P97 seututaitokoulu 8/ (1h,45min)

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "P97 seututaitokoulu 8/ (1h,45min)"

Urho Aku Keskinen
7 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 P97 seututaitokoulu 8/ (1h,45min) -Pallon pomputtelu 10 min (lohkojen teko) -Taitoteemamallit 10min -Nopeus/ketteryys 10min -Rastiharjoittelu lohkoissa min /lohko(yht50min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja -4v4 pelit lohkoissa 20min Seinäsyöttö, 1.kosketus, ruyf-käännös 6 Maalivahtiharjoittelu -torjuntatavat -torjunta-asennot 5 Pallon suojaaminen (1v1 tilanne selin) ruyfkäännöksen hyödyntäminen 4v4 peli, Tukeminen pelitilanteessa, pallollisen liikkuminen pelattavaksi syötön jälkeen 4 4v4 peli, Pallon suojaus pelitilanteessa ruyf käännös pelitilanteessa Pallon suojaaminen Tuen käyttö, liikkuminen pelattavaksi Taitoteemat: Suojaaminen, ruyf-käännös Pelitaitoteemat: Tukeminen, liikkuminen pelattavaksi

2 Harjoitus: Nopeus / ketteryys (harjoituksen alussa) Ryhmä 1: - Askeltikkaat, tasajalkapäkiähypyt vasen/oikea/vasen/oikea... Spurtti + seinäsyöttö(sisäs) Ryhmä 2: - Tasaj.päkiähyppy 2 eteen, hyppy kepin yli vasemmalle yhdellä jalalla(vas.jalka) ja saman tien hyppy oikealle kepin yli ja takas(oik.jalka)...jatkuu 2 tasaj.päkiähypyt eteenpäin...->10m spurtti ja pääpusku Ryhmä 3: - Tasajalka käännöshypyt (keppi jää jalkojen väliin) ->10m spurtti + seinäsyöttö(sisäsyrjä) Ryhmä 4: - 1 tötsä väli takaperin juoksu, käännös ja toinen tötsäväli etuperin ja käännös ja kolmas tötsäväli takaperin(tötsien väli 5-6m)...->10m spurtti ja pääpusku Ryhmä 5: -Aitojen yli(6kpl) päkiäkävely, aitajuoksijan jalannostot (laaja liikerata) etup. takap. etup. - suoritus päkiöillä, suorituksen jälkeen kävely tai hissuttelu takas - spurtissa ekat askeleet terävästi, kädet mukana (suorituspaikanvaihdot pillistä, n.2,5min / paikka)

3 Lohko 1 harjoitus: Seinäsyöttö, 1.kosketus, ruyf-käännös -pallolliset pelaajat kuljettavat palloa ympyrä alueella -seinäsyöttö reunapelaajalle -1.kosketuksen haltuunotto -ruyf-käännös -Seinäsyötön jälkeen reunapelaajan on liikuttava pelattavaksi uuteen tyhjään tötsä väliin sivulaukalla Pelialueen halkaisija n.20m ->2,5min ja vaihto = coachin paikka syötön tarkkuus ja kovuus, 1.kosketuksen suunta ja pituus, käännöksen nopeus Muuta huomioitavaa: -kommunikointi: katsekontakti seinäpelaajaan tai äänen käyttö(syötä)

4 Lohko 2 harjoitus: Pallon suojaaminen (1v1 tilanne) ruyf-käännöksen hyödyntäminen - Nopea spurtti palloon - Pallon voittanut = hyökkääjä - Hyökkääjä suojaa palloa, niin että puolustaja ei pääse palloon - Hyökkääjä harhauttaa puolustajan ruyfkäännöksellä ja laukaisee pallon maaliin - Puolustajan saatua pallon, hänestä tulee hyökkääjä - Pelitilanne päättyy joko laukaukseen tai alunperin hyökkääjänä olleen riistäessä pallon itselleen -> onnistunut ruyf harhautus=1piste -> maalilaukaus=1piste -> joukkue laskee pelaajien pisteet yhteen, enemmän pisteitä kerännyt joukkue saa yhden pisteen harjoituksen voitosta 1v1 = coachin paikka Laukaisulinja -suojauksessa vartalo pallon ja vastustajan välissä -käsien käyttö suojauksessa -harhautuksen nopeus ja rytminmuutos

5 Lohko 3 harjoitus: 4v4 peli ruyf-käännöksen käyttö pelitilanteessa -2v2 hyökkäysalueella -Miesvartiointi alueella -Puolustaja syöttää hyökkääjälle suoraan jalkaan -Hyökkääjä 1.kosketuksella sivuun ja cruyf-käännös toiseen suuntaan -> syöttö tai laukaus (ruyf-käännös pakollinen, ennenkuin peliä voi jatkaa) ->1 puolustaja voi nousta tukemaan, pelataan tilanne loppuun -> Onnistunut ruyf-käännös ja syöttö omalle =1 piste -> Onnistunut ruyf-käännös ja maalilaukaus = 2 pistettä ->enemmän pisteitä kerännyt joukkue saa yhden pisteen harjoituksesta = coachin paikka - tarkat lujat syötöt, hyvä 1.kosketus, nopea käännös ja rytminmuutos - mikäli pelaaja ei pääse laukaisemaan tai syöttämään eteenpäin -> tukipelaajan käyttö

6 Lohko 4 harjoitus: Pallon suojaaminen, tuen käyttö, liikkuminen pelattavaksi -syöttö laitahyökkääjälle / suojaaminen -tuen(toisen hyökkääjän)odotus -syöttö tukipelaajalle -liikkuminen pelattavaksi -tukipelaaja pelaa 1 kosketuksella(seinäsyöttö) pallon takaisin laitahyökkääjälle -> hyökkäys päättyy maaliin = 1piste -> kukin pelaaja laskee onnistumiset - enemmän pisteitä kerännyt joukkue saa 1 pisteen = coachin paikka -käsien käyttö suojauksessa, vartalo puolustajan ja pallon välissä -nopea liikkuminen tukemaan alapuolelle -syötön laatu(tarkkuus)

7 Lohko 5 harjoitus: 4v4 peli, tukeminen pelitilanteessa, pallollisen liikkuminen pelattavaksi syötön jälkeen Palloton pelaaja tai pallon syöttänyt pelaaja liikkuu pallollisen alapuolelle(riippuen pelitilanteesta) -Pallollinen pelaaja pelaa 1-2 kosketuksella pallon tukipelaajalle -Tukipelaaja pelaa 1 kosketuksella(seinäsyöttö) pallon takaisin vapaaseen paikkaan liikkuneelle pelaajalle -> Pelataan nopeasti etennpäin ja pyritään nopeasti maalintekotilanteeseen -> Onnistunut tuen käyttö seinäsyötöllä=1piste -> Onnistunut tuen käyttö seinällä ja maalilaukaus=2pistettä ->enemmän pisteitä kerännyt joukkue saa yhden pisteen harjoituksesta = coachin paikka - tarkat lujat syötöt, nopea liikkuminen vapaaseen paikkaa - nopea liike tueksi, pelitilanteeseen nähden sopiva syöttö oikealle puolelle pelaajaa

Samankaltaiset tiedostot

P97 seututaitokoulu 1/ (1h,45min)

P97 seututaitokoulu 1/ (1h,45min) P97 seututaitokoulu 1/12 2007 (1h,45min) -Pallon pomputtelu 10 min (lohkojen teko) -Taitoteemamallit 10min -Nopeus/ketteryys 10min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 10min /lohko(yht50min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja