SOVELTAVA LIIKUNTA LIIKUNTAKALENTERI ERITYISRYHMILLE JA IKÄIHMISILLE SYKSY 2015
Sisältö Yhteystiedot 3 Kuntokaudet 4 Kalenterin tarkoitus ja käyttö 5 Erityisliikuntaryhmät 6 Vesijumpat 6 Allasryhmien laskutus 9 Voima ja tasapainoharjoittelu 10 Kehitysvammaiset 12 Lapset 12 Muut ryhmät 13 Forssan liikuntatoimen ryhmät 14 Kuntosaliryhmät 14 Muut ryhmät 15 Pelit 16 Järjestöjen ja seurojen ryhmät Forssassa 17 Heikanrinteen kuntosali 17 Tyykihovin seniorikuntosali 18 Jumpat ja tanssit 20 Pelit 22 Muut ryhmät 23 Muiden tahojen tarjoamat ryhmät Forssassa 24 2
Liikuntatoimen yhteystietoja Forssan kaupungintalo Turuntie 18 30100 FORSSA Tapio Virtanen Puh. 4141 5508, gsm 050 5582 648 Nuoriso- ja liikuntapalvelupäällikkö etunimi.sukunimi@forssa.fi Pauliina Jolanki-Nurminen Puh. 4141 5645, gsm 050 5582 645 Liikuntasihteeri etunimi.sukunimi@forssa.fi Sirpa Polo Puh. 4141 5646, gsm 040 523 8310 Erityisliikunnanohjaaja etunimi.sukunimi@forssa.fi 3
KUNTOKAUDET Lounais Hämeen kunnat järjestävät yhteistyössä kuntokausia ympäri vuoden. Tammi huhtikuussa on Talven kuntokausi, touko elokuussa Kevät kesä kuntokausi ja syys joulukuussa on Syksyn kuntokausi. Uuteen kuntokauteen siirryttäessä järjestetään kuntokausien avaustilaisuuksia, jossa jaetaan kortteja ja esitteitä. Kuntokausista tiedotetaan mm. Forssan Lehdessä. Kuntokausien päätyttyä suoritetaan arvonnat kuntokorttien palauttaneiden sekä kuntolaatikoilla käyneiden kesken (kuntolaatikot Forssassa ja Tammelassa). Kuntokortteja on saatavissa kunnanvirastoilta ja Vesihelmestä. Vähintään 30 min. kestävä liikunta (myös arkiliikunta) hyväksytään. HUOM! Kuntokorttien käyttö ei edellytä kuntolaatikoilla käyntejä. Kuntolaatikoiden sijainnit ja lisätietoa kuntokausista saa kuntien liikuntatoimesta. 4
ERITYISRYHMIEN JA IKÄIHMISTEN LIIKUNTAKALENTERI 2015 TARKOITUS JA KÄYTTÖ Tämän liikuntakalenterin tarkoituksena on helpottaa liikuntaryhmien löytämistä ja valintaa henkilöillä, joilla on vamma, sairaus tai jokin muu syy, joka vaikeuttaa ohjattuun liikuntaan osallistumista. Liikuntakalenterista jokainen voi löytää itselleen sopivan liikuntaryhmän, joka tukee hyvinvointia, terveyttä ja toimintakykyä. Joissain ryhmissä vaaditaan ennakkoilmoittautuminen ja joissain ryhmissä voi käydä kertamaksulla. Tarkemmat tiedot ryhmästä ja ilmoittautumisesta löytyvät erikseen jokaisen ryhmän kohdalla. Ryhmät löytyvät myös netistä www.forssa.fi / vapaa aika / liikuntatoimi. Lisätietoa erityis ja ikäihmisten ryhmistä ja apua oman ryhmäsi valinnassa saat oman kuntasi liikuntatoimesta tai erityisliikunnanohjaajalta sirpa.polo@forssa.fi p. 03 4141 5646 5
