusanat: lapset, alkoholi, miehet, isyys, isät

Lisätiedot

TerveysInfo. FilMs nettivideot Nettivideoita elämästä aikuisiän etenevän neurologisen sairauden kanssa.

TerveysInfo. FilMs nettivideot Nettivideoita elämästä aikuisiän etenevän neurologisen sairauden kanssa. TerveysInfo Bitarna faller på plats : en MS guide för arbetsplatsen Opas on tarkoitettu tueksi työpaikoille silloin, kun joku työntekijöistä sairastaa MS tautia tai harvinaista etenevää sairautta. Oppaassa

Lisätiedot

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt ja spastisuus Opas kertoo spastisuuden syistä, syntymekanismeista ja hoitomahdollisuuksista.

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt ja spastisuus Opas kertoo spastisuuden syistä, syntymekanismeista ja hoitomahdollisuuksista. TerveysInfo hermoston taudit Afasia kortti Korttia näyttämällä henkilön, jolla on afasia, on helpompi toimia erilaisissa arkielämän tilanteissa. Kortissa teksti: "Minulla on afasia, puhehäiriö. En pysty

Lisätiedot

TerveysInfo. Aamujumppa Piirrettyjä aamujumppaohjeita.

TerveysInfo. Aamujumppa Piirrettyjä aamujumppaohjeita. TerveysInfo terveysliikunta 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on

Lisätiedot

TerveysInfo. Ataksiaoireyhtymät : tietoa etenevistä ataksiasairauksista Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta.

TerveysInfo. Ataksiaoireyhtymät : tietoa etenevistä ataksiasairauksista Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta. TerveysInfo MS tauti Ataksiaoireyhtymät : tietoa etenevistä ataksiasairauksista Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta. 1996 5, A5 : 46 s. : piirr. : 2 väri Hakusanat:

Lisätiedot

TerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste. hyötyliikunta

TerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste. hyötyliikunta TerveysInfo hyötyliikunta Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa.

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

TerveysInfo. ALS kansio ALS sairaus, hoito, terapiat, sopeutuminen, palvelut. Aftat Lehtinen kertoo aftojen oireista ja hoidosta.

TerveysInfo. ALS kansio ALS sairaus, hoito, terapiat, sopeutuminen, palvelut. Aftat Lehtinen kertoo aftojen oireista ja hoidosta. TerveysInfo sairaudet Aftat Lehtinen kertoo aftojen oireista ja hoidosta. Hakusanat: hoito, suu, sairaudet, oireet Akustikusneurinooma kuulohermokasvain : potilaan opas Oppaan tarkoituksena on antaa perustietoa

Lisätiedot

TerveysInfo. Ataxisyndrom : information om progredierande ataxisjukdomar Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta.

TerveysInfo. Ataxisyndrom : information om progredierande ataxisjukdomar Perustietoa ataksiasairaudesta sekä sairauden hoidosta ja kuntoutuksesta. TerveysInfo th alan koulutus Aortan sairaudet ja liikunta Opas antaa tietoa aortan sairauksista ja niihin liittyvästä fysioterapiasta ja liikunnasta. maksuton, 21 x 20 cm : 43 s. : 4 vär. : kuv. http:///c/document_library/get_file?uuid=

Lisätiedot

Kunto-ohjelma amputoiduille

Kunto-ohjelma amputoiduille Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman

Lisätiedot

VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO. Markus Suontakanen

VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO. Markus Suontakanen VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO Markus Suontakanen LIHASHUOLTO Markus Suontakanen Sisältö Määritelmä Tavoitteet Lihastasapaino venyttely Hieronta Fysikaaliset hoidot Lihashuollon määritelmä Urhelijan

Lisätiedot

TerveysInfo. Juomat aktiivisen elämäntavan tukena Kalvosarja. murrosikä

TerveysInfo. Juomat aktiivisen elämäntavan tukena Kalvosarja. murrosikä TerveysInfo Alias kortit Alias korttipakka sisältää 120 kpl sanoja än, ihmissuhteisiin ja seksuaalisuuteen liittyen. Alias kortteja voidaan käyttää mm. sanaselityspelinä: yksi selittää vuorollaan ja muut

Lisätiedot

TerveysInfo. Heikkonäköisen käytettävissä? Julisteessa kuva kaupan hinnoitteluvaa asta.

