Mielen hyvinvoinnin rakennuspuut ikääntyneillä Maria Viljanen, projektipäällikkö Mirakle - mielen hyvinvoinnin rakennuspuut ikääntyessä hanke Vanhustyö 10.2.2015, Finlandia-talo
Suomessa toimivat mielenterveysjärjestöt Suomen Mielenterveysseura Mielenterveyden edistäminen ja kriisityö, paikallista toimintaa Mielenterveyden keskusliitto Kuntoutujien näkökulma, paljon paikallista toimintaa kuntoutujien tueksi Mielenterveysomaisten keskusliitto - FinFami Paljon paikallista toimintaa Psykosociala förbundet 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 2 Mielenterveysseura
Miraklen tavoite on edistää ikääntyvien mielenterveyttä sekä kehittää ikääntyville toimintamuotoja ja materiaaleja, joilla tuetaan voimavaralähtöisesti mielen hyvinvointia. Tuotteet palvelumuotoillaan ikäihmisten kanssa yhteiskehittämisen menetelmin. Kaiken toiminnan läpi kulkee ajatus siitä, että mielen hyvinvoinnin ja mielenterveyden huoltaminen, treenaaminen, tukeminen ja edistäminen on vähintään yhtä tärkeää kaiken ikäisenä kuin fyysisestäkin terveydestä huolehtiminen. Mirakle tekee tiivistä yhteis- ja kehittämistyötä Eläkeliiton TunneMieli, Eläkkeensaajien Keskusliiton Elinvoimaa ja Vanhus- ja lähimmäispalvelun liiton Etsivä Mieli hankkeiden kanssa. 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 3 Mielenterveysseura
Kirjallisuuskatsaus Kerätty näkemyksiä eläkeläisjärjestöistä ja kehittämistyöhön osallistuneilta Voimavaralähtöisyys Mielen hyvinvointi lisää elämäniloa ja parantaa elämänlaatua. Mielenterveyttä voi ja kannattaa vaalia. Teos kertoo eläkeikäisten mielen hyvinvoinnin edistämisestä ja tukemisesta. 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 4 Mielenterveysseura
Mitä on mielenterveys? Onko se pelottava asia? 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 5 Mielenterveysseura
Mitä on mielenterveys? Vai iloinen ja positiivinen asia? Mielenterveys 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 6 Mielenterveysseura
Mielenterveys ja mielenterveyden häiriöt ovat kaksi eri käsitettä: Mielenterveys ja voimavarat Ei voida tehdä diagnoosia Ei tarvitse hoitoa Elämäntaidollinen Kokemuksellinen käsite Ei ole terveyttä ilman mielenterveyttä! Mielenterveyden häiriöt tai ongelmat Voidaan tehdä diagnoosi Voidaan hoitaa Lääketieteellinen käsite, diagnoosin tekee lääkäri Ihmisillä, joilla on mielenterveyden ongelmia on myös mielenterveyttä! 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 7 Mielenterveysseura
Mitä on mielen terveys? Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä toimintaan. Maailman terveysjärjestö WHO, 2013 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 8 Mielenterveysseura
Yleisimpiä mielenterveyden häiriöitä Psykoosisairaudet Päihdehäiriöt Masennus * Ahdistuneisuus * Kriisit * Traumat Kaksisuuntainen mielialahäiriö Pakko-oireet Neuropsykiatriset toimintarajoitteet 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 9 Mielenterveysseura
Arjessa voi tukea ihmisiä, joilla on mielenterveyden häiriö Miten kohdata ikäihminen, jolla on mielenterveyden ongelma tai häiriö. Miten auttaa, tukea ja hoitaa näitä ihmisiä vanhuspalveluissa (palvelutaloissa, kotihoidossa, perusterveydenhuollossa). Miten vähentää mielenterveyden häiriöiden aiheuttamaa stigmaa, eli häpeän leimaa. Käytännön esimerkkejä, tietoa häiriöistä, eettistä pohdintaa, esimerkkejä verkostotyöstä. 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 10 Mielenterveysseura
Mielenterveys on positiivinen asia Parhaimmillaan mielenterveys on kykyjen, vahvuuksien ja mahdollisuuksien yhdistelmä kehityskriisien (onnistunutta) läpikäymistä tunteiden tunnistamista ja hyväksymistä toisten kanssa toimeen tulemista itse koettua hyvänolon tunnetta. joustavuutta ja sinnikkyyttä (resilienssiä). mutta mielen terveyttä on kaikilla! 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 11 Mielenterveysseura
