YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla lokakuussa 2017

Transkriptio

1 YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla lokakuussa 2017 Valtakunnallinen vanhusten viikko ARMAS festivaali ARMAS on koko Suomen laajuinen tapahtumakokonaisuus, joka nostaa esiin ikääntyneitä taiteilijoita ja tekee ikääntymisen teemoja näkyväksi taiteen keinoin. Lisätietoja festivaalista Sunnuntai :30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

2 Maanantai :00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs). Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ei ohjaajaa. 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) Päiväkodin lapset mukana. 12:30 13:30 % -taide näytelmäpaja, ryhmä 1 / Teatteri Telakka (Härmäläsali 1. krs). Lisätietoja Riikalta :00 13:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 % -taide näytelmäpaja, ryhmä 2 / Teatteri Telakka (Härmäläsali 1. krs). Lisätietoja Riikalta :30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs). Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs). Tules-jumppa, on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. 60 /kausi. Lisätiedot: nykanen.pia@gmail.com / puh

3 Tiistai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 11:30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Kädentaitopaja 0.krs) 13:00 13:45 Rautavaara sävelin ja sanoin / Timo Mäkynen (Härmäläsali 1.krs) Tapio Rautavaaran tuotantoa lauluina ja tarinoina. 16:30 18:00 Neulekahvila (Härmälän kirjastolla) Tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1.krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

4 Keskiviikko :00 15:00 Savityöskentelyä (Kädentaitopaja 0.krs) Ilmoittautuminen p , tilaa on rajatusti. Materiaali- /polttomaksu. 10:00 11:00 Marjon lukutuokio: Tarvaatar. (Lumikello 1. krs). 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Lisätietoja Riikalta :30 12:15 Naisten jumppa / Lastenliitto ry (Lumikello 1.krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Lisätietoja Mariannelta :30 13:30 Toivevirsihartaus / Eteläinen seurakunta, Härmälän lähikirkko (Härmäläsali 1krs) 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuuskuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 15:30 Neulekerho: Sukkapaja- neulotaan sukkia senioreille (Pääaula 1.krs) Suomi 100 vuoden kunniaksi kudomme villasukkia Kuusela- Keinupuisto- ja Kaukaharjukeskuksen asukkaille. Villalangat lahjoittaa Tampereen Vanhuspalveluyhdistys ry. Mikäli sinulla on ota mukaan omat 3½ sukkapuikot. Lisätietoja Mukaan voi tulla myös neulomaan omia muita töitä.

5 Torstai :00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. 9:30 10:00 Satuhetki (Ravintola 0. krs). Härmälän kirjaston järjestämä satutuokio on tarkoitettu kaiken ikäisille. Päiväkodin lapset mukana. 10:00 10:30 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs). Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 10:00 15:00 Vaatemyynti / Senior Shop (Lumikello 1. krs) 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 13:30 Armas festivaali Sirkusesitys: DuoJag / Sirkus Aikamoinen (Ravintola 0. krs) Kahden sirkustaitelijan Sade Kamppilan ja Oskar Raskin kansallisromanttinen kunnianosoitus satavuotiaalle Suomelle. Esitys on humoristinen sirkustutkielma, jonka musiikki koostuu suomalaisista ikivihreistä, joita kahden hengen sirkusorkesteri tulkitsee. Tapahtuma on osa Armas festivaalia. 13:00 14:00 Tredun opiskelijoiden elämystuokio teknologiaa hyödyntäen. (Härmäläsali 1 krs.) 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1.krs) Ohjaajana Katri. 14:30 15:30 TorstaiZembalot (Härmäläsali 1.krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. 17:00 18:00 Englanninkielen alkeet -kurssi (Metsätähti 1. krs) Ilmoittautuminen: riikka.tajakka@tvpy.fi /

6 Perjantai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle, p :00 10:45 TOIVO-Mummusikaali yhteislaulua (Ravintola 0.krs). Ohjaajana Kanerva Niemelä. 10:30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1.krs). Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:15 13:00 TOIVO-Mummusikaali- sanataidetta (Härmäläsali 1.krs) Ohjaajana Kanerva Niemelä. 12:30 14:30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Tietokonepiste/Metsätähti 1. krs) 13:00 14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs). Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. 13:45 15:45 Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Kurssilla maalataan rennossa porukassa. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Ohjaaja on ammattikuvataiteilija, jolta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Voit tuoda omat välineet tai käyttää talon akryylivärejä ja välineitä materiaalimaksua vastaan.