TerveysInfo. Heikkonäköisen käytettävissä? Julisteessa kuva kaupan hinnoitteluvaa asta. TerveysInfo Ettei kukaan jää yksin tarjoaa kouluille välineen, jonka avulla voidaan käydä keskustelua koulukiusaamisesta niin oppilaiden, opettajien kuin vanhempienkin kanssa. Videoiden loppu on jätetty

Lisätiedot

TerveysInfo. Alkoholi : suurkulutuksen riskit Kortti on tarkoitettu itsearvioinnin apuvälineeksi.

TerveysInfo. Alkoholi : suurkulutuksen riskit Kortti on tarkoitettu itsearvioinnin apuvälineeksi. TerveysInfo Alkoholi : kohtuuden rajoilla Ohjelmassa seurataan alkoholin käyttöä viiden parikymppisen nuoren päivälliskutsujen yhteydessä. Samalla kun katsoja perehtyy erilaisiin alkoholin käyttötyyleihin,

Lisätiedot

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA Haitallisen fyysisen kuormituksen ennaltaehkäisy Tekijät: Henna Lindberg, Eveliina Niemi-Langinen & Nelli Parviainen Fysioterapian opinnäytetyö,

Lisätiedot

TerveysInfo. Auringossa terveellisesti Auringossa terveellisesti esite

TerveysInfo. Auringossa terveellisesti Auringossa terveellisesti esite TerveysInfo Auringossa terveellisesti Auringossa terveellisesti esite http://terveysinfo.dav.fi/index.php?i=200003&s=5&v=1&o=edit&name= PIENIOPASAURINGOSTANAUTTIMISEEN_verkkoversio. Kohderyhmät: lapset,

Lisätiedot

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta.

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta. TerveysInfo pelit Innosta urheilemaan : viesti 7 12 vuotiaiden urheilevien lasten vanhemmille maksuton, kuv. : vär. http:///files/ns2/urheiluseurat_pdf/ Innosta_urheilemaan_200612_www.pdf Kohderyhmät:

Lisätiedot

TerveysInfo. Intialainen päähieronta näin hierot Opaskirjanen.

TerveysInfo. Intialainen päähieronta näin hierot Opaskirjanen. TerveysInfo fysioterapeutit Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa.

Lisätiedot

Suomen MS liitto PL 15

Suomen MS liitto PL 15 TerveysInfo Afasia kortti Korttia näyttämällä henkilön, jolla on afasia, on helpompi toimia erilaisissa arkielämän tilanteissa. Kortissa teksti: "Minulla on afasia, puhehäiriö. En pysty puhumaan sujuvasti.

Lisätiedot

TerveysInfo. Arki toimimaan : vinkkejä lapsen myönteiseen tukemiseen Tietoa ADHD oireisen lapsen vanhemmille arjen pyörittämiseen.

TerveysInfo. Arki toimimaan : vinkkejä lapsen myönteiseen tukemiseen Tietoa ADHD oireisen lapsen vanhemmille arjen pyörittämiseen. TerveysInfo Aftat Lehtinen kertoo aftojen oireista ja hoidosta. Hammaslääkäriliiton Kustannus Oy 10 kpl:n nippu 6,20, kuv. : vär. Hakusanat: hoito, suu, sairaudet, Kohderyhmät: väestö Hammaslääkäriliitton

Lisätiedot

TerveysInfo. painonhallinta

TerveysInfo. painonhallinta TerveysInfo Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen painosta

Lisätiedot

TerveysInfo. Aikuisten diabeteksen hyvän hoidon laatuavain Aikuisten tyypin 1 ja 2 diabeetikoiden hoidon suositusarvoja.

