LIIKKUVA ASIKKALA Asikkalan ohjatut liikuntaryhmät syksy 2014 - kevät 2015 Liikkumaan siis, iästä viis!
Sisältö: Lapset ja nuoret... 3 Aikuiset... 6 Seniorit... 8 Ilmoittautumiset ja lisätiedot... 11 LIIKKUVA ASIKKALA Asikkala on loistopaikka liikkua ja harrastaa ohjattujen liikuntapalveluiden tarjonta on todella monipuolinen! Voit jatkaa lempiharrastuksesi parissa tai kokeilla jotain ihan uutta. Ohjatuissa liikuntaryhmissä laji kuin laji tulee nopeasti tutuksi ja mikä tärkeintä: yhdessä harrastaminen on hauskaa! Tästä esitteestä löydät tarjontamme kaudelle 2014-2015. Lisää infoa ryhmistä ja tunneista löydät mainituilta nettisivuilta sekä eri lajiseurojen yhteyshenkilöiltä. Tervetuloa mukaan! Asikkalantie 14 17200 Vääksy elise.kettunen@asikkala.fi Puh. 044 7780 773 2
Lapset ja nuoret MAANANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Cheerleading 9-12 v. 17.30-19.30 alkeet/edistyneet Cheerleading 12 v.+ 17.00-18.00 Tenavajumppa 4-5 v. 17.00-18.00 Tenavajumppa 5-6 v. 18.00-19.00 Zumba yli 13 v. 19.00-20.00 Temppukerho alle 7 v. perheineen 16.00-17.00 Taido yli 12 v. 19.00-20.30 Kanavan koulun liikuntakerho 8 v.+ 14.00-14.45 Motoriikkakerho 5-9 v. 14.45-15.30 Poikien Säbäkerho 13-15 v. 15.30-16.30 F-juniorit 2005-2006 syntyneet 17.30-19.00 Asikkalan jäähalli Pallopelikerho 9-10 v. 14.30-15.30 Pallopelikerho 11-12 v. 15.30-16.30 Asikkalan seurakunta Asikkalan Taido ry Kanavan pallo TIISTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Telinevoimistelu, pojat Telinevoimistelu, tytöt ja pojat Yleisurheiluvalmennus 9 v.+ 14.30-15.30 12 v.+ 15.30-16.30 yli 11 v. 16.00-17.30 Yleisurheilukoulu 5-7 v. ja 7-11 v. 17.30-18.30 HipHop 9-10 v. 18.00-19.00 HipHop 11-13 v. 19.00-20.00 Leikkitanssi 5-6 v. 17.15-18.00 Cheerleading 6-8 v. 18.00-19.00 Satu- / perusvoimistelu 4-5 v. 17.00-17.45 Kuntonyrkkeily yli 16 v. 17.00-18.00 Asikkalan raikas/ yleisurheilujaosto 3
Lapset ja nuoret KESKIVIIKKO Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Taido 7-12 v. 17.30-19.00 Asikkalan Taido ry Taido yli 12 v. 19.00-20.30 Ammunta 7-14 v. 16.30 alkaen Vääksyn ilma-aserata Sulkapallo nuoret 18.30-20.00 Kiekkokoulu 2007 syntyneet ja nuoremmat +aloittelijat F-juniorit 2005-2006 syntyneet Yli 15-vuotiaat nuoret voivat osallistua myös Asikkalan Voimistelijoiden ohjatuille aikuisten jumppatunneille. Katso lisätietoja kohdasta Aikuiset. 17.30-18.30 Asikkalan jäähalli 18.30-19.30 Asikkalan jäähalli Sähly & suunnistus 8-12 v. 16.00-17.00 Kuntopiiri & sähly nuoret 17.00-18.00 Telinevoimistelu, jatko Telinevoimistelu, alkeet 9 v. 15.00-16.00 7-9 v. 16.00-17.00 Pallopelikerho 7-9 v. 13.00-14.00 Naperojumppa 1-3 v. aikuisen kanssa 17.00-18.00 Lasten tanssi 5-6 v. 17.00-17.45 Nykytanssi 7-9 v. 17.45-18.30 Nykytanssi 10-12 v. 18.30-19.30 Nykytanssi 13-17 v. 15.45-17.00 Asikkalan Taido ry Asikkalan ampumaseura Asikkalan verkkopalloseura Kanavan pallo Kanavan pallo Asikkalan Raikas / suunnistusjaosto Asikkalan Raikas / suunnistusjaosto Yleisöluisteluvuoro sunnuntaisin 9.00-10.30 Asikkalan jäähallilla! (syyskuun alusta) 4
