Ravitsemuksen merkitys haavan hoidossa
|
|
- Maria Rantanen
- 6 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Haavanhoidon koulutus Ravitsemuksen merkitys haavan hoidossa Marika Laaksonen Tuotekehityspäällikkö, ETT Haavanhoito vaatii kokonaisvaltaista hoitotyötä Best practice requires the assessment of the whole patient, not just the hole in the patient. All possible contributing factors must be explored. Kuva: Keast & Orstedt. The basic principles of wound healing. 1
2 Haavapotilaan ravitsemus on tieteenalana nuori Tietämys ja tutkimus ravitsemuksen merkityksestä haavan paranemisessa lisääntynyt 1980-luvulta alkaen PubMed-tietokannan julkaisut haulla nutrition and wound healing Ravitsemus tulee huomioida aikaisessa vaiheessa haavanhoitoa Haavapotilailla esiintyy usein vajaaravitsemusta - Taistele tai pakene tila: stressihormonien määrä lisääntyy ja haavaalueelle kuljetetaan lisääntynyt määrä ravintoaineita. - Toimintakyky ja ruokahalu voivat heikentyä. Ravitsemuksella on vaikutusta haavan paranemisen kaikissa vaiheissa Tulehdusvaihe Uusiutumisvaihe Arven kypsymisvaihe Hyvällä ravitsemustilalla voidaan Ennaltaehkäistä mm. painehaavoja riskipotilailla Edesauttaa haavan paranemista 2
3 Vajaaravitsemus uhkaa sairaita ja toipilaita, erityisesti ikääntyviä ja lapsia Suomessa joka kolmas sairaalapotilas on riskipotilas! (Orell-Kotikangas 2014) Noin viidennes sairaalahoidossa olevista lapsipotilaista on vajaaravittuja (Hilpi ym. 2015). Koti- ja laitoshoidossa olevista vanhuksista 80 % saa suosituksia vähemmän proteiinia (Jyväkorpi ym. 2016). Vajaaravittujen potilaiden sairaalassaoloaika pitenee keskimäärin 3-6 vrk ja hoidon kustannukset ovat kolminkertaiset (Guest ym. 2011) Ravitsemushoitosuositus Ravitsemukselliset haasteet ikäihmisillä Ikääntymiseen liittyviä muutoksia Sosiaalisen verkoston kaventuminen Toimintakyvyn heikkeneminen Ruokahalun heikkeneminen Ravintoaineiden imeytyminen ja hyväksikäytettävyys heikkenevät Tutkitusti suomalaisten ravinnon saanti ja ravitsemustila heikkenee iän myötä 77 % vanhuksista saa suosituksia vähemmän proteiinia ja useiden suojaravintoaineiden kuten D-ja E-vitamiinin, folaatin ja tiamiinin saanti oli riittämätöntä (Jyväkorpi 2016). Yli 65-vuotiaista yli 10 %:lla esiintyy B12-vitamiinin puutetta (Loikas 2007). Iäkkäiden ryhmä on hyvin heterogeeninen ravitsemustilan osalta (Suominen ym 2012) Kotona asuvista virheravitsemuksen esiintyvyys alle 10 %. Kotihoidossa olevista puolella riski virheravitsemukselle lisääntynyt, hieman alle 10 % ravitsemustila heikko. Vanhainkodissa asuvista heikentynyt ravitsemustila oli yli neljäsosalla, palvelutaloissa asuvista runsaalla kymmenesosalla. Pitkäaikaissairaanhoidossa yli puolella oli virheravitsemustila. 6 3
4 Hoitamattomat ravitsemusongelmat johtavat helposti noidankehään Laihtuminen Infektiokierre Toimintakyvyn heikkeneminen Sairauksista toipuminen hidastuu Hoitojaksot pitenevät Hoitojen teho huononee Lääke- ja hoitokustannukset Iho-ongelmat Vajaaravitsemus Vajaaravitsemus = Henkilö saa ravinnostaan vähemmän energiaa, proteiineja ja/tai suojaravintoaineita kuin hän tarvitsisi, ja tämä aiheuttaa hänelle haittaa. Riski erityisen suuri, kun hoidossa tapahtuu muutoksia Esim. leikkaus, sairaalasta kotiutuminen. Vajaaravitsemuksen käsitteitä Sarkopenia eli lihaskato: lihasmassan ja voiman vähentyminen. Kakeksia: sairauteen liittyvä tulehdusja vajaaravitsemustila, esim. haava, syöpä. Muista! Vajaaravitsemuksen ehkäisy on aina hoitoa helpompaa! Vajaaravitsemus-seula NRS, MUST, MNA, SGA BMI Painon putoaminen < 18,5 kg/m 2 10 % tai 5 % / 3 kk Huom! Ylipaino Turvotus Diagnostic criteria for malnutrition: An ESPEN Consensus Statement,
5 NRS vajaaravitsemuksen seulontalomake Valitse korkein yksittäinen pistemäärä, älä laske pisteitä yhteen! Tulos - Potilaalla on vajaaravitsemuksen riski, jos yhteenlaskettu pistemäärä on 3 tai enemmän. Oy Verman Ab MNA vajaaravitsemuksen seulontalomake Huomioidaan myös liikkuminen ja neuropsykologiset ongelmat Perusteellisempi arviointi, mm. aterioiden määrä ja sisältö Oy Verman Ab 5
6 Ravintoaineiden merkitys haavan paranemisessa Riittävästi energiaa: Hyvälaatuiset rasvat ja hiilihydraatit Rakennusaineita: Proteiini, vitamiinit ja kivennäisaineet Tulehdusta hillitseviä ravintoaineita: Vitamiinit, kivennäisaineet ja välttämättömät rasvahapot Nestettä: Ravintoaineiden ja kuona-aineiden kuljetus Tulehdusvaihe Uusiutumisvaihe Kypsymisvaihe Proteiini Puolustusjärjestelmän solut Aminohapot Arginiini: typpioksidi, T-solujen aktivointi Glutamiini: antioksidantti, tulehdus A- ja C-vitamiini, sinkki Tulehdus Omega-6 Verisuonten supistuminen, verihiutaleiden kasaantuminen Omega-3 Tulehdus, verisuonten laajeneminen Proteiini Sidekudossolut, kollageenimuodostus, turvotus C-vitamiini, arginiini, glutamiini ja sinkki Kollageenimuodostus Sinkki ja C-vitamiini: antioksidanttivaikutus D-vitamiini Antimikrobiaalisten proteiinien muodostus Proteiini Arpikudoksen rakennusaine, ihon muodostus, haavan sulkeutuminen A- ja C-vitamiini, sinkki Ihon muodostus, verisuonten ja kollageenin kestävyys 11 Sama proteiinin tarve! Kuva: 6
