HERKU- TELLAAN! UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA. KOKEILE KOTIMAISIA SAPAKSIA s ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN s.

Transkriptio

1 HERKU- TELLAAN! UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA. KOKEILE KOTIMAISIA SAPAKSIA s. 4 5 ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN s. 8 9 HEMMOTELLEN KOHTI KEVÄTTÄ s

2 Lataa DUOn mobiilisovellus tai tilaa uutiskirje ja voit päästä 10 eurolla Dubaihin! DUOSTA DUBAIHIN KYMPILLÄ! Kun lataat DUOn mobiilisovelluksen oheisella QR-koodilla tai tilaat DUOn uutiskirjeen osoitteesta herkutellaanduossa.fi, osallistut arvontaan, jonka voittaja saa ostaa edestakaisen lennon Dubaihin käsittämättömään herkutteluhintaan eli 10 eurolla. DUOSSA TAPAHTUU Tervetuloa DUOsta Dubaihin -tapahtumaan lauantaina klo DUOssa on Dubain tunnelmaa ja videotervehdyksiä, huippujuontaja Karita Aaltonen pitää tunnelmaa yllä. Yllätyskilpailuissa arvotaan lahjakortteja DUOn liikkeisiin. Luvassa on myös herkutteluvinkkejä ja haastatteluja. DUOssa herkutellaan nyt muutenkin ihan urakalla. Kaivele pakkasesta syksyn viimeiset sienet ja marjat sekä kellarista juurekset ja anna mielikuvitukselle tilaa. Tämän lehden vinkeillä onnistuu joka kokki loihtimaan suomalaisia sapaksia pientä naposteluhetkeä varten. Kerromme myös, miten tiukan kurinalaista huippu-urheilijan elämää viettävä Robert Helenius herkuttelee. Mutta herkuttelu on paljon muutakin kuin ruokaa. Nautiskele kevätmuodin uusista sävyistä, hemmottele mieltä ja kehoa, hae uutta puhtia harrastuksista tai kodin sisustuksesta. Nyt on monta hyvää, uutta syytä poiketa DUOon, sillä uusia liikkeitä on avattu joka lähtöön. Armaspikaruokala tarjoilee terveellistä pikaruokaa lähiseudun raaka-aineista. Hairstoresta saat kaikki parturi-kampaamon ja kauneushoitolan palvelut. Kukkakauppa Orvokista hankit kukat ja lahjatavarat. Eläinkauppa Tropic Lifesta löydät laajan valikoiman eläintarvikkeita sekä lemmikkipalveluita. Tule tutustumaan tuoreisiin tuttavuuksiin. Mari Laaksonen kaupallinen johtaja Julkaisija Citycon, kauppakeskus DUO. Toimitus, taitto ja reprotyöt Orange Advertising. Tarjoukset voimassa tai niin kauan kuin tavaraa riittää, ellei toisin mainita. Alennukset normaalihintaisista tuotteista. Pidätämme oikeuden ohjelma-, tuote- ja hinnanmuutoksiin. 3

3 HELPOSTI HERKULLISIA KOTIMAISIA SAPAKSIA Kylmäsavuporo-rieskarulla Kylmäsavuporoa 100 g, tuorejuustoa, katajanmarjaa morttelissa murskattuna, kevätsipulia, pestoa Kuutioi kylmäsavuporo. Leikkaa kevätsipulin vaalea osa ja säästä vihreät kokonaisina. Sekoita keskenään poro, tuorejuusto, katajanmarja ja leikattu kevätsipuli. Levitä rieskan päälle pesto, tuorejuustomassa, kevätsipulin varret ja rullaa, kääri rulla kelmuun ja anna vetäytyä hetki jääkaapissa. Leikkaa annospaloiksi ja tarjoile. Grillattua ryynimakkaraa, paahdettua paprikaa Ryynimakkaraa 1 pkt, paahdettua paprikaa 1 prk, valkosipulinkynsi silputtuna, persiljaa silputtuna, punamangoldia, oliiviöljyä ja patonki leikattuna siivuiksi Leikkaa ryynimakkara siivuiksi ja paista pannulla. Leikkaa paprikat sopivan kokoisiksi paloiksi ja sekoita valkosipulin, oliiviöljyn ja persiljan kanssa. Valele patongin palat oliiviöljyllä ja kokoa ainekset kerroksittain patonginpalan päälle. Marinoitua leipäjuustoa Leipäjuustoa, tomaatti, basilikaa silputtuna, sipuli, oliiviöljyä 4 rkl, vaaleaa balsamicoa n. 1 rkl Leikkaa leipäjuusto tikuiksi. Hakkaa tomaatti ja sipuli pieniksi kuutioiksi. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna hetken maustua. Juurestikut ja piparjuuridippi Kotimaisia juureksia n. 1 kg, kuusenkerkkäsiirappia tai hunajaa 2 rkl, timjamia, limemehua, suolaa, mustapippuria myllystä Leikkaa juurekset sormen paksuisiksi, pyöräytä kulhossa muiden ainesten kanssa ja paahda 200 asteisessa uunissa n. 15 min. Piparjuuridippi Piparjuuri 1tl, yksi valkosipulin kynsi, smetanaa 200 g, majoneesi 100 g, mustapippuria myllystä, suolaa ripaus Sekoita kaikki ainekset keskenään. 4 Suomalaiset sapakset ovat herkkuja heti ja hetkessä. Ruokavisualisti, -valokuvaaja ja -stailaaja Nikola Tomevski loihti lukijoillemme seitsemän sekä silmiä että makuhermoja hivelevää herkkua aivan tuiki tavallisista aineksista. Herkutella saa ja pitää myös arkena eikä sen tarvitse olla monimutkaista tai vaikeaa. Ihan simppeleistä aineksista saa upeita kokonaisuuksia pienellä loppusilauksella. Nämäkin kaikki raaka-aineet löytyvät joka ruokakaupasta, Tomevski lupaa. Graavikalaa, piparjuurimajoneesi cocktailpiirakka Graavilohta 200 g, piparjuurta 1 tl, majoneesia 200 g, mitsunaa tai rucolaa, cocktailpiirakoita 1 pss Sekoita piparjuuri ja majoneesi. Paista piirakat pussin ohjeen mukaan. Levitä majoneesi cocktailpiirakoiden päälle, sitten vihreät lehdet ja päälle siivu graavia. Marinoidut silakat (boquerones tyylinen) Silakkafileitä 500 g, oliiviöljyä 100 ml, vaaleaa balsamicoa 100 ml, sitruunan mehu, suolaa 1/2 1 tl, mustapippuria myllystä, valkosipulin kynsi viipaloituna, lehtipersiljaa silputtuna Aseta silakkafileet astiaan ja lisää muut ainekset. Anna maustua jääkaapissa yön yli. Tarjoile leivän kanssa. Metsäsienisalaatti ruisnapilla Metsäsieniä 200 g, persiljaa silputtuna, ruohosipulia silputtuna, smetanaa 100 g, suolaa, mustapippuria myllystä, ruisnappeja, retiisiä koristeeksi Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tarjoile ruisnapin päällä. Kuvat: Juha-Pekka Laakio 5

4 Punnitse & Säästä Rapean herkulliset hedelmä- ja kasvislastut naposteluun ja dippailuun. 30 /kg Cafe Linkosuo Hyvän olon Milanon leipä, täytteenä chimichurrilla maustettua paahtopaistisalaattia. 3,90 (norm. 4,40) VOHVELINTUOKSUA JA REILUA MEININKIÄ CAFÉ OLOHUONEESSA Café Olohuone on lämmin ja herttainen kohtaamispaikka. Henkilökohtainen palvelu pöytiintarjoilusta pitkiin keskusteluihin on tärkeä osa kahvilan toimintaa. Olohuone toimii myös Reilun kaupan myymälänä, lankakauppana sekä näyttely- ja tapahtumatilana. Punnitse & Säästä Potkua päivään luomu mansikkavadelmamyslistä. 