HARJOITUSPÄIVÄKIRJA
|
|
- Heli Laaksonen
- 6 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT: HARJOITUSPÄIVÄKIRJA Oulun Pyrintö ry Nummikatu 18-20, Oulu p
2 HARJOITTELUN TAVOITTEET HUOM! Lahjakkuutta on halu harjoitella. 1. Säännöllinen harjoittelu -> pitkäjännitteisyys 2. Harjoituskestävyys -> hikeä ja sykettä! 3. Nopeus -> rentoa räppäystä 4. Voima -> puristus ja tsemppi 5. Taitavuus -> keskittyminen ja oppiminen Kehittävän harjoittelun minimimäärät eri-ikäisinä: 10 v. 3 krt / vko 11 v. 3-4 krt / vko 12 v. 4 krt / vko 13 v. 4-5 krt / vko 14 v. 5 krt / vko 15 v. 5-6 krt / vko Liikunnan kokonaismäärä viikossa tuli olla kaikilla ikäryhmillä vähintään 20 tuntia! HARJOITUSPÄIVÄKIRJAN KÄYTTÖOHJEET Harjoituspäiväkirjan tarkoitus on tukea harjoitteluasi ja sen seurantaa. Jotta sinä itse ja valmentajasi kykenevät seuraamaan mm. levon ja rasituksen suhdetta, on harjoituspäiväkirja tärkeä apuväline. Myös harjoitusten tehoa ja laatua oman tekemisesi laatua seurataan ja analysoidaan ja näin ollen harjoituksia, harjoitteita, harjoitusmääriä ja monipuolisuutta voidaan tarkkailla. Harjoituspäiväkirja on kuitenkin ennen kaikkea Sinua itseäsi varten! Se toivottavasti motivoi sinua myös omakohtaiseen harjoitteluun, antaa sinulle vihjeitä siitä harjoitteletko tarpeeksi, liian vähän vai jopa liikaa, antaa suuntaa siitä mihin harjoittelu painottuu mitä voisi lisätä tai vähentää jne. Muista kuitenkin myös levätä tarpeeksi! Niin kroppa kuin mielikin tarvitsee välillä harjoittelusta ja kilpailemisesta taukoa. Merkitse harjoituspäiväkirjaan ryhmäharjoitukset, omatoimiset harjoitukset, koululiikunta ja muu liikunta.näistä muodostuu harjoittelusi kokonaismäärä. Harjoittelun sisältö ja omat kommentit * kirjoita tähän harjoituksissa tekemäsi harjoitteet ja päivän muu liikunta * kommentoi omin sanoin mille päivän harjoittelu tuntui ja kuinka jaksoit Kesto: laske tähän päivittäinen liikuntamääräsi 15min tarkkuudella Teho: arvioi numeroilla harjoituksen teho (1=kevyt - 5 = erittäin kova) Laatu: arvioi kuinka suoritit harjoitteet (1=heikosti - 5= erinomaisesti) : merkkaa tähän edellisenä yön unesi 30 min tarkkuudella. Harjoitusviikon yhteenveto: kesto ja uni yhteensä / vko.teho- ja laatukeskiarvo.
3 KILPAYLEISURHEILIJAN PELISÄÄNNÖT 1. HARJOITTELU Pyrintöläinen - osallistuu aktiivisesti seuraleiritoimintaan - harjoittelee säännöllisesti ohjatuissa harjoituksissa - ilmoittaa AINA valmentajalleen jos on estynyt osallistumasta harjoituksiin - suorittaa tunnollisesti harjoitusohjelman mukaiset omatoimiset harjoitukset - merkitsee suorittamansa harjoitukset harjoituspäiväkirjaan - käy säännöllisesti läpi harjoituspäiväkirjaansa yhdessä valmentajan kanssa 2. KILPAILUTOIMINTA Pyrintöläinen - osallistuu seuran järjestämiin kilpailuihin - osallistuu sisulisä-, piirinmestaruus- ja SM-kilpailuihin - edustaa Oulun Pyrintöä seuraotteluissa ja muissa kilpailuissa joihin hänet on valittu - kilpailee ja esiintyy palkintojenjaossa Oulun Pyrinnön kilpailu- ja edustusasussa 3. HUOLTAJAT Pyrintöläisen vanhemmat - hoitavat valmennusmaksut ajallaan - osallistuvat seuran omien kisojen järjestely- ja toimitsijatehtäviin - osallistuvat yleisurheilijoiden varainhankintaan aktiivisesti - toimivat tarvittaessa huoltajina kisamatkoilla 4. VALMENTAJAT Pyrinnön valmentaja - suunnittelee harjoittelun - antaa urheilijalle harjoitusohjelman - ohjaa ja seuraa urheilijan harjoittelua ja harjoituspäiväkirjaa - tiedottaa urheilijoitaan kilpailuista ja edustustehtävistä - ilmoittaa urheilijan sovittuihin kilpailuihin 5. SEURA Oulun Pyrintö - organisoi valmennusta ja leiritoimintaa - järjestää harjoitteluolosuhteet - järjestää valmentajille koulutusta - järjestää toimitsijoille koulutusta - järjestää kilpailuita ja kilpailumatkoja - maksaa korvaukset valmentajille - tiedottaa urheilijoille ja valmentajille ajankohtaisista asioista
4 VIIKKO 40 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
5 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
6 VIIKKO 41 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
7 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
8 VIIKKO 42 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
9 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
10 VIIKKO 43 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
11 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
12 VIIKKO 44 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
13 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
14 VIIKKO 45 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
15 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
16 VIIKKO 46 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
17 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
18 VIIKKO 47 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
19 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
20 VIIKKO 48 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
21 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
22 VIIKKO 49 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
23 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
24 VIIKKO 50 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
25 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
26 VIIKKO 51 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
27 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
28 VIIKKO 52 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
29 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
30 VIIKKO 27 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
31 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
32 VIIKKO 28 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
33 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
34 VIIKKO 29 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
35 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
36 VIIKKO 30 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
37 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
38 VIIKKO 31 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
39 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
40 VIIKKO 32 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
41 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
42 VIIKKO 33 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
43 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
44 VIIKKO 34 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
45 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
46 VIIKKO 35 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
47 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
48 VIIKKO 36 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
49 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
50 VIIKKO 37 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
51 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
52 VIIKKO 38 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
53 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
54 VIIKKO 39 Ma Kesto Ti Kesto Ke Kesto To Kesto
55 Pe Kesto La Kesto Su Kesto Harjoitusviikon yhteenveto ja valmentajan kommentit Kesto Teho
56 KILPAILUSEURANTA pvm, laji, tulos
HARJOITUSPÄIVÄKIRJA NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT:
NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT: HARJOITUSPÄIVÄKIRJA 28.09.2015 27.3.2016 Oulun Pyrintö ry Nummikatu 18-20, 90100 Oulu p. 044 781 2809 www.oulunpyrinto.fi HARJOITTELUN TAVOITTEET HUOM! Lahjakkuutta on
LisätiedotKOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA
MITÄ KILPAURHEILU ON? - SARJAKILPAILUT - KANSALLISET KILPAILUT - ALUEEN KILPAILUT - SM - KILPAILUT - MM - KILPAILUT MITEN SE MÄÄRITELLÄÄN? - TAVOITELÄHTÖISESTI - HARJOITTELUMÄÄRÄN SUHTEEN - MENESTYKSEN
LisätiedotUrheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu
Hämeenlinna 25.4.2009 Tampere Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu 1.Selvityksen tuloksia ja johtopäätöksiä 2.Mistä ongelmat ovat syntyneet? 3.Miten harjoittelua ja urheilua voisi
LisätiedotNuortenkilpavalmennusryhmät2012
Nuortenkilpavalmennusryhmät2012 Valmennusohjelma 1 Nordcenterinkilpavalmennusryhmät Henkilökohtaiset valmennettavat Tommi Stude Kilparyhmä 1 Tommi Stude Kilparyhmä 2 Tommi Stude Kilparyhmä 3 Tommi Stude
LisätiedotTeema / Ikävuodet Iso tavoite
Teema / Ikävuodet 4 6 7 9 10 12 13 15 Iso tavoite Laaja-alainen liikunnan harrastaminen, suuri liikuntamäärä. Liikkuminen on hauskaa. Laaja-alainen liikunnan harrastaminen, suuri liikuntamäärä. Liikkuminen
LisätiedotINVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL
INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL Esitys Taekwondourheilijoiden kevätpäivässä 3/6/13 INVICTUS 2 TU11:n IDEA Taekwondourheilijat 2011 ry on taekwondoseura, joka tarjoaa huippuluokan taekwondo-opetusta
LisätiedotUrapolku-työkalu kilpailu-uran suunnittelu
Urapolku-työkalu kilpailu-uran suunnittelu 22.11.2014 Ikäryhmäkohtainen tavoitetaso - kilpailutoiminta 18 vuotta Junioreiden Euroopan Mestaruuskilpailut (140 cm +, Vaativa B +, CIC 1*) vs Aloitusikä n
LisätiedotHarjoitusohjelma 21 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL
Harjoitusohjelma 21 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 peruskestävyys 40-50 6-8 x 45sek kovaa ylämäkeen / kävely palautus 2min Syke: 80-90%
LisätiedotHarjoitusohjelma 10/12 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT
Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 peruskestävyys 25-35 6-8 x 45sek kovaa ylämäkeen / kävely
LisätiedotHarjoitusohjelma 21 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL
Harjoitusohjelma 21 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 8-10 x 45sek kovaa ylämäkeen / kävely palautus 2min Syke: 80-90% Juoksu Perukestävyys
LisätiedotHarjoitusohjelma 10/12 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT
Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 Juoksu peruskestävyys 35-45 8-10 x 45sek kovaa ylämäkeen
LisätiedotPHS MÄKIJUNIORIT
PHS MÄKIJUNIORIT 7.5.2011 Puijon Peipposet kesä 2010-2011 2011-2012 Toukokuu Kesäkuu Heinäkuu Elokuu Syyskuu Lokakuu 1 1 1 1 1 * 1 2 * 2 * 2 2 * 2 2 3 3 3 3 3 Siili 3 4 * 4 4 * 4 * 4 4 * 5 5 5 * 5 5 *
LisätiedotKilparyhmät - Syksy 2015 TERVETULOA!
Kilparyhmät - Syksy 2015 TERVETULOA! Harjoitteleminen Leirit Valmennuksen kehittämisryhmä Kilpailut ja tapahtumat Vanhempaintoiminta Ajankohtaiset asiat Monipuolisuus ja perusliikkumistaidot harjoittelun
LisätiedotTYÖPAJA 3: Miten rakennetaan sydänpotilaan liikuntaohjelma?
TYÖPAJA 3: Miten rakennetaan sydänpotilaan liikuntaohjelma? Arto Hautala Laboratoriopäällikkö, Dosentti Liikuntalääketieteen tutkimusyksikkö Verve Research Oulu Sisältö 1. Liikunnasta elämäntapa 2. Turvallista
LisätiedotLasten urheilun tärkeät asiat
Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle
LisätiedotEeNet harjoituspäiväkirja ohje
EeNet harjoituspäiväkirja ohje Harjoituspäiväkirjassa pelaaja voi lisätä harjoitus-, peli ja loukkaantumistietoja. Valmentaja voi seurata pelaajan harjoittelua yhteenvetojen ja kalenterinäkymän kautta
LisätiedotPelisääntökyselyn uudistaminen
Pelisääntökyselyn uudistaminen Yhteistyössä KIHU:n asiantuntijoiden kanssa. Analysoitu keväisen yhteenvedon perusteella Huomioitu erityisesti runsaat avoimet vastaukset. Kommentit, ajatukset, ehdotukset
LisätiedotYou can't climb the ladder of success with your hands in your pocket. - Arnold Schwarzenegger DISKOS B OT-OHJELMA VKO 26-30
You can't climb the ladder of success with your hands in your pocket - Arnold Schwarzenegger DISKOS B OT-OHJELMA VKO 26-30 Yleisiä ohjeita harjoitteluun Tee kaikki ohjelmaan merkityt harjoitteet huolella.
LisätiedotJoensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo
Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo 29.9.2014 Kataja-yu Seuran esittely Toiminnanjohtaja: Tomi Pyylampi - Vastuu, talous Valmennuspäällikkö: Anssi Vänskä - Valmennustoiminta + kilpailut
Lisätiedotnopeus. tio, oman tekniikan Kisapäivä Judoharjoitus hiominen. Paikka/aika Lah 8:00-9:30 Lepo Lah 8:00-9:30 Lepo Lähtö Tartoon Tarto Tarto
PÄIJÄT-HÄMEEN URHEILUAKATEMIA HARJOITUSOHJELMA VIIKKO 46-53 U23 EM / Kaimu Keerak Vko 46 Ma 9.11 Ti 10.11 Ke 11.11 To 12.11 Pe 13.11 La 14.11 Su 15.11 Aamu Judo Judo Kaimu Keeraku Kaimu Keeraku Kaimu Keeraku
LisätiedotTaso 2: h viikossa, monipuolinen ohjelma peruskuntoilijalle
Taso 2: 25.6 22.7.2018 4-6h viikossa, monipuolinen ohjelma peruskuntoilijalle Ohjeita ajalle 25.6 22.7.2018 Nyt kisakaudella kannattaa muistaa palautella huolella tapahtumista Jos kilpailet, niin lenkkeily
LisätiedotErgo Selkäklinikka. Petteri Koski
Näkökantojakantoja AUDI-ik ikäistenisten urheilijoiden fyysisestä harjoittelusta Alppilajit Vuokatti 28.10.-06 Naprapaatti ; D.N. Kymenlaakson ammattikorkeakoulu Ergo - Selkäklinikka Kotka Uuperi Ski Team
LisätiedotNopeuskestävyys nuoresta aikuiseksi. Ari Nummela Jyväskylä 14.5.2014
Nopeuskestävyys nuoresta aikuiseksi Ari Nummela Jyväskylä 14.5.2014 1. Nopeuskestävyys ominaisuutena 2. Nopeuskestävyysharjoittelu lapsilla 3. Nopeuskestävyysharjoittelun ohjelmointi Nopeuskestävyys nuoresta
LisätiedotTervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan
Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan
Lisätiedot9 VIIKON HARJOITUSOHJELMA NUUKSIO CLASSICILLE
9 VIIKON HARJOITUSOHJELMA NUUKSIO CLASSICILLE Harjoitusohjelma: Nuuksio Classic 2017 VKO MA TI KE TO PE LA SU 1 3.7 Tes$ juoksu: Juokse 6-8 kilometriä mäkisessä maastossa. Juokse sellaisessa maastossa
LisätiedotHallitus huolehtii valmentajien valinnasta ja palkkaamisesta puheenjohtajan ja varapuheenjohtajan johdolla.
hallitus 9.12.2014 EsJt:n muodostelmaluistelun pelisäännöt Muodostelmaluistelun tavoitteet EsJt:n muodostelmaluistelun tavoitteena on tarjota luistelijoita kehittävää, laadukasta, pitkäjänteistä, määrätietoista
LisätiedotHallikauden toimintakalenteri 2014-2015. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu
Hallikauden toimintakalenteri 2014-2015 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Tampere Junior 7.-8.3.2015 Indoor Games Lauantaina 7.3. klo 10 alkaen P15: 60 m, 800 m, 300 m aj, korkeus, 3-loikka, kuula,
LisätiedotSuomen Suunnistusliitto
Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Kestävyys on kykyä työskennellä pitkään väsymättä Ja tällä kertaa pääosin maastossa! Lajin vaatimukset: 1. Sileän juoksussa kestävyysjuoksijan vauhti
LisätiedotTaso 5: tuntia viikossa, kilpakuntoilija ohjelma, jossa painotus monipuolisuudessa
Taso 5: 23.7 19.8.2018 5-8 tuntia viikossa, kilpakuntoilija ohjelma, jossa painotus monipuolisuudessa Ohjeita ajalle 23.7. 19.8.2018 Nyt kun kelit jatkuu ilmeisen hyvinä, niin kannattaa panostaa pyöräilyyn
LisätiedotTaso 1: h viikossa, aloittelevat triathlonistit
Taso 1: 25.6-22.7.2018 3-4h viikossa, aloittelevat triathlonistit Ohjeita ajalle 25.6-22.7.2018 Nyt kisakaudella kannattaa muistaa palautella huolella tapahtumista Jos kilpailet, niin lenkkeily kannattaa
Lisätiedotwww.vantaansalamat.fi www.facebook.com/pages/vantaan-salamat Twitterissä: @VantaanSalamat Instagram: @vantaansalamat Urheilukouluinfo Kuullaan seuran toiminnasta Käydään tärkeitä käytännön asioita läpi
LisätiedotLepo Kestovoima 1,5-2h Lepo Lihaskunto 1h30min Tekniikka 1,5-2h 1. ver, aitakävelyt koordinaatiot 2. PK intervalleilla: 3x4x200m 65% käv.
VALMENNUSOHJE 2015-2016 PERUSKUNTOKAUSI 1 ESIMERKKIVIIKOT 40-43 Ikä: 11-15v kestovoima, Kestävyys (nopeuskestävyyspohja / peruskestävyys), yleistaitavuus, passiivinen liikkuvuus Nopeus, aktiivinen liikkuvuus
LisätiedotEtelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry
Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry Herkkyyskausi, eli ajanjakso jolloin tietyn ominaisuuden kehittyminen tapahtuu osittain luonnollisen kasvun kautta ja jolloin
LisätiedotLASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA-AKTIIVISUUS
LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA-AKTIIVISUUS TAVOITE Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntijaryhmä 2008 KOHTUULLISTA LIIKUNTAA REIPPAASTI LIIKKUVAT OPPILAAT RUUTUAIKAA? URHEILEVIEN NUORTEN RUUTUAIKA SUOMESSA
LisätiedotHallikauden toimintakalenteri 2013-2014. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu
Hallikauden toimintakalenteri 2013-2014 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Tampere Junior 8.-9.3.2014 Indoor Games Lauantaina 8.3. klo 10 alkaen P15: 60 m, 800 m, 300 m aj, korkeus, 3-loikka, kuula,
LisätiedotTaso 5: tuntia viikossa, kilpakuntoilija ohjelma, jossa painotus monipuolisuudessa
Taso 5: 25.6 22.7.2018 5-8 tuntia viikossa, kilpakuntoilija ohjelma, jossa painotus monipuolisuudessa Ohjeita ajalle 25.6 22.7.2018 Nyt kisakaudella kannattaa muistaa palautella huolella tapahtumista Jos
LisätiedotPikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja
Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Kuntovalmentaja on avaimesi hyvään kuntoon! Valmentaja: Kertoo harjoitteletko oikein suhteessa kuntotasoosi ja tavoitteeseesi. Älykäs päivittyvä harjoitusohjelma.
LisätiedotNUOREN SUUNNISTAJAN TALVIHARJOITTELU
NUOREN SUUNNISTAJAN TALVIHARJOITTELU Janne Salmi Turun AV-leiri 1.12.2013 SUUNNISTUS ON KESTÄVYYSLAJI jossa suunnistustaito on merkittävässä roolissa Harjoitusmäärien on oltava suuret Harjoittelun on oltava
LisätiedotTaso 4: tuntia viikossa, painotus juoksuharjoittelussa
Taso 4: 25.6 22.7.2018 5-7 tuntia viikossa, painotus juoksuharjoittelussa Ohjeita ajalle 25.6 22.7.2018 Nyt kisakaudella kannattaa muistaa palautella huolella tapahtumista Jos kilpailet, niin lenkkeily
LisätiedotLAPPEENRANNAN UIMARIT VALMENNUSRYHMÄT SYKSY 2019
LAPPEENRANNAN UIMARIT VALMENNUSRYHMÄT SYKSY 2019 Valmennusjärjestelmän kuvaus 1. Saman ikäiset uimarit samankaltaisilla tavoitteilla samoissa ryhmissä auttaa jokaista uimaria kehittymään omalla tasollaan
LisätiedotHarjoituksen ohjaaminen
Harjoituksen ohjaaminen 11.4.2016 1 Valmennustapahtuman johtaminen Valmentaja on valmennustapahtuman johtaja Valmentaja neuvoo, urheilija ottaa neuvot vastaan Johtamisen tarkoituksena suunnitella, ohjata
LisätiedotPaikka/aika Paj 10:00-11:30 Paj 10:00-11:30 Omatoiminen Lund lähtö U18 leiri PAJ / Lund U18 Leiri PAJ / Lund
PÄIJÄT-HÄMEEN URHEILUAKATEMIA HARJOITUSOHJELMA VIIKKO 43-49 TC Pariisi / syyslomaviikko U18 Maajoukkueleiri PAJ / Cadet Camp Lund Vko 43 Ma 19.10 Ti 20.10 Ke 21.10 To 22.10 Pe 23.10 La 24.10 Su 25.10 Aamu
LisätiedotLAPPEENRANNAN UIMARIT VALMENNUSRYHMÄT 2017
LAPPEENRANNAN UIMARIT VALMENNUSRYHMÄT 2017 Valmennusjärjestelmän kuvaus 1. Saman ikäiset uimarit samankaltaisilla tavoitteilla samoissa ryhmissä auttaa jokaista uimaria kehittymään omalla tasollaan parhaiten.
LisätiedotTaso 2: h viikossa, monipuolinen ohjelma peruskuntoilijalle
Taso 2: 23.7 19.8.2018 4-6h viikossa, monipuolinen ohjelma peruskuntoilijalle Ohjeita ajalle 23.7. 19.8.2018 Nyt kun kelit jatkuu ilmeisen hyvinä, niin kannattaa panostaa pyöräilyyn sekä avovesiuintiin
LisätiedotUrheilun Pelisäännöt vanhempien illassa
Urheilun Pelisäännöt vanhempien illassa Tervetuloa keskustelemaan Urheilun Pelisäännöistä! Keskustellaan lasten urheilun prinsiipeistä Sovitaan yhdessä ryhmän / joukkueen Pelisäännöista Kuullaan seuran
LisätiedotURHEILIJAKSI KASVAMISEN EDELLYTYKSET Ski Sport Finland 21.8.2008
URHEILIJAKSI KASVAMISEN EDELLYTYKSET Ski Sport Finland 21.8.2008 Manu Kangaspunta, kehityspäällikkö 11-15 vuotiaiden kilpaurheilu TAVOITTEET URHEILUSSA 1 = ei varsinaisia kilpailutavoitteita (19,6%) 2
LisätiedotLIHASHUOLTO URHEILIJAN OMAT TOIMENPITEET: - tasapainoinen elämänrytmi. Ø päiväjärjestys uni / valvominen, ruokailuajat
LIHASHUOLTO Lihashuolto tarkoittaa joukkoa toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on valmistaa urheilijaa suoritukseen ja edistää palautumista harjoituksesta tai kilpailusta. Palautumisella tarkoitetaan fyysisen
LisätiedotTaso 4: tuntia viikossa, painotus juoksuharjoittelussa
Taso 4: 23.7 19.8.2018 5-7 tuntia viikossa, painotus juoksuharjoittelussa Ohjeita ajalle 23.7. 19.8.2018 Nyt kun kelit on suhteellisen kuumat, niin juoksut on tehollisesti suhteellisen kevyitä, jotta kuormitus
LisätiedotTaso 1: h viikossa, aloittelevat triathlonistit
Taso 1: 23.7 19.8.2018 3-4h viikossa, aloittelevat triathlonistit Ohjeita ajalle 23.7. 19.8.2018 Nyt kun kelit jatkuu ilmeisen hyvinä, niin kannattaa panostaa pyöräilyyn sekä avovesiuintiin Jos uimataito
LisätiedotSEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com.
SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012 Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com Puheenjohtajalta Marko Ahtiainen puheenjohtaja p. 044 3044626 marko.ahtiainen@pohjois-savonliikunta.fi
LisätiedotELLA RÄSÄNEN s. 27.1.1994. Ennätykset. 7,73 (16.v) 24,09 (16 v.)
ELLA RÄSÄNEN s. 27.1.1994 Ennätykset 60m 100m 200m 300m 400m 600m 800m 1000m 200m a 7,73 (16.v) 12,05 (16 v.) 24,09 (16 v.) 38,15i (16 v.) 53,73 (16 v.) 1.41,08 (13 v.) 2.17,36 (15 v.) 3.12,40i (13 v.)
LisätiedotPELAAJALLE TEHTÄVÄT ENNEN FBA TAPAHTUMAA - TUNNUSTEN AKTIVOINTI HUOLTAJAN TOIMESTA - HARJOITUSPÄIVÄKIRJAN PITÄMINEN
PELAAJALLE TEHTÄVÄT ENNEN FBA TAPAHTUMAA - TUNNUSTEN AKTIVOINTI HUOLTAJAN TOIMESTA - HARJOITUSPÄIVÄKIRJAN PITÄMINEN MYEERIKKILÄ FBA TOIMINNASSA MyEerikkilä on Eerikkilän Urheiluopiston ylläpitämä sähköinen
LisätiedotRiihimäen Palloseura Toimintamalli
Riihimäen Palloseura Toimintamalli Markus Koivuniemi Nuorisopäällikkö 12.9.2013 Sisältö Riihimäen Palloseuran toimintamalli ja ohjeistus Joukkueenjohtajille Valmentajille Rahastonhoitajille Huoltajille
LisätiedotKuvaa ei voi näyttää. EBT C04-05 R1 OHEISHARJOITTELUSTA JA OHJEITA KAUDELLE
Kuvaa ei voi näyttää. EBT C04-05 R1 OHEISHARJOITTELUSTA JA OHJEITA KAUDELLE 2017-2018 OHEISHARJOITTELU NS FYSIIKKATREENIT OHEISHARJOITTELU PIDETÄÄN AINA SALITREENIEN OHESSA SE ON OLENNAINEN OSA TAVOITTEELLISTA
LisätiedotLisätietoja: www.shorinjiryu.fi
Vantaan Jukara KARATE JUDO AIKIDO KARATE Kausitiedote Syksy 2006 SHORINJIRYU KARATEN SM KILPAILUT Kokusai Shorinjiryu karaten avoimet SM-kilpailut järjestetään 28.10.2006 Espoossa. Jukarasta kisoihin lähtee
LisätiedotOhjeita kesän harjoitteluun
Ohjeita kesän harjoitteluun Harjoitusohjelmissa kolme tasoa. Valitse itsellesi sopiva ohjelma huomioiden oma tavoitteesi, lähtötasosi sekä harjoitteluun käytettävissä oleva aika/viikko. Huomaa, että harjoitusmäärät
LisätiedotHarjoittelun yleiset perusteet ja taitoharjoittelu
Harjoittelun yleiset perusteet ja taitoharjoittelu NMV-ikäisen urheilijan näkökulmasta HARJOITTELUN PERUSPERIAATTEET ~ Säännöllistä! ~ Nousujohteista! ~ Tarkoituksenmukaista! ~ Realistista! ~ Suunnitelmallista!
