HARJOITUSOHJELMA N:o p, r

Transkriptio

1 Z I - - Yl 1liolJ,lli7 I ( C ^- SUoMEN -IAATI EKKOLI,TTO RY.-I- }{SUQ J'IAI(IEIO(OIIFrc rntll66 ltxoct FvF{Flltr o HARJOITUSOHJELMA N:o p, r HARJOITUSPAIVA OSANOTTAJAMAANA HARJOI TUKSEN TARKOITUS Tksepdinlui PA I KKA HARJO I TUKSEN KESTOA I KA stelus'ennon opettminen B0 min APUVAL I NEET Muovikrtiot tms. O-15 TOTUTTAUTTruINEN TAAKSEPAIN_ LUT STELUASENTOON )k tspinohr joitteet khdess ryhmdssd 1 ) Asento lidst tukien kdsin tyontdmell seinds- oo o( t I o ooo /\ l e l V r L t vuhti jln liukuun yhden/khden pino keskiterdlld! kis = kuk liukuu pi- /\ \ ' ) H simmdlle? ^) Porkrr nikell, lirrkrr vsemmll 1uistirne11tu i odinvstoin 3) Khden iln liuku + kvyi lstuloj tksepdinlui stelusennoss VALrpAr,A * Kentdllishipp vdreittdin kukin kenttd vuorotellen hippn kosketuksest kiinni = kyykkyyn rtt,oo \9 00 I o'o tro - rnj-kd vdri s nopeirumin - kikki kiinni? - mvcis tksepdinluistellen

2 25_40 KIERTOHARJOITE * riukk lehrij ympri + krtion kierto --> sycitcin vstnotto + krtion rc kierto ti lukus 40_70 OHJAUSPELI 5_5 peluut smoj kentdllisid vstkkin j sisdllytd peliin mvds vetosvcitiin trk* kuuskilpilu punviivlt mliin sycitto mliin = lisdmli rystymli = tuplmli (pelissei ) 7O_BO LOPPUHUIPENTUMA * Kiekonnoutokis lisdtehtdvl-n lihdcissd kuperkeikk + siniviivll polvilleen oh j sddntdjqr_ lqu4!!e: rniseen! LOPPUVENYTTELY!

3 HARJOITUSOHJELMA N:o F I / 2 HARJOITUSPAIVA OS AN OT TAJ AMAA RA PA I KKA HARJ6TTUKSEN TARKOITUS Tksepdinluistelun liihdtjn j potkun (tyijnntin) opettninen sekd tksepainluistelusennon kertminen ApUVALI NEET Muovikrtiot tms., jlkpllo HARJ0 I TUKSEN KESTOA 114 B0 min O_10 TUNTUMANOTTO * kentdllisittiin 1) iso khdeksikko 2) viivoj pitkin 3) loitusympyrdt ilmn kiekko mhd. 3) kiekon knss TO_25 TAAKSEPAINLUISTELUN OPETUS * Lehto, sento j potku (eteenpdinluistelun hrjoitteit sovelten) tyontcjsuunt! tvdnnon oituus! pinonsiirto! henk. koht. plute! 25_45 TEHTAVAALUEET 1) Aluepeli.j1kp11o11 2) Pukkihipp eteenpdin, muut tksepdin; kosketuksest rintn hipksi A \=/ ]. o /\.O, Ur il o 3) Mlivhdit perussento + liikkuminen v6 et.een-tkse -suunnss

4 40_70 OHJAUSPELI 5-5 * ohj pelji erottmn toj-sistn hyokkiiys- j puolustuspelin (siirtymdviheet ) 70_80 LOPPUHUIPENTTIMA t( Kiekonvientikis yhdistii tksepdinluistelu kisn LOPPUVENYTTELY! HARJOITUS KASVATUKSEN KANNALTA 1. Ksvtuksellisen keskustelun teem ttpiden itseni ( r.+". lii*r tr.u,) puht.ntt 2. Tehtdvid 1psi11e hr j oitusvrusteiden puhtuden trkistus huoltjien uttminen jdlkeen hrjoituksen j -sujen ennen j

