YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla marraskuussa 2017

Transkriptio

1 Keskiviikko YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla marraskuussa :00 15:00 Savityöskentelyä (Kädentaitopaja, 0.krs) Itsenäinen työskentely. ( ryhmä on täynnä). Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja Kanervalta p :00 11:00 Marjon lukutuokio: Tarvaatar. (Lumikello 1. krs). 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Lisätietoja Riikalta :30 12:15 Naisten jumppa / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1.krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Lisätietoja Mariannelta :30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Hengellisiä yhteislauluja / Elna, Risto ja Reino 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) 14:30 16:00 Neulekerho: Sukkapaja- neulotaan sukkia senioreille (Pääaula 1.krs) Suomi 100 vuoden kunniaksi kudomme villasukkia Kuusela- Keinupuisto- ja Kaukaharjukeskuksen asukkaille. Lisätietoja Mukaan voi tulla myös neulomaan omia muita töitä. 18:00 21:00 Seurakunnan miestenilta / Härmälän seurakunta Aiheena Saattohoitoa, ei eutanasiaa, lääkäri Kalle Mäki. Aluksi ohjelmassa saunomista ja pientä iltapalaa.

2 Torstai :00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. 9:30 10:00 Satuhetki (Ravintola 0. krs). Härmälän kirjaston järjestämä satutuokio on tarkoitettu kaiken ikäisille. Huom! Viimeinen satutunti tänä syksynä. 10:15 10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu. Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Tredun opiskelijoiden elämystuokio teknologiaa hyödyntäen. (Härmäläsali 1 krs.) 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1.krs) Ohjaajana Katri. 14:30 15:30 TorstaiZembalot (Härmäläsali 1.krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen.

3 Perjantai Halloween juhlapäivä päiväkodin kanssa. Saa pukeutua naamiaisasuihin! 9:00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :30 11:00 Halloween -naamiaistalkoot ja yhteislaulua päiväkodin lasten kanssa (Ravintola 0. krs)tule tekemään ja koristelemaan Halloween naamio ja laulelemaan yhteislauluja! Voit tulla myös katselemaan juhlahumua. 10:00 10:45 Lempeää liikuntaa Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle, p :30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1.krs). Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:30 14:30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Tietokonepiste/Metsätähti 1. krs) 13:00 14:00 Halloween-juhla päiväkodin lasten kanssa (Ravintola 0. krs) Monenlaista yhteistä tekemistä: lautapelejä, disco, piirtämistä ja maalausta. Lisäksi luomme yhdessä Kuuselan kummitus tarinan, tule mukaan keksimään tarinaa kello 13:00 ja 13:30. Lisätietoa Halloween juhlasta saat Riikalta

4 Lauantai :00 14:30 Pyhäinpäivän muistohetki / Eteläinen Seurakunta, Härmälän Lähikirkko Sunnuntai :30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

5 Maanantai :00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs). Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Itsenäinen työskentely. 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) 12:30 13:30 % -taide näytelmäpaja, ryhmä 1 / Teatteri Telakka. Lisätietoja Riikalta :00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 % -taide näytelmäpaja, ryhmä 2 / Teatteri Telakka. Lisätietoja Riikalta :30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs). Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry Tules-jumppa, on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 60 /kausi, mutta mukaan voi tulla kesken kauden, jolloin maksu on myös pienempi. Lisätiedot: nykanen.pia@gmail.com / puh

6 Tiistai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 11:30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Kädentaitopaja 0. krs) 13:00 13:45 Musiikkia eri vuosikymmeniltä -konsertti / Jukka Häkkilä 14:30 15:30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs). Keskustellaan lukemistamme kirjoista. 16:00 18:00 Tilkkutiimi (Kädentaitopaja 0. krs) Tehdään yhdessä tilkku- ja tekstiilitöitä. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

7 Keskiviikko :00 15:00 Savityöskentelyä (Kädentaitopaja, 0.krs) Itsenäinen työskentely. ( Ryhmä on täynnä). Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja Kanervalta p :00 11:00 Marjon lukutuokio: Tarvaatar (Lumikello 1. krs). 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Lisätietoja Riikalta :30 12:15 Naisten jumppa / Lastenliitto ry Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Lisätietoja Mariannelta :00 12:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 12:00 14:00 Pappi tavattavissa / Tampereen Eteläinen seurakunta (Pääaula 1. krs/ Lumikello 1. krs) Tervetuloa keskustelemaan pastori Satu Saarela-Majasen kanssa. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :30 15:30 VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1.krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Teemoja voidaan valitaan yhdessä ryhmäläisten mielenkiintojen ja tarpeiden mukaan. ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs). Mattilan miehet.