7 Lauantai :00-14:00 The Swing Eagles Band esiintyy (Ravintola 0. krs) 14:30 15:30 Hetki laululle (Härmäläsali 1. krs). Alueen asukkaiden toivoma tuokio. Tuokio, jossa voidaan laulaa yhdessä. Härmäläsalissa saatavilla lauluvihkoja. Ei ohjaajaa. Sunnuntai Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

8 Maanantai :00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ei ohjaajaa. 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) 12:30 13:30 %-taide näytelmäpaja, ryhmä 1 / Teatteri Telakka (Lumikello 1. krs). Lisätietoja Riikalta :30 14:00 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 %-taide näytelmäpaja, ryhmä 2 / Teatteri Telakka (Lumikello 1. krs). Lisätietoja Riikalta :30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs). Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs). Tules-jumppa, on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 60 /kausi. Ilmoittautumiset: nykanen.pia@gmail.com / puh

9 Tiistai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). HUOM! Ohjaaja tänään poissa. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 11:30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Kädentaitopaja 0.krs) Ohjaajana Katri. 10:30 11:15 Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1.krs). Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5hlö:ä ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:00 14:00 Koivu-Apteekin terveystori (Ravintola 0.krs) Terveystoripäivän aluksi noin 15 minuutin tietoisku ajankohtaisesta aiheesta, tämän jälkeen vapaata jutustelua apteekin väen kanssa ja tutustumista apteekin tuotteisiin. 14:30 15:30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs). Keskustellaan lukemistamme kirjoista. 16:00 18:00 Tilkkutiimi (Kädentaitopaja 0. krs) Tehdään yhdessä tilkku- ja tekstiilitöitä. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

10 Keskiviikko :00 15:00 Savityöskentelyä (Kädentaitopaja 0.krs) Ilmoittautuminen p , tilaa on rajatusti. Materiaali- /polttomaksu. 10:00 11:00 Marjon lukutuokio: Tarvaatar (Ravintolan ikkunanurkkaus 0. krs). 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry (Lumikello 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Lisätietoja Riikalta :30 12:15 Naisten jumppa / Lastenliitto ry (Lumikello 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Lisätietoja Mariannelta :00 12:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Kuukauden tanssit / Tonika Duo (Ravintola 0. krs) 14:30 15:30 VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1.krs). Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Teemoja voidaan valitaan yhdessä ryhmäläisten mielenkiintojen ja tarpeiden mukaan. Ryhmään mahtuu kerrallaan 8hlö:ä ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs). Mattilan miehet.

11 Torstai :00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. 10:00 10:30 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) 10:30 11:30 PääOma ryhmä (Metsätähti 1.krs). Muistijumppaa ja ajattelun prosessitaitojen kuntoutusta. Ryhmään mahtuu 4 asiakasta. ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Tredun opiskelijoiden elämystuokio teknologiaa hyödyntäen (Härmäläsali 1. krs.) 13:00 14:00 Yhteislaulua / Kikka Salmi (Ravintola 0.krs) 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Härmäläsali 1.krs) Ohjaajana Katri. 14:30 15:30 TorstaiZembalot (Härmäläsali 1.krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. 17:00 18:00 Englanninkielen alkeet -kurssi (Metsätähti 1. krs) Ilmoittautuminen: riikka.tajakka@tvpy.fi /

