RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna



Samankaltaiset tiedostot
Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys Henna-Riikka Seppälä 1

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd


Premium-luokan koiranruokasarja D

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja

Nuoren urheilijan ravitsemus Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Nuoren uimarin ravitsemus

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy

Holistic Food For Dogs

perustettu vuonna 1927

Eväitä ruokapuheisiin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Ruokaa Sydänystävälle!

VESILIUKOISET VITAMIINIT

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Salliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta

Sydänystävällinen, terveellinen ravinto Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP

Valitse oikea vastaus. Joskus voi olla useampi kuin yksi vaihtoehto oikein. Merkitse rastilla, mikä/mitkä vaihtoehdot ovat oikein.

Kestävyys vs. ravintosisältö

Terveellisen ruokavalion periaatteet

VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET

RASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO

FORMARE Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

Ravitsemustietoa tule-terveydeksi. Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

Täysrehut pieneläimille

Ravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun

Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta. Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki

Tiivistelmä ravintoluennosta

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa:

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

super-premium hypoallergisia proteiineja lohiöljy suolis- ton bakteerikantaa immuniteettiä maku tuoksu.

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010

Ruokavalinnoilla on merkitystä. s. 8 15

Esimerkkiateriat. Aamiainen

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Hyvät eväät läpi lapsuuden

Tavallisimmat ongelmat Suomessa

Proteiinia ja kuitua Muutakin kuin papupataa Palkokasvien käyttö elintarvikkeena

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Kotitehtävän tarkastus

Kehityskolmio. Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä + - Kunnon ruokaa luistelijalle. tammikuu Harjoittelu. Lepo Kehon huolto.

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Pysytään lujina naiset!

RAVINTOLUENTO FHV

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Uusi ruokavallankumous on täällä. Syömisen helppous.

LIIKKUVAN LAPSEN RAVINTO-OPAS

Ravitsemuksen merkitys sairaalapotilaalle. Jan Sundell dosentti, ylilääkäri, erikoislääkäri TYKS, YSIS

KUNNON RUOKAA. Jalkapalloilijan arki

4 RAVINNOSTA TERVEYTTÄ

Kauratuotteet. terveellisiin leipomuksiin

Pärjääminen päivästä toiseen. 50 avioliittovuoden jälkeen ei voisi muuta tehdä kuin hoitaa hänet. - Omaishoitaja Päijät-Hämeestä -

Suomalaislasten ravitsemus tänään. Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto

Diabeetikon ruokailu sairaalassa

Leikki-ikäisen ruokavalio

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM

Tilaajan ja toimittajan välinen yhteistyö ja toimintatavat päiväkodeissa

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

Täysravinto. Rinti Sensible täysravinto herkille koirille (185g, 400g & 800g)

Ravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO

TEKO Terve koululainen, UKK- instituutti Riikka Vierimaa Laillistettu ravitsemusterapeutti

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

JUDOKAN RAVINTO-OPAS Päivitetty Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus

Tiedätkö mitä haukkaat? katso pakkausmerkinnöistä. Hyviä valintoja. pakkauksia lukemalla

Elivo Ravintolisät. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I ROVANIEMI

30.11 Ravitsemusillan muistiinpanot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta

Juusto ravitsemuksessa

ruuasta Opas ikääntyneelle

Lapsen syömään oppimisen tukeminen lasten ruokailusuositukset

Suomen Suunnistusliitto

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi

Transkriptio:

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna

LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin löytyy Paljon hyvin sulavaa rasvaa ja proteiinia Ei turhia hiilihydraatteja Monipuolisesti saatavilla 2

ERI LIHOJEN VÄLISIÄ EROJA Huom! Lihalaadun sisällä eri aineiden suhteet eivät ole todellisia. Kaavio on tarkoitettu vain eri lihojen väliseen vertailuun. 3

LUUT Ei sisällä juurikaan energiaa Erinomainen kalsiumin lähde Pitää huolta hampaista Tekemistä 4

RUSTOT, SIDEKUDOKSET YMS. Voivat ruokkia hiivaa Ravitsemuksellisesti arvottomia Käyvät kuitenkin mahantäytteeksi ja ajanvietteeksi, mikäli sopivat koiralle Näillä voidaan korvata kasviperäisiä kuituja 5

MAKSA Erittäin korkea A-vitamiinipitoisuus Korkea B-vitamiinipitoisuus Korkea rautapitoisuus Seleeniä Sinkkiä Saatavilla useista eri eläimistä pitoisuudet vaihtelevat hiukan. 6

MUNUAINEN Runsaasti seleeniä ja muita hivenaineita Jonkin verran A-vitamiinia Edullista Rasvatonta 7