ERITYISLIIKUNTARYHMÄT Ryhmät ovat avoimia myös tammelalaisille ja jokioislaisille, ellei toisin mainita. Lisätiedot ja ilmoittautumiset ryhmiin, erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo p. 03 4141 5646. VESIJUMPAT Vesijumppa Vesihelmessä 31.8. 7.12.2015 (EI 12.10.) o Maanantaisin klo 13.15 14.00 o Henkilöille, joilla on lieviä liikkumiskyvyn ongelmia. o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 56 / syksy o Ilmoittaudu Vesijumppa Vesihelmessä 3.9. 10.12.2015 (EI 15.10.) o Torstaisin klo 11.45 12.30 Huom! aika muuttunut! o Henkilöille, joilla on lieviä liikkumiskyvyn ongelmia. o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 56 / syksy o Ilmoittaudu Vesijumppa Vesihelmessä 1.9. 8.12.2015 (EI 13.10.) o Tiistaisin klo 17.45 18.30 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ilmoittaudu! o Ryhmä on tarkoitettu työikäisille, joilla ylipainoa, pitkäaikaissairauksia ja huono kunto. 6
Vesijumppa 30 min. Vesihelmessä 1.9. 8.12.2015 (EI 13.10.) o Tiistaisin klo 13.15 13.45 o Ryhmä sopii henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun syyn vuoksi heikentynyt toimintakyky tai jokin pitkäaikaissairaus, joka vaikuttaa liikkumiseen. o Ryhmässä harjoitetaan koko kehoa kokonaisvaltaisesti kevyin harjoituksin. Tavoitteena on tukea terveyttä ja toimintakykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 3 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista Vesijumppa Vesihelmessä 2.9. 9.12.2015 (EI 14.10.) o Keskiviikkoisin klo 14.45 15.30 o Ryhmä sopii henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun syyn vuoksi heikentynyt toimintakyky tai tuki ja liikuntaelinsairauksia. o Ryhmässä harjoitetaan kestävyyskuntoa, lihaksistoa, tasapainoa sekä ylläpidetään nivelten liikkuvuutta. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 56 / syksy o Ilmoittaudu Vesijumppa Vesihelmessä 3.9. 10.12.2015 (EI 15.10.) o Torstaisin klo 16.15 17.00 o Ryhmä sopii henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun syyn vuoksi heikentynyt toimintakyky, neurologinen sairaus tai tuki ja liikuntaelin sairauksia. Sopii hyvin myös työikäisille. o Ryhmässä harjoitetaan kestävyyskuntoa, lihaksistoa, tasapainoa sekä tuetaan ja ylläpidetään toiminta ja liikkumiskykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista. 7
Vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla 31.8. 7.12.2015 (EI 12.10.) o Maanantaisin klo 11.00 11.45 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista Vesivyöjuoksu (kevyempi) Vesihelmen kuntouintialtaalla 2.9. 9.12.2015 (EI 14.10.) o Keskiviikkoisin klo 14.15 15.00 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista Vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla 2.9. 9.12.2015 (EI 14.10) o Keskiviikkoisin klo 17.15 18.00 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista o Ryhmä on tarkoitettu työikäisille Vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla 3.9. 10.12.2015 (EI 15.10.) o Torstaisin klo 17.00 17.45 o Ohjaajana Meeli Pauska o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista o Ryhmä on tarkoitettu työikäisille Vesivyöjuoksu Vesihelmen kuntouintialtaalla 4.9. 11.12.4.2015 (EI 16.10.) o Perjantaisin klo 14.15 15.00. o Ohjaajana Meeli Pauska 8