12 Perjantai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p :00 11:00 Suomi 100-v huopakoru käsityöpaja (Lumikello 1. krs)teemme yhdessä huopakoruja neulalla ja langalla. Koruja voi käyttää rintakoruina ja somisteina huiveissa, hatuissa ja laukuissa. Tarvikemaksu 5 /henkilö, maksu käteisellä. Ohjaajana Päivi Sutela. Lisätietoja Lähitorilta :30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1.krs). Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:30 14:00 Yhdessä vireä arki kehittämisiltapäivä: Itsenäisyyspäivän juhla (Härmäläsali 1.krs) Suunnitellaan yhdessä Kuuselakeskuksen itsenäisyyspäivän juhlallisuuksia! Ohjaajana Riikka ja Saara. 12:15 13:00 TOIVO-Mummusikaali TOIVO-laulajat (Ravintola 1. krs) Kuinka käytän lauluääntä? Helppoja äänenavauksia ja lauluja äänen vahvistamiseen. Mahdollista laulaa stemmoissa. Harjoitellaan myös lauluja TOIVO- Mummusikaaliin, ei esiintymispakkoa. Ryhmä on kaikille avoin. Ohjaajana Kanerva. 13:45 15:45 Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Kurssilla maalataan rennossa porukassa. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Ohjaaja on ammattikuvataiteilija, jolta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Voit tuoda omat välineet tai käyttää talon akryylivärejä ja välineitä materiaalimaksua vastaan.

13 Lauantai Hetki runolle (Härmäläsali 1. krs). Alueen asukkaiden toivoma tuokio. Tuokio, jossa voidaan esimerkiksi keskustella runoista tai lausua runoja. Ei ohjaajaa. Sunnuntai :30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

14 Maanantai :00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs). Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. ei ohjaajaa. 10:00 10:45 TOIVO-Mummusikaali taidepaja (Kädentaitopaja 0.krs) Kuvataidetta ja erilaisia taidemenetelmiä. Ohjaajana Kanerva. 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) 12:30 13:30 %-taide näytelmäpaja, ryhmä 1 / Teatteri Telakka (Härmäläsali 1. krs) 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. 13:00 13:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi 13:00 14:00 Vanhaan malliin konsertti / Eino, Jussi ja Jorma (Ravintola 0.krs) 13:45 15:45 Maalausryhmä (Ravintola 0.krs) Kurssilla maalataan rennossa porukassa. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Voit tuoda omat välineet tai käyttää talon akryylivärejä ja välineitä materiaalimaksua vastaan. 14:30 15:30 %-taide näytelmäpaja, ryhmä 2 / Teatteri Telakka (Härmäläsali 1. krs) 15:30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs). Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs). Tules-jumppa, on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 60 /kausi. Ilmoittautuminen: nykanen.pia@gmail.com / puh

15 Tiistai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 11:30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Kädentaitopaja 0.krs) Ohjaajana Katri. 10:30 11:15 Tuokio tyyneyttä ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1.krs). Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5hlö:ä ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:00 14:00 Kuukauden luento: Kuinka varaudun tulevaan? / Tiina Kuopanportti (Härmäläsali 1. krs) Asiakkaiden toiveluento! Oikeudellisen ennakoinnin asiantuntija tulee kertomaan muun muassa edunvalvontavaltuutuksesta ja hoitotahdosta. 16:30 18:00 Neulekahvila (Härmälän kirjastolla) Tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

16 Keskiviikko :00 15:00 Savityöskentelyä (Kädentaitopaja 0.krs) Ilmoittautuminen p , tilaa on rajatusti. Materiaali- /polttomaksu. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuuskuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Bingo (Härmäläsali 1. krs) 1,5 / 3 kierrosta. 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1.krs). Mattilan miehet. 15:30 17:00 Neulekerho: Sukkapaja- neulotaan sukkia senioreille (Pääaula 1.krs) Suomi 100 vuoden kunniaksi kudomme villasukkia Kuusela- Keinupuisto- ja Kaukaharjukeskuksen asukkaille. Villalangat lahjoittaa Tampereen Vanhuspalveluyhdistys ry. Mikäli sinulla on ota mukaan omat 3½ sukkapuikot. Lisätietoja Mukaan voi tulla myös neulomaan omia muita töitä.

