Raahen seudun hyvinvointikuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-1948 syntyneet 3438 kävijää 85-88 % ikäryhmästä joista miehiä 40-50 % 09.12.2013 1
Millaisia ovat 65-vuotiaat? muutosvaiheessa muutosherkkiä pääosa hyväkuntoisia osa jo pitkäaikaissairaita ja laitoksessa, muutama kuollut muutama omaishoitajana monella piileviä riskejä 09.12.2013 2
Kutsutut ja käyneet käyneitä osallistumis% 2004 315 88.5 2005 238 2006 320 2007 196 85 2008 275 2009 309 81 2010 376 86 2011 497 88 2012 503 87.5 2013 409 82.2 09.12.2013 koko ikäluokka kutsuttu paitsi laitoshoidossa 3 olevat
Näitä on katsottu Terveydentila Fyysinen suorituskyky Uni Sosiaaliset seikat Asuminen Muisti ja mieliala Työhistoria Turvallisuus ja tulevaisuudensuunnitelmat 09.12.2013 4
Ylipaino tavallista 29,5 BMI 29 28,5 28 27,5 29 27 28 28 28 28 28 28 28 26,5 26 27 27 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 09.12.2013 5
Keskiarvoja NAISET painoa 72 kg pituutta 161 cm vyötärönympärys 96 cm MIEHET painoa 79 kg pituutta 170 cm vyötärönympärys 98 cm ihannepaino olisi alle 60 kg ihannepaino olisi alle 70 kg 09.12.2013 6
Puutteellinen kaukonäkö 30 25 20 17 15 10 13 13 7 12 11 13 10 12 9 5 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 kaukonäkö %:na 09.12.2013 7
Ryhmässä kuuleminen vaikeaa 50 40 30 37 28 31 31 32 36 33 33 28 29 20 10 0 1939 1940 1941 1943 1943 1944 1945 1946 1947 1948 sosiaalinen kuulo %:na 09.12.2013 kuulokojeet parantuneet 8
Hampaisto 80 70 60 50 40 30 20 10 0 hoidettu 73 69 69 72 58 43 41 46 45 31 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 09.12.2013 säilyykö tulos? 9
Keuhkojen huippuvirtaus ikää ja pituutta vastaava 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 84 87 86 83 72 53 47 35 38 27 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 normaali pef %:na 09.12.2013 keuhkojen puhallusvoima kertoo myös yleiskunnosta 10
Paastosokeri koholla % 50 45 40 35 30 25 20 15 10 33 34 35 30 26 21 20 22 23 1939 1941 1943 1945 1947 paastosokeri %:na 29 09.12.2013 suvussa sokeritautia 51 %:lla 11
Sokeritaudin liitännäissairaudet taipumus kihtiin taipumus sappikiviin 6-8 x riski verisuonitukoksiin : sydäninfarktit ja aivohalvaukset ja muistisairaus jalkojen verenkierto-ongelmat silmänpohjamuutokset ja näön heikentyminen impotenssi 09.12.2013 12
Tarvitaanko vitamiinilisiä? jos voi syödä tavallista ruokaa, ei yleensä tarvita kuin ympärivuotisesti D- vitamiinia 10-25- µg päivässä B12-vitamiinin tai foolihappoa joillekin mitatut puutokset hoidetaan, olethan hoitanut? 09.12.2013 13
Vitamiininpuutos 30 25 20 9 15 10 5 0 9 19 4 1947 1948 folaatti B12 09.12.2013 14
Verenpaine yli suosituksen 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 73 69 71 62 65 57 60 62 52 39 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 RR-poikkeava %:na riskitekijä sepelvaltimotaudille, aivohalvaukselle ja dementialle 16
Kasviksia, hedelmiä tai marjoja 6 nyrkillistä päivässä 1939 syntyneistä 74 % käytti päivittäin 1948 syntyneistä 91 % miehetkin ovat oppineet rehujen syönnin työpaikkaruokailussa opittua? toteutuuko suositus? 09.12.2013 17
Tupakointi 50 40 30 20 10 14 12 14 16 13 15 14 16 18 16 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 tupakoivia %:na 09.12.2013 18
Aiemmin runsaasti alkoholia 30 25 20 15 10 5 6 7 9 12 8 8 6 6 6 5 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 aiemmin runs. alkoa %:na 09.12.2013 19
Nykyään runsaasti alkoholia 30 25 20 15 10 5 1 3 4 6 5 4 4 7 10 10 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 alkoholia nyk. runsaasti %:na 09.12.2013 raja 7 annosta/vk tai 1 annos/pv 20
Hyvä tasapaino yhdellä jalalla (Bergin testi) 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 79 77 77 77 70 72 1943 1944 1945 1946 1947 1948 % 09.12.2013 mitä jos et pysy pystyssä? 21
Taloudellisia vaikeuksia kysytään, onko varaa kaikkeen tarpeelliseen, ruokaan ja lääkkeisiin 1939 syntyneistä 5 %:lla viime vuosina vain muutamalla onko rohkeutta hakea apua? 09.12.2013 22