o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista UINTI ryhmää ennen tai jälkeen 3. ALLASRYHMIEN LASKUTUS Ilmoittautumisen perusteella asiakkaalle lähetetään kotiin ryhmälasku seuraavissa ryhmissä: maanantai klo 13.15, keskiviikko klo 14.45 ja torstai klo 11.45. Jos olet estynyt osallistumaan ryhmään, niin peruminen tulee tehdä mahdollisimman nopeasti ryhmän alettua ottamalla yhteyttä erityisliikunnanohjaajaan. Ryhmään saapumatta tai laskun maksamatta jättäminen ei ole peruutus. Jos olette jonossa leikkaukseen, niin ilmoittakaa siitä mahdollisimman pian ryhmän alettua erityisliikunnanohjaajalle. Vain tapaturman tai pitempi aikaisen sairastumisen sattuessa kohdalle voi erityisliikunnanohjaaja muuttaa ryhmämaksua. Kertamaksullisissa ryhmissä maksu suoritetaan Vesihelmen kassalle ja laitetaan rasti nimilistaan oman nimen kohdalle. Yhteystiedot: erityisliikunnanohjaaja p. 03 41415646 tai sirpa.polo@forssa.fi 9
VOIMA JA TASAPAINOHARJOITTELUA Jalkojen lihasvoima ja tasapaino heikkenevät iän myötä aiheuttaen erilaisia ongelmia liikkumisessa ja kotona pärjäämisessä. Sopivalla harjoittelulla voidaan jalkojen lihasvoimaa ja tasapainoa säilyttää ja jopa parantaa. Liikkumiskyvyn säilymisen kannalta parasta on yhdistetty voima ja tasapainoharjoittelu. Seuraavat ryhmät sopivat henkilöille, joilla on alkavia toimintakyvyn heikkenemisen merkkejä, kuten esim. vaikeuksia nousta vuoteesta tai tuolilta, vaikeuksia kävellä portaita, ulkona liikkuminen on vähentynyt, käveleminen hidastunut ja muuttunut epävarmemmaksi, horjahtelee herkästi tai on kaatunut aiemmin. Ryhmät sopivat myös aloittelijoille ja aiemmin liikuntaa harrastamattomille. Tyykihovin seniorikuntosali ikäihmisille os. Eteläinen Puistokatu 4 (autot Hurtinkujan puoleiselle parkkipaikalle) 31.8. 9.12.2015 (EI 7.10., 12.10., 14.10.) o maanantaisin klo 13.00 14.00 o keskiviikkoisin klo 12.00 13.00 ja klo 13.00 14.00 o Ryhmässä harjoitetaan lihasvoimaa ja tasapainoa. Tavoitteena ylläpitää toiminta ja liikkumiskykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 4 / kerta. Laskutetaan jälkikäteen. o Ryhmään mahtuu max. 13 henkilöä. Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. o Vain forssalaisille! Vikspirtti tuolijumppaa ja tasapainoharjoittelua 45 min. os. Ollintie 6 1.9. 8.12.2015 (EI 13.10.) o tiistaisin klo 10.30 11.15 o Ryhmässä harjoitetaan lihasvoimaa ja tasapainoa. Tavoitteena ylläpitää toiminta ja liikkumiskykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo 10
o Hinta 3 / kerta. Laskutetaan jälkikäteen. o Ei ennakkoilmoittautumista o Vain forssalaisille! Lihasvoima ja tasapainoharjoittelua Korkeavahan terveysasemalla fysioterapian liikuntasalissa os. Linikkalankatu 2 1.9. 8.12.2015 (EI 13.10.) o tiistaisin klo 15.30 16.30 o Ryhmässä harjoitetaan lihasvoimaa ja tasapainoa. Tavoitteena ylläpitää toiminta ja liikkumiskykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 4 / kerta. Laskutetaan jälkikäteen. o Ryhmään mahtuu max. 14 henkilöä. Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. o Vain forssalaisille! Lihasvoima ja tasapainoharjoittelua Vesihelmen liikuntasalissa 2. krs os. Eteläinen Puistokatu 2 2.9. 9.12.2015 (EI 7.10., 14.10.) o keskiviikkoisin klo 9.30 10.30 o Ryhmässä harjoitetaan lihasvoimaa ja tasapainoa. Tavoitteena ylläpitää toiminta ja liikkumiskykyä. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 4 / kerta. Laskutetaan jälkikäteen. o Ryhmään mahtuu max. 14 henkilöä. Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. o Ryhmä on avoin myös jokioislaisille ja tammelalaisille! 11