15 /kg Café Olohuone perustettiin alunperin seurakunnan kohtaamispaikaksi. Kun toiminta lakkautettiin helmikuussa 2013, kahvilan projektivastaavana alusta asti toiminut Teija Lätti päätti ottaa ohjat omiin käsiinsä. Punnitse & Säästä Lisää twistiä ruoanlaittoon Poppamiehen chilikastikkeilla. Alk. 4,95 S-market Hervanta Skyr-rahkat 170 g. 1,39 (8,17/kg) Cafe Linkosuo Hyvän olon Rukiinen Jyväpoika, wokattua kanaa ja vihanneksia. 4,90 (norm. 5,40) Olohuoneen suosikkeja ovat erilaiset suolaiset ja makeat vohvelit. Uutuusmakuina ovat lämminsavukala sekä vuohenjuusto-mansikkahillo. Myös paikan päällä leivotut korvapuustit pitävät pintansa. Todellinen paikallinen erikoisuus on rakkaudesta Hervantaa kohtaan suunniteltu Herwood-tuoteperhe, johon kuuluu mm. Reilun kaupan luomukahvi ja luomutee sekä Dammenbergin Reilun kaupan luomusuklaa. Kahvilassa on tarjolla maukas keittolounas arkisin. Erityisruokavaliotkin otetaan hyvin huomioon, tutun vohvelin saa vaikka gluteenittomana. Kahvilayrittäjä kiittää asiakkaitaan kannustuksesta ja rohkaisusta. Lätti nostaa asiakaspalautteista esille lausahduksen, joka kuvastaa Olohuoneen roolia DUOssa: Jokaisessa kauppakeskuksessa tulisi olla tälläinen paikka jossa voi hiljentää tahtia ja viivähtää hetken. S-market Hervanta Rainbow Broilerin fileesuikaleet g. 2,89 (8,26 9,63/kg) Café Olohuone Napit, langat, vetoketjut ja muut ompelutarvikkeet. Laadukkaita Katia-lankoja nyt jopa -50 % 6 Lidl Alesto Fine -pähkinäsekoitus 200 g (12,45/kg). 2,49 (norm. 3,49 / 17,45/kg) Voimassa S-market Hervanta Oltermanni-kermajuustot 0,9 1 kg. 5,89 (5,89 6,54/kg) Café Olohuone Tervetuloa Café Olohuoneeseen! Meiltä ihanat vohvelit, makeat ja suolaiset. Tarjouksena makea hilloinen vohveli kermavaahdolla + kahvi 6,50 Café Olohuone Lahjaidea: Käsintehtyjen kännykkäpussien, korvakorujen tai heijastimien ostajalle käsityönä tehty kortti kaupan päälle. Ilahduta ystävää persoonallisella lahjalla. Kortti kaupan päälle 7

5 Kuva: Jari Riihimäki ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN 8 Ahvenanmaalaisen kuntokeskuksen treenisaliin astelee rento, jopa hieman ujon oloinen mies. Mittaa on siinä määrin, että hän kumartaa astuessaan ovesta. Raskaansarjan nyrkkeilijä Robert Helenius tunnetaan lempinimellä Nordic Nightmare eli pohjolan painajainen. Tästä sympaattisesta ja lämpimästi hymyilevästä miehestä on vaikea uskoa, että hän on voittanut kaikki ammattilaisurallaan olleet 19 ottelua, joista 11 tyrmäyksellä. Treenikamojen vaihdon ja harjoitussuojien pukemisen jälkeen kameraa vastassa on läpitunkeva tuijotus ja jäätävä katse, joka kertoo, mistä painajainen alkaa. Onneksi olemme Robben kanssa samalla puolella Helenius on ollut viime aikoina lehtien otsikoissa sopimuskiistojen vuoksi, mutta nyt hän toteaa tyytyväisenä, että neuvottelut etenevät hyvään suuntaan. Hän toivoo nousevansa kehään viimeistään huhtikuussa. Vastustajasta ei vielä ole tietoa, eikä sillä kuulemma ole niin kauheasti väliäkään. Harjoittelen ottelua, en vastustajaa varten. Treenaan omaa tekniikkaani. Toki kun saan tietää, kuka vastaan on tulossa, katson ja käyn läpi muutaman hänen ottelemansa erän. Vastustaja