16.4.2015 Kantkasken kulu
Yleistä Kuullaan seuran timinnasta Keskustellaan lasten urheilun perusteista Svitaan yhdessä ryhmän / jukkueen Pelisäännöistä
Nuristiminta 2015 Tavitteena tarjta iästä, taittassta ja urheilullisista tavitteista riippumatta suunnistuselämyksiä ja mahdllisuuksia kehittyä suunnistajana www.espnakilles.fi -> suunnistus -> Nuret ja lapset Kevätkauden hjelma löytyy netistä Harjitukset pääsin trstaisin, Esprastit tiistaisin 3 tasryhmää + suunnistuskulu: STARTTI: suunnistuskulu (3 kertaa) TSEMPPI: alle 8 v ja alittelijat SPURTTI: 8-11 v suunnistustaitja maavat SPORTTI: 11-16 v suunnistustaitjen kehitys
Nuristiminta 2015 Kevään tapahtumia: Trstai-harjitukset + Sprtin maanantai harjitukset Esprastit tiistaisin (Seuran Lasten ja Nurten leiri 8.-10.5.) Akilleksen järjestämä Alueravaplkuviesti 21.5. Sarjasuunnistukset 12.5. ja 27.5. Särkänniemisuunnistus 23.5. (Valtakunnallinen Leimaus-leiri 2.-5.6.) Varusteet harjituksissa: Sään mukaiset ulkiluvarusteet Lenkkitssut/saappaat, harrastuksen jatkuessa nastarit susiteltavat suunnistusharjituksessa Jumapull Kmpassi surien ratjen suunnistajilla EMIT pyydettäessä Pimeällä tsalamppu
Nuristiminta 2015 Maksut ja muuta yleistä: STARTTI-ryhmä ei edellytä seuran jäsenyyttä Startti-ryhmän maksu n 30 Muissa ryhmissä lapsi/nuri liittyy seuran jäseneksi ja maksaa jäsenmaksun 20 Jäsenmaksu ikeuttaa sallistumaan seuran harjituksiin, Esprasteille ja kilpailuihin maksutta. Leireillä n mavastuusuus kustannuksista. Tasryhmissä n käytössä Nimenhuut.cm harjituksiin ilmittautumiseen ja man ryhmän sisäiseen tiedtukseen
Nuristiminta 2015 Vakuutusasiaa: Seura maksaa lasten ja nurten vakuutuksellisen suunnistuslisenssin alle 15 vutiaille vanhempien niin halutessa lapsen liittyessä seuran jäseneksi Tätä kautta saa vakuutuksen myös kattamaan harjitukset Ilmittautumisen yhteydessä netissä kannattaa antaa lapsen stu STARTTI suunnistuskulun ajaksi lasta ei vakuuteta seuran timesta
Nuristiminta 2015 Nuristimintaryhmien vastuuvetäjät: STARTTI: Kari Ahtla, Hanna Vurela TSEMPPI: Sanna Carlssn, Kari Ahtla SPURTTI: Teija Sahlström SPORTTI: Leena Phjanvirta-Varj, Tiina Rautakrpi, Janne Kuusivaara YKSILÖVALMENNUS: Juha-Pekka Strömberg, Hannu Numminen, Janne Kuusivaara, Sanna Carlssn ja Juni Hlpainen Sähköpstit: etunimi.sukunimi@espnakilles.fi
Nuristiminnan säännöt Pelisäännöt nurille: Kunniitan seurakavereitani ja muita suunnistajia Kunniitan lunta Saavun ajissa harjituksiin Käyttäydyn asiallisesti harjituksissa Kuuntelen ja tttelen hjaajia En käytä päihteitä enkä energiajumia seuran tapahtumissa Pelisäännöt hjaajille: Kunniitan hjattavia suunnistajia ja muita suunnistajia Kunniitan lunta Olen tasapulinen Otan humin kaikki lapset/nuret En käytä päihteitä enkä energiajumia seuran nurten tapahtumissa Pelisäännöt vanhemmille Kannustan ja innstan nurta harrastuksessa Hulehdin, että lapsi tai nuri saapuu harjituksiin ja muihin tapahtumiin ajissa En käytä päihteitä enkä energiajumia seuran nurten tapahtumissa
Espn Akilles seurana Seuran timinta rahitetaan pääsin talktyönä sekä avustuksien avulla Hiihtmajatiminta Esprastit Kilpailuiden järjestäminen Kaikille vanhemmille ja aikuisille löytyy mielekästä tekemistä seurassa! Kaikki lasten ja nurten hjaajat timivat vapaaehtisphjalta
Huippuaikuisen valmennusvide Katstaan vide, jka kert lasten urheilun tärkeistä asiista http://www.yutube.cm/watch?v=mrrqgjfg5sa&feature=share&li st=uutezlk-wvfic50q75u1jakw