Lisätiedotwww.vantaansalamat.fi www.facebook.com/pages/vantaan-salamat Twitterissä: @VantaanSalamat Instagram: @vantaansalamat Urheilukouluinfo Kuullaan seuran toiminnasta Käydään tärkeitä käytännön asioita läpi
LisätiedotOhjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin
Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin Harjoitusohjelmissa kolme tasoa. Valitse itsellesi sopiva ohjelma huomioiden oma tavoitteesi, lähtötasosi sekä harjoitteluun käytettävissä oleva aika/viikko.
LisätiedotPyrinnön toimintakalenteri kevät kesä 2014
Pyrinnön toimintakalenteri kevät kesä 2014 Ma 28.4. Maasto-cup, 1. osakilpailu Kaupin uusi huoltorakennus klo 18.00 T/P 8, 9,10,11 903 metriä (klo 18.00 ja 18.10) T/P 12, 13, 14 ja 15 1806 metriä (klo
Lisätiedot277. Pelisääntökysely 26.3.2013
277. Pelisääntökysely 26.3.2013 Kysely urheilevan lapsen vanhemmalle 1. Laji? Aikido Ammunta Autourheilu Hiihto ITF taekwondo Jääpallo Jousiammunta Karate Kaukalopallo Koripallo Lentopallo Lumilautailu
LisätiedotJOUKKUEENJOHTAJAN ohjeistus
1 JOUKKUEENJOHTAJAN ohjeistus Salon Kiekkohait ry Tämä ohje kuvaa seuran joukkueenjohtajan tehtävät ja vastuut PÄIVITETTY 18.4.2019 Ohjeen päivitysvastuu: toiminnanjohtaja 2 Sisältö JOUKKUEENJOHTAJAN TEHTÄVÄT...
LisätiedotKILPAILUKALENTERIN POHJA 2020
SUOMEN SUUNNISTUSLIITTO 19.2.2019 Kilpailutoiminta KILPAILUKALENTERIN POHJA 2020 Pvm Kilpailu Laji Seura/Paikka 1.1.2020 ke 2.1.2020 to 3.1.2020 pe 4.1.2020 la 5.1.2020 su 6.1.2020 ma 7.1.2020 ti 8.1.2020
LisätiedotNea Katajala Pyhtääläinen Karhulan lukion abi = luonnekysymys
Tapaus Nea Katajala Pyhtääläinen Karhulan lukion abi = luonnekysymys Suurin tekijä eteenpäin menemiseen on OMA TAHTO ja OMAT TAVOITTEET -> mahdollistaa olon mukavuusalueen ulkopuolella tarpeellisen määrän
Lisätiedotwww.vantaansalamat.fi www.facebook.com/pages/vantaan-salamat Twitterissä: @VantaanSalamat Instagram: @vantaansalamat
www.vantaansalamat.fi www.facebook.com/pages/vantaan-salamat Twitterissä: @VantaanSalamat Instagram: @vantaansalamat Urheilukouluinfo Kuullaan seuran toiminnasta Keskustellaan lasten urheilun prinsiipeistä
LisätiedotSuomen Suunnistusliitto
Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Valmentautumisprosessi ja harjoituskaudet Valmentautumisprosessi Harjoittelun arviointi yhteenvedot harjoituspäiväkirjan analysointi testitulosten analysointi
LisätiedotHarjoitteluanalyysi. Marika Teini suunnistus
Harjoitteluanalyysi Marika Teini suunnistus 24.9.2018 Kuka? 29-vuotias suunnistaja Oikeustieteen opiskelija Itä-Suomen yliopistossa 1.1.2018 alkaen liikunta-aliupseeri Puolustusvoimien Urheilukoulussa
LisätiedotUIMAHYPYT KEVÄÄLLÄ 2019 Lasten harrastusryhmät
UIMAHYPYT KEVÄÄLLÄ 2019 Lasten harrastusryhmät Lasten harrastusryhmiin voivat ilmoittautua vain hyppääjät, joille tätä tasoa on suositeltu ilmoittautumisten infoviestissä. Nuorten harrastusryhmistä on
LisätiedotMiesten Superpesiksen otteluohjelma 2017 (päivitetty )
Miesten Superpesiksen otteluohjelma 2017 (päivitetty 30.11.2016) Pvm Kotijoukkue Vierasjoukkue Huom! Klo Avoin Joensuun Maila - Kouvolan Pallonlyöjät Su 23.4. Sotkamon Jymy - Imatran Pallo-Veikot Fuengirolassa
LisätiedotKaikkien taitoryhmien harjoittelun tukena on Suomen Voimisteluliiton kilpailujärjestelmä.
Kaikkien taitoryhmien harjoittelun tukena on Suomen Voimisteluliiton kilpailujärjestelmä. pronssi-, hopea- ja kultamerkki (kaikille) Stara-kilpailut (kaikille vapaaehtoisille) NTV Luokkakilpailut Harjoitukset
LisätiedotJOUKKUEENJOHTAJAN ohjeistus
1 JOUKKUEENJOHTAJAN ohjeistus Salon Kiekkohait ry Tämä ohje kuvaa seuran joukkueenjohtajan tehtävät ja vastuut PÄIVITETTY 27.3.2014 Ohjeen päivitysvastuu: seurasihteeri 2 Sisältö JOUKKUEENJOHTAJAN TEHTÄVÄT...
