Training focus. Ohjeet. Tavoitteet
|
|
- Karoliina Ahonen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Ohjeet Ohjeet valmentajille ja urheilijoille TrainingFocuksen käyttöön Ohjeiden sisältö otsikoittain Tavoitteet Ohjelmaan ja harjoittelun aloittaminen Harjoitteiden ja sisällöt verkossa Värikoodit Aloitustason tai aloitusharjoitteen valinta käytännön Harjoitteiden tulostusversiot ja harjoituslomakkeet Kirjoittaminen ja kynät Mitä, kuinka usein ja milloin? Harjoitustöiden tallettaminen onnistumisen varmistaminen Urheilijoiden ja valmentajan motivoituminen harjoitteluun Harjoitustoistot ja oppiminen Kysymykset ja ongelmatilanteet Usein kysytyt kysymykset Focus-treenit
2 Tavoitteet TrainingFocus on psyykkisen valmennuksen verkkopalvelu ja harjoitekirjasto. TrainingFocuksen tavoitteena on tarjota vinkkejä ja harjoitteita, joiden avulla valmentajat ja urheilijat sekä urheiluseurat ja muut urheiluyhteisöt voivat itse lisätä tai monipuolistaa psyykkisen valmennuksen osuutta lajiharjoittelussaan ja laadukkaassa valmennuskokonaisuudessa. TrainingFocuksen avulla urheilijat ja joukkueurheilussa koko joukkue kehittyvät psyykkisissä taidoissa edeten valmiuksien syntymisestä tai vahvistamisesta perustaitavuuteen ja haluttaessa edelleen huipputaitavuuteen. Harjoitteet liittyvät arkipäiväiseen, hyvään harjoitteluun ja valmennukseen. Samalla ne ennaltaehkäisevät ongelmien syntymistä. Lisäksi harjoitteita voi käyttää myös monien urheilijoita ja valmentajia mietityttävien haasteiden selvittämiseen. Ohjelmaan ja harjoittelun aloittaminen Aloitettaessa harjoittelu käytännössä valmentaja tai itsenäisesti harjoitteleva urheilija tutustuu verkossa teemaan ja tasoon liittyvään tietoiskuun. sisältävät kukin viidestä kahdeksaan olennaista asiakokonaisuutta, joiden ymmärtäminen johtaa tehokkaampaan ja siten tuloksellisempaan työskentelyyn. Harjoitteiden ja sisällöt verkossa Tietoiskuihin tutustumisen jälkeen suosittelemme, että käyttäjä tutustuu verkossa ostamiensa teemojen ja yksilöurheilussa myös tasojen sisältöihin ja harjoitteisiin. Verkossa on jokaisesta harjoitteesta myös tietoa, jota ei ole tiivistetyssä tulostusversiossa. Kun valmentaja tai urheilija saa heti aluksi kuvan siitä, minkälaisia harjoitteita teema kokonaisuutena sisältää, osaa hän paremmin tarkistaa, että harjoittelu aloitetaan urheilijoille sopivalta tasolta.
3 Värikoodit Kohderyhmät ja tasot on merkitty verkossa värikoodein helpottaen näin harjoitteiden tunnistamista ja käyttöä. Värikoodit toistuvat myös harjoitteiden tulostusversioissa. lasten liikunta ja urheilu värikoodit Värikoodit Lasten liikunta ja urheilu: - Keltainen Joukkueurheilu - Vihreä Yksilöurheilu - Sininen Yksilöurheilun tasot Taso 1: Valmiudet Taso 2: Perustaidot Taso 3: Huipputaidot Oranssi Punainen Sininen JoukkueurheilU yksilöurheilu Taso 1 Taso 2 Taso 3
4 Verkkopalvelu Harjoitteiden verkossa jakaantuvat neljän pääotsikon alle: 1. Harjoitteen sekä harjoittelusta seuraavat hyödyt. 2. Kuinka paljon harjoitukseen kuluu aikaa ja esimerkiksi, minkälaisia toistomääriä suosittelemme. 3. Mitä tiloja ja välineitä harjoitteen suorittamiseksi tarvitaan. 4. Suoritus harjoitteen toteuttamiseksi. Useissa harjoitteissa on lisäksi Vinkkejä-osio, jossa kerromme mm. ehdotuksia harjoitteen soveltamiseksi. Aloitustason tai aloitusharjoitteen valinta Lasten liikunnan ja urheilun teemat soveltuvat keskimäärin 6 12-vuotiaille lapsille ikätasoon soveltaen. Keskimäärin vuodesta alkaen urheilijat ovat valmiita joko yksilöurheilun valmiustason tai joukkueurheilun helpoimpiin harjoitteisiin. Yksilöurheilussa valmiustasolta edetään myöhemmin perustaitojen ja edelleen huipputaitojen harjoitteisiin. Ikärajat ovat kuitenkin yksilöllisiä, ja valmentajan tulee valita aloitustaso ja harjoitteet sen tietämyksen perusteella, joka hänellä on urheilijan tai joukkueen yksilöllisestä tilanteesta ja taidoista. Ostaessaan yksilöurheilun tasoja käyttäjä saa aina myös alemman tason harjoitteet käyttöönsä. Suosittelemmekin, että myös alempien tasojen harjoitteet tehdään ainakin yhden kerran, vaikka asiat tuntuisivat jo olevan hallussa. Näin siksi, että monissa harjoitteissa alemman tason harjoitteet toimivat tärkeinä esiharjoitteina ylemmälle tasolle. Yhtälailla joukkueurheilussa ja lasten urheilussa suosittelemme, että teeman kaikki harjoitteet käydään läpi vähintään tutustumalla niihin huolellisesti. Jokaisesta teemasta ja tasosta on tarjolla myös harjoiteyhteenveto, jossa on lyhyesti kuvattu jokaisen harjoitteen tavoite sekä suorituskuvaus. Tämän yhteenvedon avulla valmentaja ja urheilija voivat etsiä yksilölliseen tilanteeseen sopivia harjoitteita. Toinen vaihtoehto on lähteä etenemään harjoitteita järjestyksessä helpommasta kohti vaikeampia. Tällöin harjoitteista muodostuu teemaan liittyvä harjoitusprosessi, jonka voi yhdistää jouhevasti muuhun harjoitteluun esimerkiksi harjoituskauden tai harjoitusvuoden ajalle.
