Huippu-urheilijoiden näkemyksiä psyykkisestä valmennuksesta

Transkriptio

1 Huippu-urheilijoiden näkemyksiä psyykkisestä valmennuksesta Suomen psykologiliiton psyykkisen valmennuksen toimikunnan selvitys keväällä 2010 Psykologia Tuumasta toimeen! Jyväskylän yliopisto

2 Psyykkinen valmennus huippuurheilussa urheilijoiden kokemaa Tarkoituksena oli selvittää miten psykologipalveluilla voitaisiin auttaa urheilijoita saavuttamaan tavoitteensa mitä tarpeita ja toiveita urheilijoilla on psyykkisen valmennuksen suhteen miten urheilijat ymmärtävät psyykkisen valmennuksen miten paljon ja minkälaista psyykkistä valmennusta he ovat käyttäneet ja miten he ovat sen kokeneet mitä urheilijat toivovat psyykkiseltä valmennukselta tulevaisuudessa

3 Urheilupsykologiset palvelut Kyselyä suunniteltaessa urheilupsykologiset palvelut jäsennettiin alustavasti: Urheilupsykologinen yksilövalmennus 1. Kokonaisvaltainen psyykkinen valmennus 2. Psyykkisten taitojen valmennus 3. Kohdennettu urheilupsykologinen konsultaatio 4. Psykologinen neuvonta ja ohjaus 5. Terapeuttinen tuki Urheilupsykologinen joukkuevalmennus 1. Psyykkisten taitojen valmennus 2. Kohdennettu urheilupsykologinen konsultaatio 3. Psykologinen neuvonta ja ohjaus 4. Joukkueen psyykkinen valmennus

4 Selvityksen toteutus Suomen psykologiliiton psyykkisen valmennuksen toimikunta suunnitteli kyselyn huippu-urheilijoille Vancouverin olympiakisojen jälkeen Olympiakomitea ei ollut kiinnostunut yhteistyöstä tuossa vaiheessa Psykologiliiton kautta lähestyttiin olympialajien ja muutamien muiden lajien liittoja (yht. 39) ja pyydettiin välittämään nettikysely lajin huippuurheilijoiden vastattavaksi Vastausaikaa annettiin aluksi 11.6 asti ja muistutuksen yhteydessä sitä pidennettiin asti

5 Vastanneet urheilijat 86 huippu-urheilijaa, joista 56 % naisia 29 % joukkueurheilijoita 29 % ammattilaisia 18 eri olympialajista (ammunta, jousiammunta, judo, koripallo, lentopallo, melonta, miekkailu, nykyaikainen viisiottelu, painonnosto, purjehdus, pyöräily, pöytätennis, teakwondo, voimistelu, yleisurheilu, ampumahiihto, jääkiekko, taitoluistelu)

6 Vastanneiden ikä Vastanneita 5 2 alle 18 v v v v yli 45 v

7 Mitä psyykkinen valmennus on? Määritelmä Psyykkisten taitojen (mielikuvien käyttö, tavoiteasettelu, rentoutuminen, positiivinen sisäinen puhe) opettelua Osa urheilijan kokonaisvaltaista valmentautumista 80 Urheilupsykologisen tiedon hyödyntämistä urheilijan kokonaissuorituksen parantamisessa Urheilijan tukemista hänen psyykkisten vahvuuksiensa tunnistamisessa ja kehittämisessä Urheilijan persoonallisuuden kehittämistä itsetuntemuksen, itseluottamuksen ja stressinhallinnan parantamisen kautta Samaa mieltä

8 Missä asioissa psyykkisestä valmennuksesta on yleensä hyötyä? Missä hyötyä Keskittymisessä 81 Itsetuntemuksessa 75 Pettymysten käsittelyssä 73 Onnistumisen kokemusten hyödyntämisessä 73 Tunteiden hallinnassa ja säätelyssä 65 Elämän kokonaisvaltaisessa hallinnassa 50 Taitojen hankkimisessa huippusuorituksiin 43 Harjoittelun ja levon tasapainon oppimisessa 38 Melko paljon tai hyvin paljon

9 Missä muissa asioissa psyykkisestä valmennuksesta on hyötyä? avoimet vastaukset Aihe Kilpailuun liittyvissä asioissa: paineiden sietämisessä, oikean mielentilan löytämisessä, itseluottamuksen vahvistamisessa, kilpailujännityksen vähentämisessä Valmentautumisprosessissa: motivaation ylläpitämisessä, tavoitteiden asettamisessa, harjoittelun laadun analysoinnissa, vastoinkäymisten jälkihoidossa Elämänhallinnassa: oman elämän kartoittamisessa, uran jälkeisestä elämästä keskusteltaessa, ristiriitojen ratkaisussa, loukkaantumisista ja vammoista toipumisessa Mainintoja

