1
Copyright 2017 by Henri ja Elena Finnilä. www.parisuhdevalmennus.net All rights reserved. Kaikki oikeudet pidätetään. Mitään tämän kirjan osaa ei saa jäjentää, kopioida, tallentaa eikä luovuttaa julkaistavaksi missään muodossa eikä millään menetelmällä - graafisella, sähköisellä tai mekaanisella, ei myöskään valokuvaamalla, nauhoittamalla eikä millään muullakaan tiedon tallennus tai hakujärjestelmällä - ilman Elena ja Henri Finnilän myöntämää kirjallista lupaa, paitsi milloin laki sallii. Tämän kirjan sisältö on tarkoitettu yleissivistäväksi, eikä sitä tule käyttää ainoana ohjenuorana tai korvaamaan terapiaa. Kirjailijat eivät ole millään tavalla vastuussa aineiston mahdollisesta väärinkäytöstä. 2
UNELMIEN SUHDE 21 sekunnissa! Elena ja Henri Finnilä 3
Sisällysluettelo Alkusanat...8 1. ASKEL: YHTEINEN AIKA...14 Mihin oikeastaan käytät aikasi?...17 Hyvä idea, mutta tehdään tämä joskus myöhemmin...20 Ideoita yhteiseen iltaan...22 21 SEKUNTIA...25 2. ASKEL: TAVOITTEET...26 Suhteen osa-alueet...27 Rehellinen tilannearvio...29 Ohjeita tavoitteiden kirjoittamiseen...31 Täyden kympin suhde...32 Maalaa oma maalauksesi...34 Tulosten jakaminen...38 Sinussa ja minussa on parasta!...39 21 SEKUNTIA...42 3. ASKEL: TUNNEYHTEYS...43 Näin luot läheisyyden tunteen uskomattoman nopeasti...44 Yksin: peiliharjoitus...47 Yhdessä: katseharjoitus...48 3 minuutin haaste...48 21 SEKUNTIA...50 4. ASKEL: ALITAJUNTA JA USKOMUKSET...51 Nämä ovat tietoisen mielen tehtäviä...52 Alitajunnan valtavat resurssit...55 4
Alitajunnan automaattiohjauksessa...56 Siihen on menty, kun tähän on tultu, mutta miten?...57 Sääntöjä alitajunnan ja uskomusten muokkaamiseen...59 Irtipäästäminen...60 Näin muokkaat uskomuksen...62 21 SEKUNTIA...65 5. ASKEL: KOMMUNIKOINTI...67 Tunnetilat keskustelevat...68 Huhuu! Kuuleeko kukaan...70 Täsmälääke reseptillä tai ilman...72 Milloin puhuminen lujittaa yhteyttä...73 Mistä puoliso onkaan kiinnostunut?...75 Vinkkejä ongelmatilanteisiin...78 Hampurilaismalli...84 21 SEKUNTIA...86 6 ASKEL: KIITOLLISUUS SUURIN AVAIN!...87 Rikas, rakas, köyhä, varas?...87 Sanoitko jo kiitos eilisestä?...91 Hurmaava huominen...94 21 SEKUNTIA...98 7. ASKEL: KEHO JA KAUNEUS...99 Yleismaailmallinen kipu...100 Sisäisen puheen tiedostaminen...101 Paljasta uskomuksesi...105 Huh, mikä seksipommi!...107 Uskomukset muokkaavat kehoasi...109 5
Tällainen minä olen...111 Uudet kauneusrituaalit...114 Fyysinen vetovoima...116 Mitä puoliso minusta ajattelee...117 Uusia uskomuksia...119 Rakasta itsesi ehjäksi...120 21 SEKUNTIA...123 8. ASKEL: EROON PELOISTA PARISUHTEESSA...124 Mistä pelot syntyvät?...124 Kyllä siellä on karhu, vaikkei sitä näy...128 Yleisimmät pelot parisuhteessa...130 Miten vapautua mistä tahansa pelosta...136 Vinkkejä eri pelkojen kohtaamiseen...139 Voittajan on helppo hymyillä!...142 21 SEKUNTIA...145 9. ASKEL: EROON MUSTASUKKAISUUDESTA...146 Tässä avaimet, ole hyvä!...153 Muuta kohtalosi -harjoitus...160 Tarinaharjoitus...162 Mustasukkaisuutta herättävän tilanteen kohtaaminen...163 21 SEKUNTIA...166 10 ASKEL: LÄSNÄOLO...167 Läsnäolo on kuin happea, jota suhde hengittää...167 Mitkä ajatukset?...168 Aina on vain tämä hetki!...169 Tietoinen hengittäminen...171 6
Oman kehon tunteminen...172 Kuunteluharjoitus...173 Kohtaaminen...175 Aistiharjoitus...176 21 SEKUNTIA...178 11 ASKEL: SEKSI JA SEKSUAALISUUS...179 Parasta seksissä sinun kanssasi on...180 Sinun ja minun fantasiat...182 Mitä tantra on?...183 Hengitysharjoitus sängyssä...184 Intiimi katse...185 Perinteinen tantraseksi -harjoitus...185 Miehen monta orgasmia -harjoitus...188 Lisää kipinää arkeen -harjoitus...189 Antamisen ja ottamisen harjoitus...190 21 SEKUNTIA...193 12. ASKEL: RAKKAUS...194 Todellinen rakkaus on hyväksyvää rakkautta...197 Rakkaus on pyyhekumi...198 Aamuharjoitus...200 Iltaharjoitus...201 21 SEKUNTIA...202 7