7 Ikäihmiset ja proteiini Proteiinin saanti vähenee Heikentynyt ruokahalu; Makumuutokset, lääkkeet, sairaudet, masennus. Vähentynyt ruokamäärä; Hampaiden ja suun terveys. Hankaluudet ruoan hankinnassa; Ostosten tekeminen, ruoanlaitto, taloudellinen tilanne. Suurentunut proteiinin tarve Proteiinin hyväksikäyttö ja aineenvaihdunta heikkenevät ( anabolic resistance ) Imeytyminen Lihasten kyky käyttää proteiinia Proteiinin muodostus elimistössä Tulehdus ja sairaudet kuluttavat proteiinia. Liikkumattomuus ja vuodelepo kiihdyttävät lihaskatoa. Haavapotilaan energian ja proteiinin tarve Energia kcal/ painokilo Proteiini g/ painokilo Painehaava-potilaat ja krooniset haavapotilaat ,25-1,5 Monisairaat iäkkäät haavapotilaat, alipaino ,5 2,0 Lähteet: Haava lehti1/2016; Ravitsemushoitosuositus 2010 ja Kroonisen alaraajahaavan Käypä hoito suositus
8 Energiamäärän arviointi kcal/vrk Ravitsemushoitosuositus Annoskoko Annoskoko perusruokavaliossa Annoskoko tehostetussa ruokavaliossa Energia kcal XS erittäin pieni 1200 S pieni 1400 M keskikoko XS erittäin pieni 1800 L suuri S pieni 2200 XL erittäin suuri M keskikoko 2600 Ravitsemushoitosuositus 2010 Tehostettu: Lisäenergiaa kcal samassa ruokamäärässä 16 8
9 Ateriarytmi Aterioita tai välipaloja tulisi tarjota 2-3 tunnin välein. Yöpaaston pituus tulisi olla enintään tuntia Riittävä proteiinin saanti vaatii panostusta ruokailuun! Tavoite: g/ateria Ruoka-aine Annos Proteiini g Aamupala Kaurapuuro 1,5 dl 3 Marjoja 60 g 1 Ruisleipä 1 viipale (20 g) 2 Margariini 1 tl 0 Kananmuna 1 kpl 4 Kahvi 1,5 dl 0 Lounas Piimä Lasillinen 1,5 dl 5 Kala-perunapata 200 g 14 Ruisleipä 1 viipale (20 g) 2 Margariini 1 tl 0 Salaatti 50 g 0 Omena 1 kpl 0 Iltapäiväkahvi Kahvi 1,5 dl 0 Pulla 35 g 3 Päivällinen Piimä Lasillinen 1,5 dl 5 Jauhelihakeitto 200 g 8 Ruisleipä 1 viipale (20 g) 2 Margariini 1 tl 0 Juusto 1 viipale 10 g 2 Iltapala Mehu 1,5 dl 0 Viili 150 g 4 Ruisleipä 1 viipale (20 g) 2 Margariini 1 tl 0 Kinkkuleikkele 8 g 1 Juusto 1 viipale 10 g 2 Energiaa yhteensä 1295 kcal Proteiinia yhteensä 60 g 10 g 21 g 3 g 17 g 9 g 9
10 Ruoka-aine Annos g Energiaa Proteiini Tehostettuna Annosmäärän Energian Proteiinin kcal g lisäys g lisäys kcal lisäys g Aamupala Kaurapuuro 1,5 dl Puuro maitoon ja tehostus ,5 proteiinilla Marjoja pieni annos Ruisleipä 1 viipale ,75 Margariini 1 tl Margariinia 2 tl 5 33 Kananmuna 1 kpl Kahvi 1 kupillinen ,5 Lounas Piimä 1 lasillinen Kala-perunapata Ruisleipä 1 viipale ,75 Margariini 1 tl Margariinia 2 tl 5 33 Salaatti sekavihanneksilla Omena 1 kpl Hedelmärahka 1,25 dl Iltapäiväkahvi Kahvi 1 kupillinen ,5 Pulla 1 kpl Pullan tilalle kliininen ravintovalmiste Päivällinen Piimä 1 lasillinen Jauhelihakeitto Proteiinilla tehostettu keitto ,5 Ruisleipä 1 viipale ,75 Margariini 1 tl Margariinia 2 tl 5 33 Juusto 1 viipale Iltapala Mehu 1 lasilinen Viili 1 prk Pähkinöitä viilin päälle Ruisleipä 1 viipale ,75 Margariini 1 tl Margariinia 2 tl 5 33 Kinkkuleikkele Juusto 1 viipale Yhteensä Yhteensä lisäysten jälkeen Oy Verman Ab Maito ja terveys ry 10
11 Proteiini ja haava Sarkopeniaan liittyy heikentynyt haavan paraneminen Lihasmassa 10 % -> infektioriski kasvaa Lihasmassa 20 % -> haavan sulkeutuminen heikkenee ja iho ohenee Lihasmassa 30 %-> haavan paraneminen estyy ja muodostuu uusia haavoja Proteiinia tarvitaan haavan paranemiseen Kollageenin ja sidekudossulujen eli fibroblastien muodostukseen. Verisuonten uudismuodostukseen. Puolustusjärjestelmän solujen (makrofagit, lymfosyytit, leukosyytit, monosyytit) muodostukseen ja toimintaan. Ihon rakenneproteiineiksi. Turvotuksen vähentämiseen. Proteiinia menetetään runsaasti haavaeritteisiin. Haavan paraneminen voi lisätä proteiinin tarvetta jopa 250 %! Quain & Khardori, Nutrition in wound care management, Wounds 2015;27: Aminohapot ja haavanhoito Leusiini - Keskeinen aminohappo lihasproteiinin muodostuksessa. - Leusiinilla ja siitä syntyneillä yhdisteillä ( -HMB) on havaittu hyötyvaikutuksia lihaskadon hoidossa. Maidon heraproteiini sisältää runsaasti leusiinia. Arginiini Vaikuttaa typpioksidin vapautumiseen Proteiinin riittävä Haavan supistuminen kokonaissaanti! Verisuonten muodostuminen Arginiini - > proliini -> kollageeni. Arginiinilisän käyttöehdotus painehaavapotilaille 4,5 g/päivässä. Glutamiini Vahvistaa immuunipuolustusta, vähentää infektioita, pitoisuus vähenee stressitiloissa. Kroonisissa haavoissa glutamiinilisän hyöty epäselvä. Palovammoissa glutamiinilisää käyttöehdotus 0,3 g/kg/vrk, 5-10 päivän ajan. Lähteet: Deutz ym. Protein intake and exercise for optimal muscle function with aging: Recommendations from the ESPEN Expert Group, Clinical Nutrition 2014;33: Quain & Khardori. Nutrition in wound care management, Wounds 2015;27:
