Naisten telinevoimistelu 2016 MINORI- JA BEMARITESTISTÖ 10 11 -vuotiaat, 2005 2006 syntyneet 12 -vuotiaat, 2004 syntyneet BEMARIT 13 -vuotiaat ja vanhemmat, 2003 syntyneet ja vanhemmat Testistä koostuu sekä liikeyhdistelmistä / sarjoista että yksittäisistä liikkeistä. Enintään kaksi yritystä! Valmentajan varmistus kaikissa testeissä on sallittu! Liikkeissä ei avustusta, valmentaja saa seistä vieressä. Liikkeiden arvostelussa painotetaan oikeaa tekniikkaa ja suorituspuhtautta. Kaikissa testeissä käytössä myös + ja - HUOM. Osallistumisoikeus Minoritestileirille 16. 19.6.2016 Timanttimerkki ja D luokan kategoria V tulee olla suoritettuna viimeistään 22.5.2016 Osallistumisoikeus Bemaritestileirille 18. 21.8.2016 Timanttimerkki tulee olla suoritettuna viimeistään 12.6.2016 Päivitetty 1.3.2016
Hyppy 10-11-vuotiaat hyppy (5 p) Volttiradalla ilman ponnistuslautaa: Yurchenkon alku 80 cm mattokasalle - alastulo nelinkontin kuppiasentoon mattokasalle - dynaamisuus 1 p - arabialaisen tekniikka 2 p - työntövaihe 2 p - hyppy selälleen, enintään 2 p 12-vuotiaat hyppy (5 p) Volttiradalla ilman ponnistuslautaa: Yurchenkon alku 100-110 cm mattokasalle - alastulo seisomaan mattokasalle - dynaamisuus 1 p - arabialaisen tekniikka 2 p - työntövaihe 2 p - hyppy selälleen, enintään 2 p BEMARIT 13-vuotiaat ja vanhemmat hyppy (5 p) Volttiradalla ilman ponnistuslautaa: Yurchenkon alku 100-110 cm mattokasalle loppulennon käsityönnöstä alastulo selälleen mattokasalle - alastulo seisomaan, enintään 3 p TAI voltillinen hyppy hyppyarkulla (FIG) - alkulento 1 p - käsityöntötyöntövaihe 1 p - loppulento 3 p
Nojapuut Liikkeet suoritetaan peräkkäin Pysähdys/väliheilahdus - ½ p 10-11-vuotiaat Nojapuusarja (10 p) AA kippi selinheilahdus käsinseisontaan pyörähdysliike tksp käsinseisontaan (kippi pomppu siirtyminen yläaisalle) YA kippi selinheilahdus käsinseisontaan 2* myötäjättiläinen - AA kippi - selinheilahdus käsinseisontaan 2 p - AA pyörähdysliike käsinseisontaan (fritti-/jalkapohja-/stalderpyörähdys) 2 p - YA kippi - selinheilahdus käsinseisontaan 2 p - YA myötäjättiläinen 2 p - YA myötäjättiläinen 2p 12-vuotiaat Nojapuusarja (10 p) AA kippi selinheilahdus käsinseisontaan pyörähdysliike tksp käsinseisontaan (kippi pomppu siirtyminen yläaisalle) YA kippi selinheilahdus käsinseisontaan - myötäjättiläinen alastulo: voltti tksp suorin vartaloin (merimiesvoltti) TAI erikseen alastulo: voltti etp suorin vartaloin (hollantilainen) AA kippi - selinheilahdus käsinseisontaan 2 p AA pyörähdysliike käsinseisontaan (fritti-/jalkapohja-/stalderpyörähdys) 2 p YA kippi - selinheilahdus käsinseisontaan 2 p YA myötäjättiläinen 2 p YA alastulo 2 p
BEMARIT 13-vuotiaat ja vanhemmat Nojapuusarja (10 p) AA kippi selinheilahdus käsinseisontaan pyörähdysliike tksp käsinseisontaan toinen, erilainen pyörähdysliike käsinseisontaan - (kippi pomppu siirtyminen yläaisalle) YA kippi selinheilahdus käsinseisontaan - myötäjättiläinen alastulo: voltti tksp suorin vartaloin (merimiesvoltti) TAI erikseen alastulo: voltti etp suorin vartaloin (hollantilainen) AA kippi - selinheilahdus käsinseisontaan 2 p AA pyörähdysliike käsinseisontaan (fritti-/jalkapohja-/stalderpyörähdys) 2 p AA pyörähdysliike käsinseisontaan (toinen, erilainen pyörähdysliike) 2 p YA kippi - selinheilahdus käsinseisontaan 2 p YA myötäjättiläinen 2 p YA alastulo 2 p