KEHITYSVAMMAISET Kehitysvammaisten vesiliikunta Vesihelmessä 27.8. 3.12.2015 (EI 8.10.) o Parittomilla viikoilla torstaisin klo 13.15 14.00 o Ryhmässä liikutaan vedessä eri tavoin voimistellen ja pelaten erilaisia vesipelejä sekä opetellaan uinnin perustaitoja. o Uima altaan vesi matalalla o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 28 / syksy o avustaja ilmainen o Ilmoittaudu Kehitysvammaisten vesiliikunta Vesihelmessä 27.8. 3.12.2015 (EI 8.10.) o Parittomilla viikoilla torstaisin klo 17.45 18.30 o Ryhmässä liikutaan vedessä eri tavoin voimistellen ja pelaten erilaisia vesipelejä sekä opetellaan uinnin perustaitoja. o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 28 / syksy o avustaja ilmainen o Ilmoittaudu LAPSET Muksutouhula Vesihelmessä 3.9. 10.12.2015 (EI 15.10.) o Parillisilla viikoilla torstaisin klo 17.45 18.30 o 4 10 vuotiaille erityislapsille, epilepsia, diabetes, astma ja allergia lapsille o Ryhmässä leikitään ja pelaillaan sekä opetellaan uinnin alkeita. o Toivotaan, että vanhempi on mukana (ilmainen) o Uima altaan vesi matalalla o Ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo 12
o Hinta 28 / syksy o Ilmoittaudu MUUT RYHMÄT Keilaus Forssan keilahallilla, Wahreninkatu 11 25.8. 8.12.2015 o Tiistaisin klo 15.00 16.00 o Hinta 4 sis. kengät, pallon ja ohjauksen aloittelijoille. Mahdollisuus ränniesteiden, kahvapallon ja keilakourun käyttöön. Tiedustelut p.4226262/keilahalli Perusjumppaa Vesihelmen liikuntasalissa 2. krs 31.8. 7.12.2015 (EI 12.10.) o maanantaisin klo 16.30 17.30 o Ryhmä on tarkoitettu 45 65 vuotiaille perusjumpasta pitäville henkilöille o ohjaajana erityisliikunnanohjaaja Sirpa Polo o Hinta 4 / kerta o Ei ennakkoilmoittautumista 13
FORSSAN LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄT IKÄIHMISTEN RYHMÄT Ryhmät ovat tarkoitettu forssalaisille ikäihmisille. Vertaisohjatut kuntosaliryhmät ikäihmisille Vesihelmessä, Eteläinen Puistokatu 2 o Maanantaisin klo 13.00 14.00 31.8. 7.12.2015 o Keskiviikkoisin klo 11.00 12.00 2.9. 9.12.2015 Toimintakyvyltään heikentyneille ja aloittelijoille o Perjantaisin klo 9.00 10.00 4.9. 11.12.2015 o Hinta 3 /kerta alle 70 vuotiaille, 1 /kerta 70 vuotiaille ja vanhemmille. Maksetaan kassalle + rasti vihkoon. o Kiertoharjoittelua hyväkuntoisille ikäihmisille maanantaisin ja torstaisin klo 11.00 12.00 31.8. 10.12.2015 o Hinta 3 /kerta. Maksetaan kassalle + rasti vihkoon o Vertaisohjatut ryhmät sopivat omatoimisille ja hyväkuntoisille ikäihmisille sekä aloittelijoille o Ei ennakkoilmoittautumista UINTI ryhmää ennen tai jälkeen 3. 14