5 käytännön Harjoitteiden tulostusversiot ja harjoituslomakkeet Tutustuttuaan harjoitteeseen verkossa, voi ohjelomakkeen ja siihen liittyvät harjoituslomakkeet tulostaa mukaan harjoituksiin. Harjoitteissa, joissa käytetään harjoituslomakkeita urheilijoille, tulostetaan niitä mukaan niin monta, kuin on urheilijoita. Tulostusversiot harjoitteista löytyvät jokaisen harjoitteen sivulta alalaidasta ja useimmissa lisäksi myös tekstin lomasta. Kirjoittaminen ja kynät Suosittelemme, että valmentaja pitää aina mukanaan myös puhdasta paperia sekä lyijy- tai jopa värikyniä. Kirjoitusvälineitä tarvitaan monissa harjoitteissa, eikä urheilijoilla aina ole niitä mukana. Kirjoittaminen on muutenkin hyvin suositeltavaa kaiken psyykkisen harjoittelun ja yhtä lailla fyysisen harjoittelun yhteydessä (esim. harjoituspäiväkirjat). Kirjoittaminen johtaa usein selkiintyneeseen ajatusmalliin ja järjestäytyneempään toimintaan koskien opeteltavaa taitoa. Tästä syystä myös suurimmassa osassa TrainingFocuksen harjoitteita suositellaan harjoituslomakkeen käyttöä. Suosittelemme myös voimakkaasti, että TrainingFocuksen harjoitteita käyttäville urheilijoille hankitaan tai heitä pyydetään itse hankkimaan kansiot, joihin kaikki materiaali talletetaan. Paperit eivät muuten pysy ehjinä tai mukana, ja osa harjoittelun kokonaistuloksesta saatetaan menettää. Mitä, kuinka usein ja milloin? Valmentaja ja urheilijat voivat itse määritellä psyykkisen harjoittelun sisällön ja määrän tilanteeseen ja lajiin sopiviksi. Teemoista voidaan valita ensimmäiseksi mikä tahansa teema sen mukaan, mikä aihe tuntuu ajankohtaiselta tai kiinnostavalta.
6 Harjoitteiden teemat Teemat ovat: yksilöurheilu JoukkueurheilU lasten liikunta ja urheilu Keskittyminen Motivaatio ja motivoituminen Tavoitteenasettelu Itseluottamus Tunteiden hallinta Kilpailuun valmistautuminen ja kilpaileminen Mielikuvaharjoittelu Ryhmädynamiikka Yllä olevat ovat teemojen pääotsikot. Tämän lisäksi kuhunkin teemaan sisältyy alateemoja, kuten: Motivaatioon ja motivoitumiseen harjoittelun laatu ja lajianalyysit Itseluottamukseen itsetuntemus ja vahvuuksiin keskittyminen Tunteiden hallintaan epäonnistumisen käsittely, itsepuhe ja stressin hallinta Kilpailuun valmistautumiseen ja kilpailemiseen vireystilan hallinta, suoriutuminen paineen alla sekä kilpailunomainen harjoittelu ja kilpailuanalyysit. Teeman harjoitteista voidaan laatia psyykkisen valmentautumisen sisällöt noin kahdesta kuukaudesta puoleen vuoteen tai jopa vuoteen sen mukaisesti, kuinka usein harjoitellaan ja mikä lähtötaso on. Psyykkinen valmennus on kätevintä ohjelmoida kauden ajalle samalla, kun ohjelmoidaan muukin harjoittelu. Taitojen omaksumiseen tulee varata riittävästi aikaa. Esimerkiksi kilpailuun valmistautumista ei voi harjoitella juuri ennen päätavoitteena olevia kilpailuja vaan harjoittelu tulee aloittaa vähintään puoli vuotta tai vuosi, mielellään vuosia etukäteen. Jatkuu
7 Suosittelemme keskittymään psyykkiseen harjoitteluun, esimerkiksi lomakkeen täyttämiseen tai keskustelemiseen lajiharjoituksen yhteydessä, kerran tai pari viikossa keskimäärin puolen tunnin ajan harjoitteen mukaisesti. Joidenkin harjoitteiden kesto on vain minuutteja, kun taas huipputasolla jotkin harjoitteet vaativat huomattavasti harjoittelua. Myös tätä vähemmän tai enemmän tapahtuva harjoittelu on hyväksi. Lisäksi psyykkistä harjoittelua tapahtuu jo opittujen harjoitteiden ja muun vuorovaikutuksen myötä harjoituksissa koko ajan. Kun yksi joukkueurheilun tai lasten urheilun teema on käyty läpi, voidaan siirtyä seuraavaan. Jos valmentaja on tutustunut useampaan teemaan ja niiden harjoitteisiin, voi hän toki käyttää teemoja myös rinnakkain. Yksilöurheilun tasoissa voi harjoitella joko valmiustasot kaikista teemoista ensin tai sitten jonkin teeman kaikki tasot helpommasta vaikeampaan. harjoittelun onnistumisen varmistaminen Harjoitustöiden tallettaminen Tallettakaa huolellisesti kaikki urheilijoiden tuottamat harjoituslomakkeet, sillä niitä voidaan tarvita jatkossa ja ne toimivat myös loistavana dokumenttina urheilijan kehityksen ja uran vaiheista. onnistumisen varmistaminen Urheilijoiden ja valmentajan motivoituminen harjoitteluun Valmentajan oma innostuneisuus ja usko psyykkisen valmentautumisen merkityksellisyyteen ja luonnollisuuteen ovat avainasemassa, jotta urheilijat hyötyvät harjoittelusta maksimaalisesti. On myös erittäin tärkeää, että aloitettu harjoittelu viedään päätökseen, jossa tuloksia voidaan arvioida. Muuten urheilijoiden into toteuttaa harjoitteita voi laantua. Ei kannata aloittaa kerralla liian paljon tai liian suuria kokonaisuuksia, vaan vain sen verran kuin valmentajasta ja urheilijoista tuntuu hallittavalta ja mahdolliselta viedä loppuun. Psyykkinen valmentautuminen vie toisinaan vain vähän aikaa, sillä muutaman minuutinkin harjoittelu harjoituspäivinä riittää välillä oikein hyvin. Jatkuu