selviää yleensä noin neljä kuusi viikkoa ennen matsia ja siitä alkaa todella intensiivinen valmistautuminen. SUURKAUPUNGIN SYKKEESTÄ LUONNONRAUHAAN Heleniuksen elämä on ollut suurten muutosten edessä. Muutto Berliinistä Ahvenanmaalle, täysin uusi valmennuskonsepti sekä ruokavalio myllerrystä on piisannut vähän joka saralla. Silti mies on silmiin pistävän rauhallinen ja seesteinen. Berliini oli minun makuuni vähän liian hektinen. Rakastan luontoa, metsissä juoksemista ja Ahvenanmaan rentoa tunnelmaa. Täällä valmentajani Tom Wittingin myötä moni asia on loksahtanut kohdalleen. Olen esimerkiksi oppinut arvostamaan ruokaa, joka tekee kropalleni hyvää. Aluksi leivästä luopuminen tuntui hankalalta, mutta kun tiedän, että tällä dieetillä voin hyvin, se ei ole mikään ongelma. Huippu-urheilijan elämä on kurinalaista. Olen kasvanut tähän oikeastaan teinistä asti. Myös valmennuksen henkinen puoli on saatu toimimaan ja tunnen olevani paremmassa kunnossa kuin ikinä, Robbe summaa viime kuukausien tapahtumia. LAPSUUDEN SEIKKAILIJASTA MAAILMANVALLOITTAJAKSI Kun vuodesta 2008 ammattilaisena iskeneeltä mieheltä kysyy, milloin hän päätti, että hänestä tulee nyrkkeilijä, saa vastukseksi jotain muuta kuin odottaa. En minä vieläkään ole päättänyt, että minusta tulee nyrkkeilijä. Joskus vuotiaana kun aloitin nyrkkeilyn, huomasin, että minulla on siihen lahjoja. Faija houkutteli salille, treenasin noin kolme kuu kautta ennen ensimmäistä ottelua ja voittoa. Siitä tuli niin vahva adrenaliinipiikki, että siihen jäi koukkuun. Sen jälkeen en ole halunnut muuta tehdäkään, koko ikänsä urheilua aktiivisesti harrastanut Helenius toteaa. Mitään varsinaista toiveammattia Robbella ei ole ollut, mutta nyrkkeily on antanut hänelle mahdollisuuden toteuttaa lapsuuden aikaisen haaveensa. Toivoin, että voisin kiertää ympäri maailmaa Harjoittelen ottelua, en vastustajaa varten. ja seikkailla paikasta toiseen. Sitähän tässä nyt on tullut tehtyä treenileireillä ja ottelemassa, eli aika monta maata on tullut nähtyä, hän naurahtaa. TREENIÄ, TREENIÄ JA VIELÄ KERRAN TREENIÄ Treenikaudella ammattiurheilijan päivät ja viikot täyttyvät erilaisista harjoituksista. Vapaa-aikaa ei paljoa ole, lomasta puhumattakaan. Aamulla herään yleensä lasten ääniin joskus kuudelta, yritän ehkä nukkua vielä tunnin pari. Sitten aamupala, pelkkää proteiinia, esimerkiksi kananmunia, vähän rasva- ja aminohappoja purkista ja sitten treenaamaan kymmenestä yhteen. Lounasta, tunnin lepo ja kolmelta alkavat uudet treenit, jotka kestävät pari kolme tuntia. Treenit ovat vaihtelevia, niissä käydään läpi useita aihealueita, esim. nyrkkeilytekniikka ja eri lihaksia. Wittingillä on omanlaisensa harjoittelukonsepti: mukana on neurovalmennusta, ja se on todella iso ja mielenkiintoinen juttu. Siinä stimuloidaan eri lihaksia painelemalla, ja lihas antaa signaalia aivoihin, että käytä tätä lihasta. Näin saadaan lisää käyttövoimaa. Olen erittäin tyytyväinen tuloksiin. Iltapäivätreenien jälkeen on perheen ja lasten vuoro. Menemme ehkä yhdessä ulos leikkimään