12 Riittävästi pehmeää rasvaa Energiaa vajaaravitsemuksen ehkäisemiseksi ja hoidoksi. Rasvaliukoisten vitamiinien imeytyminen. Välttämättömiä rasvahappoja (omega-6 linolihappo ja omega-3-alfalinoleenihappo) tarvitaan solukalvojen muodostukseen, verisuonten toimintaan ja tulehduksen hillitsemiseen. Pitkäketjuiset omega-3 rasvahapot tehokkaita tulehduksen ehkäisyssä (Allaire 2016). 3 g/vrk DHA 10 vkon ajan vähensi tulehdusta tehokkaammin kuin sama EPA-annos Omega-3 rasvahapot lisäävät lihasproteiinin muodostusta ja estävät lihaksen rasvoittumista ikääntyneillä (mm. Di Girolamo 2014). Haavan tulehdusvaiheessa omega-3:omega-6 saanti suhteessa 1:1 (Quain & Khardori 2015). Päivittäin - leivälle margariinia (7 tl) TAI - ruoanvalmistuksessa tai salaateissa rypsiöljyä (2-3 rkl) Kalaa 2-3 x viikossa Kuva: Margatiinitiedotus Energiaa hyvälaatuisista hiilihydraateista Jos energiaa saadaan liian vähän, elimistö käyttää proteiinin energiaksi. Haavapotilaan päivittäinen tarve n kcal/painokilo, esim kcal (60 kg henkilö). Erityisesti kollageenin muodostus vaatii energiaa. Hiilihydraatit tehostavat insuliinin muodostusta, mikä tukee haavan parantumisen rakentavaa vaihetta. Liiallinen huonolaatuisten (sokeri, valkoinen vilja) hiilihydraattien saanti voi lisätä tulehdusta ja lihaskatoa (Gore 2002, Kulp 2012). Hiilihydraatin laatu on tärkeää Täysjyväviljatuotteet, marjat, hedelmät. Tarvittaessa kuitulisä. Kuvat: Maito ja terveys ry 12
13 Vesi: elämän eliksiiri Ravintoaineet ovat elimistössä nesteeseen liuenneina. Riittävästi nestettä tarvitaan, jotta ravintoaineet saadaan kuljetettua haava-alueelle. Nyrkkisääntönä noin 1 ml nestettä / kcal energiaa / vrk. 5-8 lasilllista. Nestetasapainon seuraaminen Ihon kimmoisuus, muutokset painossa, virtsaneritys + kuume + ripuli + tulehdus, esim. erittävä haava D-vitamiini D-vitamiinin puutostila on yleistä haavapotilailla (Burkievcz 2012). D-vitamiini säätelee puolustusjärjestelmän toimintaa sekä haavan paranemisessa tarvittavien rakenne- ja kuljettajaproteiinien muodostusta. D-vitamiinin tarve yksilöllinen Suositus s-25oh-d yli 50 nmol/l. Osteoporoosin ehkäisy ja hoito nmol/l. Ikäryhmä Suositeltava kokonaissaanti Lisätarve (ruoasta saatavan D-vitamiinin lisäksi) 2 vk. - 2 v. 10 µg/vrk 10 µg/vrk ympäri vuoden 2-17 v. 10 µg/vrk 7,5 µg/vrk ympäri vuoden v. 10 µg/vrk 10 µg/vrk tarvittaessa v. 10 µg/vrk 10 µg/vrk tarvittaessa (20 µg/vrk *) 75-v. 20 µg/vrk 20 µg/vrk ympäri vuoden Raskaana olevat ja imettävät naiset 10 µg/vrk 10 µg/vrk ympäri vuoden Lähteet: *Ikäihmisten ravitsemussuositus 2010, Suomalaiset ravitsemussuositukset
14 D-vitamiinin lähteet Auringon UVB säteily Kala Kananmuna Maitotuotteet Rasvalevitteet Metsäsienet (D 2 ) 175 g lohta + 2 lasillista (4 dl) maitoa + 20 g margariinia = noin 20 μg D-vitamiinia CAKE-B -vitamiinit ja haava C-vitamiini Välttämätön solujen tukiaineen eli kollageenin muodostuksessa, verisuonten seinämien kestävyys Toimii antioksidanttina, parantaa immuunipuolustusta Hyviä lähteitä: esim. marjat ja hedelmät Tutkimuksissa käytetyt annokset ravintolisänä Painehaavat mg/vrk Palovammat 1-2 g/vrk A-vitamiini Ylläpitää tervettä ihoa ja limakalvoja Vahvistaa haavan tulehduksellista vastetta Tehostaa kollageeninmuodostusta Hyviä lähteitä: esim. maksa, bataatti, porkkana Tutkimuksissa käytetyt annokset ravintolisänä IU vrk ajan Lähteet: Haava lehti1/2016, Quain & Khardori. Nutrition in wound care management, Wounds 2015;27:
15 CAKE-B -vitamiinit ja haava K-vitamiini Veren hyytyminen Hyviä lähteitä K1: vihreälehtiset kasvikset, K2: liha, kypsytetty juusto E-vitamiini Tärkeä tekijä immuunipuolustuksessa, toimii antioksidanttina Hyviä lähteitä: esim. ruokaöljyt (mm. auringonkukkaöljy) B-vitamiinit Proteiinin ja DNA:n muodostus Täysjyvävilja, maitotuotteet, pavut, pähkinät ja siemenet, tummalehtiset kasvikset Lähteet: Haava lehti1/2016, Quain & Khardori. Nutrition in wound care management, Wounds 2015;27: Kivennäisaineet ja haava Sinkki Osallistuu kollageeninmuodostukseen ja kudosten kasvuun Tärkeä tekijä immuunipuolustuksessa Puutoksen tiedetään heikentävän haavan parantumista Hyviä lähteitä: esim. maksa, liha, vehnälese Kupari Kollageenin muodostus Verisuonten ja arpikudoksen muodostus Hyviä lähteitä sisäelimet, liha, kala ja äyriäiset, pähkinät, siemenet, leseet, viljatuotteet Seleeni? - Antioksidantti, saattaa olla hyödyllinen haavan paranemiselle Rauta? Tarvitaan kollageenisynteesissä, puute voi hidastaa haavan paranemista. Rautalisä voi pitkittää tulehdusvaihetta! Lähteet: Haava lehti1/2016, Quain & Khardori. Nutrition in wound care management, Wounds 2015;27:
16 Ravintolisät Huomioitava yksilöllinen tarve! Yleisesti suositeltavia D-vitamiini (Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014) Monivitamiinit, pienillä energiatasoilla (< 1600 kcal), esimerkiksi ikäihmiset (Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014) Monille tarpeellisia Kalsium (Osteoporoosin Käypä hoito suositus 2017) B12-vitamiini (Loikas 2007) C-vitamiini mg (Doll & Ricou 2013) Oy Verman Ab Ravitsemushoitoa voidaan tehostaa monilla keinoin 16