8 Jatkuu Urheilijoiden motivaatiota psyykkiseen harjoitteluun voi edistää keskustelemalla jatkuvasti urheilijoiden kanssa hyödyistä, joita he itse ajattelevat saavuttavansa harjoittelun myötä. Lisäksi urheilijoita motivoi jatkuva, pienienkin edistysaskelien huomioiminen. Opeta urheilijat kiittämään itseään ja muista itse valmentajana kiittää urheilijoita harjoitteiden tekemisestä yhä uudelleen. On erityisen hienoa, jos valmennusryhmään tai joukkueeseen onnistutaan luomaan ilmapiiri, jossa sekä valmentajat että urheilijat jatkuvasti ääneen huomioivat sekä oman että toistensa edistymisen ja onnistumiset niin fyysisissä ja psyykkisissä taidoissa. harjoittelun onnistumisen varmistaminen Harjoitustoistot ja oppiminen Psyykkisten taitojen oppiminen vaatii harjoitustoistoja yhtä lailla kuin fyysisten taitojen oppiminen. On myös hyvin yksilöllistä, kuinka paljon tiettyä asiaa tulee toistaa, jotta taitavuus saavutetaan. Senkin ymmärtäminen on merkittävää niin urheilijalle kuin valmentajalle, että aina taitavuuden merkki ei ole jonkin ongelmallisen asian täydellinen poistuminen, vaan sen sijaan taitavuutta tarkoittaa hallinnan tunne kyseistä asiaa kohtaan Esimerkiksi motivaation vaihtelu ei ole asia, jota välttämättä saataisiin kokonaan poistumaan, jos se jatkuu, vaikka harjoittelu ja valmennus ovat kokonaisuutena kunnossa. Sen sijaan urheilija, jolle motivaation vaihtelu on tyypillistä, voi oppia säätelemään ja toteuttamaan harjoitteluaan ja ajatteluaan sekä vaadittavia toimia siten, että motivaation vaihtelu ei pääse haittaamaan merkittävästi etenemistä kohti tavoitteita. Moni harjoite saattaa aluksi tuntua hankalalta, aivan kuten uusien fyysisten taitojen yhteydessä, ja juuri silloin on tärkeää toistaa ja toistaa, kunnes oivallus harjoitteen merkityksestä ja toteuttamisesta sekä yksilöllisestä soveltamisesta syntyy. Urheilijat tarvitsevat tässä monesti valmentajan tukea ja kannustusta. Jos valmentaja toteuttaa harjoitetta yhtä aikaa isolle ryhmälle, ja urheilijat eivät jostain syystä lähde harjoitukseen hyvin mukaan, voi kokeilla ryhmän jakamista pienempiin osiin tai jopa antaa harjoite pareittain suoritettavaksi. Jatkuu
9 Harjoitustoistot ja oppiminen Jatkuu Myöskään valmentajan oma mahdollinen epävarmuus harjoitteiden toteuttamisessa ei haittaa! Valmentaja oppii nopeasti käyttämään TrainingFocusta ja toteuttamaan harjoitteita käytännössä. Psyykkinen valmennus on luonnollista urheilijan ja valmentajan ajattelua, oman toiminnan ja tunteiden säätelyä sekä vuorovaikutusta ympäröivien ihmisten kanssa. Siinä tehdään välillä hyviä ja välillä huonompia ratkaisuja, korjataan suuntaa ja löydetään toimivampi tie jälleen aivan kuin fyysisessä valmennuksessa. harjoittelun onnistumisen varmistaminen Harjoitteiden soveltaminen omaan lajiin ja tilanteeseen sopivaksi on erittäin suositeltavaa ja sallittua. Rohkeasti vain kokeilemaan, soveltamaan ja keksimään uusia harjoitteita ja itselle sopivia psyykkisen valmentautumisen tapoja! Lopullisena TrainingFocuksen käytön tavoitteena onkin, että valmentaja ja urheilijat jatkavat arkista psyykkistä valmentautumista itsenäisesti osana lajiharjoittelua koko urheilijan uran ajan. Arkisella tarkoitetaan tässä kaikenlaisia urheiluun liittyviä harjoituksia ja haasteita, joita urheilijat ja valmentajat urheilu- ja valmennusuriensa aikana tyypillisesti kohtaavat. TrainingFocus-harjoitteet on suunniteltu valmentajien ja urheilijoiden arkiharjoitteluun psyykkisen valmentautumisen monipuolistamiseksi ja lisäämiseksi. Jos valmentaja tai urheilija kokee kohtaavansa vakavia haasteita, kuten mielenterveyden ongelmia, tulee heidän konsultoida urheilupsykologian asiantuntijaa, psykoterapeuttia tai lääkäriä varmistaakseen, millä tavoin mahdollisesti tarvittava hoito voidaan järjestää.
10 Kysymykset ja ongelmatilanteet TrainingFocukseen sisältyy konsultointimahdollisuus Usein kysytyt kysymykset palstan ja Focus-treenien kautta. Usein kysytyt kysymykset Suosittelemme tutustumaan ongelmatilanteissa ensimmäisenä usein kysyttyihin kysymyksiin. Jos vastausta ei löydy sieltä vielä, voi palstalle lähettää uuden kysymyksen. Focus-treenit Järjestämme joillain paikkakunnilla niin kutsuttuja Focus-treenejä, jotka ovat psyykkisen valmentautumisen harjoitustilaisuuksia. Harjoituksiin ovat tervetulleita kaikki TrainingFocuksen harjoitteita käyttävät valmentajat ja urheilijat. Harjoitusten aikana on mahdollisuus konsultoida asiantuntijaa, suorittaa harjoitteita asiantuntijoiden avulla ja halutessaan muiden urheilijoiden kanssa sekä vaihtaa tietoutta valmentajien ja urheilijoiden kanssa yli lajirajojen. Treenien aikataulut ja hinnat löytyvät Palvelut-sivulta. harjoittelun onnistumisen varmistaminen kysymykset Tervetuloa TrainingFocuksen käyttäjäksi! Toivotamme nautinnollista ja kiinnostavaa psyykkisen ja fyysisen harjoittelun matkaa kohti tavoitteitanne! SportFocuksen ja TrainingFocus-tiimin asiantuntijat
Ohjeet valmentajille ja urheilijoille TrainingFocuksen käyttöön
Ohjeet valmentajille ja urheilijoille TrainingFocuksen käyttöön Ohjeiden sisältö otsikoittain: Tavoitteet Ohjelmaan tutustuminen ja harjoittelun aloittaminen Tietoiskut Harjoitteiden ohjeet ja sisällöt
LisätiedotLyhyet harjoitteiden kuvaukset Kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot
Lyhyet harjoitteiden kuvaukset Kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Valmistautumisen ja kilpailemisen valmiuksien tavoitteita Tutustuminen omiin, valmistautumiseen
LisätiedotLyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot
Lyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Keskittymisen valmiuksien tavoitteita Mitä keskittyminen tarkoittaa sekä omien keskittymisen tapojen ja taitojen tunnistaminen
LisätiedotHarjoitteiden lyhyet kuvaukset. Osa 1: Kilpailemisen taidon perusta. Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle kilpailemisesta
Tässä on kuvattuna jokainen harjoitemateriaalin sisältyvä harjoite. Harjoituksesta kuvataan sen tavoite ja toteutustapa lyhyesti. Voit tutustua harjoitteisiin alustavasti kuvausten avulla. Voit myös hakea
LisätiedotTeemaesittelyt. Keskittymisen valmiuksien harjoitteet harjoittavat myös tilanteiden nollaamisen ja rauhoittumisen taitoja.
