COPD-potilaan liikkumispolut - Liikuntaan kannustamista yhteistyöllä 2016-2017 Veera Farin ft, TtM, suunnittelija Hengitysliitto ry 5/2017
Liikunta ja keuhkoahtaumatauti (COPD) Liikunta ja arkiaktiivisuus jopa lääkehoitoa tehokkaampaa, kun mitataan suorituskykyä, hengenahdistusoireita ja elämänlaatua (Katajisto M, 2013) 1000 askelta vähemmän riski pahenemisvaiheeseen 20 % isompi (Ekroos 2014) Hengitysliitto 3000 askeleen lisäys päivässä parantaa COPD-potilaiden elämänlaatua ja laskee CAT-pisteitä (Eur Respir J 2015)
En ole saanut riittävästi tietoa liikunnan vaikutuksesta sairauteeni Haluaisin enemmän tietoa tavoista liikkua sekä paikallisista liikuntamahdollisuuksista Hengitysliiton jäsenkysely 2014
Miksi liikkumispolku? Hengityssairaan liikunta on turvallista Liikunta on lääkettä, kustannustehokasta ja vähentää terveyspalveluiden käyttöä Liikunta ei paranna sairautta, mutta vähentää oireita, pahenemisvaiheita sekä parantaa elämänlaatua Hengityssairaat haluaisivat enemmän tietoa liikunnan merkityksestä, tavoista liikkua ja paikallisista liikuntamahdollisuuksista Toimijoiden on vaikea ohjata asiakasta liikuntaan, jos ei ole tietoa olemassa olevista liikunta-mahdollisuuksista
Keuhkoahtaumatautia (COPD) sairastavien liikkumispolut Tampereella Mukana työssä: Aikuisneuvonta, Tampereen kaupunki Apteekki Koilliskeskus Haka-apteekki Ikifit oy Kotihoito ja asumispalvelut, Asiakasohjausyksikkö, Tampereen kaupunki Kulttuuri ja vapaa-aikapalvelut, Liikunta- ja nuorisoyksikkö Kulttuurikasvatusyksikkö TAITE, Tampereen kaupunki Liikkuva Tampere -hanke Mehiläinen työterveys Nääsville ry Tammelakeskuksen terveysasema Tampereen Hengitysyhdistys ry Tays, keuhkoklinikka ja keuhko- ja ihosairauksien osastot
Liikkumispolkutyön kohderyhmä: liikunta- ja terveysalan ammattilaiset apteekki-alan ammattilaiset he, jotka tapaavat sairastavia (mm. vapaaehtoiset Luotsit) Työskentelymme jälkeen jokainen työryhmän jäsen: uskaltaa ottaa liikunnan puheeksi työssään ymmärtää liikunnan merkityksen COPD:ssä hahmottaa oman roolinsa liikkumispolussa osaa motivoida asiakasta ja tuntee keskeiset liikuntamateriaalit osaa ohjata asiakkaan sopivaan liikuntaryhmään, omatoimiliikuntaan, tai vertaistuen pariin hahmottaa läheisten ja omaisten merkityksen potilaan liikunnan tukena ja kannustajana perehdyttää aiheeseen myös muut organisaatiossaan
Asiakkuudet Suuntima on kysymyksiin perustuva menetelmä, joka tunnistaa terveydenhuollon asiakkaalle sopivan asiakkuuspolun, www.suuntima.com Asiakkuudet: Omatoimiasiakkuus Yhteistyöasiakkuus Yhteisöasiakkuus Verkostoasiakkuus Asiakkuuksissa on otettu huomioon asiakkaan arjessa pärjääminen ja asiakkaan terveyden, sairauden tai sairauksien hoito ja tilanne
Asiakkuudet
Aikataulu Aika Toiminta Teemat/Sisältö helmikuu 11.2. 1.tapaaminen Mikä on Hengitysliitto, HH-hanke, Kangasalan liikkumispolku, COPD uusi hoitoketju? maaliskuu 10.3. 2. tapaaminen Mallina Kangasalan liikkumispolku, yhteisen CASE-asiakkaan luominen, haasteiden esiintuonti huhtikuu 20.4. 3. tapaaminen Ratkaisuja haasteisiin: asiantuntijaluennot: lääkäri Joni Niskanen, AGA oy Eija Haavisto, ft Leena Seppi, polkujen hahmottelu pienryhmissä toukokuu 26.5. 4. tapaaminen Muut liikkumispolut esimerkkinä, hdestä CASE:sta kahdeksi, polkujen piirtäminen kesäkuu 16.6. 5. tapaaminen Polkujen piirtäminen, liikunta-materiaaliin tutustuminen lokakuu 13.10. 6. tapaaminen Uusien toimijoiden mukaan ottaminen, roolien tarkennus elokuu 31.8. 7. tapaaminen Roolien tarkennus, polkujen hiominen. Mitä seuraavaksi käytännössä? marras-tammikuu 2017 Vierailut organisaatioissa Henkilökohtaiset tapaamiset, työyhteisöjen perehdyttäminen teemaan helmikuu 22.2. 8. tapaaminen Suuntimaan tutustuminen, polkujen syventäminen maaliskuu Polkujen taitto ja laitto verkkosivuille toukokuu 3.5. TAYS, polkujen esittely
CASE Tampere Työssä käyvän Raijan liikkumispolku Eläkeikäisen Eskon liikkumispolku
Työssä käyvän Raijan CASE, Tampere - Raija on 50-vuotias, eronnut, yksinasuva nainen. Hän asuu Tammelassa kerrostaloasunnossa. Talossa ei ole hissiä ja asunto on 2. kerroksessa. Talon saunatilat ovat taloyhtiön kellarikerroksessa. - Raijan yli 15-vuoden tupakkahistorian vuoksi heräsi epäily COPD:stä. Tehtiin mikrospirometria työterveydessä ja lähete TAYS:in keuhkopolille. COPD todettiin joulukuussa 2015. Seuranta jatkuu perusterveydenhuollossa. - Raija lopetti vuoden alussa tupakoinnin. Raija työskentelee pakkaajana elintarvikealalla, työ on kolmivuorotyötä. Työ on fyysistä, siihen kuuluu nostelua ja kuormien siirtelyä. - Raija on huomannut, että 50 täytettyään yleiskunto on huonontunut ja jaksaminen työssä heikentynyt. Raijalla on pitkä lähes 40km suuntaansa työmatka, jota kulkee omalla autollaan. Kokee, että työpäivän jälkeen on niin väsynyt, ettei jaksa tehdä kuin pakolliset kotityöt. - Sekä 50-vuotis joukkotarkastuksessa, että työterveyshuollon tarkastuksissa, Raijaa on kehotettu lisäämään liikuntaa. Raija ei ole koskaan harrastanut liikuntaa ja työ vie tällä hetkellä energian niin tyystin, että uuden harrastuksen aloittaminen ei motivoi. Kolmivuorotyö haittaa ryhmämuotoisen liikunnan aloittamista. OMATOIMIASIAKKUUS
Eläkeikäisen Eskon CASE, Tampere - 70-v, asuu yksin Kalevassa hissillisen talon 2. kerroksessa - Naapuri hoitaa kodinulkopuolisen asioinnin, Eskolle liikkuminen aiheuttaa hengenahdistusta. Jaksaa kävellä 200m pysähtymättä Tasapaino-ongelmia, mutta ei huoli liikkumisenapuvälinettä. - Otettiin ajokortti pois 70-vuotis tarkastuksessa. Hengenahdistuksen pelon takia ei mielellään lähde kotoa. - Tupakoi edelleen. Parveketupakointi kiellettiin, jonka jälkeen Esko on siirtynyt tupakoimaan sisätiloihin. - COPD-diagnoosi tehty tk:ssa, jossa hoitovastuu edelleen. - 1-2 pahenemisvaihetta vuodessa. Oli viime kuussa pahenemisvaiheen takia sairaalahoidossa Hatanpäällä. Osastolla Eskoa kehotettiin lisäämään liikuntaa, sillä paino on pudonnut huomattavasti ja lihaskunto, varsinkin reisissä, on huolestuttavan huono. - Kalevan kotihoidon kanssa sovittiin, että tehdään kotipalvelukartoitus mahdollisesta kotihoidon aloittamisesta. - Esko on aiemmin ollut aktiivinen yhdistysihminen, mutta nykyinen suorituskyky omasta mielestä niin huono, ettei halua lähteä ihmisten ilmoille huohottamaan VERKOSTOASIAKKUUS
