HERKU- TELLAAN! 5. 16.3. UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA. ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN s. 4 5 SAKSI TALTEEN KUPONGIT s. 6
Mon Cheri Kebab ranskalaisilla ja juoma 0,3 l. 5,80 Mon Cheri Pizza neljällä täytteellä ja juoma 0,3 l. 6 Subway 30 cm subi-leivän ostajalle: Hanajuoma (0,4 l) kaupan päälle max. 2 kpl / asiakas Mon Cheri Kananrintapalat ranskalaisilla, kerma-, lohkotai valkosipuliperunoilla ja juoma 0,3 l. 7,60 HYVÄN MIELEN HERKUTTELUA! Kevään ensimmäiset merkit ovat käsillä. Päivä on pidentynyt ja ensimmäiset muuttolinnut ovat saapuneet. Vielä pieni piristys tarvitaan, ennen kuin lämpö ja aurinko valtaavat mielen. Nyt on mitä mainioin hetki herkutella. Kaivele pakkasesta syksyn viimeiset sienet ja marjat sekä kellarista juurekset ja anna mielikuvitukselle tilaa. Kerromme lisäksi tiukan kurinalaista huippu-urheilijan elämää viettävän Robert Heleniuksen uusimmat kuulumiset. Sisustustarratekstit, useita tekstivaihtoehtoja. 4,90 SodaStream Genesis Deluxe -hiilihapotuslaite. Mukana litran täyttöpullo ja hiilihappokaasupullo. Takuu 2 vuotta. 79,95 (89,95) La Dolcetteria -erikoisleivontatuotteet, esim. perhosmuotit ejektorilla. 12,99/ 3 kpl Lékué Decomax -koristelukynä, myös ruskeana. 16,95 Mutta herkuttelu on paljon muutakin kuin ruokaa. Nautiskele kevätmuodin uusista sävyistä, hemmottele mieltä ja kehoa, hae uutta puhtia harrastuksista tai kodin sisustuksesta. Tutustu Herkutellaan-kampanjatarjouksiin ja inspiroidu kokkaamaan, shoppaamaan, sisustamaan tai herkuttelemaan. Suuntaa siis Linjuriin. Ps. Joko olet Linjurin e-uutiskirjeen tilaaja? Saat e-uutiskirjeen muutaman kerran vuodessa ja voit voittaa 250 euron arvoisen lahjakortin. Helppoa ja mukavaa. Tilaukset: linjuri.fi Kultajousi Robin-koru. Puuvillanyörillä 14,90 tai ankkuriketjulla 19,90. 14,90 19,900 Kultajousi Timanttisormus kelta- tai valkokultaisena. 199 (259 ) Timanttikello, halkaisija 50 cm. 19,90 Sanna Yliniemi kaupallinen johtaja Eetu ja Konna -trikoopaidat. 5 Erä kevään ulkoiluvaatteita. -30 % jopa -50 % Erä Mauri Kunnaksen aakkosmukeja. 1 kpl 3 / 2 kpl 5 Kauppakeskus Linjuri, Vilhonkatu 14, 24100 Salo Kauppakeskus avoinna ma pe 8 21, la 8 18, su 12 21 Liikekohtaiset aukioloajat linjuri.fi /linjuri Kookenkä Vagabond Cortona -nahkatennarit. Suloisen pehmeää nupukkinahkaa kevään muotiväreissä. 69,90 (89 ) Kookenkä Andiamo Dora -nahkanilkkurit. Trendikäs nilkkapituus, myös mustana. K-Plussa-kortilla 79,90 (99,90) Ihana Muumi-matkalaukku. 9,90 (38 ) Julkaisija Citycon, kauppakeskus Linjuri. Toimitus, taitto ja reprotyöt Orange Advertising. Tarjoukset voimassa 5. 16.3.2014 tai niin kauan kuin tavaraa riittää, ellei toisin mainita. Alennukset normaalihintaisista tuotteista. Pidätämme oikeuden ohjelma-, tuote- ja hinnanmuutoksiin. 2 3