MUUT RYHMÄT Senioritanssia 7.9. 7.12.2015 o Maanantaisin klo 10.00 11.00 o Järjestöjentalolla, Kuhalankatu 17 o Sopii vasta alkajille o Vetäjänä Elmi Huusela o Hinta 2 sis. kahvin Varttuneen väen iltapäivätanssit 17.9. 10.12.2015 o torstaisin klo 13.00 16.00 o Järjestöjentalolla, Kuhalankatu 17 o Hinta 10 / kerta o Järjestetään yhteistyössä paikallisten eläkeläisjärjestöjen kanssa Jooga Vesihelmen liikuntasalissa 3.9. 12.11.2015 (EI 8.10.) o torstaisin klo 10.30 12.00 o Varustus: joustava asu, pieni pyyhe o Ohjaajana Ritva Simola o Hinta 30 / 10 kertaa, maksetaan ensimmäisellä kerralla o Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä p. 03 4141 5645/ Pauliina Jolanki Nurminen 15
PELIT Bocciaa Salibandyhallissa, Turuntie 38 o tiistaisin klo 10.00 11.30 1.9. 8.12.2015 vetäjä Jaakko Arvela o keskiviikkoisin klo 10.00 11.30 2.9. 9.12.2015 vetäjä Aimo Jaakkola o Vuorot ovat avoimia kaikille ikäihmisille. o Hinta 1 / kerta Kävelysählyä Salibandyhallissa, Turuntie 38 o torstaisin klo 13.00 14.30 3.9. 10.12.2015 o Vuoro avoin myös työttömille. o Hinta 1 / kerta 16
JÄRJESTÖJEN JA SEUROJEN LIIKUNTARYHMÄT FORSSASSA HEIKANRINTEEN KUNTOSALI os. Saksankatu 34 o Forssan Seudun Invalidit ry. maanantaisin klo 10.00 11.00 Invalidiyhdistyksen jäsenille Yht. hlö: Leila Kaunisaho p. 050 5738 042 o Eläkeliitto, maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 15.00 16.00 torstaisin klo 9.00 10.00 Yht.hlö: Paula Arvela p. 050 3227445 o Eläkeläiset ry., tiistaisin klo 15.00 16.00 Yht.hlö: Veikko Mäntylä p. 050 360 3949 o Ukkokerho keskiviikkoisin klo 9.00 10.00 Yht. hlö: Pentti Nurmio p. 050 350 7540 o Forssan Eläkkeensaajat ry. keskiviikkoisin klo 12.00 13.00 Yht.hlö: Erkki Kaakinen p. 040 7300420 o Forssan Nivelpiiri maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 11.00 12.00 ja perjantaisin klo 12.00 13.00 Yht. hlöt: Riitta Rantala p. 050 5867 894, riitta.rantala@niveltieto.net, Eeva Suojanen p. 050 3635 900, eeva.suojanen@gmail.com 17
o Sydänyhdistys tiistaisin klo 17.00 19.00 ja torstaisin naisille klo 19.00 20.00 yhteyshenkilöt tiistain ryhmä: Timo Tuominen p. 050 5909 080 torstain ryhmä: Seija Vanhanen p. 040 8217 701 tai Helli Okslahti p. 050 5973421 o Forssan seudun Reuma Tules ry. perjantaisin klo 16.00 17.00 Jäsenille o Forssa seudun MS kerho kuntosalivuoro keskiviikkoisin klo 18.00 19.00 Yht. hlö: Paula Sarkula p. 050 5639 660 o Forssan seudun Astma ja Allergiayhdistys ry maanantaisin klo 18.00 19.00 Yht. hlö: Heikki Kylä Nikkilä p. 040 553 0441 o Lounais Hämeen Parkinson kerho perjantaisin klo 10.00 11.00 Yht. hlö: Hannu Petäjoki petajokihannu@gmail.com o Liikemiesyhdistyksen seniorit torstaisin klo 16.00 17.00 Yht.hlö: Timo Tuominen p. 050 5909 080 18
TYYKIHOVIN SENIORIKUNTOSALI os. Eteläinen Puistokatu 4 o Eläkeliitto, maanantaisin klo 15.00 16.00, tiistaisin klo 9.00 10.00 ja torstaisin klo 13.00 14.00 Yht.hlö: Paula Arvela p. 050 3227445 o Eläkeläiset ry., maanantaisin klo 16.00 17.00 Yht.hlö: Veikko Mäntylä p. 050 360 3949 o Lounais Hämeen Parkinson kerho, maanantaisin klo 17.00 18.00 Yht. hlö: Hannu Petäjoki petajokihannu@gmail.com o Mielenterveysyhdistys Mielikki, maanantaisin ja torstaisin klo 18.00 19.00 Lisätietoja ryhmistä