Puomisarja voimistelullinen ja akrobaattinen Liikkeet suoritetaan liikkuen eteenpäin korkeilla päkiöillä seisten ilman taukoja Liikkeiden ja liikeyhdistelmien avustus ei ole sallittua, mutta vieressä saa seistä ja varmistaa. Kaikki liikkeet tulee tehdä hyvään loppuasentoon. Putoaminen -½ p 10-11-vuotiaat Puomisarja (10 p) Jalannostosarja (2 p) kaksi peräkkäistä korkeaa jalannostoa eteen (oikea ja vasen) kaksi peräkkäistä korkeaa jalannostoa sivulle (oikea ja vasen) kaksi peräkkäistä korkeaa jalannostoa taakse (oikea ja vasen) jalanheitto taakse ja samanaikaisesti ylävartalon lasku alas, kädet puomiin, josta ylävartalon nosto takaisin ylös ja paluu päkiäseisontaan askeleita puomin päätyyn ja käännös päkiäseisonnassa - sarja yhteensä 2 p - rytmi ja liikkuminen korkeilla päkiöillä ½ p - jalannostot 1 p - jalanheitto taakse ja käännös ½ p Hypyt (2 p) tasaspagaattihyppy (ponnistus ja alastulo tasajalkaa) - sissonne-hyppy (järjestys vapaavalintainen) - tasaspagaattihyppy 1 p - sissonne-hyppy 1 p Piruetti (2 p) piruetti tasapaino, tukijalka päkiöillä (molemmilla jaloilla) 1 p jalan pito suorana edessä, vaakatasossa (molemmilla jaloilla) 1 p Käsinseisonta (2 p) vaa asta käsinseisonta, tasapaino 2 s jalat yhdessä, jalkojen avaus ja tasapaino käsinseisonnan oikea asento 1 p käsinseisonta 2 s 1 p Flikki (2 p) flikki jalat yhdessä TAI jalat avaten
12-vuotiaat Puomisarja (10 p) Hypyt (2 p) tasaspagaattihyppy (ponnistus ja alastulo tasajalkaa) - sissonne-hyppy (järjestys vapaavalintainen) - tasaspagaattihyppy 1 p - sissonne 1 p Piruetti (2 p) piruetti 360 o 1 p jalanpito suorana edessä vaakatasossa, tukijalka päkiöillä, molemmilla jaloilla 1 p Vipuhyppy/Z-hyppy (2 p) etumainen jalka alle 45 o > A-osa 1 p Käsinseisonta (2 p) vaa asta käsinseisonta, tasapaino 2 s jalat yhdessä, jalkojen avaus ja jalkojen yhteen vienti käsinseisontaan käsinseisonnan oikea asento 1 p käsinseisonta 2 s 1 p Akrobaattinen sarja (2 p) siltakaato tksp flikki jalat yhdessä TAI jalat avaten siltakaato tksp 1 p flikki 1 p yhdistelmä 1 p
BEMARIT 13-vuotiaat ja vanhemmat Puomisarja (10 p) Hypyt (2 p) tasaspagaattihyppy (ponnistus ja alastulo tasajalkaa) - sissonne-hyppy (järjestys vapaavalintainen) - tasaspagaattihyppy 1 p - sissonne 1 p B-piruetti (2 p) - A-piruetti, enintään 1 p Vipuhyppy/Z-hyppy (2 p) - etumainen jalka alle 45 astetta > A-osa, enintään 1p Käsinseisonta (2 p) vaa asta käsinseisonta, tasapaino 2 s jalat yhdessä, jalkojen avaus ja yhteen ja avaus toiseen suuntaan tasapaino käsinseisonnan oikea asento 1 p käsinseisonta 2 s 1 p Akrobaattinen sarja (2 p) kahden lentovaiheisen liikkeen yhdistelmä (saavat olla samat) yhdistelmä 2 p
Permanto voimistelullinen Liikkeet ja liikeyhdistelmät suoritetaan peräkkäin yhtenä sarjana 10-11-vuotiaat Voimistelullinen sarja (4 p) tasaspagaattihyppy - tasaspagaattihyppy (jalkojen avaus molempiin suuntiin, rebound) - 1. tasaspagaattihyppy 1 p - 2. tasaspagaattihyppy 1 p piruetti 540 o (ylipyöriminen on sallittu) 1 p vipuhyppy/z-läpilyöntihyppy 1 p 12-vuotiaat Voimistelullinen sarja (4 p) tasaspagaattihyppy 180 o 1 p piruetti 720 o (ylipyöriminen on sallittu) 1 p vipuhyppy/z-läpilyöntihyppy kadettihyppy / johnsson / Z-läpilyöntihyppy toisella jalalla (dance passage) - vipuhyppy/z-läpilyöntihyppy 1 p - kadettihyppy / johnsson / Z-läpilyöntihyppy toisella jalalla 1 p