LisätiedotHarjoittelu vuotiaat
Palautekyselyt 2019 Palautekyselyt 2019 Olympiakomitean laatima Toteutettiin erillisinä kyselyinä n. 10-13 vuotiaille harrastajille keväällä n. 13+ vuotiaille harrastajille keväällä Vanhemmille syksyllä
LisätiedotToiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa. 5v5 joukkueet (6-9v)
Toiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 5v5 joukkueet (6-9v) Lähtökohdat toiminnan järjestämiselle Lasten valmennus on johdonmukainen prosessi, jossa edetään perusasioiden kautta kohti joukkueena
LisätiedotKILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE
KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE TAMMELAN URHEILUKENTÄLLÄ Tiistaisin ja torstaina 24.5 alkaen klo 17.30-19.00 Ilmoittautuminen joka kerralla klo 17.25 valmentajalle HUOM! omatoiminen alkuverkka ennen ilmoittautumista!
LisätiedotKyselyt oli suunnattu erikseen lapsille (alle 13v.), nuorille (yli 13v.) sekä vanhemmille. Eniten vastauksia tuli
KERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n VALMENNUSRYHMIEN TYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE Valmennusryhmät Kyselyt oli suunnattu erikseen lapsille (alle 13v.), nuorille (yli 13v.) sekä vanhemmille. Eniten vastauksia
LisätiedotHallikauden toimintakalenteri
Hallikauden toimintakalenteri 2018-2019 Kuva: Veijo Ilomäki Hallikauden toimintakalenteri 2018 2019 La 8.12. La 8.12. Varustekirppari Pirkkahalli, klo 10.00 alkaen Tuo pieneksi jääneet lenkkarit, piikkarit
LisätiedotVOIMAHARJOITTELU: KUORMITTUMISEN JA PALAUTUMISEN HUOMIOINTI OSANA KOKONAISOHJELMOINTIA
VOIMAHARJOITTELU: KUORMITTUMISEN JA PALAUTUMISEN HUOMIOINTI OSANA KOKONAISOHJELMOINTIA Marko Haverinen, LitM Testauspäällikkö, Varalan Urheiluopisto 044-3459957 marko.haverinen@varala.fi Johdanto Yksittäisten
LisätiedotTestaaminen antaa kuntoilulle oikean suunnan ja auttaa tavoitteiden saavuttamisessa.
Kuntotestistä saat arvokasta tietoa tämänpäivän kunnostasi. Kuntotesti sopii niin aloittelijoillekuin huippuurheilijoille. Kuntotesti voidaan räätälöidä juuri sinulle sopivaksi kokokonaisuudeksi aikaisemman
LisätiedotSovitut seuranta-ajat
KUNTOKIRJA Sovitut seuranta-ajat Pvm/ klo paikka Huomioitavaa/ sovitut asiat Henkilötiedot Nimi: Osoite: Puhelin: Yhteystietoja Lääkäri KYS Puhelin Sairaanhoitaja, Sydänpoliklinikka Puhelin Fysioterapeutti
LisätiedotToimintasuunnitelma C-SM
Toimintasuunnitelma C-SM 2016-2017 Valmennus Vastuuvalmentaja: Antti Heiskanen Valmentaja: Ville Kautiainen Mv-valmentaja: Ari Luostarinen Toimihenkilöt Joukkueenjohtaja: Arto Saarinen Huoltaja: Miska
LisätiedotToiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa. 5v5 joukkueet (6-9v)
Toiminnan järjestäminen JyPK:n juniorijoukkueissa 5v5 joukkueet (6-9v) Lähtökohdat toiminnan järjestämiselle Lasten valmennus on suunnitelmallinen prosessi perusasioiden kautta kohti joukkueena pelaamisen
LisätiedotEeNet käyttöohje SHA pelaajille harjoituspäiväkirjan täyttö
EeNet käyttöohje SHA pelaajille harjoituspäiväkirjan täyttö 1. Kirjautuminen Seuran valmennuspäällikkö, joukkueen valmentaja tai joukkueenjohtaja luo pelaajalle tunnukset EeNettiin noin 1kk ennen ensimmäistä
LisätiedotKilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä. Nopeuskestävyys. Ari Nummela VAT, Tanhuvaaran urheiluopisto 8.10.2012. www.kihu.
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Nopeuskestävyys Ari Nummela VAT, Tanhuvaaran urheiluopisto 8.10.2012 www.kihu.fi Nopeuskestävyys AerK AnK VO 2 max Peruskestävyys Vauhtikestävyys
LisätiedotJoukkueet: Tietoa Funky Team Espoon syksyn 2018 cheer-junioriryhmistä. Siamangs (Level 2) Alustavat harjoitusajat
FTE Juniorit joukkuejakotiedote 22.5.2018 Tietoa Funky Team Espoon syksyn 2018 cheer-junioriryhmistä Espoossa voi harrastaa cheerleadingia juniorijoukkueissa kolmella kilpailutasolla: Level 2, 3 ja 5.