17 Kliiniset ravintovalmisteet haavan hoidossa Ravitsemushoidon avulla säärihaavat paranivat 51 % paremmin lumehoitoon verrattuna (Ye & Mani 2016). Letkuruokinta lyhensi palovammapotilaiden tehohoitoaikaa ja vähensi infektioriskiä (Mosier 2013). Letkuruokinta voi tehostaa painehaavojen hoitoa (Cox 2014). Meta-analyysi ravitsemuksen merkityksestä painehaavojen ehkäisyssä ja hoidossa (Langer 2014). 7 tutkimusta sisälsi täydennysravintovalmisteita, 3 kpl proteiinilisiä, 2 kpl sinkkilisän ja 2 kpl C-vitamiinilisän. Tutkimuksissa paljon vaihtelua osallistujien, koeasetelman ja päätemuuttujien osalta. Loppupäätelmänä todettiin, että ravitsemushoidon merkitys painehaavojen parantumisessa on epäselvä ja tarvitaan lisätutkimusta. Suosituksia vajaaravitsemuksen ja haavan ehkäisystä ja hoidosta Ravitsemussuositukset ikääntyneille, VRN 2010 Ravitsemushoitosuositus, VRN 2010 Kroonisen alaraajahaavan Käypä hoito suositus Diagnostic criteria for malnutrition: An ESPEN Consensus Statement, 2015 Protein intake and exercise for optimal muscle function with aging: Recommendations from the ESPEN Expert Group,2014 Pressure ulcer prevention and treatment clinical practise guideline, NPUAP 2014 ESPEN endorsed recommendations: Nutritional therapy in major burns,
18 Yhteenveto Oikeanlainen ravitsemus Ennaltaehkäisee haavoja riskipotilailla Edesauttaa haavan paranemista Haavapotilaat ovat alttiita vajaaravitsemukselle Ennaltaehkäisy keskeisessä roolissa Riittävästi Energiaa ja proteiinia Hyvälaatuisia hiilihydraatteja ja rasvoja Nestettä Haavanhoidossa keskeisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti A ja C- vitamiinit, sinkki ja kupari tärkeitä. Ikäihmisillä erityishuomio myös riittävään D-vitamiinin, B12-vitamiinin ja folaatin saantiin. Täydennysravintovalmisteilla lisää energiaa, proteiinia ja suojaravintoaineita pienessä ruokamäärässä kustannustehokkaasti. Vain syöty ruoka auttaa! Toiveruoat Ateriarytmi Annoskoko Kun ruoka ei maistu. Kun ei jaksa syödä. Kun ei muista syödä. NUTRIFIN TOTAL SUOMALAINEN TÄYDENNYSRAVINTOVALMISTE SUOMALAISIN MAKUVAIHTOEHDOIN 18
19 NUTRIFIN Total tuotteet NUTRIFIN Total Proteiinipuurot (jauhe) Omena-kaneli Karpalo-vadelma NUTRIFIN Total Proteiinikeitot (jauhe) Kananmakuinen Tomaatti-basilika NUTRIFIN Total Proteiinipatukat Mansikka-vadelma Pähkinä-toffee Kanelipulla NUTRIFIN TOTAL Proteiinipuurot (jauhe), valmis annos 200 ml 300 kcal 16 g proteiinia 11 g rasvaa g hiilihydraattia Vähälaktoosinen Säilyvyys 24 kk Huom! Puuroon voi lisätä nokareen hilloa, voita tai lisätä marjoja jne. NUTRIFIN TOTAL Proteiinikeitot (jauhe), valmis annos 200 ml 300 kcal g proteiinia g rasvaa g hiilihydraattia Gluteeniton ja vähälaktoosinen Säilyvyys 24 kk Huom! Keittoon voi lisätä kermaa, mausteita, yrttejä jne. 19
20 NUTRIFIN TOTAL Proteiinipatukat Patukka 40g kcal 13 g proteiinia 4,8 5,3 g rasvaa Gluteeniton ja vähälaktoosinen Säilyvyys 12 kk Vinkki: Pilko patukka pieniksi paloiksi. Helpottaa patukan syömistä. Patukan voi nauttia vaikka kahvipullan sijaan Vinkki: Laita patukka mikroaaltouuniin sek. täydelle teholle. Höystä esim. marjoilla, hedelmillä, pähkinöillä, jäätelöllä ja nauti lusikalla
21 NUTRIFIN Total -puurot ja -keitot peruskorvattavia Lääkkeiden hintalautakunta on myöntänyt alkaen NUTRIFIN Total - puuroille ja -keitoille SV-peruskorvattavuuden. Korvattavuuden vahvistaa KELA lääkärin kirjoittaman B-todistuksen perusteella. Indikaatioilla 601: ravintoaineiden, lähinnä rasvojen vaikeat imeytymishäiriöt Indikaatioilla 602: lasten vaikeat aliravitsemustilat. KELA korvaa asiakkaalle 40 % NUTRIFIN Total -puurojen ja -keittojen vähittäishinnasta (omavastuuosuuden 50 /v jälkeen). Asiakas ostaa 1 annospussin tai 10 annospussin pakkauksen. Peruskorvattavana annospussin pakkauksen hinnaksi tulee 1,45 (60 % VMH:sta). Resepti kirjoitettava puuroille ja keitoille erikseen. Käyttöindikaatiot: Sairauksista ja leikkauksista toipilaat. Vajaaravitsemuksen hoito eri ikäisillä potilailla. Huono ruokahalu, pienet ateriat, lisääntynyt energian ja proteiinin tarve. Syöpäpotilaat. Annostus: Täydennysravintona NUTRIFIN Total Proteiinipuuro/keittojauhe 1-3 pussia/vrk (pakkaus 10 pussia) Ainoana ravintona NUTRIFIN Total Proteiinipuuro/keittojauhe 5-7 pussia/vrk (pakkaus 10 pussia) Nutrifin Total patukoille ei ole saatu peruskorvattavuutta. Nutrifin Total reseptiikka Uusi esite yhteistyössä Marttaliiton kanssa Vinkkejä ikäihmisten ravitsemukseen. Helpot, nopeat ja ravintoainetiheät ruokareseptit. Nutrifin Total tuotteet toimivat resepteissä mausteena sekä lisäävät energian, proteiinin ja ravintoaineiden määrää. Tuote: Kanakeitto Lohikiusaus 400 g lämminsavulohta TAI 150 g kinkkusuikaleita 1 kg peruna-sipulisekoitusta 1 pss NUTRIFIN-proteiinikeitto kananmakuinen 5 dl maitoa Kaada peruna-sipulisekoitus voideltuun uunivuokaan. Sekoita joukkoon savulohi tai kinkkusuikaleet. Sekoita keittopohja ja maito sekaisin ja kaada vuokaan. Kypsennä kiusausta180 asteisessa uunissa n. 1 tunti. Jos kiusauksen pinta alkaa tummua, peitä vuoka foliolla. Vinkki: voit tehdä kiusauksen myös ilman lohta tai kinkkua ja tarjota maukkaana perunalisäkkeenä. Annos Energia kj (kcal) Hiilihydraatti g Rasva g Proteiini g Ravintosisältö Nutrifin Total kiusaus 300 g (n. 1/6 ohjeesta) Lohikiusaus, 300 g, ilman Nutrifin keittoa 1439 (345) 29,4 15,3 20, (310) 26,6 13,3 18,