TrainingFocus-teemojen esittelyt yksilö- ja joukkueurheilussa Teema 1: Keskittyminen Keskittynyt urheilija kiinnittää huomion suorituksen kannalta olennaisiin asioihin ja osaa säädellä keskittymisensä
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen Harjoite 8
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 8: Kilpailija-analyysi Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteessa analysoidaan, missä kilpailemiseen liittyvissä taidoissa
Lisätiedotpsyykkinen valmennus valmentajien täydennyskoulutus Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta, Viveca
psyykkinen valmennus valmentajien täydennyskoulutus Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta, Viveca psyykkinen valmennus valmentajien täydennyskoulutus, 20 op Jyväskylän yliopiston liikunta- ja terveystieteiden
LisätiedotHOT-testin tulokset. Nimi: Teija Tahto Pvä: Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo
HOT-testin tulokset Nimi: Teija Tahto Pvä: 12.10.2012 Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo PALJON KEHITETTÄVÄÄ SELKEÄ VAHVUUS Tavoitteen asettelu Motivaatio Itsekuri
LisätiedotKilpailuun valmistautuminen ja kilpaileminen
Kilpailuun valmistautuminen ja kilpaileminen 29.8.2017 26.11.2017 Laura Koivusalo Koulutuksen sisältö Virittäytyminen Kilpailemisen taito Harjoite: Kilpailunkulun suunnitelma Kilpailemisen osataidot Keskittymisen
LisätiedotHarjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Oikein toteutettu ja urheilijalle
LisätiedotHarjoite 3: Valmentajan psyykkinen lajianalyysi
Harjoite 3: Valmentajan psyykkinen lajianalyysi Aikaa kuluu yksilöllisesti Voidaan tehdä osina Harjoituslomake ja kynä Tavoitteet Lajin ja urheilijan psyykkisten taitojen ja niiden kehittämistarpeen analyysi
LisätiedotHarjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta
Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta 30-60 minuuttia valmentajan aikaa, ja Harjoituslomake ja kynä noin 1-2 viikkoa oman työn tarkkailuun. Tavoitteet Harjoite on kokonaisvaltainen
LisätiedotHarjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä
Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä 30-60 minuuttia ryhmätöinä tai yksin, Harjoituslomakkeet ja kynät voi suorittaa osissa Tavoitteet Pohtia, minkälaisia ominaisuuksia ja taitoja omassa
LisätiedotLyhyet harjoitteiden kuvaukset Tunteiden hallinnan valmiudet, perustaidot ja huipputaidot. Tunteiden hallinnan valmiuksien tavoitteita
Lyhyet harjoitteiden kuvaukset Tunteiden hallinnan valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Tunteiden hallinnan valmiuksien tavoitteita Huomion kiinnittäminen harjoituksissa ja kilpailuissa koettuihin tunteisiin
LisätiedotHarjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi
Harjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi Aikaa kuluu yksilöllisesti 10-20 min/suoritus Harjoituslomakkeet ja kynät Tavoitteet: Harjoitus on erittäin tehokas harjoite varmistamaan, että urheilija
LisätiedotHENKINEN VALMENNUS MITÄ, MIKSI JA MITEN? Satu Kaski PsL, urheilupsykologi Huippu-urheiluseminaari 17.11.2012 Kotka
HENKINEN VALMENNUS MITÄ, MIKSI JA MITEN? Satu Kaski PsL, urheilupsykologi Huippu-urheiluseminaari 17.11.2012 Kotka SISÄLTÖ Henkinen valmennus mitä? (tavoitteista, keinot ym) Mitä henkinen valmennus edellyttää
LisätiedotHuippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet
Henkinen valmennus -luento Annen Akatemia 27.7.2007 Eerikkilä Huippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet ITSE- TUNTEMUS ITSE- LUOTTAMUS INTOHIMO & PÄÄTTÄVÄISYYS KORKEAT TAVOITTEET KESKITTYMIS- KYKY SOPIVA
Lisätiedot10 Opetussuunnitelma OSAAMISEN ARVIOINTI ARVIOINNIN KOHTEET JA AMMATTITAITOVAATIMUKSET OSAAMISEN HANKKIMINEN
Hyväksymismerkinnät 1 (5) Ammaattiosaamisen näyttö Näytön kuvaus Urheilija osallistuu kilpailuihin ja toteuttaa omaa tehostettua lajiharjoittelua esim. harjoitusleirien aikana. Lisäksi urheilija tekee
Lisätiedot256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN
256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN Valmennuksen osa-alueet Asia tarinasta Taito/ tekniikka Taktiikka/ pelikäsitys Fyysiset valmiudet Henkiset valmiudet omassa toiminnassasi Vahvuutesi Kehittämiskohteesi
LisätiedotHarjoite 2: Oman kilpailuvireen ja kilpailujännityksen tarkastelu
Harjoite 2: Oman kilpailuvireen ja kilpailujännityksen tarkastelu Tavoitteet 30-60 minuuttia, käy kotitehtäväksi Harjoituslomake ja kynä Aiempien valmistautumiseen liittyvien harjoitteiden lomakkeet Harjoitteen
LisätiedotUrheilijan henkinen kasvu kohti menestystä
Urheilijan henkinen kasvu kohti menestystä Talvilajien nuorten olympialeiri 25.4.2016 Urheilupsykologi (sert.) Hannaleena Ronkainen Miten ajattelemme asioiden etenevän miten asiat tosi elämässä menee.