8 Torstai :00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. 10:15 10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu 10:30 11:30 PääOma ryhmä (Metsätähti 1. krs). Muistijumppaa ja ajattelun prosessitaitojen kuntoutusta. Ryhmään mahtuu 4 asiakasta. ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Rakkauslauluja eri vuosikymmeniltä / Tytti Koivula 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Katri. 14:30 15:30 TorstaiZembalot Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen.

9 Perjantai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 10:45 Lempeää liikuntaa Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p :30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1. krs). Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:15 13:00 TOIVO-Mummusikaali Yhteislaulua (Ravintolasali 0. krs) 13:00 14:00 Kulttuurituokio: Lähiruokaa! Haistellaan ja maistellaan / Paula Kerola 13:00 14:00 Peliryhmä (Pääaula 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. 14:00 15:45 Maalausryhmä Kurssilla maalataan rennossa porukassa. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Ohjaaja on ammattikuvataiteilija, jolta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Voit tuoda omat välineet tai käyttää talon akryylivärejä ja välineitä materiaalimaksua vastaan. Lisätietoja Kanervalta p

10 Lauantai :00 14:00 Hetki runolle (Ravintolasali 0. krs). Alueen asukkaiden toivoma tuokio. Tuokio, jossa voidaan esimerkiksi keskustella runoista tai lausua runoja. Ei ohjaajaa. Sunnuntai :00 12:45 Isäinpäivän konsertti / Saku Backman (Ravintolasali 0. krs) Tule kuuntelemaan musiikkia isäinpäivän kunniaksi! Samalla voit nauttia lounaan, ravintolassa isäinpäivän noutopöytä klo :30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

11 Maanantai :00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia kädentaito-, tekstiilitöitä ja taidetta oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Itsenäinen työskentely. 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) 12:30 13:30 %-taide näytelmäpaja, ryhmä 1 / Teatteri Telakka. Huom! Viimeinen kerta 13:00 13:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 %-taide näytelmäpaja, ryhmä 2 / Teatteri Telakka. Huom! Viimeinen kerta 15:30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs). Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry Tules-jumppa, on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 60 /kausi, mutta mukaan voi tulla kesken kauden, jolloin maksu on myös pienempi. Lisätiedot: nykanen.pia@gmail.com / puh

12 Tiistai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 11:30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Kädentaitopaja 0.krs) Ohjaajana Katri. 10:30 11:15 Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1.krs). Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 11:00 13:00 Marjo-mummin alusasu- ja sukkapuoti (Ravintolasali 0. krs) Myynnissä suomalaisia alusasuja ja sukkia, sekä apuvälineitä. 13:00 14:00 Yhteislaulua Muistaakseni laulan CD:n tahtiin 14:30 15:30 Runopiiri (Lumikello 1. krs) Vapaamuotoista oloa runojen parissa. Voidaan lukea lempirunoja tai omia runoja, kirjoittaa tai vaikka lausua runoja. Mitä tunteita runot herättävät ja mikä runoudessa kiinnostaa juuri sinua? Ohjaajana Raija Koski- Penttilä. 16:30 18:00 Neulekahvila (Härmälän kirjastolla) Tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

13 Keskiviikko :00 15:00 Savityöskentelyä (Kädentaitopaja, 0.krs) Itsenäinen työskentely. ( ryhmä on täynnä). Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja Kanervalta p :00 11:00 Marjon lukutuokio: Tarvaatar (Lumikello 1. krs). 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Lisätietoja Riikalta :30 12:15 Naisten jumppa / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1.krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Lisätietoja Mariannelta :30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Kaverikoirat vierailulla (Pääaula 1. krs) 13:00 14:00 Bingo (Lumikello 1. krs) 1,5 / 3 kierrosta. 14:30 15:30 VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1.krs). Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 14:30 16:00 Neulekerho: Sukkapaja- neulotaan sukkia senioreille (Pääaula 1.krs) Suomi 100 vuoden kunniaksi kudomme villasukkia Kuusela-, Keinupuisto- ja Kaukaharjukeskuksen asukkaille. Villalangat lahjoittaa Tampereen Vanhuspalveluyhdistys ry. Mikäli sinulla on ota mukaan omat 3½ sukkapuikot. Lisätietoja Mukaan voi tulla myös neulomaan omia muita töitä. 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs). Mattilan miehet.

