8. P97 seututaitokoulu (1h,45min)

HTML
DOWNLOAD

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "8. P97 seututaitokoulu (1h,45min)"

Karoliina Sipilä
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 8. P97 seututaitokoulu (1h,45min) -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.15 min -Nopeus ketteryys harjoituksen alussa, n.15 min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 max.15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja Taitokuja: Syöttö-kuljetusharhautuslaukaus -kompinaatio Aloitus: Nopeus Ketteryys harjoittelu kahden pelaajan yhteistyönä 5 Harjoitus: luominen: Nopea puolenvaihto 4v4 peli: Luominen, vastahyökkäys 4 4v4 peli: Luominen, nopea puolenvaihto Harjoitus: Luominen, vastahyökkäys Taitoteemat: syöttö-kuljetus-harhautus-laukaus kompinaatio taitokujana Pelitaitoteemat: tekeminen: 1)nopea puolenvaihto 2)vastahyökkäys

2 Harjoitus: Nopeus / ketteryys viestikisa kahden pelaajan yhteistyönä Pareittain, suoritusten jälkeen parit vaihtavat paikkaa keskenään Kisa 1: Pallo käsissä juoksu. Pallo jätetään tötsien väliin maahan, josta pari nappaa pallon käsiinsä. Pallo viedään seuraavien tötsien väliin, josta pari nappaa pallon. Takaisin viimeisiltä tötsiltä samalla tavalla. Seuraava pari lähtee edellisten saavuttua. Parit vaihtavat keskenään paikkoja/puolta. Kaikki käyvät 2 kertaa. n.10-15m Kisa 2: Pelaajat lähtevät sivulaukkaa kasvotusten. Tötsän kohdalla pallon heitto maan kautta parille. Sivulaukat seuraavalle tötsälle ja heitto maan kautta parille. Viimeisillä tötsillä käännös ja sivulaukat takaisin em. mukaisesti. Seuraava pari lähtee edellisten saavuttua. Parit vaihtavat keskenään paikkoja/puolta. Kaikki käyvät 2 kertaa. C Kisa 3: Toinen pareista lähtee kuljettamaan palloa. Tötsien välistä syöttö parille. Kuljetus seuraavalle tötsäparille ja syöttö niiden välistä. Samalla tavalla takas. Seuraava pari lähtee edellisten saavuttua. Parit vaihtavat keskenään paikkoja/puolta. Kaikki käyvät 2 kertaa. Kisa 4: Pallon kuljetus kädellä maata pitkin. Tötsien välistä kädellä syöttö parille. Samalla tavalla takas. Seuraava pari lähtee edellisten saavuttua. Parit vaihtavat keskenään paikkoja/puolta. Kaikki käyvät 2 kertaa. - Kyykyssä käynnissä polvi on 90 asteen kulmassa - ei enempää (vaakakyykky) - pareittain, jotta toinen saa riittävän levon/palautumisen suorituksen jälkeen. Voi tehdä kolmen ryhmissä(1 töitä, 2 lepoa) - Ei ole kilpailu kuka ensimmäisenä suorittanut vaan rauhalliset tekniset puhtaat suoritukset.

3 Lohko 1 harjoitus: Taitorata: syöttö-kuljetus-harhautuslaukaus -kompinaatio -Pelaaja lähtee kuljettamaan ja tekee sisäsyrjäsyöttöjä vuoroin seinäpelaajalle vasemmalle ja oikealle. Seinäpelaaja luo itselleen vapaan tilan liikkeellä kiertäen tötsän. Vasemmalle syöttö oikean jalan sisäsyrjällä ja haltuunotto 1.kosketuksella oikealla sisäsyrjällä. Toisella kosketuksella syöttöoikealle puolen vasemman jalan sisäsyrjällä ja haltuunotto 1.kosketuksella vasemman jalan sisäsyrjällä. Viimeisen seinän jälkeen kuljetus kohti viimeistä tötsää, joka harhautetaan vartaloharhautuksella. Heti harhautuksen jälkeen laukaus maaliin. Pallon nouto ja paluu lähtöpaikalle. C -Onnistuneesta laukauksesta 1 piste. Joukkueen pelaajat laskevat pisteet yhteen. Pelaajien roolin vaihto 5-7 min jälkeen. Enemmän pisteitä kerännyt joukkue voittaa harjoituksen -Sopivan kova tarkka syöttö. Haltuunotossa hyvä pehmeä 1.kosketus palloon. Toisella syöttö. -Laukaus rintapotkuna. Tukijalan paikka. Osumakohta palloon. Jalan saatto.