LisätiedotHarjoittelun seuranta. Kisakallio 2014
Harjoittelun seuranta Kisakallio 2014 Mitä harjoittelun seuranta on? Mitä tiedämme kv. huipputason urheilijoista / joukkueista liittyen harjottelun seurantaa Toistuvasti huippusuorituksiin yltävät urheilijat
LisätiedotKEV:n yleisurheilujaoston toimintasuunnitelma ja talousarvio1.1.2015 31.12.2015
KEV:n yleisurheilujaoston toimintasuunnitelma ja talousarvio1.1.2015 31.12.2015 YLEISTÄ Kuusamon Erä-Veikkojen yleisurheilujaoston toiminta painottuu lasten ja nuorten ohjattuun harjoittelu- ja kilpailutoimintaan.
LisätiedotValmennuksen palautekysely kevät KeU Hiihto, valmennustiimi
Valmennuksen palautekysely kevät 2014 KeU Hiihto, valmennustiimi Valmennuksen palautekyselyn vastaajat Vastaajat 20 18 16 14 12 10 8 Vastaajat 6 4 2 0 Hiihtojaoston toiminnan arviointi yleisesti 20 18
LisätiedotHÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 09.11.2015
HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 TOIMINTASUUNNITELMA 2016_ 1.Yleistä Vuoden 2016 tärkeimpinä toiminnallisina asioina on saada eri jaokset toimimaan itsenäisesti, järjestää hyviä kilpailuja,
LisätiedotTOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015
1/2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 YLEISTÄ Lielahden Kipinä ry:n toiminta perustuu ihmisten omatoimisuuteen ja vapaehtoiseen osallistumiseen. Toiminta on jatkunut menestyksellisesti jo vuodesta 1929.
LisätiedotMikko Koutaniemen ohjelma kohti massahiihtoja
LOGO ON WHITE BACKGROUND Mikko Koutaniemen ohjelma kohti massahiihtoja V iime talven Vasaloppetin paras suomalainen ja moninkertainen SM-mitalisti Mikko Koutaniemi on suunnitellut massahiihtäjien iloksi
LisätiedotKaikkien taitoryhmien harjoittelun tukena on Suomen Voimisteluliiton kilpailujärjestelmä.
Kaikkien taitoryhmien harjoittelun tukena on Suomen Voimisteluliiton kilpailujärjestelmä. pronssi-, hopea- ja kultamerkki (kaikille) Stara-kilpailut (kaikille vapaaehtoisille) NTV Luokkakilpailut B-luokassa
LisätiedotTAPAHTUMAKALENTERI KEVÄT 2016 Päivitetty 26.5.2015
TAPAHTMAALENTERI EÄT 06 Päivitetty 6.5.05 Pvm PPILAILLE PETTAJILLE LATAS JHTAMINEN HALLINT ke 6.. Loppiainen Loppiainen Loppiainen Loppiainen Loppiainen to 7.. oulu alkaa lukujärjestyksen mukaisesti oulu
LisätiedotLuku 4 Nuoruus päämäärätietoista harjoittelua
Luku 4 Nuoruus päämäärätietoista harjoittelua 155 Valmennuksen osa-alueet Asia tarinasta Taito/ tekniikka Taktiikka/ pelikäsitys Fyysiset valmiudet Henkiset valmiudet omassa toiminnassasi NUORUUS Vahvuutesi
LisätiedotMAASTOHIIHTO U18 RYHMÄN HARJOITTELU, AKU NIKANDER KESTÄVYYSLAJIEN MINISEMINAARI JYVÄSKYLÄ
MAASTOHIIHTO U18 RYHMÄN HARJOITTELU, AKU NIKANDER KESTÄVYYSLAJIEN MINISEMINAARI 15.10.2018 JYVÄSKYLÄ 15.10.2018 1 U18 ryhmä, tausta M/N 17 ja 18 sarjoissa hiihtävien valtakunnallinen valmennusryhmä 57
LisätiedotSyksy 2013 TERVETULOA!
Syksy 2013 TERVETULOA! Avaus Yleiskatsaus seuran toimintaan Junioritoiminnan esittely ja toimintatavat Vanhempien toimintamahdollisuudet Ajankohtaiset asiat Yleisurheilun erikoisseura Sinettiseura Kaksi
LisätiedotArvoisat ohjaajat ja valmentajat
Arvoisat ohjaajat ja valmentajat Tämä on saatekirje SUL Seurapalveluiden nuorisovalmennusryhmäkyselyyn. Jos sinä olet nuorisovalmennusryhmän vastuuvalmentaja, toivomme sinun vastaavan kyselyyn. Kyselystä
LisätiedotToimintakäsikirja Kari Petrow Painijaosto
Toimintakäsikirja Kari Petrow Painijaosto 10.10.2015 2 (11) Sisällys Toimintakäsikirja... 3 Toimintaorganisaatio... 3 Näin me käytännössä toimimme... 3 Eettiset toimintalinjaukset... 6 Urheilulliset pelisäännöt...
LisätiedotGT TEAMIT RED ORANGE GREEN GT KILPATEAM
GT TEAMIT 2018-2019 RED ORANGE GREEN GT KILPATEAM GRANI TENNIKSEN PELAAJAN POLKU MIKSI GT? yksi Suomen suurimmista tennisseuroista viihtyisä ja turvallinen halli ystävällinen ilmapiiri ammattitaitoiset
LisätiedotHarjoittele terveenä urheile laadukkaasti Hoitopolun rakentaminen urheiluseuraan Case Ilves jalkapallo
Harjoittele terveenä urheile laadukkaasti Hoitopolun rakentaminen urheiluseuraan Case Ilves jalkapallo Heli Rekimies, fysiikkavalmentaja ja fysioterapeutti Ilves Edustus KLINIKKATOIMINTA Kaikilla pelaajilla
Lisätiedot