Liikuntaa vähintään 20 tuntia viikssa Terveyden kannalta lapsen tulee liikkua kaksi tuntia jka päivä Tavitteellisen urheilun näkökulmasta liikkumista tarvitaan klme tuntia päivässä Liikunnan tulee kurmittaa kaikkia fyysisiä minaisuuksia Liikunnasta san tulee lla fyysisesti rasittavaa = syke nusee, hikilee ja hengästyy Liikuntamäärä = arkiliikunta + matiminen harjittelu + hjattu harjittelu
Liikuntaa vähintään 20 tuntia viikssa MA TI KE TO PE LA SU 7:00 8:00 Kävely 10min Kävely 10min Kävely 10min Kävely 10min Kävely 10min 9:00 Kululiikunta 90min 2. laji 60min Pyör. 15min 10:00 OT 30min OT 30min 11:00 Pyör. 15min 12:00 13:00 2. laji 60min 14:00 Kerh 45min 15:00 Kävely 10min Kävely 10min Kävely 10min Kävely 10min Kävely 10min 16:00 OT 60min 17:00 Pyör. 15min 1. laji 90min 18:00 1. laji 19:00 90min OT 30min Pyör. 15mi n Pyör. 15mi n 1. laji 90min Pyör. 15min OT 30min Pyör. 15min 1. laji 90min 20:00 Pyör. 15min 21:00 2. laji 90min Pyör. 15min 22:00
Mnipulisuus lu phjan urheilulle Lapset kehittyvät eri tahtiin, fyysiset kehitysert vivat lla 4-5 vutta (ert suurimmillaan n. 12 vutiaana) Perustaidt pitää hallita ennen kuin vi ppia lajitaidt. Mnipulisuus varmistaa hermverkkjen kehittymisen -> liikuntataitjen ppiminen lajin sisällä ja muissa lajeissa helpttuu Mnipulisuus vähentää liikunta- ja rasitusvammja
Kilpailemisen il n lapsen ikeus Kilpailuissa lapset pääsevät: mittaamaan taitjaan haastamaan itseään pettelemaan tunteiden käsittelyä Lapselle aikuisen vankkumatn tuki n tärkeä, menestyksestä tai tulksesta riippumatta Vittamisen merkitys ei saa nusta liian suureksi Paineet ja pelk lisäävät epännistumista ja heikentävät luvuutta Kannustaminen kuuluu aikuisen rliin!
Lapset vat erilaisia Lapset eravat tisistaan fyysisesti ja psyykkisesti Lapsilla n erilaisia mtiiveja yksi tähtää huipulle tinen haluaa vain harrastaa Lapset kilpailevat yleensä ikäistensä kanssa fyysisestä ja henkisestä kehitysvaiheesta riippumatta Erilaiset lapset tarvitsevat erilaista tukea ja kannustusta Tunne ma lapsesi kuuntele ja kysele. Lapsen maailma n erilainen kuin aikuisten.
Lasten urheilu herättää suuria tunteita vanhemmissa Mieti, miten haluaisit itseäsi kannustettavan? Arvsteleminen,vertaileminen ja väheksyminen heikentää lapsen itsetunta ja vie urheilemisen iln. Kunniita kanssakilpailijita, muita vanhempia ja timitsijita. Näytä hyvää esimerkkiä Kannusta lasta myönteisesti!
Elämänrytmillä n merkitystä Säännöllinen uni- ja ateriarytmi vat palautumisen ja kehittymisen kannalta tärkeitä Urheilevan lapsen tulisi syödä terveellisesti 5-7 kertaa vurkaudessa = neljän tunnin välein Alakuluikäinen tarvitsee unta nin yhdeksän tuntia yössä. Unen tarve n kuitenkin yksilöllinen
Seuratiminta tarjaa paljn Lapsi saa ystäviä ja turvallisia aikuiskntakteja. Lapsi ppii timimaan ryhmässä, nudattamaan hjeita, käsittelemään erilaisia tunteita Timinta vaatii nnistuakseen paljn vapaaehtisia erilaisiin tehtäviin. Seuratiminta tarjaa yhteisöllisyyttä myös aikuisille. Yhteiset arvt, timintatavat ja pelisäännöt auttavat jukkueen/ryhmän timinnassa. Avimuus ja hyvä taht helpttavat yhteistyötä.
KIITOS!
Tutustu Kasva urheilijaksi - palveluun Sisältää 11-15 vutiaille nurille tarkitetut testit: Ominaisuus-, elämänrytmi-, mtivaati- sekä taittestit Auttaa nuria man kehityksen seurannassa www.kasvaurheilijaksi.fi
Svimme käytännön timintatavista? Miten harjituksista ja kilpailuista infrmidaan? Miten timitaan, js lapsi ei pääse harjituksiin/ kilpailuihin? Mihin kilpailuihin / turnauksiin tai leireille ryhmä/ jukkue sallistuu? Muuta