10 Minkälaiseen psyykkiseen valmennukseen osallistumisesta on omakohtaisia kokemuksia? Henkilökohtainen psyykkisten taitojen opetus Henkilökohtainen kokonaisvaltainen psyykkinen valmennus Henkilökohtainen kohdennettu konsultaatio Henkilökohtainen neuvonta ja ohjaus Terapeuttinen tuki % 20 % 40 % 60 % 80 % 100 % ei osallistunut vähäisesti melko paljon ja hyvin paljon

11 Urheilupsykologisten palvelujen käyttö käyttänyt tarvittaessa 21 % säännöllisesti 26 % ei käyttänyt 53 %

12 Psyykkisen valmennuksen tarjonta tarjonta riittävää ei osaa sanoa 36 % kyllä 17 % ei 47 %

13 Psyykkisen valmennuksen hankkimisen esteet Este Mainintoja Taloudelliset mahdollisuudet 68 Palvelujen niukkuus ja sopivan henkilön löytäminen 44 Lajin valmennusfilosofia, asenteet 24 Tiedon puute; ei tietoa, mistä voisi saada 10 Ajanpuute 5

14 Kenellä vastuu psyykkisen valmennuksen järjestämisestä? Olympiakomitealla 6 % itsellä 30 % valmentajalla 33 % lajiliitolla 31 % Usein korostettiin vastuun jakautumista eri tahoille riippuen mm. lajin tai seuran koosta

15 Mitkä tahot edistävät psyykkisen valmennuksen saatavuutta käytännössä? valmentaja lajiliitto seura SLU Olympiakomitea jarruttaa välinpitämätön vaikea sanoa puheissa myönteinen edistää konkreettisesti Opetusministeriö 0 % 20 % 40 % 60 % 80 % 100 %

16 Psyykkiselle valmennukselle asetettuja Aihe omakohtaisia odotuksia Kilpailutilanteisiin liittyviä: hermostuneisuuden kontrollointi, omalle huippusuoritustasolle pääseminen, itsekriittisyyden vähentäminen, kilpaluun valmistautuminen ja kilpailutilanteen hallinta Persoonallisuuden kehittämiseen liittyviä: itsetuntemuksen parantaminen, kehollisuus, mielialaan vaikuttaminen, vastoinkäymisistä selviytyminen Henkilökohtaista valmennusta: keskusteluja, ei pelkästään joukkueelle 4 Psyykkisten taitojen oppimista: tunteiden hallinta, ajatusten hallinta, joukkueeseen sopeutuminen Elämänhallintaa: kokonaisvaltaista tukea ja ymmärrystä urheiluun ja elämään liittyvissä kysymyksissä, ilon ja elämänhallinnan löytämistä Mainintoja

17 Odotuksia palvelujen kehittäjille Lisää näkyvyyttä, markkinointia ja mahdollisuuksien esille tuomista Enemmän tietoa eri tahoille: lajiliitoille, seuroille, urheilijoille Saatavuutta parannettava, itsestään selväksi osaksi jokaisen urheilijan valmennusta Psykologian opetusta ja psyykkistä valmennusta valmentajille Taloudellinen tuki järjestettävä ja rahoille saatava vastinetta Lajikohtaista osaamista psykologeille Psykologeja mukaan tärkeisiin kisoihin Hyödyllistä, tärkeää ja lajirajat ylittävää tietoa, yksinkertaisia ohjeita ja oppaita saataville

18 Yhteenveto Huippu-urheilijoilla on vähän omakohtaisia kokemuksia psyykkisestä valmennuksesta tai urheilupsykologisista palveluista Psyykkistä valmennusta toivottaisiin enemmän, erityisesti kilpailutilanteisiin liittyvissä asioissa, oman persoonallisuuden kehittämisessä ja elämänhallinnassa Suurimmat esteet palvelujen hankkimiselle ovat taloudelliset resurssit, palvelutarjonnan vähäisyys, valmennuskulttuuri ja tiedonpuute

19 Kiitokset! Suomen psykologiliiton psyykkisen valmennuksen toimikunta (Päivi Frantsi, Satu Kaski, Leena Matikka, Minna Peltopuro ja Merja Tuomola, pj.) Lisätietoja kyselystä Tämä esitys on saatavissa Suomen urheilupsykologisen yhdistyksen (SUPY ry) sivuilta