KALA Vaalea, kotimainen kala (siika, kuha) sekä pienet rasvaiset kalat (silakka, muikku) sisältävät reilusti D- vitamiinia Lohikaloissa on runsaasti terveydelle edullisia omega3- rasvahappoja, myös viljellyissä Koirille saa roskakalaa edullisesti Myös kala-aterioiden tähteet (ruodot, nahka, pää) voi käyttää Pakastesei on edullista ja rasvatonta, mutta proteiinin suhteen laadukasta 8

KANANMUNA Äärimmäisen hyvin sulavaa ravintoa Suhteellisen paljon proteiinia Myös kuoret voi hyödyntää kalsiumin lähteenä Edullisia Puriiniton 9

RASVAT JA ÖLJYT Paljon energiaa pienessä määrässä sopivat paljon kuluttaville koirille isommissakin määrin Huolehtivat mm. ihon hyvinvoinnista Eläinrasvat (läski, kalaöljyt) ovat koiralle parempia kuin kasviperäiset rasvat Kalan rasvoista saa tärkeimpiä omega3- rasvahappoja Kasviöljyissä on E-vitamiinia Rasvojen määrä vaatii totuttelua isompi kerta-annos aiheuttaa helposti rasvaripulin Vaatii paljon syötettynä E-vitamiinilisän 10

KUIDUT Kuidut ovat hiilihydraatteja, jotka eivät sula Kaikki koirat eivät tarvitse kuitua erikseen Sitovat itseensä vettä ja kuona-aineita Lisäävät ulosteen massaa Pehmentävät ulostetta Voivat heikentää vitamiinien ja hivenaineiden imeytymistä Hyviä lähteitä mm. vehnäleseet, kauraleseet, kaurahiutaleet, pellavarouhe, greenline, kuitupitoiset kasvikset Kuivana, mikäli maha löysällä, muutoin turvotettuna 11

PUUROT Hiilihydraatit eivät ole koiralle välttämättömiä Puurot ovat pääasiassa hiilihydraatteja, ja kypsennyksen vuoksi ne sulavat melko hyvin Tasapainottavat usein hieman herkkää mahaa Sisältää energiaa Voivat turvottaa 1/3 annoksesta voi olla terveellä koiralla puuroa Helpottavat tähteiden hyödyntämistä koiran ruokinnassa 12

MERILEVÄ Useimmilla raakaruokkijoilla mukana Jodin vuoksi Voidaan korvata jodioidulla suolalla Pehmentää hammaskiveä Sisältää hiukan myös muita mineraaleja 13

KUIVAMUONA Hyvää, vitaminoitua ravintoa Tuotteesta ja sopivuudesta riippuen hyvä sulavuus Kehnolaatuiset raaka-aineet Kuitua Sopii usein närästäjille ja herkkämahaisille Edullista Vaivatonta, myös retkiruokana Voidaan höystää ja maustaa mitä erilaisimmin tavoin Hyviä nameja 14

MAITOTUOTTEET Maito sellaisenaan sekä laktoosi voivat aiheuttaa ongelmia Monille koirille hapanmaitotuotteet sopivat Paljon nestettä Raejuusto, rahka ja hera ovat kevyitä, puriinittomia proteiininlähteitä Voi tasapainottaa vatsan toimintaa Löytyy myös maitohappobakteereilla höystettyjä tuotteita Maitotuotteilla saa kasvatettua annoskokoa Rasvaiset sopivat energiamäärän nostamiseen 15

KOTIRUUAN TÄHTEET Sopivat hyvin koiran kuppiin järkevissä määrin Vaatii totuttelua Perunat ja juurekset on hyvä muhentaa kevyesti isot palat eivät välttämättä sula kunnolla, ja aiheuttavat näin tukosriskin Maissintähkät ovat nounou Myös broilerin luut voi antaa 16

HEDELMÄT, MARJAT JA KASVIKSET Kuitua Hedelmissä ja marjoissa on myös hiukan sokereita nopeaa energiaa Voimakkaan värisissä kasviksissa on väriaineita, joilla saattaa olla terveydellisiä hyötyjä Marjat ja hedelmät sisältävät antioksidantteja ja flavonoideja Karpalo ja puolukka saattavat helpottaa virtsatievaivoissa Hyötyjen saamiseksi kuori on murskattava Saatavuus hyvä, tähteet kelpaavat koirille 17

NÄISTÄ RAAKA-AINEISTA SAA KOOTTUA Terveellisen Monipuolisen Ja helpon ruoka-annoksen. Vaikka jokainen päivä olisi erilainen tai samanlainen, tietyt asiat on silti pääsääntöisesti lisättävä. D-vitamiini Sinkki A, mikäli ei ruokavalioon kuulu lainkaan maksaa E, mikäli ruoka sisältää reilummin rasvaa 18