MTLH / Voimaa vertaisuudesta loma

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "MTLH / Voimaa vertaisuudesta loma"

Arto Uotila
6 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 MTLH / Voimaa vertaisuudesta loma TERVETULOA LOMALLE RUNNILLE! Jokainen osallistuu voimiensa ja mielenkiintonsa mukaan ohjelmaan. Antoisaa yhdessäoloa ja rentouttavaa lomaa Spa Hotel Runnissa! ESIMERKKIOHJELMA: (Lopullinen sisältö ja aikataulu voi poiketa tästä) Sunnuntai Tervetuloinfo, ryhmän tutustuminen vertaisohjaajan kanssa Kylpylä kutsuu Maanantai Lomaohjelman läpikäynti, tutustuminen taloon Hoitojen hurmaa Kylpylähoitojen esittely Kulttuurikävely pihapiirissa, tutustutaan Kartanohotelliin Lihaskuntoharjoittelun merkitys ikääntyvälle - luento Allasjumppa Karaoketanssit ravintolassa Kabinetti varattu vertaisolohuoneeksi vapaata, omatoimista Tiistai Hengityksen vaikutus terveyteen, kuinka hengitän oikein - luento&keskustelu, mahdollisuus tutustua WellO2- hengityslaitteeseen Allasjumppaa RR mittauksia tms Lavis- lavatanssijumppaa Kehonhuolto/lumikenkäily/melonta Kahvakuulaa ja keppiä, yleinen ohjelma Yhteislaulua, teatteria tms Kabinetti varattu vertaisolohuoneeksi vapaata, omatoimista

2 Keskiviikko Painonhallinnan kulmakivet, tietoinen syöminen, luento&harjoitus Tuolijumppaa/Asahiharjoitteita Suomalainen sanaleikki/ Eläin vai ei rastit Istumatanssi/ Kehontietoisuusharjoitus Karaokea ja tanssia Torstai Askartelua Mindfullness: hyväksyvä läsnäolo -harjoitus Asahiharjoitteita Oman arvo- ja terveyskäyttäytymisen analyysin tekeminen keskustelua ja harjoitus Allasjumppaa Illanvietto: tarinoita/yhteislaulua/visailuja ravintolassa Perjantai Huoneiden luovutus Lähtöpäivän kevyt keittolounas Hyvää kotimatkaa! Ruokailunne loman aikana: Aamupala klo Lounas klo (lähtöpäivänä kevyt keittolounas klo 11.00) Päivällinen klo (saapumispäivänä vain lounas, poikkeuksellisesti klo 16 saakka) Sauna- ja kylpyläosasto: Sauna -ja kylpyläosasto ovat käytössänne vapaasti ma-su klo ja Kylpyläosastolle käynti puoli tuntia ennen sulkemisaikaa. Muuta: Kävelysauvat ym. harrastevälineet ovat lomalaisten vapaassa käytössä, kysy lisää vastaanotosta. Kylpylähoitoja voitte varata vastaanotosta. Kysy hoidoista ja innostu hellimään itseäsi. facebook.com/runninkylpylä instagram#spahotelrunni VIRKISTÄVÄÄ LOMAA RUNNILLA

MTLH / Työt takana- loma TERVETULOA LOMALLE RUNNILLE! Jokainen osallistuu voimiensa ja mielenkiintonsa mukaan ohjelmaan. Antoisaa yhdessäoloa ja rentouttavaa lomaa Spa Hotel Runnissa!

3 MTLH / Työt takana- loma TERVETULOA LOMALLE RUNNILLE! Jokainen osallistuu voimiensa ja mielenkiintonsa mukaan ohjelmaan. Antoisaa yhdessäoloa ja rentouttavaa lomaa Spa Hotel Runnissa! ESIMERKKIOHJELMA: (Lopullinen sisältö ja aikataulu voi poiketa tästä) Sunnuntai Tervetuloinfo, tutustuminen vertaisohjaajan kanssa Kylpylä kutsuu Maanantai Lomaohjelman läpikäynti, taloon tutustuminen Hoitojen hurmaa Kylpylähoitojen esittely Kulttuurikävely pihapiirissa, tutustutaan Kartanohotelliin Lihaskuntoharjoittelun merkitys ikääntyvälle - luento Allasjumppa Karaoketanssit ravintolassa Tiistai Hengityksen vaikutus terveyteen, kuinka hengitän oikein - luento&keskustelu, mahdollisuus tutustua WellO2- hengityslaitteeseen Allasjumppaa RR mittauksia tms Lavis- lavatanssijumppaa Kehonhuolto/lumikenkäily/melonta Kahvakuulaa ja keppiä, yleinen ohjelma Teatteria/Bingoa ym.

4 Keskiviikko Oman arvo- ja terveyskäyttäytymisen analyysin tekeminen keskustelua, harjoitus Tuolijumppaa/Asahiharjoitteita Suomalainen sanaleikki/ Eläin vai ei rastit Bingoa Tanssit/karaokea ravintolassa Torstai Askartelua Mindfullness: hyväksyvä läsnäolo -harjoitus Nokipannukahvit nuotiopaikalla+palautekeskustelu (säävaraus) Allasjumppaa Illanvietto: tarinoita/yhteislaulua/visailuja ravintolassa Perjantai Huoneiden luovutus Lähtöpäivän kevyt keittolounas Hyvää kotimatkaa! Ruokailunne loman aikana: Aamupala klo Lounas klo (lähtöpäivänä kevyt keittolounas klo 11.00) Päivällinen klo (saapumispäivänä vain lounas, poikkeuksellisesti klo 16 saakka) Sauna- ja kylpyläosasto: Sauna -ja kylpyläosasto ovat käytössänne vapaasti ma-su klo ja Kylpyläosastolle käynti puoli tuntia ennen sulkemisaikaa. Muuta: Kävelysauvat ym. harrastevälineet ovat lomalaisten vapaassa käytössä, kysy lisää vastaanotosta. Kylpylähoitoja voitte varata vastaanotosta. Kysy hoidoista ja innostu hellimään itseäsi. facebook.com/runninkylpylä instagram#spahotelrunni

5 MTLH ry / Meidän perheen loma Tervetuloa Runnille! Jokainen osallistuu ohjelmaan oman perheensä tilanteen mukaan. Toivotamme antoisaa lomaa ja ihanaa yhdessäoloa sekä oman perheen kesken että toisten perheiden kanssa. ESIMERKKIOHJELMA Sunnuntai Tuloinfo Runni-kabinetti Kylpylä kutsuu Maanantai Perheiden tutustuminen, lomaohjelman läpikäynti Tärkeää tietoa lastenohjauksiin ja hoitoon liittyen tulkaa kaikki mukaan! Tutustumistuokio lapset 4.-7v. liikuntasalissa Tutustumistuokio lapset ja nuoret 8-12 v. liikuntasalissa Tutustuminen ja lautapelejä yli 13v. aulakahviossa Lasten hoito 0-3 v./2 krs. leikkihuone v Ulkoleikit, pelit, mäenlaskua Lumikenkäily/tiimitehtävät/kisailut ulkona aikuiset ja nuoret yli 13 v Taekwondoa liikuntasalissa, yleinen ohjelma Kabinetti varattu perheiden omatoimista, vapaata kokontumista varten Tiistai Lasten hoito 0-3 v./ 2 krs. leikkihuone Perheen yhteinen liikunta : keskustelua, pallottelua, liikkumista yhdessä liikuntasalissa Lavis-lavatanssijumppaa, yleinen ohjelma Vesipeuhu kouluikäisille uimataitoisille lapsille, kokoontuminen altaalle Lasten hoito 0-3 v./ 2 krs. leikkihuone Leikki-ikäisten 4-7 v. Satutunti kirjastossa 2.krs Ulkopelejä 8-12.v Ulkopelejä 13v. ja yli Allasjumppa aikuisille, kokoontuminen altaalla Kahvakuulaa ja keppiä liikuntasalissa, yleinen ohjelma Kabinetti varattu perheiden omatoimista, vapaata. Keskiviikko Koko perheen Keppariaskartelua (ota 2 villasukkaa mukaan) Sählyä yli 8 v. liikuntasalissa Lasten hoito 0-3 v./ 2 krs. leikkihuone v Aarteen etsintää ulkona, piirustustuokio sisällä Pelejä ulkona/ sisällä nuorille Aikuiset: Tietoinen läsnäolo arjessa, tietoisen kuuntelun harjoitus

6 Mindfullness- kehontietoisuusharjoitus liikuntasalissa Karaokea ja tanssia Ravintolassa Kabinetti varattu perheiden omatoimista, vapaata. Torstai Frisbee tarkkuusheitto nuoret Koko perheen kepparikisat Kehonhuolto mm. joogaliikkeitä tehden liikuntasalissa, yleinen ohjelma Lasten hoito 0-3 v./ 2 krs. leikkihuone/sonja Geokätköilyä, aikuiset ja koululaiset Palautetilaisuus Piispa-kabinetissa Kabinetti varattu perheiden omatoimista, vapaata Karkkibingoa ravintolassa/illanvietto nuotiolla Perjantai Huoneiden luovutus Lähtöpäivän kevyt keittolounas Hyvää kotimatkaa ja aurinkoista kevättä! Ruokailunne loman aikana: Aamupala klo Lounas klo Päivällinen klo Iltapala klo *Saapumispäivänä poikkeuksellisesti vain lounas klo 16 saakka, sekä iltapala klo *Lähtöpäivänä kevyt keittolounas klo Sauna- ja kylpyläosasto: Sauna -ja kylpyläosasto ovat avoinna ma-su klo ja vapaasti lomalaisten käytössä. (Käynti altaille ja saunoille viim. puoli tuntia ennen sulkemista). Muuta: Kävelysauvat, lumikengät ym. liikuntavälineet ovat lomalaisten vapaassa käytössä. Vastaanotosta voi myös lainata lautapelejä ja pihapelejä sekä muita harrastevälineitä omatoimista vapaa-ajan viettoa varten. Pelit palautetaan vastaanottoon käytön jälkeen. Lasten Leikkihuone Kylpylähotellin 2. kerroksessa toimivat lasten ja nuorten peli- ja kokoontumishuoneina. Ne ovat lomalaisten vapaassa käytössä silloin, kun siellä ei ole yhteistä ohjattua toimintaa. Playstation- pelejä sekä -ohjaimet lainattavissa vastaanotosta, palautetaan myös vastaanottoon. Myös kuntoiluhuone on käytettävissä. Kirjastosta (Johannes Virolaisen kabinetti) löytyy lukemista aikuisille Kylpylähoitoja voitte varata vastaanotosta. Kysy hoidoista ja innostu hellimään itseäsi ja perheenjäseniäsi! facebook.com/spahotelrunni VIRKISTÄVÄÄ LOMAA! instagram#spahotelrunni

Samankaltaiset tiedostot

MTLH ry / Meidän perheen loma

MTLH ry / Meidän perheen loma Tervetuloa Runnille! Jokainen osallistuu ohjelmaan oman perheensä tilanteen mukaan. Toivotamme antoisaa lomaa ja ihanaa yhdessäoloa sekä oman perheen kesken että toisten perheiden