Nettiluento - Mitä aggressio on ja mitä se ei ole Väestöliitto Perheaikaa.fi 17.3.2016
Mika Lehtonen Psykiatrinen sairaanhoitaja Psykoterapeutti Seksuaaliterapeutti Aggressiokasvattaja (Aggression portaat-malli) 17.3.2016
Aggression hallinta on elämän hallintaa
Aggression hallinta on elämän hallintaa Monenlaisia tunteita tulee, kun elämä haastaa
Aggression hallinta on elämän hallintaa Monenlaisia tunteita tulee, kun elämä haastaa Voimme tuntea pettymystä, vihaa, häpeää, inhoa, yksinjäämisen tunteita, turhautumista, surua
Aggression hallinta on elämän hallintaa Monenlaisia tunteita tulee, kun elämä haastaa Voimme tuntea pettymystä, vihaa, häpeää, inhoa, yksinjäämisen tunteita, turhautumista, surua Tunteet säätelevät keskus- ja ääreishermostoamme, samoin käytöstämme
Aggression hallinta on elämän hallintaa Monenlaisia tunteita tulee, kun elämä haastaa Voimme tuntea pettymystä, vihaa, häpeää, inhoa, yksinjäämisen tunteita, turhautumista, surua Tunteet säätelevät keskus- ja ääreishermostoamme, samoin käytöstämme Kehon toimintoja on vaikea hallita, mutta käytöstämme voimme hallita ja muuttaa
Aggression hallinta on elämän hallintaa Monenlaisia tunteita tulee, kun elämä haastaa Voimme tuntea pettymystä, vihaa, häpeää, inhoa, yksinjäämisen tunteita, turhautumista, surua Tunteet säätelevät keskus- ja ääreishermostoamme, samoin käytöstämme Kehon toimintoja on vaikea hallita, mutta käytöstämme voimme hallita ja muuttaa Miten tunteeseen reagoimme, vaikuttaa lopputulokseen sen suhteen, miten pärjäsimme tilanteessa ja pärjäämme elämässä
Äkillinen, ei-toivottu tilanne Kun tapahtuu jotain äkillistä, aivomme reagoivat automaattisesti ja saavat kehomme toimimaan, taistele tai pakene Aivot erittävät stressihormoneja Verenpaine nousee, syke kiihtyy Lihakset jännittyvät tai rentoutuvat Hikoilu, kylmän tunne Uusia tunteita
Äkillinen, ei-toivottu tilanne Kun tapahtuu jotain äkillistä, aivomme reagoivat automaattisesti ja saavat kehomme toimimaan, taistele tai pakene Aivot erittävät stressihormoneja Verenpaine nousee, syke kiihtyy Lihakset jännittyvät tai rentoutuvat Hikoilu, kylmän tunne Uusia tunteita Joskus palaa käämi, joskus on pakko puolustaa itseä
Äkillinen, ei-toivottu tilanne Kun tapahtuu jotain äkillistä, aivomme reagoivat automaattisesti ja saavat kehomme toimimaan, taistele tai pakene Aivot erittävät stressihormoneja Verenpaine nousee, syke kiihtyy Lihakset jännittyvät tai rentoutuvat Hikoilu, kylmän tunne Uusia tunteita Joskus palaa käämi, joskus on pakko puolustaa itseä Voimme päättää, mitä teemme
Aggressio on tunne Pelkästään tunne
Aggressio on tunne Pelkästään tunne Riippuu paljon temperamentista, miten aggression tunteen kanssa tulee toimeen Jollain on pitkä pinna Joku tulistuu vauhdilla
Aggressio on tunne Pelkästään tunne Riippuu paljon temperamentista, miten aggression tunteen kanssa tulee toimeen Jollain on pitkä pinna Joku tulistuu vauhdilla Aggressio antaa voimaa tehdä jotain, mikä muuttaa tilanteen paremmaksi Joku työskentelee aggressiivisesti jonkun asian puolesta, mutta kunnioittaa ympäristöään Joku räjähtää välittömästi ja käyttäytyy aggressiivisesti muita kohtaan
