Mullista elämäsi tule Friskis&Svettis-toimijaksi! 1
Friskis&Svettis Helsingin vapaaehtoisena toimijana edistät hyvinvointia ja terveyttä; tuot iloa monen elämään. Saat innostavan harrastuksen, jossa voit käyttää kykyjäsi ja oppia uutta, tapaat uusia ihmisiä ja saat voimavaroja täysipainoiseen elämään. Toimijana Friskis&Svettis Helsingissä kuulut yli sadan aktiivisen toimijan joukkoon ja levität liikunnan iloa kanssamme. Vapaaehtoiset ovat seuramme ydin ja tärkein voimavara. Hyvässä seurassa on ilo liikkua! Friskis & Svettiksen toiminta-ajatus ja tehtävä Haluamme saada mahdollisimman monet liikkumaan, sillä kun keho voi hyvin, on mielikin korkealla. Tarjoamme korkeatasoista liikuntaa ja yhdessäoloa kaikille ikään, sukupuoleen, kuntoon tai mihinkään muuhun seikkaan katsomatta. 2 F&S3
Friskis&Svettis monien mahdollisuuksien seura FRISKIS&SVETTIS-toiminnan motiivina on positiivisen energian saaminen ja sen levittäminen edelleen. Liittyessäsi toimijaporukkaan saat näköalapaikan järjestötoimintaan ja uusia ystäviä. Voit oppia uusia taitoja, jotka saattavat olla korvaamattomia elämäsi varrella ja pääset toteuttamaan itseäsi toiveidesi ja voimavarojesi puitteissa. Voit tulla mukaan kertaluontoisesti tai liittyä vakituisten toimijoiden joukkoon. Järjestämme toimijoillemme koulutusta ja virkistystä. Jatkuvaan koulutukseen kuuluu osallistuminen liikuntaan mahdollisimman usein. Siksi vakituiset toimijamme voivat osallistua kaikkien F&S-seurojen liikuntatunneille maksutta, niin Helsingissä kuin Vantaalla tai vaikkapa Pariisissa, Tukholmassa tai Brysselissä. Vapaaehtoistoiminnan mahdollisuudet ovat rajattomat. Voit tulla muutamaksi tunniksi postitustalkoisiin tai osallistua tapahtumien järjestämiseen ja markkinointiin projektiluontoisesti. Halutessasi voit liittyä mukaan vakituisiin toimijoihin ja osallistua esimerkiksi jumppatuntien käytännön järjestelyihin ja lipunmyyntiin, ryhtyä ohjaajaksi tai liittyä johonkin toimikunnistamme, joilla on oma vastuualueensa seuran toiminnassa ja sen kehittämisessä. Vapaaehtoiset toimijamme kertovat mielellään, mitä seuratoimintaan osallistuminen on heille tuonut. Nykäise siis punapaitaista rohkeasti hihasta, se voi muuttaa elämäsi! 4 5
6 7
FYYSINEN AKTIVITEETTI. Kun keho voi hyvin, on mielikin korkealla. Keskitymme ydintehtäväämme ja tarjoamme kaikille mahdollisuuden iloiseen ja korkeatasoiseen liikuntaan. Se on meidän tapamme tehdä kansanterveystyötä. RIIPPUMATTOMUUS. Jotta voimme tehdä mitä itse haluamme, silloin kun haluamme ja siten kuin meidän mielestämme on sopivaa, emme voi olla riippuvaisia ulkoisista rahoittajista tai muista vaikuttajista. Friskis&Svettis on itsenäinen ja vapaa jäsentensä yhdistys. TOIMIJOIDEN KEHITTYMINEN. Innostuneet ja osaavat toimijat ovat seuran vahvuus, mikä tarkoittaa parempia mahdolli suuksia saada yhä useampi ihminen kokemaan liikunnan ilo. LIIKUNNAN RIEMU. Erityisosaamistamme Friskis&Svettiksessä on liikunnan riemun välittäminen ja liikuntaan kannustaminen. F&S Toimintamme kulmakivet Arvot Liikunnan riemu Fyysinen aktiviteetti Riippumattomuus Vapaaehtoisuus Yksilö Laatu Toimijoiden kehittyminen ARVOT. Inhimilliset arvot ohjaavat tekoja ja toimintaa Friskis&Svettiksessa. Ihmiset valitsevan F&S:n, koska he arvostavat sitä, mitä me olemme. F&S-liikunnan