22 Tomaattikeitto-basilika keitto Kananmakuinen keitto Maukas makkarakeitto Välimeren piirakka Omena-kanelipuuro Broileripata Mehevät jauhelihapihvit Karpalo-vadelmapuuro Uuniomenapaistos Kaurakeksit Marjamuffinit Marjasmoothie Lisää reseptejä ja ravintosisältö-laskelmat Esitetilaukset verkkosivujen kautta
Ravitsemuksen merkitys haavan hoidossa
Haavanhoidon koulutus 24.5.2017 Ravitsemuksen merkitys haavan hoidossa Marika Laaksonen Tuotekehityspäällikkö, ETT marika.laaksonen@verman.fi Ravitsemus tulee huomioida aikaisessa vaiheessa haavanhoitoa
LisätiedotNUTRIFIN Total -reseptit
reseptit Kaikki ohjeet ovat 4 6 hengelle. Tuote: Tomaattikeitto Jauhelihakastike 400 g jauhelihaa 1 sipuli 2 valkosipulin kynttä 1 pss proteiinikeitto tomaatti-basilika 400 g tomaattimurskaa Paloittele
LisätiedotHaavapotilaan ravitsemus
Haavapotilaan ravitsemus Haavamessut 1.11.2017 Ravitsemusterapeutit Kati Venäläinen, Timo Valkonen ja Riikka Manninen Hyvän ravitsemuksen merkitys * Parantaa potilaan elämänlaatua: jaksaminen, mieliala,
LisätiedotIKÄIHMISEN RAVITSEMUS K I R S I P U K K I L A R A V I T S E M U S T E R A P E U T T I, S A T A S A I R A A L A
IKÄIHMISEN RAVITSEMUS K I R S I P U K K I L A R A V I T S E M U S T E R A P E U T T I, S A T A S A I R A A L A 2 9. 5. 2 0 1 9 RAVITSEMUKSEN MERKITYS Hyvä ravitsemustila ylläpitää toimintakykyä ja omatoimisuutta
LisätiedotIkääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi
Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa
LisätiedotIkääntyneen ravitsemus Noora Mikkonen TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti
Ikääntyneen ravitsemus 7.9.2017 Noora Mikkonen TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Ikääntyneen ravitsemuksen erityiskysymykset Toimintakykyisenä kotona ravitsemuksen rooli Eksoten strategia 2014-2018
LisätiedotRavitsemuksen merkitys painehaavan ehkäisyssä
Ravitsemuksen merkitys painehaavan ehkäisyssä Heli Pyrhönen laillistettu ravitsemusterapeutti Mikkelin keskussairaala 5.11.2015 Ennaltaehkäisyn näkökulma Huono ravitsemustila ja puutteellinen ravinnonsaanti
LisätiedotVeTe Vetovoimainen ja terveyttä edistävä terveydenhuolto
Ravitsemusterapeutti Mari Salminen VeTe terveillä 65 v täyttäneillä esiintyvyys 5-8 % 80 v täyttäneillä esiintyvyys 10-20 % sairaalahoidossa olevilla vanhuksilla 32-50 % pysyvässä laitoshoidossa olevilla
LisätiedotSyö oikein ja riittävästi
Syö oikein ja riittävästi OSTEOPOROOSIN OPINTO- JA VIRKISTYSPÄIVÄT Suomen Osteoporoosiyhditys ry Heinola 15.6.2017 Marika Laaksonen, ETT Oy Verman Ab Sisältö Alustus aiheeseen 10.50- noin klo 11.30 Ryhmätyöt
LisätiedotIkäihmisen ravitsemus
Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän
LisätiedotNuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto
Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä
LisätiedotRavinto haavanhoidon tukena Hanna Viitala PSHP/ TAYS
Ravinto haavanhoidon tukena 6.9.2018 Hanna Viitala PSHP/ TAYS Haavan paranemiseen vaikuttaa moni tekijä Haavan paraneminen monitekijäinen kokonaisuus; haavan tyyppi, potilaan ikä, muut sairaudet, lääkitys,
LisätiedotTERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA
TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa
LisätiedotHyvä välipala auttaa jaksamaan
Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle
LisätiedotProteiini ravitsemuksessa
Proteiini ravitsemuksessa Proteiinit ovat tarpeellisia kaikille Proteiinien hyödyt näkyvät ja tuntuvat arjen monissa tilanteissa ja elämän eri vaiheissa: kasvun rakennusaineena energian lähteenä kehon
LisätiedotHyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.
Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.2012 Sisältö Valio Oy 2 Proteiinit Koostuvat 20 aminohaposta, joista
LisätiedotIkääntyneen ruokavalio
Ikääntyneen ruokavalio Iän myötä ruokamäärät usein pienenevät ja ruokavalion laatu heikkenee. Ravintoaineiden tarve pysyy kuitenkin ennallaan tai jopa kasvaa. Monipuolinen ja riittävä ruokavalio ylläpitää
LisätiedotRavitsemuksen merkitys painehaavan ehkäisyssä ja hoidossa
Ravitsemuksen merkitys painehaavan ehkäisyssä ja hoidossa Heli Pyrhönen laillistettu ravitsemusterapeutti Mikkelin keskussairaala 20.10.2016 Ennaltaehkäisyn näkökulma Huono ravitsemustila ja puutteellinen
LisätiedotRavitsemus tehostetussa palveluasumisessa. TPA Tampere ravitsemus
Ravitsemus tehostetussa palveluasumisessa Perustieto Määritelmä Yleisyys Syyt Havainnointi Hoito Syventävä tieto Seuraukset Ravintoaineet Ravitsemus tehostetussa palveluasumisessa Virheravitsemus: ravinnonsaanti
LisätiedotNutriAction 2011: Kotihoidon asiakkaiden ravitsemustila. Merja Suominen 17.2.2011
NutriAction 2011: Kotihoidon asiakkaiden ravitsemustila Merja Suominen 17.2.2011 Tutkimuspaikat ja menetelmä Tutkimus toteutettiin marras-joulukuun 2010 ja tammikuun 2011 aikana. Tutkimukseen osallistui
LisätiedotRavitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?
Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä
LisätiedotTOIMINTAA RUUAN VOIMALLA
TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan
LisätiedotRavitsemuksen merkitys painehaavan ehkäisyssä ja hoidossa
Ravitsemuksen merkitys painehaavan ehkäisyssä ja hoidossa Heli Pyrhönen laillistettu ravitsemusterapeutti Mikkelin keskussairaala 2.11.2017 Huono ravitsemustila ja puutteellinen ravinnonsaanti lisäävät
LisätiedotRavitsemushoito kotikäynneillä. Taija Puranen Suunnittelija, ETM Helsinki 8.11.2012
Ravitsemushoito kotikäynneillä Taija Puranen Suunnittelija, ETM Helsinki 8.11.2012 Ravitsemus muistisairaan kodissa -tutkimus ALKUMITTAUKSET Ruokapäiväkirjat RANDOMOINTI INTERVENTIORYHMÄ 50 pariskuntaa
LisätiedotRavitsemus tehostetussa palveluasumisessa ja vanhainkodissa. TPA Tampere: ravitsemus
Ravitsemus tehostetussa palveluasumisessa ja vanhainkodissa Perustieto Määritelmä Yleisyys Syyt Havainnointi Ravitsemushoito Ravinnon tarve Keinoja parempaan ravitsemukseen Hoito Syventävä tieto Seuraukset
LisätiedotPuuttuuko mummon lautaselta proteiini?
Puuttuuko mummon lautaselta proteiini? Teija Penttilä Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija, Valio Oy Ateria 4.11.2014 Mistä saadaan? Proteiinit koostuvat 20 aminohaposta 10 aminohappoa
LisätiedotAineksia hyvän olon ruokavalioon
Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia
LisätiedotVauhtia ja voimaa ruokavaliosta
Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Anna elämän maistua 1 Tarvitset reilusti energiaa ja ravintoaineita Monipuolinen ruokavalio tarjoaa riittävästi energiaa ja ravintoaineita kasvuun ja kehittymiseen, liikunnan
LisätiedotRuokailu ja ravitsemus ikääntyessä. Eeva Nykänen, laillistettu ravitsemusterapeutti, KSSHP, 2019
Ruokailu ja ravitsemus ikääntyessä Eeva Nykänen, laillistettu ravitsemusterapeutti, KSSHP, 2019 Ruuan ja ruokailun hyvinvointivaikutukset LIIKUNTA UNI RUOKAILU ilon ja nautinnon lähteenä LEPO Ruoka ravintona
LisätiedotTehostettu ravitsemushoito
Tehostettu ravitsemushoito Tehostettu ruokavalio ja muut ravitsemushoidon tehostamiskeinot rt Leena Simola, VSSHP/Ravintopalvelut 6.4.2011 Ravitsemushoidon kulku VeTe Potilas Vajaaravitsemusriski Vajaaravitsemusriskin
LisätiedotVitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti
Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.
LisätiedotEväitä ruokapuheisiin
Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille
LisätiedotVajaaravitsemuksen hoito
Vajaaravitsemuksen hoito Lähi-ja perushoitajien alueellinen koulutuspäivä 15.10.2018 Aoh Reetta Kiikeri Tyks Sydänkeskus *Lähteenä käytetty osin VSSHP:n johtavan ravitsemusterapeutti Mari Salmisen luentodioja
LisätiedotValio Oy RAVITSEMUKSEN PERUSTEET
RAVITSEMUKSEN PERUSTEET SISÄLTÖ Ravinnon tehtävät Ravintoaineet Ruokaryhmät Energia Rasvat Hiilihydraatit Proteiinit Vitamiinit Kivennäisaineet Vesi RAVINNON TEHTÄVÄT Energian tuottaminen - Työ - Liikunta
LisätiedotTtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen
TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen MITÄ KEHOSSA TAPAHTUU Lihasmassa rapistuu -> Aineenvaihdunta hidastuu Ruoansulatuskanava kauttaaltaan muuttuu (hampaat -> mahalaukku ->suolisto) Luusto
LisätiedotKOTIRUOAN MERKITYS TOIMINTAKYVYN YLLÄPITÄJÄNÄ
KOTIRUOAN MERKITYS TOIMINTAKYVYN YLLÄPITÄJÄNÄ Kotiruoka on ruokaa, joka valmistetaan yleensä kotona kokonaan tai suurimmaksi osaksi raaka-aineistaan. Kotiruoalla tarkoitetaan yleensä myös ruokaa, joka
LisätiedotTehostettu ruokavalio. 25.9.2014 Kaija Mäkelä, ravitsemispäällikkö Sofia Eklund, ravitsemusterapeutti
Tehostettu ruokavalio 25.9.2014 Kaija Mäkelä, ravitsemispäällikkö Sofia Eklund, ravitsemusterapeutti Hyvä ravitsemustila on terveyden, toipumisen ja hyvinvoinnin edellytys. Sairaus altistaa vajaaravitsemuksen
LisätiedotOnko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?
Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen
LisätiedotVIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET
1 VIIKKO I1 RUOKAVALION PERUSTEET 2 VIIKKO 1 - Johdanto Tällä ensimmäisellä viikolla käymme läpi ravitsemuksen perusteet. Käymme läpi kolme perusravintoainetta. Niitä kutsutaan usein nimellä makroravinteet.
LisätiedotTavallisimmat ongelmat Suomessa
Terveyttä ravinnosta Ursula Schwab FT, dosentti, laillistettu ravitsemusterapeutti Lääketieteen laitos / Kliininen ravitsemustiede, Itä-Suomen yliopisto Medisiininen keskus / Kliininen ravitsemus, KYS
LisätiedotKotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?
Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia
LisätiedotYhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM
Välipala on kunnon pala Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM Reija Männikkö TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti 27.4.2014 Leppävirta TAVOITTEENA kunnon ruoka on yksi osa liikunnallista elämäntapaa
LisätiedotDosentti, ETT Merja Suominen merja.suominen@gery.fi Gerontologinen ravitsemus Gery ry
Proteiinit ikääntyneiden ravitsemuksessa Dosentti, ETT Merja Suominen merja.suominen@gery.fi Gerontologinen ravitsemus Gery ry gery.fi, voimaaruuasta.fi Miksi ravitsemus on tärkeää? Tutkimukset ikääntyneillä:
LisätiedotTOIMINTAA RUUAN VOIMALLA
TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan
LisätiedotKUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto
KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto HARJOITTELU KEHITTÄÄ JA TUKEE HYVÄÄ TERVEYTTÄ urheilijan kehittyminen harjoitus + - palautuminen
LisätiedotNuoren liikkujan ruokavalio
Nuoren liikkujan ruokavalio Sisältö Ruokavalion merkitys liikkujalle Ravintoaineiden merkitys liikkujan ruokavaliossa Liikkujan lautasmalli Lautasmallista on moneksi Aterioiden ajoittaminen Nestetasapaino
LisätiedotPohjoismaiset ja suomalaiset ravitsemussuositukset Riitta Korpela
Pohjoismaiset ja suomalaiset ravitsemussuositukset 28.2.2014 Riitta Korpela www.norden.org/nnr Pohjoismaiset ravitsemussuositukset Päivitetty versio julkaistiin 4.10.2013 (edellinen 4. versio 2004) Perustuvat
LisätiedotNuoren liikkujan ruokavalio
Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat
LisätiedotRavitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa:
Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Päiväkotilapset, koululaiset, ikäihmisten kokopäivähoito ja kotipalvelulounas ikäihmisille. Noora Rajamäki Laillistettu
LisätiedotNUOREN LIIKKUJAN RUOKAVALIO
NUOREN LIIKKUJAN RUOKAVALIO RAKENNA RUOKAVALIOSI HYVÄLLE POHJALLE Valitse ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat varataan herkutteluhetkiin.
LisätiedotKukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu
Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.
LisätiedotKukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu
Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.
Lisätiedotperustettu vuonna 1927
perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän
LisätiedotIÄKKÄÄN RAVITSEMUS IKÄÄNTYMINEN Katja Mäkelä FM, TtM laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Kaarea Oy
IÄKKÄÄN RAVITSEMUS Katja Mäkelä FM, TtM laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Kaarea Oy IKÄÄNTYMINEN Jokaisella erilaista, ei ole keskimääräistä vanhenemista Muutokset tapahtuvat vähitellen
LisätiedotMuistisairaus ja ravitsemus Satu Jyväkorpi Suunnittelija, ETM
Muistisairaus ja ravitsemus 18.4.2012 Satu Jyväkorpi Suunnittelija, ETM www.soinmuistaakseni.fi Projektit Ravitsemus muistisairaan kodissa - kehittämisja tutkimushanke 2009-2012 Tavoitteena on tutkia ja
LisätiedotTyöhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1
Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes
LisätiedotIkääntyneiden ravitsemussuositukset
Ikääntyneiden ravitsemussuositukset RAI-SEMINAARI 23.9.2008 Miksi suosituksia tarvitaan Ikääntyneiden ihmisten ravitsemukseen liittyvät ongelmat ovat toisenlaisia kuin nuorempien Ihmisen vanhenemiseen
LisätiedotRAVINTOLUENTO FHV 12.3.2014 1
RAVINTOLUENTO FHV 12.3.2014 1 KEHITYSKOLMIO Harjoittelu Ravinto KEHITYS Lepo Kehon huolto 12.3.2014 2 URHEILIJAN RAVINNON PERUSTEET Arkiruokailu kuntoon rytmiä ja laatua päivän aterioihin Riittävä juominen
LisätiedotLasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta. Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki
Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki 10.11.2017 Enemmistö lapsista voi hyvin ravitsemuksen näkökulmasta
Lisätiedot5.1.2015. Kehityskolmio. Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä + - Kunnon ruokaa luistelijalle. tammikuu 2015. Harjoittelu. Lepo Kehon huolto.
Kunnon ruokaa luistelijalle tammikuu 2015 Johanna Kleemola Kehityskolmio Harjoittelu Ravinto HYVÄ LUISTELIJA Lepo Kehon huolto Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä Harjoittelun sisältö ja harjoitusten
LisätiedotVideoneuvottelu sopii hyvin ikääntyneiden ravitsemuskuntoutukseen
Videoneuvottelu sopii hyvin ikääntyneiden ravitsemuskuntoutukseen Taija Puranen Ravitsemustieteilijä, ETM Gerontologinen ravitsemus Gery ry IITA- palvelu Interaktiivisuudesta Itsenäisyyttä ja Toimintakykyä
LisätiedotVESILIUKOISET VITAMIINIT
SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT
Lisätiedotsantasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI
santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus
LisätiedotRavitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen
Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja
LisätiedotEVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun
EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun Mieltä keventäviä ajatuksia ruoasta Syömisellä voi vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen Säännöllinen ateriarytmi on terveyden kannalta parasta
LisätiedotRavitsemustietoa tule-terveydeksi. Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät
Ravitsemustietoa tule-terveydeksi Laura Heikkilä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Tehyn kuntoutusalan opintopäivät 23.11.2018 Reumasairaudet ja ravitsemus Reumasairaus vaikuttaa ravitsemukseen monin
LisätiedotRavitsemuksen merkitys sairaalapotilaalle. Jan Sundell dosentti, ylilääkäri, erikoislääkäri TYKS, YSIS
Ravitsemuksen merkitys sairaalapotilaalle Jan Sundell dosentti, ylilääkäri, erikoislääkäri TYKS, YSIS Sairauteen liittyvä vajaaravitsemus on yleinen ongelma, joka jää usein diagnosoimatta Kehittyneissä
LisätiedotDiabeetikon ruokailu sairaalassa
Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen
LisätiedotRavitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB
Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB Ravitsemuksen merkitys suorituskyvylle Hyvä nestetasapaino on tärkeää kaikessa harjoittelussa
LisätiedotPainonhallinnan perusteet. Valio Oy
Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista
LisätiedotHYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014
HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset
LisätiedotYksipuolisuus altistaa puutoksille
Yksipuolisuus altistaa puutoksille Reuma-lehti 1/2017 Teksti: Laura Heikkilä Kuvat: Matias Honkamaa Kaikissa reumasairauksissa suositellaan mahdollisimman monipuolista ruokavaliota, jolla turvataan energian
LisätiedotRavinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin
Ravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Ruokapyramidi 2000 kcal:n energiataso Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet
LisätiedotPOTILAAN VAJAARAVITSEMUS. Alueellinen koulutuspäivä 13.10.2015 Perushoitaja Marja Lehtonen
POTILAAN VAJAARAVITSEMUS Alueellinen koulutuspäivä 13.10.2015 Perushoitaja Marja Lehtonen TAUSTAA Tavoitteena systemaattinen potilaiden vajaaravitsemusriskin seulonta Henkilökunnan osaamisen kartoittaminen
LisätiedotKasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin
Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä
LisätiedotTraining With Ilona Basic: Ruokavalio
Training With Ilona Basic: Ruokavalio Aamupala (kokoa alta, tai valitse smoothie tai pannarit) Valitse hedelmä: Puurohiutale 40 g Ruisleipä 50 g Sokeroimaton mysli 40 g 4 valkuaista (munakas tai lisää
LisätiedotYKSINKERTAISIA KEINOJA VAJAARAVITSEMUKSEN TUNNISTAMISEEN. Merja JänttiJ ravitsemussuunnittelija / OYS 14.5.2012