5 Z I -F-- I-{lollll:{U J = - I r.,'.- SUOMEN JAAKIEKKOLI'TTO RY. JAA (EXI(OIJFTD FlrJt t Oi ts] (XtYFCll ro r/ NSIIO HARJOITUSOHJELMA N:o F r / 3 HARJOITUSPAIVA OS AN OT T AJ AMAAR A HARJ0I TUKSEN TARKOI TUS rysty) opettminen Tu"ks.piiinl"i"te PA I KKA APUVALINEET Muovikrtiot tms., pikkumlit HARJOTTUKSEN KESTOAI KA@ O_10 TUNTUMANOTTO * Aluepeli ko1me11 lueel1 ilmn mlei pidetddn kiekko svbtellen omn joukkueen hlluss kiekollj-nen mies pikl- 1n. muut svt edetd vin tkseodinluistellen A. A 0 4\ A V /'\ V i 1O_40 TAAKSEPATUIUTSTELUN PYSAHTX'II_ SEN JA VETOLAUKAUKSEN OPETUS tr kolmess rvhmdssd 1 ) Pysdhtymisen opetus j tksepdinluistelun poikl t tin 2) Aluepeli kertus 3) Vetolukuksen opetus piklt q Q rt-\ v/ tl Q lukus in kohti mli = mlivhtihrjoite (perussento + siioittuminen) henk.koht. olute!

6 40-60 KIERTOHARJOITTEET * khdess ryhmdssd 1) lehto tksepdinluistellen --+ krtioiden kierto --) vetolukus p. \ 6 ohj seurmn lukust mlin eteen 2) leikkus keskustn + sydtiin vstnotto -+ vetolukus huom. lisdtehtdvd siirrvttdessd ionoon 60_80 CHJAUSPELI 5-5 * ohj pelji erottmn toisistn hycikkdys- j puolustuspelin (siirtymdviheet ) LOPPUVENYTTELY!

7 HARJOITUSOHJELMA N:o Fr /4 HARJOIIUSPAIVA OSANOTTAJ AMAARA HARJO I TUKSEN TARKOI TUS PA I KKA HARJo I TUKSEN KESToA 8o min t *o Lidnpitdmisen j milhrhutuksen opettmj-nen APUVAL I NEET Muovikrtiot tms.. ilkpllot O_10 TUNTUMANOTTO t P11oien pommitus - viisikot yrittdvdt rdn tk vetosytjtcjin p11oihin osumll sd ne siirtymddn vstustjn rjn y1i kdmmen- j rystysycttcit ir Mv: t keskilue te l t l 1.f 'l o f,l 1O_25 LAIDANPITAMISEN OPETUS * Iso kierto preittin vlmentj sycittdd, jos lit on uki jonojen vihto pdiidyissd o' )* X K X - I l / /Ft' / e \ 25_35 VALIPALA * Pisteidenkeruukis vlmentjn huudettu numeron, pelj kiertdd "m' loitusympyrdn ensimmdisend omll pik11=lpistejoukkuee1le lhdiit eri sennoist - kiertosuunnn vihdot

8 35-45 KIERTOHARJOITE * 2-O vstn 1vhve1ld etdisyydellei pljon sycitttijei \. -.' H.. - _- luonnollise! puolen svcitrd! pluu tkisin luistelless toisen tksepdin 45_65 MAILAHARHAUTUKSEN OPETUS JA RYSTYLAUKAUKSEN (VETO) KERTAU * kksi ryhmdd.u 1) MilhrhuLus piklln muovikrtion hrhutus vlmentjn j mv:n hrhutus 2) Rystylukuksen kertus pikltn luistelust od "ood.l-j tehtdvien vihdot n.10 mj-n jlkg"" OHJAUSPELI 5_5 lidnpitdmisen ohjus n. I min vihdot LOPPUVENYTTELY!