ja seuran tunnistaa aina. VAPAAEHTOISUUS. Friskis&Svettiksen voima on vapaaehtoistyö ilo, halu, henkilökohtainen valinta ja me-henki. Siksi F&S tulee jatkossakin olemaan organisaatio, jonka toiminta perustuu toimijoiden panostuksiin ja aloitteisiin. LAATU. Laatu kattaa liikuntavalikoimamme, tapamme kohdata jäsenet ja toisemme. Laatu luodaan rekrytoinnin, koulutuksen, seurannan ja kehitystyön avulla. Emme tingi laadusta, vaikka toimimmekin vapaaehtoisvoimin. YKSILÖ. Liikumme ryhmässä, mutta toimimme yksilöä varten. Meillä jokainen voi olla mukana omana itsenään, omien edellytystensä puitteissa. 8 9
Ohjaaja Friskis&Svettiksessä antoisa harrastus OHJAAJANA Friskis&Svettiksessä saat onnistumisen kokemuksia ja elämyksiä. Saat esiintymiskokemusta ja varmuutta kaikille elämän osa-alueille. Jumppaohjaajana myös musiikkituntemuksesi kehittyy. Tarjoamme sinulle peruskoulutuksen, monipuolista jatkokoulutusta ja kehittymismahdollisuuksia, säännöllisen palautteen sekä tukea ohjaajaroolissasi. Peruskoulutuksen aikana opit fysiologiaa ja anatomiaa, saat tietoa liikunnan ja ruokavalion merkityksestä hyvinvoinnille ja F&S-liikuntatuntien rakenteesta sekä kehon käyttämisestä ilmaisuvälineenä. Ohjaajana sinulla on positiivinen asenne ja halu innostaa muita liikkumaan. Osaat välittää liikunnan iloa ja fyysinen kapasiteettisi riittää ohjaamaasi tasoon. Jumppaohjaajana sinulla on myös rytmitajua ja musikaalisuutta. 10 11
Ryhtyisitkö järkkäriksi? JÄRKKÄRI on seuran käyntikortti, usein ensimmäinen hymy toivottamassa jumppaajat tervetulleiksi tunneille. Järkkärinä saat uusia haasteita ja elämyksiä, esiintymistaitosi kehittyy ja ihmistuntemuksesi kasvaa. Olet palvelualtis, kohtaat ihmiset ennakkoluulottomasti. Yhteistyö erilaisten ihmisten kanssa antaa valmiutta toimia vaihtelevissa tilanteissa. Järkkärinä vastaat käytännön järjestelyistä saleilla ja levität ajankohtaista tietoa seurasta jäsenille. Saat perusteellisen koulutuksen tehtävääsi. Koulutus sisältää seuratuntemusta ja mm. ensiaputaitoja. Säännöllinen jatko- ja kertauskoulutus sekä virkistystilaisuudet luovat yhteenkuuluvuuden tunnetta ja kasvattavat järkkärin tietoja ja taitoja. 12 13
Markkinointia tai virkistystä, aikataulutuksen huumaa? TOIMIJOIDEN hyvinvoinnista huolehtiminen, tapahtumajärjestelyihin osallistuminen ja mainosten jakaminen ovat vain esimerkkejä osa-alueista, joilla vapaaehtoisemme toimivat. Kaikkia toimijoita yhdistää halu levittää liikunnan iloa. Joku tekee sen valmistelemalla painotuotteita, toinen postitustalkoisiin osallistumalla tai työstämällä liikunta-aikatauluja. Toiminnan osa-alueet jakautuvat toimikuntiin, joissa toimii vastuuntuntoisia F&S-osaajia. Toimikuntatyöskentely on monipuolista. Sen myötä yhteistyö- ja vuorovaikutustaidot kehittyvät. Omalla erityisalueella toimiessasi opit uusia asioita, joista voi olla yllättävää hyötyä myös liikuntatoiminnan ulkopuolella. 14 15
Kiinnostuitko? Lähetä sähköpostia info@friskissvettis.fi tai soita toimistolle (09) 685 4542. Me otamme yhteyttä ja kerromme lisää! Friskis&Svettis Helsinki ry Mechelininkatu 12 14, 00100 Helsinki puh. (09) 685 4542 info@friskissvettis.fi www.friskissvettis.fi 16 Taitto: Ilove Creative Valokuvat: Friskis&Svettis Helsinki Teksti: Tiina Hestad, Laura Pulkkinen ja Kirsi Mäkinen