iru rj,a ^ tyfi HARJOITUSOHJELMA N:s >r /r, \'xt\-1 '/o r x x HARJolruspArvii PAI KKA osanottaumaana apuvar- t NEET -t 1) w.

Transkriptio

1 l HARJolruspArvii osanottaumaana HARJOITUSOHJELMA N:s >r /r, PAI KKA HARJOT TUKSEN KESTOAl 1g 80 min. HARJOI TUKSEN TARKOI TUS Luistinkikan ia vldvartalon puol ikierro ooettaminen harhautuksena apuvar- t NEET TUNTUI,IANOTTO -joukkue kahdessa osassa -ku1 jettelua puolustusaiueel Ia, kiekon vetdminen v;ili f Ie jaloin pe- I attavak s i -merkistd spurtaten alueiden vaihto w iru ^ tyfi rj,a \'xt\ HYOKK. S INIVI IVAN YLI TYS, HARHAUTUSTEN OPETTA MINEN 1 ) Toisessa peassd hyokk siniviivan ylitys 3-0 :n kertaus 2) Jalkakikan ja yldvartalon puolikierron opettaminen harhautuksena -rauhallinen tempo alkuun a \ t I A '/o : t l. l \.1 ' A^ lrl MT -t 1) I w. l ')c )r o o o r x x l / \ VAT,IPALA * Jatkuva viesti 2 ioukkuetta vasta-. 2 myotdpiiivadn esim. kiekko viestikapulana ( kul ietus mai- 1al 1alk5dessA kiekkohans koin ) tehtiivii luistelumatkoi I le ( tarvittae ssa/ vaihteluksi )

2 35-50 mvoraxarvan KERTAUS, MV-HARJO I TU S 1 ) Myot;ikarvan ( 1-2-2) kertaus -alkaa kh: n laukauksel 1a mv:11e.j'o O1 2 ) Maa 1 ivaht i har j oi tus -mv: n ehdoi I 1a! PELrA 5-5 myotaika rva n s vaihdot kiekko liikkeelle kanmra- ja rystypuolen s yotot 7O_80 LOPPUHUIPENTUMA * Syottokilpailu - j oukkueesta yks i pe 1 aa j a j oka ympyrd s s;i -syottai3ain toisen jalan oltava ympyrdn sisal 1e - syoton l eihdettyai syott5- ja liikkeelle kiekon perhiin -aloittava pelaaja laskee joukkueen s yot6t onnistuneet LOPPUVENYTTELY! (ei jeelre) HARJO I TUKSEN TOTEUTUI"II NEN

3 WxtAr0Ext(otflTrD HARJOITUSOHJELMA N:ODr lx HARJOITUSPAIVA OSANOTTAJAMAARA HARJOI TUKSEN TARKOI TUS APUVALINEET PIKKUMAALIT' PAI KKA HARJO I TUKSEN KESTOA I KA --3g-Il:& xaonit,a SYCTON VASTAANOTON OPETTAMINEN ALUEELLISEN MIESVARTIOINNIN OPETTAMINEN O- 1 O TUNTUMANOTTO * Aluepeli puolella kenrel1e molemmissa peissd iokaisel 1e osoitetaan oma pidettdvd mj-es puolustuspel iii varten XAOELLA SYOTOU VAS- TAANOTTO * Jeasyoton vastaanotto hanskan rystypuol i hain 1 ) Perushar joittelu molemmat khdet 2't " Pel iti lanne " har j. kiekon pysaytys' keskel 1e, Iaukaus ' PELrA s-s * Kolmen kosketuksen peli alle ( lennosta ) 60 s3n vaihdot jea liike perddn x {\ II I { o XG :,Ar =\ =4 X(---rrr

4 TIONTI * Perussijoittuminen ja Iiikkuminen - maalilla olevan v.taran pitiiminen entd ios vastustaian kh pelaa rool ien pddtyyn? vaihdot x g ) < x 0*Qt d\ \ ) xo\/ tdysvauhtinen, kaarreluistelu rannelaukaus voimakas 5O-70 ALUEELLINEN MIESVAR- B-pisterenkaiden yldreunan tasolta maalista pelaajalle pi ste LOPPUVENYTTELY! HARJOI TUKSEN TOTEUTUMI NEN