14 Torstai :00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. 10:15 10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu 10:30 11:30 PääOma ryhmä (Metsätähti 1.krs). Muistijumppaa, ajattelun prosessitaitojen kuntoutusta. Ryhmään mahtuu 4 asiakasta. Ilmoittautuminen Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Hyvinvointi luentosarja: Ikääntyvän ravitsemus Koivu-Apteekin järjestämä luento, jossa käsitellään ravitsemusta monipuolisesti: Mitkä olisivat tärkeitä asioita huomioida? Mitkä ovat hyviä ja tarpeellisia lisäravinteita? 14:30 15:30 TorstaiZembalot (Härmäläsali 1.krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1.krs) Ohjaajana Katri.

15 Perjantai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 10:45 Lempeää liikuntaa Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p :00 11:00 Yhteislaulu (Ravintola 0. krs) Ohjaa Kanerva. 10:30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1.krs). Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:30 14:30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä. (Tietokonepiste/Metsätähti 1. krs) 12:00 14:00 Yhdessä vireä arki kehittämisiltapäivä: Kevät Tule ideoimaan ja visioimaan ensi kevättä yhdessä: Millaisia ryhmiä, tapahtumia tai tekemistä kaipaisit Kuuselan Lähitorille? 13:00 14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs). Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. 14:00 15:45 Maalausryhmä Maalataan rennossa porukassa. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Ohjaaja on ammattikuvataiteilija, jolta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Voit tuoda omat välineet tai käyttää talon akryylivärejä ja välineitä pientä materiaalimaksua vastaan. 17:00 18:00 Kaanon kirkkolauluyhtyeen konsertti (Ravintolasali 0. krs)

16 Lauantai :00 14:00 Hetki laululle. Alueen asukkaiden toivoma tuokio. Tuokio, jossa voidaan laulaa yhdessä. Lauluvihkoja saatavilla Härmäläsalissa. Ei ohjaajaa. Sunnuntai :30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

17 SUOMI 100 teemaviikko Maanantai :00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs). Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. ei ohjaajaa. 9:45 10:45 Viikonavaus. Lapsuus ennen ja nyt Suomi 100 -projekti: Lempileluni (Ravintola 0. krs) Avaamme Suomi 100 teemaviikon yhteisellä lelutuokiolla. Voit ottaa mukaan lempilelusi tai kuvan tai piirroksen rakkaasta lelusta. Juttelemme entisten aikojen ja nykyaikojen leluista ja lapsuudesta. Tule jakamaan muistojasi kanssamme. Lelutuokio on osa Lapsuus ennen ja nyt projektia, tarkoituksemme on kerätä Suomen juhlavuoden kunniaksi asiakkaiden ja päiväkodin lasten ajatuksia ja muistoja lapsuudesta, ja koota pieni juhlavuoden kirjanen aiheesta. Lisätietoa antaa Riikka :00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. 13:00 14:00 Kuukauden nojatuolivieras: Mielen hyvinvointi / FinFami Pirkanmaa. (Lumikello 1. krs) Kokemusasiantuntijana toimiva Sinikka kertoo mielen hyvinvoinnista ja lisäksi kokemuksista omaisena. 15:30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs). Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry. Tules-jumppa, on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Ilmoittautuminen: nykanen.pia@gmail.com / puh

18 Tiistai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 11:30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Kädentaitopaja 0.krs) Teemme tänään erityisesti Suomi 100 koristeita Kuuselan itsenäisyyspäivän juhlaan. Ohjaajana Katri. 10:00 14:15 Vaatemyynti / Joonas Rantanen (Lumikello 1. krs) 13:30 14:00 Hatanpään lukion kuoro Samsara (Ravintola 0. krs) Kuoro esittää jouluisia ja Suomen juhlavuoteen liittyviä lauluja. 14:30 15:30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs). Keskustellaan lukemistamme kirjoista. 16:30 18:00 Neulekahvila (Härmälän kirjastolla) Tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

19 Keskiviikko :00 15:00 Savityöskentelyä (Kädentaitopaja 0.krs) Ilmoittautuminen p , tilaa on rajatusti. Materiaali- /polttomaksu. 10:00 11:00 Marjon lukutuokio: Tarvaatar (Lumikello 1. krs). 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Lisätietoja Riikalta :30 12:15 Naisten jumppa / Lastenliitto ry (Kuntola 0.krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Lisätietoja Mariannelta :00 12:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 13:00 14:00 Muistojen kaari : Suomi 100 -valokuvanäyttelyn avajaistilaisuus Veteraanien valokuvista koottu näyttely avautuu Kuuselassa. Avajaistilaisuudessa esiintyy veteraani runonlausuja ja A Vot! kuoro. Esitysten jälkeen vapaata tutustumista näyttelyyn. Näyttely nähtävillä saakka. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs). Mattilan miehet.