TerveysInfo. Aikuisten diabeteksen hyvän hoidon laatuavain Aikuisten tyypin 1 ja 2 diabeetikoiden hoidon suositusarvoja. TerveysInfo hoito About 10 grams of carbohydrate Noin 10 g hiilihydraattia sisältäviä ruokia. Englanninkielinen. 0,30 / kpl + postikulut, 15 / 50 kpl, A4 : 1 s. : vär. https://asiakas.kotisivukone.com/files/tdy.kotisivukone.com/

Lisätiedot

Lajitekniikka: kuntopiiri

Lajitekniikka: kuntopiiri www.terveysverkko.fi/tietopankki/tyoikaisille Lihaskuntoharjoittelu on terveyden kannalta tärkeää ja sitä suositellaan tehtävän ainakin kaksi kertaa viikossa. Lihaskuntoharjoittelua voit tehdä kuntosalilla,

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo För dig kvinna information om fluor (flytning) och klåda Lehtisessä käsitellään valkovuodon ja kutinan pääasiallisia aiheuttajia ennen vaihdevuosi ikää Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö saatavana

Lisätiedot

TerveysInfo. Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville.

TerveysInfo. Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. TerveysInfo opiskelijat Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. saatavana vain tulosteena, A4 : kuv. : vär. http:///filebank/721 MEDVETET_ARBETSLAGE.pdf

Lisätiedot

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.

Lisätiedot

TerveysInfo. Elintarvikkeiden lisäaineet Julkaisu kertoo lisäaineiden käytöstä elintarvikkeissa.

TerveysInfo. Elintarvikkeiden lisäaineet Julkaisu kertoo lisäaineiden käytöstä elintarvikkeissa. TerveysInfo elintarvikkeet Använd inte för mycket salt: Lättläst suolamerkintöihin ja keinoihin vähentää suolansaantia., Selkokeskus maksuton, A4 : 1 s. : vär. : kuv. http:///uploads/webshopfiles/1244010025356.pdf

Lisätiedot

TerveysInfo. Clean win Antidoping Guide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Second Revised Edition.

TerveysInfo. Clean win Antidoping Guide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Second Revised Edition. TerveysInfo valmentajat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

TerveysInfo. Arki toimimaan : vinkkejä lapsen myönteiseen tukemiseen Tietoa ADHD oireisen lapsen vanhemmille arjen pyörittämiseen.

TerveysInfo. Arki toimimaan : vinkkejä lapsen myönteiseen tukemiseen Tietoa ADHD oireisen lapsen vanhemmille arjen pyörittämiseen. TerveysInfo lasten Alle kouluikäisen ADHD ADHD on aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö, josta käytetään myös nimitystä tarkkaavuus ja yliaktiivisuushäiriö. Julkaisussa kerrotaan alle kouluikäisen ADHD:n

Lisätiedot

TerveysInfo. Eturauhassyöpäpotilaan opas Eturauhasyöpä ja sen eri hoitomuodot. Sairauden vaikutukset elämään, seksuaalisuuteen ja parisuhteeseen.

TerveysInfo. Eturauhassyöpäpotilaan opas Eturauhasyöpä ja sen eri hoitomuodot. Sairauden vaikutukset elämään, seksuaalisuuteen ja parisuhteeseen. TerveysInfo parisuhde Eturauhassyöpäpotilaan opas Eturauhasyöpä ja sen eri hoitomuodot. Sairauden vaikutukset elämään, seksuaalisuuteen ja parisuhteeseen. Yksityishenkilöille maksuton, yhteisöhinta 2 /

Lisätiedot

TerveysInfo. 10 steg till lyckad amning Julisteessa piirros imettävästä äidistä sekä suositus imetyksen suojelemisesta, edistämisestä ja tukemisesta.

