1 ForMare Tulokset Koko ryhmän tulokset Lihaskunto Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo)...

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "1 ForMare 2015... 4 2 Tulokset... 4 3 Koko ryhmän tulokset... 4. 3.1 Lihaskunto... 4. 3.2 Kehonkoostumus... 5. 3.2.1 BMI tulos (ryhmän keskiarvo)..."

Transkriptio

1

2 Sisällys 1 ForMare Tulokset Koko ryhmän tulokset Lihaskunto Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) VO2max arviointilomakkeen kautta saadut tulokset Liikuntatavoitteiden onnistuminen Liikuntamäärät viikossa (ryhmän keskiarvo) Liikevarmuus Fyysisen aktiivisuuden jatkuminen Ravintomuutokset Muut muutokset elämäntavoissa Jaksaminen ja unenlaatu ForMaren tärkeys osallistujille Tulokset varustamoittain Tallink Silja Lihaskunto Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) VO₂max Viking Line Lihaskunto Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) VO₂max Rederi Ab Eckerö Lihaskunto Kehonkoostumus

3 7.2.1 BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) VO₂max Godby Shipping Lihaskunto Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) VO₂max Tulokset ikäluokan mukaan Ikäluokka vuotiaat Lihaskunto Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) VO₂max Ikäluokka Lihaskunto Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) VO₂max Pohdintaa ikäluokkien tuloksista Tulokset sukupuolen mukaan Naiset Lihaskunto Lihaskuntotestien viitearvo-taulukot naisille Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) VO₂max

4 Maksimaalisen hapenottokyvyn viitearvot naisilla (VO₂max = ml/kg/min) Miehet Lihaskunto Lihaskuntotestien viitearvo-taulukot miehille Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) VO₂max Maksimaalisen hapenottokyvyn viitearvot miehillä (VO₂max = ml/kg/min) Pohdintaa sukupuolten välisistä tuloksista Tulokset työtehtävän mukaan Hotelli-, ravintola-, baari- ja myymäläosastot Lihaskunto Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) VO₂max Kuljetus ja kunnossapito Lihaskunto Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) VO₂max Pohdintaa työtehtävien välisistä tuloksista Lähteet

5 1 ForMare 2015 Vuoden 2015 ForMare-projektiin osallistui 96 merenkulkijaa, joiden varustamoina olivat Tallink Silja, Viking Line, Rederi Ab Eckerö ja Godby Shipping. Projektin aktiivinen jakso alkoi tammikuussa ja päättyi toukokuun lopussa. Aktiivisen jakson jälkeen projektissa alkoi kolmen vuoden seuranta-aika. Osallistujista 61 oli naisia ja 35 miehiä. Ryhmän keski-ikä oli 46 vuotta. Osallistujista 83 % (80 henkilöä) oli painoindeksin mukaan vähintään lievästi ylipainoisia (BMI > 25) ja ryhmän keskiarvoinen painoindeksi oli 31,2, joka tarkoittaa merkittävää ylipainoa. Merkittävä ylipaino kasvattaa sairausalttiutta sekä myös nostaa kuolleisuuden riskin tavallista suuremmaksi. (Keskinen et al 2007 s. 45) 2 Tulokset Tähän osioon on koottu projektin keskeisimmät tulokset. Aluksi esitellään koko ryhmän yhteiset tulokset, jonka jälkeen tuloksia tarkastellaan eri tekijöiden perusteella, esimerkiksi varustamoittain. Tulokset esitetään koko ryhmän keskiarvoina tai yhteistuloksina eikä yksittäisiä parhaimpia tai heikoimpia tuloksia saada tietää. 3 Koko ryhmän tulokset Tässä osiossa esitellään koko ryhmän tulokset. Osallistujat suorittivat samat testit projektin alussa ja lopussa. Suoritettaviin testeihin kuuluivat lihaskunto-osuus, kehonkoostumusmittaus ja kestävyyskuntoa mittaava polkupyöräergometritesti. 3.1 Lihaskunto Lihaskuntotesteissä tehtävät liikkeet olivat toistokyykistys, istumaannousu ja etunojapunnerrus. Jokaista liikettä tehtiin minuutin ajan niin monta kertaa kuin mahdollista. Tulosten luokittelu perustuu sukupuoleen ja ikään, mistä johtuen viitearvot ilmoitetaan erillisillä taulukoilla tulos-osion lopussa. Alla olevassa kaaviossa on esitetty koko ryhmän keskiarvotulokset. Kaikki 96 osallistujaa suorittivat alkutestit, mutta henkilökohtaisista syistä johtuen 3 osallistujaa ei voinut suorittaa lopputestejä. Lihaskunto tulokset (ryhmän keskiarvo) Toistokyykistys Istumaannousu Etunojapunnerrus Toistokyykistys: Alussa 21 Lopussa 37 Istumaannousu: Alussa 15 Lopussa 24 Etunojapunnerrus: Alussa 11 Lopussa 21 4

6 Lihaskuntotestien tuloksista voidaan todeta ryhmän parantaneen lihaskuntoaan huomattavasti. Suurimpana tekijänä voi olla ryhmän oikeaoppisen harjoittelun määrällinen kasvu (katso taulukko 3.4.2). 3.2 Kehonkoostumus Kehonkoostumusmittaukset suoritettiin kuljetuksellisista syistä kahdella eri laitteella, jotka molemmat mittaavat luotettavasti kehonkoostumusta. Helsingissä tehdyissä mittauksissa (34 henkilöä) käytettiin InBody-kehonkoostumusmittaria ja muiden kaupunkien mittauksissa (62 henkilöä) käytössä oli Futrexkehonkoostumusmittari. Mittauksissa saadaan selville kehonkoostumuksen kannalta tärkeitä tietoja kuten esimerkiksi kehon rasvamassa, lihasmassa ja nestetasapaino. Kokonaisvaltaista hyvinvointia ajatellen nostamme tuloksissa esiin seuraavat arvot: Painoindeksi, BMI (Body mass index) Rasvaprosentti Rasvamassan osuus kehossa (kg) Viskeraalisen rasvan osuus Kaikki 96 osallistujaa suorittivat kehonkoostumusmittauksen alkutesteissä, mutta henkilökohtaisista syistä johtuen 1 osallistuja ei voinut osallistua lopputestiin BMI tulos (ryhmän keskiarvo) ,2 24,99 Viitearvo : 31,2 : Viitearvo: 24,99 Ryhmän keskiarvollinen BMI tulos on laskenut 1,2 yksikköä mikä tarkoittaa painon laskeneen osallistujilta. Tärkeää on todeta, että ForMaressa korostetaan pitkäjänteisiä tuloksia, eivätkä nopeat laihduttamiskeinot ole oikea tapa elämäntapamuutosten kannalta. On hyvä tietää, että BMI ei erottele rasvan ja lihasten suhdetta, mikä tarkoittaa että lihasmassan lisääntyminen lisää BMI:n lukua. Tarkemmin rasvan erotusta voi katsoa taulukoissa ryhmän rasvaprosentti, rasvamassan yhteispaino sekä viskeraalisen 5

7 rasvan osuus kehossa, missä näkyy että ryhmän keskiarvolliset rasvamäärät ovat vähentyneet huomattavasti enemmän kun BMI taulukko antaa ymmärtää Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) 36 35, , ,6 33,9 33,5 33 : 35,6 % : 33,9 % Rasvaprosentin keskimääräinen prosenttimäärä on laskenut 1,7 prosenttiyksikköä Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) ,2 2923, : 3227,2 kg : 2923,6 kg Ero: - 3,6 kg Ryhmän yhteisen rasvamassan paino on laskenut reilut 0 kiloa. Tämä vastaa 3,2 kiloa rasvaa henkilöä kohden 6

8 3.2.4 Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) (Tulos saadaan ainoastaan InBodylla suoritetuilla mittauksilla. Tuloksissa mukana 34 henkilöä) , , Viitearvo : 118,8 cm² : 107,9 cm² Ero: - 10,9 cm² Viitearvo: < 100 cm² Viskeraalinen rasva kertoo vatsaontelossa olevan sisäelinrasvan määrän neliösenttimetreinä kehon poikkileikkauksesta. Viskeraalisen rasvan tulos on tärkeä terveysmittari, sillä liika vatsaontelossa oleva rasva on haitallisempaa ja vaikeammin havaittavaa kuin ihonalainen rasva. Suositeltava arvo on alle 100 cm². Pelkästään neljän kuukauden aktiivijaksolla ryhmä on ottanut harppauksen kohti suositeltavaa viitearvoa. 3.3 VO2max Maksimaalisen hapenottokyvyn arvioimiseen käytettiin WHO:n submaksimaalista ergopyörätestiä. Testissä poljetaan 3-4, neljän minuutin pituista jaksoa, joissa kuormat ovat % testattavan henkilön maksimaalisesta suorituskyvystä. Maksimaalisen hapenottokyvyn luokittelu perustuu sukupuoleen ja ikään, mistä johtuen viitearvot ilmoitetaan vasta sukupuolen mukaan jaotellussa tulos-osiossa. Eri syistä johtuen 1 osallistuja ei voinut suorittaa VO 2 max alkutestejä ja 4 osallistujaa lopputestit. VO₂max tulokset (ryhmän keskiarvo)

