ARKI HALTUUN 2016 07.00-10:00 Aamiainen 10.15-11.15 Lomalaisten tutustumistilaisuus ja vertaistuen kartoitus 10.15 Luento, tuki- ja liikuntaelinvaivat ja niiden ennaltaehkäisy 10.15 Luontopolkureippailu 10.15 Savolainen bingo päätöstilaisuus ja palautteiden kerääminen 12.15 Kuntosaliopastus 11.30 Lihaskuntotestit 12.30 Venyttelyt 12.30 Rentoutus 11.30 Kävelyreippailu 12.30Venyttelyvartti aikataulumuutokset ovat mahdollisia. Ohjelmat toteutetaan kullekin ryhmälle sopivaksi. 14.00 Pohjustus ja opastus terveystesteihin 14.00 Terveyskuntotietoisku 14.00 Luento/ keskustelua, lepo 14.00 Testipalautteet ja kotiliikuntaohjeet 15.00 Ravintotietoisku 16.00 UKK kävelytesti 15.00 Keskustelutuokio, ruuan laittaminen ja ruokailujen suunnittelu. Tukkilaisperinneilta Jätkänkämppä 15.00 Keskustelutuokio, kodinhoito 16.00 Keppijumppa 15.00 Kurlaus peli 16.00 Kuminauhajumppa 16:30-19.00 Päivällinen 21.00 Iltaravintola Estradi, naistentanssit 18.00-19.00 Tervetulotilaisuus Huippuyhtye -Liput 8 KYLPYLÄ AVOINNA 08.00-21.30 (Pyhäpäivisin ja sunnuntaisin 08.00-20.00)
ELÄMYKSIÄ LUONNOSTA LAPSIPERHEET 2016 11.30 Tutustuminen lähimaastoon 10.15 Frisbeegolf retki 11.30 Ison kiven patikointi 11.30 MOBO ryhmäsuunnistus 10.15-11.15 Loman 14.00 Kiipeilyä lapsille 14.00 Ryhmäsuunnistus valokuvasuunnistus, savolainensuunnistus, 15.00 Rauhalahden luonnonsuojelualue vaellus 15.00 Hauskat juoksukilpailut, kaikki palkitaan! Talvella hiihtokisat 15.00 Kurlausta ulkona koko 18.00-19.00 Tuloinfo
MEIDÄN PERHEEN LOMA 2016 12.30 Kuntosaliopastus 10.15 Keskustelu liikunnasta 10.15 Sähly kouluikäisille ja murrosikäisille 11.15 Hamahelmiaskartelua lapsille 12.30 Kuminauhajumppa 11.15 Hankifutis koko 12.30 Kahvakuulatreeni 11.15 Sähly kouluikäisille ja 14.00 Kiipeilyä 15.00 Kiipeilyä kouluikäisille 15.00 Hauskat hiihtokisa 14.00 Valokuvasuunnistus lapsille ja koululaisille MOBO suunnistus 14.00 Kurlausta 15.00 Boccia koko 15.00 Frisbeegolf koko 18.00 Tuloinfo 16.00 Pihapelejä lapsille esim. pihasähly -tukkilaisnäytökset 16.00 Vesilentopallo 16.00 Vesikoripalloa 20.00 Koululaisten karaoke
VOIMAA VERTAISUUDESTA 2016 HUONOKUULOISET JA KUUROUTUNEET 07.00-10:00 Aamiainen 10.15 Lomalaisten tutustumistilaisuus ja vertaistuen kartoitus 10.15 Savolainen tietokisa 10.15 Luontopolkureippailu 10.15 Savolainen bingo päätöstilaisuus ja palautteiden kerääminen 12.15 Kuntosaliopastus 11.30 Tuolijumppa 11.30 Boccia - pallopeli 14.00 Kurlausta hauska seurapeli 15.00 Vertaistuki keskustelu arjesta 14.00 Terveyskunto tietoisku, keskustelua Tukkilaisperinneilta Jätkänkämppä 14.00 Ravintotietoisku, keskustelua 16.00 Keppijumppa 14.00-16.00 Kotiliikuntaohjeita, keskustelua 16.00 Kuminauhajumppa 16:30-19.00 Päivällinen 18.00-19.00 Tervetulotilaisuus 21.00 Iltaravintola Estradi, naistentanssit Huippuyhtye KYLPYLÄ AVOINNA 08.00-21.30 (Pyhäpäivisin ja sunnuntaisin 08.00-20.00)
VOIMAA VERTAISUUDESTA OMATOIMISET LAPSIPERHEET 2016 12.30 Kuntosaliopastus 10.15 Keskustelu liikunnasta 10.15 Sähly kouluikäisille ja murrosikäisille 11.15 Hamahelmiaskartelua lapsille 12.30 Kuminauhajumppa 11.15 Jalkapalloa koko, talvella hankifutis 12.30 Kahvakuulatreeni 11.15 Sähly kouluikäisille ja 14.00 Kiipeilyä 15.00 Kiipeilyä kouluikäisille 16.00 Pihapelejä lapsille esim. pihasähly 15.00 Hauskat juoksukilpailut, kaikki palkitaan! Talvella hiihtokisat 14.00 Valokuvasuunnistus lapsille ja koululaisille MOBO suunnistus 14.00 Kurlausta 15.00 Boccia koko 16.00 Vesilentopallo 15.00 Frisbeegolf koko 16.00 Vesikoripalloa 18.00 Tuloinfo 20.00 Koululaisten karaoke