TerveysInfo. 10 steg till lyckad amning Julisteessa piirros imettävästä äidistä sekä suositus imetyksen suojelemisesta, edistämisestä ja tukemisesta. TerveysInfo vauvat 10 askelta onnistuneeseen imetykseen Julisteessa piirros imettävästä äidistä sekä suositus imetyksen suojelemisesta, edistämisestä ja tukemisesta. Suomen Kätilöliitto, Terveyden ja hyvinvoinnin

Lisätiedot

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

VENYTTELYOPAS ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT

VENYTTELYOPAS ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT VENYELYOPAS VENYELYOPAS 1. kaula-, niska- ja hartialihakset 2. käsien ja olkapään lihakset 3. rintalihakset 4. vatsalihakset 5. selkälihakset 6. alavartalon lihakset 7. lantion alueen lihakset KAULA-,

Lisätiedot

Tilanteen korjaamiseksi tarvitaan eriytyneitä ja tilanteeseen sopivia harjoitteita sekä riittävän kuormittavaa, säännöllistä ja useamman kuukauden

Tilanteen korjaamiseksi tarvitaan eriytyneitä ja tilanteeseen sopivia harjoitteita sekä riittävän kuormittavaa, säännöllistä ja useamman kuukauden 1 2 Niskavaivojen pitkittyessä fyysinen harjoittelu on tärkeää. Esimerkiksi lihasten jännittämisen vuoksi verenkierto voi olla paikallisesti heikentynyt, jolloin lihakset eivät saa riittävästi happea eivätkä

Lisätiedot

TerveysInfo. rentoutus

TerveysInfo. rentoutus TerveysInfo rentoutus Att spänna sig är en del av livet : en guide för studerande Kirjasessa kerrotaan jännittämisen taustatekijöistä sekä siitä, miten jännittämisen kanssa voi selviytyä. 2011 5, A5 :

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun.

TerveysInfo. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun. TerveysInfo Eläkevuodet edessä Eläkevuodet edessä opas tarjoaa tukea liikunnan aloittamiseen eläkevuosien kynnyksellä. Opas sisältää 12 viikon nousujohteisen liikuntaohjelman monipuolisine kestävyyskunnon,

Lisätiedot

TerveysInfo. liikunta

TerveysInfo. liikunta TerveysInfo liikunta 206 syytä välittää Video kertoo lyhyesti luustoterveydestä sekä kehottaa kiinnittämään työikäisten huomion luustolle tärkeisiin elintapoihin. Leiras Oy maksuton, 3:13 min http://www.luustoliitto.fi/katso

Lisätiedot

TerveysInfo. Bra matval vid diabetes Lehtinen terveellisistä ruokavalinnoista ja diabeteksesta sekä siitä, mitä diabeetikkovieraalle voi tarjota.

TerveysInfo. Bra matval vid diabetes Lehtinen terveellisistä ruokavalinnoista ja diabeteksesta sekä siitä, mitä diabeetikkovieraalle voi tarjota. TerveysInfo 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä. ry maksuton, A5 : 4 s. : piirr. http:///esitteet/10mm.pdf Hakusanat: ravitsemus, ruokavaliot, maito, osteoporoosi, kasvisravinto,

Lisätiedot

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Polven nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

TerveysInfo. Ilmaisun iloa Paljon hauskoja sketsejä, luovaa leikkiä ja innostavaa ilmaisua. kerhotoiminta

TerveysInfo. Ilmaisun iloa Paljon hauskoja sketsejä, luovaa leikkiä ja innostavaa ilmaisua. kerhotoiminta TerveysInfo Aika arvuuttelua Ajallisia ja ajattomia hauskoja kysymyksiä, veikkauksia, arvuuttelua, tutustumis, seura ja viestileikkejä. Teema aiheita ajasta, kelloista jne. 1998 Hakusanat: mielenterveys,

Lisätiedot

TerveysInfo. Astma Tietoa astmasta, sen hoidosta ja lääkityksestä. Basilaarimigreeni Lehtisessä on perustietoa basilaarimigreenistä.