LisätiedotSanna Laine 7.3.2015
Sanna Laine 7.3.2015 Valmentajakouluttaja Ammattivalmentaja Nyrkkeilyliitossa 6,5 vuotta Yhteisöpedagogi Oma kilpaura nyrkkeilyssä ja potkunyrkkeilyssä Valmentajakokemusta lasten valmentamisesta terveysliikunnan
LisätiedotKilpailo-seminaarit 2006 Kari Niemi-Nikkola Suomen Olympiakomitea Valmennuksen johtaja. Lasten kilpaurheilusta huipulle
Kilpailo-seminaarit 2006 Kari Niemi-Nikkola Suomen Olympiakomitea Valmennuksen johtaja Lasten kilpaurheilusta huipulle Teemat Lahjakkuus Harjoittelu ja Kilpaileminen Monipuolisuus, erikoistuminen ja eriyttäminen
LisätiedotLuku 4 Nuoruus päämäärätietoista harjoittelua
Luku 4 Nuoruus päämäärätietoista harjoittelua 155 Valmennuksen osa-alueet Asia tarinasta Taito/ tekniikka Taktiikka/ pelikäsitys Fyysiset valmiudet Henkiset valmiudet omassa toiminnassasi NUORUUS Vahvuutesi
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija. Harjoite 12: Kilpailuanalyysi. Harjoitteiden tavoitteet.
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 12: Kilpailuanalyysi Harjoite 12 A: Kilpailun tavoiteanalyysi Harjoite 12 B: Kilpailussa koettujen tunteiden tarkastelu Harjoite
LisätiedotHUIPPUJEN KASVATTAJA
HUIPPUJEN KASVATTAJA Alppikoulu ympäristö nuoren kasvua ja kehitystä tukemassa Rukan alppi- ja freeski- akatemia 2 Nuorten psykososiaalinen kehitys Nuoruudessa ihminen kohtaa monia haasteita, jotka liittyvät
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - EMK / zoom - EMK - EMK - Vihreät - Sininen - Punainen - EMK juniorit - ZOOM - zoom8 - EMK
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että
LisätiedotSEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN
SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN Ohessa osa-alueittain alueittain taulukot, joihin on jo täytetty riittävän tason kuvaus kaikista osa-alueista. Taulukon perässä ovat kysymykset,
LisätiedotHarjoite 5: Stressin tunnistaminen
Harjoite 5: Stressin tunnistaminen Urheilija- tai joukkuepalaverin yhteydessä. Pituus riippuu palaverin pituudesta. Joukkuepalaverin pituus on noin 20 60 minuuttia. Jos aika loppuu kesken, voi harjoituksia
LisätiedotPSYKOLOGIA. Opetuksen tavoitteet
PSYKOLOGIA Ihmisen toimintaa tutkivana tieteenä psykologia antaa opiskelijalle valmiuksia havainnoida ja ymmärtää monipuolisesti ihmistä ja hänen toimintaansa vaikuttavia tekijöitä. Psykologisen tiedon
Lisätiedot15 Opetussuunnitelma. pisteet. Koodi: LIO39XX Päätös: UOPI C12/2015
Ammaattiosaamisen näyttö Näytön kuvaus Opiskelija tai tutkinnon suorittaja osoittaa ammattitaitonsa omassa valmennus- ja kilpailutoiminnassaan. Hän osallistuu Lapin Urheiluakatemian ja edustamansa seuransa
Lisätiedot1.Ampujan fyysinen valmennus. 2. Ampujan psyykkinen valmennus. 3. Valmennuksen suunnittelu
1.Ampujan fyysinen valmennus 2. Ampujan psyykkinen valmennus 3. Valmennuksen suunnittelu Ampujan fyysinen harjoittelu Kysymys: Miksi ampujan täytyy olla fyysisesti hyvässä kunnossa? *kestääkseen lajiharjoittelua
LisätiedotAC Kajaani valmennuslinja 2017
ACK pelitapa-oppaassa kerrotaan selkeästi millaista jalkapalloa ACK:ssa halutaan pelata! Pelitapa pyritään valitsemaan asetettujen tavoitteiden mukaan; junioreissa tavoitteet ovat pelaajakehityksessä ja
LisätiedotSuomen Suunnistusliitto
Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Valmentajakoulutus 2010 osaamistavoitteet TASO 2 Koulutuksen kokonaisuus Koulutuksen keskeiset teemat Oppimisen tukeminen Toiminnan suunnittelu, toteutus
LisätiedotOPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN
OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN Opiskelijakunta Lamko 2014 SISÄLTÖ JOHDANTO... 2 Tutortuntien suunnittelu... 2 Tutortuntien sisältö... 3 Jokaisella kerralla:... 3 Ensimmäiset tutortunnit... 3 Teemat... 3
LisätiedotSEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ
Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? SEURA YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS RYHMÄ YKSILÖ HARJOITTELEMINEN JA KILPAILEMINEN Omien motiivien mukaista kasvua ja kehitystä tukevaa toimintaa VIESTINTÄ
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka kevät Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotPsyykkinen valmennus lapsikiekkovaiheessa
Psyykkinen valmennus lapsikiekkovaiheessa 9.10.2017 Psyykkinen valmennus Millaisia ajatuksia herättää? Psyykkinen valmennus Monesti vieläkin ajatellaan, että psyykkinen valmennus on kuin mentäisiin lääkäriin
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi ensimmäinen luokka kevät Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotLasten ja nuorten urheilun laatutekijät
Lasten ja nuorten urheilun laatutekijät 29.11.2017 1 Johtamiseen ja hyvään hallintoon liittyvät lasten urheilun kysymykset Nuorilla on mahdollisuus vaikuttaa ja osallistua seuran toiminnan toteuttamiseen
LisätiedotValmentajan kehittyminen ja työhyvinvointi. PSYYKKISEN VALMENNUKSEN SEMINAARI Virpiniemi 7.11.2013 Terhi Mets Urheilupsykologi (PsL) Mindgame Oy
Valmentajan kehittyminen ja työhyvinvointi PSYYKKISEN VALMENNUKSEN SEMINAARI Virpiniemi 7.11.2013 Terhi Mets Urheilupsykologi (PsL) Mindgame Oy Mindgame Oy:n asiantuntijat Terhi Mets urheilupsykologi (PsL),
LisätiedotSINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0
SINETTISEURAKRITEERIT versio 3.0 Sinettikriteerien uudistaminen Työstetty työryhmällä: Henna Sivenius (hiihto), Maiju Kokkonen (taitoluistelu), Turkka Tervomaa (jääkiekko), Henri Alho (jalkapallo), Tiiu
LisätiedotTähtiseurakahvit. Tammikuu 2019
Tähtiseurakahvit Tammikuu 2019 Kokemuksia Tähtiseurojen kehittämisprosessista Timo Saarinen Suunnistusliitto Ks. Timon esitys tästä> Kommenttipuheenvuoro aluejärjestöstä 15.1.2019 2 Tiimiharjoitukset Uudet
LisätiedotHarjoite 5: Stressin tunnistaminen
Harjoite 5: Stressin tunnistaminen Erikseen varattuna hetkenä 20-60 minuuttia Harjoituslomakkeet ja kynät Tavoitteet Harjoitella kiinnittämään ajoissa huomiota mahdollisen negatiivisen stressin kertymiseen
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi esiopetus kevät Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista, että
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi esiopetus talvi Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista, että
LisätiedotHuippu-urheilijoiden näkemyksiä psyykkisestä valmennuksesta
Huippu-urheilijoiden näkemyksiä psyykkisestä valmennuksesta Suomen psykologiliiton psyykkisen valmennuksen toimikunnan selvitys keväällä 2010 Psykologia 2010 - Tuumasta toimeen! 18-20.8.2010 Jyväskylän
LisätiedotVALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA. Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä 9.10.2013
VALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä 9.10.2013 SISÄLTÖÄ Yleistä valmistautumisesta kilpailuihin Paineensieto Ihannesuorituksesta Muutama sana loukkaantumisista ja epäonnistumisesta
LisätiedotToiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa. 11v11 joukkueet (14-18v)
Toiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 11v11 joukkueet (14-18v) C14-B18 ikäluokkien valmennus JyPK:ssa - tavoitteet C14-B18 11v11 ikäkausi- ja kilpajoukkueissa lähtökohtana on yksilöiden kehittäminen.
