Mielen hyvinvoinnin rakennuspuut ikääntyneillä

Transkriptio

1 Mielen hyvinvoinnin rakennuspuut ikääntyneillä Maria Viljanen, projektipäällikkö Mirakle - mielen hyvinvoinnin rakennuspuut ikääntyessä hanke Vanhustyö , Finlandia-talo

2 Suomessa toimivat mielenterveysjärjestöt Suomen Mielenterveysseura Mielenterveyden edistäminen ja kriisityö, paikallista toimintaa Mielenterveyden keskusliitto Kuntoutujien näkökulma, paljon paikallista toimintaa kuntoutujien tueksi Mielenterveysomaisten keskusliitto - FinFami Paljon paikallista toimintaa Psykosociala förbundet Maria Viljanen/ 2 Mielenterveysseura

3 Miraklen tavoite on edistää ikääntyvien mielenterveyttä sekä kehittää ikääntyville toimintamuotoja ja materiaaleja, joilla tuetaan voimavaralähtöisesti mielen hyvinvointia. Tuotteet palvelumuotoillaan ikäihmisten kanssa yhteiskehittämisen menetelmin. Kaiken toiminnan läpi kulkee ajatus siitä, että mielen hyvinvoinnin ja mielenterveyden huoltaminen, treenaaminen, tukeminen ja edistäminen on vähintään yhtä tärkeää kaiken ikäisenä kuin fyysisestäkin terveydestä huolehtiminen. Mirakle tekee tiivistä yhteis- ja kehittämistyötä Eläkeliiton TunneMieli, Eläkkeensaajien Keskusliiton Elinvoimaa ja Vanhus- ja lähimmäispalvelun liiton Etsivä Mieli hankkeiden kanssa Maria Viljanen/ 3 Mielenterveysseura

4 Kirjallisuuskatsaus Kerätty näkemyksiä eläkeläisjärjestöistä ja kehittämistyöhön osallistuneilta Voimavaralähtöisyys Mielen hyvinvointi lisää elämäniloa ja parantaa elämänlaatua. Mielenterveyttä voi ja kannattaa vaalia. Teos kertoo eläkeikäisten mielen hyvinvoinnin edistämisestä ja tukemisesta Maria Viljanen/ 4 Mielenterveysseura

5 Mitä on mielenterveys? Onko se pelottava asia? Maria Viljanen/ 5 Mielenterveysseura

6 Mitä on mielenterveys? Vai iloinen ja positiivinen asia? Mielenterveys Maria Viljanen/ 6 Mielenterveysseura

7 Mielenterveys ja mielenterveyden häiriöt ovat kaksi eri käsitettä: Mielenterveys ja voimavarat Ei voida tehdä diagnoosia Ei tarvitse hoitoa Elämäntaidollinen Kokemuksellinen käsite Ei ole terveyttä ilman mielenterveyttä! Mielenterveyden häiriöt tai ongelmat Voidaan tehdä diagnoosi Voidaan hoitaa Lääketieteellinen käsite, diagnoosin tekee lääkäri Ihmisillä, joilla on mielenterveyden ongelmia on myös mielenterveyttä! Maria Viljanen/ 7 Mielenterveysseura

8 Mitä on mielen terveys? Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä toimintaan. Maailman terveysjärjestö WHO, Maria Viljanen/ 8 Mielenterveysseura

9 Yleisimpiä mielenterveyden häiriöitä Psykoosisairaudet Päihdehäiriöt Masennus * Ahdistuneisuus * Kriisit * Traumat Kaksisuuntainen mielialahäiriö Pakko-oireet Neuropsykiatriset toimintarajoitteet Maria Viljanen/ 9 Mielenterveysseura

10 Arjessa voi tukea ihmisiä, joilla on mielenterveyden häiriö Miten kohdata ikäihminen, jolla on mielenterveyden ongelma tai häiriö. Miten auttaa, tukea ja hoitaa näitä ihmisiä vanhuspalveluissa (palvelutaloissa, kotihoidossa, perusterveydenhuollossa). Miten vähentää mielenterveyden häiriöiden aiheuttamaa stigmaa, eli häpeän leimaa. Käytännön esimerkkejä, tietoa häiriöistä, eettistä pohdintaa, esimerkkejä verkostotyöstä Maria Viljanen/ 10 Mielenterveysseura

11 Mielenterveys on positiivinen asia Parhaimmillaan mielenterveys on kykyjen, vahvuuksien ja mahdollisuuksien yhdistelmä kehityskriisien (onnistunutta) läpikäymistä tunteiden tunnistamista ja hyväksymistä toisten kanssa toimeen tulemista itse koettua hyvänolon tunnetta. joustavuutta ja sinnikkyyttä (resilienssiä). mutta mielen terveyttä on kaikilla! Maria Viljanen/ 11 Mielenterveysseura