tai sitten puu haillaan jotain kivaa yhdessä sisällä, vaikka piirrellään. Perheen kuopuksen Wilden vahtiminen käy harjoittelusta sekin. Tuollainen vuoden ikäinen yrittää tietämättään koko ajan jotenkin satuttaa itseään, sen paimen tamisessa riittää kyllä työtä ja siinä saa olla tarkkana, lapsistaan selvästikin ylpeä isä naurahtaa. Kun koko kolmikko, Chillie, Kingston ja Wilde on saatu nukkumaan, pitäisi vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä on kuutena päivänä viikossa, yksi päivä viikossa on pyhitetty perheelle ja yhdessä olemiselle, Helenius tiivistää. PAHEET NE ON PAINAJAISELLAKIN Kun elämänrytmi on aikataulutettu 24/7 ja ruokavalio tiukkaa tiukempi, ei juuri ole varaa Yksi päivä viikossa on pyhitetty perheelle ja yhdessä olemiselle. paheisiin. Mutta kyllä Helenius joskus herkuttelee ja pieni syntikin ruokapuolelta löytyy. Sipsit. Olen yrittänyt päästä niistä eroon, ne ei tee kropalle yhtään hyvää, mies huokaisee puolileikillään ja jatkaa: Kun on vuosia syönyt terveellisesti ja kroppa toimii, ei kaikki kaadu siihen, että kerran syö jotain kiellettyä. Mutta ruoalla herkuttelu ei ole minulle se juttu. Tässä hommassa on oltava kova itsekuri. Jos joku ruoka tekee kropalleni pahaa, en sitä kroppaani laita, hän kiteyttää. Kun ruokavalio ei juurikaan sisällä sokeria, tuntuvat monet ruoat herkuilta ja makeilta. Esimerkiksi pähkinöistä ja siemenistä itse tehty mysli yhdessä luonnonjogurtin, banaanin ja hunajan kanssa on meillä herkkua. Robbe ei tunnustaudu varsinaiseksi keittiövirtuoosiksi, mutta hän kokkailee silloin tällöin ruokaa myös koko perheelle. Edellispäivänä tein meille lettuja. Taikinaan tulee kolme kananmunaa, yksi banaani ja vähän kookoshiutaleita sekä mantelijauhoja. Ne maistuvat todella hyviltä ja ovat myös terveellisiä, Helenius vinkkaa. EI VAIN VOIMALLA VAAN JÄRJELLÄ Helenius painottaa vahvasti mentaalisen tasapainon merkitystä niin treenaamisessa kuin yleensä elämässä. Mielestäni otteluun valmistautumisessa fyysinen ja henkinen puoli ovat yhtä tärkeitä. Se pätee muuhunkin kuin urheiluun. Ihmisten pitäisi uskoa enemmän itseensä eikä pelätä epäonnistumista. Jos toteaa, että ei tästä tule mitään, ettei jaksa enää yrittää, niin ei siitä silloin mitään tulekaan. Niin moni asia on omasta asenteesta kiinni, hän lataa. Ei saa lakata yrittämästä ja pitää ajatella positiivisesti, hän lähettää terveisensä kaikille lehden lukijoille. Ja mieshän elää kuten opettaa. Loukkaantumisien, suurten elämänmuutosten ja erilaisten vastoinkäymisten jälkeen hän nauttii treenaamisesta ja odottaa innolla seuraavaa ottelua sekä voittoa. Hyvästelemme silminnähden onnellisen ja rauhallisen miehen, hänen ihastuttavan avovaimonsa Sandran sekä perheen uusimman tulokkaan, bordeauxindoggi Pandoran hymyssä suin ja lämpimästi kuin ystävät. Jos Nordic Nightmare on puoliksikaan niin kovassa fyysisessä kunnossa kuin on henkisessä, voimme vain toivottaa onnea seuraavalle vastustajalle 9