LisätiedotLiikunta- ja terveystieteiden tiedekunta, Viveca. TAITOVALMENNUS valmentajien täydennyskoulutus
Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta, Viveca TAITOVALMENNUS valmentajien täydennyskoulutus taitovalmennus valmentajien täydennyskoulutus, 20 op Jyväskylän yliopiston liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta
LisätiedotSUOMALAINEN MAALIVAHTIPELI. 16.10.2012 Suomen Jääkiekkoliitto / Hannu Nykvist 1
SUOMALAINEN MAALIVAHTIPELI 16.10.2012 Suomen Jääkiekkoliitto / Hannu Nykvist 1 MISSÄ NYT MENNÄÄN KOTIMAASSA / ULKOMAILLA MAAJOUKKUEISSA 16.10.2012 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 2 MISSÄ NYT
LisätiedotHarjoittelun painopistealueet
Harjoittelun painopistealueet Perustaito/pallonhallinta Perustaitoharjoitteet eivät saa olla irrallinen osa harjoittelua vaan niiden sisällöt tulee liittää aina kiinteästi itse peliin ja pelin vaatimiin
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka talvi Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotUrheilun Pelisäännöt vanhempien illassa
Urheilun Pelisäännöt vanhempien illassa Tervetuloa keskustelemaan Urheilun Pelisäännöistä! Keskustellaan lasten urheilun prinsiipeistä Sovitaan yhdessä ryhmän / joukkueen Pelisäännöista Kuullaan seuran
LisätiedotPsykologit urheilussa kyselyn yhteenveto
Psykologit urheilussa kyselyn yhteenveto Suomen psykologiliiton psyykkisen valmennuksen toimikunnan selvitys kesällä 2010 Psykologia 2010 - Tuumasta toimeen! 18-20.8.2010 Jyväskylän yliopisto Tarkoitus
LisätiedotPSYYKKISEN VALMENNUKSEN TYÖKIRJA VALMENTAJAN TYÖN TUEKSI
Valmentaja ja ohjaajakoulutus Taso 1 PSYYKKISEN VALMENNUKSEN TYÖKIRJA VALMENTAJAN TYÖN TUEKSI Paula Arajärvi Terhi Lehtoviita wwww.valmentajak oulutuu s.fi PSYYKKISEN VALMENNUKSEN TYÖKIRJA VALMENTAJAN
LisätiedotHarjoite 4: Kilpailun/ottelun kulun suunnitelma
Harjoite 4: Kilpailun/ottelun kulun suunnitelma Noin 90 minuuttia Harjoituslomake ja kynät Tavoitteet Harjoitteen avulla joukkue voi suunnitella ja hahmotella ihanteellisesti sujuvan kilpailun/ottelun
LisätiedotLiikunnan aluejärjestöt 1-TASON VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS
Liikunnan aluejärjestöt 1-TASON VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS Taustaa SVUL / Lajiliitot -> C, B, A järjestelmä (yleis- / lajiosa) 1990 luvun alun järjestömurros 5 -portainen yleiseurooppalainen koulutusjärjestelmä
LisätiedotTERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN!
TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN! Keskeisenä tavoitteena tason 1 koulutuksessa on luoda valmentajille ja ohjaajille perusta yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen. Uudistetussa koulutuksessa
LisätiedotHuippu-urheiluyksikön tukiurheilijakysely 2013. Jari Lämsä & Kaisu Mononen KIHU Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus
Huippu-urheiluyksikön tukiurheilijakysely 2013 Jari Lämsä & Kaisu Mononen KIHU Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Tukiurheilijakysely Tarkoitus: Kerätä säännöllisesti tietoa OK:n ja PARA:n tukiurheilijoiden
Lisätiedot5.19.2 LIIKUNTA / ESTERATSASTUSVALMENNUS (LIE)
Liite nro 30 76 11.12.2012 5.19.2 LIIKUNTA / ESTERATSASTUSVALMENNUS (LIE) Opetuksen tavoitteet Esteratsastusvalmennuksen tavoitteena on ohjata ratsastajia toimimaan määrätietoisesti ja monipuolisesti,
LisätiedotUrheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu
Hämeenlinna 25.4.2009 Tampere Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu 1.Selvityksen tuloksia ja johtopäätöksiä 2.Mistä ongelmat ovat syntyneet? 3.Miten harjoittelua ja urheilua voisi
LisätiedotUudistuneet. Sinettiseurakriteerit
Uudistuneet O Sinettiseurakriteerit Uudistetut Sinettiseurakriteerit pohjautuvat O Lasten ja nuorten urheilusta tehtyihin selvityksiin. O Selvitykset valmistuivat yhteistyössä Kilpa- ja huippu-urheilun
LisätiedotUudistuneet. Sinettiseurakriteerit
Uudistuneet O Sinettiseurakriteerit Uudistetut Sinettiseurakriteerit pohjautuvat O Lasten ja nuorten urheilusta tehtyihin selvityksiin. O Selvitykset valmistuivat yhteistyössä Kilpa- ja huippu-urheilun
LisätiedotTAMPERE UNITED G6. KAUSISUUNNITELMA Tutustu palloon, rakastu lajiin
TAMPERE UNITED G6 KAUSISUUNNITELMA Tutustu palloon, rakastu lajiin G6 Tutustu lajiin, rakastu palloon Tekniset: -Pallonkäsittely jalan eri osilla molemmilla jaloilla HUOM! Vaikka jokaisella harjoituskerralla
LisätiedotLuku 3 Lapsuus rakastuminen urheiluun valmiuksia menestymiseen
61 Valmennuksen osa-alueet Asia tarinasta Taito/ tekniikka Taktiikka/ pelikäsitys Fyysiset valmiudet Henkiset valmiudet omassa toiminnassasi Vahvuutesi Kehittämiskohteesi Miten kehität valitsemiasi asioita?