TerveysInfo. Astma Tietoa astmasta, sen hoidosta ja lääkityksestä. Basilaarimigreeni Lehtisessä on perustietoa basilaarimigreenistä. TerveysInfo lääkkeet Astma Tietoa astmasta, sen hoidosta ja lääkityksestä. Allergia ja Astmaliitto maksuton, A5 : 24 s. : 4 vär. : piirr. Hakusanat: hoito, lääkkeet, astma, allergia, tutkimus Kohderyhmät:

Lisätiedot

TerveysInfo. Sosiaali ja terveysministeriö

TerveysInfo. Sosiaali ja terveysministeriö TerveysInfo 10 henkilökohtaista kysymystä alkoholinkäytöstä Vastaamalla tähän testiin, saat omaan käyttöösi tiedon, miten alkoholinkäyttösi sinuun vaikuttaa, ja miten suuria riskejä se tuottaa. 100 kpl/nippu

Lisätiedot

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt ja spastisuus Opas kertoo spastisuuden syistä, syntymekanismeista ja hoitomahdollisuuksista.

TerveysInfo. Aivoverenkiertohäiriöt ja spastisuus Opas kertoo spastisuuden syistä, syntymekanismeista ja hoitomahdollisuuksista. TerveysInfo omaiset Aamujumppa Piirrettyjä aamujumppaohjeita. Ikäinstituutti 2012 verkkojulkaisu maksuton, 1 s. : piirr. : vär. http://www.ikainstituutti.fi/binary/file/ /id/3/fid/231/ Hakusanat: liikunta,

Lisätiedot

KEPPIJUMPAN PERUSLIIKKEITÄ "Keppijumpan isän" Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Perusohje: Aluksi suurin huomio oikeaan suoritustekniikkaan (opetellaan ensin "uimaan" ja mennään vasta

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

TerveysInfo. ennaltaehkäisy

TerveysInfo. ennaltaehkäisy TerveysInfo ennaltaehkäisy 206 syytä välittää Video kertoo lyhyesti luustoterveydestä sekä kehottaa kiinnittämään työikäisten huomion luustolle tärkeisiin elintapoihin. Leiras Oy maksuton, 3:13 min http://www.luustoliitto.fi/katso

Lisätiedot

TerveysInfo. alkoholiongelmat

TerveysInfo. alkoholiongelmat TerveysInfo alkoholiongelmat 10 henkilökohtaista kysymystä alkoholinkäytöstä Vastaamalla tähän testiin, saat omaan käyttöösi tiedon, miten alkoholinkäyttösi sinuun vaikuttaa, ja miten suuria riskejä se

Lisätiedot

TerveysInfo. tanssi. Liito 2015 DVD DVD + moniste 25 + toimituskulut, videolinkki + moniste 20

TerveysInfo. tanssi. Liito 2015 DVD DVD + moniste 25 + toimituskulut, videolinkki + moniste 20 TerveysInfo tanssi Bollspel och spelanpassningar Pallopelejä ja pelisovelluksia vihkossa esitellään pallopelejä, leikkejä ja pelisovelluksia eri ikäisille kerholaisille. Vihkossa on runsaasti harjoituksia

Lisätiedot

00120 (09) 587 8873 (09) 587 8877 4 A

00120 (09) 587 8873 (09) 587 8877 4 A TerveysInfo raskaus Ajattelen sinua : päihteiden haitat odotusaikana Lehtinen kannustaa vanhempia ajattelemaan päihteiden merkitystä vauvan hyvinvoinnille ja vanhemmuudelle jo raskausaikana sekä rohkaisee

Lisätiedot

Ohjeita liikunnanohjaajille. Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry

Ohjeita liikunnanohjaajille. Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry Ohjeita liikunnanohjaajille Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry Ohjeet 1. Suunnittele tunnit hyvin 2. Toteutus: Suunnitelman mukaan, mutta joustavasti 3. Selitä mitä tehdään ja miksi 4. Liikutaan

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

TerveysInfo. Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville.

TerveysInfo. Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. TerveysInfo työterveyshuolto Ajatusta työasentoon Julisteessa on kuvattu hyvä työskentelyasento tietokoneen ääressä työskenteleville. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö juliste saatavana vain tulosteena,

Lisätiedot

FitMama. Lantionpohjan ja keskivartalon tuki kuntoon synnytyksen jälkeen

FitMama. Lantionpohjan ja keskivartalon tuki kuntoon synnytyksen jälkeen FitMama Lantionpohjan ja keskivartalon tuki kuntoon synnytyksen jälkeen ONNEA ÄITI! Odotus on päättynyt! Nauti äitiydestä ja niistä ilon hetkistä, joita se tuo elämääsi. Raskauden ja synnytyksen jälkeen

Lisätiedot

TerveysInfo. lihaskunto

TerveysInfo. lihaskunto TerveysInfo lihaskunto Effekter av hälsomotion Kuva kertoo liikunnan aikaansaamista fysiologisista muutoksista elimistön eri osissa harjoitteluaikaan suhteutettuna 2010 3 /10 kpl, A5 : vär. : 2 puoleinen

Lisätiedot

TerveysInfo. Dementiaa sairastavan potilaan ravitsemus Tietoa dementikon ravitsemuksesta.

TerveysInfo. Dementiaa sairastavan potilaan ravitsemus Tietoa dementikon ravitsemuksesta. TerveysInfo ruokailu Dementiaa sairastavan potilaan ravitsemus Tietoa dementikon ravitsemuksesta. Turun ammattikorkeakoulu, Turun terveystoimi maksuton, A4 : 4 s. : vär. http://www.terveysala.turkuamk.fi/ravter/docs/dementia.doc

Lisätiedot

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

TerveysInfo. elämänmuutokset

TerveysInfo. elämänmuutokset TerveysInfo 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti myös muita

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

Iloisia harjoitteluhetkiä!

Iloisia harjoitteluhetkiä! Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

TerveysInfo. Diabetes leikki ikäisellä: opas päivähoitoon Perusasiat diabeteksesta ja sen hoidosta sekä päivähoidon osapuolten yhteistyö.

TerveysInfo. Diabetes leikki ikäisellä: opas päivähoitoon Perusasiat diabeteksesta ja sen hoidosta sekä päivähoidon osapuolten yhteistyö. TerveysInfo Aika arvuuttelua Ajallisia ja ajattomia hauskoja kysymyksiä, veikkauksia, arvuuttelua, tutustumis, seura ja viestileikkejä. Teema aiheita ajasta, kelloista jne. 1998 Hakusanat: mielenterveys,

Lisätiedot

Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu. Moukarikarnevaalit 29.6-2.7.2006 Kaustinen

Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu. Moukarikarnevaalit 29.6-2.7.2006 Kaustinen Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu Moukarikarnevaalit 29.6-2.7.2006 Kaustinen Mitä ominaisuuksia vaaditaan? Antropometria miehet 180-200cm naiset 170-190cm Moukarinheitossa pärjää myös hieman pienemmät

Lisätiedot

TAUON PAIKKA Liikkeitä selän parhaaksi

TAUON PAIKKA Liikkeitä selän parhaaksi TAUON PAIKKA Liikkeitä selän parhaaksi Tekijä ja malli: Vilma Nieminen Kuvaaja: Milja Boström Tilaaja: HOK-Elanto SP-Paino Oy 2017 TAUKOJUMPPAA TYÖN OHESSA Samantyyppisiä työvaiheita sisältävässä työssä

Lisätiedot

TerveysInfo. 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä.