6 Punnitse & Säästä DUO Tällä kupongilla valitsemastasi Puhdistamotuotteesta -10 % Cafe Linkosuo DUO Tällä kupongilla 1 annos lounassalaattia noutobuffetista -15 % Voimassa Voimassa Hervannan Terveyskauppa Aurinkoenergiaa! Aurinko D 50 mg 300 kaps. 19,90 (30,80) Hervannan Terveyskauppa Suomen vahvin Omega-3 kapseli, Vitamar 1000/100 kaps. 17,90 (29,90) Hervannan Terveyskauppa DUO Ihmeaine kaikille ihotyypeille. Tällä kupongilla Baba De Caracol -etanaseerumi 100 ml 34,90 (43,90) Kampaamokauppa Hairlekiini DUO Normaalihintaiset kampaamopalvelut huhtikuun ajan arkisin klo % Alennus vain Hairlekiini DUOssa LOGOVoimassa Kampaamokauppa Hairlekiini Erä ylellisiä Redken ja Kerastase -tuotteita. Ota 2 maksa 1 (edullisin veloituksetta) Kirja-Kärkkäinen DUO Kodin suuri keittokirja on kooste Hellapoliisin parhaista resepteistä. 24,90 (norm. 44 ) Alennus tällä kupongilla. SAKSI TALTEEN TARJOUKSET, NIILLÄ TEET DUOSSA EDULLISET OSTOKSET! Voimassa Tropic Life Paikalliset hervantalaiset Hurja-raakalihapakasteet nyt meiltä! Tropic Life Muista ihmisen parasta ystävää. Parhaat herkut meiltä! Kampaamokauppa Hairlekiini Kotimaiset Cutrin ism -hiustenhoitotuotteet 950 ml shampoot ja hoidot. 17,90/kpl tai 29,90/2 kpl (19,90 kpl) Cafe Linkosuo Hyvän olon mustaherukkasmoothie. 4,20 Kirja-Kärkkäinen Safkaa maanantaista sunnuntaihin. 24,90 Kirja-Kärkkäinen Smoothiet ja mehut. Yli 100 hyvää ohjetta. 7,90 (12,50) Tropic Life Akvaariokalat myös tilauksesta. Asiantuntijat palveluksessasi! Kirja-Kärkkäinen Red Hot Chili, kokkaa chilisti. 10 (31,30) 10 11

7 HELLITÄÄN HOIVATAAN HUILATAAN Tunnelmaa ja trendejä sisustukseen Vuoden 2014 sisustustrendeissä nähdään paljon luonnonmukaista ja etnohenkistä. Kauniisti patinoitunut puu, folklore-kuosit, käsinkudotut tekstiilit ja etniset mausteet tuovat uusia tuulia kotiin. Luonnonmukaisen trendin vastapainona on kliininen täysvalkoinen trendi sekä graafinen mustavalkoisuus, joka jatkaa voittokulkuaan edelleen. Nuorekkain sisutustrendeistä on pirteän pastellinen. Trendiin kuuluu rohkea tyylien sekoittelu, tyttömäiset yksityiskohdat ja retroilu. Muodikkaimmat sisustusvärit ovat raikkaita ja nuorekkaita. Kirkas keltainen ja heleä vaalean violetti ovat tehostevärien ykköset. Haaleanvihreä, kirkas sininen ja Cantaloupemelonin oranssi näkyvät myös sisustuksessa. kivitavaraa ja kattauksessa käytetään koristeena luonnonmateriaaleja. Selkeän tyylin astiat ovat mustat, valkoiset tai kirkasta lasia. Huomion saa näyttävät kukka-asetelmat. Leikkisä tyyli syntyy kevään uusista pastellisista astioista, retrokuosisista tekstiileistä ja leikkokukista monissa erilaisissa maljakoissa. Kattaukseen lisätään myös hauskoja pieniä yksityiskohtia kuviollisista muffinssivuoista viirinauhoihin ja paperipilleihin. Hyvinvointia ja puhtia Energisellä mielellä jaksaa paitsi puurtaa töissä, myös nauttia omista vapaa-ajan puuhista. Hyvää fiilistä ja reipasta oloa voi lisätä monin keinoin. Talven jälkeen lisäravinteet ja vitamiinit voivat olla tarpeen. Luontaistuotekaupassa osataan neuvoa oikeat tuotteet hyvään oloon on tarpeissa sitten lisäenergia, painonpudotus, kynsien ja hiusten hoito tai flunssan