17 Torstai :00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. 9:30 10:00 Satuhetki (Ravintola 0. krs). Härmälän kirjaston järjestämä satutuokio on tarkoitettu kaiken ikäisille. 10:00 10:30 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) 10:30 11:30 PääOma ryhmä (Metsätähti 1.krs). Muistijumppaa, ajattelun prosessitaitojen kuntoutusta. Ryhmään mahtuu 4 asiakasta. Ilmoittautuminen Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Kulttuurituokio: Muisto, kokemus, mielikuva / Jari Sirniö (Härmäläsali 1.krs) Minkä muiston ja kokemuksen laulu herättää sinussa? Tuokiossa käsitellään erilaisia muistoja laulun ja kitarasäestyksen voimin. 14:30 15:30 TorstaiZembalot (Härmäläsali 1.krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Härmäläsali 1.krs) Ohjaajana Katri. 17:00 18:00 Englanninkielen alkeet -kurssi (Metsätähti 1. krs) Ilmoittautuminen: riikka.tajakka@tvpy.fi /

18 Perjantai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p :30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1.krs). Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:30 14:30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä. Aiheena pelit. (Tietokonepiste/Metsätähti 1. krs) 13:00 14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs). Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. Lauantai :00 14:00 Syyslaulajaiset: A vot! kuoro esiintyy (Ravintola 1. krs). Sunnuntai :30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

19 Maanantai :00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs). Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ei ohjaajaa. 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) 12:30 13:30 %-taide näytelmäpaja, ryhmä 1 / Teatteri Telakka (Härmäläsali 1. krs) 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 %-taide näytelmäpaja, ryhmä 2 / Teatteri Telakka (Härmäläsali 1. krs) 15:30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs). Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs). Tules-jumppa, on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartaiseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 60 /kausi. Lisätiedot: nykanen.pia@gmail.com / puh

20 Tiistai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 11:30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Kädentaitopaja 0.krs) Ohjaajana Katri. 10:30 11:15 Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1.krs). Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5hlö:ä ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:00 14:00 Yhteislaulua / Duo Mara & Rape (Härmäläsali 1.krs) 14:30 15:30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs). Keskustellaan lukemistamme kirjoista. 16:00 18:00 Tilkkutiimi (Kädentaitopaja 0. krs) Tehdään yhdessä tilkku- ja tekstiilitöitä. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs). Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

21 Keskiviikko :00 15:00 Savityöskentelyä (Kädentaitopaja 0.krs) Ilmoittautuminen p , tilaa on rajatusti. Materiaali- /polttomaksu. 10:00 11:00 Marjon lukutuokio: Tarvaatar (Lumikello 1. krs). 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Lisätietoja Riikalta :30 12:15 Naisten jumppa / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1.krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Lisätietoja Mariannelta :00 12:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Lauluja 100-vuotiaasta Suomesta / Harri Mäkinen (Härmäläsali 1.krs.) 14:30 15:30 VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1.krs). Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Teemoja voidaan valitaan yhdessä ryhmäläisten mielenkiintojen ja tarpeiden mukaan. Ryhmään mahtuu kerrallaan 8hlö:ä ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs). Mattilan miehet.

22 Torstai :00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. 10:00 10:30 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) 10:30 11:30 PääOma ryhmä (Metsätähti tila 1.krs). Muistijumppaa, ajattelun prosessitaitojen kuntoutusta. Ryhmään mahtuu 4 asiakasta. ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana Jatta. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Tredun opiskelijoiden elämystuokio teknologiaa hyödyntäen (Härmäläsali 1. krs.) 14:30 15:30 TorstaiZembalot (Härmäläsali 1.krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1.krs) Ohjaajana Katri. 17:00 18:00 Kuuselan Pelimannit esiintyy (Härmäläsali 1. krs) 17:00 18:00 Englanninkielen alkeet -kurssi (Metsätähti 1. krs) Viimeinen kerta.