Huom! Wellamoopiston tanssin perusopetuksen nykytanssiryhmiin on haettava. Edellytämme mukaan valittavilta tanssitaustaa. TORSTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Taido yli 12 v. 17.00-18.30 Asikkalan Taido ry Juoksukoulujunior 7-9 v. 13.00-14.00 Juoksukoulujunior 9-12 v. 14.30-15.30 Crossi-treeni 13 v.+ 16.00-17.00 Kansantanssia 3-5 v. 17.00-17.30 Kansantanssia 6-8 v. 17.30-18.15 Kansantanssia 8-12 v. 18.15-19.30 Cheearleding junnut yli 12 v. 16.00-17.30 Liikuntakerho liikkis Perhesähly 7-9 v. 17.30-18.30 eri-ikäiset lapset perheineen 17.00-18.30 Vääksyn kansantanssijat ry Vääksyn kansantanssijat ry Vääksyn kansantanssijat ry Asikkalan Voimistelu ry Asikkalan seurakunta LAUANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Jalkapallo 4-8 v. 9.30-10.40 FC Asikkala Jalkapallo 9-14 v. 10.50-12.00 FC Asikkala SUNNUNTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Luistelukoulu 2007 syntyneet ja nuoremmat/ kaikenikäiset 10.00-10.30 Asikkalan jäähalli Kanavan pallo Kiekkokoulu Telinerata perheille 2007 syntyneet ja nuoremmat +aloittelijat kaikenikäiset lapset yhdessä aikuisen kanssa 10.30-11.30 Asikkalan jäähalli 10.30-12.00 Monipuolisuustreeni 7 v.+ 12.30-13.30 Monipuolisuustreeni 12 v.+ 13.30-15.00 Salibandykerho 03-07 syntyneet 15.00-16.30 Asikkalan liikuntahalli Kiekkokoulu 2007 syntyneet ja nuoremmat +aloittelijat 10.30-11.30 Asikkalan jäähalli Kanavan pallo Lasten ja nuorten yhteishanke: Päijät-Hämeen salibandyseura Kanavan pallo 5
Aikuiset MAANANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Kuntopiiri kuntosalilaitteilla 14.00-15.00 Kuntojumppa 18.00-19.00 Zumba 19.00-20.00 Taido 19.00-20.30 Asikkalan Taido ry Easy-Zumba 19.00-20.00 TIISTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Kahvakuulatreeni 16.00-17.00 Kuntonyrkkeily 17.00-18.00 Miesten 18.30-20.00 kuntoliikunta Bellybic 19.30-20.30 Rutalahden ent.koulu Tanssillista liikuntaa 18.00-19.00 Urajärven koulu Syvävenyttely & kehonhuolto 1 18.00-19.00 Syvävenyttely & kehonhuolto 2 (sopii myös miehille) 19.00-20.00 Vesijumppa 1 10.00-10.30 Padasjoen uimahalli Vesijumppa 2 11.00-11.30 Padasjoen uimahalli Keppijumppa 19.00-20.00 6
KESKIVIIKKO Aika ja paikka Järjestävä taho Taido 17.30-20.30 Asikkalan Taido ry Toiminnallinen kuntopiiri 15.00-16.00 Ohjattu kuntosali (aloittelijat) 17.00-18.00 n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla 18.00-19.00 n kuntosali Zumba 18.00-19.00 Venytä ja vahvista 19.00-20.00 Voimatunti 19.00-20.00 n kuntosali TORSTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Työhyvinvointi-kuntojumppa 18.30-19.30 Asikkalan Taido ry Vesijumppa 1 17.00-17.30 Tallukan uima-allas Vesijumppa 2 17.30-18.00 Tallukan uima-allas Kuntonyrkkeily 18.00-19.00 Crossi-treeni 16.00-17.00 Step-jumppa 18.00-19.00 Bailamama Women 19.00-20.00 lyhytkurssi 4.9. - 16.10. Vesivehmaan kuntojumppa 17.30-18.30 Vesivehmaan koulu Kurhilan kuntojumppa 19.10-20.10 Länsi-Asikkalan koulu Taido 17.00-18.30 Tikanheitto 18.00-20.00 n välitasanne SUNNUNTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Lavatanssit, alkeet 12.00-13.00 Lavatanssit, jatko 13.00-14.30 Kantririvitanssi, alkeet 14.30-16.00 Kantritanssiharjoitukset 16.00-18.00 Asikkalan nuorisoseura 7
