juhlaviikolla pääset uimaan puolet halvemmalla eli kaikki KERTAMAKSULLISET UINTILIPUT PUOLEEN HINTAAN KOKO VIIKON (EI koske sarjakortteja, kuntosalia tai solariumia eikä myöskään kuntosali+uinti-lippua) liikuntatoimi ja seurat esittelevät toimintaansa, allastiloissa tapahtuvaan toimintaan pääset tutustumaan ilman erillistä maksua halli avoinna normaalisti mutta allastiloissa on poikkeavia varauksia tiistaina 23.8 terapia-allas on varattuna klo 13 eteenpäin tarkemmat varaukset näet ohjelma-aikataulusta keskiviikko 24.8 virallinen juhlapäivä klo 12 eteenpäin kakkukahvit 200:lle ensimmäiselle kävijälle tule katsomaan miten käy haastekilpailussa, mukana mm kunnan päättäjiä ja seuran jäseniä iso allas ja liukumäki suljettuna klo 17.30-18.30 näytöstilaisuuden vuoksi kahvila suljettuna klo 19.00-20.00 kutsuvierastilaisuuden vuoksi piirustuskilpailun voittaja julkistetaan kutsuvierastilaisuudessa
22.8 MAANANTAI, kassa avoinna 07.00-20.00 7.30-8.15 Kaiken Kansan Aamuherätys - vesijumppaa ison altaan matalassa osassa, teemana voimaa alavartaloon 10.15-11.00 SENIORIvesijumppa, matalassa osassa - ison altaan matalassa osassa kokeillaan eri välineitä 17.00 Kierros Alamaailmassa Kirkkonummen uimaseura Gladius esittelee toimintaansa 15.00-16.00 kelluntaa ja erilaisia liukuja niin isoille kuin pienillekin lapsille - opetusaltaassa ja ison altaan matalassa osassa 16.00-17.00 uintitekniikkaneuvontaa ja voi kokeilla räpylöitä niin isossa kuin opetusaltaassakin 17.00-18.00 ohjaajat neuvovat sukeltamisessa ja uimahypyissä 18.00-19.00 VESIJUMPPA 30 min isossa altaassa ja VESIPEUHU opetusaltaassa 19.00-20.30 VESIDISCO Uintiaika päättyy klo 20.30.
23.8 TIISTAI kassa avoinna 06.00-20.00 7.30-8.15 Kaiken Kansan Aamuherätys 45 min - vesijumppaa ison altaan matalassa osassa, teemana voimaa alavartaloon 10.00-11.15 SENIORIkuntojumppa, 45 min - yksinkertaista perusjumppaa, liikuntasali 1 17.00 Kierros Alamaailmassa 17.00-17.30 VESIJUOKSUOPASTUS 30 min 18.00-18.45 Vesikuntopiiri 45 min - tehokasta jumppaa, vuoroin lihaskuntoliikkeitä ja sykettä nostavaa TERAPIA-ALLAS VARATTUNA 13.00-15.00, 16.30-17.30 ja 18.00-19.30 erityisryhmien juhlaviikon liikuntatarjonnan vuoksi. Uintiaika hallissa päättyy klo 20.30. ERITYISRYHMIEN LIIKUNNALLINEN ILTAPÄIVÄ / ILTA Tunnetko olevasi erilainen, mutta erityinen liikkuja? Onko sinulla erityistarpeita, joita ohjattavassa liikunnassa tulisi ottaa huomioon? Silloin olet tervetullut kokeilemaan erityisryhmien liikunnan palveluita juhlaviikon aikana! Katso tarjottavamme ja tule haastamaan itsesi! 13.00 13.45 MOLSKIS JA LOISKIS KIERTOHARJOITTELUA MIELENTERVEYSKUNTOUTUJILLE Koe hyvässä seurassa veden tehokkuus ja pehmeys. Terapia-altaan erilaisissa toimintapisteissä tehdään perusliikkeitä vesiliikuntavälineillä tehostaen. Lopuksi venytellään ja rentoudutaan. VIP-tila käytössä. 