9 VO₂max alussa: 29 ml/kg/min VO₂max lopussa: 33 ml/kg/min Tämä keskiarvo osoittaa kestävyyskunnon parantuneen selvästi. Ryhmän keskiarvoisen iän ollessa 46 tämä tulos tarkoittaa yhden pykälän nousua kuntotasolla arviointilomakkeen kautta saadut tulokset Osa tuloksista saatiin selville analysoimalla osallistujien täyttämien loppuarviointilomakkeiden vastauksia. Arviointilomakkeiden avulla haluttiin selvittää osallistujien elämäntavoissa projektin aikana tapahtuvia muutoksia sekä heidän omia mielipiteitään projektista. Vastausten avulla pystyttiin keräämään hyödyllistä ja monipuolista tilastomateriaalia projektin arviointia varten. 96 osallistujasta 1 ei täyttänyt loppuarviointilomaketta. Lomake täytettiin anonyymisti Liikuntatavoitteiden onnistuminen Jokaisella projektin osallistujalla oli henkilökohtaisia liikuntatavoitteita. arviointilomakkeessa kysyttiin, miten hyvin osallistujat kokivat onnistuneensa näissä tavoitteissa projektin aktiivisen jakson aikana. Arviointiasteikkona oli 1-5 (1 = ei ollenkaan, 5 = onnistuivat täysin) Ei ollenkaan 40 2 Jonkin verran Hyvin 4 Erittäin hyvin 5 Onnistuivat täysin Taulukon avulla voidaan todeta että suurin osa kokee onnistuneensa tavoitteissaan erittäin hyvin Liikuntamäärät viikossa (ryhmän keskiarvo) Säännöllinen liikunta kuuluu terveelliseen elämäntapaan ja se on myös tärkeä tekijä painonhallinnassa. Projektin avulla pyrittiin lisäämään terveyttä edistävää liikuntaa ja saada se osaksi osallistujien jokapäiväistä elämää. arviointilomakkeessa osallistujat kertoivat, kuinka monta kertaa viikossa he harrastivat kevyttä ja raskasta liikuntaa ennen ForMarea sekä ForMaren aikana. Osallistujien harrastaman kevyen liikunnan määrä kohosi projektin aikana yli kaksinkertaiseksi ja raskaan liikunnan määrä jopa yli nelinkertaistunut. 8

10 ,5 3,3 0,4 Kevyt liikunta ennen Formarea: 1,5 krt/viikko ForMaren aikana: 3,3 krt/viikko Raskas liikunta ennen Formarea: 0,4 krt/viikko Raskas liikunta ForMaren aikana: 2,4 krt/viikko 2,4 Kevyt liikunta ennen ForMarea Kevyt liikunta ForMaren aikana Raskas liikunta ennen ForMarea Raskas liikunta ForMaren aikana Liikevarmuus arviointilomakkeessa osallistujilta kysyttiin, miten varmaksi he kokivat oman kuntosaliharjoittelunsa ennen projektia ja projektin jälkeen. Arviointiasteikko oli 1-5 (1 = erittäin epävarma, 5 = erittäin varma). Kysymyksellä haluttiin selvittää, oliko projekti muuttanut osallistujien mahdollisuuksia ja tuntemuksia omatoimisen kuntosaliharjoittelun toteuttamisesta. Muutokset vastauksissa antoivat viitteitä siitä, että osallistujat tunsivat olonsa turvallisemmaksi harjoitellessaan kuntosalilla projektin aktiivisen jakson jälkeen. Liikevarmuus (ryhmän keskiarvo) 5 4 3,6 Ennen ForMarea ,9 ForMaren jälkeen 0 Liikevarmuus ennen ForMarea: 1,9 Liikevarmuus ForMaren jälkeen: 3,6 Liikevarmuuden parantuminen on erinomainen edellytys omatoimiseen harjoitteluun ja sen ylläpitämiseen, mikä johtunee henkilökohtaisesta ohjauksesta ja siitä saaduista hyödyistä. 9

11 3.4.4 Fyysisen aktiivisuuden jatkuminen Pysyvien elämäntapamuutosten kannalta on erittäin tärkeää, että liikuntakipinä säilyisi myös projektin aktiivisen jakson jälkeen. Jokaista ForMareen osallistuvaa ryhmää tullaan seuraamaan aktiivisen jakson jälkeen kolmen vuoden ajan. Tämän kolmivuotisen jakson aikana ryhmät testataan kerran vuodessa samoilla testeillä, jotka on tehty projektin aikana. Jokaiselta projektiin osallistuneelta kysyttiin, uskovatko he oman fyysisen aktiivisuuden jatkuvan myös projektin aktiivisen jakson jälkeen. Yhtä henkilöä lukuun ottamatta kaikki vastasivat tähän kysymykseen myöntävästi. Tulevien vuosien testit näyttävät lopulta sen, miten hyvin fyysinen aktiivisuus on jatkunut. Huomionarvoista on kuitenkin, että lähes jokaiselle osallistujalle on syttynyt liikuntakipinä, joka on vielä projektin aktiivisen jakson päättyessä olemassa. Uskovatko osallistujat oman fyysisen aktiivisuuden jatkuvan projektin jälkeen Fyysinen aktiivisuus jatkuu projektin jälkeen: 94 Fyysinen aktiivisuus ei jatku projektin jälkeen: 1 1 Kyllä Ei ForMaren tavoitteena on pysyvä elämäntapamuutos, ja taulukosta käy ilmi, että lähes jokainen uskoo fyysisen aktiivisuuden jatkuvan projektin jälkeen Ravintomuutokset Ravinnon laadun sekä ruokailutottumusten parantaminen olivat monen osallistujan tavoitteena ja ne kuuluivat myös ForMaren keskeisiin tavoitteisiin. Osallistujat arvioivat kuinka terveellinen heidän ravintonsa oli ennen projektin alkua sekä projektin aikana. Arviointiasteikko oli 1-5 (1 = erittäin epäterveellinen, 5 = erittäin terveellinen). Projektin aikaiseksi ravintoarvosanan keskiarvoksi tuli 3,8, kun se ennen projektia oli ollut 2,5. 10

12 Ravintoarvosana (ryhmän keskiarvo) 5 4 3,8 Ennen ForMarea 3 2,5 ForMaren jälkeen Ravintoarvosana ennen projektin alkua: 2,5 Ravintoarvosana projektin jälkeen: 3,8 Ryhmä kokee syövänsä selkeästi terveellisemmin kuin projektin alussa Muut muutokset elämäntavoissa Liikunta- ja ravintotottumuksissa tapahtuneiden muutosten lisäksi haluttiin selvittää, onko muilla elämän osa-alueilla tapahtunut muutoksia projektin aikana. Muilla alueilla tarkoitetaan tässä tapauksessa mahdollista lääkitystä, tupakointia sekä alkoholin käyttöä. Alla olevista taulukoista käy ilmi osallistujien projektin aikana tapahtuneista muutoksista. Lääkitys (verenpaine, kolesteroli tms.) Ei ole lääkitystä 27 On pystynyt vähentämään On pystynyt lopettamaan Ei vielä muutosta Neljän kuukauden aktiivijakson jälkeen jopa viisi henkilöä on kokonaan pystynyt lopettamaan lääkityksen käytön ja neljä henkilöä on pystynyt vähentämään. 36 henkilöstä, joilla oli säännöllinen lääkitys, 25 % on siis pystynyt vähentämään tai lopettamaan näinkin lyhyessä ajassa. Sitä voidaan pitää erinomaisena saavutuksena. 11

13 Tupakointi Ei polta 27 On vähentänyt On lopettanut Ei muutosta Neljän kuukauden aktiivijakson jälkeen peräti 6 henkilöä on lopettanut ja 12 henkilöä vähentänyt tupakanpolttoa. Yhteensä 45 tupakoijasta jopa 40 % on joko lopettanut tai vähentänyt tupakanpolttoa. Alkoholin käyttö 9 Ei käytä 34 On vähentänyt 3 50 On lopettanut Ei muutosta Neljän kuukauden aktiivijakson jälkeen peräti 3 henkilöä on lopettanut ja 50 henkilöä vähentänyt alkoholin käyttöä. Yhteensä 87 alkoholin käyttäjistä jopa 61 % on joko lopettanut tai vähentänyt alkoholin käyttöä Jaksaminen ja unenlaatu arviointilomakkeessa osallistujilta kysyttiin, kokivatko he jaksamisensa niin arjessa kuin töissä parantuneen projektin myötä. Osallistujat saivat myös arvioida omassa unenlaadussaan tapahtuneita muutoksia. Osallistujien työajoista johtuen projektin aktiivinen jakso oli välillä melko hektistä ja vaati osallistujilta joustavuutta monessa suhteessa. Tästä johtuen voikin olla, että jaksamisessa tapahtuvat muutokset nähdään vasta myöhemmin, kun osallistujat ovat ehtineet tottua uusiin elämäntapoihinsa sekä arkirutiineihinsa. Alla olevista taulukoista näkyvät osallistujien kokemat muutokset jaksamisen ja unenlaadun suhteen. 12