Asuu yksin 25 20 15 10 5 19 22 22 22 16 17 14 15 15 16 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 09.12.2013 23
Harrastukset 120 100 80 60 40 96 75 75 75 75 77 92 91 91 95 20 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 09.12.2013 24
Muistivaikeus esille, itse ei tiedosta 6 5 4 3 2 1 0 5 4 3 2 2 1 1 1 1 0 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 09.12.2013 25
Alzheimerin taudin riskitekijät ikääntyminen dementiaa lähisuvussa verenpainetauti, korkeat rasva-arvot, sokeritauti, vyötärölihavuus runsas tupakointi pään vammat perimästä huolimatta tehokas verenpaineen ja kolesterolin hoito voi pienentää riskiä 8-11 kertaisesta kaksinkertaiseen 09.12.2013 26
Muistisairauden riskiä vähentää sosiaalinen aktiivisuus liikunta koulutus, haasteelliset tehtävät kalaöljyt antioksidantit: kasvikset, hedelmät ja kala, hedelmämehut päihteiden ja tapaturmien vähyys 09.12.2013 27
Tekniset apuvälineet yhä tutumpia prosentteina 80 70 60 50 40 30 21 20 18 10 5 3 0 ei p-korttia ei atk:ta ei ei kännyä 1939 1940 1941 1942 ajokorttia 1943 1944 1945 1946 1947 09.12.2013 28
Teknistyminen näkyy 10 v kuluessa Ilman pankkikorttia 25 % 4 % Ilman tietokonetta 75 % 19 % eli 81 % käyttää Ilman ajokorttia 32 % 14 % Ilman kännykkää enää muutama 09.12.2013 29
Muuttuvia tuloksia PARANEE LISÄÄNTYNYT tietokoneen käyttö lisääntynyt ajokortillisten osuus vitamiininpuutokset yleistyneet, syy? työelämässä mukana oleminen 65 v iässä 11 % 09.12.2013 30
Mukana työelämässä vai eläkkeellä? 11 % jatkaa työelämässä 62 % jäänyt ammatinmukaisessa normaaliiässä 27 % jäänyt 5 v ennen normaalia eläkeikää 09.12.2013 31
Hyviä asioita 98 % kokee arjessa iloa usein melkein kaikilla tulevaisuuden suunnitelmia 92 % kuuluu johonkin ryhmään/yhteisöön seksuaalisia ongelmia harvoilla (alle 8 %) 09.12.2013 32
Hyviä fyysisiä seikkoja useimpien nykyinen asunto soveltuu ikääntyvän kodiksi jalat hyvässä kunnossa (74 %) 21 kilpirauhasen vajaatoimintaa löydettiin ajoissa 09.12.2013 33
Onko haettu apua? muutama, jolla ei ole ketään kuka auttaisi tarvittaessa asioinnissa muutama yksinäinen muutamilla huolia paljon 11 %:lla virtsausvaivoja 09.12.2013 34
Hiukan huolestuttaa 37 % ei käytä d-vitamiinia tuleeko lisää murtumia niille 73:lle, jolla ollut murtuma aiemmin? yli puolet naisista ei ole käynyt Papakokeessa unilääkkeitä tarvitsee 15 % 09.12.2013 35
Mitä kuuluu 5 vuoden kuluttua? silmälasit ja hampaat kuntoon tupakointi vähenee - toivottavasti tietokone opetellaan pelkona: ylipainon lisääntyminen, verisuonitaudin ilmaantuminen, tasapainon heikkeneminen, yksinäisyyden lisääntyminen mitä näille voi tehdä? 09.12.2013 vertailu 70 v iässä 36
Aikuisneuvolassa 65 v iässä käynyt 70 vuotiaana verrattuna sellaiseen joka ei ole käynyt monet aktivoituneet: liikutaan enemmän, löydetään ystäviä ja harrastetaan näkö parantunut keuhkojen puhallusvoima parempi tasapaino parempi tietokone tavallisempi yksinasuminen harvinaisempaa 5 v kuluttua 09.12.2013 vertailu 70 v iässä 37
Ennaltaehkäisy & ikääntyminen DEHKO on hyvä riskien löytäjä yksikään 14 tai alle pistettä saaneista ei ollut 5 v kuluttua menettänyt voimavarojaan merkittävästi korkean riskin henkilöihin kannattaa satsata toistuvia ohjauskäyntejä yksikään monien riskien kantaja ei ollut huonommassa jamassa 5 v kuluttua muistisairauden varhainen tunnistaminen todella tärkeää jonkinasteinen muistivaikeus ilmaantuu 20 %:lle 70 v:na, osalla jo dementian asteinen piilevistä riskeistä huolimatta 65 v vuotiaat ovat luottavaisia, kokevat elämän turvalliseksi, ystäviä on eikä apuvälineitä tarvita 09.12.2013 38
Toivottuja trendejä Ylipaino ei ole lisääntynyt Jospa tupakointi ei lisääntyisi Jospa sokeritauti ei yleistyisikään Jospa alkoholinkäyttö ei lisääntyisi Harrastuneisuus lähes jokaisen juttu Liikunnallinen aktiivisuus lisää keuhkojen puhallusvoimaa ja muutakin jaksamista 09.12.2013 39
Pienetkin muutokset voivat olla kannattavia 1948 syntyneillä vaikuttaa olevan voimia aikaa rahaa valistuneisuutta Käytätkö ne itsestä huolehtimiseen? tämä esitys nähtävissä www.ras.fi -sivuilla 40