Mitä on mielenterveyden edistäminen? Ei vain ennaltaehkäisyä, vaan terveyden edistämistä. Monet terveyttä edistävät asiat edistävät myös mielenterveyttä. Voisimme puhua mielen hyvinvoinnista, psyykkisistä voimavaroista, henkisestä hyvinvoinnista. Voimavarakeskeinen, terveyttä painottava ei sairautta korostava lähestymistapa. Yhteiskunnan oikeudenmukaisuus, vaikuttamismahdollisuudet ja ihmisoikeuksien kunnioittaminen tukevat mielenterveyttä. 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 12 Mielenterveysseura
10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 13 Mielenterveysseura
Mitä on mielen hyvinvointi? Yksilötasolla Positiivista mielen terveyttä Perusvoimavaroja riittävää lepoa hyvää ravitsemusta fyysistä kuntoa henkistä vireyttä Seksuaalisuuden toteuttamista Elämäntaitoja tunnetaitoja selviytymistaitoja asennoitumista Elämäniloa Kuva: Tuomas Gustafsson Parhaimmillaan mielenterveyden voimavarat auttavat, jos perusasiat eivät ole kunnossa. 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 14 Mielenterveysseura
Mielen hyvinvointi ja elämänkulku Elämänkokemus ja ikääntyminen tuovat yhä uutta Aikuisen psyykkinen kehittyminen jatkuu Haasteina muutostilanteiden kohtaaminen: esimerkiksi eläkkeelle jääminen, oma tai läheisen sairaus, läheisen menettäminen, kodista luopuminen Ikäihmisiä ei tarvitse suojella haasteilta. Kaiken ikäiset voivat oppia uutta. Esteettömyys ei tarkoita suojelemista elämältä ja riskeiltä! 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 15 Mielenterveysseura
Vanhetessa mieltä hellii, treenaa ja huoltaa Myötätunto itseä kohtaan Sopu menneisyyden kanssa Myönteinen ja hyväksyvä suhtautuminen elämään Suvaitsevaisuus Anteeksianto Joustavuus Kiitollisuus Huumori ja ilo Nykyisyydessä läsnä olemisen taito Tunteiden hyväksyminen ja hallinta Kiinnostus uutta kohtaan Elämän tarkoituksellisuuden havaitseminen Psyykkinen kimmoisuus eli resilienssi Stressinsietokyky Palautumiskyky Kenties ominaisuus mutta ehdottomasti prosessi = Taito tulla toimeen muutosten kanssa ja oppia niistä Kuva: Heli Kumpula 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 16 Mielenterveysseura
Mielenterveyden rakennuspuut ikääntyvillä Eläkeikäiset itse sanovat, että mielen hyvinvointiin vaikuttavat perhe ja ystävät, myönteinen elämänasenne, aktiivisuus, itsenäisyys ja toimintakyvyn säilyminen. Huumori ja ilo. Tutkimustiedon valossa: Perusasiat: toimeentulo, asuminen, ravitsemus Liikunta Sosiaaliset aktiviteetit Osallisuus Seksuaalisuus sekä oman seksuaali- ja sukupuoli-identiteetin toteuttaminen, läheisyys Mielen taidot (mielenterveystaidot) Myönteinen ja hyväksyvä elämänasenne Selviytymistaidot Tunnetaidot Aivojen aktiivinen käyttö ja harjoittaminen Pulmat, laskutehtävät, pelit, sudokut, ristikot Musiikki, josta nauttii Taide ja kulttuuri Keskustelu, vuorovaikutus, ajan seuraaminen, uuden opettelu 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 17 Mielenterveysseura
Tietoinen hyväksyvä läsnäolo (mindfulness) Tietoista valintaa osata pysähtyä ja keskittyä tähän hetkeen ja löytää levollinen suhde mielen sisältöön. Mieli kuljettaa helposti suuntautumaan jo seuraavaan, on se sitten tapaaminen, tai seuraava puheenvuoro keskustelussa. Keskittyminen juuri meneillään olevaan tilanteeseen tai asiaan häiriintyy. Mieli askartelee usein myös menneissä tapahtumissa ja tunnelmissa; mitä on tapahtunut, kuka sanoi ja mitä, ja millainen tunne jäi. Harjoittelun osa-alueet: Keskittyminen Tietoinen läsnäolo Myötätunto Erityisen hyödyllistä stressin ja murehtimisen helpottamiseen! http://oivamieli.fi/ 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 19 Mielenterveysseura