14 Jaksaminen arjessa 10 Parantunut 85 Ennallaan Neljän kuukauden aktiivijakson jälkeen 90 % osallistujista kokee jaksavansa paremmin arjessa. Jaksaminen töissä Parantunut Ennallaan Huonontunut Neljän kuukauden aktiivijakson jälkeen 81 % osallistujista kokee jaksavansa paremmin töissä. Unenlaatu Parantunut Ennallaan Neljän kuukauden aktiivijakson jälkeen 61 % osallistujista kokee unenlaatunsa parantuneen. 13

15 3.4.8 ForMaren tärkeys osallistujille ForMaren jatkumisen kannalta on ensiarvoisen tärkeä tietää, missä määrin osallistujat ovat kokeneet projektin hyödylliseksi ja auttaneen heitä elämäntapamuutoksen toteuttamisessa. Oman henkilökohtaisen valmentajan rooli on projektin toteutuksen kannalta merkittävä ja siksi haluttiin tietää, miten suuren painoarvon osallistujat antavat valmentajalleen. arviointilomakkeessa osallistujat arvioivat ForMaren tärkeyden heidän elämäntapamuutoksessa, henkilökohtaisen valmentajan osuuden projektissa sekä ForMaren jatkumisen tärkeyden. Arviointiasteikko oli 1-5 (1 = ei ollenkaan tärkeä, 5 = erittäin tärkeä). Jokaisen kysymyksen keskiarvotulos oli pitkälti yli 4, mikä osoittaa projektin tärkeyden osallistujien keskuudessa. 5 4,5 4 3,5 3 2,5 2 1,5 4,4 Tärkeys osallistujille (1-5) 4,6 4,7 1 ForMare kokonaisuutena Personal trainer ForMaren jatkuminen ForMare kokonaisuutena: 4,4 Personal trainer: 4,6 ForMaren jatkuminen: 4,7 4 Tulokset varustamoittain Tässä osiossa esitellään projektin tulokset eri varustamoiden osalta. Tulokset esitetään koko ryhmän keskiarvoina tai yhteistuloksina eikä yksittäisiä parhaimpia tai heikoimpia tuloksia saada tietää. 14

16 5 Tallink Silja Projektin 96 osallistujasta 52:n varustamona oli Tallink Silja. Heidän keski-ikänsä oli 46 vuotta. 5.1 Lihaskunto Lihaskuntotulokset (ryhmän keskiarvo) Toistokyykistys Istumaannousu Etunojapunnerrus Toistokyykistys: Alussa 21 Lopussa 37 Istumaannousu: Alussa 13 Lopussa 22 Etunojapunnerrus: Alussa 10 Lopussa 20 TallinkSilja osallistujien lihaskuntotestien tuloksista voidaan todeta ryhmän parantaneen lihaskuntoaan huomattavasti. Suurimpana tekijänä voi olla ryhmän oikeaoppisen harjoittelun määrällinen kasvu (katso taulukko 3.4.2). 5.2Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) ,9,6 24,99 Viitearvo : 31,9 :,6 Viitearvo: 24,99 15

17 Ryhmän keskiarvollinen BMI tulos on laskenut 1,3 yksikköä mikä tarkoittaa painon laskeneen osallistujilta. Tärkeää on todeta, että ForMaressa korostetaan pitkäjänteisiä tuloksia, eivätkä nopeat laihduttamiskeinot ole oikea tapa elämäntapamuutosten kannalta. On hyvä tietää, että BMI ei erottele rasvan ja lihasten suhdetta, mikä tarkoittaa että lihasmassan lisääntyminen lisää BMI:n lukua. Tarkemmin rasvan erotusta voi katsoa taulukoissa rasvaprosentti, rasvamassan yhteispaino sekä viskeraalinen rasvan osuus kehossa, missä näkyy että ryhmän keskiarvolliset rasvamäärät ovat vähentyneet huomattavasti enemmän kun BMI taulukko antaa ymmärtää Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) 37, , , , ,2 35,3 : 37,2 % - : 35,3 % Rasvaprosentin keskimääräinen prosenttimäärä on laskenut 1,9 prosenttiyksikköä Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) , , : 1831,1 kg - : 1638,4 kg = Ero: - 192,7 kg Ryhmän yhteisen rasvamassan paino on laskenut reilut 192 kiloa. Tämä vastaa 3,7 kiloa rasvaa henkilöä kohden. 16

18 5.2.4 Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) (Tulos saadaan ainoastaan InBodylla suoritetuilla mittauksilla. Tuloksissa mukana 15 henkilöä) ,4 113,2 100 Viitearvo 90 : 128,4 cm² - : 113,2 cm² = Ero: - 15,2 cm² Viitearvo: < 100 cm² Viskeraalinen rasva kertoo vatsaontelossa olevan sisäelinrasvan määrän neliösenttimetreinä kehon poikkileikkauksesta. Viskeraalisen rasvan tulos on tärkeä terveysmittari, sillä liika vatsaontelossa oleva rasva on haitallisempaa ja vaikeammin havaittavaa kuin ihonalainen rasva. Suositeltava arvo on alle 100 cm². Pelkästään neljän kuukauden aktiivijaksolla ryhmä on ottanut harppauksen kohti suositeltavaa viitearvoa. 5.3 VO₂max VO₂max tulokset (ryhmän keskiarvo) VO₂max alussa: 28 ml/kg/min - VO₂max lopussa: 32 ml/kg/min Tämä keskiarvo osoittaa kestävyyskunnon parantuneen selvästi. Ryhmän keskiarvoisen iän ollessa 46 tämä tulos tarkoittaa yhden pykälän nousua kuntotasolla

19 6 Viking Line Projektin 96 osallistujasta 19:n varustamona oli Viking Line. Heidän keski-ikänsä oli 44 vuotta. 6.1 Lihaskunto Lihaskuntotulokset (ryhmän keskiarvo) Toistokyykistys Istumaannousu Etunojapunnerrus Toistokyykistys: Alussa 21 Lopussa 38 Istumaannousu: Alussa 16 Lopussa 23 Etunojapunnerrus: Alussa 10 Lopussa 21 Viking Linen osallistujien lihaskuntotestien tuloksista voidaan todeta ryhmän parantaneen lihaskuntoaan huomattavasti. Tässä kehityksessä suurimpana tekijänä voi olla ryhmän oikeaoppisen harjoittelun määrällinen kasvu (katso taulukko 3.4.2). 6.2 Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) 35 29, ,99 Alussa Lopussa Viitearvo Ryhmän keskiarvollinen BMI tulos on laskenut 0,6 yksikköä mikä tarkoittaa painon laskeneen osallistujilta. Tärkeää on todeta, että ForMaressa korostetaan pitkäjänteisiä tuloksia, eivätkä nopeat laihduttamiskeinot ole oikea tapa elämäntapamuutosten kannalta. On hyvä tietää, että BMI ei erottele rasvan ja lihasten suhdetta, mikä tarkoittaa että lihasmassan lisääntyminen lisää BMI:n lukua. Tarkemmin rasvan erotusta voi katsoa taulukoissa rasvaprosentti, rasvamassan yhteispaino sekä viskeraalinen rasvan 18

20 osuus kehossa, missä näkyy että ryhmän keskiarvolliset rasvamäärät ovat vähentyneet huomattavasti enemmän kun BMI taulukko antaa ymmärtää Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) ,3 33,3 : 34,3 % : 33,3 % Rasvaprosentin keskimääräinen prosenttimäärä on laskenut 1,0 prosenttiyksikköä Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) , : 623 kg : 587,2 kg Ero: - 35,8 kg Ryhmän yhteisen rasvamassan paino on laskenut reilut 35 kiloa. Tarkka lukema vastaa noin 1,9 kiloa rasvaa henkilöä kohden. 19

21 6.2.4 Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) (Tulos saadaan ainoastaan InBodylla suoritetuilla mittauksilla. Tuloksissa mukana 12 henkilöä) ,2 105,6 100 Viitearvo : 111,2 cm² : 105,6 cm² Ero: - 5,6 cm² Viitearvo: < 100 cm² Viskeraalinen rasva kertoo vatsaontelossa olevan sisäelinrasvan määrän neliösenttimetreinä kehon poikkileikkauksesta. Viskeraalisen rasvan tulos on tärkeä terveysmittari, sillä liika vatsaontelossa oleva rasva on haitallisempaa ja vaikeammin havaittavaa kuin ihonalainen rasva. Suositeltava arvo on alle 100 cm². Pelkästään neljän kuukauden aktiivijaksolla ryhmä on ottanut harppauksen kohti suositeltavaa viitearvoa. 6.3 VO₂max VO₂max tulokset (ryhmän keskiarvo) VO₂max alussa: ml/kg/min VO₂max lopussa: 34 ml/kg/min Tämä keskiarvo osoittaa kestävyyskunnon parantuneen selvästi. Ryhmän keskiarvoisen iän ollessa 42 tämä tulos tarkoittaa yhden pykälän nousua kuntotasolla