Kuva: Jari Riihimäki ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN 4 Ahvenanmaalaisen kuntokeskuksen treenisaliin astelee rento, jopa hieman ujon oloinen mies. Mittaa on siinä määrin, että hän kumartaa astuessaan ovesta. Raskaansarjan nyrkkeilijä Robert Helenius tunnetaan lempinimellä Nordic Nightmare eli pohjolan painajainen. Tästä sympaattisesta ja lämpimästi hymyilevästä miehestä on vaikea uskoa, että hän on voittanut kaikki ammattilaisurallaan olleet 19 ottelua, joista 11 tyrmäyksellä. Treenikamojen vaihdon ja harjoitussuojien pukemisen jälkeen kameraa vastassa on läpitunkeva tuijotus ja jäätävä katse, joka kertoo, mistä painajainen alkaa. Onneksi olemme Robben kanssa samalla puolella Helenius on ollut viime aikoina lehtien otsikoissa sopimuskiistojen vuoksi, mutta nyt hän toteaa tyytyväisenä, että neuvottelut etenevät hyvään suuntaan. Hän toivoo nousevansa kehään viimeistään huhtikuussa. Vastustajasta ei vielä ole tietoa, eikä sillä kuulemma ole niin kauheasti väliäkään. Harjoittelen ottelua, en vastustajaa varten. Treenaan omaa tekniikkaani. Toki kun saan tietää, kuka vastaan on tulossa, katson ja käyn läpi muutaman hänen ottelemansa erän. Vastustaja selviää yleensä noin neljä kuusi viikkoa ennen matsia ja siitä alkaa todella intensiivinen valmistautuminen. SUURKAUPUNGIN SYKKEESTÄ LUONNONRAUHAAN Heleniuksen elämä on ollut suurten muutosten edessä. Muutto Berliinistä Ahvenanmaalle, täysin uusi valmennuskonsepti sekä ruokavalio myllerrystä on piisannut vähän joka saralla. Silti mies on silmiin pistävän rauhallinen ja seesteinen. Berliini oli minun makuuni vähän liian hektinen. Rakastan luontoa, metsissä juoksemista ja Ahvenanmaan rentoa tunnelmaa. Täällä valmentajani Tom Wittingin myötä moni asia on loksahtanut kohdalleen. Olen esimerkiksi oppinut arvostamaan ruokaa, joka tekee kropalleni hyvää. Aluksi leivästä luopuminen tuntui hankalalta, mutta kun tiedän, että tällä dieetillä voin hyvin, se ei ole mikään ongelma. Huippu-urheilijan elämä on kurinalaista. Olen kasvanut tähän oikeastaan teinistä asti. Myös valmennuksen henkinen puoli on saatu toimimaan ja tunnen olevani paremmassa kunnossa kuin ikinä, Robbe summaa viime kuukausien tapahtumia. LAPSUUDEN SEIKKAILIJASTA MAAILMANVALLOITTAJAKSI Kun vuodesta 2008 ammattilaisena iskeneeltä mieheltä kysyy, milloin hän päätti, että hänestä tulee nyrkkeilijä, saa vastukseksi jotain muuta kuin odottaa. En minä vieläkään ole päättänyt, että minusta tulee nyrkkeilijä. Joskus 14 15-vuotiaana kun aloitin nyrkkeilyn, huomasin, että minulla on siihen lahjoja. Faija houkutteli salille, treenasin noin kolme kuu kautta ennen ensimmäistä ottelua ja voittoa. Siitä tuli niin vahva adrenaliinipiikki, että siihen jäi koukkuun. Sen jälkeen en ole halunnut muuta tehdäkään, koko ikänsä urheilua aktiivisesti harrastanut Helenius toteaa. Mitään varsinaista toiveammattia