LisätiedotTaitovalmennus. Lapin Urheiluopisto Olli Cajan
Taitovalmennus Lapin Urheiluopisto Olli Cajan Pohjaa näkemyksille Taitovalmentaja (Lapin urheiluopisto) - Taitokonseptin kehitys - Urheiluakatemia (kaikki lajiryhmät) - Junnuakatemia (eri lajiryhmiä) -
LisätiedotD VALMENTAJAKOULUTUS
D VALMENTAJAKOULUTUS Sisältö: D valmentajakurssilla perehdytään lapsen ja nuoren kokonaisvaltaiseen valmentamisen ja yksilöllisen valmennusfilosofian perusasioihin. Kurssi sisältää lasten ja nuorten valmennuksen
LisätiedotValmennuksen kehityskortit
Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit auttavat tutoria, kouluttajaa ja valmentajaa pohtimaan valmennuksen laatutekijöitä systemaattisemmin ja syvällisemmin. Korttien tavoitteena on virittää
LisätiedotIF-ryhmän tavoitteena on harrastemainen taitoluisteluharrastus, luistelun ilo ja onnistumisien kokeminen.
Taitoluistelijan polku Seinäjoen Taitoluistelijat ry LUISTELUKOULU Luisteluharrastus alkaa usein luistelukoulusta. Luistelukouluun tullaan pääsääntöisesti 3-4 vuotiaana. Luistelukoulujen tavoitteena on
LisätiedotUrheiluvalmentautumisen tutkinnon osat ammatillisessa tutkinnossa. Tavoitteet. Urheiluvalmennus ja ammatillinen perustutkinto
Urheiluvalmentautumisen tutkinnon osat ammatillisessa tutkinnossa Urheilijoiden ammatillisen peruskoulutuksen erityisen tehtävän saaneissa oppilaitoksissa urheiluvalmentautuminen on integroitu yhtenäiseksi
LisätiedotD VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI
Ohjelma D VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI Sisältö: D-valmentajakurssilla perehdytään lapsen ja nuoren kokonaisvaltaiseen valmentamisen ja yksilöllisen valmennusfilosofian perusasioihin. Kurssin kuusi
LisätiedotKasva Urheilijaksi yleisvalmennuksen sisällöt Lappeenranta
Kasva Urheilijaksi yleisvalmennuksen sisällöt 15.3. 2018 Lappeenranta Asettelemalla rajoitteita, luomme tarjoumia Työryhmä: Sami Kalaja, KIHU Jari Savolainen, URHEA Olli Cajan, Santasport Lapin Urheiluopisto
LisätiedotJUVAKE 2 OPPIMISYMPÄRISTÖN LUOMINEN JA VUOROVAIKUTUS
JUVAKE 2 OPPIMISYMPÄRISTÖN LUOMINEN JA VUOROVAIKUTUS Koulutuksen sisältö 1. Meidän pelin osa-alueet 2. Luonne 3. Oppimisympäristö - oppimistaidot 4. Vuorovaikutus 1. Valmentajien välinen 2. Pelaajien välinen
LisätiedotTÄRKEÄÄ KASVATUKSELLISUUS Luotamme kykyynsä toimia erilaisissa rooleissa. hän on hyvä jossain yksilöllisyyden ja tasavertaisen kohtelun korostaminen
1 TÄRKEÄÄ 1. Yksilön luonne ja kunnianhimo - kasvatetaan aktiivisia ja oma-aloitteisia toimijoita 2. Lajitaidot - opetellaan huolellisesti lajin perustaidot (kiinniottaminen, heittäminen, syöttäminen,
LisätiedotSuomen Suunnistusliitto
Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Valmentajakoulutus osaamistavoitteet Suunta Huipulle -kurssi Taso 2 Koulutuksen kokonaisuus Koulutuksen keskeiset teemat Oppimisen tukeminen Toiminnan
LisätiedotValmentajuuden startti koulutuksen ja kokemuskortin suorittamisen jälkeen valmentaja voi hakeutua ikävaihekoulutuksiin.