5 - a - / - Frffi-, ff c ^- SUOMEN J/{AKIEKKoLITTTO RY./N' 3 F"-A'o"'''o(rFF0' nno a- ^Da-6r^! HARJOITUSOHJELMA N: o Dil? I HARJOITUSPAIVA OSANOTTAJAMAARA PA I KKA HARJOI TUKSEN TARKOITUS NOSTOSYOTON OPETT HARJOI TUKSEN KESTOA I KA -&0.-tljJf- APUVALI NEET P IKKUMAALIT O- 1 5 TUNTUMANOTTO -kolmikoittain, toinen slrltntaan ioka odinvastaiseen - lhoivirtauksena, oiiait pystyssd ?:nen teho Ar-o [x'x, x Yi'./ lii &.\o V.x XQ :"O NOSTOSYOTTo 1 ) Kdmmenpuolelta tekniikan opetus + vaat imi nen 2) Rystypuolelta merkistd pikku spurtista paikanvaihto parin kanssa 3O-40 ALUEPELIA 5-5 * Valmentajat ampuvat maalivahdeille keskialueei Ia ( el leivdt maalivahdit mukana aluepel issd kenttdpelaa j ina).!1 '9.

6 VASTAAN O-AVAUS -puolusta jan ' rdnnisyoton va s taanotto -juoheva luistelu, vauhdin ' lukeminen' ( ei paatontd porhaltamistat ) -maski ja puolustajien I aukau s ')^+ \ l'-:) f\x MAALIVAHTIHARJOITUS mv:n ehdoilla xx OHJAUSPELIA 5_5 -kiekko' jakopisteeseen' avauksen p5;itteeks i -'syottotaskun' kautta sisddn ( kaksi pelaajaa aivan }aidoissa hvokkdyssiniviivan y1 ityksessd ) LOPPUVENYTTELY FIARJO I TUKSEN TOTEUTUM I NEN

7 ZT =F-- FTTTEF' - T - ^I T C.- SUOMEN.Z Z ^ a JAAf,lEf,,f,(ruITT(, JAAKIEKKOLTTTO RY.t -NS 6 HARJOITUSOHJELMA N: o pil\. HARJOITUSPAIVA OSANOTTAJAMAARA HARJOI TUKSEN TARKOI TUS APUVAL I NEET PA I KKA HARJOITUKSEN KESTOAI 80 min. KA NOSTOLAUKAUKSEN OPETTAMINEN, 1 VASTAAN 1 HARJO I TTELU MV-LEVYT/PENKIT 2 KPL, MUOVIKARTIOITA O- 1 O TUNTUMANOTTO - kadntymiset eteenpdinluistelusta taaksepiiinluisteluun ja peinvastoin (ilman kiekkoar/ kiekon kanssa ) %:nen teho YXFr( r(x 1O-25 NOSTOLAUKAUS * Tekniikan lyhyt kertau (Maaliin mv-1evy tai penkki poikittain ei maalivahti ) yms 1) Suoritus omasta kulj etuksesta 2) Nostolaukaus heti syoton vastaanoton lalkeen VAT,IPALA * Sukkulaviesti siniviivoil Ia kiiiintyset eteenpiiin luistelusta taaksepain luiste 1 uun kanssa

8 VASTAAN 1 -ensisi jaisesti miehen pelaaminen kiekon riisto ) ( myos mai lal la c r a - l Hhtee hvokkdai i iin ] aukauksesta maal ivahdil 1e' ioka torjuu phatyyn (jommalle kummalle puoieile) VAST. O + 3 VAST.2 * Viisikkohar joite - juoheva f iikkuminen -puolusta ja-)sama laita AVAUS -keskialueel 1a laidat leve411ei -toisessa KerJur re pdaissei mv avaa 6O-80 OHJAUSPELIA 5-5 -myot;ikarva, a1uee1 I inen miesvartiointi puolustusalueel 1a (maal inedustapel i! ) LOPPUVENYTTELYT HARJOITUKSEN TOTEUTUMINEN.

9 - L I1F-- a{.1:.:.r,l1jt ^- I G ^- -SUOI,IEN JATIKIEKKOLTITTO Ry., JrtfltEil,f,(',tl t tlt.5 3, HARJOITUSOHJELMA N: o DT /S HARJOITUSPAIVA OSANOTTAJAMAARA PAI KKA HARJOITUKSEN KESTOAI XA@ HARJo t TUKSEN TARKOI TUS_ SUORAAN SYOIOSIA aupumrsnu Opnttal4rWpm -. APUVALI NEET 3 VASTAAN 2 PELAAMISEN OPET MUOVIKARTIOITA O- 1 O TUNTUMANOTTO -pareittain koko kentdl le liikkumista kiekkoa syotel len suorin rystypuol i ) ( kdmmen- ja 1 O-20 NOPEUSHARJOITE * 5*f,s /too%/ t,f,,rtn -kentdl1inen kerral laan -t5ysvauhtinen luistelu -vastakkaisten kentdl lis ten perdttdisten jatkosyotoin suoritusten jailkeen 1,5 min pareittain olevan pa I autuksena vastapuolel I kanssa syottelyei VASTAAN 2 * Opettaminen! 1 ) Puolustajien kannalta 2 ) HyokkiiS j ien ltanna I ta Maalivahtipelin huomr- o].ml-nen x X x x ; a xx?( x r

10 35-55 PELrA 5-5 -joka kolmas vaihto 45 s:n tauko! -ei katko ja (vail jet paitsio ym. s5dnnot ) -lentdvdt vaihdot 45s AMPUT,IINEN SUORAAN svorosra * Tekniikan ydinkohdat!. (o -harjoittelu paikaltaan, 5 kiekkoa/pelaaja kerral laan * T_oisessa pdiissd mv-har-. (o joitus -mv:n ehdoilla! 7 O-80 LOPPUHUIPENTUMA * Jalkapalloa 5-51 tai joukkue puo- I ik =, / tai j oukkue puoliksi, josta viel5 puol i ryhmdt HARJOTTUKSES TOTEUTUMTNEN.

11 - L -- mr- D;t^!rrrlalt - W=D JAAXIEI(KOI ITIO suor{en JAitKI EKKoLt ITTo Ry. '5 3 - HARJOITUSOHJELMA N: o Dr / o HARJOITUSPAIVA OSANOTTAJAMAARA HARJO I TUKSEN TARKOI TUS APUVAL I NEET PA I KKA HARJOI TUKSEN KESTOAI KA 80 min. MASKINTEON JA LAUKAUKSEN OHJAAMISEN OP-ETTAI,I.INEN ' VASTAKARVAN OPETTAMINEN Hy6xTAYSALUEELLA MUOVIKARTIOITA, PIKKUMAALIT O- 1 O TUNTUMANOTTO * : n teho -rauhal I iset! ranne- la rystylaukaukset mv: 11e - ruoheva luistelu + kiiiinniikset MASKINTEKO JA LAU. KAUKSEN OHJAAMINEN * Tekniikan ydinkohdat! harjoittelussa jae- I aukaukset ja syot- 7{\;'- vl f. l x + x ft l' tl I I VAT,IPALA * Aluepel ie 5-5 'f: \r * Mv:t keskialueella: tiikkumis- tahar joite.ltg Grt

12 I-2 KARVAUS 'r opettaminen! -laitahyokkaa jat vastustajan -pei inpuolen ottavat puolusta jat puolusta jan toiminta ( puolustaj ien I i ikkuminen ) KIERTOHARJOITUS -1 iikkumisen ' lukeminen' -kiimmen- ia rvstvsvotot + ffit -vuorotel len joka kulmast parival jakot f iikkeel le Xr-f\ +f t- rf\ (. ),{\,- '>EL\ ",."o ffi e\v OHJAUSPELIA s: n vaihdot karvaus, kun vastustajalla ei ole kiekko selvdsti hal lussa! LOPPUVENYTTELYT! HARJOI TUKSEN TOTEUTUMINEN