22 7 Rederi Ab Eckerö Projektin 96 osallistujasta 16:n varustamona oli Rederi Ab Eckerö. Heidän keski-ikänsä oli 47 vuotta. 7.1 Lihaskunto Lihaskuntotulokset (ryhmän keskiarvo) Toistokyykistys Istumaannousu Etunojapunnerrus Toistokyykistys: Alussa 17 Lopussa 33 Istumaannousu: Alussa 14 Lopussa 24 Etunojapunnerrus: Alussa 13 Lopussa 21 Eckerö osallistujien lihaskuntotestien tuloksista voidaan todeta ryhmän parantaneen lihaskuntoaan huomattavasti. Tässä kehityksessä suurimpana tekijänä voi olla ryhmän oikeaoppisen harjoittelun määrällinen kasvu (katso taulukko 3.4.2). 7.2 Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) ,5 29,5 24,99 Viitearvo :,5 : 29,5 Viitearvo: 24,99 21

23 Ryhmän keskiarvollinen BMI tulos on laskenut 1,0 yksikköä mikä tarkoittaa painon laskeneen osallistujilta. Tärkeää on todeta, että ForMaressa korostetaan pitkäjänteisiä tuloksia, eivätkä nopeat laihduttamiskeinot ole oikea tapa elämäntapamuutosten kannalta. On hyvä tietää, että BMI ei erottele rasvan ja lihasten suhdetta, mikä tarkoittaa että lihasmassan lisääntyminen lisää BMI:n lukua. Tarkemmin rasvan erotusta voi katsoa taulukoissa rasvaprosentti, rasvamassan yhteispaino sekä viskeraalisen rasvan osuus kehossa, missä näkyy että ryhmän keskiarvolliset rasvamäärät ovat vähentyneet huomattavasti enemmän kun BMI taulukko antaa ymmärtää Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) 36 35, , , ,5 35,5 33,6 : 35,5 % - : 33,6 % Rasvaprosentin keskimääräinen prosenttimäärä on laskenut 1,9 prosenttiyksikköä Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) ,3 459, : 502,3 kg - : 459,9 kg Ero: - 42,4 kg Ryhmän yhteisen rasvamassan paino on laskenut reilut 42 kiloa. Tarkka lukema vastaa noin 2,6 kiloa rasvaa henkilöä kohden. 22

24 7.2.4 Viskeraalisen rasvan tulos cm²:ssä (ryhmän keskiarvo) (Tulos saadaan ainoastaan InBodylla suoritetuilla mittauksilla. Tuloksissa mukana 7 henkilöä) ,5 100,3 100 : 111,5 cm² - : 100,3 cm² Ero: - 11,2 cm² (Viitearvo: < 100 cm²) Viitearvo Viskeraalinen rasva kertoo vatsaontelossa olevan sisäelinrasvan määrän neliösenttimetreinä kehon poikkileikkauksesta. Viskeraalisen rasvan tulos on tärkeä terveysmittari, sillä liika vatsaontelossa oleva rasva on haitallisempaa ja vaikeammin havaittavaa kuin ihonalainen rasva. Suositeltava arvo on alle 100 cm². Pelkästään neljän kuukauden aktiivijaksolla ryhmä on ottanut harppauksen kohti suositeltavaa viitearvoa. 7.3 VO₂max VO₂max tulokset (ryhmän keskiarvo) VO₂max alussa: 29 ml/kg/min VO₂max lopussa: 34 ml/kg/min Tämä keskiarvo osoittaa kestävyyskunnon parantuneen selvästi. Ryhmän keskiarvoisen iän ollessa 47 tämä tulos tarkoittaa reilun yhden pykälän verran nousua kuntotasolla

25 8 Godby Shipping Projektin 96 osallistujasta 9:n varustamona oli Godby Shipping. Heidän keski-ikänsä oli 47 vuotta. 8.1 Lihaskunto Lihaskuntotulokset (ryhmän keskiarvo) Toistokyykistys Istumaannousu Etunojapunnerrus Toistokyykistys: Alussa 26 Lopussa 41 Istumaannousu: Alussa 23 Lopussa 34 Etunojapunnerrus: Alussa 16 Lopussa 26 Godby Shippingin osallistujien lihaskuntotestien tuloksista voidaan todeta ryhmän parantaneen lihaskuntoaan huomattavasti. Tässä kehityksessä suurimpana tekijänä voi olla ryhmän oikeaoppisen harjoittelun määrällinen kasvu (katso taulukko 3.4.2). 8.2 Kehonkoostumus Godby Shippingin osallistujista kenenkään kehonkoostumusta ei mitattu InBody-laitteella ja siitä syystä heidän osaltaan ei viskeraalisen rasvan määrää ole saatavilla BMI tulos (ryhmän keskiarvo) ,2 28,6 24,99 Viitearvo :,2 : 28,6 Viitearvo: 24,99 24

26 Ryhmän keskiarvollinen BMI tulos on laskenut 1,6 yksikköä mikä tarkoittaa painon laskeneen osallistujilta. Tärkeää on todeta että ForMaressa painotetaan pitkäjänteisiin tuloksiin, eivätkä nopeat laihduttamiskeinot ole oikea tapa elämäntapamuutosten kannalta. On hyvä tietää, että BMI ei erottele rasvan ja lihasten suhdetta, mikä tarkoittaa että lihasmassan lisääntyminen lisää BMI:n lukua. Tarkemmin rasvan erotusta voi katsoa taulukoissa rasvaprosentti, rasvamassan yhteispaino sekä viskeraalisen rasvan osuus kehossa, missä näkyy että ryhmän keskiarvolliset rasvamäärät ovat vähentyneet huomattavasti enemmän kun BMI taulukko antaa ymmärtää Rasvaprosentti tulos (ryhmän keskiarvo) , : % : 27,8 % Rasvaprosentin keskimääräinen prosenttimäärä on laskenut 2,2 prosenttiyksikköä Rasvamassan tulos kiloissa (ryhmän yhteenlaskettu rasvamassa) : 270,8 kg : 238,1 kg Ero: - 32,7 kg Ryhmän yhteisen rasvamassan paino on laskenut lähes 33 kiloa. Tarkka lukema vastaa noin 3,6 kiloa rasvaa henkilöä kohden. 25

27 8.3 VO₂max VO₂max tulokset (ryhmän keskiarvo) VO₂max alussa: 35 ml/kg/min VO₂max lopussa: 39 ml/kg/min Tämä keskiarvo osoittaa kestävyyskunnon parantuneen selvästi. Ryhmän keskiarvoisen iän ollessa 47 tämä tulos tarkoittaa yhden pykälän nousua kuntotasolla Tulokset ikäluokan mukaan Tässä osiossa esitellään projektin tulokset jaoteltuna osallistujat vuotiasiin ja +46-vuotiaisiin. Tulokset esitetään koko ryhmän keskiarvoina tai yhteistuloksina eikä yksittäisiä parhaimpia tai heikoimpia tuloksia saada tietää. 10 Ikäluokka vuotiaat Projektin 96 osallistujasta 38 oli iältään vuotiaita. 26

28 10.1 Lihaskunto Lihaskuntotulokset (ryhmän keskiarvo) Toistokyykistys Istumaannousu Etunojapunnerrus Toistokyykistys: Alussa 24 Lopussa 41 Istumaannousu: Alussa 20 Lopussa 29 Etunojapunnerrus: Alussa 14 Lopussa 25 Ikäluokassa 27-45, lihaskuntotestien tuloksista voidaan todeta ryhmän parantaneen lihaskuntoaan huomattavasti. Tässä kehityksessä suurimpana tekijänä voi olla ryhmän oikeaoppisen harjoittelun määrällinen kasvu (katso taulukko 3.4.2) Kehonkoostumus BMI tulos (ryhmän keskiarvo) ,1 28,6 Viitearvo :,1 : 28,6 Viitearvo: 24,99 Ryhmän keskiarvollinen BMI tulos on laskenut 1,5 yksikköä mikä tarkoittaa painon laskeneen osallistujilta. Tärkeää on todeta, että ForMaressa korostetaan pitkäjänteisiä tuloksia, eivätkä nopeat laihduttamiskeinot ole oikea tapa elämäntapamuutosten kannalta. On hyvä tietää, että BMI ei erottele rasvan ja lihasten suhdetta, mikä tarkoittaa että lihasmassan lisääntyminen lisää BMI:n lukua. Tarkemmin rasvan erotusta voi katsoa taulukoissa rasvaprosentti, rasvamassan yhteispaino sekä viskeraalisen rasvan 27

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Kestävyyskunto ja työkykyisyyden haasteet

Kestävyyskunto ja työkykyisyyden haasteet Kainuun hyvinvointifoorumi 20.9.2011 Kajaani Kestävyyskunto ja työkykyisyyden haasteet Tuija Tammelin tutkimusjohtaja LIKES-tutkimuskeskus 20.9.2011 Alustuksen sisält ltö Kestävyyskunnon merkitys terveyden

Lisätiedot

TESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa.

TESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa. Suomalaisten miesten aktivoimiseksi. TESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa. Testitulosten yhteenveto Miten tulkitsen kuntoluokkia? Kuntoluokitus

Lisätiedot

ForMare tulosraportti 2016

ForMare tulosraportti 2016 ForMare tulosraportti 2016 SISÄLLYSLUETTELO 1. Johdanto... 3 2. Tiedonkeruu......... 4 3. ForMare 2016 -projektin tulokset.. 4 3.1 Kehonkoostumus... 6 3.2 Fyysiset testit 12 3.2.1 Hapenottokykytesti.........

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

Riittäkö opiskelijoiden työkunto?

Riittäkö opiskelijoiden työkunto? Riittäkö opiskelijoiden työkunto? Tuloksia ja ennusteita Stadin AO:n Kehon kuntoindeksi - testeistä vuosilta 2014 ja 2015 LIIKKUVA KOULU LAAJENEE KOHTI AKTIIVISIA OPISKELUYHTEISÖJÄ torstai 1.12.2016 Paasitorni,

Lisätiedot

Terveysjohtamisen tuloksia. Aino Health Management

Terveysjohtamisen tuloksia. Aino Health Management Terveysjohtamisen tuloksia Aino Health Management Aino Health Management Oy Perustettu 1994 Työterveyspalveluntuottajista riippumaton terveysjohtamisen edelläkävijäyritys Tähtäämme asiakasorganisaation

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

Ylikuormitus varusmiespalveluksen 8-viikon peruskoulutuskauden aikana

Ylikuormitus varusmiespalveluksen 8-viikon peruskoulutuskauden aikana Liikuntalääketieteen päivät 10.-11.11.2010, Helsinki Ylikuormitus varusmiespalveluksen 8-viikon peruskoulutuskauden aikana Tanskanen Minna 1, Uusitalo Arja 2, Atalay Mustafa 3, Kyröläinen Heikki 1, Häkkinen

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

X kestävyysseminaari, Pajulahti 10.12.05 PAINANKO LIIKAA? Dosentti, ETT Mikael Fogelholm Johtaja, UKK-instituutti, Tampere

X kestävyysseminaari, Pajulahti 10.12.05 PAINANKO LIIKAA? Dosentti, ETT Mikael Fogelholm Johtaja, UKK-instituutti, Tampere X kestävyysseminaari, Pajulahti 10.12.05 PAINANKO LIIKAA? Dosentti, ETT Johtaja, UKK-instituutti, Tampere Miten paino, painoindeksi ja rasva-% eroavat eri lajien urheilijoilla? Onko kehon koostumuksella

Lisätiedot

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta,

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, vaan liikunnan määrästä ja ruokavalion terveellisyydestä. Liikkuvat Koen terveyteni hyväksi 8% 29 % Olen tyytyväinen

Lisätiedot

Harjoituksessa tarkastellaan miten vapaa-ajan liikunta on yhteydessä..

Harjoituksessa tarkastellaan miten vapaa-ajan liikunta on yhteydessä.. Harjoituksessa tarkastellaan miten vapaa-ajan liikunta on yhteydessä.. TEHTÄVÄ 1 Taulukko 1 Kuvailevat tunnusluvut pääkaupunkiseudun terveystutkimuksesta vuonna 2007 (n=941) Keskiarvo (keskihajonta) Ikä

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

NUORTEN AIKUISTEN TULOSTEN RAPORTOINTI. Terveys 2000/2011 laajan johtoryhmän kokous 21.10.2014 / Annamari Lundqvist ja työryhmä

NUORTEN AIKUISTEN TULOSTEN RAPORTOINTI. Terveys 2000/2011 laajan johtoryhmän kokous 21.10.2014 / Annamari Lundqvist ja työryhmä NUORTEN AIKUISTEN TULOSTEN RAPORTOINTI Tavoitteet Julkaista keskeisistä tuloksista muutamia artikkeleita kotimaisissa (ja ulkomaisissa) sarjoissa v. 2014-2015 Otos sukupuolittain ja ikäryhmittäin Miehet

Lisätiedot

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä Raahen seudun hyvinvointi- kuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä miesten osuus noussut 40-49 % 10.12.2014 1 Millaisia ovat 65-vuotiaat?

Lisätiedot

Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia

Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia Liikuntalääketieteenpäivät 5.11.2015 Ville Vesterinen, LitM Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Mitä biohakkerointi on? Biohakkerointi ymmärretään

Lisätiedot

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset 1981 2002 Päivi Berg Vuonna 2002 talvella vähintään kerran viikossa liikkui 87 %, kesällä 88 % väestöstä Nuorten kokonaan liikuntaa

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia TerveysInfo 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti myös muita

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. 15.9.2011 Juha Oksa. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. 15.9.2011 Juha Oksa. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Mastotyöntekijöiden fyysinen kuormittuneisuus, toimintakykyvaatimukset ja terveystarkastusten toimintakykymittareiden kehittäminen Juha Oksa, Sanna Peura, Tero Mäkinen, Harri Lindholm,

Lisätiedot

SOSIODEMOGRAFISET TEKIJÄT JA ELÄMÄNTAVAT SOSIOEKONOMISTEN TERVEYSEROJEN TAUSTALLA SUOMESSA

SOSIODEMOGRAFISET TEKIJÄT JA ELÄMÄNTAVAT SOSIOEKONOMISTEN TERVEYSEROJEN TAUSTALLA SUOMESSA SOSIODEMOGRAFISET TEKIJÄT JA ELÄMÄNTAVAT SOSIOEKONOMISTEN TERVEYSEROJEN TAUSTALLA SUOMESSA Suvi Peltola Kandidaatintutkielma (keväältä 2011) Kansanterveystiede Ohjaajat: Markku Myllykangas ja Tiina Rissanen

Lisätiedot

Mitä ikääntyessä tapahtuu?

Mitä ikääntyessä tapahtuu? Mitä ikääntyessä tapahtuu? Hormonitoiminta, aineenvaihdunta, kehonkoostumus Joni Keisala ODL Liikuntaklinikka Hormonitoiminta Endokriininen järjestelmä Hormonaalinen toiminta perustuu elimiin ja kudoksiin,

Lisätiedot

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY Hyvä vastaaja! Ole hyvä ja lue huolellisesti terveysseulan kysymykset ja vastaa niihin parhaan tietämyksesi mukaan. Nimi Sotu Päiväys

Lisätiedot

Yhteenveto SuomiMies seikkailee -rekkakiertueen kuntotestien tuloksista Jämsässä

Yhteenveto SuomiMies seikkailee -rekkakiertueen kuntotestien tuloksista Jämsässä Yhteenveto SuomiMies seikkailee -rekkakiertueen kuntotestien tuloksista Jämsässä Valtakunnallisen SuomiMies seikkailee -kampanjan tavoitteena on kannustaa miehiä terveellisen ja liikunnallisen elämäntavan

Lisätiedot

Taustatietolomake. Yhteystiedot: MUUTA HUOMIOITAVAA: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI:

Taustatietolomake. Yhteystiedot: MUUTA HUOMIOITAVAA: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI: Taustatietolomake Yhteystiedot: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI: PITUUS/PAINO: MUUTA HUOMIOITAVAA: 1 Liikuntahistoria ❶ Arvioi yleinen liikunnan

Lisätiedot

Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä. Nopeuskestävyys. Ari Nummela VAT, Tanhuvaaran urheiluopisto 8.10.2012. www.kihu.

Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä. Nopeuskestävyys. Ari Nummela VAT, Tanhuvaaran urheiluopisto 8.10.2012. www.kihu. Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Nopeuskestävyys Ari Nummela VAT, Tanhuvaaran urheiluopisto 8.10.2012 www.kihu.fi Nopeuskestävyys AerK AnK VO 2 max Peruskestävyys Vauhtikestävyys

Lisätiedot

Hyvinvointi ja liikkuminen

Hyvinvointi ja liikkuminen Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä

Lisätiedot

Vaikuttava ja yksilöllinen liikuntahoito työterveydenhuollossa

Vaikuttava ja yksilöllinen liikuntahoito työterveydenhuollossa Vaikuttava ja yksilöllinen liikuntahoito työterveydenhuollossa LL Sergei Iljukov Liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitos Terveys on täydellinen fyysisen,

Lisätiedot

Liikettä työmatkaan! hankkeen tulokset

Liikettä työmatkaan! hankkeen tulokset Liikettä työmatkaan! hankkeen tulokset Alla on kuvattuna Liikettä työmatkaan! hankkeen (15.2.2013 15.11.2014) lopulliset tulokset. Nämä tulokset perustuvat hankkeen osallisten (hankkeen alussa 63 osallista

Lisätiedot

Testaus- ja kuntotutkimusasema TESKU ay

Testaus- ja kuntotutkimusasema TESKU ay Testaus- ja kuntotutkimusasema TESKU ay www.tesku.fi email:tesku@tesku.fi Lääninhallituksen toimiluvalla ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon liikunnallisesti suuntautunut fyysisen kunnon testausta, liikunnallista

Lisätiedot

Esimerkkiraportti Hyvinvointianalyysi

Esimerkkiraportti Hyvinvointianalyysi Esimerkkiraportti 2017 Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Esimerkkiraportti 2017 Kartoituksen alkupäivämäärä 09.01.2017 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta.

