SISÄISEN KASVUN RYHMÄ 2011 CHI KUNG MEDITAATIO TIETOISUUS ELINVOIMA LIFESTYLE TIISTAISIN klo 1900-2100 keväällä 12 kertaa 18.1.-12.4.11 (ei hiihtolomalla 22.2.) ESPOON IYENGARJOOGAKESKUS NIITTYKUMPU Niittykummuntie 4 02200 Espoo
JUURI NYT OLET OVELLA, JOKA JOHTAA UUTEEN Olet loistavan mahdollisuuden äärellä oman hyvinvointisi ja kasvusi kannalta. Sinulla on mahdollisuus avata uusia ikkunoita elämään ja itseesi. Tartu mahdollisuuteen ja aloita uusi vaihe elämässäsi tai anna paras mahdollinen tuki jo alkaneelle sisäiselle kasvullesi. HYÖTYJÄ JA KOKEMUKSIA Mahdollisia hyötyjä ja kokemuksia, joita saat osallistumalla sisäisen kasvun ryhmään! I) oivalluksia sekä ymmärryksen ja tietoisuuden laajentumista II) keinoja vapauttaa itseäsi turhasta ja ymmärtää mikä on sinulle itsellesi oikeasti tärkeää III) löydät lisää näkökulmia ja inspiraatiota olla hyödyksi muille ihmisille ja ympäristölle IV) ymmärryksesi ja kokemuksesi chi kungista, meditaatiosta ja tietoisuudesta syvenee V) opit voimakkaita menetelmiä, joilla voit vapauttaa itseäsi stressistä ja muuttaa fysiologista ja tietoisuuden tilaasi myönteisemmäksi VI) saat lisää elinvoimaa ja energiatasosi nousee VII) saat rentoutumisen ja rauhan hetkiä itselle VIII) tapaat itsesi kaltaisia sisäisestä kasvusta kiinnostuneita ihmisiä IX) annat itsellesi suuren tuen oman sisäisen kasvusi polulle seurasitpa sitten mitä tahansa traditioita X) vapaudut olemaan enemmän oma itsesi katso minkälaisia kokemuksia ihmiset ovat saaneet http://www.joogachikung.net/opettajat.htm RYHMÄN TAVOITE JA NÄKÖKULMA OPETUKSEEN TODELLISUUDEN TUNTEMINEN JA OMAKSI ITSEKSI TULEMINEN. Opetuksessa painotetaan omien kokemusten ja oivallusten saamista sekä asioiden itsenäistä tutkimista. Ja omaan viisauteen luottamista.
TAPAAMISKERRAN RAKENNE klo 1900-2100 I) PERUS-CHI KUNG n.45min www.joogachikung.net/chi_harjoitukset.htm II) TEEMOJA esim. lifestyle, ravinto, sisäinen kasvu ja sen periaatteita, tietoisuus, meditaatio, tietyn harjoituksen teoriataustaan tutustuminen esim. ääni-chi kung sisäelimille III) HARJOITUKSIA JA KOKEITA esim. hengitysharjoituksia, ohjattu rentoutuminen, edenneitä chi kung-harjoituksia, tietoisuuden luonteen tutkimista ja huomion kokeita, teemoihin liittyviä harjoituksia, chi kung-seisomameditaatiota IV) HILJAISTA MEDITAATIOTA 20-30min, joka hieman vaihtelee teeman ja kerran mukaan, joko A) hengityksen tarkkailu B) istu ja unohda C) ilman tekniikkaa oleminen ja istuminen MAHDOLLINEN TEEHETKI Klo 2100 jälkeen voi suunnata kotiin tai jäädä juomaan teetä sekä jutustelemaan kokemuksista ja muusta itseä kiinnostavasta. KENELLE Sisäisen kasvun ryhmä on tarkoitettu tavallisille tasapainoisille ihmisille, joita kiinnostaa sisäinen kasvu sekä elämän, itsen ja muiden ymmärtäminen syvällisemmin. Ryhmästä voivat saada enemmän irti ihmiset, joilla on taustaa chi kungissa, meditaatiossa, joogassa, tai chissa ja/tai muissa vastaavissa harjoituksissa. Kaikki ovat kuitenkin tervetulleita mukaan! Eninten ryhmästä hyötyy, jos laittaa saamiaan oivalluksiaan käytäntöön ja alkaa harjoitella oppimiaan chi kung- ja meditaatiomenetelmiä säännöllisesti. Mitä enemmän jollekin asialle antaa aikaa, huomiota ja vaivaa sitä enemmän siltä saa! Huomaa! Ryhmä ei ole terapiaryhmä. Jos on mielenterveyteen liittyviä ongelmia, kannattaa hakea ammattiapua ja samoin muiden terveydellisten ongelmien kanssa kannattaa kääntyä lääkärin tms. puoleen. Fyysiseen terveyteen liittyvät ongelmat eivät ole este ryhmään osallistumiselle, mutta niistä tulee informoida ohjaajaa! Osallistuja on itse on vastuussa hyvän olon seuraamisessa ja omien rajoitteiden kunnioittamisessa sekä erilaisten muutosten huomioimisessa ja raportoimisessa. Ryhmäläisten niin halutessa voidaan järjestää yhden päivän (6h) intensiivi Nuuksiossa toukokuussa ja/tai elokuussa. Intensiivillä nautitaan luonnon rauhasta ja voimasta, tehdään harjoituksia ja kerrataan sekä laajennetaan aiheita. Ja huomioidaan ja juhlitaan myönteistä kasvua, jota on tapahtunut. Yhden intensiivin hinnaksi tulee 50 euroa. Syksyllä ryhmän on tarkoitus jatkua joko samalla kokoonpanolla tai sitten ovet avataan uusille tulokkaille.
OHJAAJA Jarko Savonen chi kung-opettaja, kouluttaja, toimintaterapeutti amk http://www.joogachikung.net/opettajat.htm / info(at)joogachikung.net / 044 040 1144 Jarko Savosen sisäisen kasvun polku alkoi 12-vuotiaana koetun syvän meditaatiokokemuksen jälkeen. Todellisuuden ja itsen tunteminen on ollut sen jälkeen hänen suurin palonsa ja pyrkimyksensä. Ja myöhemmin myös muiden auttaminen heidän omilla poluillaan. PAIKKA Espoon Iyengarjoogakeskus Niittykumpu Niittykummuntie 4 02200 Espoo Keskus sijaitsee hyvien liikenneyhteyksien päässä esim. Helsingin Ruoholahdesta, josta omalla autolla ajaa Niittykumpuun noin 8 min ja matka kestää sopivimmilla busseilla alle 20 min.
SINUN OSALLISTUMISESI: 240/200 euroa (sis.alv) *alempi hinta on opiskelijoille, eläkeläisille ja työttömille *tarvittaessa kysy mahdollisuuksistasi maksaa useammassa erässä ILMOITTAUTUMINEN 10.1.11 MENNESSÄ JA MAHDOLLISET KYSYMYKSET info(at)joogachikung.net / 044 040 1144 SYDÄMELLISESTI TERVETULOA MUKAAN!