13 WJTl^ (EilXOIJ Tfi) SUOI,IEN UAAX I EKKOL I I TTO RY. 'S 3 HARJOITUSOHJELMA N:o Dr /-? HARJOITUSPAIVA OSANOTTAJAMAARA HARJO I TUKSEN TARKO I TUS APUVALI NEET PA I KKA HARJOT TUKSEN KESTOAT ra -99-IlL I.ONKKATAKTAIJKSENI OPBITAI4INEN, YLIVON4APELIN 5-4 LAHDON OPHIIAI'IINEN MUOVf KARTIOITA, PIKKUIvIAALIT 0-10w juoheva luistelu, %:nen teho pelin 'Iukeminen' = peldaiien liikkumisen ajoitus - helppoia laukauksia rmz:eill -O't,-_ 10_25 I-ONKKATAKLAUS * Tekniikan vdinkohdat + aioitus! - osien vaihdot ioka suorituksen i4lkeen - nelenrnilla puolilla kenttee PELrA 5-5 (voi olla enentnankin pe- Iaaiia puolellaan) jaieipallolla s:n vaihdot,

14 40-60 LIU{TO 5-4 YLIVOI}4APELIIN * Kuvassa yksi vaihtoehto -'pelaajien toistensa liikkumisen 'lukendnen' * Tgisessa p55ssh rmz-harioitus - rnaalivahdin ehdoilla! KIERTOHAR.]OITE rannelaukaukset, rystlpuoli teriivh luistelu kainnren- ia.- - nnlenrnilta puolilta kenttdd uv!rr{4r' - ''i^t', 5#, r4 II I!l LOPPTIHUIPET\I'IUMA * Aluepeli 2-2, 3-3, 4-4 (riippuen pelaa janriairaist5 ) rystlpuolelta tehdystii maalista kaksi pistettd! I.OPPWNVTTTELY! HARJOI TUKSEN TOTEUTUMI NEN

15 HARJOITUSPAIVA OSANOTTAJAMAARA HARJOITUSOHJELMA N: o eils PA I KKA HARJO I TUKSEN KESTOAI KA HARJO I TU KSEN TAR KO I TUS HEITTAYT/MALI,A PEITTAIqISEN OPHITAT,IINEN, APUVAL I NEET IGRVAUS KESKIALUEELLA 80 min 0-10w - rnaalivahdeille cnra t:irffnittelv vapaqlla alueella %:nen teho - a - palion suorituksia \ a *Xx - svottarien vaihtaminen xtcx -t' 1 O-25 PEITT}$4INMtr TMITTAYrvpuil,t A * Tekniikan vdinkohdatl ampuian ( :valnrentaia ) s'irmttai sl i i kkumi nen vi i - van trrntumassa [:laa jan havaintokwrrn har ioittarniseksi r-)(lc!( $\ (. ) \/ r :V.E,f -'f >--+_.s0. A J v/ \xxx (. \ \, \ xr(x viilrper,a * Viestikilpailu seuraavan viestinvie jdn takinrnainen jalka ei saa irrota pidtyalueelta en- nen syoton vastaanottoa

16 IGRVAUS KESKIALU- F.F:TJA * Jos vastustaja peieisee keskialueelle ( eri vaihtoehdot? )' rni*e ovat ohjeet pelaajille? Kuka ottaa kenet? * Toisessa. p5ddvssd rmr-harioite - rw:n ehdoilla! Xs- =i) ;i+ ::t x(r *V \ < l PELrA rnaalivahdit ' liberoina' kentdite ( ei naal issa! ) lentdvdt vaihdot joka kolnas vaihto 45 s : n tauko - rnaali = suoraan svotosto rnaaliin anrnuttu kiekko I,OPPUHUIPEI{IUMA * Viisikkojen sisdinen tarkkuuskilpailu, kiekon syottdminen keskiynpyrdstd rnahd. liihelle osoltettua aloituspistettd - kdnnren- /rystwuolen suoritus IOPPWETWTTEL\T! HARJOITUKSEN TOTEUTUMINEN