YKSINKERTAISIA KEINOJA VAJAARAVITSEMUKSEN TUNNISTAMISEEN Merja JänttiJ ravitsemussuunnittelija / OYS 14.5.2012 MALNUTRITIO = virheellinen ravitsemus, ravitsemushäiri iriö mitattavissa olevia haittavaikutuksia
LisätiedotURHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet
santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10
LisätiedotMuistisairaan ravitsemus. Taija Puranen Ravitsemussuunnittelija Gerontologinen ravitsemus Gery ry
Muistisairaan ravitsemus Taija Puranen Ravitsemussuunnittelija Gerontologinen ravitsemus Gery ry Virheravitsemus voi kehittyä monia eri teitä Ikääntyminen ja sairaudet, vähäinen liikunta, alhainen energiankulutus
LisätiedotKOUKUN HELMEN KOTIATERIAPALVELU
KOUKUN HELMEN KOTIATERIAPALVELU Palveluksessanne 31.1.2014 2009 Tampereen Ateria KOUKUN HELMI Koukun Helmen keittiössä ammattitaitoinen henkilökuntamme valmistaa suurella sydämellä maukkaita aterioita
LisätiedotKUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE
KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:
LisätiedotURHEILIJANUOREN RUOKAVALIO
URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä AAMIAINEN * ÄLÄ LÄHDE TREENEIHIN ILMAN AAMIAISTA * AAMIAINEN
Lisätiedotruuasta Opas ikääntyneelle
Voimaa ruuasta Opas ikääntyneelle Ikääntyessä ruokalautasen ja lasin sisältöön täytyy kiinnittää yhä tarkempaa huomiota. Keho toimii pienemmällä energiamäärällä, mutta ravintoaineita tarvitaan entiseen
LisätiedotURHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN
Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota
LisätiedotMIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland
MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva
Lisätiedottapaan huolehtia monipuolisista ruokavalinnoista, säännöllisestä ateriarytmistä ja energiantarvetta
Kasvisruokavaliot Kasvisruokavalioissa tulee sekaruokavalion tapaan huolehtia monipuolisista ruokavalinnoista, säännöllisestä ateriarytmistä ja energiantarvetta vastaavasta ruokamäärästä. Kun lapsi tai
LisätiedotLeikki-ikäisen ruokavalio
Leikki-ikäisen ruokavalio Makumieltymykset ja ruokailutottumukset kehittyvät varhain ja säilyvät usein aikuisuuteen saakka. Näin ollen juuri lapsuus on tärkeä ajankohta tehdä terveyttä edistäviä ruokavalintoja.
LisätiedotAteriapalvelut osana ikäihmisten hyvää hoitoa Ritva Mikkonen, ravitsemussuunnittelija
Ateriapalvelut osana ikäihmisten hyvää hoitoa 15.4.2019 Ritva Mikkonen, ravitsemussuunnittelija Suositusten vuosi 2010 Ikääntyneiden ravitsemussuositukset Ravitsemushoitosuositus Ruoan rakennemuutokset
LisätiedotRASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO
RASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO - PIKAOPAS - Ruokavalio raskauden aikana (Valio 2017.) MIKSI? Terveellisellä ruokavaliolla voidaan vaikuttaa äidin omaan hyvinvointiin sekä kohdussa kasvavan sikiön hyvinvointiin,
LisätiedotRavitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli
Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli 8.11.2014 Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo:
LisätiedotRavitsemus ikäihmisen liikuntaharjoittelun tukena. Jan Verho TtM, ravitsemusterapeutti 16.10.2014
Ravitsemus ikäihmisen liikuntaharjoittelun tukena Jan Verho TtM, ravitsemusterapeutti 16.10.2014 Ikä vaikuttaa lihasmassaan Ikä Vähäinen liikunta ja riittämätön ravitsemus Haurausraihnausoireyhtymä Lihaskato
LisätiedotIkä vaikuttaa lihasmassaan
Miten ravitsemus tukee ikääntyneen lihaskuntoharjoittelua? Jan Verho TtM, ravitsemusterapeutti 13.11.2014 Ikä vaikuttaa lihasmassaan Ikä Vähäinen liikunta ja riittämätön ravitsemus Haurausraihnausoireyhtymä
LisätiedotSari Aalto Ravitsemustieteen lehtori Savonia-amk terveysala Kuopio
Sari Aalto Ravitsemustieteen lehtori Savonia-amk terveysala Optimaalinen ravitsemustila: ihminen saa sellaisen määrän energiaa ja ravintoaineita, että hänen terveytensä on paras mahdollinen Ravitsemustilaa
LisätiedotHARJOITTELU KEHITTÄÄ JA TUKEE HYVÄÄ TERVEYTTÄ + - urheilijan kehittyminen harjoitus. palautuminen lepo ravinto lihashuolto
Urheiluravitsemuksen asiantuntijaverkosto 2/10/15 3 HARJOITTELU KEHITTÄÄ JA TUKEE HYVÄÄ TERVEYTTÄ urheilijan kehittyminen harjoitus + - palautuminen lepo ravinto lihashuolto Urheiluravitsemuksen asiantuntijaverkosto
LisätiedotLautaselta vai purkista ravintoaineiden saanti ruoasta ja ravintolisistä. Maijaliisa Erkkola Helsingin yliopisto
Lautaselta vai purkista ravintoaineiden saanti ruoasta ja ravintolisistä Maijaliisa Erkkola Helsingin yliopisto 7.11.2018 20.11.2018 Miten tutkimme Ruokapäiväkirja 815 lapselta Täytettiin 1-5 vuorokauden
LisätiedotAamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä. 21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu
Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä Aamiainen * älä lähde treeneihin ilman aamiaista * aamiainen vaikuttaa koko päivään Jos
LisätiedotNuoren liikkujan ruokavalio
Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat
LisätiedotMerja Suominen Suomen muistiasiantuntijat ry 29.9.2011 Helsinki
Merja Suominen Suomen muistiasiantuntijat ry 29.9.2011 Helsinki Suositusten painopisteet 2 1. Ravitsemukselliset tarpeet ikääntymisen eri vaiheissa otetaan huomioon Toimintakyky, sairaudet, ikääntyneiden
LisätiedotRavinto jalkapallossa
Ravinto jalkapallossa Patrik Borg Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus Painopisteet liikkujan ravinnossa Syö tarpeeksi Riittävästi ravintoaineita Riittävästi nestettä Aterioiden ajoitukset
LisätiedotTEKO Terve koululainen, UKK- instituutti www.tervekoululainen.fi Riikka Vierimaa Laillistettu ravitsemusterapeutti 5.2.2012
Nutriikka Ravitsemuspalvelut tmi Luentoa täydentävää materiaalia Luistelijan ruokailu Tuusulan Luistelijat Olympiakomitean ja HK aineisto http://www.noc.fi/ urheilijan_ravitsemus/ TEKO Terve koululainen,
Lisätiedot