12 Mitä on mielenterveyden edistäminen? Ei vain ennaltaehkäisyä, vaan terveyden edistämistä. Monet terveyttä edistävät asiat edistävät myös mielenterveyttä. Voisimme puhua mielen hyvinvoinnista, psyykkisistä voimavaroista, henkisestä hyvinvoinnista. Voimavarakeskeinen, terveyttä painottava ei sairautta korostava lähestymistapa. Yhteiskunnan oikeudenmukaisuus, vaikuttamismahdollisuudet ja ihmisoikeuksien kunnioittaminen tukevat mielenterveyttä Maria Viljanen/ 12 Mielenterveysseura

13 Maria Viljanen/ 13 Mielenterveysseura

14 Mitä on mielen hyvinvointi? Yksilötasolla Positiivista mielen terveyttä Perusvoimavaroja riittävää lepoa hyvää ravitsemusta fyysistä kuntoa henkistä vireyttä Seksuaalisuuden toteuttamista Elämäntaitoja tunnetaitoja selviytymistaitoja asennoitumista Elämäniloa Kuva: Tuomas Gustafsson Parhaimmillaan mielenterveyden voimavarat auttavat, jos perusasiat eivät ole kunnossa Maria Viljanen/ 14 Mielenterveysseura

15 Mielen hyvinvointi ja elämänkulku Elämänkokemus ja ikääntyminen tuovat yhä uutta Aikuisen psyykkinen kehittyminen jatkuu Haasteina muutostilanteiden kohtaaminen: esimerkiksi eläkkeelle jääminen, oma tai läheisen sairaus, läheisen menettäminen, kodista luopuminen Ikäihmisiä ei tarvitse suojella haasteilta. Kaiken ikäiset voivat oppia uutta. Esteettömyys ei tarkoita suojelemista elämältä ja riskeiltä! Maria Viljanen/ 15 Mielenterveysseura

16 Vanhetessa mieltä hellii, treenaa ja huoltaa Myötätunto itseä kohtaan Sopu menneisyyden kanssa Myönteinen ja hyväksyvä suhtautuminen elämään Suvaitsevaisuus Anteeksianto Joustavuus Kiitollisuus Huumori ja ilo Nykyisyydessä läsnä olemisen taito Tunteiden hyväksyminen ja hallinta Kiinnostus uutta kohtaan Elämän tarkoituksellisuuden havaitseminen Psyykkinen kimmoisuus eli resilienssi Stressinsietokyky Palautumiskyky Kenties ominaisuus mutta ehdottomasti prosessi = Taito tulla toimeen muutosten kanssa ja oppia niistä Kuva: Heli Kumpula Maria Viljanen/ 16 Mielenterveysseura

17 Mielenterveyden rakennuspuut ikääntyvillä Eläkeikäiset itse sanovat, että mielen hyvinvointiin vaikuttavat perhe ja ystävät, myönteinen elämänasenne, aktiivisuus, itsenäisyys ja toimintakyvyn säilyminen. Huumori ja ilo. Tutkimustiedon valossa: Perusasiat: toimeentulo, asuminen, ravitsemus Liikunta Sosiaaliset aktiviteetit Osallisuus Seksuaalisuus sekä oman seksuaali- ja sukupuoli-identiteetin toteuttaminen, läheisyys Mielen taidot (mielenterveystaidot) Myönteinen ja hyväksyvä elämänasenne Selviytymistaidot Tunnetaidot Aivojen aktiivinen käyttö ja harjoittaminen Pulmat, laskutehtävät, pelit, sudokut, ristikot Musiikki, josta nauttii Taide ja kulttuuri Keskustelu, vuorovaikutus, ajan seuraaminen, uuden opettelu Maria Viljanen/ 17 Mielenterveysseura

18

19 Tietoinen hyväksyvä läsnäolo (mindfulness) Tietoista valintaa osata pysähtyä ja keskittyä tähän hetkeen ja löytää levollinen suhde mielen sisältöön. Mieli kuljettaa helposti suuntautumaan jo seuraavaan, on se sitten tapaaminen, tai seuraava puheenvuoro keskustelussa. Keskittyminen juuri meneillään olevaan tilanteeseen tai asiaan häiriintyy. Mieli askartelee usein myös menneissä tapahtumissa ja tunnelmissa; mitä on tapahtunut, kuka sanoi ja mitä, ja millainen tunne jäi. Harjoittelun osa-alueet: Keskittyminen Tietoinen läsnäolo Myötätunto Erityisen hyödyllistä stressin ja murehtimisen helpottamiseen! Maria Viljanen/ 19 Mielenterveysseura

