JUNNUBandy syksyn 2015 jäätreenit (halli) - PAINOPISTE LUISTELUMOTORIIKASSA -

Transkriptio

1 JUNNUBandy syksyn 2015 jäätreenit (halli) - PAINOPISTE LUISTELUMOTORIIKASSA - Yleistä: Aloitetaan harjoittelu heti Tarvikkeet valmentajien toimesta jäällä valmiina Päävalmentaja kokoaa pelaajat yhteen aloituksen merkiksi Jaetaan lapset ryhmiin ja aloitetaan harjoittelu Jääaika 1h 1. 3 x n min harjoitusta 2. Juomatauko noin puolessa välissä kaikki lapset vaihtoaitioon 3. Loppupeli n.15min Jääaika 1,5h 1. 4 x n min harjoitusta 2. Juomatauko 30min välein kaikki lapset vaihtoaitioon 3. Ennen loppupeliä laukauksia viivalta/keskeltä maalivahdille (laukaisia voi ottaa myös aina jos on ylimääräistä aikaa) 4. Loppupeli n.20 min Harjoitteet kuvattu piirroksissa puolen kentän käytölle. Samat harjoitteet sopeutetaan käytössä olevan kenttätilan ja pelaajien iän mukaan Valmentajat P11 Antti, Jarmo ja Seppo P9 Jussi, Pasi, Jorma, Timo ja Seppo P8 ja P7 Jukka ja Ville Valmentajat ja pelaajat paikalle min 30min ennen harjoituksia! Kaikki valmiina menemään jäälle 10min ennen harjoituksen alkua!

2 Takaperinluistelua Etuperinluistelua 1 Vaikeustaso Pysäytys kanttaamalla Joku erikoisuus Harjoitteet kuvattu piirroksissa puolen kentän käytölle. Samat harjoitteet sopeutetaan käytössä olevan kenttätilan ja pelaajien iän/taitotason ja ryhmäkoon mukaan Syöttö Jättö (alaspäin) Laukaus Valmentaja/avustaja Pelaaja / pelaajien paikka Pallo/pallojen paikka Tötsä tai joku muu merkki Maalit aina laitaan kiinni

3 Pujottelu pallon kanssa. Kahdesta ryhmästä, vaihdetaan ryhmiä. Laukaus molemmilta puolilta 1

4 Pujottelu pallon kanssa pallo tötsän toiselta puolelta Kahdesta ryhmästä, vaihdetaan ryhmiä. Laukaus molemmilta puolilta 1

5 1 Sama molemmilta puolilta ja Vaihdetaan jonoa

6 2 Sama molemmilta puolilta ja Vaihdetaan jonoa

7 Vaihdetaan jonoja ja pyritään laittamaan samantasoiset pareiksi 2 1 vs 1

8 Annetaan syöttö toiseen laitaan ja sitten vasta itse liikkeelle vuorotellen molemmista laidoista Vaihdetaan jonoja 2

9 2 Suora luisteluosuus täysillä Vaihdetaan jonoja

10 Valmentaja laittaa pelaajat matkaan 3-4 ryhmissä, että ei tule liikaa tungosta Tehdään molemmilta puolilta Taka- ja etuperin luistelun jaksotusta vaihdellen: o aluksi vain etuperin 1-3krt, sitten yksi osio takaperin, sitten kaksi osiota takaperin ohuom etuperin luistelut aina täysillä 2 Takasin jonoon Maalin taakse

11 Kahteen jonoon (sama harjoitus molemmilla laidoilla). Jonoista ensimmäiset liikkeelle ja seuraava antaa syötön (lähtee jo itse liikkeelle) 1

12 Annetaan syöttö siten helposti tai vaikeasti, että puolustaja ehtii hyvin mukaan. Puolustajan käännöksessä vaihti ei pysähdy 2 1 vs 1

13 Sama harjoitus kahdesta jonosta(vaihdetaan jonoa), Ensin ilman palloa ja sitten pallon kanssa 1

14 Sama harjoitus kahdesta jonosta(vaihdetaan jonoa), ensin ilman palloa ja sitten pallon kanssa 2

15 Pelaajat neljän tötsän taakse. Syötetetään ja luistellaan perään Pallon vastaanottaja: pallo haltuun, syöttö ja luistelu pallon perässä 2

16 Pelaajat 2-3 pelaajan ryhmiin ja kilpailuna 1-2 suoritusta x 1-2 kertaa. Pysähdys aina vuorotellen molemmilta puolilta Keskellä käynti polvillaan / mahallaan. Sama ensin ilman palloa ja sitten pallon kanssa 1

17 Pelaajat 2-3 pelaajan ryhmiin ja kilpailuna 1-2 suoritusta x 1-2 kertaa. Pysähdys aina vuorotellen molemmilta puolilta. Sama ensin ilman palloa ja sitten pallon kanssa 2

18 3

19 3

20 4

21 4

22 4

23 5

24 Laukaukset luistelusta yhdestä jonosta Pieni liike eteen sivulle ja lyönti Laukauksen jälkeen pelaaja huolehtii uuden pallon itselleen ja palaa paikalleen lyönnit vuorotellen molemmin puolin 1

25 Laukaukset luistelusta Yhdestä jonosta Syöttäjä syöttää liikkeestä ja jatkaa samantien hyökkääjäksi ilman pysähdystä Vuorotellen molemmin puolin Lyönti sektorista 2

26 Laukaukset luistelusta Yhdestä jonosta Syöttäjä syöttää liikkeestä ja jatkaa samantien hyökkääjäksi ilman pysähdystä Vuorotellen molemmin puolin Lyönti keskeltä 2

27 Laukaukset luistelusta Yhdestä jonosta Syöttäjä syöttää liikkeestä ja jatkaa samantien hyökkääjäksi ilman pysähdystä Vuorotellen molemmin puolin Lyönti keskeltä tai toisen laidan sektorista 2

28 1 Loppupelit/ Pelaaminen pyritään mahdollisimman pieniin kentällä oleviin pelaajamääriin per joukkue (osa vaihdossa) tehdään useampi joukkue ja pelikenttä max. 4 vs vs 2-3 (2-3 ja 2-3) vaihdossa maalin vieressä ja vaihto joko maalista tai 1min Pelitempo koko ajan korkealla pidetään tarvittaessa tauko jos jaloissa painaa Kaikkien on osallistuttava peliin ja koskettava palloon ensin itse liikkeelle ja sitten syöttö kannustetaan rohkeuteen mennä itse opastetaan syöttöpaikat Pelaajan neuvominen harjoitteissa näytetään aina mallisuoritus koko porukalle pyritään mahdollisimman paljon henkilökohtaiseen neuvomiseen ja opastamiseen vältetään huutamista koko porukalle sen jälkeen kun harjoitus on jo käynnissä o korjataan virheet näyttämällä malli henkilökohtaisesti (pelaajan kanssa kahdestaan) tarvittaessa keskeytetään harjoitus jos liian moni tekee homman väärin -> näytetään mallisuoritus uudestaan

29