Robbella ei ole ollut, mutta nyrkkeily on antanut hänelle mahdollisuuden toteuttaa lapsuuden aikaisen haaveensa. Toivoin, että voisin kiertää ympäri maailmaa Harjoittelen ottelua, en vastustajaa varten. ja seikkailla paikasta toiseen. Sitähän tässä nyt on tullut tehtyä treenileireillä ja ottelemassa, eli aika monta maata on tullut nähtyä, hän naurahtaa. TREENIÄ, TREENIÄ JA VIELÄ KERRAN TREENIÄ Treenikaudella ammattiurheilijan päivät ja viikot täyttyvät erilaisista harjoituksista. Vapaa-aikaa ei paljoa ole, lomasta puhumattakaan. Aamulla herään yleensä lasten ääniin joskus kuudelta, yritän ehkä nukkua vielä tunnin pari. Sitten aamupala, pelkkää proteiinia, esimerkiksi kananmunia, vähän rasva- ja aminohappoja purkista ja sitten treenaamaan kymmenestä yhteen. Lounasta, tunnin lepo ja kolmelta alkavat uudet treenit, jotka kestävät pari kolme tuntia. Treenit ovat vaihtelevia, niissä käydään läpi useita aihealueita, esim. nyrkkeilytekniikka ja eri lihaksia. Wittingillä on omanlaisensa harjoittelukonsepti: mukana on neurovalmennusta, ja se on todella iso ja mielenkiintoinen juttu. Siinä stimuloidaan eri lihaksia painelemalla, ja lihas antaa signaalia aivoihin, että käytä tätä lihasta. Näin saadaan lisää käyttövoimaa. Olen erittäin tyytyväinen tuloksiin. Iltapäivätreenien jälkeen on perheen ja lasten vuoro. Menemme ehkä yhdessä ulos leikkimään tai sitten puu haillaan jotain kivaa yhdessä sisällä, vaikka piirrellään. Perheen kuopuksen Wilden vahtiminen käy harjoittelusta sekin. Tuollainen vuoden ikäinen yrittää tietämättään koko ajan jotenkin satuttaa itseään, sen paimen tamisessa riittää kyllä työtä ja siinä saa olla tarkkana, lapsistaan selvästikin ylpeä isä naurahtaa. Kun koko kolmikko, Chillie, Kingston ja Wilde on saatu nukkumaan, pitäisi vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä on kuutena päivänä viikossa, yksi päivä viikossa on pyhitetty perheelle ja yhdessä olemiselle, Helenius tiivistää. PAHEET NE ON PAINAJAISELLAKIN Kun elämänrytmi on aikataulutettu 24/7 ja ruokavalio tiukkaa tiukempi, ei juuri ole varaa Yksi päivä viikossa on pyhitetty perheelle ja yhdessä olemiselle. paheisiin. Mutta kyllä Helenius joskus herkuttelee ja pieni syntikin ruokapuolelta löytyy. Sipsit. Olen yrittänyt päästä niistä eroon, ne ei tee kropalle yhtään hyvää, mies huokaisee puolileikillään ja jatkaa: Kun on vuosia syönyt terveellisesti ja kroppa toimii, ei kaikki kaadu siihen, että kerran syö jotain kiellettyä. Mutta ruoalla herkuttelu ei ole minulle se juttu. Tässä hommassa on oltava kova itsekuri. Jos joku ruoka tekee kropalleni pahaa, en sitä kroppaani laita, hän kiteyttää. Kun ruokavalio ei juurikaan sisällä sokeria, tuntuvat monet ruoat herkuilta ja makeilta. Esimerkiksi pähkinöistä ja siemenistä itse tehty mysli yhdessä luonnonjogurtin, banaanin ja hunajan kanssa on meillä herkkua. Robbe ei tunnustaudu varsinaiseksi keittiövirtuoosiksi, mutta hän kokkailee silloin tällöin ruokaa myös koko perheelle. Edellispäivänä tein meille lettuja. Taikinaan tulee kolme kananmunaa, yksi banaani ja vähän kookoshiutaleita sekä mantelijauhoja. Ne maistuvat todella hyviltä ja ovat myös terveellisiä, Helenius vinkkaa. EI VAIN VOIMALLA VAAN JÄRJELLÄ Helenius painottaa vahvasti mentaalisen tasapainon merkitystä niin treenaamisessa kuin yleensä elämässä. Mielestäni otteluun valmistautumisessa fyysinen ja henkinen puoli ovat yhtä tärkeitä. Se pätee muuhunkin kuin urheiluun. Ihmisten pitäisi uskoa enemmän itseensä eikä pelätä epäonnistumista. Jos toteaa, että ei tästä tule mitään, ettei jaksa enää yrittää, niin ei siitä silloin mitään tulekaan. Niin moni asia on omasta asenteesta kiinni, hän lataa. Ei saa lakata yrittämästä ja pitää ajatella positiivisesti, hän lähettää terveisensä kaikille lehden lukijoille. Ja mieshän elää kuten opettaa. Loukkaantumisien, suurten elämänmuutosten ja erilaisten vastoinkäymisten jälkeen hän nauttii treenaamisesta ja odottaa innolla seuraavaa ottelua sekä voittoa. Hyvästelemme silminnähden onnellisen ja rauhallisen miehen, hänen ihastuttavan avovaimonsa Sandran sekä perheen uusimman tulokkaan, bordeauxindoggi Pandoran hymyssä suin ja lämpimästi kuin ystävät. Jos Nordic Nightmare on puoliksikaan niin kovassa fyysisessä kunnossa kuin on henkisessä, voimme vain toivottaa onnea seuraavalle vastustajalle 5
Kookenkä Linjuri Tällä kupongilla kaikista miesten kengistä 15 alennus Koskee normaalihintaisia tuotteita Avène Soothing eye contour cream 10 ml. Hajusteeton, rauhoittava silmänympärysvoide herkälle iholle. 18,80 (21,60) MONIPUOLISEN TARJONNAN K-MARKET VIIKUNA Kultajousi Linjuri Vain tällä kupongilla vapaavalintainen ONE tai GHW-rannekello -30 % Devisol 20 mikrogrammaa 200 tablettia. Vahva D-vitamiinitabletti turvaa päivittäisen tarpeen. 14,50 (16,80) K-Market Viikunan kauppias Mika Salminen viihtyy erinomaisesti Linjurissa. Viihtyvyyttä lisää entisestään se, että Salo on kauppiaan kotikaupunki, jonne hän on palannut usean vuoden poissaolon jälkeen. Kauppiasurallaan hän on ehtinyt toimia jo neljässä kauppapaikassa, joista Linjuri on ensimmäinen kauppakeskus. Salminen kehuu kauppakeskusen tuomia asiakasvirtoja ja jatkuvaa liikettä. Yhteismarkkinoinnistakin on hyötyä. Linjuri Vain tällä kupongilla Viiru ja Pesonen -salkku. Rajoitettu erä! 3 (12,90) Multivita Plus 200 tablettia. Monivitamiini- ja hivenainevalmiste päivittäiseen käyttöön. 17,80 (21 ) Viikuna on erityisesti nopean pistäytymisen kauppa, josta haetaan jotain pientä lennosta. Valikoima pyritään pitämään monipuolisena ja mahdollisimman suurta joukkoa miellyttävänä, asiakaskunta kun on monipuolista ja määrä suuri. Kaupassa pyritään siihen, että hurjia jonoja ei pääse muodostumaan ajoittaisista ruuhkapiikeistä huolimatta. Subway Linjuri Salo Tällä kupongilla 30 cm subi vain 6. Vaihtoehtoina kalkkuna, kinkku, vege tai Spicy Italian. 6 max. 2 kpl / kuponki Finlayson Taimi-kassi kestää! Osta nyt omaksi, alennus -15 %. 13,60 (16 ) Salon Kuva Jari Siirrä vanhat kaitafilmisi ja kotivideosi DVD:lle. Myös passikuvat saat mukaasi odottaessasi. Tervetuloa! Ruokatrendit näkyvät pienessäkin kaupassa. Pääsiäisen lähestymiseen varaudutaan ajoissa ja kevääksi tulee totta kai aina jotain tuoteuutuuksia. Viime vuoden loppupuolella sharon-hedelmä teki valtavan myyntikasvun ja avokadonkin menekki nousee koko ajan. Julkkiskokkien ja blogien merkitys näkyy myös Viikunassa. Somesoosista tuttu Mutti-tomaattimurska saatiin kaupan hyllyille muutaman päivän sisään kokki Henri Alénin resepti-twiitin jälkeen. K-Market Viikunassa odotetaan jo keväistä jäiden lähtöä ja auringon valoa, sekä tietysti positiivisia uutisia Salon seudulle. Viikunan kauppias muistuttaa, että hyvä ruoka piristää arkea aina ja kehottaa arvostamaan kotoisaa kokkausta. Linjuri Tällä kupongilla Jysmä Oy:n tähtimatot -25 % Alennus normaalihinnoista. Useita eri värejä ja kokoja. Linjuri Aqualan L -perusvoide 200 g. Kosteuttava ja monikäyttöinen perusvoide koko perheelle. Tällä kupongilla -20 % (norm. 9,80) Elisa Case Mate -kuorista 5 alennus Finlayson Taimi-kangaskori sisustusta piristämään. Alennus nyt -15 %. 21,15 (25 ) Lumiukkopostimerkit ovat nyt myynnissä ssa! Lähetä iloinen tervehdys. Alk. 1 / kpl (arkki 10 ) Pirkka-tuorepizzat 180 g (8,33/ kg). 3 / 2 pkt yks. 1,65/ pkt (9,17/ kg) Kariniemen Kananpojan koipireisi n. 1,2 kg. K-Plussa-kortilla 1,49/ kg Hinta ilman K-Plussa-korttia 2,79/ kg, etu K-Plussa-kortilla -46 % Voimassa 5. 9.3.2014 Fazer Jumbo -makeispussit 325 400 g (6,88 8,46/ kg). K-Plussa-kortilla 2,75 /ps Hinta ilman K-Plussa-korttia 3,09/ ps (7,73 9,51/ kg), etu K-Plussa-kortilla -11 % 6 7
peugeot.fi PEUGEOT 308, HUIPPUMENESTYS! SELVÄSTI LAADUKAS TUNNELMA Tuulilasi PEUGEOT 308 ON UPEA AJETTAVA Fakta PEUGEOT RYNNII GOLFIN APAJILLE Iltalehti HYVÄT EVÄÄT KÄRKISIJOILLE Kauppalehti HAASTAA VW GOLFIN LOISTAVILLA AJO-OMINAISUUKSILLA JA LAADUKKAALLA VIIMEISTELYLLÄ Aamulehti Kuvan auto erikoisvarustein. 3 vuotta tai 100.000 km Uusi alusta, ajonautintosi kruunaava pelkistetty ja huippumoderni ohjaamo, uudet materiaalit, edeltäjäänsä kevyempi paino ja taidokkaan linjakas muotoilu laatua, joka tähtää nautintoon. Luokkansa kiinnostavin uutuus. TÄYSIN UUSI PEUGEOT 308 ALK. 19.990 (sis. toimituskulut) Peugeot 308: autoveroton hinta (sis. Alv. 24 %) 15.920 + arv. autovero 3.470,19, kokonaishinta 19.390,19 + toimituskulut 600, yht.19.990,19. Vapaa autoetu alk. 505 /kk. CO 2 -päästöt 114 g/km, keskikulutus 5,0 l/100km TERVETULOA LA-SU 15.-16.3. VIIKONLOPPUNÄYTTELYYMME PP-AUTO OY, Örninkatu 3-5, Salo