Seniorit *Kyseiseen ryhmään ei tarvitse ilmoittautua MAANANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Ohjattu kuntosali (aloittelijat) 11.00-12.00 n kuntosali Ohjattu kuntosali 12.00-13.00 n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla A 13.00-14.00 n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla B 14.00-15.00 n kuntosali Senioritanssi, alkeet 12.15-13.15 Senioritanssi, jatko 13.15-14.15 Tuolijumppa 14.30-15.15 TIISTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Vesijumppa 1 10.00-10.30 Padasjoen uimahalli Vesijumppa 2 11.00-11.30 Padasjoen uimahalli Kalkkisten kuntojumppa 10.00-11.00 Pörskälä Reumaliikuntaryhmä* 11.15-12.45 Vertaisohjaaja Maija Rinne n kuntosali Kuntojumppa 1 12.45-13.45 Kuntojumppa 2 14.00-15.00 Ikämiesten kuntojumppa 14.00-15.00 Kahvakuulatreeni 16.00-17.00 Keppijumppa 19.00-20.00 Tanssillista liikuntaa 18.00-19.00 Urajärven koulu Bellybic 19.30-20.30 Rutalahden ent.koulu 8
KESKIVIIKKO Aika ja paikka Järjestävä taho Aamun kuntojumppa 8.45-9.45 Päivänsäteen jumppa, parittomat viikot * 10.00-10.45 Toimintakeskus Eläkeliiton jumppa, parilliset viikot * 10.00-10.45 (paikka vielä avoin) Tuolijumppa 12.00-12.45 Tasapainojumppa 13.00-13.45 Ohjattu kuntosali (fysioterapian jatkoryhmä)* Ohjattu kuntosali (aloittelijat) 12.30-13.30 n kuntosali 13.30-14.30 n kuntosali Toiminnallinen kuntopiiri 15.00-16.00 *Kyseiseen ryhmään ei tarvitse ilmoittautua TORSTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Ohjattu kuntosali 1 8.30-9.30 n kuntosali Ohjattu kuntosali 2* 9.30-10.30 (Asikkalan Eläkkeensaajat) n kuntosali Ohjattu kuntosali 3 10.30-11.30 n kuntosali Ohjattu kuntosali 4 11.30-12.30 n kuntosali Ohjattu kuntosali 5 12.30-13.30 n kuntosali Ohjattu kuntosali (fysioterapian jatkoryhmä)* 13.30-14.30 n kuntosali Tuolijumppa 13.00-13.45 Bailamama Women lyhytkurssi 4.9. - 16.10. 19.00-20.00 Vesivehmaan kuntojumppa 17.30-18.30 Vesivehmaan koulu Kurhilan kuntojumppa 19.10-20.10 Länsi-Asikkalan koulu Tikanheitto 18.00-20.00 n välitasanne Asikkalan tikka 9
Seniorit PERJANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Vesijumppa 1 (kevennetty) 10.00-10.30 Tallukan uima-allas Vesijumppa 2 10.30-11.00 Tallukan uima-allas Syvävenyttely & kehonhuolto 1 13.05-14.05 Syvävenyttely & kehonhuolto 2 14.05-15.05 SUNNUNTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Lavatanssit, alkeet 12.00-13.00 Lavatanssit, jatko 13.00-14.00 Kantririvitanssi, alkeet 14.30-6.00 Kantritanssiharjoitukset 16.00-18.00 Asikkalan nuorisoseura Senioreille suunnatut päiväryhmät sopivat ikääntyneiden lisäksi hyvin mm. kevyesti liikuntarajoitteisille, pitkäaikaissairaille, työkyvyttömyys/ varhaiseläkkeellä oleville sekä työttömille naisille sekä miehille. 10
www.asikkala.fi liikuntakalenteri 2014-2015 SYKSY 1.9.-12.12.2014 (syysloma vko 43) /KEVÄT 7.1.- 24.4.2015 (hiihtoloma vko 9) Tarkemmat tuntikuvaukset ryhmistä löytyvät nettisivuilta. ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: ma 18.8. - pe 29.8.2014 Ensisijaisesti sähköisesti: www.asikkala.fi/vapaa-aikapalvelut/ilmoittautuminen Puhelimitse: Aku Laaksonen p. 044 778 0015 tai Elise Kettunen p. 044 778 0773 Ilmoittautumisajan jälkeen voit tiedustella vapaita paikkoja suoraan liikunnanohjaajilta. Ilmoittautuminen on sitova, muutoksista on aina ilmoitettava liikunnanohjaajille. Osallistumismaksut: Päiväryhmät / eläkeläiset 40 / vuosi / ryhmä Iltaryhmät / työikäiset 50 / vuosi / ryhmä Vesijumpat Tallukassa 60 / syyslukukausi, 60 / kevätlukukausi Vesijumpat Padasjoella 50 / syyslukukausi, 50 / kevätlukukausi Lasten liikuntaryhmiin ei ole osallistumismaksua. Voit maksaa myös Smartumtai tykyseteleillä! www.asikkalanvoimistelu.fi Katso tarkemmat tuntikuvaukset ja ilmoittautumisohjeet nettisivuilta! Ryhmät 1.9.2014 alkaen Osallistumismaksut: Lapset (alle 15 v.) Jäsenmaksu 15 + kausimaksu 30 / ryhmä (koko vuosi) Aikuiset (15 v. ja yli) Jäsenmaksu 30 + kausimaksu 60 / niin monta ryhmää kuin haluat! Keskiviikon Zumbassa lisämaksu 2 /kerta, maksetaan ohjaajalle Maksut eivät sisällä tapaturmavakuutusta! Voit maksaa myös Smartumtai tykyseteleillä! Katso lisätietoa Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden yhteisestä Laatua ja Liikettä Asikkalan lasten ja nuorten hankkeesta kohdasta Lasten ja nuorten yhteishanke. 11
Asikkalan raikas www.asikkalanraikas.fi Yleisurheilun nuorisovalmennus: HEITTOHARJOITUS 11 v.- Ohjaajina Jarmo Lusila ja Matti Uusi-Uitto ( tiistaisin klo 16.00-17.30) Mukaan ovat tervetulleita kaikki heittolajeista kiinnostuneet. Tiedustelut: Matti Uusi-Uitto p. 040 530 1892 KESTÄVYYSTREENIT 12 v.- Kestävyysharjoitukset järjestetään torstaisin alueen yhteisharjoituksena Lahdessa, kimppakyydeillä Vääksystä. Tiedustelut: Rami Virlander p. 044 538 3057 Osallistumismaksut: Nuorisovalmennusryhmät 47 / kausi, sisältää harjoitusten lisäksi lisenssin ja jäsenmaksun Suunnistusjaoston toiminta Yli 18-vuotiaiden jäsenmaksu 15, Alle 18-vuotiaiden jäsenmaksu 7 Voit maksaa myös Smartumtai tykyseteleillä! Katso lisätietoa Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden yhteisestä Laatua ja Liikettä Asikkalan lasten ja nuorten hankkeesta kohdasta Lasten ja nuorten yhteishanke. Asikkalan Raikas ja Lapsille ja nuorille kohdennettu hanke tarjoaa ohjattua, ei seura- tai lajisidonnaista toimintaa eri ikäisille asikkalalaisille lapsille ja nuorille. Lisäksi ryhmät ovat suunniteltu tukemaan muiden seurojen oheisharjoittelua. Tarkemmat kuvaukset tuntisisällöistä löytyvät Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivuilta. Ryhmien ohjaajana toimii hankkeeseen palkattu liikunnanohjaaja. Osallistumismaksut: 75 / vuosi / 1 ryhmä viikossa 75 + 35 = 110 / vuosi / 2 ryhmää viikossa 75 + 35 + 25 = 135 / vuosi / 3 tai sitä useampi ryhmä viikon aikana Sisaralennus 10 /ryhmä Sunnuntain perheliikunnassa maksu on perhekohtainen eli perheen lapsista yksi ilmoitetaan osallistujaksi ryhmään. Naperojumpan osallistujaksi ilmoitetaan lapsi, aikuinen on lapsen mukana liikkumassa maksuttomasti. ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: ma 18.8. - pe 29.8.2014 www.asikkala.fi/vapaa-aikapalvelut/ilmoittautuminen (lasten liikunta) Lisätietoja hankkeesta: Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivut 12