17 J I -- -l I J I ' - r I E -.rr,.\.rir rif..v rfvv*. r r??ri ] t'.- SUOMEN.IAAxIEKKOLI TTTO RY, / NT 3 JAA ( Ero(Otl Trtt mraroa l ro(tf Fcrt{o HARJOITUSOHJELMA N:o pr lla HARJOITUSPAIVA OSANOTTAJAMAARA HARJO I TUKSEN TARKO I TUS PA I KKA HARJOITUKSEN KESTOAI XA@ SUORAA}J SYOTTOSTA AIVIPWISE}J OPHruS, APUVAL I NEET MUOVIIGRTIOITA. PIKKUI\4AALIT 0-10w - svoton -ra liikkurni-sen aioittanr-inen luonnollisen puolen svotot (=kdrnnen- ja rysty )! * Itfu: t onra lainrnittelv :r*\i TOSTA * Tekniikan kertaus ampuminen I iikkurnisen jatkona (1 ja 2) - katso mv:n si joitturninen 10_25 AI\4PUMINEN SUORAAI.T SYO F - - F tus - mv:n ehdoilla! 25_35 KIERTOHARJOITE vauhdikas luistelu kdnnren- ja rystysyotot rannelaukaukset.lo a a a J-s N$ V/ Y

18 YLIVO]JVIAPELIKWIO * \fhden vaihtoehdon harjoittarninen! - pelaajien kiitisyydet valittu kuviota ajatellen - kiekon,/pelaajien liikkurlinen! - ensin ilrnan puolustavaa nelio ( 'liiat' pelaajat KCSKIAIUCCI IA ) O ot Q OHJAUSPELIA ylivoinakentdllisen }ehto cnralta laueelta - alivoirnanelion puolustusalueen peli I.OPPUFIUIPE}TNJMA * Polttopallo keski- ja toisen siniviivan vail isel ld alueella 1-2 palloa LOPPTI\EI\MITELYT! HARJOITUKSEN TOTEUTUMTNEN.

19 -., ffijt - - -! - r r r r a r ' - t f r - raft<urxounro HARJOITUSOHJELMA N:9 DT / Io HARJO I TUS PA I VA OSANOTTAJAMAARA HARJO I TUKSEN TARKO I TUS APUVALINEET PA I KKA HARJOITUKSEN KESTOAI XA@ 3 VASTAAN 2 PEI"AAI'ISEN HARJOITTELU KARVAUKSEN HAR^]OIT ELU 0-10w ?:nen teho -vuorotel len molempiin piihin - mv avaa torjunnan j5lkeen rannelaukaukset! 1 O-20 }TfPEUSHAR,JOIIE * 5-7*5s / 100% / 1,5 min terhakka luistelu rannelaukaus luistelusta! kiekon haku kulmasta rau _1-2 IGRVAUS * Harjoittelu keskialueelta Iiikkeelle ldhtien k - a x - puolustajien pelin 'luke- minen' ja liikkurninen \ / \r o a X =}' x O t O

20 40-50 viil,tper,' * Sukkulaviesti - ensin RYSWsvotto, sitten. luistelu (liikkeelle vasta kun kiekko on vastaanottajalla! ) tehtdvd/tehtdvie luistelunatkal le VASTAi\N] 2 rauhallinen opettelu - pelaajien toistensa liikkumisen 'lukeminen'! - naalille luisteleva hyokkeeje kiinni - nnz-peli! 6q-Bn OH.rrtispRr,tzi q-q - pelin ' lukerninen' nopeat avaukset - keskialueen ylitys 1eve511d laukaukset luistelusta ( kiinnen- ja rystlpuoli ) 1-2-Z ia karvaukset I.OPPWN\MTTELYT HARJO I TUKSEN TOTEUTUI{I NEN