www.mielenterveysyhdistysmielikki.com o Forssan seudun mielenterveysseura ry., tiistaisin klo 13.00 14.00 ja perjantaisin klo 16.00 17.00 Yht.hlö: Pirjo Kuronen p. 050 3423046 (arkisin) o Tölön asukas yhdistys, tiistaisin klo 14.00 15.00 ja perjantaisin klo 17.00 18.00 Yht.hlö: Sinikka Vanhala p. 050 5727130 o Forssan Martat, tiistaisin klo 15.00 16.00 Yht.hlö: Anita Kreivi p. 040 5681547 o Forssan Nivelpiiri tiistaisin klo 18.00 19.00 Yht. hlöt: Riitta Rantala p. 050 5867 894, riitta.rantala@niveltieto.net, Eeva Suojanen p. 050 3635 900, eeva.suojanen@gmail.com 19
o Forssan Eläkkeensaajat ry., keskiviikkoisin klo 16.00 18.00 Yht.hlö: Erkki Kaakinen p. 040 7300420 o Forssan Seudun Sotainvalidit ry Naisjaosto, torstaisin klo 14.00 15.00 Yht.hlö: Anneli Romu p. 0400 905397 o Forssan Seudun Invalidit ry., tiistaisin klo 16.00 17.00 ja torstaisin klo 15.00 16.00 Invalidiyhdistyksen jäsenille Yht. hlö: Leila Kaunisaho p. 050 5738 042 o Forssan seudun Reuma Tules ry., torstaisin klo 16.00 17.00 Jäsenille o Forssan seudun Diabeetikot, perjantaisin klo 14.00 15.00 Yht.hlö: Leila Kaunisaho p. 050 5738 042 JUMPAT JA TANSSIT o Jumppa Työväentalolla, Kauppakatu 17 Naisille maanantaisin klo 9.00 10.00 Kaikille keskiviikkoisin klo 9.00 10.00 Järj. Forssan Eläkkeensaajat Jäsenille, jäsenmaksu 12 /vuosi Yht. hlö: Tuula Virtanen, tuulamarjaleena@gmail.com o Seniori ja countrytanssia Työväentalolla, Kauppakatu 17 Maanantaisin klo 10.00 11.30 Järj. Forssan Eläkkeensaajat Jäsenille, jäsenmaksu 12 /vuosi Yht. hlö: Sinikka Rintamäki, sinikka.rintamaki@surffi.net 20
o Jumpparit Naisten liikuntaryhmä seurakuntatalon voimistelusalissa, Kartanonkatu 16 Tiistaisin 10.00 10.45 Hinta 1 /kerta Järjestäjä ja tiedustelut Forssan seurakunta diakoniatoimisto p. 050 3706556 o Kuntotuokio Ystävän kammarin alakerrassa (ei hissiä), Hämeentie 5 Keskiviikkoisin klo 10.00 10.45 Jumppaa seisten ja istuen Järj. Forssan Seudun Palvelukammari ry Yht.hlö: Sari Junttila Alho, ystavan.kammari@surffi.net o Vesivoimistelua Vesihelmessä, Eteläinen Puistokatu 2 Maanantaisin klo 14.45 15.30 tiistaisin klo 16.15 17.00 keskiviikkoisin klo 16.15. 17.00 Järj. Forssan Seudun Reuma Tules ry. Jäsenmaksu 15 /vuosi + 3 /kerta o Rintasyöpäleikattujen vesijumppa Vesihelmessä Torstaisin klo 19.15 20.00 Ohj. Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus p. 03 435 4665 o Vesijumppa Vesihelmessä, Eteläinen Puistokatu 2 Perjantaisin klo 15.30 16.00 alkaen 4.9. Järj. Mielenterveysyhdistys Mielikki Lisätietoja ryhmistä www.mielenterveysyhdistysmielikki.com 21
o Seniorijumppa Vesihelmessä, Eteläinen Puistokatu 2 tiistaisin klo 11.00 12.00 Järj. Forssan Naisvoimistelijat ry. Yht.hlö: Marjatta Sotka p. 040 0219166 o Joogaa Vesihelmessä, Eteläinen Puistokatu 2 keskiviikkoisin klo 14.00 15.30 alkaen 2.9. Järj. Mielenterveysyhdistys Mielikki Lisätietoja ryhmistä www.mielenterveysyhdistysmielikki.com PELIT o Boccia / Petanque Työväentalolla, Kauppakatu 17 Kesällä ulkona Kirkkopuistossa maanantaisin ja torstaisin klo 13.00 järj. Forssan