Kanavan pallo -80 www.kanavanpallo.net Kanavan pallon toimintamuotoina on luistelu- ja kiekkokoulun lisäksi eri ikäisten lasten ja nuorten juoniorijääkiekko, miesten ja naisten jääkiekko sekä harrastekiekko. Tietoa aikuisten peliporukoista löytyy Kanavan pallon nettisivuilta. Lisätietoja seuran toiminnasta: Jani Rantanen p. 040 778 0773 Ilmoittautumiset pienempien ohjattuihin toimintoihin: F-juniorit: aarne.ylipiha@live.com Kiekkokoulu: mikko.lampinen@dna.fi Luistelukouluun ilmoittautuminen ensimmäisellä kokoontumiskerralla 7.9.2014 www.wellamo-opisto.fi ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: Ilmoittautumiset n ryhmiin alkavat viikolla 33. Katso ilmoittautumisten tarkempi aikataulu nettisivuiltamme. Ryhmät käynnistyvät 1.9 alkaen. Ryhmien hinnat: 45 min tunti: 42 60 min tunti: 50 90 min tunti: 68 Lasten nykytanssitunnit: 58 FC Asikkala www.fcasikkala.fi FC Asikkalan syyskausi käynnistyy lauantaina 6.9.2014, mukaan voi tulla suoraan harjoituksiin. Naisten nice jalkapalloa sunnuntaisin klo 17.00-18.30 liikuntahallilla. Lisätietoja seuran toiminnasta: janne.teivainen@aleksanterinteatteri.fi fcasikkala@gmail.com 13
Asikkalan ampumaseura www.asikkalanampumaseura.net Syksyn nuorten ampumakoulu käynnistyy 17.9.2014. Vääksyn ilma-aseradalla S-market Vääksyn kellarikerroksessa. Lisätietoja seuran toiminnasta: Vilho Laakso p. 050 591 5625, vilho.laakso@mhy.fi Asikkalan taido www.asikkalantaido.org Lisätietoja seuran toiminnasta: Jukka Hakulinen p. 0400 600 902 jukka.hakulinen@phnet.fi Kausimaksu: Värilliset vyöt ja alkeiskurssilaiset: 90 Keskiviikon juniorit: 60 Maksut sisältävät lisenssin ja vakuutuksen. Päijät-Hämeen salibandyseura www.phsb.fi Asikkalan salibandykerho aloittaa toimintansa syksyllä 2014. Ensimmäinen kokoontumiskerta on su 17.8. liikuntahallilla. KERHOMAKSUT: syyslukukausi 80 kevätkausi 70 Kerhoon ilmoittautuminen: http://phsb.fi/lomake.html?id=3 Lisätietoja: Jaakko Åkman (PHSB:n toiminnanjohtaja) p. 044 972 8331 jaakko.akman@phsb.fi Vääksyn kansantanssijat www. vaaksynkansantanssijat.wordpress.com ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN: Mukaan harjoituksiin voi tulla suoraan syyskuun ensimmäisellä viikolla. Lisätietoja seuran toiminnasta: Jenni Ala-Hemmilä p. 050 356 0522 Asikkalan nuorisoseura www.kantriasia.suntuubi.com Mukaan voi tulla suoraan ryhmiin! Lisätietoja seuran toiminnasta: kantriasia@suomi24.fi tai Pirjo Kamppila p. 044 533 6033 14
Asikkalan tikka Lisätietoja seuran toiminnasta: Simo Kotaniemi p. 0400 845 303, simo.kotaniemi@phnet.fi Asikkalan verkkopalloseura www.kantriasia.suntuubi.com Jäsenmaksu: 30 / vuosi Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Mikko Vesterinen p. 0400 731 933, mikko.vesterinen@raute.com Asikkalan seurakunta www.asikkalanseurakunta.fi toimintaa Mukaan voi tulla suoraan toimintoihin! Temppukerho käynnistyy 11.8. ensin ulkona, syyskuun alusta siirrytään saliin liikkumaan. Lisätietoja ryhmistä: Johanna Kuitunen p. 044 776 6221 Asikkalan yksityiset liikuttajat ja hyvinvointialan yritykset RYHDIN-Rakentaja PT-palvelut Lisätietoja: Mari Honkala p. 0400 448 227, mari.honkala@hovityo.fi www.hovityo.fi FAIRPRO Ravinto- ja kunto-ohjelmat Lisätietoja: Olli Patja p. 040 584 0840, olli.patja@fairpro.fi www.fairpro.fi HYVINVOINTIKESKUS TALLUKKA Ryhmäliikuntaohjelma, kuntosali ja hemmotteluhoitoja Lisätietoja: Jan Laitiainen p. 040 500 2035, jan.laitiainen@tallukka.fi www.tallukka.fi/hyvinvointi/hyvinvointikeskus-tallukka VÄÄKSYN JOOGASALONKI Lisätietoja: Linda Taakala p. 044 282 0106 www.joogasalonki.fi
Liikkumaan siis, iästä viis! 2014