9 -^ fll!],eiti J. e D suomen JAAKTEKKoLITTT0 Ry, I NSUQ rnruerxourro FT LAT,C)s s;}t(xteyfopsu.{! HARJOITUSOHJELMA N:o Fr /s HARJOITUSPAiVA OSANOTTAJAMAARA PA I KKA HARJO I TUKSEN KESTOA I KA 80 min HARJO I TUKSEN TARKO I TUS Milnkdsittelyn opbttminen j suorn tksepiiinluistelun kertminen A'UVALI NEET Muovikrtiot tms., utonrenkt, ylimddrdiset milt, rimt, tolpt, sydttdseind O-15 TUNTUMANOTTO * Titort l) Kuljetten pujottelu ---> renkn kierto -+ syottcj itse11e --> lukus vtslleen polvilleen vtslleen --+ punviivll --+ siniviivll --> renkiden kierto 3) Tksepdin pujottelu -- Po1- ven kstelu polvilleen -+ siniviivll -+. kdeinntjs hypyt miloien toi se11 e y1i Puolelt 4) Kuljetten esteen 1i -Y1iy1i --+ seindsydtot -> kiekon suojus --> lukus 15_30 TAAKSEPATNTUTSTELUN KERTAUS kksj- pelj yhtik liik kee11e; toinen t,toinen tksepdin kulmst kddnnijspikl vuhtikd6nnos f'<.---('. ) ^^^"^^\+ krtioll korost pitkiid potku j syvdd luistelusento! henk.koht. plute! Q-"

10 30_40 VALIPALA t( Tk-jokis vdreittdin vstkkiset vdrit (kentelliset) jvt toisin tk mddrdtty ik, esim. I rv' VSZ.t m].n jokisest ohitetust peljst vdrille yksi piste <_ D D o o o Oo 40_60 MAILANKASTTTMYII OPETUS JA KIERTOHARJOITE rr kksi ryhmdd 1) Syottci -+ lisdtehtdvet sycitcin vstnotto --> vetolukus (rystyn pinotus! ) 2) Milnkdsittely digonlisuuntn (vinottin edessd) khdeksikko ttliikenneooliisirr = liikrr vlment in kdsimerkki en suuntn vlmentjn sormien ndvt tdmddn lukuun.regointi (vstus luku huuten) 60_80 OHJAUSPELI 5_5 lidnpidon ohjus seur ktseen pysymistd y1- hee11e, kun kiekko on h11us LOPPUVENYTTELY! HARJOITUS KASVATUKSEN KANNALTA 1. Ksvtuksellisen keskustelun teem rr Sycin sddnncjllisesti, ruokiluuntt ( r<+=. l;i+t*?..'l keskityn 2. Tehtdvie 1psi1le titordn vdlineiden kuljettminen j rdn purku kiekot jelehtimst in lhtopikoille

11 Z t EJI I-1t^rl.',ilJ7 I lilf^- suomen tnartekkolrrrr0 Ry.,/ NSUO JAATIEKKOUT Trc FTNL OS l5no(r FyFOeAl,i9 HARJOITUSOHJELMAN:oFr /6 HARJOITUSPAIVA OSANOTTAJAMAARA PA I KKA HARJQ I TUKSEN KEST0A I KA 80 min HARJOI TUKSEN TARKOI TUS Lidnoitdmisen i rvstvsvcitdn kertminen APUVALI NEET Muovikrtiot tms., pllot O_10 TUNTUMANOTTO * Kiekonriisto pidd om kiekko hlluss j ttnpptt toisen kiekko kiekon menettdnyt voi hke kiekon uudelleen hltuuns ti kiekonmenetvksestd vol mycjs pudott leikisttj 10_25 LAIDANPITAMISEN KERTAUS t( Kh:t yrittdvdt.syottdd lithyokkddjille /. nn mhdollisuus leikt puoleen kenttdein ( toinen th) pelipikkojen vihdot! pitsiosddnnijn kertus! 25_35 VALIPALA t( Pelid viisikoittin vhdelld kiekoll rjttu lue luot miltekniikksi * Mv:t sijoittumisen opetus keskilueell ffio Y/o $ :7"\ q7 ooo

12 35-50 RYSTYSYOTON KERTAUS * Kksi ryhmdd *tvt ll.,t -,R7r' ",/-) 1 ) T,rronnolli sen nrrolen svcittit --> lukus \\ I r\f mv:t sijoittuminen kiekon mukn sm toiselt kentdnpuoliskolt 2) Preittin sydtellen -> / +-'r,/.j. krtion kierto -+ HUOM. jdttcisycittct -+ lukus kovn vetosycittond --, ohjuskiekko joitus!, ei pitsioit 50_70 OHJAUSPELT plkitse titvt lidnpitdjd! j rystvsvotcjn vrittdjer_ lentdvdt vihdot - 7O_BO LOPPUHUIPENTIIMA * Luistelu- j syottciviesti useit 3-4 -miehisiui joukkueit tksepdinluistelu --> rystysyottii jonon eklle st sydt6n tkisin kierrd jono kuljetten + nn ek11e jne. LOPPUVENYTTELY!