23 Perjantai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1.krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p :00 10:45 TOIVO-Mummusikaali yhteislaulua (Ravintola 0.krs). Ohjaajana Kanerva Niemelä. 10:30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1.krs). Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:15 13:00 TOIVO-Mummusikaali- sanataidetta (Härmäläsali 0.krs) Ohjaajana Kanerva Niemelä. 12:30-15:00 Kenkämyyntiä / Systeri oy (Pääaula 1.krs) 13:00 14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs). Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. 13:45 15:45 Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Kurssilla maalataan rennossa porukassa. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Ohjaaja on ammattikuvataiteilija, jolta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Voit tuoda omat välineet tai käyttää talon akryylivärejä ja välineitä materiaalimaksua vastaan.

24 Lauantai :00 14:00 Hetki laululle (Härmäläsali 1. krs). Alueen asukkaiden toivoma tuokio. Tuokio, jossa voidaan laulaa yhdessä. Härmäläsalissa saatavilla lauluvihkoja. Ei ohjaajaa. Sunnuntai :30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

25 Maanantai :00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs). Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ei ohjaajaa. 9:30-11:00 Lyhtytalkoot (Ravintola 1.krs) Tule maalaamaan ja tekemään yhdessä lyhtyjä! Materiaalit valmiina. Käytämme lyhtyjä Kuuselan yhteisötaideprojektissa myöhemmin. Päiväkodin lapset mukana. 12:30 13:30 %-taide näytelmäpaja, ryhmä 1 / Teatteri Telakka (Härmäläsali 1. krs). Lisätietoja Riikalta :00 14:00 Tuulantei kuoro esiintyy (Ravintola 0.krs) 13:00-13:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 %-taide näytelmäpaja, ryhmä 2 / Teatteri Telakka (Härmäläsali 1. krs). Lisätietoja Riikalta :30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs). Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs). Tules-jumppa, on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 60 /kausi. Ilmoittautumiset: nykanen.pia@gmail.com / puh

26 Tiistai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 11:30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Kädentaitopaja 0.krs) Ohjaajana Katri. 10:30 11:15 Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1.krs). Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5hlö:ä ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 14:30 15:30 Runopiiri (Lumikello 1 krs) Runopiiri alkaa! Runojen parissa tavataan joka toinen viikko. Tapaamiset ovat vapaamuotoisia, ja muodostuvat osallistujien toiveiden mukaan. Voidaan esimerkiksi lukea lempirunoja tai omia runoja, kirjoittaa tai lausua runoja. Mikä runoudessa kiinnostaa juuri sinua? Ohjaajana Raija Koski-Penttilä. Lisätietoa Riikalta :30 18:00 Neulekahvila (Härmälän kirjastolla) Tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita. 17:00 18:00 Kuukauden luento: Kuinka varaudun tulevaan? / Tiina Kuopanportti (Härmäläsali 1 krs) Asiakkaiden toiveluento! Oikeudellisen ennakoinnin asiantuntija tulee puhumaan muun muassa edunvalvontavaltuutuksesta ja hoitotahdosta. Tärkeää asiaa kaikenikäisille! 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1.krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

27 Tervetuloa Kuuselan Lähitorille! Lisätietoja Lähitorin toiminnasta puh Lähitorin ohjelma on nähtävissä - Lähitori Kuuselan ilmoitustaululla Kuuselakeskuksessa - Aamulehden menopalstalla - nettisivuilla ja harmala-tapahtumat.fi Halutessasi voit ilmoittautua Kuuselan Lähitorin sähköiselle postituslistalle: riikka.tajakka@tvpy.fi / puh

28 Kuuselakeskus Nuolialantie 46, Tampere Ravintola Kuusenoksa Kahvila ma-pe klo 8-15 la-su klo 8-9, 11 13, Lounas ma-su klo Muistathan, että Kuuselakeskuksesta löytyy myös Jalkahoitaja Ninatar p Parturi Kampaamo T:mi Erja Ahonen p Aktiivi fysioterapia p