20 Paikkoja, mistä hakea apua: Suomen Mielenterveysseuran Sos-kriisikeskus Kriisipuhelin päivystää numerossa arkisin klo lauantaisin klo sunnuntaisin ja juhlapyhinä klo Netissä Helsinki Misssion Aamukorva kuulolla joka aamu klo 5-9 Soita puh. (09) tai Keskustelutukea rikoksen uhriksi joutuneelle. Valtakunnallinen auttava puhelin päivystää numerossa ma ti klo ja ke pe klo Puhelimeen voi soittaa myös nimettömänä Maria Viljanen/ 20 Mielenterveysseura

21 Paikkoja, mistä hakea apua: Muistiliiton Vertaislinja Vertaislinja -tukipuhelin sairastuneiden omaisten tukena Muistiliitto on kehittänyt ja ylläpitänyt maksutonta valtakunnallista Vertaislinja-tukipuhelinta vapaaehtoistoimijoiden voimin jo vuodesta Linja on auki vuoden kaikkina päivinä klo Kirkon (Evl) palvelevan puhelimen numero on kaikkialla Suomessa suomenkielisille ja ruotsinkielisille. Ulkomailta soitettaessa numerot ovat ja Päivystysajat ovat koko Suomessa su to klo 18 01, pe ja la Ruotsinkielinen päivystys on joka ilta klo Maria Viljanen/ 21 Mielenterveysseura

22 Osasto 34! Löytyy Mielellään Facebook-sivut. Käy tykkäämässä! Maria Viljanen/ e 22 Mielenterveysseura

23

24 Miraklen visio 2017 Vuonna 2017 ikäihmisten mielen hyvinvoinnista, mielen voimavaroista ja mielenterveyden edistämisestä puhutaan luontevasti osana toimintakykyä. Ikäihmiset itse ovat kiinnostuneita mielen hyvinvoinnin ylläpitämisestä. On olemassa erilaisia keskustelupiirejä, hyvinvointikursseja ja ikäihmiset löytävät helposti materiaalia mielen hyvinvoinnin tueksi. Mirakle kuuluu Vanhustyön keskusliiton ja RAY:n Eloisa ikä ohjelmaan. Kuva: Milla Risku Maria Viljanen/ 24 Mielenterveysseura

25 Mirakle kehittää: 1. Luo vapaaehtoistoimintaan menetelmiä sekä materiaaleja, jotka palvelumuotoillaan ikäihmisten kanssa yhdessä. Välineillä on tarkoitus tukea mielen hyvinvointia ja vahvistaa osallistujien voimavaroja. 2. Jalkautuva, etsivä ja löytävä, kotiin tuleva kriisityön malli. 3. Tiedon koostaminen kansalaistaidon materiaaleiksi, esitteiksi ja oppaiksi myös nettiin Maria Viljanen/ 25

26 Lähteitä: Duodecimin terveysportti Heiskanen, Tarja. Salonen, Kristiina. Kitchener, Betty. Jorm, Anthony. (2011): Käsikirja mielenterveydestä ja ensiavusta. Suomen Mielenterveysseura. Kirjapaino Jaarli. Huuhka, Kaija ja Leinonen, Esa. Vanhuksen vaikea ja psykoottinen masennus. Duodecim 2011; 127: Ikääntyvä mieli - mielen hyvinvointia vanhetessa. Haarni, Ilka (toim.) (2014). Suomen Mielenterveysseura. Helsinki. Kontkanen, Jouni ja Purhonen, Maija. Ahdistunut vanhus. Duodecim 2011; 127: Lahtinen, Eero. Lehtinen, Ville. Riikonen, Eero and Ahonen, Juha (Eds.)(1999): Framework for Promoting Mental Health in Europe. Stakes Leinonen, Esa ja Alanen, Hanna-Mari. Psykiatrista hoitoa tarvitsevia vanhuksia on enemmän kuin mihin on varauduttu. Duodecim 2011; 127: Mielenterveys elämäntaitona. Karila-Hietala, Ritva & al. (toim.). Suomen Mielenterveysseura Rolfner Suvanto, Susanne. (2015). Vanhuspalveluiden ja psykiatrian välimaastossa. Mielenterveysongelmista kärsivän ikäihmisen kohtaaminen ja hoito. Suomen Mielenterveysseura. Helsinki. Saarela, Tuula ja Stenberg, Jan-Henry. Kun mikään ei kelpaa vanhukselle taustalla persoonallisuushäiriö. Duodecim 2011; 127: Talaslahti, Tiina. Alanen, Hanna-Mari. Leinonen, Esa. Vanhusten vaikeat psykoosit skitsofrenia ja harhaluuloisuushäiriöt. Duodecim 2011; 127: Maria Viljanen/ 26 Mielenterveysseura

27 Kiitos! Maria Viljanen/ 27 Mielenterveysseura