Uran rakennuspuita ja toimintasuunnitelma hyvinvointiin 4.11.2016 klo 15-16 Aalto-yliopiston taiteiden ja suunnittelun korkeakoulu Seija Leppänen psykologi, uraohjaaja Aalto-yliopiston oppimispalvelut, opiskelijapalvelut
Tilaisuuden sisältöä Eri urasuunnittelutyyppejä Moderni työelämä ja Career Design Suunniteltu sattuma uralla Sitran tutkimustuloksia työnhakutaidoista Uran rakennuspuita Hyvinvoinnin toimintasuunnitelma
Erilaisia urasuunnittelutyyppejä Mä kans (minä kanssa kun kaveritkin ) Opiskeluputki ( otan sitä ja tätä, mutta mitä opintojen jälkeen.. ) Ajopuu ( tätä tänään ja huomenna ehkä jotain muuta, jotain aina sattuu kohdalle.. ) Tuuppausefekti ihanteiden tai perinteiden suuntaan ( meidän suvussa kaikki ovat opiskelleet täällä ) Visionääri ( minulle on selvää, mihin opinnoillani tähtään ) lähde: Timo Lampikoski
Modernille työelämälle tyypillistä Mark Savickas: Life Designing in 21 st century, IAEVG conference 27.9.2013
Moderni urasuunnittelu: Life Design Työt ovat usein projektiluontoisia ja kokoavat ihmiset yhteen, työ ei määritä identiteettiä enää eläkeikään saakka. Tarve rakentaa identiteettiä: mitä haluat elämäsi olevan? Minkä asian parissa toimimiseen suhtaudut intohimoisesti? Missä haluat olla loistava? Miten voit ansaita rahaa sillä mikä on innostavaa ja tärkeää? Tutkinto on vain pääsylippu työelämään, sen jälkeen voi tapahtua mitä tahansa. Tarvitaan sopeutumiskykyä ja aktiivista oman paikan etsimistä maailmassa. Etsi laajuutta, valinnanvaraa ja mahdollisuuksia työn suhteen. Work doesn t love you back! The Life Designing at the XXIe siecle / Mark Savickas
Suunniteltu sattuma Ennustamattomat sosiaaliset tekijät ja sattumanvaraiset tapahtumat vaikuttavat merkittävästi ihmisten elämään. Hyödyksi uran hallinnassa: Sitoutuminen jatkuvaan oppimiseen ja taitojen kehittämiseen Uteliaisuus tutkia oppimismahdollisuuksia: mitä seuraavaksi? Sinnikkyys esteiden edessä Joustavuus ja optimismi maksimoida yllättävien tapahtumien hyöty Tehokas verkostoituminen Työn ja muun elämän tasapaino Ennakointi ja budjetointi kahden työn välissä tilanteiden varalle John Krumboltz: The Happenstance Learning Theory
SITRA Tutkimuksen tausta Sitra tutki, miten suomalaiset ovat saaneet viimeisen työpaikkansa, ovatko he aikeissa hakea uutta työtä, miten ja millä ehdoilla, sekä mitä taitoja he näkevät työnhaussa tarvitsevansa. Kysely toteutettiin joulukuussa 2015 ja siihen vastasi 5000 suomalaista. Tutkimuksen käytännön toteutuksesta vastasi Iro Research Oy Sitran Työelämän taitekohdat -avainalueen toimeksiannosta. Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016
Miten työ ja tekijä kohtaavat? Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016
Työnsaantipolut Miten hakeuduit nykyiseen työtehtävääsi? Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016
Valtaosa työssä olevista on tyytyväisiä nykyiseen työhönsä Miten tyytyväinen olet nykyiseen työpaikkaasi? Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016
Työnsaannissa auttaneet vahvuudet Mitkä seuraavista ovat vahvuuksiasi? % = auttanut työn saamisessa Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016
Millaisia vahvuuksia tulevaisuuden työelämässä tarvitaan? Arvioi, kuinka merkityksellisiä seuraavat ominaisuudet ovat kymmenen vuoden kuluttua työn saannin ja työelämässä pysymisen kannalta. Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016
Uran rakennuspuita ja itsetutkiskelua Täytä lomakkeen 1.sivu (noin 10 minuuttia) Keskustele kirjaamistasi asioista vieruskaverin kanssa tai pikku ryhmässä 2.sivun kysymysten avulla (noin 10 minuuttia)
TOIMINTASUUNNITELMA HYVINVOINTIIN
1) Fyysinen hyvinvointi Terveys Kunto Levon määrä Liikuntalajit ja määrä
2) Henkinen hyvinvointi Itsetuntemus, suhtautuminen itseen Psyykkinen kestävyys, elpymisen ja toipumisen keinot Stressin hallinta Itsestä huolehtiminen ja paussit työnteossa
3) Sosiaalinen hyvinvointi Hyväksyvä ja myötätuntoinen asenne itseä ja muita kohtaan Ajanvietto ystävien kanssa Huolien ja murheiden jakaminen läheisten kanssa Kuuluminen elämää rikastuttaviin ryhmiin Rakentavat kommunikointitaidot
4) Intellektuaalinen hyvinvointi Tehokkaat opiskelu- ja ongelmanratkaisutaidot Eri näkökulmien ja isomman kuvan ymmärtäminen Uteliaisuus uusia ilmiöitä kohtaan Luovuus ja itsensä toteuttaminen arkipäivässä
TEE HYVINVOINNIN TOIMINTASUUNNITELMA SE TUKEE TAVOITTEIDESI TOTEUTUMISTA