2-LUOKAN SARJOJEN ARVIOINTI

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "2-LUOKAN SARJOJEN ARVIOINTI"

Ritva Oksanen
7 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 2-LUOKAN SARJOJEN ARVIOINTI Kilpa-aerobicin lasten ja harrastajien kilpailujärjestelmä (oma kuva) Nimi Puh.nro Seura Valmentaja

2 AEROSPORT SARJA 1. DYNAAMINEN kilpa-aerobicin lasten ja harrastajien kilpailujärjestelmä AeroSport tarkoittaa lapsille ja harrastajille kehitettyä kilpailujärjestelmää, joka perustuu voimistelun perusliikkeiden ja yksinkertaisten aerobicsarjojen harjoitteluun, toistamiseen ja esittämiseen. AeroSportkilpailut on tarkoitettu lajin sisääntuloväyläksi uusille kilpailijoille. Päätavoitteet: 1. Helppo (Jokainen voi oppia ja muistaa liikkeet helposti) 2. Toistettavuus (Jotta liike automatisoituu tulee sitä toistaa tuhansia kertoja) 3. Asteittain etenevä (8 tasoa hyvin helposta- vaikeaan) 4. Aikaa säästävä (harjoittelussa käytettävä aika käytetään liikkeiden harjoitteluun, ei ohjelman oppimiseen) 5. Henkilökohtainen kilpailupalaute (1-luokassa yksilösuoritukset) 6. Opettava (Ohjaa valmentajaa harjoittelun suunnitteluun ja koreografian luomiseen) AeroSport-kilpailut jakautuvat kahteen luokkaan, joista 2-luokassa voi osallistua Pisteet-sarjaan, jossa suoritetaan kahdeksan erilaista liikesarjaa tai Ohjelma-sarjaan, jossa 8-9-vuotiaat voivat suorittaa kokonaista ohjelmaa joukkueina. 3-luokassa voi hyödyntää 2-luokan sarjoja koreografiassa tai tehdä kokonaan oman ohjelman. AeroSport-liikesarjat AeroSport-liikesarjoilla sekä -ohjelmalla voivat kilpailla kaikenikäiset voimistelijat. Alle 12-vuotiaat osallistuvat Voimistelu Asemille ja yli 8-vuotiaat AeroSport-kilpailuihin. AeroSport-liikesarjoja on kahdeksan. Sarjoissa no. 1-7 on vaikeusliike, jonka suoritusvaikeus jakautuu eri tasoille. n 1 vaikeusliike on ns. perusliike. Kaikkien liikkeiden suoritus tulee aloittaa tasolta 1. AeroSport-sarjojen harjoittelu Voimistelija aloittaa liikesarjojen harjoittelun kotisalilla tekemällä AeroSport-materiaalin harjoitteita. AeroSport-sarjojen suoritus Voimistelija voi edetä kahdella tasolla sarjojen suorituksessa. Voimistelija saa valita 1. Kuinka monta liikesarjaa hän suorittaa yhdellä kerralla (1-8 liikesarjaa) 2. Millä vaikeustasolla hän suorittaa sarjoissa olevat vaikeusliikkeet (tasot 1-3). Voimistelija voi edetä taitojensa mukaan eri sarjoissa eri tasoilla. AeroSport-sarjojen arviointi Kotisalilla suorituksen arvioi joko oman seuran tuomari, valmentaja tai toinen kilpailija. Voimistelun Asemalla arvioinnin suorittaa Arvi, joka antaa suorituksesta kirjallisen palautteen joko yksilölle tai pienryhmälle. AeroSport-kilpailuissa suorituksen vastaanottaa Arvioitsija, joka antaa henkilökohtaisen palautteen kilpailijan Lentopassiin.