Aggressio on tunne Pelkästään tunne Riippuu paljon temperamentista, miten aggression tunteen kanssa tulee toimeen Jollain on pitkä pinna Joku tulistuu vauhdilla Aggressio antaa voimaa tehdä jotain, mikä muuttaa tilanteen paremmaksi Joku työskentelee aggressiivisesti jonkun asian puolesta, mutta kunnioittaa ympäristöään Joku räjähtää välittömästi ja käyttäytyy aggressiivisesti muita kohtaan On hyviä ja kannattavia tekoja On huonoja, vahingoittavia tekoja
Aggressio on tunne Pelkästään tunne Riippuu paljon temperamentista, miten aggression tunteen kanssa tulee toimeen Jollain on pitkä pinna Joku tulistuu vauhdilla Aggressio antaa voimaa tehdä jotain, mikä muuttaa tilanteen paremmaksi Joku työskentelee aggressiivisesti jonkun asian puolesta, mutta kunnioittaa ympäristöään Joku räjähtää välittömästi ja käyttäytyy aggressiivisesti muita kohtaan On hyviä ja kannattavia tekoja On huonoja, vahingoittavia tekoja Joskus teoistaan voi olla ylpeä, toisinaan voi joutua katumaan tekemäänsä
Aggressio on tunne Pelkästään tunne Riippuu paljon temperamentista, miten aggression tunteen kanssa tulee toimeen Jollain on pitkä pinna Joku tulistuu vauhdilla Aggressio antaa voimaa tehdä jotain, mikä muuttaa tilanteen paremmaksi Joku työskentelee aggressiivisesti jonkun asian puolesta, mutta kunnioittaa ympäristöään Joku räjähtää välittömästi ja käyttäytyy aggressiivisesti muita kohtaan On hyviä ja kannattavia tekoja On huonoja, vahingoittavia tekoja Joskus teoistaan voi olla ylpeä, toisinaan voi joutua katumaan tekemäänsä Ihminen voi päättää, mitä aggression tunteellaan tekee
Erilaisia tilanteita Olisi hyvä, että tunnistaisi omat, itselle haastavat tilanteet Kun tietää etukäteen tilanteet, joissa menettää malttinsa, voi niihin varautua Ärsyttävä tyyppi Parisuhteen hankalat tilanteet Liikenne Sokeritasapaino
Erilaisia tilanteita Olisi hyvä, että tunnistaisi omat, itselle haastavat tilanteet Kun tietää etukäteen tilanteet, joissa menettää malttinsa, voi niihin varautua Ärsyttävä tyyppi Parisuhteen hankalat tilanteet Liikenne Sokeritasapaino On myös hyvä miettiä, mikä on oma tavoite näissä tilanteissa Lähdenkö ärsyyntymään? Lähdenkö taistelemaan? Lähdenkö pois?
Aggressio ei siis ole Väkivaltaa Väärin Pelottavaa Käytös voi olla näistä kaikkia On tärkeää, että tunnetiloja hyväksytään
Käytös on asia, mitä pitää punnita Kun aggressioni nousee pintaan, mitä tapahtuu? Milloin minun olisi syytä huolestua omasta käytöksestäni? Mitä voin tehdä (mikä kannattaa) näissä tilanteissa? Mistä saan apua oman käytökseni hallintaan?
Käytös on asia, mitä pitää punnita Kun aggressioni nousee pintaan, mitä tapahtuu? Milloin minun olisi syytä huolestua omasta käytöksestäni? Mitä voin tehdä (mikä kannattaa) näissä tilanteissa? Mistä saan apua oman käytökseni hallintaan? Kun toisen aggressiot nousevat pintaan Mitä tapahtuu? Pelästynkö? Lamaannunko? Ärsyynnynkö? Onko vaarallista? Onko hälyttävää? Voinko hyväksyä? Mitä kannattaa tehdä?
Tunteet ovat tunteita Niitäkin voi hallita Tarvitaan Aikaa, että tunne menee ohi Tarvitaan etukäteissuunnittelua, että tietää mitä kannattaa tehdä On hyvä miettiä jonkun toisen kanssa, miksi itsessä nousee aggression tunteet
Aggressio on tunne Josta saa voimaa Jonka kanssa voi tulla toimeen hyvin Joka haastaa miettimään omia tavoitteita Joka haastaa miettimään omaa käytöstä
Kiitos!