4 Lohko 2 harjoitus: Ylivoiman tekeminen Sisältö: - Oikea laitalinkki lähtee kuljettamaan kohti maalia. Vastaan tulee puolustaja, jota varmistaa toppari. Laitalinkki pelaa nopeasti pallon kärkipelaajalle keskelle tai vasempaan laitaan laitalinkille. Varmistava toppari lähtee paikkaan oikeaa pakkia. Pelataan 2v1 tilanteena loppuun. Mikäli toppari saa pallon riiston pelaa hän nopeasti pitkän syötön punaisten tötsien väliin. - Onnistuneesta maalista hyökkääjille 1 iste.onnistuneesta pallon riistosta puolustajille piste. Onnistuneesta pitkästä syötöstä lisäpiste puolustajille. C - Vaihdetaan rooleja puolessa välin harjoitusta. Enemmän pisteitä kerännyt joukkue voittaa harjoituksen. Nopea puolen vaihto. Syöttö riittävästi etupuolelle, jotta päästään nopeasti eteenpäin ja saadaan ylivoimatilanne

5 Lohko 3 harjoitus: 4v4 aluepeli, ylivoiman tekeminen Sisältö: -Aluepeli, jossa puolustavilla pelaajilla on oma alue. Hyökkäävän joukkueen pelaajia voi olla kaksi yhdellä alueelle eli tehdään 2v1 ylivoimatilanteita -Maalista 1 piste joukkueelle. Enemmän pisteitä tehnyt joukkue voittaa harjoituksen Pelataan nopeasti pallo toiselle alueelle. Kovat tarkat syötöt. Pelataan nopeasti ylivoimatilanne loppuun.

6 Lohko 4 harjoitus: vastahyökkäys Sisältö: - Punaisen joukkueen keskikenttäpelaaja lähtee kuljettamaan palloa kohti mustien keskikenttäpelaajia. Mustan pelaajan riistettyä pallon, käynnistää hän nopean vastahyökkäyksen syöttämällä pallon oikealle tai vasemmalle laitalinkille, jonka jälkeen pelataan tilanne loppuun (4v2). Molemmat laitalinkit osallistuvat hyökkäykseen samoin kuin mustien keskikenttäpelaajat nousevat tukemaan linkkejä. Punaisten palloa kuljettanut keskikenttäpelaaja kiirehtii puolustamaan omalle kenttäpuoliskolle. Seuraava tilanne lähtee mustan kuljetuksesta punaisten kenttäpuoliskolle. Mustat laitalinkit pois pelistä ja punaiset laitalinkit mukaan peliin. - Onnistuneesta maaliin päättyneestä hyökkäyksestä tai vastahyökkäyksestä 1 piste. Pelataan nopeasti linkille etupuolelle, jotta nopea vastahyökkäys mahdollinen. Kovat tarkat syötöt. Pelataan nopeasti ylivoimatilanne loppuun.

7 Lohko 5 harjoitus: 4v4 peli, vastahyökkäys Sisältö: Puolustaja nousee tukemaan hyökkääjiä(3v2). Puolustajan pallonriistosta, nopea pystysyöttö / vastahyökkäys hyökkäysalueelle, jonne muodostuu ylivoimatilanne 2v1 tai 3v2. Pallon mentyä yli kentän rajojen mv ottaa nopeasti pallon maalista ja avaa vastahyökkäyksen nopealla pystysyötöllä hyökkäysalueell. Pelataan nopeasti hyökkäys eteenpäin ja päätökseen. -Tavallinen pelitilannemaali = 1 piste -Puolustusalueelta suoraan hyökkäysalueelle annetun syötön käynnistämä nopea vastahyökkäys päättyy maaliin = 2 pistettä Mv Mv Pelataan nopeasti hyökkäysalueelle. Kovat tarkat syötöt. Pelataan nopeasti ylivoimatilanne loppuun.

Samankaltaiset tiedostot

P97 seututaitokoulu (1h,45min)

P97 seututaitokoulu (1h,45min) P97 seututaitokoulu 5.1 2008 (1h,45min) -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.10 min -Nopeus ketteryys harjoituksen alussa, n.20 min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja