Rovaniemi Kolarin kunta, Isopalontie 2, Kolari Puh

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Rovaniemi Kolarin kunta, Isopalontie 2, Kolari Puh"

Hannele Myllymäki
5 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Hallintokuntarajat ylittäen liikuntaa ja mielen virkeyttä senioreille haasteet ja mahdollisuudet Kolarin kunnassa Fysioterapeutti Leena PalovaaraPelttari Rovaniemi * Kolarin kunta, Isopalontie 2, Kolari Puh

2 Kolarissa tällä hetkellä Asukasluku 3827, joista 75 vuotta täyttäneitä on 425 (11%). (Lähde Kuntaliito 2017) Kunnassa on vuodeosaston paikkalukua vähennetty ja kotihoitoa lisätty. Kotihoidon fysioterapeutti on aloittanut 2017 vuoden alusta. Järjestöt ovat tulleet mukaan vanhustyöhön lisääntyvässä määrin. Liikunta ja terveystoimi ovat lisänneet yhteistyötä. Kolari on mukana toimiva kotihoito Lappiin hankkeessa. * Kolarin kunta, Isopalontie 2, Kolari Puh

3 Voimaa vanhuuteen ohjelma Kolari valittiin mukaan Ikäinstituutin koordinoimaan kolmivuotiseen Voimaa vanhuuteen ohjelmaan vuonna Ohjelman tavoitteena on järjestää terveysliikuntaa iäkkäille, joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia ja jotka eivät ole hoivapalvelujen piirissä. Työryhmässä on jäseniä eri sektoreilta, päävastuu kotihoidon fysioterapeutilla ja liikuntatoimella. Ikäinstituutti tarjoaa maksutonta mentorointitukea. Ohjelmassa ei ole hanketyöntekijää. Ohjelman tavoitteena on luoda hyviä toimintatapoja voimaja tasapainoharjoitteluun, ulkoilun edistämiseen ja liikuntaneuvontaan.

4 Voimaa vanhuuteen ohjelman toteutusta Fysioterapeutti, liikunnanohjaaja ja liikunta ja nuorisotoimenjohtaja ovat toteuttaneet VertaisVeturikoulutuksia. VertaisVeturi ja ulkoiluystäväksi iäkkäälle koulutuksiin on osallistunut parikymmentä virkeää, aktiivista senioria. VertaisVeturit ovat esim. tukena jumpparyhmissä ammattilaisille, ulkoilevat ja jumppaavat ikäihmisen seurana tai auttavat etäjumppayhteyksien avaamisessa. VertaisVeturit ovat myös itse innostuneet nousujohteisesta voima ja tasapainoharjoittelusta omalla kuntosalivuorollaan.

5 Jumppaa etänä kuntakeskuksen ulkopuolelle Jo vuonna Kolarissa toteutettiin etäjumppakokeilua hankerahoituksella (POSKE ja PaKaste) etäjumppa käynnistyi uudestaan terveyskeskuksen järjestämänä toimintana kolmelle sivukylälle. Kansalaisopisto ja koulut ovat olleet taustatukena. Toiminta jatkuu edelleen Sieppijärvellä ja Nuottavaarassa. Etäjumppa on kustannustehokasta, laitteistona on tietokone ja kaiutin. Yhteytenä toimii hangouts videopuhelu.

6 Virtuaalisesti voimaa vanhuuteen Ikäinstituutin virtuaalisesti voimaa vanhuuteen käynnistyi tammikuussa 2018, hankkeen kautta on saatu viisi ipadia, joiden kautta voi osallistua etäjumppaan kerran viikossa tai tehdä laitteelle tallennettua jumppaa. Ohjelma laajensi etäjumppamahdollisuuksia entisestään. Toteuttajana Meän Digiloikka hankkeen hanketyöntekijä, liikunnanohjaaja ja fysioterapeutti. Viisi kotipalvelun ulkopuolista ikäihmistä valikoitui lehtiilmoituksen perusteella.

7 Kokemuksia ja kommenteja osallistujilta No kyllä minun häätyy sanua, että minulla on vähän niinku jalat alakanu virkoaan ja se kyllä johtuu tästä jumpasta. Varsinki kotijumppa vaikuttaa siihen, kun teen sitä usein. Talven aikana en saata oikein kävellä tuolla ulkona kun on pakkaset, niin tullee liikuttua kun tekkee tätä jumppaa. Tykkään tästä kotijumpasta sillälailla, kun sen saapi tehä vaikka joka päivä. Etäjumppaaja, mies, 87 v Positiivista on se, että Kolarin kunta on valmis satsaamaan tämmöiseen! Vertainen Äkäslompolon koululla Toivois vaan että jatkuis! Etäjumppaaja, nainen, yli 80 v

8 Haasteita ja tulevaisuuden suunnitelmia Hankkeiden loputtua toiminnan jatkuminen ja yhteistyö koetaan tärkeäksi. Järjestöt ja VertaisVeturit ovat tärkeitä vanhustyössä, olemme pohtineet vapaaehtoisten toimijoiden tukemista ja koulutusten jatkuvuutta. Järjestöjen toimintaan liikunnan lisääminen. Teknologian hyödyntäminen korostuu tulevaisuudessa Ikäihmisiltä saatu positiivinen palaute palkitsee. Pidetään kylät elävänä.

9 75+ suunnattujen liikuntaryhmien lisääminen. Liikuntaneuvonnan lisääminen edistämään ja tukemaan liikkumiskyvyn säilymistä sekä itsenäistä selviytymistä kotona mahdollisimman pitkään. Neuvonnan voi toteuttaa yksilöllisesti tai pienryhmässä. Kaikki eri tahojen järjestämä ikäihmisten liikuntatoiminta olisi hyvä koota yhteen, esimerkiksi kotiin jaettavaan liikuntakalenteriin. Lisää tukea ulkoiluun ja ohjattuja porukkalenkkejä.

KIITOS! Vanhuutta vastaan on taisteltava kuten sairauttakin vastaan taistellaan. Terveydestä on huolehdittava, on harjoitettava liikuntaa.

16 KIITOS! Vanhuutta vastaan on taisteltava kuten sairauttakin vastaan taistellaan. Terveydestä on huolehdittava, on harjoitettava liikuntaa. Ei pidä auttaa ainoastaan ruumista, vaan myös henkeä ja sielua. Ne nimittäin tylsistyvät vanhuuden myötä, jos ei liikunta niitä välillä ruoki. Ruumis tulee liikunnasta raskaaksi, mutta kuten öljytilkka elvyttää lampun valon, liikunta elvyttää myös hengen. (Cicero, 44v.eKr.)

Samankaltaiset tiedostot

Alkukartoitus 2016 Närpiö Asukasluku: 9837, 75 vuotta täyttäneitä: 1295, 13,8 %), Lähde: Sotkanet 2015

Alkukartoitus 2016 Närpiö Asukasluku: 9837, 75 vuotta täyttäneitä: 1295, 13,8 %), Lähde: Sotkanet 2015 Voimaa vanhuuteen -ohjelmaan valittiin vuonna 2016 yhteensä 18 kuntaa (kuvio1.) Kolmivuotisen kehittämistyön