Kunkin toimijan rooli liikkumispoluissa Kuva:Tuija Helander
Hengitysliitto ry Rooli polussa: Koordinoi polun rakentamista yhdessä Liikkuva Tampere-hankkeen kanssa. Tukee Tampereen Hengitysyhdistyksen liikuntatoimintaa mm. koulutuksilla. Yhteystiedot: Farin Veera, suunnittelija, Hengitysliitto, veera.farin@hengitysliitto.fi Haarala Janne, liikunnan suunnittelija, Hengitysliitto ry, janne.haarala@hengitysliitto.fi www.hengitysliitto.fi/liikunta
Ikifit oy Rooli polussa: Korkealaatuista ja kokonaisvaltaista palvelua ikäihmisille heidän toimintakykynsä säilyttämiseksi ja kotona asumisen helpottamiseksi Pirkanmaan alueella Moniammatillinen toimija - yksilöllisiä kuntoutus-, erikoislääkäri- ja sairaanhoitopalveluja sekä kotihoitoa iäkkäille ja perussairauksiensa vuoksi vajaakuntoisille Ryhmien ohjaajat ovat koulutukseltaan fysioterapeutteja Erikoistuminen geriatriseen fysioterapiaan Mahdollisuus kuntosaliharjoitteluun tai allasterapiaan Jatkuva keuhkosairauksien ja geriatrian erikoislääkärin, sairaanhoitajan ja sosiaaliohjaajan konsultointimahdollisuus Yhteystiedot: F.E Sillanpäänkatu 2, 33230 Tampere, henkilöasiakkaille: 020 7342650, www.ikifit.fi
Esko Ikifit oy:ssä Eläkeikäisten liikuntaneuvonta Nääsville ry Ikifit oy Nääsvillen fysioterapeutti esittelee Eskolle liikuntamahdollisuuksia Fysioterapeutti soittaa Ikifit:iin ja varaa Eskolle ajan tutustumaan Ikifit:in kuntoutustarjontaan (mm. kuntosali, allas, venyttely)
Kotihoito ja asumispalvelut, Tampereen kaupunki Rooli polussa: Asiakasohjaaja: - Tekee palvelutarpeen arviointeja asiakkaiden kotona - Käy läpi asiakkaan tilanteen ja toimintakyvyn - Ohjaa kuntoutukseen, ohjattuun liikuntaan (mm. palvelukeskukset), kuntouttavaan päivätoimintaan, kuntouttavalle lyhytaikaisjaksolle - Hankkii ulkoiluystävän mm. Mummon kammarista, SPR:ltä tai Nääsville ry:stä - Ottaa arkiliikunnan ja liikunnan puheeksi palvelu- ja hoitosuunnitelman, RAIarvioinnin ja Elämän puun täyttämisen yhteydessä. Kotihoidon työntekijä: - Kannustaa asiakasta arkiliikuntaan ja käyttää tukenaan materiaalia - Ohjaa asiakasta eteenpäin liikkumispolulla - Tukee kotijumpan tekemisessä Yhteystiedot: http://www.tampere.fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/ikaihmistenpalvelut/kotona-asuvalle/kotihoito.html
Esko, kotihoidossa Kotihoito -> Maksuton liikuntaneuvonta - Asiakasohjaaja ottaa arkiliikunnan ja liikunnan puheeksi palvelu- ja hoitosuunnitelman, RAI-arvioinnin ja Elämän puun täyttämisen yhteydessä - Asiakasohjaaja soittaa Eskolle ajan maksuttomaan liikuntaneuvontaan / Nääsville ry:n liikuntaneuvontaan
Liikkujan apteekit Rooli polussa: Lääkeneuvonta ja astmalääkkeiden käytön opastus, ohjaaminen liikuntapalveluiden pariin, apua tupakoinnin lopettamiseen. Jaettavat materiaalit: Hengenahdistus haltuun liikkuen kuntoon - opas, Miten liikun, jos minulla on COPD-esite (A4), yhteystiedot liikuntaneuvontaan ja Luotsi-toimintaan, Ohjattua liikuntaa-opas (Tampereen kaupunki) Yhteystiedot: Haka-apteekki, Prisma Kaleva, Sammonkatu 75, 33540 Tampere puh. (03) 225 9000 www.haka-apteekki.fi Apteekki Koilliskeskus, Prisma-keskus Linnainmaa, Liikekatu 3, 33580 Tampere, puh. (03) 2250 300 www.apteekkikoilliskeskus.fi/yhteystiedot/
Raija ja Esko, Liikkujan apteekissa Esko ja Raija hakevat lääkkeitä ja saavat lääkeneuvontaa Farmaseutti opastaa lääkkeenottotekniikassa Farmaseutti ottaa puheeksi myös liikunnan merkityksen COPD:n hoidossa Farmaseutti tai proviisori antaa mukaan - Hengenahdistus haltuun- liikkuen kuntoon oppaan (HUS) - Miten liikun jos minulla on COPD- esitteen (Hengitysliitto) - Yhteystiedot Tampereen kaupungin/nääsville ry:n liikuntaneuvontaan, Luotsi-toimintaan - Ohjattua liikuntaa-oppaan (Tampereen kaupunki)
Luotsi-toiminta, Tampereen kaupunki Rooli polussa: Vertaistoimintaa: kertaluontoiset kulttuuri-, liikunta- ja ympäristöluotsaukset sekä säännölliset vertaisryhmät http://www.tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaaaika/liikunta/omaharjoittelu/liikuntaluotsit.html Osallistuminen maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista Vertaisneuvontaa vapaa-ajan viettomahdollisuuksista Kuuselan lähitorilla, Peurankallion lähitorilla: ajanvaraus Lähitorin kautta tai ammattilainen varaa Pegasoksen kautta, www.tampere.fi/lahitorit Yhteystiedot Luotsivälitykseen: Puh. 040 806 3910 (ma ja to klo 10-12) tai luotsivaraus@tampere.fi.
Raija ja Esko, Luotsi-toiminnassa Raija saa Tampereen kaupungin liikuntaneuvonnasta Luotsivarauksen yhteystiedot ja tilaa Luotsin kaveriksi vesijuoksuun Nääsville ry:n liikuntaneuvoja (ft) soittaa Luotsivaraukseen ja varaa Eskolle Luotsin kävelykaveriksi
Lähitorit, Hyvinvointikeskukset, itsehoidon neuvontapäivät Lähitorit: www.tampere.fi/lahitorit Avoin aikuisneuvonnan terveydenhoitajien vastaanotto: www.tampere.fi/terveysneuvontapaivat Rooli polussa: Omahoidon tueksi matalankynnyksen elintapaneuvontaa, mm. liikunnan jatkamisen kannustaminen Ohjaus kaupungin liikuntapalveluihin tai liikuntaneuvojalle (työikäiset), painonhallintaryhmiin, Tupakasta eroon ryhmiin, Luotsitoimintaan, 3.sektorille esim. hengitysyhdistyksen liikunta- ja vertaistukitoimintaan, Nääsville ry:n liikuntaneuvontaan (eläkeikäisille) Liikunta-, ravitsemus- ja omahoitomateriaalia Luotsitoiminta
Raija ja Esko lähitorilla/aikuisneuvonnan terveydenhoitajien vastaanotolla Raija saa tiedon maksuttomasta aikuisneuvonnan terveydenhoitajien vastaanotosta kaupungin liikuntaneuvojalta Raija kokee, että on hyvä, kun terveydenhoitaja voi seurata tilannetta ja tsempata liikunnan jatkamiseen Aikuisneuvonnan terveydenhoitaja ohjaa Eskon Nääsville ry:n liikuntaneuvontaan. He soittavat yhdessä Nääsville ry:n toimistoon.