14.00-14.30 JA 14.30-15.00 LIIKUNTARAJOITTEINEN, HAASTA ITSESI KOKEILEMAAN! Mitä yhteistä on muovikassilla, limpparipullolla, pyyhkeellä, kepillä ja uimakellukkeilla? Niitä kaikkia voi käyttää vesijumpassa tehostamassa liikettä. Tule kokeilemaan ja haastamaan kehosi terapia-altaaseen ohjaajien turvallisessa ohjauksessa. VIP-tila käytössä. 16.30-17.30 ASPERGER- JA AUTISMINUORTEN VESILIIKUNTA Hei sinä asperger- ja autisminuori. Lähde kanssamme terapia-altaaseen kokeilemaan uima-taitoasi ja erilaisia välineitä. Me opastamme. VIP-tila käytössä. 18.00-18.45 VESISEIKKAILU ERITYISLASTEN PERHEILLE Kalaperheen poikaset ovat lähteneet järvelle harjoittelemaan uusia taitoja. Osaatko sinä tai vanhempasi tehdä samanlaisia temppuja kuin he? Tule kokeilemaan ja samalla osallistut palkintojen arvontaan. Terapia-altaassa ja opetusaltaassa on omat seikkailut, tarkoitettu päiväkoti- ja ala-asteikäisille lapsille. VIP-tila ei ole käytössä. 19.00-19.30 NAURUA JA PÄRSKETTÄ VESIJUMPPA KEHITYSVAMMAISILLE NAISILLE JA HEIDÄN TUKIHENKILÖILLEEN Tule nauttimaan veden vastuksesta iloiseen joukkoon terapia-altaaseen. Jumpan jälkeen tarjolla mehua ja hemmottelua pukutiloissa. Pieni pukutila käytössä. 19.00-19.30 TARZAN PELASTAA JANEN SEIKKAILURATA KEHITYSVAMMAISILLE MIEHILLE Haasta itsesi, perheenjäsenesi tai kaverisi leikkimieliseen kisailuun isossa altaassa. Pääsetkö minilautalla piraijojen ja haiden ohitse, kuinka korkealle yllät Tarzan-köyteen, suoritatko visaisen tehtävän ja saatko pelastettua Janen pulasta? VIP-tila on käytössä. Kisailun jälkeen on tarjolla mehua pukutiloissa.
24.8 KESKIVIIKKO kassa avoinna 10.00-20.00 10.15-11.00 SENIORIvesijumppa - ison altaan matalassa osassa kokeillaan eri välineitä 11.15-12.00 SENIORIvesijumppa - ison altaan matalassa osassa kokeillaan eri välineitä 15.00 Kierros Alamaailmassa 16.30-17.05 Uppotrampoliini - Uppotrampoliini on tehokas vesiliikuntaväline sekä yleiskunnon että jalkalihasten voiman kehittämiseen. Kokeilematta et myöskään tiedä, miten hauskaa ja tehokasta hyppiminen voi olla. Koe ja innostu tästä ainutlaatuisesta, erilaisesta vesijumppatunnista! 17.30-18.30 Näytöksiä eri lajeista ja haastekilpailu - Räpyläuintinäytös/ Gladius: Mitä räpyläuinti on? - Uimahyppynäytös / Gladius - Haastekilpailu: Miten päättäjät pärjäävät seurojen ja liikuntapalveluiden edustajia vastaan erilaisissa lajeissa - Taitouintinäytös / Gladius - Vesipallonäytös ISO ALLAS JA LIUKUMÄKI SULJETTUINA KO AIKANA. 18.30-> Tule tutustumaan lajiin Vesipallo 19.00-20.00 Kutsuvierastilaisuus kahviossa Uintiaika päättyy klo 20.30.
