Kasva urheilijaksi: työkaluja uintiurheilijan kehityksen tueksi Jarkko Finni Valo ry
Urheilijan polun lapsuusvaihe Tahtotila Mahdollisimman moni lapsi innostuu urheilusta ja mahdollisimman monelle innostuneelle lapselle syntyy edellytykset hyväksi urheilijaksi kasvamiseen
K o k o n a i s l i i k u n t a m ä ä r ä Reppu täyteen menestyksen mahdollistajia 1 000 h / v 20 h / vko 3 h / pv Aikuiset mahdollistajina ja innostajina Omaehtoinen liikkuminen ja urheilu Innostus urheiluun Fyysinen harjoitettavuus Tähtään huipulle Monipuoliset liikuntataidot Urheilulliset elämäntavat Harrastan kilpaillen Harrastan Laadukas ohjattu harjoitteleminen ja kilpaileminen Lapsuusvaihe 13 v. Nuoruus- / valintavaihe
Urheilijan polun lapsuusvaihe Laatutavoitteet Lapsen innostuminen urheiluun syntyy, kun tuetaan koettua pätevyyttä tunnetta sosiaalisesta yhteenkuuluvuudesta vahvistetaan mahdollistetaan autonomia motivaatioilmasto on tehtäväsuuntautunut Lapsen monipuoliset liikuntataidot karttuvat, kun toiminta on lapsilähtöistä suoritusten määrä on korkea tekeminen on monipuolista toiminta on mielekästä ja konkreettista Lapsen hyvä fyysinen harjoitettavuus rakentuu, kun kunnioitetaan yksilöllistä kasvua ja kehitystä toiminnassa on pitkäjänteistä tavoitteellisuutta kokonaisliikuntamäärä on korkea harjoittelu ja liikunta on monipuolista Urheilullinen elämäntapa tarttuu lapselle, kun terveysasiat kytketään urheilussa kehittymiseen niihin kasvattaminen aloitetaan jo lapsuusvaiheessa niihin kasvattaminen on tiedostettua ja aktiivista sekä kodit/vanhemmat että seurat/valmentajat ohjaavat lapsia
Kasva urheilijaksi -ohjelma Urheileva lapsi toiminnan keskiössä Koti - vanhemmat Seura / laji Seura - valmentajat Koulu ja varhaiskasvatus - opettajat Seura / laji Seura / laji
Kasva Urheilijaksi Jyväskylässä kokeilu- ja oppimisprosessi Kokeillaan, kehitetään, dokumentoidaan ja arvioidaan Viestitään ja jaetaan
Kasva Urheilijaksi Jyväskylässä kokeilu- ja oppimisprosessi: Koti-koulu-seura -yhteistyö urheilijaksi kasvun mahdollistajana Kartutetaan perheiden osaamista urheilukasvattajina Vaikutetaan liikuntaolosuhteiden käytettävyyteen Koti vanhemmat Rakennetaan toimivat ja helppokäyttöiset käytänteet urheiluluokan oppilaiden, heidän vanhempiensa, valmentajiensa ja kouluväen yhteydenpitoon, suunnitteluun ja seurantaan. Muodostetaan urheilijalle sisällöllisesti yhteneväinen polku alakoulusta yläkoulun kautta toiselle asteelle Laaditaan opas urheiluluokan perustamisesta ja urheiluluokkatoiminnan organisoimisesta Seura valmentajat Tuetaan seurojen kanssa toteutettavien monipuolisten kerhomallien toteuttamista Koulu opettajat Etsitään ratkaisumalleja koulupäivän liikunnallistamiseksi Luodaan alakoulun kerhomuotoinen urheiluluokkamalli Laadunnetaan yläkoulujen urheiluluokkatoimintaa sekä laajennetaan toimintaa kaupungissa ja seutukunnan alueella Liitetään urheiluluokkatoiminta osaksi urheiluakatemiatoimintaa
Kasva Urheilijaksi Jyväskylässä kokeilu- ja oppimisprosessi: Seura- ja lajiyhteistyö urheilijaksi kasvun mahdollistajana Madalletaan kynnystä monilajiseen urheilun harrastamiseen erilaisten työvälineiden, tuotteiden ja toimintamallien avulla Seura / laji Luodaan toimintamalleja, joiden avulla laji- ja seurayhteistyö aktivoituu Seura / laji Kehitetään valmennusosaamista koulutuksen, koulutusmateriaalien ja tutkimustiedon avulla Seura / laji Autetaan seuroja monipuolistamaan lajiharjoittelua