BEMARIT 13-vuotiaat ja vanhemmat Voimistelullinen sarja (4 p) tasaspagaattihyppy 360 o 1 p B-piruetti (ylipyöriminen on sallittu) 1 p vipuhyppy/z-läpilyöntihyppy kadettihyppy 180 o / johnsson 180 o / Z-läpilyöntihyppy 180 o (dance passage, järjestys vapaavalintainen) - vipuhyppy/z-läpilyöntihyppy 1 p - kadettihyppy 180 o / johnsson 180 o / Z-läpilyöntihyppy 180 o 1 p
Permanto akrobaattinen Liikkeet ja liikeyhdistelmät suoritetaan peräkkäin yhtenä sarjana permantokanveesilla (ei volttiradalla) Kaatuminen -½ p 10-11-vuotiaat Etp yhdistelmä (2 p) puolivoltti - puolivoltti tasajalkaponnistuksella TAI puolivoltti voltti etp kerien puolivoltti 1 p puolivoltti tasaponnistuksella TAI voltti etp kerien 1 p Tksp yhdistelmä (4 p) Tasaponnistuksella hyppyaskel arabialainen 3* flikki arabialainen 1 p flikki, jokainen 1 p 12-vuotiaat Etp yhdistelmä (3 p) puolivoltti voltti etp suorin vartaloin puolivoltti 1 p voltti etp suorin vartaloin 2 p Tksp yhdistelmä (3 p) arabialainen flikki - voltti tksp suorin vartaloin arabialainen - flikki 1 p voltti tksp suorin vartaloin 2 p
BEMARIT 13-vuotiaat ja vanhemmat Etp yhdistelmä (3 p) voltti etp suorin vartaloin 1/1 kierteellä voltti etp suorin vartaloin 1 p voltti etp suorin vartaloin ½ kierteellä 2 p voltti etp suorin vartaloin 1/1 kierteellä 3 p Tksp yhdistelmä (3 p) arabialainen - flikki voltti tksp suorin vartaloin 1/1-kierteellä voltti tksp suorin vartaloin 1 p voltti tksp suorin vartaloin ½ kierteellä 2 p voltti tksp suorin vartaloin 1/1 kierteellä 3 p
Voima ja kestävyys enintään a 6p, yhteensä 36 p 1. liike 4 m köysikiipeily käsillä ylös+alas+ylös / aika maksimi lepoaika 10 s 2. liike Jalkojennostot riipunnasta ylös, määrä (1 min) kosketus puolapuuhun / puolapuun alle 3. liike Käsinseisonta / aika (max 60 s) hyvä vartalon asento koko käsinseisonnan ajan saa tehdä lattialla, puomilla, käsinojapuilla tms. 5 s = ½ p 10 s = 1 p 15 s = 1½ p 20 s = 2 p 25 s = 2½ p 30 s = 3 p 35 s = 3½ p 40 s = 4 p 45 s = 4½ p 50 s = 5 p 55 s = 5½ p 60 s = 6 p 4. liike Haarapunnerrus / määrä (max 12) pakarat eivät saa käväistä maassa punnerruksien välillä käsien liikuttaminen ei ole sallittua saa tehdä lattialla, puomilla, käsinojapuilla tms. haarapunnerrus ylös ¼ p + lasku alas ¼ p ts. 1 haarapunnerrus = ½ p 5. liike 20 m juoksu mittaus kennoilla 6. liike Pomput palikalle / määrä / 1 min palikan korkeus noin 40 cm Kestävyys 10-11v 2000 m juoksu 12-13v 3000 m juoksu 14-15v 3000 m juoksu kesäkuu juoksu / aika, ulkokentällä elokuu juoksu / aika, ulkokentällä
Liikkuvuus maksimi 10 p 1. liike Hartiat (2 p) hartialinja sillassa, polvet ja kädet suorana, jalat yhdessä suoralinja 1 p yli käsivarsilinjan 2 p 2. liike Vapaa eteentaivutus (2 p) seisten, ilman käsitukea, kädet mahdollisimman kauas jalkojen taakse kaksinkerroin, pieni rako 1 p täysin kaksinkerroin, ei rakoa 2 p 3. liike Spagaatit kaikkiin suuntiin erikseen, eteen-taakse maksimi 2 p / suunta ja sivuttain maksimi 2 p, yhteensä (6 p) ei spagaatia 0 p spagaati maassa, etummainen jalka koukistettu, takimmainen jalka 90 o 2 p sivuspagaatti, pieni rako 1 p sivuspagaatti maassa 2 p