Lisätiedot

Liikunta. Terve 1 ja 2

Liikunta. Terve 1 ja 2 Liikunta Terve 1 ja 2 Käsiteparit: a) fyysinen aktiivisuus liikunta b) terveysliikunta kuntoliikunta c) Nestehukka-lämpöuupumus Fyysinen aktiivisuus: Kaikki liike, joka kasvattaa energiatarvetta lepotilaan

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

Reservin fyysisen suorituskyvyn tutkimus 2015 MATINE: 2500M-0049 /

Reservin fyysisen suorituskyvyn tutkimus 2015 MATINE: 2500M-0049 / Reservin fyysisen suorituskyvyn tutkimus 2015 MATINE: 2500M-0049 / 60 000 Heikki Kyröläinen, PhD, FACSM, Professori Liikuntabiologian laitos Jyväskylän yliopisto Pääesikunta, Maanpuolustuskorkeakoulu,

Lisätiedot

FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS

FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS Kuntotestiraportti (Conconi) Sukupuoli 4 7 Mies 7.. Aloitustaso n nosto n pituus Palautumisen kesto km/h, km/h m : ja hengitystiheys : :3 : :7 : : : : :7 :

Lisätiedot

Tässä PowerPoint -esityksessä esitellään syksyllä talvella 2016 kerätyn DAGIS - tutkimuksen kartoituksen tuloksia

Tässä PowerPoint -esityksessä esitellään syksyllä talvella 2016 kerätyn DAGIS - tutkimuksen kartoituksen tuloksia Tässä PowerPoint -esityksessä esitellään syksyllä 2015 - talvella 2016 kerätyn DAGIS - tutkimuksen kartoituksen tuloksia 1 2 3 4 5 Eniten henkilökunta koki ongelmaksi lasten liiallisen ruutuajan. Lisäksi

Lisätiedot

Taustatietolomake. Liikuntahistoria v 21-30v 31-40v 41-50v 51-60v 61+ v.

Taustatietolomake. Liikuntahistoria v 21-30v 31-40v 41-50v 51-60v 61+ v. Taustatietolomake Yhteystiedot: Nimi Synt.aika Postiosoite Postinumero ja toimipaikka GSM Puh koti Puhelin työ Sähköposti Liikuntahistoria ❶ Arvioi yleinen liikunnan harjoittelun määrä asteikolla 1-7 (1=

Lisätiedot

Nimi Ikä Paino Pituus

Nimi Ikä Paino Pituus Nimi Ikä Paino Pituus Osoite Puhelin Sähköposti Arjen tottumukset Sisältääkö työsi fyysistä ponnistelua? A) Paljon B) Jonkin verran C) Hieman D) Ei ollenkaan Miten kuljet työmatkasi? A) Pääsääntöisesti

Lisätiedot

Reserviläisen toimintakyky ennen ja nyt

Reserviläisen toimintakyky ennen ja nyt Reserviläisen toimintakyky ennen ja nyt Heikki Kyröläinen, PhD, FACSM, Professori Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto Maanpuolustuskorkeakoulu Pääesikunta, Maanpuolustuskorkeakoulu, Sotilaslääketieteen

Lisätiedot

Testaus- ja kuntotutkimusasema TESKU ay www.tesku.fi email:tesku@tesku.fi

Testaus- ja kuntotutkimusasema TESKU ay www.tesku.fi email:tesku@tesku.fi Testaus- ja kuntotutkimusasema TESKU ay www.tesku.fi email:tesku@tesku.fi Lääninhallituksen toimiluvalla ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon liikunnallisesti suuntautunut fyysisen kunnon testausta, liikunnallista

Lisätiedot

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Healthy eating at workplace promotes work ability Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Jaana Laitinen Dosentti, Team Leader Työterveyslaitos, Suomi Finnish Institute of Occupational Health

Lisätiedot

Työhyvinvointikysely 2014. Henkilöstöpalvelut 2.1.2015

Työhyvinvointikysely 2014. Henkilöstöpalvelut 2.1.2015 RAAHEN SEUDUN HYVINVOINTIKUNTAYHTYMÄ Työhyvinvointikysely 2014 Henkilöstöpalvelut 2.1.2015 Yleistä Työhyvinvointikyselyyn 2014 vastasi 629 työntekijää (579 vuonna 2013) Vastausprosentti oli 48,7 % (vuonna

Lisätiedot

Aktiivinen elämäntapa ja terveellinen ruokavalio oppimisen tukena

Aktiivinen elämäntapa ja terveellinen ruokavalio oppimisen tukena Aktiivinen elämäntapa ja terveellinen ruokavalio oppimisen tukena Liikunta ja oppiminen, Etelä-Suomen aluehallintovirasto, Helsinki Eero Haapala, FT Childhood Health & Active Living Reserach Group Biolääketieteen

Lisätiedot

2016 Esimerkki. Hyvinvointianalyysi

2016 Esimerkki. Hyvinvointianalyysi 2016 Esimerkki Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili 2016 Esimerkki Kartoituksen alkupäivämäärä 08.02.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho

Lisätiedot

Työllistymisen voimavarat -mittarin kokeilun alustavia tuloksia

Työllistymisen voimavarat -mittarin kokeilun alustavia tuloksia Työllistymisen voimavarat -mittarin kokeilun alustavia tuloksia Arja Kurvinen & Arja Jolkkonen Karjalan tutkimuslaitos NÄKÖKULMIA OSALLISTAVAAN TYÖLLISYYSPOLITIIKKAAN JA SOSIAALITURVAAN - Pohjois-Karjalan

Lisätiedot

Psykologinen tutkimus päihteiden vaikutuksesta opiskeluun

Psykologinen tutkimus päihteiden vaikutuksesta opiskeluun Psykologinen tutkimus päihteiden vaikutuksesta opiskeluun Tekijät: Kristian Lehtiniittu, Linda Törnström, Julia Meritähti Esityspäivä: 5.2.2016 Psykologia kurssi 7 1 Sisällysluettelo 1. Johdanto 1 1.1

Lisätiedot

SuomiMies seikkailee -rekkakiertue 2011. Testitulokset

SuomiMies seikkailee -rekkakiertue 2011. Testitulokset SuomiMies seikkailee -rekkakiertue 2011 Testitulokset Työryhmä: Jarmo Heiskanen, Jyrki Komulainen, Janne Kulmala, Miia Malvela, Hermanni Oksanen, Anna Suutari, Katri Väisänen Copyright Kunnossa kaiken

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

Tutkimustulokset luokat Vuokatti Arto Gråstén toimitusjohtaja Evimeria Oy, Jyväskylä

Tutkimustulokset luokat Vuokatti Arto Gråstén toimitusjohtaja Evimeria Oy, Jyväskylä LIIKKUMISESTA KANSALAISTAITO Sotkamon, Kajaanin ja Kuhmon koululaisten fyysinen aktiivisuus ja liikuntakäyttäytyminen Tutkimustulokset 2014 5 9 luokat Vuokatti 20.5.2014 Arto Gråstén toimitusjohtaja Evimeria

Lisätiedot

- LOSE WEIGHT SMILING- Sisältö: Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri

- LOSE WEIGHT SMILING- Sisältö: Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri - LOSE WEIGHT SMILING- Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri Sisältö: - FIT CAMP idea - Liikunta - Ruokailu - Ilmoittautuminen ja yhteystiedot 1. FIT CAMP FIT CAMP on leiriohjelma joka

Lisätiedot

Firstbeat esimerkki Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Firstbeat esimerkki Firstbeat Hyvinvointianalyysi Firstbeat esimerkki 2017 Firstbeat Hyvinvointianalyysi FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI SYKEVÄLIMITTAUS HENKILÖKOHTAINEN RAPORTTI ASIANTUNTIJAN PALAUTE TOIMENPITEET JATKUVUUS 68 henkilöä osallistui palveluun

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

2016 Case. Hyvinvointianalyysi

2016 Case. Hyvinvointianalyysi 2016 Case Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili 2016 Case Kartoituksen alkupäivämäärä 08.10.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho on mielestäni

Lisätiedot

LIIKKUMISESTA KANSALAISTAITO Sotkamon, Kajaanin ja Kuhmon koululaisten fyysinen aktiivisuus ja liikuntakäyttäytyminen

LIIKKUMISESTA KANSALAISTAITO Sotkamon, Kajaanin ja Kuhmon koululaisten fyysinen aktiivisuus ja liikuntakäyttäytyminen LIIKKUMISESTA KANSALAISTAITO Sotkamon, Kajaanin ja Kuhmon koululaisten fyysinen aktiivisuus ja liikuntakäyttäytyminen Tutkimustulokset 2013 5 9 luokat Vuokatti 30.5.2013 Arto Gråstén toimitusjohtaja Evimeria

Lisätiedot

MAANPUOLUSTUSKORKEAKOULU 1 (1) Opintoasiainosasto Liite 2 ERILLISHAUN (LENTOUPSEERIN KOULUTUSOHJELMA) VALINTAPISTEIDEN MÄÄRÄY- TYMINEN