20 Torstai :00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Teemme tänään erityisesti Suomi 100 koristuksia Kuuselan itsenäisyyspäivän juhlaan. Mahdollisuus tehdä myös muita tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Ohjaaja paikalla. 10:15 10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55 kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Hyvinvointi luentosarja: Hyvää terveyttä miten? / Seija Katavisto, Pirkanmaan Syöpäyhdistys ry. Pirkanmaan Syöpäyhdistys kertoo ruoka ja liikuntatottumusten vaikutuksista terveyteen. Lisäksi kuulet syöpäyhdistyksen toiminnasta. 14:30 15:30 TorstaiZembalot (Härmäläsali 1.krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1.krs) Ohjaajana Katri. 17:00 18:30 Yhteisötaidetapahtuma: Lyhtykävely (Kuuselan sisäpiha ja pääaula 1. krs) Kuuselan piha-alueelle rakennetaan lyhtykävelyreitti, jota voit tulla omaan tahtiin ihailemaan. Sisätiloissa tarjolla lämmintä mehua lyhtykävelyn jälkeen. Lyhtyjä on tehty Lähitorilla lokakuussa yhdessä päiväkodin kanssa. Halutessasi voit tuoda kotoa lyhtysi lainaan osaksi taideteosta, aloitamme lyhtyjen asettelen klo 16.

21 Perjantai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1.krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p :30 11:30 Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1.krs). Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. 12:15 13:00 TOIVO-yhteislaulu (Härmäläsali 1.krs) Ohjaajana Kanerva Niemelä. 13:00 14:00 Pikkujoulutanssit: Raija Törmälä (Ravintola 0. krs) 13:00 14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs). Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. 14:00 15:45 Maalausryhmä Kurssilla maalataan rennossa porukassa. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Ohjaaja on ammattikuvataiteilija, jolta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Voit tuoda omat välineet tai käyttää talon akryylivärejä ja välineitä materiaalimaksua vastaan. Lisätietoja Kanervalta p

22 Lauantai :00 14:00 Hetki muistoille. Alueen asukkaiden toivoma tuokio. Tuokio, jossa voidaan muistella ja jakaa muistoja. Ei ohjaajaa. Sunnuntai :30 16:15 Lavis / Rantaperkiön Isku ry Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

23 Maanantai :00 11:00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs). Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9:00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ei ohjaajaa. 10:00 14:00 Vaatemyyntiä / Senior Shop (Lumikello 1.krs) 10:30 11:00 Viikonavaus (Ravintola 0. krs) 12:00 12:30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 13:00 14:00 Suomi sinivalkoinen säkein ja sävelin / Tuula Heikkilä ja Markku Harjunpää 13:00 15:00 Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. 14:30 15:30 Lauluvihon keruu Keräämme toivelauluja uuteen lauluvihkoon, tule mukaan valitsemaan suosikkeja! Ohjaajana Kanerva. 15:30 16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs). Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:00 18:00 TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry Tules-jumppa, on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 60 /kausi, mutta mukaan voi tulla kesken kauden, jolloin maksu on myös pienempi. Lisätiedot: nykanen.pia@gmail.com / puh

24 Tiistai :00 11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 11:30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio (Kädentaitopaja 0.krs) Tänään teemme erityisesti Kuuselan itsenäisyyspäivän juhlaan koristeita. Ohjaajana Katri. 10:30 11:15 Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1.krs). Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5hlö:ä ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 13:00 14:00 Kulttuurituokio: Monitaitaja Rautavaara / Kalle Laaksonen 14:30 15:30 Runopiiri (Lumikello 1. krs). Vapaamuotoista oloa runojen parissa. Voidaan lukea lempirunoja tai omia runoja, kirjoittaa tai vaikka lausua runoja. Mitä tunteita runot herättävät ja mikä runoudessa kiinnostaa juuri sinua? Ohjaajana Raija Koski- Penttilä. 16:00 18:00 Tilkkutiimi (Kädentaitopaja 0. krs) Tehdään yhdessä tilkku- ja tekstiilitöitä. 19:00 20:00 Jooga / Rantaperkiön Isku ry. Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