25.8 TORSTAI kassa avoinna 06.00-20.00 7.30-8.15 Kaiken Kansan Aamuherätys SYVÄvesijumppa 45 min - vesijumppaa ison altaan syvässä osassa 10.00-11.00 SENIORIkuntosali 16.00-16.30 Vesijuoksuopastus 30 min 16.30-17.15 Vesikuntopiiri 45 min - ison altaan matalassa osassa vuoroin lihaskuntoliikkeitä ja sykettä nostavaa, tehokasta 17.00 Kierros Alamaailmassa 17.30-18.15 Kuntopotkunyrkkeilyä vedessä 45 min 19.00-19.45 Tehokasta vesijumppaa 45 min ison altaan matalassa osassa - teemana välineet Kirkkonummen Sukellusseura Calypso klo 18.00 eteenpäin Kirkkonummen oma sukellusseura esittelee toimintaansa. Tulen tutustumaan sukelluksen ihmeelliseen maailmaan sekä lapsille suunnattuun norppatoimintaan. Uintiaika päättyy klo 20.30.
26.8 PERJANTAI kassa avoinna 07.00-20.00 7.30-8.15 Kaiken Kansan Aamuherätys -uppotrampoliinilla - kevyesti hyppien trampoliinilla ison altaan matalassa osassa 10.15-11.00 SENIORIuppotrampoliinitunti 45 min - kevyesti hyppien trampoliinilla ison altaan matalassa osassa klo 11.15-12 SENIORIkehonhuolto, 45 min liikuntasali 2 klo 16.00-18.00 VESIPEUHUA LAPSILLE opetusaltaassa - mm. mattoja, lötköpötköjä klo 16.45-17.20 Uppotrampoliini 35 min - Uppotrampoliini on tehokas vesiliikuntaväline sekä yleiskunnon että jalkalihasten voiman kehittämiseen. Kokeilematta et myöskään tiedä, miten hauskaa ja tehokasta hyppiminen voi olla. Koe ja innostu tästä ainutlaatuisesta, erilaisesta vesijumppatunnista! Suomen Vesiliikuntainstituutti antaa mahdollisuuden osallistua kansalliseen ohjaajakoulutustapahtumaan 10 NOPEINTA ILMOITTUJAA pääsee mukaan.. HUOM! MUSIIKKI ON TAVALLISTA LUJEMMALLA! klo 18.00-18.45 AquaHipHop, ohjaajana Ian Levia, Trinidad & Tobago - ison altaan matalassa osassa, AquaHipHop on täydellinen esimerkki uusimpien trendien soveltamisesta veteen, ja Ian jos joku, on sen hyvä kehittäjä. Tunnin koreografia on ainutlaatuinen yhdistelmä urbaaneja Streetdance-tyylejä ja hip hop -yhteisöjen tuoreimpia biittejä. yhdistelmä vanhaa ja uutta Hip Hopia Street Dancea sovellettuna veteen. Hip hopin vesisovelluksessa ei ole lajityypi-esteitä tai etnisiä rajoituksia, tarvitaan vain puhtaan adrenaliinin tuomaa kiihtymystä ja hauskan märkää pumppaavaa pohjavirettä. klo 18.50-19.35 Funny Sunny, ohjaajana Tatiana Maximova, Venäjä - ison altaan matala osa klo 19.45-20.30 Pilates & Ballet, ohjaajana Ekaterina Khaphova, Venäjä - ison altaan matalassa osassa, Tunne Pilates syvällä syvissä lihaksissasi. Tunnin tarkoitus on parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä, vahvistaa vartalon päälihasryhmia ja erityisesti keskivartalon lihaksia. Valmistaudu haastamaan koordinatiiviset taitosi tässä matalan veden formaatissa, jonka koreografiassa yhdistetään klassisen baletin ja pilateksen elementtejä. UINTIAIKA PÄÄTTYY KLO 20.30.