torjunta. Tänä vuonna yhä useampi tutustuu superruokiin, jotka mm. buustaavat immuunipuolustusta ja antavat lisäpotkua. Kokeile kotona vaikka helppoa smoothiea tai itse tehtyjä myslipatukoita. HERKUTELLAAN! Kylmän ja pimeän talven jälkeen piristystä ja hoivaa tarvitaan enemmän kuin kesällä, jolloin aurinko pitää huolen kehosta ja mielestä. Uudet trendit tuovat kevään valoa ja pienilläkin keinoilla saa arkisista päivistä vähän ylellisempiä. Rentoutumista ja lepoa Lepo ja uni ovat onnistuneen päivän parhaat ainekset. Mukavat peitot ja tyynyt, siloiset lakanat ja laadukas sänky takaavat unet, joihin ei kuulu turhaa pyöriskelyä. Uneen ja makuuhuoneen viihtyisyyteen panostaminen on huippumuodikasta. Makuuhuoneen sisustuksessa minimalismi saa jäädä sivuun ja pehmeys on tärkein teema. Sängyt ovat muhkeita, topatulla päädyllä, pulleilla tyynyvuorilla ja haalean pastellisilla lakanoilla varustettuja pesiä. Mikään ei ole nyt liian ylellistä makuuhuoneeseen. Pipon rasittamille hiuksille Kuiva ilma sekä ulkona että lämmitetyissä sisätiloissa panee hiukset koville. Kosteuttavat shampoot ja hoitoaineet sekä erityiset hoitonaamiot, öljyt ja muut tehohoidot kannattaa ottaa käyttöön tässä vaiheessa vuotta. Todellista hemmottelua saa teettämällä hoidot kampaajalla. Tämän vuoden hiushoidoissa ja hiustuotteissa nousevat esille erityisesti hellävaraiset väriä piristävät tai hiuksen tekstuuria hoitavat tuotteet. Luonnolliset ainesosat nousevat pinnalle. Piristykseksi tarjotaan myös monia väliaikaista väriä tarjoavia tuotteita, hiusliiduista kevytväreihin. Kampaamokauppa Hairlekiini Ylelliset Redken ja Kerastase -tuotteet. Tuotteet sivulla 11. Kauneutta ja suojaa Rauhallisina iltoina on mukava viettää aikaa omassa koti-spassa hoitaen kuntoon jalat ja kädet tai rentoutuen kylpyammeessa tai saunassa. Samalla on hyvä aika hoitaa ihoa pakkasen puremilta tehokkailla öljyillä tai voiteilla. Lisäluksuksena tai ihonhoidon haasteissa kosmetologilla käynti voi olla hyvä vaihtoehto. Meikkitrendeissä tekstuuri on tulevan kevään mielenkiintoisin juttu. Kynsissä voi olla rouhea pinta, luomilla kimallusta ja huulissa supermattaa. Herkkuja ja hemmottelua Alkukeväästä syödään vielä lämmittävää ja energisoivaa ruokaa. Perinteiset hernekeitot, laskiaispullat, padat ja uuniruoat kuuluvat väistämättä ruokapöytään. Välillä on kuitenkin mukava hypätä myös tutkimaan uusia ruoan trendejä. Muodikasta ruokaa ovat esimerkiksi Lähi-idän keittiön herkut sekä klassinen amerikkalainen diner-ruoka tyylikkäästi toteutettuna. Hot dogit, pirtelöt ja burgerit päivitetään laadukkailla raaka-aineilla. Yksittäisiä vuoden 2014 ilmiöitä ovat myös juomien runsas käyttäminen ruoanlaitossa, tutun viinin lisäksi ruokaa maustetaan mm. teellä ja kahvilla. Terveellinen ruoka kiinnostaa edelleen, gluteenittomista ja laktoosittomista vaihtoehdoista tulee yhä enemmän valtavirtaa. Painopiste siirtyy pois kalorien laskemisesta ja light-tuotteista ja nyt keksitytään luonnollisiin raaka-aineisiin. Kirja-Kärkkäinen Red Hot Chili, kokkaa chilisti. Tuote