Ukkokerho Yht.hlö Jaakko Arvela p. 0400 711429, Kari Saru p. 0400 439 980 Hinta 2 / kerta o Sählyä Keskuskoululla, Koulukatu 5 7 torstaisin klo 16.00 17.00 järj. Forssan seudun mielenterveysseura ry. Lisätietoja Pirjo Kuronen p. 050 342 3046 (arkisin), lintukoto@surffi.net o Lentopallo järj. Forssan ukkokerho Maksut: Yhdistyksen jäsenmaksu + kertamaksu, riippuen vuorosta tiistaisin seurakuntatalo klo 14.30 16.30 tiedustelut: Pertti Jokinen p. 044 5947240 Kesällä Kaikula: keskiviikko klo 17.00 tiedustelut: Pertti Jokinen p. 044 5947240 22
Sulo Järvinen p. 050 3202 868 keskiviikkoisin Heikankoulu klo 16 18 veteraanit + veteraanien kannatusjäsenet tiedustelut: Erkki Lätti p. 0400 694 052 perjantaisin Vieremän koulu 1. ryhmä klo 14.00 15.30 2. ryhmä klo 15.30 17.30 tiedustelut: Sulo Järvinen p. 050 3202 868 Pertti Jokinen p. 044 5947 240 o Bocciaa Työväentalolla, Kauppakatu 17 Keskiviikkoisin klo 10.00 11.30 Perjantaisin klo 12.00 14.00 (yhteinen Forssan seudun invalidien kanssa) järj. Forssan Eläkkeensaajat Yht.hlö: Eira Penttilä p. 0400 749 380 MUUT RYHMÄT o Kehitysvammaisten liikuntaryhmä Lauantaisin klo 9.30 10.15 Heikan koululla, os. Saksankatu 23 Järj. Forssan Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry. Lisätietoja Asko Vuorinen p. 040 8257 250, askovuo@gmail.com, Taina Saarinen p. 050 3369115, info@forssanseudunkvtuki.fi o Liikuntaryhmä Vesihelmen kuntosalilla joka toinen keskiviikko klo 12 Järj. Varsinais Suomen aivovamma yhdistys Lisätietoja Tiina Ålhman tiina.alhman@gmail.com 23
MUIDEN TAHOJEN TARJOAMAT ERITYIS JA SENIORILIIKUNTARYHMÄT o Vesikaste vauvauinti tiedustelut p. 040 7687746 / Arja Lundeqvist tai www.vesikaste.net o Varttuneiden liikunta 15.9. 8.12.2015 Tiistaisin klo 15.00 15.45 Tehtaan koululla, Puutarhakatu 4 Ohjaajana Tarja Lindqvist Kurssimaksu 44 Järj. Wahren opisto p. 03 4141 1390 o Kuntorivitanssia 16.9. 9.12.2015 Keskiviikkoisin klo 17.00 17.45 Vesihelmen liikuntasali, Eteläinen Puistokatu 2 Ohjaajana Ulla Leino Kurssimaksu 44 Järj. Wahren opisto p. 03 4141 1390 o Pari tanssin taitajaksi 20.9. 29.11.2015 Sunnuntaisin klo 15.00 17.00 Tehtaan koululla, Puutarhakatu 4 Ohjaajana Päivi Uusimäki Kurssimaksu 44 Järj. Wahren opisto p. 03 4141 1390 o Itämainen tanssi 15.9. 24.11.2015 Tiistaisin klo 17.00 18.30 Vesihelmen liikuntasali, Eteläinen Puistokatu 2 Ohjaajana Raija Palttala Kurssimaksu 71 24
o Ikivireät jooga Torstaisin klo 10.00 11.30 Hinta 7 /krt Paikka Rentoutuskeskus Kehrä, Hämeentie 1 Nina Pajanti Raudus p. 040 835 8169 o Kutomon fysioterapia ja liikuntakeskus tiedustelut p. 03 435 4665 Sopivia ryhmiä: Vesijumpat Vesihelmessä alkaen 17.8. (ei viikolla 42) maanantaisin klo 17.45 18.30 ja 19.15 20.00 tiistaisin klo 11.45 12.30 keskiviikkoisin klo 10.15 11.00 ja 19.15 20.00 Toiminnallinen harjoittelu maanantaisin ja torstaisin klo 16.15 17.15 Easyline maanantaisin klo 11.00 12.00, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 10.00 11.00 Kahvakuula +55 tiistaisin klo 10.00 11.00 Rasvanpoltto lattari keskiviikkoisin klo 11.15 12.15 25