Paikkoja, mistä hakea apua: Suomen Mielenterveysseuran Sos-kriisikeskus Kriisipuhelin päivystää numerossa 010 195 202 arkisin klo 9.00 06.00 lauantaisin klo 15.00 07.00 sunnuntaisin ja juhlapyhinä klo 15.00 07.00 Netissä www.tukinet.net Helsinki Misssion Aamukorva kuulolla joka aamu klo 5-9 Soita puh. (09) 2528 2730 tai 045 341 0504 Keskustelutukea rikoksen uhriksi joutuneelle. Valtakunnallinen auttava puhelin päivystää numerossa 0203 16 116 ma ti klo 13 21 ja ke pe klo 17 21. Puhelimeen voi soittaa myös nimettömänä. 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 20 Mielenterveysseura
Paikkoja, mistä hakea apua: Muistiliiton Vertaislinja 0800 9 6000 Vertaislinja -tukipuhelin sairastuneiden omaisten tukena Muistiliitto on kehittänyt ja ylläpitänyt maksutonta valtakunnallista Vertaislinja-tukipuhelinta vapaaehtoistoimijoiden voimin jo vuodesta 2004. Linja on auki vuoden kaikkina päivinä klo 17-21. http://www.muistiliitto.fi/fin/vertaislinja/ Kirkon (Evl) palvelevan puhelimen numero on kaikkialla Suomessa 01019-0071 suomenkielisille ja 01019-0072 ruotsinkielisille. Ulkomailta soitettaessa numerot ovat + 358 1019 0071 ja + 358 1019 0072. Päivystysajat ovat koko Suomessa su to klo 18 01, pe ja la 18 03. Ruotsinkielinen päivystys on joka ilta klo 20 24. http://www.punainenristi.fi/hae-tukea-ja-apua/muita-avuntarjoajia 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 21 Mielenterveysseura
Osasto 34! Löytyy Mielellään Facebook-sivut. Käy tykkäämässä! 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakl e 22 Mielenterveysseura
Miraklen visio 2017 Vuonna 2017 ikäihmisten mielen hyvinvoinnista, mielen voimavaroista ja mielenterveyden edistämisestä puhutaan luontevasti osana toimintakykyä. Ikäihmiset itse ovat kiinnostuneita mielen hyvinvoinnin ylläpitämisestä. On olemassa erilaisia keskustelupiirejä, hyvinvointikursseja ja ikäihmiset löytävät helposti materiaalia mielen hyvinvoinnin tueksi. Mirakle kuuluu Vanhustyön keskusliiton ja RAY:n Eloisa ikä ohjelmaan. www.eloisaika.fi Kuva: Milla Risku 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 24 Mielenterveysseura
Mirakle kehittää: 1. Luo vapaaehtoistoimintaan menetelmiä sekä materiaaleja, jotka palvelumuotoillaan ikäihmisten kanssa yhdessä. Välineillä on tarkoitus tukea mielen hyvinvointia ja vahvistaa osallistujien voimavaroja. 2. Jalkautuva, etsivä ja löytävä, kotiin tuleva kriisityön malli. 3. Tiedon koostaminen kansalaistaidon materiaaleiksi, esitteiksi ja oppaiksi myös nettiin. 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 25
Lähteitä: Duodecimin terveysportti www.terveysportti.fi Heiskanen, Tarja. Salonen, Kristiina. Kitchener, Betty. Jorm, Anthony. (2011): Käsikirja mielenterveydestä ja ensiavusta. Suomen Mielenterveysseura. Kirjapaino Jaarli. Huuhka, Kaija ja Leinonen, Esa. Vanhuksen vaikea ja psykoottinen masennus. Duodecim 2011; 127: 390-6. Ikääntyvä mieli - mielen hyvinvointia vanhetessa. Haarni, Ilka (toim.) (2014). Suomen Mielenterveysseura. Helsinki. Kontkanen, Jouni ja Purhonen, Maija. Ahdistunut vanhus. Duodecim 2011; 127: 383-9. Lahtinen, Eero. Lehtinen, Ville. Riikonen, Eero and Ahonen, Juha (Eds.)(1999): Framework for Promoting Mental Health in Europe. Stakes Leinonen, Esa ja Alanen, Hanna-Mari. Psykiatrista hoitoa tarvitsevia vanhuksia on enemmän kuin mihin on varauduttu. Duodecim 2011; 127: 371-2. Mielenterveys elämäntaitona. Karila-Hietala, Ritva & al. (toim.). Suomen Mielenterveysseura. 2013. Rolfner Suvanto, Susanne. (2015). Vanhuspalveluiden ja psykiatrian välimaastossa. Mielenterveysongelmista kärsivän ikäihmisen kohtaaminen ja hoito. Suomen Mielenterveysseura. Helsinki. Saarela, Tuula ja Stenberg, Jan-Henry. Kun mikään ei kelpaa vanhukselle taustalla persoonallisuushäiriö. Duodecim 2011; 127: 397-405. Talaslahti, Tiina. Alanen, Hanna-Mari. Leinonen, Esa. Vanhusten vaikeat psykoosit skitsofrenia ja harhaluuloisuushäiriöt. Duodecim 2011; 127: 375-82. 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 26 Mielenterveysseura
Kiitos! maria.viljanen@mielenterveysseura.fi 10.02.2015 Maria Viljanen/www.mielenterveysseura.fi/mirakle 27 Mielenterveysseura