13 HARJOITUSOHJELMA N:o Fr /7 HARJOITUSPAIVA OS AN OT TAJ AMAA RA HARJOI IUKSEN TARK0ITUS K"tuu"=fri "t.1u. PA I KKA HARJ0I TUKSEN KESTOA I KA ---8!-sj"n- ApUVALINEET Muovikrtiot tms., pikkumlit, jlk(keisi)p11o O_10 TUNTUMANOTTO * Kosketushipp kiekon knss usempi (3-5) kiekoton pe- 1j, jok yrittdd koskett kiidel1ei kiekollist kosketuksest hipp vihtuu yhdesszi ti khdess ryh- MASSA 10_25 KARVAUSLUISTELUN OPETUS * Iso kierto xxx tehtdvien vihdot prien vihdot kiertosuunnn muutos krvj, pel miestd! XXXXX VAilpAlA *rtmustt i vlkoisettt vlmentjn huudost (esim vlkoiset ) vlkoi-set pyrki vdt omn kenttdpddtyyn j rnustt vrittdvdt tvoitt vlkoisi jokisest kiinnisdust vdrille yksi piste lehddt eri sennoist j merkeistei X x X r x X

14 35_60 LAPIAJON PAATTAUISEN OPETUS JA MAALIVAHTIHARJOITTEET kenttdpeljn j mv:n knnlt 2) Mv:n sivuttisliikkuminen OO o 9 Qr-'ff;( 1) Ldpijo ldpijo khdest ionost 3) Mv:n liikkuminen sycittcimylly = mytis pel.jien sydttdtrkkuus ryhmien vihdot 60_75 ALUEPELI * Kolme eri tp 1) Pl1o11 svcjtellen p11o11inen pelj piklln isot mlit 2) Normli luepeli 3) Aluepeli neljddn mliin puolust kht mli j hycikkiei khteen mliin 75_BO LOPPUHUIPENTUMA * X-hipp luei11 nope toteutus LOPPUVENYTTELY!

15 O t w- - f I-11^rl.',ldJ7 I E-----:- -!.-.- SUOMEN JAAI(EXI(OIJFTO F${Lltot GroctF FotF {o JAAIflEKKOLI I.TT0 RY. /, NsTTn HARJOITUSOHJELMA N:o Fr /8 HARJOIIUSPAIVA OSANOTTAJ AMAARA PA I KKA HARJO I TUKSEN KESTOA 1 g4 80 min HARJOITUKSEN TARK0ITUS Mi lhrhuluksen.j krvusluistelun kertminen APUVALINEET Muovikrtiot tms., pikkumlit O-10 TUNTUMANOTTO * Milnkdsittelvn hrinnuttminen liiku vosti j pidd kiekko hlluss 1 ) koko kentdlld 2) puolikkll kentdlld 3) kolmsoskentdlld 4) mliviivn j pdddyn vdlissd 5) khden loit.ympyrdn sisdssei 10_40 MAILAHARHAUTUKSEN JA KARVAUS_ LUISTELUN KERTAUS 1) A1uepe11 khdell kiekoll 2) Krtioiden, pssiivisten peljien h.rhutus 3) Krvusluistelu ilmn kiekko j mlivhdin h c1 F' { \Q-. kiekko lopuksi mukn syottci vlmentj11e hdistettun ryhmien vihdot