Mehiläinen Tampere, työterveys Rooli polussa: Työikäisten hengityssairaiden terveystarkastukset ja seurannat, työkykypalvelut, digitaaliset palvelut mm. HeiaHeia-sovellus liikkumisen tukena. TYHY- tai teemapäivien järjestäminen yhdessä työnantajan kanssa. Tarjoaa tarvittaessa liikuntaryhmiä, tupakasta vieroitusryhmiä, hengityssairaille kohdennettua ryhmätoimintaa. Työterveyshoitaja: tärkein lenkki elintapaohjauksessa. Tekee vastaanotolla yksilöohjauksia: COPD:n tunnistaminen, tupakointiin puuttuminen, liikuntaan kannustaminen, motivointi elämäntapamuutokseen, sairauden omahoidon ohjaaminen. On yhteydessä työnantajaan ja on mukana vuosisuunnitelman laatimisessa työnantajan kanssa. Tunnistaa COPD:hen liittyvien sairauspoissaolojen kasvun. Työterveyslääkäri: vastaa sairauden varhaisesta tunnistamisesta, konsultoi tarvittaessa erikoissairaanhoitoa, tekee diagnoosin ja hoitosuunnitelman, ohjaa potilaan ohjaukseen työterveyshoitajalle tai työfysioterapeutille. Työfysioterapeutti: liikkumisen ohjaus, kotiharjoitusohjelmat, hengitysharjoitukset. Yhteystiedot: Itäinenkatu 3, 33210 Tampere, puh. 010 414 0666
Raija työterveydessä Raija varaa itse ajan puhelimitse 010 4140 666 tai verkkoajanvarauksella joko sairausvastaanotolle tai terveystarkastukseen, johon hänet kutsutaan yrityksen toimintasuunnitelman mukaan. Lääkäri ohjaa asiakkaan työterveyshoitajalle, joka antaa alkuohjauksen. Kirjallisena ohjausmateriaalina käytetään perusoppaan lisäksi Hengitysliiton Hengitä ja hengästy opasta ja HUS:n Hengenahdistus haltuun - liikkuen kuntoon opasta. Ohjauksessa voidaan käyttää erilaisia puhelinsovelluksia motivoimaan liikkumista. Suunnitelma kirjataan terveystarkastuksessa työterveyssuunnitelmaan, sairausvastaanotolla jatkohoitoohjeisiin/suunnitelmaan ja annetaan kirjallisena asiakkaalle. Asiakas ohjataan työfysioterapeutin vastaanotolle ja mahdollisiin Hengitysyhdistyksen COPD -liikuntaryhmiin ja kaupungin järjestämiin liikuntapalveluihin. Aika työfysioterapeutin vastaanotolle varataan ja annetaan em. ryhmiin ilmoittautumisyhteystiedot.
Nääsville ry Rooli polussa: Kolmannen sektorin tukitoimia kotona pärjäämiseen - Matalan kynnyksen liikuntaryhmiä eri puolilla kaupunkia ikääntyville - Fysioterapeuttien kotikäyntejä - Liikuntaneuvontaa Peurankalliokeskuksessa ja Koskikotikeskuksessa ja Tammelan lähitorilla - Korttelikaverit ulkoiluapuna ja liikuntaan kannustajina Yhteystiedot: Nääsville ry:n toimisto Salhojankatu 42, 33500 Toimisto 050 521 7212, naasville@naasville.fi www.naasville.fi
Esko Nääsville ry:ssä Esko/omainen/tk:n sairaanhoitaja soittaa Nääsville ry:n toimistoon Puhelimeen vastannut kehittämispäällikkö antaa tiedot fysioterapeutille. Fysioterapeutti soittaa Eskolle ja antaa ajan liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvonnassa Esko saa tietoa ja materiaalia. Sovitaan, että fysioterapeutti alkaa tekemään 2 kk ajan kotikäyntejä Eskon luona. Liikuntaneuvonnan antanut ft antaa Eskon tiedot kotikäyntejä tekevälle ft:lle, joka soittaa Eskolle ja he sopivat ajan. Viikottaisessa yksilöterapiassa saadaan Eskon kävelymatkaa pidennettyä ja Esko oppii erottamaan hengenahdistuksen ja hengästymisen eron. Esko haluaa kokeilla kuntosaliryhmää ja ft varaa Eskolle paikan Nääsville ry:n ryhmästä Mikäli Eskon tilanne pahenee, soittaa Nääsvillen ft kotihoitoon
Tammelakeskuksen terveysasema Rooli polussa: Sairauden seuranta, diagnosointi, tukea omahoitoon, tupakasta vieroitusryhmät, ajan varaaminen liikuntaneuvojalle Lääkäri: diagnosointi, pahenemisvaiheiden hoito, lääkkeet, reseptin uusiminen Terveyden- /sairaanhoitaja: Omahoidon ohjaus, lääkkeenottotekniikka, tupakointiin puuttuminen, Stumppi.fi-palveluun ja 28päivääilman-sivuille ohjaaminen, liikuntaan kannustaminen, ravitsemusneuvonta Fysioterapeutti: Yksilöllistä liikunnallista kuntoutusta, hengitysfysioterapiaa, ohjaus eteenpäin http://www.tampere.fi/terveystutka/ https://www.terveystasku.fi/ Yhteystiedot: puh. 03 5657 8850, Itsenäisyydenkatu 21 B, 33500 Tampere avoinna ma - to klo 8-15.30, pe ja aattopäivinä klo 8-15
Raija Tammelakeskuksessa (pth) Työterveys Tammelakeskus Työterveyshoitaja kertoo Raijalle, että sairauden seuranta on perusterveydenhuollossa ja että Raija on Tammelakeskuksen asiakas. Raija ottaa yhteyttä tk:n ajanvaraukseen pahenemisvaiheen takia ja saa ajan lääkärille Lääkäri: - kirjoittaa Raijalle uuden reseptin - kertoo liikunnan aloittamisesta pahenemisvaiheen jälkeen - tulostaa COPD-hoitopolusta Raijalle Miten liikun, jos minulla on COPD? esitteen Tammelakeskus Liikkujan apteekki - Raija menee apteekkiin ostamaan lääkkeitä
Esko Tammelakeskuksessa (pth) Esko tulee Tammelakeskukseen pahenemisvaiheen takia Lääkäri: - kirjoittaa Eskolle uuden reseptin - kertoo liikunnan aloittamisesta pahenemisvaiheen jälkeen - tulostaa Eskolle Miten liikun, jos minulla on COPD? -esitteen Esko tapaa sairaanhoitajan/terveydenhoitajan Hoitaja varaa Eskolle ajan liikuntaneuvontaan sähköisen järjestelmän kautta / tai soittaa Nääsville ry:n toimistoon Esko tapaa liikuntaneuvojan seuraavalla viikolla Tammelakeskuksessa / tai Nääsville ry:ssä
Tampereen Hengitysyhdistys ry Rooli polussa: Säännöllisiä liikuntaryhmiä mm. jooga ja vesijumppa, retkiä ja tapahtumia, vertaistukea (COPD-vertaistukiryhmä), materiaalia mm. Hengitysliiton potilasoppaita Yhteystiedot: Toimiston käyntiosoite: Kuninkaankatu 34 A 3, 33200 Tampere Puh. 040 7450 730 ja 040 7592 030, tampere@hengitysyhdistys.fi www.tampereenhengitysyhdistys.fi
Raija ja Esko hengitysyhdistyksessä Raija: Saa Tays:in omahoitopäivässä Tampereen Hengitysyhdistyksen yhteystiedot ja soittaa yhdistykseen Aloittaa käymisen COPD:tä sairastavien vertaistukiryhmässä Esko: Saa Nääsville ry:n liikuntaneuvonnasta vihjeen maksuttomasta ja kaikille hengityssairaille avoimesta Happiliikkuja-liikuntaryhmästä (yhteistyössä Oy AGA Ab Linde Healthcare ja Hengitysliitto ry), joka kokoontuu Tampereen Hengitysyhdistys ry:n tiloissa Soittavat yhdessä liikuntaneuvojan (ft:n) kanssa yhdistykseen ja Esko menee tutustumaan liikuntaryhmään