sivulla 11. Piristystä pöytään Kauniista kattauksesta arkinenkin ateria saa aivan uutta maustetta. Kattaustrendit noudattelevat muita sisustustrendejä ja pöytään valitaan luonnollisen rouheaa, selkeää ja minimalistista tai leikkisän pastellista. Rouheassa tyylissä tekstiilit ovat puuvillaa tai pellavaa, astiat reilua Hervannan Terveyskauppa Aurinko D 50 mg 300 kaps. Tuote sivulla 11. Harrastuksia ja hauskuutusta Kirkkaat ulkoilukelit kutsuvat tässä vaiheessa vuotta rinteeseen, lenkkipoluille ja luistelujäille. Huonommilla keleillä siirrytään treenaamaan sisälle. Alkuvuodesta on hyvä hetki kokeilla uusia lajeja. Vuoden 2014 hittilajeina ovat mm. erilaiset rankat kiertoharjoittelupohjaiset treenit sekä kovan intensiteetin HIIT-treenit. Tanssitunneista trendikkäimpiä ovat näyttävät show-tanssi tyyppiset tunnit, joilla opetellaan vaikka Broadway-musikaalien tanssityyliä. Sopivat urheiluvälineet ja pirteät vaatteet tekevät harrastamisesta vielä hauskempaa. Café Linkosuo Hyvän olon mustaherukkasmoothie. Tuote sivulla 11. Punnitse & Säästä Mansikka-vadelmamysli. Tuote sivulla

8 peugeot.fi Seppälä Kaikki normaalihintaiset rintaliivit. 9,95 (12,95 22,95) Voimassa Posti Lumiukko postimerkki (1.lk). Osta ja laita yllätyspostia matkaan! Alk. 1 /kpl PEUGEOT 308, HUIPPUMENESTYS! SELVÄSTI LAADUKAS TUNNELMA Tuulilasi PEUGEOT 308 ON UPEA AJETTAVA Fakta Posti Muumi-kuplapussi. Muumit seikkailevat nyt kevään väreissä! Alk. 2,80/kpl PEUGEOT RYNNII GOLFIN APAJILLE Iltalehti HYVÄT EVÄÄT KÄRKISIJOILLE Kauppalehti HAASTAA VW GOLFIN LOISTAVILLA AJO-OMINAISUUKSILLA JA LAADUKKAALLA VIIMEISTELYLLÄ Aamulehti Voimassa Posti Laadukkaat Taimi-kangastuotteet nyt Postista alennettuun -15 % hintaan. Alk. 13,60/kpl (alk. 16 /kpl) Tokmanniv Elea-hiusvärit 4,95 LU Jaffa -leivoskeksit (294 g/pkt) 2 /pkt (6,80/kg) Teho Sport -energiapatukat á 60 g 3 /3 kpl (16,67/kg ) UFF Second Hand Tasarahapäivät! Kaikki tuotteet nyt max. 3 /kpl Voimassa ti-ke Kaikki tuotteet max. 2 /kpl Voimassa to-pe vuotta tai km Uusi alusta, ajonautintosi kruunaava pelkistetty ja huippumoderni ohjaamo, uudet materiaalit, edeltäjäänsä kevyempi paino ja taidokkaan linjakas muotoilu laatua, joka tähtää nautintoon. Luokkansa kiinnostavin uutuus. Kuvan auto erikoisvarustein. TÄYSIN UUSI PEUGEOT 308 ALK (sis. toimituskulut) Peugeot 308: autoveroton hinta (sis. Alv. 24 %) arv. autovero 3.470,19, kokonaishinta ,19 + toimituskulut 600, yht ,19. Vapaa autoetu alk. 505 /kk. CO 2 -päästöt 114 g/km, keskikulutus 5,0 l/100km Kaikki tuotteet max. 1 /kpl Voimassa vain la TERVETULOA LA-SU VIIKONLOPPUNÄYTTELYYMME 14 AUTOKESKUS, Hatanpään valtatie 46, Tampere

9 TILAA ITSELLESI DUON E-UUTISKIRJE Saat muutaman kerran vuodessa uutiskirjeen ja voit voittaa 250 euron lahjakortin. Helppoa ja mukavaa! Tilaukset: kauppakeskusduo.fi Kauppakeskus DUO, Pietilänkatu 2, Tampere Avoinna ark. 8 21, la 8 18 ja su Liikekohtaiset aukioloajat kauppakeskusduo.fi Duo kulkee nyt mukanasi! Lataa mobiilisovellus Android-, Windows Phone- tai iphone-puhelimeesi. /kauppakeskusduo