P97 seututaitokoulu 12.1 2008 (1h,45min) -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.15 min -Nopeus ketteryyskisa harjoituksen alussa, n.15 min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 max.15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja 1 2 3 Taitorata -Kuljetus -Seinäsyöttö -Laukaus vastapalloon Nopeus ketteryyskisa lämmittelynä harjoituksen alussa 5 Harjoitus -Kuljetus -Seinäsyöttö -Laukaus 4v4 peli -puolustuksen selustaan pelaaminen ja maalinteko 4v4 peli -Maalinteko suoraan syötöstä vastapalloon tai 4 Harjoitus -puolustuksen selustaan pelaaminen ja maalinteko Taitoteemat: Kuljetus, Seinäsyöttö, Laukaus Pelitaitoteemat: Maalinteko tilanteen luominen: pelaaminen puolustuksen selustaan
Harjoitus: Nopeus / ketteryyskisa pienryhmät kilpailevat erilaisia nopeus/ketteryys viestikilpailuja. Kisa 1: -Kukin pelaaja juoksee 2 juoksua tötsän kiertäen. Pelaajien ensimmäinen juoksu polvelta lähtö ja toinen istualtaan. Seuraava lähtee käsikosketuksesta. Kisa 2: - Hypyt kepin yli vasemmalle ja oikealle ja juoksu tötsälle. Kosketus tötsään ja takaisin juoksu. Seuraava lähtee käsikosketuksesta. Kisa 3: - Pallon kuljetus mahd.nopeasti tötsä kiertäen. Seuraava pelaaja lähtee vasta kun pallo on kuljetettu lähtötötsälle. Kisa 4: -Sivulaukka oikeakylki edellä tötsäkiertäen. Takaisin vasenkylkiedellä sivulaukka takaisin. Seuraava lähtee käsikosketuksesta. Kisa 5: - 2 Tasajalkapäkiähyppyä aitojen yli ja juoksu tötsäkiertäen. Takaperin juoksu takaisin. Seuraava lähtee käsikosketuksesta. 1 2 3 4 5 Kilpailulajimallit Tärkeää: - juoksussa käsien käyttö, päkiäaskellus, lyhyt askelväli
Lohko 1 harjoitus: Taitorata: kuljetus-syöttö- laukaus vastapalloon - Punasilta tötsiltä lähtevä pelaaja kuljettaa vasen kylki edellä oikealla jalkapohjalla pyöräyttäen palloa eteenpäin. Seuraavaksi pelaaja pujottelee / kuljettaa palloa vain oikealla jalalla (vuoroin sisäsyrjä / ulkosyrjä), viimeiseltä tötsältä oikean jalan kova ja tarkka maasyöttö maalin vieressä olevalle pelaajalle, joka syöttää seinäsyötön sisäsyrjällä vastaantulevalle pelaajalle oikealle jalalle. Oikean jalan laukaus takanurkkaan tötsän ja tolpan väliin. Pelaaja hakee pallon ja menee keltaiselle tötsälle. Keltaisilla tötsillä sama vasemmalla jalalla. Ensin vasemmalla jalkapohjalla pyöräytys, sitten pujottelu vain vasemmalla jalalla. Vasemman jalan syöttö ja vasemman jalan laukaus. - Kukin pelaaja saa 1 pisteen onnistuneesta laukauksesta takanurkkaan. Pelaajat laskevat saman joukkueen pelaajien pisteet yhteen. Eniten pisteitä kerännyt joukkue voittaa harjoituksen. Tärkeää: -Hyvä pehmeä kosketus palloon. Pujottelu mahdollisimman vähillä kosketuksilla nopeasti. -Syötön tarkkuus ja kovuus. -Laukaus rintapotkuna. Tukijalan paikka. Osumakohta palloon. Jalan saatto.