Tampereen kaupungin liikuntapalvelut Rooli polussa: liikuntaneuvonnan järjestäminen (terveysasemat, Tampereen uintikeskus sekä puhelinneuvonta) erityisliikunnan ryhmät (vesiliikunta, kuntosaliryhmät, kuntovoimistelu-, venyttely-, tasapaino- ja tuolivoimisteluryhmät) tietoa kaupungin liikuntatarjonnasta ja Luotsitoiminnasta tukea omatoimisen liikkumisen lisäämiseen Yhteystiedot: Liikunnanohjaajan puhelinneuvonta: ti klo 11-13 to klo 11-13 Liikunnanohjaaja, puhelin 050 3648627, sari.helminen@tampere.fi
Tampereen kaupungin liikuntaneuvonta Yhteystiedot: Liikunnanohjaajan puhelinneuvonta: ti klo 11 13, to klo 11 13, 050 3648627,sari.helminen@tampere.fi Liikuntaneuvonta Tampereen Uintikeskuksessa: ti klo 13.30-15.00. Ajanvaraus to klo 14.45-15.45. Liikunnanohjaaja, 040 806 2514, tuomas.mantynen@tampere.fi Liikuntaneuvontaa terveysasemilla - Hatanpään terveysasema, Hatanpäänkatu 24 p. 03 5657 3245 (tk:n ajanvarauksen numero) - Hervannan terveysasema, Insinöörinkatu 38 p. 03 5657 2328 - Kaukajärven terveysasema, Keskisenkatu 9 p. 03 5657 0325 - Lielahden terveysasema, Teivaankatu 1 p. 03 5657 4847 - Linnainmaan terveysasema, Kirviälänkatu 2 p. 03 5657 9023 - Tammelakeskus, Itsenäisyydenkatu 21 B p. 03 5657 8850 - Tipotien terveysasema, Tipotie 4 p. 03 5657 3939 www.tampere.fi/liikuntaneuvonta
Raija liikuntaneuvonnassa Raija saa liikuntaneuvonnan yhteystiedot työterveyshoitajalta Soittaa itselleen ajan Tampereen kaupungin liikuntaneuvontaan Käydään läpi Ohjattua liikuntaa- opasta (Treen kaupunki) Otetaan käyttöön mcoach-etävalmennus ja annetaan askelmittari Sovitaan liikuntatreffit kuntosalille
TAYS omahoitopäivät Tarkoitettu keuhkoahtaumatautiin sairastuneille ja heidän läheisilleen Kestää yhden päivän Järjestetään muutaman kerran vuodessa Potilaille maksutonta Mukaan pääsee joko Tays:in henkilökunnan ohjaamana tai oman terveyskeskus- tai yksityislääkärin lähetteellä. Lähete osoitetaan keuhkosairauksien poliklinikalle. http://www.pshp.fi/fi- FI/Palvelut/Keuhkosairaudet/Keuhkoahtaumatauti/Keuhkoahtau matautiin_sairastuneiden_omah(49709)
Tietoa yli 70-vuotiaiden palvelusetelistä Kaupungin avokuntoutuksen tai geriatrian poliklinikan ft:t ja liikuntaneuvojat voivat antaa palvelusetelin kuntosaliharjoitteluun ohjatussa ryhmässä Tarkoitettu kaikille yli 70-vuotiaille tamperelaisille, joille tarve on todettu palvelutarpeen arvioinnin yhteydessä Sisältää alku- ja loppumittaukset, kuntosaliohjelman ja 20 käyntikertaa Palveluntuottajat: www.tampere.fi/perhejasosiaalipalvelut/ikaihmiset/palveluseteli/yksil ollinenfysioterapia.html
Materiaalia, www.hengitysliitto.fi/liikunta Hengityssairaan liikunnan ja liikuntaneuvonnan materiaalipankki Miten liikun, jos minulla on COPD? - esite (A4) Hengitä ja hengästy - voimisteluohjelmat Hengityssairaan liikkumispolku Kangasalla (ja yhteystietolomake) Kuinka syödä, jos minulla on COPD? ravitsemus-esite (A4) (www.hengitysliitto.fi/keuhkoahtaumatauti) Hengitysliiton potilasoppaat (http://www.hengitysliitto.fi/fi/julkaisut/opastilaus) Happiliikkuja voimisteluvideot (Hengitysliitto + Linde Health Care AGA oy) (www.happiliikkuja.fi, www.hengitysliitto.fi/liikunta)
Lisätietoja: Veera Farin, suunnittelija, Hengitysliitto veera.farin@hengitysliitto.fi KIITOS!