kasvaurheilijaksi.fi
Ominaisuustesti Kartoittaa ja antaa palautetta urheilijan monipuolisuudesta. Testi on helppo toteuttaa valmentajan johdolla esim. harjoitusten tai leirien yhteydessä. Ominaisuustesti mittaa ja antaa palautetta: Nopeudesta (50 m:n juoksu) Nopeusvoimasta (kuntopallon heitto alhaalta eteen ja 5-vuoroloikka 2 askeleen vauhdilla) Liikkuvuudesta (haaraistunnassa eteentaivutus ja lapakääntö) Lihaskunnosta (sisupunnerrus) Kestävyydestä (kestävyyssukkulajuoksu) Ominaisuustesti pro: Lihastasapaino
Ominaisuustesti -pro Täydentää ominaisuustestiä Mittaa ja antaa palautetta lihastasapainosta Hallittu liikkuvuus Lonkankoukistajakilleri Sivutaivutus Ylävatsavoima Alavatsavoima
Elämänrytmitesti Elämänrytmitesti antaa palautetta: Harjoittelun ja liikunnan kokonaismäärästä Unirytmistä ja -määrästä Ateriarytmistä ja ruokailujen terveellisyydestä Viikon mittaisen seurantajakson aikana saa päiväkohtaisen pisteytyksen ja pikapalautteen. Viikon jaksolta saa kokonaispalautteen urheilullisesta elämänrytmistä sekä sen osa-alueista.
Motivaatiotesti Motivaatiotesti innostaa ja ohjaa kehittämään henkisiä ominaisuuksia. Testissä urheilija vastaa 25 väittämään valitsemalla häntä parhaiten kuvaavan vaihtoehdon. Motivaatio Itseluottamus Sisu Tavoitteellisuus Urheilija vastaa oman kokemuksen pohjalta.
Taitotesti (koordinaatiotesti)
KTK testi Motorisen koordinaation arviointitestistö 5-15 -vuotiaille
Takaperin tasapainoilu riman päällä Tehtävänä kävellä 3 metriä pitkää pitkin takaperin mahdollisimman monta askelta (maksimitulos rima päästä päähän tai 8 askelta) Testi tehdään kolme kertaa kolmella rimalla, joiden leveydet 3/4½/6 cm
Sivuttaishyppely Tavoitteena hypätä mahdollisimman monta kertaa tasahypyllä puuriman yli 15 sekunnissa Suoritus tehdään kaksi kertaa
Superlon esteen yli kinkkaus Tehtävänä on hypätä kinkkaamalla esteen yli mahdollisimman korkealta (maksimitulos 60 cm) Testi tehdään sekä vasemmalla että oikealla jalalla
Sivuttainsiirtyminen Tavoitteena on edetä sivuttain puulevyjen päälle siirtymällä Tulos on siirtymisten (levyn siirto = 1 piste ja päälle astuminen = 1 piste) määrä 20 sekunnissa Testi suoritetaan kahdesti
Tuloksena taitoälykkyys Eri testiosioiden tulokset suhteutetaan lapsen ikään ja sukupuoleen Lopputuloksena on motorinen osamäärä (MQ), joka ilmaisee lapsen/nuoren motorisen koordinaation tason suhteessa saman ikäisiin tyttöihin/poikiin Keskimääräinen taitoälykkyysluku on 100
Mihin KTK-testistöä tarvitaan? KTK-testin avulla voidaan luotettavasti arvioida motorisen koordinaation tasoa Eri testiosioiden pisteet antavat ohjaajalle/opettajalle/valmentajalle arvokasta tietoa mitä kannattaisi kehittää Oikein käytettynä KTK-testi kannustaa ja ohjaa monipuoliseen taitoharjoitteluun Testistö soveltuu erinomaisesti esim. urheiluluokkien valintakoesisältöihin
Kasva urheilijaksi taitotesti = KTK testi + välineenkäsittelytesti?
valmennustaito.info
Tulosraportointi lajiliitoille (jatkossa myös seuroille, oppilaitoksille, akatemioille ) Taitoluistelu
Taitoluistelu Kaikki lajit
Valmentajille ja vanhemmille Urheilijan testitulosten ja -palautteiden kommentointi, tsemppaus ja tuloskehityksen seuranta urheilijan suostumuksella ja kutsumana Urheilijan yksilöllisten vahvuuksien ja kehityshaasteiden tunnistaminen Asiantuntevaa tietoa monipuolisesta harjoittelusta ja urheilullisesta elämänrytmistä
Kasva urheilijaksi -ohjelma jatkossa
Reppupoika kiittää