Profy 65+ hanketuloksia ja suosituksia jatkolle Keski-Pohjanmaan VI Hyvinvointifoorumi Kokkola 21.8.2014 Magnus Björkgren Terveystieteen yksikön johtaja / projektipäällikkö Kokkolan yliopistokeskus Chydenius
Keskeiset terveysriskit maailmanlaajuisesti 1,2 milj. ihmistä kuolee vuodessa liikenneonnettomuuksissa 5,1 milj. ihmistä kuolee vuodessa tupakan käytön johdosta 5,3 milj. ihmistä kuolee vuodessa fyysisen passiivisuuden takia Lancet, 2012
Vahvaa tieteellistä näyttöä voimaharjoittelun positiivisista vaikutuksista senioreilla Liikunnan vaikutukset näkyvät kaiken kuntoisilla eikä koskaan ole liian myöhäistä aloittaa! Kognitio VOIMA- HARJOITTELU Toimintakyky Lihasvoima Elämänlaatu Depressio Mieliala
Tarvitaan uusia innovatiivisia ratkaisuja toimintakyvyn ylläpitämiseen! Väestöennuste Suomessa: 65+ -vuotiaat 1 800 000 1 600 000 1 400 000 1 200 000 1 000 000 800 000 600 000 400 000 200 000 0 1 525 155 1 607 768 1 290 143 943 985 2010 2020 2030 2040
Profy 65+ Kick-off hanke Tavoitteet Ehkäistä ennalta fyysisen toimintakyvyn heikentymistä lisätä motivaatiota liikkumiseen ja toimintakykyisiä elinvuosia Kohderyhmä Juuri eläkeiän saavuttaneet kuntalaiset (65 -vuotiaat), jotka kutsuttiin mukaan kuntokartoitusprojektiin Kumppanit Kokkolan kaupunki, kuntoilu- ja kuntoutusalan yrittäjät Rahoitus Aika Keski-Pohjanmaan liitto / Kokkolan kaupunki 95 000 euro 1,5 vuotta (2013-14)
Vahva kumppanusajattelu!
Profy 65+ prosessi Haastattelu/ taustatiedot Testi 1 (ennen) Kipu Kehonkoostumus Fyysinen kunto Tasapaino Lihasvoima Kipu Kehonkoostumus Fyysinen kunto Tasapaino Testi 2 (jälkeen) Harjoitusjakso / 10 viikkoa Harjoitusohjelma Lihasvoima Tulosten arviointi Asiakaskysely Harjoitusohjelman jatko
Mittaukset WELMED laboratoriossa WELMED Laboratorio WELMED Ohjelmisto WELMED Koulutus WELMED Interventiot
Asiakasraportti mittaukstuloksista Vakioidut tavoitearvot (ikä, paino ja sukupuoli)
Osallistujat N = 150 henkilöä osallistui hankkeeseen Kutsu lähetettiin noin 400 ihmiselle, vastausprosentti 35% Naisia = 84 (56 %) Miehiä = 65 (44 %) Ikä ~ 65 v.
Fyysinen aktiviteetti lisääntyi Fyysisesti aktiivisia päiviä viikossa ennen (punainen) ja jälkeen (vihreä).
Jalkojen lihasvoima parani Parantunut% Huonontunut%
Vatsalihasvoima parani Parantunut% Huonontunut%
Toiminnallinen testi: 5 krt. tuolilta ylösnousu Parantunut% Huonontunut% Profy 65-93 (ikä k.a 73 v.)
BMI ja vyötärön ympärysmitta BMI painoideksi Parantunut% Huonontunut% Vyötärön ymp.mitta
Lihasmassa Parantunut% Huonontunut%
Osallistujien kokemuksia
Osallistujien kokemuksia
Osallistujien kokemuksia Kouluarvosana = 9,31
Kerro tärkein syy miksi päätit osallistua? Motivoituakseni kuntoni ylläpitoon. Pääsy mukaan tähän tutkimukseen oli kuin "lottovoitto". Että saisin tietää, minkälaista liikuntaa tarvitsen kuntoni ylläpitämiseen ja parantamiseen. Ville se utgångsläget och förbättra det som var dåligt. Saa selville nykyinen taso, ja motivoitua liikkumaan. Kerrankin kaupunki tarjoaa jotakin. Haluan asua itsenäisesti kotona ja tulla toimeen omillani loppuun asti. Bättre livskvalité. Saadakseni asiantuntijan arvion kunnostani, sekä ohjeita parantamiseen.
Mikä oli hankkeen paras anti? Innostaminen kunnon ylläpitämiseen, ja tietoa omasta kuntotasosta. Asiantuntemus testauksessa. Bättre kondition, lättare att leva med mindre vikt. Sporrar då man ser förändringar. Motivoi liikkumaan. Kannustus liikkumiseen. Asenne muuttui täysin. Tieto omasta kunnosta. Motivoitui paremmin harjoituksiin. Tiedot, että missä kunnossa on ja mitä pitää parantaa. Innosti liikkumaan monipuolisemmin. Parasta oli huomata, että kunto voi nousta vielä ikäisenäni. Fick veta min kondtionsnivå, fick ny motivation.
Profy 65+ projektin kokemuksia
Profy 65+ asiakaskysely niille, jotka eivät lähteneet mukaan Lähetettiin 100 kyselylomaketta 30 vastasi 70% lähtisi mukaan, jos saisivat nyt kutsun
Suositukset Toimintakyvyn kartoitus tulisi tarjota kaikille Kokkolan kaupungin 65 -vuotiaille Arvioitu kustannus noin 50 000 / vuosi Tutkitaan vaikutukset Systemaattinen seuranta esim. 5-vuotta Seniorit mukaan palvelukonseptien ja hyvinvointituotteiden kehittämiseen Aktivoiva hanke
Lisää toimintakykyisiä elinvuosia