Futisvalmentajan startti tavoitteet Koulutuksen jälkeen valmentaja: - on tutustunut Palloliiton valmennuslinjaan, kokonaisvaltaisen valmennuksen ideaan ja liikuntamäärien merkitykseen lapsen kasvussa ja
LisätiedotToimintatapa lajin urheilutoiminnan kehittämisen etenemiseen
Toimintatapa lajin urheilutoiminnan kehittämisen etenemiseen Lajin urheilutoiminnan kehittäminen yleistä työkalusta taustalle LUONNOS 7.10.2016 toimintatapa lajin urheilutoiminnan kehittämiseen kuvaa 5
LisätiedotValmennuslinja. Salon Uimarit
Valmennuslinja Salon Uimarit Harjoittelun osa-alueet Taso 4 Nopeuskestävyys Huippuvaihe Henkilökohtainen tavoite ÄLYKÄS URHEILIJA TIETÄÄ JA TUNTEE Psyykkinen kasvu Tunteiden hallinta Kilpailuun valmistautuminen
LisätiedotHannele Ikäheimo www.opperi.fi 1(3)
Hannele Ikäheimo www.opperi.fi 1(3) Junnauskoe 0 20 A ja B Opettajan ohje Tarkoitus: Tavoite: Testaus: Junnauskokeen 0-20 avulla saadaan selville oppilaiden käyttämät käyttämät laskustrategiat sekä yhteen-
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi ensimmäinen luokka talvi Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotVisio Vision toteuttamiseksi seura on luonut toimintafilosofian, joka toimii pohjana kaikelle tekemiselle
Visio 2025 Rovaniemen Palloseuran juniorityön visiona kasvattaa systemaattisesti pelaajia omaan edustusjoukkueeseen ja kansainvälisille kentille alkaen vuodesta 2025 Vision toteuttamiseksi seura on luonut
LisätiedotPainonhallintaluotsi Pienryhmävalmennus
Painonhallintaluotsi Pienryhmävalmennus Miten Painonhallintaluotsi eroaa perinteisistä painonhallintaryhmistä? Kilojen, kaloreiden ja liikuntasuoritusten vahtimisen sijasta keskitymme konkreettisiin keinoihin,
LisätiedotYhteisöllisen oppimisen työpaja 9.12.2010 Reflektori 2010 Tulokset
Yhteisöllisen oppimisen työpaja 9.12.2010 Reflektori 2010 Tulokset Fasilitointi: Kati Korhonen-Yrjänheikki, TEK; Dokumentointi työpajassa: Ida Mielityinen, TEK; Fläppien dokumentointi tulosraporttia varten:
LisätiedotSuomen Salibandyliitto Valmennuskoulutusjärjestelmä Tason I Salibandyvalmentajakoulutus SBV1
Suomen Salibandyliitto Valmennuskoulutusjärjestelmä Tason I Salibandyvalmentajakoulutus SBV1 www.salibandy.net Valmentajakoulutus / tasot I-III Perusteet / tavoitteet TIETÄÄ YMMÄRTÄÄ Sähköinen oppimisympäristö
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka syksy Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotURHEILIJAN HENKINEN VALMENNUS JA HYVÄ ARKI
URHEILIJAN HENKINEN VALMENNUS JA HYVÄ ARKI Jouko Mikkola mentaali- ja sensovalmentaja 24.10.2016 PÄIVÄN AGENDA Henkinen valmennus Hämeenlinnan urheiluakatemiassa Mitä henkinen valmennus on ja sen tavoitteet
LisätiedotVALMENNUKSEN LINJAUS. -6 vuotiaat: 7-11 vuotiaat: Toiminta: o täysin onnistumisen tunnetta tuottava. o ryhmätaitojen oppiminen liikunnan avulla
VALMENNUKSEN LINJAUS -6 vuotiaat: o täysin onnistumisen tunnetta tuottava o ryhmätaitojen oppiminen liikunnan avulla o lajirakkauden syntyminen o paljon liikuntaa, jatkuva kehittyminen o leikkien kaltaiset
LisätiedotVisio Vision toteuttamiseksi seura on luonut toimintafilosofian, joka toimii pohjana kaikelle tekemiselle
Visio 2025 Rovaniemen Palloseuran juniorityön visiona on kyetä systemaattisesti kasvattamaan pelaajia omaan edustusjoukkueeseen ja kansainvälisille kentille alkaen vuodesta 2025 Vision toteuttamiseksi
LisätiedotMAASTOHIIHDON JA HUIPPU-URHEILUYKSIKÖN YHTEISTYÖSTÄ
MAASTOHIIHDON JA HUIPPU-URHEILUYKSIKÖN YHTEISTYÖSTÄ 2013-2018 O-P Kärkkäinen HUY lajiryhmävastaava/kestävyyslajit Jyväskylä 06.05.2018 HUY ja lajiryhmävastaavat (2013-) Huippu-urheiluyksikön mandaatti,
LisätiedotSuomen Voimisteluliitto Rytminen voimistelu Minirinki ja N-ryhmä. Vanhempaininfo
Suomen Voimisteluliitto Rytminen voimistelu Minirinki ja N-ryhmä Vanhempaininfo 26.1.2019 Suomen rytmisen huippuhetket 2018 MM joukkueiden 2-ottelu 10. sija, vanne 9.sija EM joukkueiden 2-ottelu 9.sija,
LisätiedotSinulle, joka olet kiinnostunut sijais- tai adoptiovanhemmuudesta
Sinulle, joka olet kiinnostunut sijais- tai adoptiovanhemmuudesta Toivomme, että PRIDE-valmennuksen ensimmäinen tapaaminen vastasi odotuksiasi ja rohkaistuit jatkamaan pohdintojasi. PRIDE-kotitehtävien
LisätiedotPainonhallintaluotsi Pienryhmävalmennus
Painonhallintaluotsi Pienryhmävalmennus Miten Painonhallintaluotsi eroaa perinteisistä painonhallintaryhmistä? Kilojen, kaloreiden ja liikuntasuoritusten vahtimisen sijasta keskitymme konkreettisiin keinoihin,
LisätiedotJoukkueenjohtajan rooli ja tehtävät arvokisoissa
Joukkueenjohtajan rooli ja tehtävät arvokisoissa Joukkueenjohtajan tehtävät: Ennen matkaa: -Palaverit järjestelyistä (liitto, mj-valmentaja, mahdolliset tukihenkilöt) -Maajoukkue leirillä esittäytyminen,
LisätiedotVanhempainilta Turun Urheiluliitto, joukkuevoimistelu
Vanhempainilta 16.8.2017 Turun Urheiluliitto, joukkuevoimistelu Illan kulku 2 1. Valmentajien esittely 2. Uuden valmennusjärjestelmän esittely 3. Joukkuevoimistelutoimialan pelisääntöjen läpikäyminen 4.
LisätiedotVALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIAN PERUSTEITA
22.2.2012/ MaD202 VALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIAN PERUSTEITA Niilo Konttinen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus (KIHU) Luentorunko 22.2.2012 1.Lahjakkuudesta lajinsa huippuosaajaksi -Tutkimustietoa
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut
LisätiedotToiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 8v8 joukkueet (10-13v)
Toiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 8v8 joukkueet (10-13v) E10-D13 ikäluokkien valmennus JyPK:ssa JyPK:ssa valmennus on valmennuslinjan ohjaama prosessi perusasioiden kautta kohti joukkueena
Lisätiedot2 + = 10 0 + = 10 10 3 = 10 5 = + 4 = 10 + 9 = 10 10 8 = 10 1 = 7 + = 10 5 + = 10 10 6 = 10 10 =
Traggelprov 0 20 A Namn: 2 + = 10 0 + = 10 10 3 = 10 5 = + 4 = 10 + 9 = 10 10 8 = 10 1 = 7 + = 10 5 + = 10 10 6 = 10 10 = Dubbelt + Dubbelt 4 + 4 = 6 + 6 = 8 4 = 14 7 = 9 + 9 = 3 + 3 = 18 9 = 20 10 = 7
Lisätiedot