25 Keskiviikko :00 15:00 Savityöskentelyä (Kädentaitopaja 0.krs) Ilmoittautuminen p , tilaa on rajatusti. Materiaali- /polttomaksu. 10:00 11:00 Marjon lukutuokio: Tarvaatar (Ravintolan ikkunanurkkaus 0. krs). 10:30 11:15 Perhetemppu / Lastenliitto ry (Lumikello 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Lisätietoja Riikalta Huom! Syksyn viimeinen kerta! 11:30 12:15 Naisten jumppa / Lastenliitto ry (Kuntola 0. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Lisätietoja Mariannelta Huom! Syksyn viimeinen kerta! 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Muistelutuokio: Ensimmäinen työpaikkani / Pirkanmaan Elämäntarinayhdistys (Lumikello 1. krs) 14:30 15:30 VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1.krs). Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 14:30 16:00 Neulekerho: Sukkapaja- neulotaan sukkia senioreille (Pääaula 1.krs) Suomi 100 vuoden kunniaksi kudomme villasukkia Kuusela- Keinupuisto- ja Kaukaharjukeskuksen asukkaille. Mikäli sinulla on ota mukaan omat 3½ sukkapuikot. Lisätietoja Mukaan voi tulla myös neulomaan omia muita töitä. 14:30 15:30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs). Mattilan miehet.

26 Torstai :00 15:00 Kädentaitopaja (0. krs). Tänään teemme erityisesti Kuuselan itsenäisyyspäivän juhlaan koristuksia, mahdollisuus tehdä myös muita tekstiilitöitä ja kädentaitoja. Ohjaaja paikalla. 10:15 10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu 10:30 11:30 PääOma ryhmä (Metsätähti 1.krs). Muistijumppaa, ajattelun prosessitaitojen kuntoutusta. ILMOITTAUTUMINEN Ohjaajana Jatta. 12:30 16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00 14:00 Hyvinvointi -luentosarja: Pienapuvälineet / Toimintaterapeutti Jatta Ahlvik 14:30 15:30 TorstaiZembalot (Härmäläsali 1.krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen. 14:30 15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1.krs) Ohjaajana Katri. 17:00 18:00 Kuuselan Pelimannit esiintyy

27 Tervetuloa Kuuselan Lähitorille! Lisätietoja Lähitorin toiminnasta puh Lähitorin ohjelma on nähtävissä - Lähitori Kuuselan ilmoitustaululla Kuuselakeskuksessa - Aamulehden menopalstalla - nettisivuilla ja harmala-tapahtumat.fi Halutessasi voit ilmoittautua Kuuselan Lähitorin sähköiselle postituslistalle: riikka.tajakka@tvpy.fi / puh

28 Maksutonta ohjausta ja neuvontaa Lähitori Kuuselassa Sosiaaliohjaaja tavattavissa: keskiviikkoisin klo ohjaus ja neuvonta yksityisistä, julkisista ja järjestöjen palveluista - arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhdessä - apua erilaisten hakemusten täyttämisessä - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen Fysioterapeutti tavattavissa: maanantaisin klo fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen ja terveyden edistämisen ohjaus - sopivan liikuntamuodon tai liikuntaryhmän löytäminen - yksilöllinen kotiharjoitusohjelman tekeminen - apuvälinetarpeiden arviointi ja ohjaus Sairaanhoitaja tavattavissa: maanantaisin klo terveydenhoidon ohjaus ja neuvonta - verenpaineen/verensokerin mittaus ja seuranta - muistitestit - pienet toimenpiteet esim. ompeleiden/hakasten poisto, korvien huuhtelu Kulttuuriluotsit tavattavissa ajanvarauksella - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen - kulttuuriluotsit lähtevät myös kaveriksi eri kulttuurikohteisiin. Ohjausta ja neuvontaa myös ajanvarauksella. Tiedustelut ja ajanvaraukset: Lähitori

29 Kuuselakeskus Nuolialantie 46, Tampere Ravintola Kuusenoksa Kahvila ma-pe klo 8-15 la-su klo 8-9, 11 13, Lounas ma-su klo Muistathan, että Kuuselakeskuksesta löytyy myös Jalkahoitaja Ninatar p Parturi Kampaamo T:mi Erja Ahonen p Aktiivi fysioterapia p