TerveysInfo. 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä. TerveysInfo osteoporoosi 10 myyttiä maidosta Lehtinen kumoaa maitoon liittyviä myyttejä. Vegaaniliitto ry 2008, A5 : 4 s. : piirr. http://www.vegaaniliitto.fi/esitteet/10mm.pdf Hakusanat: ravitsemus, ruokavaliot,

Lisätiedot

Ryhmät alkavat maanantaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat maanantaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden ohjelma

Lisätiedot

TerveysInfo. Alkoholi jokaisen oma asia? Tehtäviä ja näkökulmia nuorten alkoholikasvatukseen.

TerveysInfo. Alkoholi jokaisen oma asia? Tehtäviä ja näkökulmia nuorten alkoholikasvatukseen. TerveysInfo terveyshaitat Aikuisten diabeteksen hyvän hoidon laatuavain Aikuisten tyypin 1 ja 2 diabeetikoiden hoidon suositusarvoja. Suomen Diabetesliitto 2011, maksuton, A4 : 2 s. : piirr. : vär. http://www.diabetes.fi/files/1424/aikuisten_diabeteksen_hyvan_hoidon_laatuavain.pdf

Lisätiedot

KESÄN HARJOITTELUOHJELMA KILPARYHMILLE

KESÄN HARJOITTELUOHJELMA KILPARYHMILLE KESÄN HARJOITTELUOHJELMA KILPARYHMILLE KESTÄVYYS 2-3 KRT/VIIKKO VAIHTOEHDOT JUOKSU 30-45 min tasavauhtista, PPPP= pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta UINTI 30 min KÄVELY/SAUVAKÄVELY reipas vauhti 1,5h

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

TerveysInfo. GIST potilaan opas Oppaassa kerrotaan GISTin hoidosta, täsmälääkehoidosta sekä siitä mistä ja miten sairastunut saa apua.

TerveysInfo. GIST potilaan opas Oppaassa kerrotaan GISTin hoidosta, täsmälääkehoidosta sekä siitä mistä ja miten sairastunut saa apua. TerveysInfo Cancerpatientens sociala förmåner Syöpäpotilaan sosiaalietuudet pähkinänkuoressa. Maksuton yksityishenkilöille, yhteisöille 2 e/kpl, A5, 44 sivua http:///@bin/270880/sosedut netti_ru. Hakusanat:

Lisätiedot

Mitä on lihashuolto. MM-coach urheiluvalmennus

Mitä on lihashuolto. MM-coach urheiluvalmennus Pesäpalloilijan lihashuolto Mitä on lihashuolto Lihashuollon määritelmä - aktiiviset ja passiiviset toimenpiteet - pyritään nopeuttamaan fyysistä ja psyykkistä palautumista - rasitusvammojen ennaltaehkäisy

Lisätiedot

TerveysInfo. Medifilm

TerveysInfo. Medifilm TerveysInfo Alkoholi : kohtuuden rajoilla Ohjelmassa seurataan alkoholin käyttöä viiden parikymppisen nuoren päivälliskutsujen yhteydessä. Samalla kun katsoja perehtyy erilaisiin alkoholin käyttötyyleihin,

Lisätiedot

TerveysInfo. Clean win Antidoping Guide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Second Revised Edition.

TerveysInfo. Clean win Antidoping Guide Tietoa dopingista, puhtaasta urheilusta, dopingvalvonnasta ja antidopingsäännöstöstä. Second Revised Edition. TerveysInfo testit 10 henkilökohtaista kysymystä alkoholinkäytöstä Vastaamalla tähän testiin, saat omaan käyttöösi tiedon, miten alkoholinkäyttösi sinuun vaikuttaa, ja miten suuria riskejä se tuottaa.

Lisätiedot