16 40_50 KIERTOHARJOITE * 1-1 vstn milhrhutust opetten 6 F: (J puolustv pelj ilmn mil l- t n. 5 min j tehtevien vihdot,* --l9z 6 A(. ' ) ")4 50_70 OHJAUSPELI 5_5 krvusluistelu oh jten plkitse titvt krv.jt toi-nen vlment i itioss = henk.kohtinen plute! 7O_BO LOPPUHUIPENTUMA * Rnkkrikis molempiin mleihin yksilcikisn yhteensd 4 kierrost mv: t liikkuminen eteelrtkse -suunnss! LOPPUVENYTTELY! HARJOITUS KASVATUKSEN KANNALTA 1. Ksvtuksellisen keskustelun teem 2. Tehtdvid 1psi11e tthrrstn moni sioitrr juttele tdnddn joukkueen hiljisirnpien peljien knss trkist miln pituus

17 HARJOITUSOHJELMA N:o' r, q HARJOIIUSPAIVA OS AN OT TAJ AMAA N A HARJO I TUKSEN TARKO I TUS PA I KKA HARJO I TUKSEN KESTOA I KA B0 min Krvusluistelun j ldpijon pddttdmisen kertminen ApUVALINEET Muovikrtiot tms., pikkumlit O_10 TUNTUMANOTTO * Must mies kiekoll kiekonriiston tphduttv siniviivojen vdlissd ylimddrdiset kiekot peetyyn turvllisuus! 10_35 KARVAUSLUISTELUN JA T,APTA;ON PAATTAMISEN KERTAUS 1) Krvusluistelu- j kmppiluhrjoite vlmentjn sycittd --) krvj ohj kuljettj pyrkien kiekonriistoon jos kiekonriisto onnistuu, kierrd krtio j yritd tehdd mli (kuljettnut heti hdirintddn ) jos krvus epdonnistuu, kuljettj jtk yrittd en mli (hi-rint) 2) Ldpijon pddttdminen hrhutus vi lukus? mv:n sijoittuminen j liikkuminen

18 35-6sAT.IIFPtrT,T I ) Osrrm I oi trrsymlyrhn si - sdlld olevn krtioon 2\ Kiekko s pel.t vin luistimill 3) A1ueel1 s liikku vin tksepdinluistellen turvllisuus! *. br Q O n. i0 min i tehtvien vihdot 65_80 OHJAUSPELI 5_5 krvusluistelun pitdmisen ohjus.-i lidn LOPPUVENYTTELY!

19 ,/Nsuo HARJOITUSOHJELMA N:o Fr /10 HARJOIIUSPAIVA OSANOTTAJAMAARA PA I KKA HARJ0I TUKSEN KEST0A I KA ui.l- HARJO I TUKSEN TARKO I TUS!Io-1.-i l Alznhrqi cn t'ei dnn hr innnnrrf tmi nen APUVAL I NEET Nftrovi krr,i or tms.. eriliset p11ot 0-20 ALUEPELI misen kehi-ttdminen 1) Alueoeli i1kpl1o11 pllon kdytdvd joukkueen jokisell peljll -, mliin 2) Aluepeli kdsip11o1l isot mlit w hii (. \ V ' lle ' 6. I \I )\ p1lo11inen pelj Piklln 3) Aluepeli s1mp1lo11 eteneminen luistellen p11o kuljetten kosketus p11o11ist selkddn -+ 3 sek ik sydttdd mlin rjttu os kuklon lit 20_30 KAMPPAILUHARJOITE * Lehrd! tsiset prit vihellyksestd (milnpudotuksest mlinteko! s sytjttdd vin tksepr.n tms. ) liikkeelle 9

20 30-40 vailpnu * Peliii rjtull lueell pkkiprit vstkkin,f,j: ketjut vstkkin *' ei mlei! "r D KIERTOHARJOITE * Vetosydtto j syoton vstnotto korost trkk sycjttci j miln pitimistd jiiiissd (= osoit mihin hlut sycitdn) mlinteko! 55_80 OHJAUSPELI 5_5 ohj puolustjien liikku_ mist "i si ioittumist sekd hycjkkdys- ettd puolustuspelissd peli pdeittyy rnkkrikisn onnistunut rnkkri = jtkoon epdonni-stunut = toiseen pddtyyn ldpijon hrjoittelu toiselle mv:11e LOPPUVENYTTELY!