Lohko 2 harjoitus: Kuljetus-seinäsyöttö-laukaus Punaisilla tötsillä: sisäsyrjäkuljetus eteenpäin eka tötsälle, kääntyminen ja jatkokuljetus toiselle tötsälle, kolmannelle tötsälle kuljetus takaperin jalkapohjilla, kuljetus edelleen eteenpäin neljännelle tötsälle, kääntyminen ja kuljetus eteenpäin viimeiselle tötsälle. Oikean jalan seinäsyöttö ja vasemman jalan laukaus vastapalloon tötsien väliin. Pallon nouto ja kuljetus keltaisille tötsille. Sama kuin punaisilla tötsillä, mutta rata peilikuvana. Vasemman jalan syöttö ja oikean jalan laukaus. Onnistunut maalilaukaus = 1piste. Enemmän pisteitä kerännyt joukkue voittaa harjoituksen. Tärkeää: -Mahdollisimman nopea kuljetus, pehmeät kosketukset palloon -Tarkat, lujat maasyötöt -Tarkka, luja laukaus, tukijalan paikka ja suunta kohti maalia, oikea osumakohta palloon, jalan saatto
Lohko 3 harjoitus: 4v4 peli, Maalinteko suoraan syötöstä vastapalloon tai -Lyhyellä kentällä normaali peli, jossa maali hyväksytään vain suoraan syötöstä tehtynä. -Joukkue, jolle maali on tehty, tekee maalintekijän päätöksestä joko vatsa, selkä tai etunojapunnerrukset 10kpl. Kahta etunojapunnerrusta ei saa määrätä peräjälkeen. -Enemmän hyväksyttyjä maaleja tehnyt joukkue voittaa harjoituksen Tärkeää: Nopeat syötöt ja nopea liikkuminen pelattavaksi. Nopea tilanteiden reagointi. Pelaajat ei seiso kantapäillä, vaan liikkuu päkiöillä vapaaseen paikkaan.
Lohko 4 harjoitus: Puolustuksen selustaan pelaaminen ja maalinteko - Pallollinen keskikenttäpelaaja pelaa seinäsyötön hyökkääjän kanssa. Samanaikaisesti laitalinkit lähtee pystyjuoksuun puolustuksen selustaan. Keskikenttäpelaaja antaa pystysyötön jommallekummalle laitalinkille. Laitalinkki ottaa pallon haltuun 1.kosketuksella ja toisella kosketuksella laukaisee pallon tötsien väliin ennen laukaisulinjaa. -Puolustavat pelaajat eivät saa mennä puolustusalueelle, vaan yrittävät tehdä syötön katkon. Syötön katkon jälkeen puolustajan on onnistuttava laukaisemaan toisella kosketuksella pallo hyökkääjien maaliin. -Hyökkäävät pelaajat vaihtavat roolia 2 suorituksen jälkeen. Puolustajat ovat vuorotellen parina tilanteessa -Hyökkääjillä 8 yritystä, sitten hyökkääjät puolustajiksi ja puolustajat hyökkääjiksi -Onnistunut maali = 1 piste joukkueelle. Eniten pisteitä kerännyt joukkue voittaa Tärkeää: - Sopivan kova syöttö selustaan. Syötön suunta. Selustaan juoksevan pelaajan ajoitus. - Hyvä 1.kosketus -Esa Saajantolaukaisulinja
Lohko 5 harjoitus: 4v4 peli puolustuksen selustaan pelaaminen ja maalinteko -Pelataan 3v3 peli keskialueella. Kun pallollinen pelaajan on syöttänyt pallon puolustuksen selustaan puolustusalueelle, saa pelaajat mennä alueelle. Alin pelaaja (lentävä mokke) saa tulla maalivahdin alueelta ulos vasta kun pallo on pelattu puolustusalueelle. Palloa ei saa kuljettaa puolustusalueelle. Pelataan tilanne loppuun. Pallon mentyä kenttäalueelta ulos, jatketaan peliä alimman pelaajan (lentävä mokke) syötöllä keskialueelle. -Enemmän maaleja tehnyt joukkue voittaa harjoituksen. Tärkeää: Oikea-aikainen liikkuminen selustaan ja oikea-aikainen syöttö selustaan