MAANPUOLUSTUSKORKEAKOULU 1 (1) Opintoasiainosasto Liite 2 ERILLISHAUN (LENTOUPSEERIN KOULUTUSOHJELMA) VALINTAPISTEIDEN MÄÄRÄY- TYMINEN MNPUOLUSTUSKORKEKOULU 1 (1) L20852 ERILLISHUN (LENTOUPSEERIN KOULUTUSOHJELM) VLINTPISTEIDEN MÄÄRÄY- TYMINEN Lentoupseerin koulutusohjelman ohjaajaopintosuuntien erityisenä valintakriteerinä on, että hakija

Lisätiedot

Peruskoululaisten toimintakyky ja hyvinvointi. Pääjohtaja Timo Lankinen 17.3.2011

Peruskoululaisten toimintakyky ja hyvinvointi. Pääjohtaja Timo Lankinen 17.3.2011 Peruskoululaisten toimintakyky ja hyvinvointi Pääjohtaja Timo Lankinen 17.3.2011 Liikunta -oppiaineen päämäärä peruskoulussa Vaikuttaa myönteisesti oppilaan Fyysiseen Psyykkiseen toimintakykyyn ja hyvinvointiin

Lisätiedot

70 vuotta. Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

70 vuotta. Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi 70 vuotta Hyvinvointia työstä Pelastustyöntekijöiden toimintakyky kuumassa Lihaksiston väsymyksen ja palautumisen arviointi ja palautumista nopeuttavat menetelmät Satu Mänttäri Juha Oksa, Petri Tuomi,

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

LOPPURAPORTTI, YHTEISÖLLINEN TERVEYDEN EDISTÄMISEN HANKERAHA n:o 1160

LOPPURAPORTTI, YHTEISÖLLINEN TERVEYDEN EDISTÄMISEN HANKERAHA n:o 1160 SAVONLINNAN HYVINVOINTITYÖRYHMÄ Paula Vilpponen YTHS, Savonlinnan toimipiste Kuninkaankartanonkatu 7 57100 Savonlinna LOPPURAPORTTI, YHTEISÖLLINEN TERVEYDEN EDISTÄMISEN HANKERAHA n:o 1160 LÄHDE LIIKKUMAAN

Lisätiedot

PALAUTEANALYYSI v toiminnasta

PALAUTEANALYYSI v toiminnasta MOSAIIKKI RY MAMU-MEDIA PALAUTEANALYYSI v. 2015 toiminnasta Palautetta Mosaiikki Ry:n ja MaMu-Median hankkeen tiedotus- ja neuvontatoiminnasta on kerätty yhteistyökumppaneilta, hankkeen asiakkailta ja

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SOSIAALI- JA TERVEYSALA Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie Kotka

KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SOSIAALI- JA TERVEYSALA Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie Kotka 1 Liite 3 KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SAATE SOSIAALI- JA TERVEYSALA 30.08.2010 Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie 1 48220 Kotka Hyvä kyselyyn vastaaja Olen Ensihoitaja (AMK)-opiskelija Kymenlaakson

Lisätiedot

Näyttötutkinnot 20 vuotta, , klo

Näyttötutkinnot 20 vuotta, , klo Näyttötutkinnot 20 vuotta, 21.10.2014, klo 10.45 15.30 NÄYTTÖTUTKINTOJEN VAIKUTTAVUUDEN KYSYMYS? Mitä rekisteriaineistot ja vertailuasetelmat kertovat? Asko Suikkanen, emeritusprofessori (YTT), Lapin yliopisto

Lisätiedot

Kyselyn yhteenveto. Työolobarometri (TOB) RKK Kyselyn vastaanottajia Kyselyn vastauksia Vastausprosentti. Laskennalliset ryhmät taulukossa

Kyselyn yhteenveto. Työolobarometri (TOB) RKK Kyselyn vastaanottajia Kyselyn vastauksia Vastausprosentti. Laskennalliset ryhmät taulukossa Hallitus 11.12.2013 LIITE 14 Kyselyn yhteenveto Kysely Työolobarometri (TOB) RKK 2013 Voimassa alkaen 10.4.2013 Voimassa asti 19.4.2013 Kyselyn vastaanottajia 937 Kyselyn vastauksia 528 Vastausprosentti

Lisätiedot

Tampereen omaisneuvonta, n=33. Jäsenkysely, n=219. Sopimusvuoren omaiskysely, n=39. Etelä-Pohjanmaan omaisneuvonta, n=21.

Tampereen omaisneuvonta, n=33. Jäsenkysely, n=219. Sopimusvuoren omaiskysely, n=39. Etelä-Pohjanmaan omaisneuvonta, n=21. Aineistot en omaisneuvonta, n=33. Jäsenkysely, n=219. Sopimusvuoren omaiskysely, n=39. n omaisneuvonta, n=21. Yhteensä 312 omaisen vastaukset Yleistä vastaajista Keski-ikä 52-57 vuotta, Sopimusvuoren aineisto

Lisätiedot

Ohjatun harjoittelun palaute

Ohjatun harjoittelun palaute Ohjatun harjoittelun palaute Raportti harjoittelukouluissa lukuvuonna 2007 2008 suoritetusta palautekyselystä Lähtökohta tavoitteena oli kerätä palautetietoa yliopistojen harjoittelukouluissa ohjattuun

Lisätiedot

KASVA URHEILIJAKSI TAITOVALMIUSTESTI

KASVA URHEILIJAKSI TAITOVALMIUSTESTI 2015 KASVA URHEILIJAKSI TAITOVALMIUSTESTI Joka kolmas urheiluseurassa urheileva lapsi ei liiku edes terveytensä kannalta riittävästi. Harjoittelu ei ole monipuolista. Suurin muutostarve 12-15 -vuotiaiden

Lisätiedot

VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1

VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1 VALMENTAMINEN LTV 2 12.12.2009 1 YHDEN HARJOITUSKERRAN KOKONAISUUS Ihmisen fyysinen kasvu Kasvu pituuden, painon ja kehon osien sekä elinjärjestelmien kasvua kasvu noudattaa 95%:lla tiettyä kaavaa, mutta

Lisätiedot

Kajaanin varhaiskasvatuksen oppimisympäristöjen laadunarviointi

Kajaanin varhaiskasvatuksen oppimisympäristöjen laadunarviointi Kajaanin varhaiskasvatuksen oppimisympäristöjen laadunarviointi Katri Takala, Kajaanin AMK & Jarmo Liukkonen, Jyväskylän yliopisto 23.09.2014 LLP, Comenius Multilateral Project 5 17999-LLP-2011-GR-COMENIUS-CMP

Lisätiedot

Liikahdus Elämäntapa

Liikahdus Elämäntapa Liikahdus Elämäntapa Tanja Lujanen Hyvinvointipalvelut Tanja Lujanen 040 568 0580 www.hyvaote.fi tanja.lujanen@hyvaote.fi 2 Liikahdus Elämäntapa Matalankynnyksen projekti 2013-2015 liikuntatottumusten

Lisätiedot

01/2016 ELÄKETURVAKESKUKSEN TUTKIMUKSIA TIIVISTELMÄ. Juha Rantala ja Marja Riihelä. Eläkeläisnaisten ja -miesten toimeentuloerot vuosina 1995 2013

01/2016 ELÄKETURVAKESKUKSEN TUTKIMUKSIA TIIVISTELMÄ. Juha Rantala ja Marja Riihelä. Eläkeläisnaisten ja -miesten toimeentuloerot vuosina 1995 2013 01/2016 ELÄKETURVAKESKUKSEN TUTKIMUKSIA TIIVISTELMÄ Juha Rantala ja Marja Riihelä Eläkeläisnaisten ja -miesten toimeentuloerot vuosina 1995 2013 Sukupuolten välinen tasa-arvo on keskeinen arvo suomalaisessa

Lisätiedot

Miten huomioida asiakaskunnan lisääntyvä monikulttuurisuus työterveyshuollossa? Perjantai-meeting 5.9.2014 Kirsi Yli-Kaitala

Miten huomioida asiakaskunnan lisääntyvä monikulttuurisuus työterveyshuollossa? Perjantai-meeting 5.9.2014 Kirsi Yli-Kaitala Miten huomioida asiakaskunnan lisääntyvä monikulttuurisuus työterveyshuollossa? Perjantai-meeting 5.9.2014 Kirsi Yli-Kaitala Maahanmuuttajien määrä kasvaa 2 Maahanmuuttajien terveys ja työkyky tutkimustietoa

Lisätiedot

TYÖIKÄISET. Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä

TYÖIKÄISET. Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä TYÖIKÄISET Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä MIHIN TIEDOT PERUSTUVAT? Sähköiseen kyselyyn vastasi 321 täysi-ikäistä pieksämäkeläistä, joista 67 prosenttia oli naisia ja 33 prosenttia

Lisätiedot

PHT Hyvinvointiloma PAINONHALLINTA

PHT Hyvinvointiloma PAINONHALLINTA PHT Hyvinvointiloma PAINONHALLINTA PÄÄJAKSO Sunnuntai 13.00 14.00 Tuloinfo: tutustuminen ja tulokahvit. 14.15 15.30 Pääjakson tavoitteet ja ohjelma sekä talon esittely. 16.00 17.00 Ulkoilu ja ympäristöön

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito. Suomen Sydänliitto 2016

Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito. Suomen Sydänliitto 2016 Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito Mikä on verenpaine? Ellei painetta, ei virtausta Sydän supistuu sykkivä paineaalto Paineaallon kohdalla systolinen (yläpaine) Lepovaiheen aikana diastolinen (alapaine)

Lisätiedot

Miehet haluavat seksiä useammin kuin naiset

Miehet haluavat seksiä useammin kuin naiset Miehet haluavat seksiä useammin kuin naiset Julkisessa keskustelussa nostetaan ajoittain esille väitteitä siitä, haluavatko miehet vai naiset seksiä useammin ja joutuvatko jotkut elämään seksuaalisessa

Lisätiedot

Move! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos

Move! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos Move! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos Kenelle Move! on tehty Oppilaalle Terveyden- huoltoon Move! Opettajalle Kotiin Koululle Move! pähkinänkuoressa

Lisätiedot

Vaikutukset tasa-arvoon? Eeva Honkanummi va Kehittämispäällikkö Espoon kaupunki, sosiaali- ja terveystoimi Turku

Vaikutukset tasa-arvoon? Eeva Honkanummi va Kehittämispäällikkö Espoon kaupunki, sosiaali- ja terveystoimi Turku Vaikutukset tasa-arvoon? Eeva Honkanummi va Kehittämispäällikkö Espoon kaupunki, sosiaali- ja terveystoimi Turku Vaikuttavuus Tämän seminaarin esittelyteksti: pohditaan naisten ja miesten tasaarvon merkitystä

Lisätiedot

Naisten ja miesten käsityksiä henkilöstöjohtamisesta, työhyvinvoinnista ja työn muutoksista kasvu- ja muissa yrityksissä

Naisten ja miesten käsityksiä henkilöstöjohtamisesta, työhyvinvoinnista ja työn muutoksista kasvu- ja muissa yrityksissä Naisten ja miesten käsityksiä henkilöstöjohtamisesta, työhyvinvoinnista ja työn muutoksista kasvu- ja muissa yrityksissä Kasvuyritysten ketterä henkilöstöjohtaminen toimintamalleja pk-yrityksille (KetteräHR)

Lisätiedot

Internetin saatavuus kotona - diagrammi

Internetin saatavuus kotona - diagrammi Internetin saatavuus kotona - diagrammi 2 000 ruotsalaista vuosina 2000-2010 vastata Internetiä koskeviin kysymyksiin. Alla oleva diagrammi osoittaa, kuinka suurella osuudella (%) eri ikäryhmissä oli Internet

Lisätiedot

Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli. Turvallinen Pirkanmaa

Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli. Turvallinen Pirkanmaa Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli Tausta pelastuslaitoksissa tapahtuneet liikuntatapaturmat työpaikkaliikuntaohjeistukset työryhmän perustaminen tukipalveluiden palvelualueen

Lisätiedot

NutriAction 2011: Kotihoidon asiakkaiden ravitsemustila. Merja Suominen 17.2.2011

NutriAction 2011: Kotihoidon asiakkaiden ravitsemustila. Merja Suominen 17.2.2011 NutriAction 2011: Kotihoidon asiakkaiden ravitsemustila Merja Suominen 17.2.2011 Tutkimuspaikat ja menetelmä Tutkimus toteutettiin marras-joulukuun 2010 ja tammikuun 2011 aikana. Tutkimukseen osallistui

Lisätiedot

HYPPYSYÖTÖN ANALYYSI. Kilpa- ja huippu-urheilun. Jyväskylä. Mikko Häyrinen Urheilututkija, joukkueurheilu KIHU

HYPPYSYÖTÖN ANALYYSI. Kilpa- ja huippu-urheilun. Jyväskylä. Mikko Häyrinen Urheilututkija, joukkueurheilu KIHU Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus tkim s KIHU Jyväskylä LENTOPALLON HYPPYSYÖTÖN BIOMEKAANINEN ANALYYSI Mikko Häyrinen Urheilututkija, joukkueurheilu KIHU Antti Paananen Valmennuspäällikkö, Suomen

Lisätiedot

TIEDOTE 4/2014 TYÖSSÄKÄYNTI KUOPIOSSA

TIEDOTE 4/2014 TYÖSSÄKÄYNTI KUOPIOSSA KUOPION KAUPUNKI Konsernipalvelu Talous- ja strategiapalvelu Elokuu 213 TIEDOTE 4/214 TYÖSSÄKÄYNTI KUOPIOSSA Väestö pääasiallisen toiminnan mukaan Kuopiossa 31.12.212 Tilastokeskuksen keväällä 214 julkaisemien

Lisätiedot

Kuntoutus työkyvyn tukena työhön palaamisen jälkeen kokemuksia Tyyne-kursseista. Ylilääkäri Mari Slutbäck 27.10.2011

Kuntoutus työkyvyn tukena työhön palaamisen jälkeen kokemuksia Tyyne-kursseista. Ylilääkäri Mari Slutbäck 27.10.2011 Kuntoutus työkyvyn tukena työhön palaamisen jälkeen kokemuksia Tyyne-kursseista Ylilääkäri Mari Slutbäck 27.10.2011 TYYNE = Työkykyä ylläpitävä neurologinen kurssi Tarkoituksena ylläpitää työkykyä neurologista

Lisätiedot

Elintavat. TE4 abikurssi

Elintavat. TE4 abikurssi Elintavat TE4 abikurssi Keskeistä Ravitsemus Liikunta Uni ja lepo Päihteet Terveysosaaminen Terveyskäyttäytyminen Terveyskulttuuri Ravinnosta terveyttä Ravitsemussuosituksen pääperiaatteet Ravitsemussuosituksen

Lisätiedot

VANHUSNEUVOSTON TUNNETTAVUUS. Kyselyn tulokset

VANHUSNEUVOSTON TUNNETTAVUUS. Kyselyn tulokset VANHUSNEUVOSTON TUNNETTAVUUS Kyselyn tulokset Tampereen ammattikorkeakoulu Raportti Lokakuu 215 Sosionomikoulutus 2 SISÄLLYS 1 JOHDANTO... 3 2 AINEISTONHANKINTA... 4 3 TULOKSET... 5 3.1 Tulokset graafisesti...

Lisätiedot

Liikuntateknologian mahdollisuudet hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä Prof Vesa Linnamo

Liikuntateknologian mahdollisuudet hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä Prof Vesa Linnamo Liikuntateknologian mahdollisuudet hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä Prof Vesa Linnamo Liikuntateknologian yksikkö, Vuokatti Liikuntabiologian laitos Jyväskylän yliopisto Maisterikoulutus Liikuntateknologia

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON 19627430.00 SWE/FIN A FIN SISÄLLYS 1. Syke opastaa liikkumaan oikein... 3 2. Monipuoliset käyttövaihtoehdot... 4 3. Tavoitesykealue... 6 4. Oikein suoritettu liikuntakerta...

Lisätiedot

KERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE

KERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE KERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE Lasten ja nuorten harrasteryhmät Kyselyt oli suunnattu erikseen lapsille (alle 13v.), nuorille (yli 13v.) sekä vanhemmille. Eniten vastauksia

Lisätiedot

WHO:n globaalit kroonisten tautien ehkäisyn tavoitteet ja niiden toteutuminen Suomessa

WHO:n globaalit kroonisten tautien ehkäisyn tavoitteet ja niiden toteutuminen Suomessa WHO:n globaalit kroonisten tautien ehkäisyn tavoitteet ja niiden toteutuminen Suomessa Erkki Vartiainen, professori, Terveysosaston johtaja 11.10.2016 1 WHO:n globaalit tavoitteet 1. 25% lasku kuolleisuudessa

Lisätiedot

RAVITSEMUS JA YLIKUNTO

RAVITSEMUS JA YLIKUNTO RAVITSEMUS JA YLIKUNTO Anna Ojala, ETM Ravitsemusasiantuntija Ravitsemuksellisia syitä ylikunnossa 1. Riittämätön kokonaisenergian ja HH- saanti 2. Epäsäännöllinen syöminen Energia ajoittain puutteellista

Lisätiedot

Millainen on sinun työhyvinvointisi - syttyykö lamppu?

Millainen on sinun työhyvinvointisi - syttyykö lamppu? Millainen on sinun työhyvinvointisi - syttyykö lamppu? Timo Leino, LT, dos. Ylilääkäri 22.11.2012 Sähköurakoitsijapäivät perhe, ystävät, työtoverit läheiset, naapurit... Sosiaalinen ulottuvuus terveys,

Lisätiedot

Aikuiskoulutustutkimus 2006

Aikuiskoulutustutkimus 2006 Koulutus 2008 Aikuiskoulutustutkimus 2006 Aikuiskoulutukseen osallistuminen Aikuiskoulutuksessa 1,7 miljoonaa henkilöä Aikuiskoulutukseen eli erityisesti aikuisia varten järjestettyyn koulutukseen osallistui

Lisätiedot