3 VOIMALIIKE - PUNNERRUS 1. KÄSI-JA JALKALIIKKEIDEN SEKÄ VARTALON HALLINTA Yhteiset kriteerit 1 Vartalo suorana 2 Kyynärpäät sivulle/taakse 3 Kädet olkapäiden alla 4 Ala-asennossa olkapää on vähintään käden ojentajan kanssa samassa tasossa 5 Jalat suorana a. Wenson 6 Jalka olkavarren yläosassa 7 Takajalan kantapää kohti kattoa b. Sarana 6 Sarana tehdään nilkoilla 7 Kyynärpäät osuvat maahan 2. 4/7 KOKO SARJA YHT 9/13

4 SARJA 2. STAATTINEN VOIMA HAARA-PRESSI 1. KÄSI-JA JALKALIIKKEIDEN SEKÄ VARTALON HALLINTA 1 Vartalon koonto 2 Tasapaino pysyy hallitusti 3 Nosto pysyy ilmassa 2 sek 4 Kämmenet maassa 5 Jalkojen symmetrinen aukikierto 6 Jalat suorana lattian suuntaisesti 7 Nilkat ojennettuna 2. 4/7 KOKO SARJA YHT 9/13

5 SARJA 3. KAHDEN JALAN HYPPY 1. KÄSI-JA JALKALIIKKEIDEN SEKÄ VARTALON HALLINTA Yhteiset kriteerit 1 Vartalon neliö oikein koko ajan 2 Vauhdikas käsien heilautus Ponnistus 3 Polvien jousto Ilmalento 4 Ensin lantion suoristus, sitten liike 5 Jalkojen hallittu asento ilmassa 6 Nilkat ojennettuina Alastulo 7 Hallittu alastulo kahdelle jalalle 8 Polvien jousto 2. 5/8 KOKO SARJA YHT 10/14

6 SARJA 4. YHDEN JALAN HYPPY 1. KÄSI-JA JALKALIIKKEIDEN SEKÄ VARTALON HALLINTA Yhteiset kriteerit 1 Vartalon neliö oikein koko ajan 2 Vauhdikas käsien heilautus Ponnistus 3 Polven jousto Ilmalento 4 Ensin lantion suoristus, sitten liike 5 Jalkojen hallittu asento ilmassa 6 Nilkat ojennettuina Alastulo 7 Hallittu alastulo yhdelle jalalle 8 Polven jousto 2. 5/8 KOKO SARJA YHT 10/14

7 SARJA 5. LIIKKUVUUS ETEENPÄIN - SAGITTAALI SPAGAATTI 1. ALAS- JA YLÖSMENO 3 Kannatetut ja hallitut käsiliikkeet 4 Asennot selkeät 1 Vartalon neliö säilyy liikkeen aikana 2 Selkä suorana 3 Jalat ojennettuna a. Spagaatti taso 4 Spagaattiasento lattiassa b. Pyörintä 4 Jalka pysyy lähellä vartaloa koko ajan 2. 3/4 KOKO SARJA YHT 8/10

8 SARJA 6. LIIKKUVUUS AUKI/SIVULLE - (FRONTAALISPAGAATTI) 1. ALAS- JA YLÖSMENO 2 Ryhti säilyy sarjan aikana Yhteiset kriteerit 1 Vartalon neliö 2 Selkä suorana 3 Pää vartalon jatkeena 4 Jalat suorana 5 Nilkat ojennettuna 6 Jalkojen aukikierto Jalkojen aukaisu 7 Jalkojen avaus yli 140 astetta Läpimeno 7 Koko lantio osuu maahan läpimenon aikana 8 Jalkojen tuonti yhteen yhtaikaa 1. 1/2 2. 5/8 KOKO SARJA YHT 8/12

9 SARJA 7. TASAPAINO 1. KÄSI-JA JALKALIIKKEIDEN SEKÄ VARTALON HALLINTA Yhteiset kriteerit 1 Tasapaino pysyy hallitusti 2 Vartalon neliö oikein 3 Tukijalka suorana 4 Vaikeusliike suoritettu kirjallisen ohjeen mukaisesti a. Kukkovaaka 5 Korkea päkiäasento 6 Nostetun jalan reisi vaakatasossa b. Piruetti 5 Korkea päkiäasento 6 Liike pyörii tavoitellun astemäärän c. Vaaka / pystyspagaatti 5 Lantio oikeassa asennossa 6 Nostettu jalka ojennettuna 2. 4/6 KOKO SARJA YHT 9/12

10 SARJA 8. AEROBIC ASKELTEN SARJA 1. KÄSI-JA JALKALIIKKEIDEN SEKÄ VARTALON HALLINTA Tekniikka 5 Tiukat ja selkeät asennot 2. KOKONAISSUORITUS 1. 3/5 2. 1/1 KOKO SARJA YHT 4/6

Samankaltaiset tiedostot

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä. päivitetty 15.12.2018 KULTAMERKKI Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja